အမျိုးသားအသားအပေါက် ဘာကြောင့် ကျယ်ပြီးမြင်ရတာလဲ။ ဆီနဲ့ Collagen လျော့တဲ့ အကြောင်းရင်း

အမျိုးသား အသားအပေါက်များသည် Sebum များသောကြောင့် ကြီးမားသည်ဟု လူသိများသည်။ မှားယွင်းသော ပြောစကား မဟုတ်သော်လည်း တစ်ဝက်သာ မှန်ကန်သော ရှင်းပြချက် ဖြစ်သည်။ Sebum တစ်ခုတည်းက အကြောင်းရင်းဖြစ်ပါက ပြုစုမှု ကောင်းစွာ ပြုလုပ်ရုံနှင့် အသားအပေါက်သည် အမြဲတမ်း တူညီနေသင့်သော်လည်း၊ လက်တွေ့တွင် အသက်ကြီးလာလေ အသားအပေါက် ပို၍ ထင်ရှားစွာ မြင်ရသော အမျိုးသားများ များပြားသည်။

အမှန်တကယ်တွင် အားနှစ်ရပ် အတူတကွ လုပ်ဆောင်နေသည်။ တစ်ခုမှာ ဆယ်ကျော်သက်အရွယ်မှစ၍ တစ်သက်တာလုံး ဆက်လက်တည်ရှိနေသော Androgen ၏ လုပ်ဆောင်ချက်ဖြစ်ပြီး၊ ဆီစည်ကို ကြီးထွားစေကာ Sebum ထုတ်လုပ်မှု ပမာဏကို တိုးမြှင့်ပေးသော အားဖြစ်သည်။ နောက်တစ်ခုမှာ အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ ဖြည်းညှင်းစွာ တိုးတက်လာသော အားဖြစ်ပြီး၊ အသားအပေါက်ဝကို ကျပ်တင်းစွာ ထိန်းညှိပေးနေသော Collagen လျော့နည်းလာသည်နှင့်အမျှ တစ်ကြိမ်ကျယ်သွားပြီးသား အသားအပေါက် ပြန်၍ မကျဉ်းနိုင်တော့သည့် ဖြစ်စဉ် ဖြစ်သည်။ ဤအားနှစ်ရပ်သည် အမျိုးသား အရေပြားတွင် အဘယ်ကြောင့် အထူးထင်ရှားနေသည်ကို အလွှာချင်း ဖွင့်ပြသွားမည်ဖြစ်သည်။

အမျိုးသားမှာ ဆီထွက်ဂလင်း ဘာကြောင့် ပိုကြီးလဲ။

ဆီစည်ဆိုသည်မှာ အရေပြားအတွင်း၌ ဆီဓာတ် ထုတ်လုပ်ပေးသည့် စက်ရုံငယ်တစ်ခုနှင့် တူသည်။ သို့သော် ဤစက်ရုံ၏ အရွယ်အစားသည် ကိုယ်တိုင် အမျိုးသား အမျိုးသမီး ကွဲပြားစွာ တည်ဆောက်ထားသည်။ အမျိုးသားများသည် သန္ဓေသားအရွယ်နှင့် ဆယ်ကျော်သက်အရွယ်ကို ဖြတ်သန်းစဉ် Androgen (အမျိုးသား ဟော်မုန်းများကို ခြုံငုံခေါ်ဆိုသည့် အသုံးအနှုန်း) ၏ လွှမ်းမိုးမှုကြောင့် ဆီစည်သည် အမျိုးသမီးများထက် ကြီးမားပြီး သိပ်သိပ်သည်းသည်းစွာ ဖွံ့ဖြိုးလာသည်။

အထူးသဖြင့် နှာခေါင်း၊ နဖူးနှင့် ပါးအတွင်းဘက်ကဲ့သို့ အသားအပေါက် မျက်စိနှင့်တွေ့ရလွယ်သော နေရာများ၊ တစ်နည်းအားဖြင့် T-zone ဟု ခေါ်ဆိုသည့် နေရာများသည် မူလကတည်းက ဆီစည် သိပ်သည်းဆ မြင့်သော နေရာများ ဖြစ်သည်။ ဤနေရာများတွင် ဆီစည်ကြီးများ တည်ရှိနေလျှင် ဆီစည်နှင့် ချိတ်ဆက်ထားသော အသားအပေါက်ဝသည်လည်း သဘာဝအလျောက် ကျယ်ကျယ်ဖွင့်ထားရမည်သာ ဖြစ်သည်။ ဆီစည်ကို ရေတိုင်ကီတစ်ခုအဖြစ် မှတ်ယူလျှင်၊ တိုင်ကီကြီးလေ ရေထွက်ပေါက်လည်း ကျယ်ရမည်ဖြစ်သကဲ့သို့ပင် အကျိုးအကြောင်း တစ်မျိုးတည်း ဖြစ်သည်။

ဆိုလိုသည်မှာ အမျိုးသား အသားအပေါက် ကြီးမားစွာ မြင်ရသည့် ပထမဆုံး အကြောင်းရင်းသည် ပြုစုမှု ပြဿနာ မဟုတ်ဘဲ မွေးရာပါ ဖွဲ့စည်းပုံ ဖြစ်သည်။ အသက်တူညီ၊ ပြုစုမှု အလေ့အထ တူညီသော်လည်း ဆီစည် မူလကတည်းက ကြီးမားသော အမျိုးသားများသည် အသားအပေါက် ပို၍ မြင်ရလွယ်ရန်သာ ရှိသည်။

Testosterone က ဆီကို ဘယ်လိုတိုးစေလဲ။

ဤဖွဲ့စည်းပုံကို အမှန်တကယ် လှုပ်ရှားစေသည့် သော့ချက်မှာ ကိုယ်စားပြု အမျိုးသား ဟော်မုန်းဖြစ်သော Testosterone ဖြစ်သည်။ သို့သော် Testosterone သည် အရေပြားတွင် တိုက်ရိုက် လုပ်ဆောင်သည် မဟုတ်ပါ။ အရေပြားနှင့် ဆံပင်အိမ် ဆဲလ်များအတွင်း 5-alpha reductase ဟု ခေါ်သော ဓာတ်မွှားတစ်မျိုး ရှိပြီး၊ ဤဓာတ်မွှားက Testosterone ကို ပိုအားကောင်းသော ပုံစံဖြစ်သည့် DHT (Dihydrotestosterone) အဖြစ် ပြောင်းလဲပေးသည်။

DHT သည် ဆီစည်ဆဲလ်များအတွင်း ရှိသော Androgen receptor ဟူသော သော့ခလောက်နှင့် အတိအကျ ကိုက်ညီသော သော့တစ်ချောင်းကဲ့သို့ ဆက်စပ်သည်။ သော့သည် သော့ခလောက်ထဲသို့ ဝင်၍ တံခါးကို ဖွင့်သကဲ့သို့ပင်၊ DHT သည် receptor နှင့် ဆက်စပ်လိုက်သည်နှင့် ဆီစည်ဆဲလ်များ ကြီးထွားလာပြီး ဆီဓာတ် ထုတ်လုပ်သည့် ဓာတ်မွှားများ တက်ကြွစွာ လှုပ်ရှားလာသည်။ ရလဒ်အနေဖြင့် Sebum ထွက်ရှိမှု ပမာဏ ကိုယ်တိုင် တိုးလာသည်။

ဤတုံ့ပြန်မှု၏ ပြင်းအားမှာ လူတစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး ကွာခြားသည်။ Testosterone ပမာဏ တူညီနေသော်လည်း 5-alpha reductase များသော သူ သို့မဟုတ် Androgen receptor အာရုံခံနိုင်စွာ တုံ့ပြန်သော သူများသည် Sebum ထွက်ရှိမှု ပို၍ တက်ကြွသည်။ မျိုးရိုးဗီဇအရ ဆီဓာတ်များသော အရေပြားကို မွေးရာပါ ရရှိထားသည်ဟု ပြောဆိုကြသူများသည် အမှန်တကယ် ဤအခြေအနေပင် ဖြစ်သည်။ ထို့ပြင် ဆယ်ကျော်သက်အရွယ်တွင် ဝက်ခြံနှင့် ကျယ်ဝင့်သော အသားအပေါက် အတူတကွ ပေါ်လာခြင်းသည်လည်း ဤ DHT တုံ့ပြန်မှု တစ်ပြိုင်နက် စတင်လှုပ်ရှားလာသောကြောင့် ဖြစ်သည်။

ဆီနဲ့ အသားမာက အပေါက်ကို ကျယ်စေတဲ့ အဆင့်များ

Sebum ကိုယ်တိုင်မှာ မူလက အရေပြားကို စိုစွတ်စေသော ပုံမှန် ပစ္စည်းတစ်မျိုး ဖြစ်သည်။ ပြဿနာမှာ Sebum သည် အသားအပေါက်အတွင်း၌ အသေခွံ၊ အချိန်ကြာပြီး ကျွတ်ထွက်သင့်သော အရေပြားဆဲလ် အပိုင်းအစများနှင့် ရောယှက်လာသောအခါ စတင်သည်။ အသားအပေါက်နံရံမှ ကျွတ်ထွက်လာသော အသေခွံသည် အချိန်မီ မထွက်ကျန်ဘဲ Sebum နှင့် ကျစ်လျစ်စွာ တွဲကပ်နေလျှင်၊ ဆံပင်နှင့် ဆီဓာတ်စွန်း တွဲကပ်ပိတ်ဆို့နေသော ရေထွက်ပေါက်ကဲ့သို့ အသားအပေါက်ဝသည် တဖြည်းဖြည်း ကျဉ်းလာပြီး မာကျောစွာ ခဲစုလိုက်သည်။

ဤသို့ ခဲစုလိုက်သော အလုံး၊ Comedone ဟု ခေါ်ပြီး ဘလက်ဟက် (blackhead) သို့မဟုတ် ဝိုက်ဟက် (whitehead) ဟု အများအားဖြင့် ခေါ်ဆိုသည့်အရာသည် အသားအပေါက်အတွင်းဘက်၌ တဖြည်းဖြည်း ကြီးထွားလာသည်။ လေပူအိတ်ထဲသို့ လေဖြည့်လိုက်လျှင် ဝကျယ်လာသကဲ့သို့ပင်၊ အလုံး ကြီးလာလေ အသားအပေါက်ဝသည်လည်း အတူတကွ ကျယ်လာပြီး မျက်စိဖြင့် ပို၍ ကြီးမားထင်ရှားစွာ တွေ့ရသည်။

မျက်နှာပြင်သို့ ပေါ်ထွက်လာသော Sebum အလုံးသည် လေထုနှင့် ထိတွေ့ ဓာတ်တိုးဆွဲသောအခါ အရောင် မှောင်လာသည်။ ဤအရာသည် မဲညိုသော ဘလက်ဟက် ဖြစ်ပြီး၊ ဖုန်မှုန့် သို့မဟုတ် အညစ်အကြေး ကပ်ခြင်းမဟုတ်ဘဲ Sebum ပါဝင်ပစ္စည်း ကိုယ်တိုင် ဓာတ်တိုးဆွဲထားသော ရလဒ် ဖြစ်သည်။ ဆန့်ကျင်ဘက်အားဖြင့် အသားအပေါက် လုံးဝ ပိတ်သွားပြီး လေထုနှင့် ထိတွေ့ခွင့် မရလျှင် အဖြူရောင် ဝိုက်ဟက် ဖြစ်လာသည်။

ဆီကိုထိန်းပေမယ့် အပေါက် ဘာကြောင့်မကျဉ်းတာလဲ။

Sebum ပြဿနာကိုသာ ဖြေရှင်းလိုက်လျှင် အသားအပေါက်သည် မူလအတိုင်း ပြန်ကျဉ်းသွားမည်ဟု ထင်ရသော်လည်း၊ လက်တွေ့တွင် ဒီလိုမဖြစ်သော ဖြစ်ရပ်များ များပြားသည်။ ဤနေရာတွင် ဒုတိယအား၊ ဆိုလိုသည်မှာ Collagen လျော့ကျခြင်းက ပါဝင်ပတ်သက်လာသည်။ အသားအပေါက်ဝ ပတ်ဝန်းကျင်သည် မူလက Collagen နှင့် ပျော့ပြောင်းမှု ကြိုးမျှင်၊ ဆိုလိုသည်မှာ Elastin တို့ ရာဘာကြိုးကဲ့သို့ ခြုံငုံ ထိန်းထားပြီး ဝကို ပြန်ကျပ်တင်းစေသည့် အခန်းကဏ္ဍ ဆောင်ရွက်သည်။

သို့သော် နေရောင်ခြည်ကို ကြာရှည်ထိတွေ့ပြီး အသက်ကြီးလာလျှင် ဤ Collagen နှင့် ပျော့ပြောင်းမှု ကြိုးမျှင်တို့သည် တဖြည်းဖြည်း ပြတ်တောက်ကာ လျော့ကျလာသည်။ အရေပြားအထူးကုတို့က ဤအခြေအနေကို perifollicular elastosis (အသားအပေါက် ပတ်ဝန်းကျင် ပျော့ပြောင်းမှု ကြိုးမျှင် ပျက်စီးခြင်း) ဟု ခေါ်ဆိုသည်။ ဟောင်းနွမ်း၍ ဆန့်ထွက်နေသော ရာဘာကြိုးသည် အဝတ်အစားကို ပြန်၍ မကျပ်ပေးနိုင်သကဲ့သို့ပင်၊ အားနည်းသွားသော ကြိုးမျှင်များသည် ကျယ်ဝင့်သွားပြီးသား အသားအပေါက်ဝကို ပြန်ကျဉ်းစေရန် မတတ်နိုင်တော့ပေ။

အမျိုးသားများသည် အမျိုးသမီးများထက် နေရောင်ခြည်ကာကွယ်ဆေး လိမ်းသည့် အလေ့အထ နည်းသောကြောင့် ဤပြောင်းလဲမှုသည် ပို၍ မြန်ဆန်စွာ ပေါ်ထွက်လာလေ့ ရှိသည်။ ထို့ကြောင့် ငယ်ရွယ်စဉ်တွင် Sebum ကြောင့် ထင်ရှားနေခဲ့သော အသားအပေါက်သည်၊ အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ Sebum ပမာဏ လျော့ကျသွားသော်ငြားလည်း ဖွဲ့စည်းပုံအရ ဆက်လက် ကျယ်ဝင့်နေခြင်း ဖြစ်လာသည်။

မျက်နှာကို တစ်နေ့ ဘယ်နှကြိမ် ဆေးကြောသင့်လဲ။

Sebum များသည်ဟု ယူဆကာ တစ်နေ့လျှင် အကြိမ်ကြိမ် ပြင်းထန်စွာ ဆေးကြောခြင်းသည် ပြန်လှန် ဆိုးကျိုးကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ မျက်နှာသစ်ခြင်းကို အလွန်အကျွံ ပြုလုပ်လျှင် အရေပြားကို ကာကွယ်ပေးသော ဆီအလွှာပါ တွဲပါ ဆေးကျင်သွားပြီး၊ အရေပြားက စိုထိုင်းဆနှင့် ဆီဓာတ် ချို့တဲ့နေသည်ဟု မှတ်ယူကာ ဆီစည်ကို ဆီဓာတ် ပို၍ ထုတ်လုပ်ရန် အချက်ပြသည်။ ဆေးလေ ဆီထွက်လေ ဖြစ်သည့် ပြန်တုံ့ပြန်မှု ဖြစ်စဉ်သည် ဤသို့ ဖြစ်ပေါ်လာခြင်း ဖြစ်သည်။

နွေးထွေးသော ရေဖြင့် နံနက်နှင့် ညနေ တစ်နေ့ 2 ကြိမ်ခန့် နူးညံ့စွာ မျက်နှာသစ်ခြင်းသည် အရေပြား အကာအကွယ်အလွှာနှင့် Sebum ထွက်ရှိမှု ဟန်ချက်ကို ထိန်းသိမ်းရာတွင် အထောက်အကူ ဖြစ်စေသည်။ ရေပူသည် ဆီအလွှာကို အလွန်အကျွံ အရည်ပျော်စေတတ်သောကြောင့် ရှောင်ရှားသင့်သည်။ ထို့ပြင် မျက်နှာသစ်ပြီးနောက် ပေါ့ပါးသော Moisturizer ဖြင့် စိုထိုင်းဆ ဖြည့်ပေးခြင်းသည် ဆီစည်ကို မလိုအပ်ဘဲ ထပ်မံ အလုပ်မလုပ်စေရန် ကူညီပေးသည့် နည်းလမ်း ဖြစ်သည်။

အသားအပေါက်စောင့်ရှောက်ရာမှာ သုံးတဲ့ ပါဝင်ပစ္စည်းနဲ့ အကျင့်များ

အထက်တွင် ကြည့်ခဲ့ပြီးသော အခြေခံနှစ်ချက်၊ Sebum အလွန်အကျွံ ထွက်ရှိခြင်းနှင့် Collagen လျော့ကျခြင်း နှစ်ခုစလုံးကို ပစ်မှတ်ထားမှသာ အသားအပေါက် ပြုစုမှုတွင် လက်တွေ့ကျသော အကျိုးရှိသည်။ ကိုယ်စားပြု ပါဝင်ပစ္စည်းနှင့် အလေ့အထများသည် အောက်ပါအတိုင်း အတူတကွ လုပ်ဆောင်သည်။

• Salicylic acid (BHA): ဆီဓာတ်တွင် ကောင်းစွာ ပျော်ဝင်တတ်သော သဘောသဘာဝ ရှိသောကြောင့် Sebum ဖြင့် ပြည့်နေသော အသားအပေါက်အတွင်းအထိ ထိုးဝင်ပြီး အသေခွံနှင့် Sebum အလုံးများကို ပျော်ချေပေးသည်။ ရေတွင် ပျော်ဝင်တတ်သော ပါဝင်ပစ္စည်းများထက် အသားအပေါက်အတွင်းအထိ ရောက်ရှိရန် ပို၍ အားသာသော ဖွဲ့စည်းပုံ ဖြစ်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။
• Niacinamide: ဆီစည်၏ ဆီဓာတ် ထုတ်လုပ်နှုန်းကို ထိန်းညှိပြီး အရေပြား အကာအကွယ်အလွှာကို အတူတကွ ခိုင်မာစေသည်။ Sebum ထွက်ရှိစေသော အချက်ပြမှုကိုယ်တိုင်ကို လျှော့ချပေးသည့် နည်းစနစ်ဖြင့် လုပ်ဆောင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။
• Retinoid: အသေခွံဆဲလ်များ မစုပုံဘဲ အချိန်မီ ကျွတ်ထွက်ရန် ကူညီပေးပြီး၊ တစ်ချိန်တည်းတွင် Collagen ထုတ်လုပ်မှုကိုလည်း လှုံ့ဆော်ပေးသည်။ အသားအပေါက်ကို ပိတ်ဆို့စေသော အကြောင်းရင်းနှင့် အသားအပေါက်နံရံကို ထောက်ကူပေးသော အားနှစ်ခုစလုံးကို အတူတကွ လုပ်ဆောင်သော ပါဝင်ပစ္စည်း ဖြစ်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။
• နေရောင်ခြည်ကာကွယ်ဆေး (Sunscreen): အသားအပေါက် ပတ်ဝန်းကျင်ရှိ Collagen နှင့် ပျော့ပြောင်းမှု ကြိုးမျှင်တို့ကို နေရောင်ခြည်က နောက်ထပ် ပြတ်တောက်စေခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးသည်။ တစ်နေ့တာအတွင်း အလေးအနက် အနည်းဆုံး ပြုလုပ်ရသည့် အဆင့်ဖြစ်သော်လည်း၊ ရေရှည်တွင် အသားအပေါက် အရွယ်အစားကို အများဆုံး သက်ရောက်စေသည့် အလေ့အထ ဖြစ်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။

ဤလေးမျိုးသည် တစ်ခုနှင့်တစ်ခု ကွဲပြားသော နေရာများကို ပစ်မှတ်ထားသော်လည်း နောက်ဆုံးတွင် ရည်မှန်းချက် တူညီသည့် လမ်းကြောင်းသို့ သွားသည်၊ ဆိုလိုသည်မှာ Sebum ထွက်ရှိမှုကို ထိန်းညှိသည့်အတူ အသားအပေါက်နံရံ၏ ပျော့ပြောင်းမှုကို ထိန်းသိမ်းရန် အတူတကွ လုပ်ဆောင်ကြသည်။ ထို့ကြောင့် ပါဝင်ပစ္စည်း တစ်မျိုးတည်းသာ သုံးစွဲခြင်းထက် မျက်နှာသစ်ခြင်း၊ Sebum ထိန်းညှိခြင်း၊ အသေခွံ ရှင်းလင်းခြင်းနှင့် နေရောင်ခြည်ကာကွယ်ခြင်းတို့ကို တွဲဖက်ပြုစုသည့်ဘက်က ရလဒ် ပို၍ ကောင်းမွန်သည်ဟု ညွှန်ကြားထားသည်။ စဉ်ဆက်မပြတ် ဆက်လက်ပြုလုပ်သော အလေ့အထ စုပုံလာလေလေ အသားအပေါက် တဖြည်းဖြည်း ပြောင်းလဲသွားသည်ကို တွေ့ရလေ့ ရှိသည်ဟု သိရှိထားသည်။

References

Korean Dermatological Association, American Academy of Dermatology (AAD), and Ministry of Food and Drug Safety (MFDS).