AHA 與 BHA 的差別，依膚質選擇與效果比較

在保養品成分表上看到AHA或BHA這幾個字母，很容易就把兩者都當成同一種去角質成分。畢竟名字聽起來很像，架上也常常擺在一起，更容易讓人這樣以為。不過這兩種成分，從溶於水還是溶於油這一點開始，其實個性完全相反。

AHA（alpha hydroxy acid，果酸）容易溶於水，主要在肌膚表層發揮作用；BHA（beta hydroxy acid，水楊酸類）則容易溶於油，能深入被皮脂堵住的毛孔內部。以下就從水溶性和油溶性這個根本差異出發，一步一步拆解兩種成分各自在哪個位置整理角質的原理。

AHA 如何作用在皮膚表面？

代表AHA的成分是甘醇酸（glycolic acid，從甘蔗萃取的酸）和乳酸（lactic acid，從牛奶萃取的酸）。兩者都屬於容易溶於水的水溶性成分，塗在肌膚上時大多停留在最外層的角質層附近發揮作用，不太會往更深的地方滲透。

角質層的結構，就像死掉的角質細胞一層層堆疊成磚牆，中間再靠脂質像水泥一樣把磚牆黏在一起。AHA會讓角質層的pH值稍微下降，藉此鬆開角質細胞之間互相抓牢的連結，也就是橋粒（desmosome，連接細胞與細胞的蛋白質橋樑）。就像水泥變鬆了，磚頭就會一塊塊掉下來，角質細胞也會這樣自然剝落，老廢角質因此被整理掉。

同樣是AHA，分子大小不同，作用的力道也不一樣。甘醇酸是AHA裡分子最小的一種，滲透肌膚的速度快，去角質的力道也相對強。相反地，乳酸分子比較大，作用起來相對溫和，加上還帶有吸引水分的特性，所以乳酸在去角質之餘，也兼顧了保濕。

BHA 如何深入毛孔？

代表BHA的成分是水楊酸（salicylic acid）。水楊酸在結構上跟阿斯匹靈系列成分很接近，這一點也跟後面會提到的舒緩效果有關。它最重要的特性，就是容易溶於油的親油性。

用濕抹布擦沾滿油的平底鍋，只能擦掉表面，油垢還是黏在上面；但如果用專門溶解油垢的清潔劑，清潔劑就能滲進油脂裡，把裡面的髒污一起溶解掉。BHA的作用原理也很類似，能順著毛孔內部一路通往皮脂腺的狹窄油性通道往下滲透。這條水溶性的AHA走不進去的油路，油溶性的BHA卻能順順地滑下去。

滲入毛孔內部的水楊酸，能鬆開皮脂和老廢角質糾結硬化而成的角栓，也就是堵住毛孔的角質團塊，讓阻塞的通道重新暢通。除此之外，水楊酸身為水楊酸鹽（salicylate）類成分的一員，跟阿斯匹靈一樣具有舒緩局部發炎反應的特性，因此也被認為對泛紅、粗糙的痘痘肌有幫助。

AHA 與 BHA 作用的位置有何不同？

兩種成分的差異，說到底來自角質層和毛孔這兩個身體構造完全不同的位置。角質層是一種只有水溶性成分才能在表層附近被抓住的緻密結構，而毛孔通道裡則充滿油脂，只有油溶性成分才能深入其中。

所以像膚質粗糙、暗沉、細紋這類表層的困擾，大家第一個想到的是AHA；而黑頭、白頭粉刺、痘痘這類從毛孔內部開始的困擾，第一個想到的則是BHA。兩者雖然都以整理角質為大方向，但整理的位置不同，適合處理的困擾也就跟著分岔。

依膚質的選擇標準

如果膚質偏乾燥或敏感，AHA裡像乳酸這種溫和又兼具保濕力的成分，通常負擔比較小。而像甘醇酸這種分子小、力道強的AHA，可能會造成刺激，建議從低濃度開始使用。

如果出油量大，或經常長痘痘、粉刺，通常BHA會更適合。因為BHA的油溶性，在皮脂已經偏多的肌膚上反而更容易自然滲入，再加上前面提到的舒緩效果，對這類膚質格外對味。

有一點一定要記得，使用AHA期間肌膚可能會對紫外線更敏感。角質層變薄的這段時間，紫外線能更深入地到達肌膚，所以白天搭配防曬產品格外重要。BHA的這種光敏感傾向相對較少被提及，但無論用哪一種去角質成分，使用期間都建議一起做好防曬，這樣比較安全。

AHA 與 BHA 可以同一天用嗎？

AHA和BHA同一天一起塗抹並非絕對不行，但兩者都是整理角質的成分，刺激感有可能疊加。如果連原本抓住角質層的脂質和天然保濕因子都一起被洗掉，肌膚屏障來不及恢復，就可能出現泛紅或刺痛的感覺。

所以如果第一次想同時使用這兩種成分，比起同一晚疊加使用，分成早晚使用，或是一天輪流交替使用，同時觀察肌膚反應會比較保險。如果肌膚已經習慣這兩種成分了，再慢慢增加一起使用的頻率也無妨。

使用前後的保養方式

去角質成分的效果雖然明顯，但也要搭配相對應的照護，才能長期使用又不出狀況。以下幾點通常建議一併留意。

• 防曬產品：使用AHA期間，防曬格外重要。角質層變薄的這段時間，紫外線能更深入地到達肌膚。
• 從低頻率開始：一開始建議每週使用2到3次左右。如果一開始就每天使用，肌膚屏障可能來不及適應，反而刺激加重。
• 避免和其他去角質成分疊加：建議避免和retinol這類促進代謝的成分在同一晚一起使用。刺激疊加會讓屏障沒有足夠時間恢復。
• 避開傷口或發炎部位：已經受損的肌膚塗上酸性成分，刺激感可能會更明顯。受損部位的屏障功能本來就已經比較弱。
• 使用高濃度產品前先確認：低濃度的外用產品通常安全性較高，但水楊酸屬於阿斯匹靈同系列成分，如果懷孕中或正在服用其他藥物，使用高濃度產品前建議先確認。

效果什麼時候開始看得到？

肌膚原本就會按照一定週期，不斷生成新的角質細胞、讓老舊細胞脫落，這個過程叫做代謝。年輕肌膚的這個週期大約在4週左右，但隨著年齡增長，這個週期往往會逐漸拉長。

AHA和BHA扮演的角色，是稍微幫這個代謝過程加把勁。所以持續使用後，要看到效果也需要配合這個週期給一些時間。通常持續使用4到8週左右，膚觸會變得比較細緻、膚色也會漸漸透亮；而像色素或毛孔這類更深層的困擾，往往要持續到12週左右，變化才會比較明顯。

與其期待一兩天就出現戲劇性的變化，不如配合代謝這個身體自然的週期持續使用，這樣肌膚負擔反而更小，效果也更穩定。

References

Korean Dermatological Association、American Academy of Dermatology (AAD)、Ministry of Food and Drug Safety (MFDS)。