รูขุมขนกว้าง สาเหตุและวิธีดูแล ส่วนผสมไหนได้ผล

พอส่องกระจกใกล้ๆ หลายคนมักสะดุดตากับรูขุมขนเป็นพิเศษ บริเวณจมูกและแก้มที่ดูขรุขระทำให้รู้สึกว่าล้างหน้าอย่างไรก็ไม่หมดจด แต่จริงๆ แล้วรูขุมขนเป็นโครงสร้างที่ผิวต้องมีอยู่แล้ว เพราะเป็นทางออกของเหงื่อและไขมัน จึงไม่มีทางกำจัดให้หายไปได้หมด สิ่งที่ทำให้รูขุมขนดูใหญ่ขึ้นชัดเจนนั้นเกิดจากหลายปัจจัยที่ซ้อนกันอยู่ และเมื่อค่อยๆ แกะสาเหตุออกทีละข้อ ก็จะเห็นว่ามีวิธีทำให้รูขุมขนดูกระชับขึ้นได้จริง แม้จะทำให้หายไปทั้งหมดไม่ได้ก็ตาม

อะไรทำให้รูขุมขนดูใหญ่

รูขุมขนที่ดูใหญ่ขึ้นเกิดจากปัจจัยหลักสามอย่างที่ทำงานร่วมกัน หนึ่งคือปริมาณไขมันที่ผิวหลั่งออกมา สองคือความยืดหยุ่นที่คอยพยุงผนังรูขุมขน และสามคือขนาดของรูขุมขน (ท่อเล็กๆ ใต้ผิวที่เส้นขนงอกออกมา)

เมื่อผิวหลั่งไขมันออกมามาก ปากรูขุมขนก็มักจะยืดค้างอยู่ในสภาพเปิดกว้าง คล้ายกับท่อน้ำที่มีแรงดันดันอยู่ตลอดเวลา ปากท่อก็จะค่อยๆ ขยายออก และเมื่ออายุมากขึ้นหรือโดนแดดสะสมเป็นเวลานาน คอลลาเจนกับอีลาสตินที่คอยยึดรอบรูขุมขนก็จะลดลง ทำให้ปากรูขุมขนไม่สามารถหดกลับมาได้เหมือนเดิมและค้างอยู่ในสภาพเปิดกว้าง ปัจจัยทั้งสามนี้มักเกิดขึ้นพร้อมกันในคนคนเดียว การดูแลรูขุมขนด้วยวิธีใดวิธีหนึ่งเพียงอย่างเดียวจึงมักไม่พอ

ไขมันเยอะทำไมรูขุมขนจึงเปิดกว้าง

ต่อมไขมันเป็นต่อมเล็กๆ ที่อยู่ติดกับรูขุมขนและทำหน้าที่หลั่งน้ำมัน เมื่อไขมันหลั่งออกมามากเกินไป ผิวรอบปากรูขุมขนก็จะบวมนูนขึ้นเล็กน้อย และเมื่อไขมันกับเซลล์ผิวที่ตายแล้วจับตัวกันอยู่ในรูขุมขน ปากรูขุมขนก็จะยิ่งดูกว้างขึ้นไปอีก

บริเวณที่มีต่อมไขมันหนาแน่นอย่างจมูกและหน้าผากจะเห็นรูขุมขนเด่นชัดกว่าบริเวณอื่นแม้ได้รับสิ่งกระตุ้นเท่ากัน เพราะความหนาแน่นของต่อมไขมันในแต่ละส่วนของใบหน้าไม่เท่ากัน ด้วยเหตุนี้การควบคุมความมันจึงมักเป็นจุดเริ่มต้นแรกในการดูแลรูขุมขน ส่วนผสมที่ช่วยลดการหลั่งไขมันได้ดีที่ขึ้นชื่อคือ niacinamide ซึ่งมีการศึกษาว่าทำงานโดยลดกระบวนการเผาผลาญที่สร้างน้ำมันในต่อมไขมันตั้งแต่ระดับเซลล์

ความยืดหยุ่นลดลงและรูขุมขนหย่อน

รูขุมขนไม่ใช่แค่รูที่เปิดอยู่เฉยๆ แต่เป็นโครงสร้างที่เนื้อเยื่อผิวรอบข้างโอบล้อมปากรูขุมขนไว้เหมือนกำลังหุบเข้าหากัน สิ่งที่คอยพยุงผนังรูขุมขนไว้ตรงนี้คือคอลลาเจนและอีลาสตินในชั้นหนังแท้

ลองนึกภาพยางยืด เส้นที่ยังมีความยืดหยุ่นดีจะยืดออกแล้วหดกลับที่เดิมได้เร็ว แต่เส้นที่เก่าและหย่อนแล้วเมื่อยืดออกครั้งหนึ่งก็มักไม่กลับมาเหมือนเดิม ผิวรอบรูขุมขนก็เป็นแบบเดียวกัน ตอนที่คอลลาเจนยังแน่นดี แม้ไขมันจะเพิ่มขึ้นบ้างรูขุมขนก็ยังหดกลับได้ แต่เมื่อคอลลาเจนลดลง รูขุมขนที่เคยเปิดออกครั้งหนึ่งก็จะค้างอยู่ในสภาพกว้างต่อไป และแสงแดดยังไปกระตุ้นเอนไซม์ที่ย่อยสลายคอลลาเจน (MMP หรือ matrix metalloproteinase) ซึ่งซ้ำเติมกระบวนการนี้เข้าไปอีก

เรตินอยด์ทำงานกับรูขุมขนอย่างไร

retinoid เป็นสารในกลุ่มวิตามินเอ ตัวที่พบบ่อยคือ retinol และ tretinoin ซึ่งเป็นสูตรที่ต้องสั่งจ่ายโดยแพทย์ ส่วนผสมกลุ่มนี้ทำงานพร้อมกันสองทาง

ทางแรกคือเร่งการผลัดเซลล์ผิว (วงจรที่เซลล์ผิวชั้นบนถูกแทนที่ด้วยเซลล์ใหม่) ให้เร็วขึ้น ช่วยดันเซลล์ผิวเก่ากับไขมันที่อุดตันอยู่ในรูขุมขนออกมา คล้ายกับการเปิดท่อระบายน้ำที่ตัน ทางที่สองคือกระตุ้นไฟโบรบลาสต์ในชั้นหนังแท้ให้สร้างคอลลาเจนเพิ่มขึ้น ซึ่งเท่ากับเป็นการเติมความยืดหยุ่นให้ผนังรูขุมขนที่กล่าวไปข้างต้น มีงานวิจัยที่พบว่าการทา retinol ความเข้มข้น 0.2% อย่างต่อเนื่องช่วยลดขนาดรูขุมขนลงเฉลี่ยราว 30% ส่วน tretinoin ความเข้มข้นระดับใบสั่งแพทย์มีรายงานผลลัพธ์ที่ดีกว่านั้นอีก อย่างไรก็ตาม retinoid ต้องใช้เวลาให้ชั้นผิวใหม่ปรับตัว จึงมักแนะนำให้ทาต่อเนื่อง 4 ถึง 12 สัปดาห์กว่าจะเห็นการเปลี่ยนแปลงชัดเจน

วิธีใช้ niacinamide และ BHA

นอกจากช่วยควบคุมความมันที่กล่าวไปแล้ว niacinamide ยังช่วยเสริมเกราะปกป้องผิวให้แน่นขึ้นด้วย เมื่อเกราะผิวแน่นขึ้น น้ำในผิวก็ระเหยออกน้อยลง ผลที่ตามมาคือผิวรอบรูขุมขนหย่อนคล้อยน้อยลงตามไปด้วย มีงานวิจัยหนึ่งพบว่าการใช้ niacinamide ความเข้มข้น 4% ต่อเนื่อง 8 สัปดาห์ช่วยให้รูขุมขนกระชับขึ้นอย่างเห็นได้ชัด

salicylic acid (BHA) มีคุณสมบัติละลายในน้ำมัน จึงแทรกซึมเข้าไปในรูขุมขนได้ลึกและช่วยเก็บกวาดไขมันกับเซลล์ผิวที่สะสมอยู่ข้างในได้ดี ต่างจาก AHA ที่เน้นขจัดเซลล์ผิวเก่าที่ผิวชั้นบน BHA จะเข้าถึงส่วนลึกของรูขุมขนได้เพราะละลายในน้ำมัน สูตรผสมที่นิยมใช้กันจริงมีดังนี้

• retinol + ครีมกันแดด: retinoid อาจทำให้ผิวไวต่อแสงแดดมากขึ้นในระหว่างวัน การกันแดดควบคู่กันจึงช่วยป้องกันไม่ให้คอลลาเจนที่เพิ่งสร้างขึ้นถูกทำลายซ้ำ
• niacinamide + มอยส์เจอไรเซอร์: ระหว่างที่ลดความมัน ผิวอาจแห้งได้ง่าย จึงต้องเติมความชุ่มชื้นควบคู่กันเพื่อไม่ให้เกราะผิวเสียสมดุล
• BHA เริ่มจากความเข้มข้นต่ำ: เพราะเป็นสารที่แทรกซึมลึกถึงในรูขุมขน หากใช้ความเข้มข้นสูงตั้งแต่แรกอาจทำให้ผิวระคายเคืองได้ง่าย จึงแนะนำให้เริ่มจากความเข้มข้นต่ำแล้วค่อยๆ ปรับตามการตอบสนองของผิว

ถ้าทาแล้วไม่พอ มีหัตถการอะไรบ้าง

เมื่อรู้สึกว่าใช้สกินแคร์อย่างเดียวไม่พอ หลายคนมักพิจารณาทำหัตถการควบคู่ไปด้วย ตัวอย่างที่นิยมคือเลเซอร์ fractional และ RF microneedling ทั้งสองหัตถการมีหลักการคล้ายกันคือกระตุ้นให้ผิวเกิดบาดแผลระดับจุลภาคเพื่อกระตุ้นให้ร่างกายสร้างคอลลาเจนใหม่ขึ้นมา

เลเซอร์ใช้พลังงานแสง ส่วน RF microneedling ใช้เข็มขนาดเล็กร่วมกับพลังงานความร้อนสร้างบาดแผลจิ๋วในชั้นหนังแท้ เมื่อร่างกายซ่อมแซมบาดแผลเหล่านี้ ก็จะสร้างคอลลาเจนและอีลาสตินใหม่ขึ้นมา ซึ่งเท่ากับเป็นการเติมความยืดหยุ่นให้ผนังรูขุมขนอีกครั้ง หลังทำหัตถการอาจมีรอยแดงหรือสะเก็ดเล็กๆ ซึ่งมักหายไปภายในไม่กี่วัน ส่วนการที่รูขุมขนกระชับขึ้นจากคอลลาเจนที่สร้างใหม่นั้นจะค่อยๆ เห็นผลตลอดช่วง 4 ถึง 12 สัปดาห์ และผลลัพธ์มักอยู่ได้ราว 6 ถึง 12 เดือนขึ้นอยู่กับการดูแลผิวหลังจากนั้น

นิสัยที่ช่วยให้ผลคงอยู่

การดูแลรูขุมขนไม่ใช่เรื่องที่ทำครั้งเดียวจบ แต่ต้องทำต่อเนื่องผลลัพธ์ถึงจะสะสมขึ้นมาได้ ดังนั้นควรใส่ใจสิ่งต่อไปนี้ให้ครบ

• ล้างหน้าเบามือ: ยิ่งกังวลเรื่องรูขุมขนแล้วขัดถูแรงๆ ยิ่งทำให้เกราะผิวเสียหาย และอาจกระตุ้นให้ต่อมไขมันหลั่งมากขึ้นเป็นวงจรที่แย่ลงไปอีก
• กันแดดทุกวัน: เพราะการโดนแดดซ้ำๆ จะไปกระตุ้นเอนไซม์ที่ย่อยสลายคอลลาเจน ทำลายความยืดหยุ่นของผนังรูขุมขนที่เพียรสร้างขึ้นมา
• ประเมินผลหลังผ่านไปหลายสัปดาห์: ทั้ง retinoid และ niacinamide ต้องใช้เวลาให้เซลล์ผิวและคอลลาเจนปรับตัวใหม่ หากคาดหวังผลภายในไม่กี่วันมักผิดหวัง

แม้ขนาดรูขุมขนตามพันธุกรรมจะเปลี่ยนไม่ได้ทั้งหมด แต่หากดูแลสองแกนหลักคือไขมันและคอลลาเจน ก็สามารถทำให้รูขุมขนดูเด่นชัดน้อยลงได้อย่างเห็นผล การไม่รีบเร่งพึ่งวิธีใดวิธีหนึ่งเพียงอย่างเดียว แต่ดูแลทั้งส่วนผสมและพฤติกรรมการใช้ชีวิตควบคู่กันไป จะทำให้ผลลัพธ์อยู่ได้นานกว่า

References

Korean Dermatological Association, American Academy of Dermatology (AAD), and Ministry of Food and Drug Safety (MFDS).