အဖြူစက်နှင့် အနက်စက် အရောင်ကွဲပြားရသည့် အကြောင်းရင်း၊ အခေါင်းအတွင်း ဆီဓာတ် အောက်ဆီဂျင်တွင်းဓာတ်ပြုမှု ကွာခြားပုံနှင့် အခြေခံသဘောတရား

အဖြူစက်နှင့် အနက်စက်တို့သည် နှစ်ခုစလုံး အခေါင်းများ ပိတ်ဆို့ခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော ဝက်ခြံရဲ့ အစောပိုင်းအဆင့်များ ဖြစ်ကြပါသည်။ ပုံသဏ္ဍာန်ကတော့ လုံးဝကွာခြားနေပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ အစပျိုးရာနေရာကတော့ တူညီပါတယ်။ သေအရေပြားခွံများနဲ့ ဆီဓာတ်တွေ ရောယှက်ပြီး အခေါင်းဝကို ပိတ်ဆို့တာကနေ စတင်ခြင်းဖြစ်ပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ ဒီနောက်ပိုင်းမှာ လမ်းကွဲသွားပါတယ်။ အခေါင်းပိတ်ဆို့နေတဲ့အတိုင်း အရေပြားအောက်မှာ ကျန်နေခဲ့ရင် အဖြူစက်ဖြစ်လာပြီး၊ အခေါင်းဝ ပွင့်ပြီး လေထုနဲ့ ထိတွေ့သွားရင် အနက်စက်ဖြစ်လာပါတယ်။ ဤအခြေအနေနှစ်ခုကို ကွဲပြားစေတဲ့ အဓိက အချက်ကတော့ အရောင်ဓာတ်မဟုတ်ဘဲ အောက်ဆီဂျင်တွင်းဓာတ်ပြုမှု (oxidation) ဆိုတဲ့ ဓာတုတုံ့ပြန်မှုသာ ဖြစ်ပါတယ်။

အခေါင်းအပိတ်ဖြစ်လာတာ ဘယ်လိုစတင်သလဲ?

အခေါင်းတစ်ခုချင်းစီမှာ ဆီဓာတ်ထုတ်လွှတ်ငှက်ရွက် (sebaceous gland) တစ်ခုစီ ချိတ်ဆက်နေပါတယ်။ ဒီငှက်ရွက်က အရေပြားကို စိုစွတ်နေစေဖို့ ဆီဓာတ်ကို အမြဲတမ်း ထုတ်လွှတ်နေတယ်။ ပြီးတော့ အခေါင်းနံရံမှာလည်း အသက်ကြီးနေတဲ့ အရေပြားခွံဆဲလ်များ အမြဲတမ်း ကွာသွားနေပါတယ်။

ပုံမှန်အားဖြင့်တော့ ဒီဆီဓာတ်နဲ့ အရေပြားခွံဆဲလ်များက အခေါင်းကို ဖြတ်ပြီး အရေပြားပြင်ပသို့ သဘာဝအတိုင်း ထွက်ပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ ဆီဓာတ် အလွန်အကျွံ ထွက်လာတဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် အရေပြားခွံဆဲလ်များက အချိန်မီ မကွာဘဲ ခဲစုနေတဲ့အခါ အခြေအနေ ပြောင်းသွားပါတယ်။ ဆီဓာတ်နဲ့ အရေပြားခွံဆဲလ်တွေ တစ်ခုနဲ့တစ်ခု ကပ်ငြိပြီး အခေါင်းဝကို ပိတ်တဲ့ ဖုံးအုပ်တစ်ခု၊ ဆိုလိုတာက ကွန်မီဒုန်း (comedone) ဖြစ်လာတာပါ။

ဒီပိတ်ဆို့မှု စဖြစ်တဲ့ ပထမအဆင့်မှာတော့ အဖြူစက်နဲ့ အနက်စက်ကို ခွဲခြားလို့ မရသေးပါဘူး။ နှစ်ခုစလုံး ပစ္စည်းတူ၊ လုပ်ငန်းစဉ်တူကနေ စတင်ကြတာပါ။ လမ်းကွဲရာက ဒီပိတ်ဆို့မှုက အခေါင်းအတွင်း လုံးဝပိတ်နေသလား၊ ဒါမှမဟုတ် အခေါင်းဝ ပွင့်ပြီး ပြင်ပလောကနှင့် ချိတ်ဆက်နေသလားဆိုတဲ့ နေရာကစတင်ပါတယ်။

အဖြူစက်၊ ပိတ်ဆို့နေတဲ့အတိုင်း ကျန်နေတဲ့ အခြေအနေ

အဖြူစက်ကို ဆေးပညာအရ "ပိတ်ဆို့သော ကွန်မီဒုန်း (closed comedone)" လို့ခေါ်ပါတယ်။ အခေါင်းဝကို ပါးလွှာတဲ့ အရေပြားအလွှာတစ်ခု ဖုံးအုပ်နေပြီး အထဲမှာပိတ်နေတဲ့ ဆီဓာတ်နဲ့ အရေပြားခွံဆဲလ်များက ပြင်ပလေထုနှင့် လုံးဝ ထိတွေ့ခွင့်မရှိတဲ့ အခြေအနေပါ။

အရေပြားအောက်မှာ လုံးဝပိတ်နေတာကြောင့် အရောင် ပြောင်းစရာ အကြောင်းရင်းမရှိပါဘူး။ ဆီဓာတ်နဲ့ အရေပြားခွံဆဲလ်ရဲ့ မူလအရောင်၊ ဆိုလိုတာ ဖျော့ဖျော့ ချစ်ချစ်ရောင် ဒါမှမဟုတ် ဖြူဖျော့ရောင်ကို အတိုင်း ထိန်းထားနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် အရေပြားပေါ်မှာ သေးသေးလေး အဖြူရောင် အနုတ်လေးတွေ ပေါက်နေသလို မြင်ရတာပါ။

လက်နဲ့ ထိစမ်းကြည့်ရင် တင်းတင်းနဲ့ အသားထွန်နေတာခံစားရပါတယ်။ ဒါက အခေါင်းအတွင်းက ပစ္စည်းများ ဖိသိပ်ခံပြီး စုစည်းသွားလို့ပါ။ နှာခေါင်း ဒါမှမဟုတ် နဖူးလို ဆီဓာတ် အထွက်များတဲ့ ဒေသတွေမှာ ဒီလိုသေးသေးလေးတွေ များစွာ စုပြုံနေတာ ခြေရာတွေ့ရနိုင်ပါတယ်။

အနက်စက် အနက်ရောင်ဖြစ်ရတာက မယ်လနင်မဟုတ်ဘဲ အောက်ဆီဂျင်တွင်းဓာတ်ပြုမှု

အနက်စက်ကို "ပွင့်လင်းသော ကွန်မီဒုန်း (open comedone)" လို့ခေါ်ပါတယ်။ အဖြူစက်နဲ့ ပစ္စည်းတူပါပဲ။ ဒါပေမဲ့ အခေါင်းဝကို ဖုံးအုပ်ထားတဲ့ အရေပြားအလွှာ မရှိတော့တဲ့အတွက် အထဲကပစ္စည်းများက ပြင်ပလေထုနှင့် ဖြောင့်ဖြောင့်ကြီး ထိတွေ့နေရပါတယ်။

ဒီနေရာမှာ လူအများစု အထင်လွဲနေတဲ့ အချက်တစ်ခု ရှိပါတယ်။ အနက်စက်ရဲ့ အနက်ရောင်ဟာ အခေါင်းအတွင်းက ဖုန်မှုန့်တွေ ဒါမှမဟုတ် အညစ်အကြေးတွေကြောင့် ဖြစ်တယ်လို့ ယုံကြတာများပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ တကယ်တော့ မှားနေတာပါ။ မသန့်ရှင်းလို့ အနက်ရောင်ဖြစ်တာ မဟုတ်ဘဲ၊ လေထုနှင့် ထိတွေ့သော ပစ္စည်းများက အောက်ဆီဂျင်တွင်းဓာတ်ပြုမှု ဖြစ်လာပြီး အရောင်ပိုနက်သွားတဲ့ ရလဒ်တစ်ခုသာ ဖြစ်ပါတယ်။

ဆီဓာတ်ထဲမှာ စကွာလင်း (squalene) ဆိုတဲ့ ဆီဓာတ်တစ်မျိုး ပါဝင်ပါတယ်။ ရိုးရိုးရှင်းရှင်း ပြောရရင် ဆီဓာတ်ပါပဲ၊ ဒီဓာတ်က အောက်ဆီဂျင်နှင့် တုံ့ပြန်တဲ့အခါ အရောင်ပိုနက်လာတဲ့ အောက်ဆီဂျင်တွင်းဓာတ်ပြု ဆီဓာတ်ဖြစ်သွားပါတယ်။ ဒီအပေါ် အရေပြားခွံဆဲလ်ထဲမှာ ပါနေတဲ့ မယ်လနင် (melanin) အရောင်ဓာတ်လည်း လေထုနှင့်ထိတွေ့တဲ့အခါ အတူတူ အောက်ဆီဂျင်တွင်းဓာတ်ပြုပြီး အနက်ရောင်ကို ထပ်ဖြည့်ပေးပါတယ်။ မယ်လနင်ဆိုတာ မယ်လနိုဆိုက် (melanocyte) ဆိုတဲ့ သီးခြားဆဲလ်တစ်ခုက ထုတ်လုပ်ပြီး အရေပြားခွံဆဲလ်ထံ လွှဲပေးလိုက်တဲ့ အရောင်ဓာတ်ဖြစ်ပြီး၊ ဒီအရောင်ဓာတ်က အရေပြားခွံဆဲလ်နဲ့အတူ ကွန်မီဒုန်းထဲမှာ ရောနေပြီး အောက်ဆီဂျင်တွင်းဓာတ်ပြုသွားတာပါ။ ဒီပစ္စည်းနှစ်မျိုးရဲ့ အောက်ဆီဂျင်တွင်းဓာတ်ပြုမှု ထပ်လျှံဖြစ်လာတဲ့အတွက် မျက်စိထဲမှာ အနက်ရောင်လို့ မြင်ရတာပါ။

ဆိုလိုတာကတော့ အနက်စက်ရဲ့ အနက်ရောင်ဟာ အကြောင်းရင်း တစ်ခုတည်းမဟုတ်ဘဲ၊ ပစ္စည်းနှစ်မျိုး တစ်ချိန်တည်း တုံ့ပြန်လိုက်ရာက ဖြစ်လာတဲ့ ရလဒ်ပါ။ ဆီဓာတ် အောက်ဆီဂျင်တွင်းဓာတ်ပြုမှုက အရင်ဦးဆုံး အရောင်ကို နက်စေပြီး၊ ဒီအပေါ်ကို မယ်လနင် အောက်ဆီဂျင်တွင်းဓာတ်ပြုမှုက ထပ်ဖြည့်တဲ့အတွက် အရောင်ပိုနက်လာတာပါ။ ဒါကြောင့် အနက်စက်ဆိုတာ ရိုးရိုး ညစ်ညမ်းမှုမဟုတ်ဘဲ၊ အရေပြားကိုယ်တိုင် ဖန်တီးလိုက်တဲ့ ဓာတုတုံ့ပြန်မှုရဲ့ ခြေရာတစ်ခုလို့ ယူဆနိုင်ပါတယ်။

လေထုနှင့် ထိတွေ့လိုက်ရင် အရောင်ဘာလို့ ပြောင်းသွားရသလဲ?

အောက်ဆီဂျင်တွင်းဓာတ်ပြုမှုဆိုတာ ထူးခြားတဲ့ ဖြစ်စဉ်မဟုတ်ပါဘူး။ ပန်းသီး ဒါမှမဟုတ် ငှက်ပျောသီးကို ဖြတ်ပြီး ထားလိုက်ရင် အခြမ်းအရောင် ညိုသွားတာနဲ့ တူညီတဲ့ သဘောတရားပါ။ သစ်သီးထဲက ပစ္စည်းများက လေထုထဲက အောက်ဆီဂျင်နှင့် ထိတွေ့တဲ့အခါ ဓာတုဖွဲ့စည်းပုံ ပြောင်းသွားပြီး၊ ရလဒ်အနေနဲ့ အရောင်ကို စုပ်ယူပြီး ရောင်ပြန်ဟပ်တဲ့ ပုံစံ ပြောင်းလဲသွားလို့ ညိုရောင် ဒါမှမဟုတ် အနက်ရောင် မြင်ရတာပါ။

အနက်စက်လည်း အလားတူပါပဲ။ အခေါင်းဝ ပွင့်နေရင် ဆီဓာတ်ထဲက ဆီဓာတ်ပါဝင်ပစ္စည်းနှင့် အောက်ဆီဂျင်တို့ အမြဲတမ်း ထိတွေ့နေကြပါတယ်။ အချိန်ကြာလာတဲ့အလျောက် အောက်ဆီဂျင်တွင်းဓာတ်ပြုပစ္စည်းတွေ စုပုံလာပြီး၊ အရောင်က တဖြည်းဖြည်း ပိုနက်လာပါတယ်။ ဒါကြောင့် ယခုမှစသစ်ဖြစ်တဲ့ အနက်စက်က ဖျော့ဖျော့ ညိုရောင်နီးပါးဖြစ်ပြီး၊ ရက်အနည်းငယ်ကြာသွားတဲ့ အနက်စက်ကတော့ ပိုပြီးနက်နက်ကို ပေါ်ရလေ့ရှိပါတယ်။

ဒါပေမဲ့ အဖြူစက်မှာတော့ ဒီတုံ့ပြန်မှုကိုယ်တိုင် မဖြစ်ပေါ်ပါဘူး။ လေထုနှင့် ထိတွေ့ရမယ့် လမ်းကြောင်း မရှိတဲ့အတွက် အောက်ဆီဂျင်တွင်းဓာတ်ပြုမှု ဆက်လက်မဖြစ်ပေါ်ဘဲ၊ မူလအရောင်ကိုသာ ထိန်းထားပါတယ်။ ဒီအခြေအနေနှစ်ခုရဲ့ အရောင်ကွာခြားချက်ဟာ ပစ္စည်းကွာခြားချက်မဟုတ်ဘဲ၊ လေထုနှင့် ဘယ်လောက်ထိတွေ့ခဲ့သလဲဆိုတဲ့ ကွာခြားချက်သာ ဖြစ်ပါတယ်။

နှစ်ခုစလုံး ဝက်ခြံရဲ့ အစောပိုင်းအဆင့်

အဖြူစက်နဲ့ အနက်စက် နှစ်ခုလုံးကို ရောင်ရမ်းမှု မပါတဲ့ "မရောင်ရမ်းသော ဝက်ခြံ (non-inflammatory acne)" အနေနဲ့ ခွဲခြားထားပါတယ်။ နီရဲပြီး ရောင်ရမ်းတာ ဒါမှမဟုတ် နာကျင်တာ မဟုတ်ဘဲ၊ အခေါင်းပိတ်နေတဲ့ အခြေအနေတစ်ခုသာ ဆိုလိုပါတယ်။

ပြဿနာကတော့ ဒီအခြေအနေကို ဒီအတိုင်း လျစ်လျူရှုထားရင် နောက်တစ်ဆင့်ကို ကူးပြောင်းသွားနိုင်တာပါ။ ပိတ်နေတဲ့ အခေါင်းအတွင်းမှာ ဝက်ခြံဖြစ်စေတဲ့ ဘက်တီးရီးယား Cutibacterium acnes စတင်ပေါများလာတဲ့အခါ အခြေအနေက ပြောင်းသွားပါတယ်။ ဒီဘက်တီးရီးယားက ဆီဓာတ်ကို ခွဲထုတ်တဲ့ လုပ်ငန်းစဉ်မှာ ရောင်ရမ်းစေတဲ့ ပစ္စည်းများ ထွက်ပေါ်လာပြီး၊ အခေါင်းနံရံမှာ ရောင်ရမ်းမှု တုံ့ပြန်မှု ဖြစ်ပေါ်စေပါတယ်။

ရောင်ရမ်းမှု ထပ်ဖြည့်လာရင် အောက်ပါအတိုင်း အဆင့်ဆင့် ပြောင်းလဲလာနိုင်ပါတယ်။

• အခေါင်းပတ်ဝန်းကျင် နီရဲပြီး အနည်းငယ် ပွန်းလာတဲ့ ပါပျူးလ် (papule) အဆင့်ကို ရောက်လာပါတယ်။ ရောင်ရမ်းမှုဆဲလ်များ အခေါင်းပတ်ဝန်းကျင် တစ်ရွာစီ စုစည်းလာလို့ပါ။
• ပြည်ပြည့်တဲ့ ပတ်စတျူးလ် (pustule) အဆင့်ကို ရောက်လာပါတယ်။ ရောင်ရမ်းမှုနှင့် တိုက်ခိုက်နေတဲ့ အဖြူသွေးဟင်းဆဲလ်များ သေသွားတဲ့အခါ ကျန်ရစ်တဲ့ အကြွင်းအကျန်ကို ပြည်အနေနဲ့ ကျန်ရစ်လိုက်တာပါ။
• နက်ရှိုင်းရာထိ ရောင်ရမ်းမှု ပျံ့နှံ့သွားရင် ခဲအိတ် (nodule) ဒါမှမဟုတ် အိတ်ကလေး (cyst) အဆင့်ကို ရောက်လာနိုင်ပါတယ်။ ရောင်ရမ်းမှုက အခေါင်းနံရံကို ဖောက်ထွင်းပြီး ပတ်ဝန်းကျင် အရေပြားအလွှာထိ ပျံ့နှံ့သွားလို့ပါ။

ဒါကြောင့် အဖြူစက်နဲ့ အနက်စက် အဆင့်ကတည်းက ပြုစုစောင့်ရှောက်မှု စတင်ခြင်းက ဆက်လက်ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်တဲ့ ရောင်ရမ်းသော ဝက်ခြံနှင့် အမာရွတ်များကို လျော့ချရာမှာ အထောက်အကူဖြစ်စေပါတယ်။

အောက်ဆီဂျင်တွင်းဓာတ်ပြုမှု ရှိမရှိအလိုက် ကွာသွားတဲ့ ပြုစုစောင့်ရှောက်ပုံ

အဖြူစက်နဲ့ အနက်စက်တို့ရဲ့ ပြုစုစောင့်ရှောက်မှု အခြေခံစည်းမျဉ်းကတော့ တူညီပါတယ်။ အရေပြားခွံဆဲလ်များကို ညင်သာစွာ ရှင်းလင်းပေးပြီး ဆီဓာတ်ထွက်မှုကို ထိန်းညှိပေးတဲ့ ပစ္စည်းများက အတူတကွ အထောက်အကူဖြစ်စေပါတယ်။ salicylic acid လို BHA ပစ္စည်းက ဆီနှင့် ကောင်းစွာ ရောယှက်နိုင်တဲ့အတွက် အခေါင်းအတွင်းက ဆီဓာတ်အကြွင်းအကျန်ထိ စိမ့်ဝင်ပြီး အရေပြားခွံဆဲလ်နှင့် ဆီဓာတ်ကို ပျော်ပျက်ပေးတဲ့ အခန်းကဏ္ဍကို ဆောင်ရွက်ပေးပါတယ်။ retinoid ပစ္စည်းကတော့ အရေပြားခွံဆဲလ်များ ဖြစ်ပေါ်ပြီး ကွာသွားတဲ့ ကာလကို ပုံမှန်ပြန်ဖြစ်စေခြင်းဖြင့် ရှေးဦးစွာကတည်းက အခေါင်းအပိတ် နည်းလာအောင် ကူညီပေးပါတယ်။

ဒါပေမဲ့ အနက်စက်မှာတော့ အောက်ဆီဂျင်တွင်းဓာတ်ပြုမှု ဆိုတဲ့ အကြောင်းရင်း တစ်ခု ထပ်ရှိပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဆီအိုင်ကာကွယ်မှု (sunscreen) သုံးခြင်းက အထောက်အကူဖြစ်စေပါတယ်။ နေရောင်ခြည်ကတော့ အရေပြားနဲ့ ဆီဓာတ်ပစ္စည်းများရဲ့ အောက်ဆီဂျင်တွင်းဓာတ်ပြုမှုကို ပိုမိုမြန်ဆန်စေတဲ့ အချက်တစ်ခုဖြစ်တဲ့အတွက်၊ ကြိုတင်ကာကွယ်ထားရင် အနက်စက် ပိုနက်လာတဲ့ အလျင်ကို နှေးကွေးစေနိုင်ပါတယ်။

အဖြူစက်ကတော့ အခေါင်းပိတ်ဆို့နေတဲ့အတွက် အရေပြားခွံဆဲလ်ရှင်းလင်းတဲ့ ပစ္စည်းများ အထဲထိ လုံလောက်အောင် စိမ့်ဝင်ဖို့ အချိန်ယူရပါတယ်။ ဒါကြောင့် ရေတိုသုံး ပြင်းထန်စွာ သုံးတာထက် ရေရှည် ပုံမှန်သုံးတာက ပိုထိရောက်ပါတယ်။

မျက်နှာသန့်စင်ခြင်းကလည်း ဤအခြေအနေနှစ်ခုစလုံးအတွက် အရေးကြီးပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ သန့်စင်ခြင်းက အောက်ဆီဂျင်တွင်းဓာတ်ပြုမှုကို ပြန်ပြင်ပေးလို့ မရပါဘူး။ အောက်ဆီဂျင်တွင်းဓာတ်ပြုပြီးသား ပစ္စည်းများဟာ သန့်စင်တာနဲ့ မူလအရောင်ကို ပြန်ရောက်လာတာ မဟုတ်ဘဲ၊ အခေါင်းအတွင်းက သဘာဝအတိုင်း ထွက်သွားခြင်း ဒါမှမဟုတ် ပြုစုစောင့်ရှောက်မှု ပစ္စည်းများရဲ့ အကူအညီနှင့် ထွက်ခွာသွားမှသာ အရောင်ပျော့သွားပါတယ်။ ဒါကြောင့် အနက်စက်ကို တစ်ညနေချင်းဖျောက်ဖို့ ကြိုးစားမယ့်အစား ဆက်တိုက် ပြုစုစောင့်ရှောက်ပြီး အသစ်ထပ်ဖြစ်တာကို လျော့ချတာက ပိုလက်တွေ့ကျပါတယ်။

လက်နှင့် ညှစ်ပစ်လို့ မရသင့်တဲ့ အကြောင်းရင်း

နှစ်ခုစလုံးကို လက်နှင့် တိုက်ရိုက်ညှစ်ထုတ်ချင်တဲ့ စိတ်ကူးက ဖြစ်လာတတ်ပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ လက်နဲ့ ဖိအားပေးလိုက်ရင် အခေါင်းနံရံက ဆန့်ကနဲ့ဖြစ်သွားခြင်း ဒါမှမဟုတ် ပြတ်သွားနိုင်ပါတယ်။ အခေါင်းဆိုတာ ထင်ထားတာထက် ပိုအားနည်းတဲ့ ဖွဲ့စည်းပုံဖြစ်တဲ့အတွက်၊ ပြင်းထန်တဲ့ ဖိအားကို ထပ်ခါထပ်ခါ ပေးလိုက်ရင် နံရံကိုယ်တိုင် ပျက်စီးသွားနိုင်ပါတယ်။

ထို့ပြင် လက် ဒါမှမဟုတ် ကိရိယာပေါ်က ဘက်တီးရီးယားများက ဖိလိုက်တဲ့ အခေါင်းကြားထဲကို တွန်းဝင်သွားပြီး ရောင်ရမ်းမှုဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ရောင်ရမ်းလာရင် အထက်မှာ ရှင်းပြခဲ့တဲ့ ပါပျူးလ်၊ ပတ်စတျူးလ် အဆင့်တွေဆီ ပိုမြန်မြန် ရောက်သွားနိုင်ပါတယ်။ ညှစ်ထုတ်လို့ ပျောက်သွားသလို ပုံပေါ်ကောင်းသော်လည်း၊ အခေါင်းနံရံ ပျက်စီးမှု ကျန်ရစ်ခဲ့ရင် အမာရွတ် ဒါမှမဟုတ် ကျယ်လာတဲ့ အခေါင်းများနှင့် ဆက်စပ်သွားတတ်ပါတယ်။

တကယ်ပဲ စိတ်ညစ်နေတယ်ဆိုရင် အရေပြားဆေးရုံမှာ သန့်ရှင်းစင်ကြယ်တဲ့ ကိရိယာနှင့် ညှစ်ထုတ်ခံတာက ပိုစိတ်ချရပါတယ်။ ဖိအားကို မှန်ကန်တဲ့ ဦးတည်ရာနှင့် ပမာဏအတိုင်း ထိန်းညှိနိုင်တဲ့အတွက် အခေါင်းပျက်စီးနိုင်ခြေ များစွာ ပိုနည်းပါတယ်။

References

Korean Dermatological Association, American Academy of Dermatology (AAD), and Ministry of Food and Drug Safety (MFDS).