หลักการสครับหนังศีรษะ ขจัดความมันส่วนเกินและเซลล์ผิวที่อุดตันรูขุมขน ฟื้นฟูสมดุลหนังศีรษะ พร้อมรอบเวลาที่เหมาะสม

หนังศีรษะก็เหมือนผิวหน้า มีต่อมไขมันและมีเซลล์ผิวหลุดลอกตามธรรมชาติเช่นกัน เพียงแต่ถูกเส้นผมปกคลุมไว้ ทำให้หลายคนลืมดูแลไป จึงไม่แปลกที่หลายคนล้างหน้าทุกวัน แต่กลับดูแลหนังศีรษะด้วยการสระผมเพียงครั้งเดียวจบ

ปัญหาคือหนังศีรษะมีความหนาแน่นของต่อมไขมันสูงกว่าผิวหน้า เมื่อไขมันถูกผลิตออกมามาก รูขุมขนก็อุดตันง่ายตามไปด้วย นอกจากนี้หนังศีรษะยังถูกเส้นผมปกคลุม ความร้อนและความชื้นจึงระบายออกได้ยาก ทำให้เกิดสภาพแวดล้อมที่อับชื้นและไขมันคั่งค้างได้ง่ายกว่าผิวหน้ามาก

การสครับหนังศีรษะจึงเป็นวิธีดูแลที่ช่วยขจัดความมันและเซลล์ผิวที่อุดตันอยู่ในรูขุมขนเหล่านี้ออกไป ให้หนังศีรษะกลับมาหายใจได้ตามปกติ เพราะการสระผมเพียงอย่างเดียวชะล้างได้แค่ฝุ่นผิวและความมันชั้นบนเท่านั้น ไม่สามารถเข้าไปถึงก้อนที่จับตัวแน่นอยู่ลึกในรูขุมขนได้ จึงจำเป็นต้องมีการดูแลเพิ่มเติมโดยเฉพาะ

ทำไมรูขุมขนหนังศีรษะที่อุดตันจึงเป็นปัญหา?

โดยปกติรูขุมขนคือทางระบายที่ไขมันไหลออกมาตามธรรมชาติ แต่เมื่อไขมัน เซลล์ผิว และคราบสารเคมีจากผลิตภัณฑ์แต่งผมเกาะพันกัน ปากทางระบายนี้ก็จะแคบลง คล้ายกับท่อระบายน้ำที่มีเส้นผมพันกับคราบไขมันจนน้ำไหลไม่ลง

เมื่อรูขุมขนอุดตัน ไขมันก็จะคั่งค้างอยู่ข้างในต่อเนื่อง บนหนังศีรษะมีจุลินทรีย์ที่อาศัยอยู่เป็นปกติอยู่แล้ว โดยเฉพาะเชื้อรามาลาสซีเซีย (Malassezia) ซึ่งใช้ไขมันที่คั่งค้างนี้เป็นอาหารและย่อยสลายมัน ระหว่างกระบวนการนี้จะเกิดกรดไขมันที่ระคายเคืองเป็นผลพลอยได้ ทำให้หนังศีรษะแดงและคัน

หากปล่อยไว้นาน ก็จะเกิดการอักเสบเล็ก ๆ รอบรูขุมขนซ้ำแล้วซ้ำเล่า รูขุมขนที่สะสมการอักเสบไว้จะมีแรงยึดเส้นผมที่อ่อนแอลง จึงมีรายงานว่าหนังศีรษะที่อุดตันเรื้อรังไม่ได้เชื่อมโยงแค่กับรังแคหรืออาการคันเท่านั้น แต่ยังเกี่ยวข้องกับเส้นผมที่บางลงด้วย

ผลิตภัณฑ์แต่งผมก็มีส่วนเช่นกัน แว็กซ์ สเปรย์ หรือแชมพูแห้งจะทิ้งฟิล์มบาง ๆ ไว้บนหนังศีรษะ เมื่อฟิล์มนี้ซ้อนทับกับไขมันและเซลล์ผิวที่มีอยู่เดิม ปากรูขุมขนก็จะอุดตันหนาขึ้นไปอีก ยิ่งชั้นสะสมหนาขึ้นเท่าไร ไขมันข้างในก็ยิ่งระบายออกยากขึ้นเท่านั้น กลายเป็นวงจรที่วนซ้ำไม่จบ

การสครับขจัดอะไรออกไปบ้าง และขจัดอย่างไร?

คำว่าสครับ (scaling) หมายถึงการค่อย ๆ ขจัดสิ่งที่สะสมออกเป็นชั้นบาง ๆ การสครับหนังศีรษะใช้สองวิธีร่วมกัน คือวิธีทางเคมีและวิธีทางกายภาพ

วิธีทางเคมีใช้สารอย่างกรดซาลิไซลิก (salicylic acid) ซึ่งละลายในน้ำมันได้ดี จึงแทรกซึมลึกเข้าไปในรูขุมขนที่มีไขมันอุดตันได้ และช่วยคลายพันธะที่ยึดเซลล์ผิวหนังเข้าด้วยกันให้หลวมลง หลักการคล้ายกับการค่อย ๆ ละลายปูนที่เชื่อมอิฐแต่ละก้อน เมื่อพันธะคลายตัว ชั้นเซลล์ผิวที่หนาขึ้นก็จะหลุดลอกออกเป็นชั้นบาง ๆ เอง

ส่วนวิธีทางกายภาพคือการใช้เม็ดสครับละเอียด แปรงขนนุ่ม หรือแผ่นสครับสำหรับหนังศีรษะโดยเฉพาะ นวดเบา ๆ บนผิวเพื่อดันเซลล์ผิวและก้อนไขมันที่คลายตัวแล้วออกมา เมื่อใช้วิธีทางเคมีคลายพันธะไว้ก่อน แรงนวดที่ใช้ก็แค่เบา ๆ เซลล์ผิวก็หลุดออกได้ง่าย การใช้สองวิธีนี้ร่วมกันจึงช่วยขจัดสิ่งสกปรกได้สะอาดขึ้น โดยไม่ต้องฝืนหนังศีรษะมากเกินไป

ทำไมเมื่อสครับหนังศีรษะแล้ว กลิ่นถึงลดลง?

ต้นตอของกลิ่นบนหนังศีรษะไม่ใช่ตัวไขมันเอง แต่เป็นกรดไขมันและของเสียที่เกิดขึ้นเมื่อเชื้ออย่างมาลาสซีเซียย่อยสลายไขมัน พูดง่าย ๆ คือยิ่งเชื้อมีอาหารให้กินมาก กลิ่นก็ยิ่งรุนแรงขึ้น

เมื่อสครับขจัดก้อนไขมันและเซลล์ผิวที่คั่งค้างออกไป อาหารที่เชื้อจะย่อยสลายก็ลดลงตามไปด้วย เมื่ออาหารลดลง สารที่ก่อกลิ่นซึ่งเกิดจากกระบวนการย่อยสลายก็ลดลงไปด้วยเช่นกัน จึงถือได้ว่าเป็นวิธีที่ไม่ใช่การกลบกลิ่นด้วยความหอม แต่เป็นการขจัดต้นตอที่ก่อให้เกิดกลิ่นออกไปโดยตรง

อาการคันบรรเทาลงได้อย่างไร?

หากตามหาสาเหตุของอาการคัน สุดท้ายก็ย้อนกลับไปที่รูขุมขนอุดตันเช่นกัน เพราะสารระคายเคืองที่เกิดจากการย่อยสลายไขมันที่คั่งค้างจะไปกระตุ้นปลายประสาทบนหนังศีรษะอยู่ตลอด คล้ายกับรอยยุงกัดที่บวมและกระตุ้นเส้นประสาทซ้ำ ๆ สารระคายเคืองในหนังศีรษะก็ส่งสัญญาณคันซ้ำ ๆ เช่นเดียวกัน

เมื่อสครับเปิดรูขุมขนให้โล่งขึ้น ไขมันก็จะไหลออกมาตามธรรมชาติ ไม่คั่งค้างอยู่จุดเดียว โอกาสที่จะเกิดสารระคายเคืองและระยะเวลาที่ไปกระตุ้นเส้นประสาทจึงลดลง มีรายงานว่าอาการคันจะทุเลาลงจากผลนี้ อย่างไรก็ตาม หากเป็นกรณีที่อักเสบลึกอยู่แล้ว เช่น โรคผิวหนังอักเสบชนิดต่อมไขมันบนหนังศีรษะ (seborrheic dermatitis) ที่ลุกลามไปแล้ว การสครับเพียงอย่างเดียวอาจแก้ปัญหาไม่ได้ทั้งหมด หากอาการเป็นนานควรพิจารณาไปพบแพทย์ผิวหนังร่วมด้วยจะปลอดภัยกว่า

ควรสครับหนังศีรษะบ่อยแค่ไหน?

เกณฑ์ในการกำหนดรอบเวลาคือความเร็วในการผลิตไขมันขึ้นมาใหม่ คนที่ต่อมไขมันทำงานมากก็จะมีรูขุมขนอุดตันซ้ำเร็วตามไปด้วย

• หากไขมันหลั่งออกมามากและหนังศีรษะมันเยิ้มง่าย ควรสครับทุก 1 ถึง 2 สัปดาห์ เพราะไขมันสะสมกลับมาเร็ว รอบการทำความสะอาดก็ต้องถี่ตามเพื่อให้สมดุล
• หากหนังศีรษะอยู่ในระดับปกติทั่วไป ควรสครับทุก 2 ถึง 4 สัปดาห์ ซึ่งสอดคล้องกับรอบการผลัดเซลล์ผิวตามธรรมชาติ ไม่จำเป็นต้องสครับบ่อยก็ดูแลได้เพียงพอ
• หากหนังศีรษะแห้งหรือบอบบางง่าย ควรเว้นระยะให้นานขึ้นเป็นทุก 4 ถึง 6 สัปดาห์ เพราะหนังศีรษะที่เกราะป้องกันอ่อนแอจะไวต่อการระคายเคืองมากกว่า หากสครับบ่อยเกินไป ความชื้นจะระเหยออกจากชั้นผิวที่บางลงได้ง่าย ทำให้แห้งและระคายเคืองรุนแรงขึ้น

กล่าวคือการสครับไม่ใช่ว่ายิ่งบ่อยยิ่งดี แต่ต้องปรับให้เข้ากับความเร็วในการผลิตไขมันของหนังศีรษะแต่ละคนจึงจะได้ผลยาวนาน ฤดูกาลก็เป็นอีกปัจจัยที่ควรพิจารณา ในช่วงฤดูร้อนที่เหงื่อและไขมันหลั่งมากขึ้น อาจร่นระยะให้ถี่ขึ้นเล็กน้อย ส่วนในฤดูหนาวที่อากาศแห้ง ควรเว้นระยะให้ห่างขึ้น จะช่วยให้เหมาะกับสภาพหนังศีรษะมากกว่า

หลังทำสครับควรดูแลตัวเองอย่างไร?

หลังสครับเสร็จใหม่ ๆ ชั้นเซลล์ผิวจะบางกว่าปกติ เปรียบเสมือนเกราะป้องกันที่บางลงชั่วคราว ทำให้ไวต่อการระคายเคืองมากขึ้นเล็กน้อย

ดังนั้นในวันที่สครับ ควรหลีกเลี่ยงการเกาหนังศีรษะแรง ๆ ด้วยเล็บ และใช้แชมพูสูตรอ่อนโยนแทนแชมพูที่ทำความสะอาดล้ำลึกเกินไป นอกจากนี้การเติมความชุ่มชื้นด้วยโทนเนอร์หรือเซรั่มสำหรับหนังศีรษะจะช่วยป้องกันไม่ให้แห้งในช่วงที่ชั้นเซลล์ผิวที่บางลงกำลังฟื้นตัว ในช่วง 2 ถึง 3 วันหลังสครับ ควรล้างด้วยน้ำอุ่นเป็นเวลาสั้น ๆ แทนการล้างด้วยน้ำร้อนนาน ๆ จะช่วยลดการระคายเคืองได้มากกว่า

ใครที่จะได้ประโยชน์จากการสครับมากที่สุด?

ไม่ใช่ทุกคนที่จำเป็นต้องสครับหนังศีรษะในระดับเดียวกัน เพราะประโยชน์ที่ได้รับจะแตกต่างกันไปตามสภาพหนังศีรษะ จึงควรสำรวจก่อนว่าหนังศีรษะของตัวเองใกล้เคียงกับแบบไหน

• คนที่สระผมแล้วแต่กลับมันเยิ้มอีกครั้งภายในครึ่งวันจะได้ประโยชน์มาก เพราะหมายความว่าต่อมไขมันหลั่งไขมันออกมามาก รูขุมขนก็อุดตันเร็วตามไปด้วย
• คนที่มักเห็นเซลล์ผิวเล็ก ๆ บนหนังศีรษะบ่อย ๆ หรือกังวลเรื่องกลิ่นก็เช่นเดียวกัน ตามที่อธิบายไปก่อนหน้านี้ จุดที่มีเซลล์ผิวและไขมันสะสมจะกลายเป็นเวทีให้เชื้อทำงาน การจัดการเวทีนั้นให้สะอาดอยู่เสมอจึงเป็นประโยชน์
• ในทางกลับกัน หากหนังศีรษะแห้งและรู้สึกตึงบ่อย ๆ ก็ไม่จำเป็นต้องสครับบ่อยนัก เพราะไขมันมีน้อยอยู่แล้ว วัตถุดิบที่จะอุดตันจึงมีไม่มาก หากสครับบ่อยเกินไปอาจยิ่งขจัดเกราะป้องกันที่มีอยู่น้อยอยู่แล้วออกไป ทำให้ไวต่อการระคายเคืองมากขึ้น

ที่สำคัญที่สุดคือ หากหนังศีรษะมีบาดแผล มีน้ำเหลืองไหล หรืออักเสบรุนแรง ควรเลื่อนการสครับออกไปก่อนจะปลอดภัยกว่า เพราะแรงเสียดสีในสภาพเช่นนี้อาจไปกระตุ้นการอักเสบให้รุนแรงขึ้น ควรเริ่มสครับหลังจากอาการสงบลงแล้วจะดีกว่า

References

Korean Dermatological Association, Ministry of Food and Drug Safety (MFDS), American Academy of Dermatology (AAD), and U.S. Food and Drug Administration (FDA).