ไขมันผิวหน้าเยอะผิดปกติสาเหตุ เกี่ยวกับฮอร์โมนและความเครียดหรือเปล่า?

บางวันส่องกระจกแล้วรู้สึกว่าจมูกกับหน้าผากมันเงาผิดปกติ ทั้งที่ล้างหน้าด้วยวิธีเดิมกับเมื่อวาน แต่พอถึงช่วงบ่ายน้ำมันก็ผุดขึ้นมาจนเยิ้ม ความเปลี่ยนแปลงแบบนี้ไม่ได้เกิดจากวิธีดูแลผิวที่แย่ลงกะทันหัน แต่ส่วนใหญ่มาจากสัญญาณฮอร์โมนภายในร่างกายที่ส่งไปยังต่อมไขมันแรงขึ้น ต่อมไขมันเป็นอวัยวะที่ไวต่อสภาวะฮอร์โมนในร่างกายมาก จึงตอบสนองชัดเจนทุกครั้งที่ฮอร์โมนแปรปรวน ไม่ว่าจะเป็นช่วงวัยรุ่น รอบเดือน หรือความเครียด

ต่อมไขมันทำงานตามอะไร?

ต่อมไขมันคือโรงงานผลิตน้ำมันขนาดจิ๋วที่อยู่ติดกับรูขุมขน น้ำมันที่โรงงานนี้ผลิตออกมาจะเคลือบผิวบางๆ ป้องกันไม่ให้ความชุ่มชื้นระเหยหาย และช่วยปกป้องผิวจากสิ่งกระตุ้นภายนอก โดยพื้นฐานแล้วนี่คือหน้าที่ที่จำเป็นต่อผิว

ปัญหาคือความเร็วในการผลิตของโรงงานนี้ไม่เคยคงที่ ต่อมไขมันไม่ได้ตัดสินใจปริมาณการผลิตด้วยตัวเอง แต่ปรับความเร็วตามสัญญาณฮอร์โมนที่ไหลเวียนอยู่ในร่างกาย ยิ่งสัญญาณแรงเท่าไร โรงงานก็ยิ่งผลิตน้ำมันออกมามากเท่านั้น ดังนั้นแม้พฤติกรรมการดูแลผิวจะเหมือนเดิมทุกอย่าง แต่ถ้าสภาวะฮอร์โมนในร่างกายเปลี่ยนไป ปริมาณน้ำมันบนผิวก็เปลี่ยนได้เสมอ

แอนโดรเจนมีผลต่อต่อมไขมันอย่างไร?

สัญญาณที่กระตุ้นต่อมไขมันได้แรงที่สุดคือแอนโดรเจน แม้แอนโดรเจนจะรู้จักกันในชื่อฮอร์โมนเพศชาย แต่ร่างกายผู้หญิงก็ผลิตฮอร์โมนนี้ในปริมาณน้อยเช่นกัน และไม่ว่าจะเป็นเพศไหน หากสัญญาณแอนโดรเจนไปถึงต่อมไขมันก็จะเกิดการตอบสนองทันที

เซลล์ที่ผลิตน้ำมันโดยตรงเรียกว่าเซลล์ต่อมไขมัน ซึ่งบนผิวของเซลล์นี้มีตัวรับที่คอยรับสัญญาณแอนโดรเจนอยู่ ลองนึกถึงความสัมพันธ์แบบกุญแจกับแม่กุญแจก็จะเข้าใจง่ายขึ้น เมื่อกุญแจที่ชื่อแอนโดรเจนเสียบเข้าไปในแม่กุญแจนี้ ยีนที่ทำหน้าที่สังเคราะห์ไขมันภายในเซลล์ก็จะถูกเปิดใช้งาน และการผลิตน้ำมันก็เพิ่มขึ้นตามมา ยิ่งสัญญาณแอนโดรเจนแรงและตัวรับไวต่อสัญญาณนี้มากเท่าไร ต่อมไขมันก็ยิ่งทำงานหนักขึ้นเท่านั้น

ทำไม DHT จึงทำให้ไขมันมากขึ้น?

รูปแบบของแอนโดรเจนที่ออกฤทธิ์แรงที่สุดกับต่อมไขมันไม่ใช่เทสโทสเตอโรนตัวเดิม ในผิวหนังมีเอนไซม์ชนิดหนึ่งชื่อ 5-alpha reductase ทำหน้าที่เปลี่ยนเทสโทสเตอโรนให้กลายเป็นไดไฮโดรเทสโทสเตอโรน หรือเรียกย่อว่า DHT ซึ่งมีฤทธิ์แรงกว่าเดิม คล้ายกับกระบวนการเข้มข้นน้ำหอมให้แรงขึ้นอีกขั้น

DHT จะเกาะติดกับตัวรับตัวเดียวกันได้แน่นกว่า ดังนั้นแม้ปริมาณฮอร์โมนจะเท่ากัน แต่แรงกระตุ้นที่ส่งไปกลับแรงกว่ามาก จึงเป็นที่ทราบกันว่าคนที่มีน้ำมันบนผิวมากเป็นพิเศษมักไม่ได้เกิดจากระดับแอนโดรเจนในเลือดเพียงอย่างเดียว แต่ขึ้นอยู่กับว่าเอนไซม์ 5-alpha reductase ในผิวทำงานคึกคักแค่ไหน และตัวรับไวต่อสัญญาณมากน้อยเพียงใด นี่คือเหตุผลที่คนแต่ละคนมีการตอบสนองของผิวไม่เหมือนกันแม้อยู่ในสภาวะฮอร์โมนเดียวกัน

ทำไมไขมันเพิ่มช่วงวัยรุ่นและก่อนมีประจำเดือน?

วัยรุ่นคือช่วงที่ต่อมไขมันทำงานหนักขึ้นอย่างเห็นได้ชัดที่สุด ในช่วงนี้ต่อมหมวกไตและต่อมเพศจะหลั่งแอนโดรเจนเพิ่มขึ้นมาก ทำให้ต่อมไขมันที่เคยเล็กและเงียบขยายขนาดขึ้นและทำงานมากขึ้นตามไปด้วย นี่คือสาเหตุหนึ่งที่สิวในวัยรุ่นพบได้บ่อยมาก เพราะสัมพันธ์กับการเปลี่ยนแปลงฮอร์โมนช่วงนี้โดยตรง

ในผู้หญิงวัยผู้ใหญ่ รอบเดือนก็ส่งผลต่อปริมาณน้ำมันบนผิวเช่นกัน ช่วงหลังตกไข่จนถึงก่อนมีประจำเดือน เป็นช่วงที่ระดับโปรเจสเตอโรนสูงขึ้นสัมพัทธ์ และมีรายงานว่าความสมดุลฮอร์โมนในช่วงนี้ยิ่งทำให้สัญญาณแอนโดรเจนเด่นชัดขึ้น ส่งผลให้น้ำมันบนผิวเพิ่มขึ้นและสิวรอบกรามกำเริบบ่อย รูปแบบที่วนซ้ำทุกเดือนแบบนี้คือตัวอย่างที่ดีที่แสดงให้เห็นว่าต่อมไขมันไม่ได้ทำงานด้วยความเร็วเท่ากันทุกวัน

ความเครียดมีผลต่อต่อมไขมันอย่างไร?

ความเครียดก็มีเส้นทางที่กระทบต่อมไขมันโดยตรงเช่นกัน เมื่อร่างกายเผชิญความเครียด สมองจะหลั่งสารสื่อประสาทที่ชื่อคอร์ติโคโทรปินรีลีสซิงฮอร์โมน หรือย่อว่า CRH ซึ่งสัญญาณนี้จะไปกระตุ้นต่อมหมวกไตให้หลั่งฮอร์โมนความเครียดอย่างคอร์ติซอลตามมา

จุดที่น่าสนใจคือบนผิวของเซลล์ต่อมไขมันก็มีตัวรับ CRH อยู่เช่นกัน นั่นหมายความว่าผิวหนังมีวงจรเล็กๆ ที่รับรู้และตอบสนองต่อสัญญาณความเครียดได้ด้วยตัวเอง โดยไม่ต้องผ่านสมองเลยด้วยซ้ำ และเป็นที่ทราบกันว่าสัญญาณ CRH ทำงานในทิศทางกระตุ้นการสังเคราะห์ไขมันภายในเซลล์ต่อมไขมันเช่นกัน นี่คือเหตุผลว่าทำไมช่วงสอบหรือช่วงงานยุ่งจนใกล้เดดไลน์ ผิวหน้าจึงมันเยิ้มและสิวขึ้นบ่อยเป็นพิเศษ ไม่ใช่เรื่องบังเอิญแต่อย่างใด

ระดับน้ำตาลในเลือดเกี่ยวกับไขมันผิวอย่างไร?

พฤติกรรมการกินก็เกี่ยวข้องกับระบบสัญญาณนี้ไม่น้อย หากกินอาหารที่ทำให้น้ำตาลในเลือดพุ่งสูงบ่อยๆ การหลั่งอินซูลินก็จะเพิ่มขึ้น ตามมาด้วยสารที่เรียกว่าอินซูลินไลก์โกรทแฟกเตอร์ที่เพิ่มขึ้นเช่นกัน ชื่อนี้มาจากการที่สารตัวนี้กระตุ้นการเติบโตของเซลล์ในลักษณะคล้ายกับอินซูลิน

สารเหล่านี้จะไปเปิดวงจรสัญญาณที่ชื่อ mTORC1 ภายในเซลล์ต่อมไขมัน mTORC1 ทำหน้าที่เหมือนสวิตช์ที่บอกเซลล์ว่าตอนนี้เป็นช่วงที่สารอาหารอุดมสมบูรณ์ และสั่งให้ผลิตไขมันเพิ่มขึ้น ในขณะเดียวกันวงจรนี้ยังทำให้ต่อมไขมันไวต่อสัญญาณแอนโดรเจนมากขึ้นไปอีก ดังนั้นถ้าพฤติกรรมกินที่ทำให้น้ำตาลพุ่งสูงเกิดขึ้นต่อเนื่อง ต่อมไขมันก็อาจตอบสนองรุนแรงขึ้นแม้ปริมาณแอนโดรเจนจะเท่าเดิม

ไขมันผิวเยอะเรื้อรังกับโรคทางฮอร์โมน

หากมีน้ำมันบนผิวมากและสิวไม่ยอมหายเป็นเวลานาน บางครั้งอาจมีต้นตอมาจากภาวะฮอร์โมนไม่สมดุลอย่างกลุ่มอาการถุงน้ำในรังไข่หลายใบ ในภาวะนี้รังไข่จะผลิตแอนโดรเจนมากกว่าปกติต่อเนื่องเป็นระยะเวลานาน

ในกรณีแบบนี้ต่อมไขมันได้รับสัญญาณที่แรงต่อเนื่องตลอดเวลา จึงมักควบคุมได้ยากด้วยการล้างหน้าหรือการดูแลผิวเฉพาะจุดเพียงอย่างเดียว หากมีอาการอื่นร่วมด้วย เช่น ประจำเดือนมาไม่ปกติหรือขนดกผิดปกติ การมองปัญหานี้ในมุมของความสมดุลฮอร์โมนทั้งร่างกาย แทนที่จะมองว่าเป็นแค่ปัญหาผิว จะช่วยให้เข้าใจสาเหตุได้ดีกว่า

วิธีดูแลเพื่อลดสัญญาณไขมันผิว

แม้สาเหตุจะมาจากฮอร์โมน แต่ก็ไม่ได้แปลว่าการดูแลจะไม่มีความหมาย แม้จะปิดสัญญาณนี้ให้หมดไปไม่ได้ แต่ก็มีวิธีช่วยไม่ให้สัญญาณแรงเกินไปอยู่หลายวิธี

• ล้างหน้าวันละ 2 ครั้ง หลีกเลี่ยงการล้างหน้าบ่อยเกินไป: เพราะยิ่งล้างน้ำมันออกมากเท่าไร ผิวยิ่งเข้าใจว่าตัวเองแห้งและตอบสนองด้วยการผลิตน้ำมันเพิ่มขึ้นสวนทางกัน
• เลือกครีมกันแดดและมอยส์เจอไรเซอร์เนื้อบางเบา: เพราะเนื้อครีมที่มีน้ำมันหนักจะเหมือนไปเติมชั้นน้ำมันซ้อนทับบนผิวที่มีน้ำมันมากอยู่แล้ว ทำให้รูขุมขนอุดตันง่ายขึ้น
• ตรวจสอบพฤติกรรมกินที่ทำให้น้ำตาลพุ่งสูง: เพราะทุกครั้งที่น้ำตาลพุ่งสูงบ่อยๆ เส้นทางสัญญาณอินซูลินและอินซูลินไลก์โกรทแฟกเตอร์ที่กระตุ้นต่อมไขมันจะถูกเปิดซ้ำๆ
• จัดการความเครียดเรื้อรัง: เพราะสัญญาณคอร์ติซอลและ CRH มีเส้นทางกระตุ้นเซลล์ต่อมไขมันโดยตรง หากความเครียดยืดเยื้อ ต่อมไขมันก็จะทำงานหนักต่อเนื่องไปด้วย
• หากอาการชัดเจนและเป็นนานควรปรึกษาแพทย์ผิวหนัง: เพราะภาวะที่แอนโดรเจนสูงเรื้อรังอย่างกลุ่มอาการถุงน้ำในรังไข่หลายใบ อาจควบคุมได้ยากด้วยการดูแลเฉพาะจุดเพียงอย่างเดียว จำเป็นต้องมองที่ตัวฮอร์โมนควบคู่ไปด้วย

ต่อมไขมันไม่ใช่อวัยวะที่ขี้เกียจหรือขยันตามใจตัวเอง แต่เปรียบเสมือนช่องทางที่สะท้อนสภาวะฮอร์โมนภายในร่างกายออกมาตรงๆ ดังนั้นหากน้ำมันบนผิวเพิ่มขึ้นกะทันหัน ก่อนจะโทษวิธีล้างหน้า ลองย้อนกลับไปดูว่าช่วงนี้ความเครียด จังหวะการใช้ชีวิต หรือรอบเดือนเป็นอย่างไรบ้าง ก็อาจช่วยให้เข้าใจสาเหตุได้ชัดขึ้น

References

Korean Dermatological Association, American Academy of Dermatology (AAD), and Ministry of Food and Drug Safety (MFDS).