Умывание одной водой: как оно защищает барьер кожи и водно-липидную пленку, и как умываться правильно

Многие считают стянутость кожи после умывания признаком хорошего очищения. На самом деле стянутость чаще говорит об обратном: кожа потеряла влагу. Умываясь с очищающим средством дважды в день, легко незаметно истончать собственный барьер кожи. Именно поэтому в последнее время растет интерес к умыванию одной водой, вообще без клинера. Идея простая: способ очищения, при котором тонкая жировая и водная пленка на поверхности кожи остается нетронутой, и есть настоящее начало увлажнения. Даже самая дорогая косметика не сработает как следует, если барьер кожи уже поврежден на этапе умывания.

Что такое умывание одной водой?

Умывание одной водой, как следует из названия, это умывание теплой водой без клинера и мыла. Утром им обычно просто смывают кожное сало и пот, скопившиеся за ночь. Вечером его чаще используют после снятия макияжа, чтобы смыть остатки очищающего средства с лица.

Это не значит, что нужно использовать только воду при любых обстоятельствах. Плотный макияж или солнцезащитный крем вечером все равно требуют отдельного клинера, а метод умывания водой применяют уже следующим этапом. Многие сочетают оба подхода именно так. Главное здесь - снизить частоту и интенсивность очищения, чтобы сохранить как можно больше естественной защитной пленки кожи.

Сам по себе этот подход не новый. Дерматологи давно рекомендуют мягкое умывание пациентам с атопическим или контактным дерматитом, у которых барьер кожи сильно поврежден, и используют похожий принцип. Просто в последнее время его стали применять и в уходе за обычной кожей, отсюда и новый виток интереса.

Что делают барьер кожи и липидная пленка?

Самый верхний слой кожи, роговой слой, часто сравнивают со стеной из кирпича и цемента. Роговые клетки - это кирпичи, а липиды между ними работают как цемент, не давая влаге уходить наружу. Эти липиды формируются вместе кожным салом из сальных желез и такими веществами, как церамиды, между роговыми клетками.

Поверх этого слоя лежит еще одна тонкая пленка из смеси пота и кожного сала, ее называют гидролипидной пленкой. Она защищает от внешних раздражителей и одновременно работает как крышка, замедляющая испарение влаги. Если эта крышка истончается, влага из кожи улетучивается в воздух намного быстрее.

Внутри самих роговых клеток тоже есть свои вещества: аминокислоты, мочевина, молочная кислота. Их вместе называют натуральным увлажняющим фактором. Он работает как губка, удерживая влагу внутри, и если эти вещества смываются, роговой слой сам по себе теряет способность держать воду.

Как клинер отнимает влагу?

Очищающая сила клинера почти всегда основана на поверхностно-активных веществах. Они умеют одновременно связывать и жир, и воду, поэтому легко смывают грязь и загрязнения с кожи вместе с водой. Проблема в том, что эти вещества не выбирают: они цепляют не только загрязнения.

Вместе с ними смывается и защитное кожное сало, и церамиды, из-за чего в цементной структуре рогового слоя появляются трещины. Быстрая потеря влаги через эти трещины называется трансэпидермальной потерей воды, и та самая стянутость сразу после умывания - сигнал о том, что процесс уже начался. Чем сильнее очищающая способность средства и чем чаще умывание, тем чаще открываются такие трещины.

В дерматологии трансэпидермальную потерю воды можно измерить прибором напрямую. Сразу после применения сильного очищающего средства этот показатель часто резко подскакивает, а значит, влага уходит через поврежденный барьер особенно быстро. На то, чтобы трещины затянулись сами, обычно уходит несколько дней.

Какой увлажняющий эффект дает умывание водой?

Сама по себе вода не содержит поверхностно-активных веществ и не отдирает силой кожное сало и церамиды. Она смывает только то, что легко растворяется в воде: пот и легкую пыль, а липидная пленка на коже остается практически нетронутой.

Поэтому после умывания одной водой многие отмечают, что стянутость ощущается меньше уже сразу. Трещины в роговом слое открываются не так сильно, и влага естественным образом уходит медленнее. Особенно если кожа уже чувствительная из-за сухого сезона или частого очищения, простое снижение интенсивности умывания может дать ей время восстановить собственную способность удерживать влагу.

Когда барьер восстанавливается, лучше начинают работать и увлажняющие средства. При суженных трещинах в роговом слое влага и липиды из крема дольше остаются внутри кожи. И наоборот, если трещины широко открыты, даже самый качественный увлажняющий крем будет испаряться так же быстро.

Кому подходит умывание водой, а кому нет?

Умывание одной водой помогает не всем одинаково. У людей с изначально сухой кожей или с истонченным барьером из-за частого умывания и активного отшелушивания снижение интенсивности очищения часто заметно уменьшает стянутость и раздражение.

С жирной или склонной к акне кожей ситуация другая. Если кожное сало долго остается в порах, они легко забиваются и воспаляются, поэтому такой коже нужна определенная очищающая сила. В дни с плотным солнцезащитным кремом или макияжем одна вода тоже не смоет всю жировую основу до конца, так что безопаснее добавить отдельный клинер.

После интенсивной тренировки с обильным потоотделением или в дни с сильным загрязнением воздуха одной воды тоже может не хватить. В таких случаях разумнее переходить на умывание водой только один раз в день, утром или вечером, а во второй раз использовать мягкий клинер.

Как правильно умываться водой?

Если решите попробовать умывание одной водой, достаточно соблюдать несколько простых правил, чтобы почувствовать эффект.

• Вода должна быть теплой, не горячей: горячая вода сильнее растворяет липиды гидролипидной пленки, поэтому барьер может пострадать, даже если клинер не используется вовсе.
• Умывайтесь мягко, без растирания: сильное трение руками добавляет коже физическое раздражение и ослабляет барьер, поэтому лучше просто ополаскивать лицо водой легкими движениями.
• Наносите увлажняющий крем в течение 3 минут после умывания: влага с поверхности кожи после умывания водой быстро испаряется, так что крем нужно нанести, пока кожа еще не высохла полностью, чтобы удержать эту влагу.
• Вечером сочетайте с клинером: одной водой сложно смыть все загрязнения и солнцезащитный крем, накопившиеся за день, поэтому вечернее умывание разумно завершать мягким клинером, а умывание одной водой оставить для утра.

На что обратить внимание в уходе после умывания водой?

Умывание водой не универсальное решение. Если через несколько дней лицо стало заметно жирнее или появилось больше высыпаний, скорее всего у вас кожа со склонностью к повышенной выработке кожного сала, и продолжать через силу не стоит.

И умывание водой не повод пропускать этап увлажнения. Снижение интенсивности очищения и восполнение влаги - это два разных процесса, поэтому тонер и крем после умывания все равно стоит использовать как обычно. А в дни с сильным загрязнением воздуха или плотным слоем солнцезащитного крема одной воды может не хватить, так что разумнее гибко подстраивать способ умывания под состояние кожи и макияжа в конкретный день.

И главное, не стоит ждать заметной разницы за пару дней, лучше понаблюдать хотя бы одну-две недели. Времени требует как восстановление барьера рогового слоя, так и, наоборот, накопление кожного сала с высыпаниями. Наблюдать за состоянием кожи в этот период и постепенно подбирать подходящую именно вам частоту умывания - и есть правильный способ использовать этот метод.

References

Korean Dermatological Association, American Academy of Dermatology (AAD), and Ministry of Food and Drug Safety (MFDS).