Masalah Kulit Saat Pancaroba: Penyebab dan Perawatan, dari Cuci Muka hingga Pelembap

Saat pergantian musim, baik dari kemarau ke hujan atau sebaliknya, kulit yang tadinya baik baik saja bisa tiba tiba bermasalah. Pipi terasa kering dan menarik, tapi area sekitar hidung malah berminyak, bahkan jerawat muncul di tempat yang biasanya bersih. Perubahan seperti ini memang sering terjadi di masa transisi cuaca, dan ada alasannya. Suhu dan kelembapan udara berubah drastis dalam beberapa hari saja, sehingga skin barrier dan kelenjar minyak ikut terguncang bersamaan. Ini bukan disebabkan satu faktor tunggal, melainkan gabungan beberapa hal yang muncul berbarengan, dan kalau kita paham cara kerjanya, urutan perawatan pun jadi lebih jelas.

Mengapa kulit jadi bermasalah saat pancaroba?

Penyebab terbesarnya adalah kelembapan udara. Saat musim berganti, kadar air di udara bisa turun atau naik dengan cepat. Lapisan terluar kulit (stratum korneum) menyerap kelembapan sesuai kondisi udara sekitarnya, jadi begitu kelembapan udara turun drastis, lapisan ini pun ikut kering.

Ditambah lagi perbedaan suhu siang dan malam. Kalau selisihnya besar, pembuluh darah di kulit jadi sering mengerut dan melebar bergantian. Perubahan ini membuat suhu permukaan kulit ikut naik turun, dan ujung saraf yang jadi lebih sensitif akibat proses ini bereaksi lebih mudah dari biasanya. Itu sebabnya skincare yang sebelumnya aman aman saja tiba tiba terasa perih di kulit.

Selain itu, pergantian musim juga mengubah kebiasaan sehari hari. AC atau pemanas mulai dinyalakan, dan kita jadi lebih sering berpindah antara ruangan ber-AC dan luar ruangan yang suhunya jauh berbeda. Semua perubahan ini terjadi hampir bersamaan, sehingga kulit tidak sempat beradaptasi sebelum terpapar berbagai pemicu iritasi.

Apa yang terjadi bila celah lapisan tanduk melebar?

Stratum korneum sering diibaratkan seperti susunan bata dan semen di antaranya. Sel kulit mati berperan sebagai bata, sementara lemak seperti ceramide, kolesterol, dan asam lemak berfungsi sebagai semen yang mengisi celah di antara bata tersebut. Kalau lemak ini terisi rapat, kelembapan tidak mudah menguap dan kulit lebih terlindungi dari gangguan luar.

Saat kelembapan udara turun, kandungan lemak ini ikut mengering dan celah antar bata jadi lebih lebar. Celah yang melebar membuat air dari dalam kulit lebih mudah menguap keluar, kondisi ini disebut transepidermal water loss (TEWL). Semakin banyak air yang hilang, semakin kering pula lapisan kulit terluar, dan akhirnya muncul rasa kencang serta kulit mengelupas yang terlihat jelas.

Ketika skin barrier berlubang seperti ini, zat dari luar juga lebih mudah masuk. Debu atau bahan iritan yang seharusnya tersaring kini bisa menembus lebih dalam, memicu kemerahan dan rasa gatal. Jadi kulit kering dan reaksi iritasi bukan dua masalah yang terpisah, keduanya muncul bersamaan begitu skin barrier menipis.

Mengapa kulit kering tapi berminyak dan memerah?

Saat pergantian musim, area yang kering dan area yang berminyak sering muncul bersamaan di satu wajah. Ini bukan kebetulan. Ketika kulit mendeteksi kekurangan air, kelenjar minyak akan bereaksi dengan memproduksi minyak lebih banyak dari biasanya, seolah mencoba menutupi kekurangan itu.

Masalahnya, minyak yang diproduksi secara mendadak ini mudah bercampur dengan sel kulit mati di sekitar pori. Kalau permukaan kulit sudah kasar ditambah produksi minyak yang meningkat, pori jadi gampang tersumbat, dan kondisi di dalamnya justru mendukung pertumbuhan bakteri penyebab jerawat. Itu sebabnya kalau kulit kering dibiarkan begitu saja, hasilnya malah bisa membuat jerawat semakin banyak, sebuah paradoks yang sering tidak disadari.

Reaksi pembuluh darah juga berperan. Kalau wajah sering terpapar perbedaan suhu, pembuluh darahnya mengerut dan melebar berulang kali, dan kalau ini terjadi terus menerus, pipi dan area sekitar hidung jadi lebih mudah memerah serta terasa hangat. Bahkan orang yang kulitnya biasanya tidak sensitif pun bisa mengalami reaksi serupa untuk sementara di masa ini.

Bahan yang dipilih dan yang dihindari saat pancaroba

Saat pergantian musim, sebaiknya pilih produk yang mengandung bahan pengisi skin barrier sekaligus bahan yang membantu menenangkan kulit. Kalau kita tahu cara kerja masing masing kandungan, memilih produk pun jadi lebih mudah.

• Ceramide: komponen utama lemak di stratum korneum, langsung mengisi celah yang melebar. Bahan paling dasar untuk skin barrier yang terganggu akibat kekeringan.
• Niacinamide: diketahui membantu sintesis lemak skin barrier dan meredakan sinyal peradangan. Inilah alasan bahan ini sering dipakai saat kulit kering dan kemerahan muncul bersamaan.
• Panthenol: setelah terserap kulit, dilaporkan mampu menahan kelembapan sekaligus membantu proses pemulihan jaringan yang rusak. Banyak digunakan untuk menenangkan kulit saat terasa perih atau iritasi.
• Centella asiatica: dikenal luas mampu meredakan reaksi iritasi kulit, membantu saat kemerahan cukup terlihat jelas.
• Hyaluronic acid: berfungsi menarik dan menahan air, jadi kalau dipakai bersama bahan pengisi skin barrier, efek melembapkannya jadi berlipat ganda.

Sebaliknya, bahan seperti retinol, AHA, dan BHA yang mempercepat pergantian sel kulit bisa menambah iritasi saat skin barrier sedang menipis. Kalau memang harus tetap dipakai, sebaiknya kurangi frekuensinya, atau jeda dulu pemakaiannya sampai masalah kulit mereda.

Urutan cuci muka dan pelembap yang baik

Kesalahan yang sering terjadi saat kulit bermasalah adalah mencuci muka lebih sering dan lebih teliti dari biasanya. Padahal, kalau memakai cleanser dengan daya bersih yang kuat terlalu sering, lemak di skin barrier yang sudah menipis justru ikut terbuang. Semakin bermasalah kulitnya, semakin penting untuk mencuci muka dengan lembut dan seperlunya saja.

Urutan memakai pelembap juga penting. Isi kelembapan dulu dengan toner atau essence, baru lapisi dengan krim yang mengandung ceramide atau lemak lainnya, urutan seperti ini yang paling masuk akal. Kalau langsung memakai krim tebal tanpa mengisi air lebih dulu, permukaan kulit memang terlihat halus, tapi bagian dalamnya bisa tetap kering.

Sunscreen juga sering terlewat dalam urutan ini. Saat skin barrier menipis, paparan sinar UV bisa memberi dampak lebih dalam ke kulit, jadi tetap memakai sunscreen meski cuaca mendung adalah cara terbaik agar proses pemulihan tidak terganggu.

Kebiasaan hidup dan lama pemulihan

Selain kandungan skincare dan urutan pemakaiannya, kebiasaan sehari hari juga memengaruhi kecepatan pemulihan kulit. Kebiasaan berikut ini masing masing membantu mengurangi jalur yang membuat skin barrier makin kering atau teriritasi.

• Jaga kelembapan ruangan di angka 40 sampai 60%: Saat AC atau pemanas dinyalakan, udara dalam ruangan mudah menjadi kering. Menggunakan humidifier untuk menjaga kelembapan bisa memperlambat laju hilangnya air dari stratum korneum.
• Cuci muka dengan air suam suam kuku: Air panas lebih kuat melarutkan lemak di stratum korneum. Cukup dengan mengganti ke air suam suam kuku saja, kerusakan skin barrier bisa berkurang.
• Coba produk baru setelah masalah kulit mereda: Kalau mencoba bahan baru saat skin barrier sedang lemah, sulit menilai reaksi kulit yang sebenarnya, dan risiko iritasi bertumpuk pun makin besar.
• Pakai sunscreen setiap hari: Seperti dijelaskan sebelumnya, semakin tipis skin barrier, semakin besar pula dampak sinar UV yang diterima kulit, jadi perlindungan yang konsisten membantu proses pemulihan.

Cukup dengan menjalankan kebiasaan ini selama beberapa minggu saja, skin barrier biasanya sudah terlihat jauh lebih stabil. Skin barrier yang rusak dilaporkan mulai menunjukkan perubahan terlihat paling cepat sekitar 2 minggu, sementara struktur lemaknya baru sepenuhnya pulih dalam waktu sekitar 4 sampai 8 minggu. Namun, durasi ini bisa berbeda tergantung tingkat kerusakan dan kondisi kulit masing masing orang.

References

Korean Dermatological Association, American Academy of Dermatology (AAD), dan Ministry of Food and Drug Safety (MFDS).