Mỡ eo hông love handle: so sánh làm lạnh tan mỡ và tiêm tan mỡ, khác biệt và hiệu quả

Vùng mỡ có thể bấu được ở hai bên eo, hay còn gọi là love handle, thường là phần cứng đầu nhất dù đã giảm cân chăm chỉ. Không ít người giảm cân toàn thân rõ rệt nhưng riêng vùng eo hông thì gần như không thay đổi.

Vùng này khó giảm không chỉ vì tích mỡ nhiều, mà vì bản chất tế bào mỡ ở đây khác với các vùng khác trên cơ thể. Vì vậy gần đây, song song với việc giảm cân toàn thân, người ta kết hợp thêm phương pháp giảm mỡ cục bộ nhắm trực tiếp vào tế bào mỡ ở vùng này. Hai phương pháp phổ biến nhất là làm lạnh phá hủy tế bào mỡ từ bên ngoài da, và tiêm hoạt chất làm tan màng tế bào mỡ trực tiếp. Hãy cùng tìm hiểu cơ chế hoạt động của từng phương pháp.

Tập thể dục mà mỡ hai bên eo vẫn không giảm, vì sao?

Trên bề mặt tế bào mỡ có hai loại thụ thể nhận tín hiệu phân giải mỡ. Một loại là thụ thể beta thúc đẩy quá trình phân giải mỡ, loại còn lại là thụ thể alpha lại có tác dụng ức chế phân giải mỡ. Tỷ lệ giữa hai loại thụ thể này khác nhau tùy theo từng vùng trên cơ thể.

Những vùng khó giảm mỡ như eo hông hay bụng dưới được cho là có tỷ lệ thụ thể alpha (ức chế phân giải mỡ) cao hơn tương đối. Nói cách khác, dù cơ thể phát tín hiệu cần năng lượng khi vận động, vùng này lại phản ứng kém nhạy hơn với tín hiệu đó. Giống như cùng một chương trình phát thanh nhưng mỗi chiếc radio lại bắt sóng với độ nhạy khác nhau.

Thêm vào đó, số lượng tế bào mỡ ở người trưởng thành gần như không tăng thêm hay giảm đi đáng kể, chỉ có kích thước từng tế bào là thay đổi to nhỏ. Vì vậy khi giảm cân toàn thân làm nhỏ kích thước tế bào, những vùng vốn tập trung nhiều tế bào mỡ sẽ ít thấy thay đổi rõ rệt hơn. Đây chính là lý do vì sao cần đến phương pháp giảm mỡ cục bộ.

Nguyên lý làm lạnh tan mỡ thu nhỏ tế bào mỡ

Mỡ có đặc tính bắt đầu đông cứng ở nhiệt độ cao hơn nước. Ở khoảng 10 độ C, mức nhiệt mà nước vẫn còn ở dạng lỏng, lipid bên trong tế bào mỡ đã bắt đầu đông cứng lại như tinh thể. Vì vậy khi làm lạnh cùng một mức nhiệt độ, tế bào mỡ bị tổn thương trước tiên, trong khi da và cơ chứa nhiều nước ít bị ảnh hưởng hơn. Phương pháp giảm mỡ bằng làm lạnh chính là tận dụng sự chênh lệch nhiệt độ này.

Khi gắn tấm làm lạnh chuyên dụng lên bề mặt da, chỉ riêng lớp mỡ bên dưới bị tiếp xúc với nhiệt độ thấp một cách chọn lọc. Thành phần lipid bên trong tế bào mỡ dần đông cứng như tinh thể, khiến bản thân tế bào bị tổn thương. Có thể hình dung giống như miếng bơ ngâm lâu trong nước đá sẽ dần cứng lại.

Tế bào mỡ bị tổn thương không biến mất ngay lập tức. Thay vào đó, chúng bước vào quá trình apoptosis, tức là phản ứng tự chết theo chương trình của tế bào. Đây là cơ chế tự nhiên tương tự cách cơ thể âm thầm dọn dẹp những tế bào già cỗi hoặc hư hại. Sau đó, trong vài tuần đến vài tháng, tế bào miễn dịch sẽ từ từ dọn sạch các tế bào mỡ đã chết, khiến thể tích vùng đó giảm dần.

Nguyên lý tiêm tan mỡ hòa tan màng tế bào

Một phương pháp khác thường được so sánh với làm lạnh là tiêm tan mỡ. Hoạt chất được sử dụng là deoxycholic acid, một loại acid mật vốn có sẵn trong cơ thể để hỗ trợ tiêu hóa chất béo.

Deoxycholic acid hoạt động giống như chất tẩy rửa. Cũng như xà phòng rửa chén phá vỡ lớp dầu mỡ bám trên bát đĩa để dễ dàng rửa trôi, hoạt chất này trực tiếp phá vỡ màng tế bào mỡ. Vì vậy khác với cách làm lạnh dẫn đến apoptosis từ từ, tiêm tan mỡ khiến màng tế bào bị phá hủy và tế bào mỡ vỡ ra nhanh chóng ngay sau khi tiêm.

Vì nhiều tế bào bị vỡ cùng lúc, phản ứng viêm và sưng nề thường xuất hiện ngay tại vị trí tiêm. Hoạt chất này ban đầu được cấp phép sử dụng ở Mỹ cho vùng mỡ dưới cằm, và sau đó được ứng dụng theo nguyên lý tương tự cho các vùng khác như eo hông. Vì độ dày lớp mỡ, phân bố thần kinh và mạch máu khác nhau tùy vùng, việc kiểm tra kinh nghiệm thực tế của nơi thực hiện với vùng cụ thể đó trước khi tiêm là điều quan trọng.

Làm lạnh và tiêm tan mỡ, hồi phục khác nhau thế nào?

Apoptosis và phá vỡ màng tế bào là hai tốc độ hoàn toàn khác nhau mà cơ thể tiếp nhận. Vì vậy cảm giác trong những ngày sau thực hiện cũng khác biệt.

Với phương pháp làm lạnh, vì tế bào chết dần theo quá trình apoptosis, cảm giác tê hoặc châm chích thường xuất hiện ở giai đoạn đầu, còn sưng nề tương đối ít hơn. Ngược lại, tiêm tan mỡ khiến màng tế bào vỡ ngay lập tức nên phản ứng viêm xảy ra nhanh, dẫn đến tình trạng cứng hoặc sưng ở vùng tiêm có thể kéo dài từ vài ngày đến vài tuần.

Sự khác biệt này không phải là điều bất thường, mà là kết quả tự nhiên vì cách tế bào biến mất khác nhau ngay từ đầu. Tuy vậy, nếu sưng hoặc cứng kéo dài bất thường, nên quay lại nơi thực hiện để được kiểm tra.

Khi nào bắt đầu thấy hiệu quả?

Cả hai phương pháp đều không khiến vùng eo hông mỏng đi ngay sau khi thực hiện. Cơ thể cần thời gian để thực sự dọn sạch các tế bào mỡ đã chết.

Đại thực bào, một loại tế bào miễn dịch chuyên "ăn" chất thải và vật thể lạ, đảm nhận quá trình này. Đại thực bào lần lượt nuốt và tiêu hóa các mảnh vỡ tế bào mỡ đã chết rồi đào thải ra khỏi cơ thể, quá trình này thường diễn ra từ từ trong vài tuần đến vài tháng. Vì vậy thể tích không thay đổi ngay lập tức mà bộc lộ dần theo thời gian.

Chính vì lý do này, không nên vội vàng đánh giá kết quả quá sớm. Rất dễ nhầm lẫn giữa sưng nề ngay sau thực hiện với thể tích mỡ thực sự đã giảm. Thay đổi còn lại sau khi sưng đã xẹp hẳn mới phản ánh đúng mức độ giảm mỡ thực tế.

Hạn chế của phương pháp giảm mỡ eo là gì?

Giảm mỡ cục bộ chắc chắn hữu ích, nhưng không phải là giải pháp toàn năng. Có một vài giới hạn nên biết trước khi cân nhắc thực hiện.

• Không thay thế việc giảm cân: Phương pháp này chỉ tập trung giảm tế bào mỡ ở một vùng cụ thể, tách biệt với hiệu quả cải thiện cân nặng toàn thân hay sức khỏe chuyển hóa. Nếu không kết hợp chế độ ăn và vận động, mỡ ở các vùng khác vẫn giữ nguyên.
• Chỉ tác động đến lớp mỡ dưới da: Phạm vi mà tấm làm lạnh hay kim tiêm chạm tới là lớp mỡ dưới da. Mỡ nội tạng tích tụ giữa các cơ quan trong bụng không giảm được bằng phương pháp này, vì vị trí tác động vốn đã khác nhau.
• Kết quả khác nhau tùy người: Mức độ thay đổi cảm nhận được phụ thuộc vào việc ban đầu vùng đó tập trung bao nhiêu tế bào mỡ, và độ đàn hồi da ra sao. Cùng một liệu trình nhưng điểm xuất phát khác nhau thì kết quả cũng khác nhau.
• Không giúp da chảy xệ săn chắc lại: Nguyên lý của phương pháp là giảm thể tích tế bào mỡ, không phải làm săn chắc bản thân làn da. Nếu độ đàn hồi da đã giảm nhiều từ trước, khi mỡ giảm đi da có thể trông chảy xệ hơn.

Chăm sóc sau thủ thuật và thói quen sinh hoạt

Nguyên tắc cơ bản trong chăm sóc là không cản trở quá trình cơ thể dọn dẹp tế bào mỡ đã chết.

• Trong vài ngày đầu sau thực hiện, nên tránh massage mạnh hoặc tạo áp lực lên vùng đó. Kích thích quá sớm khi tế bào mỡ tổn thương và mô xung quanh chưa ổn định có thể làm chậm quá trình hồi phục.
• Uống đủ nước được khuyến khích vì có lợi cho quá trình hồi phục. Đại thực bào cần nước để dọn dẹp mảnh vỡ tế bào mỡ và đào thải chất cặn bã ra ngoài cơ thể.
• Sưng và bầm tím ở vùng thực hiện thường tự xẹp theo thời gian, nhưng tốc độ hồi phục khác nhau tùy cơ địa mỗi người.
• Vì kết quả cuối cùng có thể mất vài tháng để bộc lộ hoàn toàn, duy trì chế độ ăn uống và vận động trong khoảng thời gian đó sẽ giúp thay đổi vóc dáng tổng thể trở nên rõ ràng hơn.

References

Korean Dermatological Association, American Academy of Dermatology (AAD), and Ministry of Food and Drug Safety (MFDS).