Niacinamide ထိရောက်မှုနဲ့ သင့်တော်တဲ့ပါဝင်မှု၊ တွဲသုံးတဲ့ ပါဝင်ပစ္စည်းများအပါအဝင်

Niacinamide သည် skincare ပါဝင်ပစ္စည်းများထဲတွင် သက်သေအထောက်အထားခိုင်မာပြီး အသုံးဝင်မှုကျယ်ပြန့်သော ingredient တစ်ခုဖြစ်သည်။ တစ်ပါးတည်းဖြင့် skin barrier ကိုအားကောင်းစေပြီး အသားအရေ tone ကိုတောက်ပစေသည်၊ sebum နှင့် pores ကိုထိန်းညှိသည်၊ redness ကိုလည်း သက်သာစေသည်။ ထို့အပြင် နူးညံ့သဖြင့် sensitive skin များလည်း အများအားဖြင့် သက်တောင့်သက်သာသုံးနိုင်သည်။

အလုပ်များစွာလုပ်နိုင်သော်လည်း irritation နည်းပြီး vitamin C သို့မဟုတ် retinol ကဲ့သို့ အခြား active ingredients များနှင့်လည်း လိုက်ဖက်သည်။ ထို့ကြောင့် skincare ingredient ကို စတင်ရွေးချယ်ချိန်တွင် အလွယ်တကူစနိုင်သော ingredient အဖြစ် မကြာခဏအကြံပြုခံရသည်။ အကျိုးသက်ရောက်မှုများ မည်သို့ဖြစ်ပေါ်လာသည်၊ brightening၊ barrier နှင့် pores တွင် မည်သို့လုပ်ဆောင်သည်၊ concentration ကို မည်သို့ရွေးရမည်၊ ဘာနှင့်တွဲသုံးသင့်သည်ကို လက်တွေ့လေ့လာမှုနံပါတ်များအပေါ် အခြေခံပြီး ရှင်းပြထားသည်။

ပါဝင်ပစ္စည်းတစ်ခုတည်းက ထိရောက်မှုများစွာ ဘာကြောင့်ပေးလဲ။

ပါဝင်ပစ္စည်းတစ်မျိုးက အလုပ်များစွာလုပ်နိုင်သည့် အရင်းအမြစ်မှာ တစ်ခုတည်းဖြစ်သည်။ Niacinamide သည် skin cells အတွင်း energy metabolism အတွက်အရေးကြီးသော coenzyme (NAD) ထုတ်လုပ်ရာတွင် လိုအပ်သော အခြေခံပစ္စည်းဖြစ်သည်။ ဆဲလ်များတွင် ဤ coenzyme လုံလောက်စွာရှိပါက အသားအရေသည် မိမိလုပ်ငန်းကို ပိုမိုကောင်းစွာဆောင်ရွက်နိုင်ပြီး အကျိုးသက်ရောက်မှုများက အမျိုးမျိုးပေါ်လာသည်။

အဓိကအားဖြင့် သက်ရောက်မှု 5 မျိုးရှိသည်။ ပထမ၊ ceramide ကဲ့သို့ skin barrier lipids များကိုတိုးစေပြီး barrier ကိုအားကောင်းစေကာ water loss ကိုလျှော့ချသည်။ ဒုတိယ၊ melanin သည် skin surface သို့ ရောက်လာသောလမ်းကြောင်းကိုတားဆီးပြီး tone ကိုတောက်ပစေသည်။ တတိယ၊ sebum ထုတ်လုပ်မှုကိုလျှော့ချကာ pores ကိုပိုသပ်ရပ်စေသည်။ စတုတ္ထ၊ inflammation response ကိုနှိမ်နင်းပြီး acne နှင့် redness ကိုသက်သာစေသည်။ ပဉ္စမ၊ antioxidant effect ကြောင့် fine lines နှင့် elasticity တွင်လည်းကူညီနိုင်သည်။

ဤသက်ရောက်မှု 5 မျိုးကြောင့် niacinamide သည် skin concern မတူသူများအားလုံးအတွက် အသုံးဝင်သည်။ ခြောက်သွေ့ပြီး sensitive ဖြစ်သောအသားအရေသည် barrier effect ကိုရနိုင်သည်၊ dull skin သည် brightening ကိုမျှော်လင့်နိုင်သည်၊ oily skin သည် sebum control ကိုရနိုင်သည်။ ပါဝင်ပစ္စည်းတစ်မျိုးဖြင့် concern များစွာကိုတစ်ပြိုင်နက်ကိုင်တွယ်နိုင်သောကြောင့် routine ကိုရိုးရှင်းအောင်ထားရန်လည်းကောင်းသည်။ ဤအကျိုးများကို randomized controlled trials များဖြင့် အတည်ပြုထားသည်။

အသားဖြူထိရောက်မှု ဘယ်လိုပေါ်လာလဲ။

Brightening mechanism သည် vitamin C နှင့်မတူပါ။ Vitamin C သည် melanin ထုတ်လုပ်သော enzyme ကိုတားဆီးသော်လည်း niacinamide သည် ဖြစ်ပြီးသား melanin ကို pigment ပါသော granule (melanosome) ပုံစံဖြင့် skin surface cells သို့ပို့ဆောင်သည့်အဆင့်ကိုတားဆီးသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ pigment များအပေါ်သို့မတက်မီ လမ်းကြောင်းကိုပိတ်ပေးခြင်းဖြစ်သည်။

နံပါတ်များလည်း အတည်ပြုထားသည်။ Cell studies တွင် niacinamide သည် melanosome transfer ကို ခန့်မှန်းအားဖြင့် 35 မှ 68% အထိ လျှော့ချခဲ့သည်။ 5% niacinamide ကို 8 ပတ်လိမ်းသောလေ့လာမှုတွင် hyperpigmentation area များလျော့နည်းပြီး အသားအရေတောက်ပလာသည်ကိုတွေ့ရသည်။ Melasma ကိုကြည့်သောလေ့လာမှုတွင် 4% niacinamide သည် brightening agent အဖြစ်လူသိများသော 4% hydroquinone နှင့်ဆင်တူသောအကျိုးကိုပြပြီး side effects ပိုနည်းခဲ့သည်။

Niacinamide နှင့် vitamin C သည် brightening mechanism မတူသောကြောင့် တစ်ခုနှင့်တစ်ခုထပ်မနေဘဲ ဖြည့်စွက်လုပ်ဆောင်သည်။ တစ်ခုက pigment ထုတ်လုပ်သည့်အဆင့်ကို၊ နောက်တစ်ခုက surface သို့ရောက်လာသည့်အဆင့်ကို တားဆီးသည်။ နှစ်မျိုးကိုတွဲသုံးပါက pigmentation care ကိုပိုမိုကျယ်ပြန့်စွာလုပ်နိုင်သည်။ ထို့အပြင် niacinamide သည် irritation နည်းသောကြောင့် sensitive skin များအတွက်လည်း စတင်ရန်လွယ်ကူသော brightening ingredient ဖြစ်သည်။

အကာအကွယ်၊ အသားအပေါက်၊ ဝက်ခြံမှာလည်း ထိရောက်သလား။

Niacinamide သည် အထူးသဖြင့် skin barrier အားကောင်းစေရန် ထိရောက်သည်။ အသားအရေကိုစိုထိုင်းစွာကာကွယ်ပေးသော ceramide ကဲ့သို့ lipid များ၏ synthesis ကိုတိုးစေသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ လေ့လာမှုတစ်ခုတွင် ceramide synthesis သည် ခန့်မှန်းအားဖြင့် 4 မှ 5.5 ဆအထိတိုးလာပြီး ရလဒ်အနေဖြင့် water loss လျော့နည်းခဲ့သည်။ Barrier အားကောင်းလာပါက ပြင်ပ irritants များကိုပိုမိုခံနိုင်ပြီး tight feeling လည်းလျော့နည်းသည်။ ရာသီပြောင်းချိန်တွင် လွယ်လွယ်နီလာသော သို့မဟုတ် တင်းကျပ်ခံစားရသောအသားအရေဆိုလျှင် ဤအကျိုးတစ်ခုတည်းပင် ထည့်သင့်သောအကြောင်းပြချက်ဖြစ်သည်။

Pores နှင့် sebum တွင်လည်းကူညီနိုင်သည်။ 2% niacinamide ကို 4 ပတ်သုံးသောလေ့လာမှုတွင် sebum production လျော့နည်းပြီး pores size သေးသွားသကဲ့သို့မြင်ရသည်။ Sebum စနစ်တကျဖြစ်လာပါက အဆီပြန်မှုလျော့ပြီး pores များလည်း သိသာမှုနည်းသည်။ 2% ဆိုသောနိမ့်သော concentration တွင်ပင် အကျိုးကိုတွေ့ထားသောကြောင့် oily skin အတွက်လည်းစရန်သင့်တော်သည်။

Acne တွင်လည်း အကျိုးသက်ရောက်မှုအတည်ပြုထားသည်။ 4% niacinamide gel ကို 8 ပတ်သုံးသောလေ့လာမှုတွင် inflammatory acne သည် antibiotic ဖြစ်သော clindamycin gel နှင့်ဆင်တူသောအဆင့်ထိတိုးတက်ခဲ့သည်။ Antibiotic နှင့်မတူဘဲ resistance စိုးရိမ်စရာမရှိခြင်းသည် ကြီးမားသောအားသာချက်ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် barrier၊ pores နှင့် acne အထိကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့်ကိုင်တွယ်နိုင်ပြီး skin type မရွေး သင့်တော်နိုင်သည်။

ထိရောက်မှု အတည်ပြုထားတဲ့ ပါဝင်မှုက ဘယ်လောက်လဲ။

အကျိုးများစွာကိုတစ်ပြိုင်နက်ကြည့်သောလေ့လာမှုရှိသည်။ Photoaged skin တွင် 5% niacinamide ကို 12 ပတ်လိမ်းသော double-blind study တွင် fine lines နှင့် wrinkles လျော့နည်းပြီး elasticity တိုးတက်ခဲ့သည်၊ hyperpigmentation၊ redness နှင့် yellowish dull tone လည်း statistical significance ဖြင့်သိသာစွာကောင်းလာခဲ့သည်။ ပါဝင်ပစ္စည်းတစ်မျိုးဖြင့် aging markers များစွာ တစ်ပြိုင်နက်တိုးတက်လာသည့်အဓိပ္ပါယ်ဖြစ်သည်။

Concentration ကိုဘယ်လိုရွေးမလဲ။ လေ့လာမှုအများစုတွင်အကျိုးတွေ့ရသော concentration သည် 2 မှ 5% ကြားဖြစ်သည်။ Sebum control ကို 2% တွင်လည်းအတည်ပြုထားပြီး brightening၊ anti-inflammatory effects နှင့် aging improvement ကို အများအားဖြင့် 4 မှ 5% တွင်စစ်ဆေးထားသည်။ ပုံမှန်နေ့စဉ်ထုတ်ကုန်အတွက် 4 မှ 5% သည်မျှတသည်။ Sensitive skin ဖြစ်ပါက 2% မှစလျှင်လည်းလုံလောက်သောအကျိုးကိုမျှော်လင့်နိုင်သည်။

10% ကဲ့သို့မြင့်သော concentration ထုတ်ကုန်များလည်းရှိသော်လည်း အကျိုးသက်ရောက်မှုက အချိုးကျတိုးလာကြောင်း ခိုင်မာသောသက်သေအထောက်အထားမရှိသေးပါ။ ထို့ပြင် irritation သို့မဟုတ် temporary flushing အန္တရာယ် အနည်းငယ်တိုးနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် အမြင့်ဆုံး concentration ကိုမလိုက်ဘဲ ကိုယ့်အသားအရေကသက်သာစွာလက်ခံနိုင်သော concentration ကို ဆက်တိုက်သုံးခြင်းကပိုကောင်းသည်။ အကျိုးများအများစုသည် 8 မှ 12 ပတ်ခန့် အမြဲသုံးပြီးမှ မြင်သာလာတတ်သည်။

ဗီတာမင်စီ၊ Retinol နဲ့ အတူသုံးလို့ရလား။

အများအားဖြင့် ရသည်။ Online တွင် niacinamide နှင့် vitamin C ကိုတွဲသုံးပါက flushing ဖြစ်စေသော substance ဖြစ်လာသည်ဟု ပြောဆိုချက်ကြာမြင့်စွာရှိခဲ့သည်။ သို့သော် ၎င်းသည် 1960s ခုနှစ်များ၏ experiment conditions မှလာသောအကြောင်းအရာဖြစ်သည်။ ထိုအချိန်တွင် 100°C နီးပါးမြင့်သောအပူချိန်တွင် နာရီများစွာ၊ cosmetic products နှင့်မနှိုင်းယှဉ်နိုင်လောက်အောင်မြင့်သော concentration ဖြင့် reaction လုပ်ခဲ့ခြင်းဖြစ်သည်။ Room temperature နှင့် ပုံမှန် skincare concentration များတွင် ထို substance သည် meaningful amount မဖြစ်ပေါ်ပါ။

အမှန်တကယ်တွင် ingredient နှစ်ခုသည် လိုက်ဖက်ကောင်းမွန်သည်။ Brightening mechanism မတူသောကြောင့် တစ်ခုကိုတစ်ခုဖြည့်စွက်ပြီး စျေးကွက်ထဲတွင် နှစ်မျိုးလုံးပါဝင်သော product များလည်းများသည်။ Retinol နှင့်လည်း လိုက်ဖက်သည်။ Niacinamide သည် barrier ကိုထိန်းပေးသဖြင့် retinol ကြောင့်ဖြစ်နိုင်သော irritation ကိုလျော့နည်းစေပြီး retinol ကိုပိုအဆင်ပြေစွာအသားကျစေနိုင်သည်။

Niacinamide သည် vitamin C၊ retinol၊ hyaluronic acid၊ peptides စသည့် ingredient အများစုနှင့် ယေဘုယျအားဖြင့်လိုက်ဖက်သည်။ အသားအရေ အလွန် sensitive ဖြစ်ပါက အစပိုင်းတွင် ingredient တစ်ခုစီကို သီးသန့်စမ်းပြီး reaction ကိုကြည့်ပြီးမှပေါင်းသုံးခြင်းကပိုလုံခြုံသည်။ သို့သော် မဖြစ်မနေခွဲသုံးရမည်ဆိုသောစည်းမျဉ်းမှာ သိပ္ပံအခြေခံမရှိပါ။

ပထမဆုံးသုံးရင် ဘယ်လိုစရမလဲ။

Niacinamide သည် skin type အများစုနှင့်သင့်တော်သည်။ ခြောက်သွေ့ပြီး sensitive ဖြစ်သောအသားအရေသည် barrier strengthening ကိုရနိုင်သည်၊ dull skin သည် brightening ကိုရနိုင်သည်၊ oily skin သည် sebum control ကိုရနိုင်သည်။ အခြား active ingredients များက irritation ဖြစ်စေသဖြင့်ခက်ခဲခဲ့သူများအတွက် နူးညံ့ပြီး evidence ခိုင်မာသောအစားထိုးရွေးချယ်စရာဖြစ်သည်။

သုံးနည်းမှာ ရိုးရှင်းသည်။ မနက်ဖြစ်စေ ညဖြစ်စေ အရေးမကြီးဘဲ မျက်နှာသစ်ပြီးနောက် serum step တွင် သို့မဟုတ် moisturizer မတိုင်မီ လိမ်းနိုင်သည်။ နူးညံ့သော ingredient ဖြစ်သောကြောင့် နေ့စဉ် 2 ကြိမ်သုံးလည်း အများအားဖြင့်ပြဿနာမရှိပြီး အခြား ingredient များနှင့် layer လုပ်လည်းအဆင်ပြေတတ်သည်။ စတင်သုံးသူဆိုလျှင် 4 မှ 5% ထုတ်ကုန်ကို တစ်နေ့တစ်ကြိမ်မှစပြီး အသားအရေကျင့်သားရလာသည်နှင့်တိုးနိုင်သည်။

အကျိုးသက်ရောက်မှုသည် တဖြည်းဖြည်းဖြစ်သော်လည်း စုဆောင်းလာသည်။ 8 မှ 12 ပတ်ခန့်နေ့တိုင်းသုံးပါက tone ပိုတောက်ပလာခြင်း၊ texture ပိုသပ်ရပ်လာခြင်း၊ အသားအရေပိုသက်သာလာခြင်းကို ခံစားနိုင်သည်။ Irritation နည်းသောကြောင့် ရေရှည်သုံးရန်ကောင်းပြီး အခြား ingredient များနှင့်လည်းလိုက်ဖက်သောကြောင့် routine ထဲထည့်ရန်မခက်ပါ။ Irritation ကိုစိုးရိမ်ပါက 2% product မှစလည်းလုံလောက်သည်။ အသားအရေကအတော်အသင့်အသားကျပြီးနောက် vitamin C သို့မဟုတ် retinol ကိုတစ်ခုချင်းစီထည့်နိုင်သည်။