Почему повреждённый кожный барьер приводит к сухости и чувствительности: как церамиды восстанавливают защиту

Если кожа стягивается сразу после умывания, а привычная косметика вдруг начинает щипать, это признак того, что с кожным барьером что-то не так. Кожный барьер — очень тонкая защитная плёнка на самой поверхности кожи, и когда она истончается или трескается, влага уходит наружу, а раздражители проникают внутрь гораздо легче.

Один из ключевых компонентов этой плёнки — церамиды. Разберём по порядку, почему они так важны, из-за чего барьер разрушается и как восстановить повреждённую защиту.

Из чего состоит кожный барьер и зачем он нужен

Кожный барьер находится в роговом слое, самом верхнем слое кожи. Роговой слой состоит из множества уложенных друг на друга ороговевших клеток, а промежутки между ними заполнены липидами (жироподобными веществами).

Эту структуру часто сравнивают с кирпичной стеной: клетки рогового слоя, кирпичи, а липиды между ними, цементный раствор. Если кирпичи есть, а раствора нет, сквозь стену свободно проходят вода и ветер. Точно так же, если липидов не хватает, влага беспрепятственно уходит из кожи, а посторонние вещества проникают внутрь.

Поэтому кожный барьер выполняет сразу две задачи. Первая, удерживать влагу внутри кожи, не давая ей испаряться. Вторая, не пускать внутрь нежелательных гостей: бактерии, аллергены и прочие раздражители. Только когда обе функции работают слаженно, кожа остаётся увлажнённой и устойчивой к раздражению.

Почему при повреждённом барьере кожа становится чувствительной?

Когда липидов, того самого цементного раствора, становится меньше, между клетками рогового слоя появляются щели. Представьте забор, у которого раствор между кирпичами осыпался: сквозь трещины свободно проникают дождь и ветер. Так же и кожа с дефицитом липидов не может удержать влагу и беспрепятственно пропускает внешние раздражители.

Скорость, с которой влага испаряется с поверхности кожи, называют трансэпидермальной потерей воды. При здоровом барьере эта потеря идёт медленно, при повреждённом, ускоряется, и кожа быстро пересыхает. Пересушенная кожа становится шершавой на ощупь, а мелкие морщинки выделяются заметнее.

Одновременно через щели легче проникают раздражители и микроорганизмы, и иммунные клетки кожи начинают реагировать острее. Поэтому на повреждённом барьере часто появляется покраснение или пощипывание даже от привычной косметики, которая раньше не вызывала никакой реакции. Чем тоньше барьер, тем ниже порог, после которого кожа начинает раздражаться.

Какую роль играют церамиды

Церамиды, самый весомый компонент среди липидов, заполняющих промежутки между клетками рогового слоя. Вместе с холестерином и жирными кислотами они выстраиваются слоями, образуя несколько тонких мембран.

Эти мембраны похожи на несколько слоёв пищевой плёнки, наложенных друг на друга. Один слой тонкий и легко рвётся, а несколько слоёв вместе выдерживают почти любое внешнее воздействие. Когда церамиды выстраиваются в правильном балансе с холестерином и жирными кислотами, получается именно такая многослойная защита: влага остаётся внутри, а раздражители не проходят снаружи.

С возрастом, а также при некоторых кожных заболеваниях количество церамидов естественным образом снижается. Материала становится меньше, мембрана истончается, и, как в примере с кирпичной стеной, в ней легче появляются трещины. Именно поэтому в дерматологии церамиды считают ключевым материалом для восстановления барьера.

Привычки, которые повреждают барьер

Барьер не разрушается за один день. Мелкие привычки, которые мы повторяем ежедневно, постепенно вымывают липиды, и защита истончается шаг за шагом. Вот самые распространённые причины.

• Долгое умывание или душ горячей водой: горячая вода растворяет и смывает липиды между клетками рогового слоя. Это тот же принцип, что и при удалении жирных загрязнений горячей водой, только вместе с грязью смываются и собственные липиды кожи.
• Двойное очищение сильными средствами: активные компоненты таких средств смывают не только кожное сало, но и липиды самого барьера. Чем чаще и агрессивнее очищение, тем меньше времени остаётся у липидов на восстановление.
• Чрезмерное сочетание отшелушивающих средств: кислоты или скрабирующие частицы насильно снимают клетки рогового слоя вместе с липидами между ними. Чем тоньше становится роговой слой, тем тоньше и барьер.
• Постоянное пребывание под УФ-лучами: ультрафиолет окисляет липиды, и они теряют способность выполнять свою функцию. С кожными липидами происходит нечто похожее на прогорклость масла, которое долго хранилось.
• Долгое пребывание в сухом помещении: при низкой влажности разница в концентрации влаги между поверхностью кожи и воздухом увеличивается, и вода испаряется быстрее. Нагрузка на барьер от этого только растёт.

Как церамиды впитываются и закрепляются в коже?

Когда церамиды из косметического средства наносятся на кожу, они находят пустоты между клетками рогового слоя и заполняют их. По строению они похожи на собственные липиды кожи, поэтому естественным образом встраиваются на место утраченных.

Это похоже на пазл: если вставить в пропавшее место кусочек похожей формы, картинка снова становится целой. Так же и церамиды занимают место в промежутках между клетками, откуда ушли собственные липиды, и восстанавливают целостность мембраны.

Однако одних церамидов недостаточно для создания полноценной мембраны. Так же как естественному барьеру для прочности нужны холестерин и жирные кислоты вместе с церамидами, считается, что и косметическое средство восстанавливает мембрану устойчивее, если содержит все три липида. Кроме того, эти компоненты лучше впитываются на слегка влажной коже, поэтому наносить средство рекомендуют сразу после умывания, пока на лице ещё остаётся немного влаги.

Какие компоненты хорошо сочетаются с церамидами

Одними церамидами полностью восстановить барьер сложно, поэтому дополнительные компоненты помогают ускорить процесс.

• Холестерин и жирные кислоты: два других липида, которые вместе с церамидами формируют барьер. Только все три компонента вместе создают мембрану, максимально близкую к естественной структуре, поэтому такое сочетание работает стабильнее, чем церамиды в одиночку.
• Ниацинамид: считается, что он помогает коже вырабатывать собственные липиды. В отличие от церамидов, которые восполняют материал снаружи, ниацинамид поддерживает саму способность кожи создавать его изнутри.
• Пантенол: известен способностью поддерживать восстановление повреждённых тканей кожи. Он также обладает успокаивающим действием, поэтому помогает снизить ощущение раздражения, пока кожа заживает.
• Увлажняющие компоненты вроде глицерина и гиалуроновой кислоты (HA): притягивают и удерживают влагу. Если церамиды строят стены, то эти компоненты заполняют пространство внутри этих стен водой.

Порядок ухода для восстановления повреждённого барьера

Если барьер уже истончён, первым делом нужно не добавлять новое, а снизить раздражение. Первый шаг к восстановлению, дать липидам время заново накопиться.

Умывайтесь тёплой водой и недолго, вместо агрессивного очищения используйте одно мягкое средство. Двойное очищение и частое отшелушивание лучше на время отложить до восстановления барьера. Если продолжать смывать липиды, которые ещё не успели накопиться, восстановление будет идти медленнее.

После этого используйте достаточное количество увлажняющего средства с церамидами, чтобы заполнить истончённую мембрану. Кислотные отшелушивающие средства и активные компоненты вроде ретинола безопаснее отложить до тех пор, пока барьер хотя бы частично не восстановится. И не забывайте о защите от солнца: если ультрафиолет продолжает окислять липиды, только что восстановленный барьер снова начнёт истончаться.

References

Korean Dermatological Association, American Academy of Dermatology (AAD), and Ministry of Food and Drug Safety (MFDS).