Проблемы с кожей в межсезонье: причины, уход, умывание и увлажнение

Когда весна сменяется летом или осень зимой, кожа, которая ещё недавно вела себя спокойно, вдруг словно выходит из-под контроля. Щёки краснеют и стягивает, а крылья носа при этом блестят, и на местах, где раньше высыпаний не было, вдруг появляются прыщики. Такие перемены неслучайно концентрируются именно в межсезонье. Температура и влажность воздуха резко меняются за несколько дней, и это одновременно расшатывает и барьер кожи, и работу сальных желез. Причина не одна, это результат сразу нескольких факторов, и если понимать механизм, порядок ухода становится намного понятнее.

Почему кожа реагирует на смену сезона?

Главная причина, это влажность. В переходные периоды, от лета к осени и от зимы к весне, количество влаги в воздухе быстро падает или растёт. Роговой слой кожи впитывает воду в зависимости от влажности вокруг, и когда она резко снижается, роговой слой пересыхает вместе с ней.

К этому добавляется перепад температур. Когда разница между дневной и ночной температурой большая, сосуды кожи то сужаются, то расширяются. При частых колебаниях сосудов температура поверхности кожи тоже скачет, и на этом фоне нервные окончания, ставшие более чувствительными, реагируют острее, чем обычно. Поэтому косметика, которая раньше не вызывала никакого дискомфорта, вдруг начинает пощипывать.

Плюс ко всему, со сменой сезона меняется и образ жизни. Включается отопление или кондиционер, человек чаще перемещается между помещениями с разной температурой. Все эти факторы накладываются друг на друга, и кожа не успевает адаптироваться, оставаясь под постоянным раздражением.

Что происходит, когда в роговом слое появляются щели?

Роговой слой кожи часто сравнивают с кирпичной кладкой, где кирпичи скреплены раствором. Роговые клетки, это кирпичи, а липиды вроде ceramide, холестерина и жирных кислот заполняют пространство между ними, как раствор. Только когда эти липиды плотно заполняют промежутки, влага не уходит наружу, а внешние раздражители не проникают внутрь.

Когда влажность падает, липиды тоже подсыхают, и щели между роговыми клетками расширяются. Через расширившиеся щели влага изнутри кожи выходит наружу гораздо легче, этот процесс называют трансэпидермальной потерей воды. Чем больше уходит влаги, тем суше становится роговой слой, и в результате появляются стянутость и видимое шелушение.

Когда в барьере образуются такие бреши, туда легче проникают и внешние вещества. Пыль и раздражающие компоненты, которые раньше отфильтровывались, теперь заходят глубже, и следом появляются покраснение и зуд. То есть сухость и реактивность, это не два отдельных явления, а одна и та же реакция, вызванная истончением барьера.

Почему кожа сухая, но жирно блестит и краснеет

В межсезонье на одном лице часто встречаются одновременно сухие участки и жирный блеск, и это тоже не случайность. Когда кожа чувствует нехватку влаги, сальные железы пытаются компенсировать дефицит и начинают вырабатывать больше кожного сала, чем обычно.

Проблема в том, что такое избыточное, поспешно выработанное сало легко смешивается с ороговевшими частицами у входа в поры. Когда роговой слой становится грубее, а выделение себума растёт, поры забиваются быстрее, и внутри создаётся среда, удобная для размножения акне-бактерий. Получается парадокс, если сухость игнорировать, высыпаний становится только больше.

Свою роль играет и реакция сосудов. При частых перепадах температуры сосуды лица то сужаются, то расширяются, и чем чаще это происходит, тем больше людей замечают покраснение и жар в области щёк и носа. Даже если кожа изначально не была чувствительной, в этот период она временно может вести себя похожим образом.

Какие компоненты выбрать в межсезонье, а каких избегать

В межсезонье полезно сочетать компоненты, которые восстанавливают барьер, с теми, что помогают успокоить кожу. Если понимать, как именно действует каждый компонент, выбрать продукт становится проще.

• Ceramide: ключевой липид рогового слоя, который напрямую заполняет расширившиеся щели. Это базовый компонент для барьера, ослабленного сухостью.
• Niacinamide: считается, что помогает синтезу липидов барьера и снижает воспалительные сигналы. Поэтому его часто используют, когда сухость сочетается с покраснением.
• Panthenol: попадая в кожу, удерживает влагу и одновременно поддерживает восстановление повреждённых тканей, по имеющимся данным. Широко применяется для успокоения при раздражении.
• Centella asiatica: известный компонент, который смягчает реакцию раздражения кожи, поэтому полезен при выраженном покраснении.
• Гиалуроновая кислота (hyaluronic acid): притягивает и удерживает влагу, поэтому в сочетании с барьерными компонентами усиливает эффект увлажнения.

А вот retinol, AHA и BHA, которые ускоряют обновление рогового слоя, в период, когда барьер уже истончён, могут усилить раздражение. Если без них не обойтись, стоит снизить частоту применения или временно отложить их до тех пор, пока высыпания не пройдут.

В каком порядке умываться и увлажнять кожу?

Когда на коже появляются высыпания, многие начинают умываться тщательнее и чаще, но это распространённая ошибка. Если часто использовать очищающее средство с сильным моющим действием, оно смывает и без того истощённые липиды барьера. Чем больше раздражения, тем мягче и минимальнее должно быть очищение.

Важен и порядок нанесения увлажняющих средств. Логично сначала наполнить кожу влагой с помощью тонера, а уже сверху закрепить кремом с ceramide или другими липидами. Если нанести только плотный крем без предварительного увлажнения, поверхность будет казаться гладкой, но внутри кожа так и останется сухой.

Солнцезащитный крем тоже легко забыть в этой последовательности. Когда барьер истончён, ультрафиолет проникает глубже и сильнее раздражает кожу, поэтому SPF стоит использовать даже в пасмурные дни, чтобы не мешать восстановлению.

Привычки и срок восстановления

Помимо состава средств и порядка их нанесения, на скорость восстановления влияют и повседневные привычки. Каждая из перечисленных ниже привычек убирает один из путей, по которым барьер пересыхает или получает раздражение.

• Поддерживать влажность в помещении на уровне 40 до 60%: когда включено отопление или кондиционер, воздух в помещении быстро становится сухим. Увлажнитель воздуха замедляет саму скорость потери влаги роговым слоем.
• Умываться тёплой, а не горячей водой: горячая вода сильнее вымывает липиды рогового слоя. Уже одна замена на тёплую воду снижает потери барьера.
• Пробовать новые продукты только после того, как высыпания пройдут: в период ослабленного барьера сложно понять, вызвана ли реакция новым компонентом, а риск наложения раздражений выше.
• Ежедневно использовать солнцезащитный крем: как уже говорилось, чем тоньше барьер, тем сильнее влияние ультрафиолета, поэтому регулярная защита помогает восстановлению.

Если придерживаться этих привычек хотя бы несколько недель, барьер во многих случаях заметно стабилизируется. По имеющимся данным, видимые изменения повреждённого барьера начинают проявляться уже примерно через 2 недели, а полное восстановление липидной структуры обычно занимает от 4 до 8 недель. Однако сроки могут отличаться в зависимости от степени повреждения и индивидуальных особенностей кожи.

References

Korean Dermatological Association, American Academy of Dermatology (AAD), and Ministry of Food and Drug Safety (MFDS).