ခါးနံဘေးတွင် စုပုံနေသော အဆီအလွှာ (love handle) ကို အအေးထိုးနည်းနှင့် အဆီပျော်ဖျက်ဆေးထိုးခြင်းဖြင့် အမှန်တကယ် လျော့ကျနိုင်ပုံနှင့် ကန့်သတ်ချက်များ

ခါးနံဘေးတွင် ဆုပ်ကိုင်မိတတ်သော အဆီ၊ လူများစွာက "love handle" ဟု ခေါ်လေ့ရှိသော ဒေသသည် အစားအသောက်ထိန်းချုပ်မှုကို ကြိုးစားအားထုတ်နေသည့်တိုင် နောက်ဆုံးအထိ ကျန်ရှိတတ်သော ဒေသတစ်ခု ဖြစ်ပါသည်။ ကိုယ်အလေးချိန် လျော့သွားသော်လည်း ခါးနံဘေးကမူ မပြောင်းလဲဟု ကြားရလေ့ရှိသည့် အကြောင်းရင်းသည် ဤနေရာတွင် ရှိပါသည်။

ဤဒေသသည် အဆီပိုပိုနေသည်ဟု ရိုးရှင်းစွာဆိုရုံမက၊ အဆီဆဲလ်ကိုယ်တိုင်၏ သဘောသဘာဝသည် အခြားဒေသများနှင့် ကွဲပြားနေသောကြောင့် မလွယ်ကူစွာ လျော့ကျတတ်ပါသည်။

ထို့ကြောင့် ယခုအခါ တစ်ကိုယ်လုံး ကိုယ်အလေးချိန် လျော့ချခြင်းနှင့် သီးခြားစီ၊ ဤဒေသ၏ အဆီဆဲလ်များကိုသာ တိုက်ရိုက် လျှော့ချသည့် ဒေသန္တရအဆီချ ချဉ်းကပ်မှုကို အတူတကွ အသုံးပြုလာကြပါသည်။ ကိုယ်စားပြုနည်းလမ်းများမှာ အရေပြားအပြင်ဘက်မှ အအေးပေး၍ အဆီဆဲလ်ကို ဖျက်ဆီးသည့်နည်းလမ်းနှင့်၊ ဆေးထိုး၍ အဆီဆဲလ်အခွံကို တိုက်ရိုက်ပျော်ဖျက်သည့်နည်းလမ်း ဖြစ်ပါသည်။ ဤနည်းလမ်းနှစ်မျိုးသည် အသီးသီး အဘယ်ကြောင့် ထိုသို့ အလုပ်လုပ်ကြောင်းကို အခြေခံသဘောတရားအဆင့်မှစ၍ တစ်ခုချင်းစီ ရှင်းလင်းဖော်ပြပါမည်။

ခါးနံဘေးအဆီ အထူးမလွယ်ကူစွာ လျော့ကျခြင်း၏ အကြောင်းရင်း

အဆီဆဲလ်ခွံပေါ်တွင် အဆီဖျက်ရန် အချက်ပြမှုကို လက်ခံသည့် ခံစားကိရိယာ (receptor) နှစ်မျိုး ရှိပါသည်။ တစ်မျိုးမှာ အဆီဖျက်ခြင်းကို အားပေးသော ဘီတာခံစားကိရိယာ ဖြစ်ပြီး၊ အခြားတစ်မျိုးမှာ အဆီဖျက်ခြင်းကို ဟန့်တားသည့် အယ်လဖာခံစားကိရိယာ ဖြစ်ပါသည်။ ဤခံစားကိရိယာနှစ်မျိုး၏ အချိုးအစားသည် ခန္ဓာကိုယ်ဒေသအလိုက် ကွဲပြားနေပါသည်။

ခါးနံဘေးနှင့် အောက်ဗိုက်ကဲ့သို့ မလွယ်ကူစွာ လျော့ကျတတ်သည့်ဒေသများတွင် အဆီဖျက်ခြင်းကို ဟန့်တားသော အယ်လဖာခံစားကိရိယာ အချိုးအစား ပိုများနေတတ်ကြောင်း သိရှိရပါသည်။ ခန္ဓာကိုယ်က လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရင်း စွမ်းအင်လိုအပ်နေသည့် အချက်ပြမှု ပေးလိုက်သော်လည်း၊ ဤဒေသက ထိုအချက်ပြမှုကို နှေးကွေးစွာသာ တုံ့ပြန်တတ်ပါသည်။ ရေဒီယိုတစ်လုံးချင်းစီ လက်ခံနိုင်စွမ်း ကွာခြားသကဲ့သို့ အသံလွှင့်တူတူဖြစ်သော်လည်း တစ်ခုနှင့်တစ်ခု လက်ခံမှု ကွာခြားနေသည့်ပုံစံနှင့် တူပါသည်။

ထို့အပြင် အရွယ်ရောက်ပြီးနောက် အဆီဆဲလ်အရေအတွက်သည် သိသိသာသာ မတိုးဘဲ၊ ဆဲလ်တစ်ခုချင်းစီ၏ အရွယ်အစားသာ ကြီးလာသည် သို့မဟုတ် သေးငယ်သွားပါသည်။ ထို့ကြောင့် တစ်ကိုယ်လုံးအစားအသောက် ထိန်းချုပ်ခြင်းဖြင့် ဆဲလ်အရွယ်အစား လျှော့ချနိုင်သော်လည်း၊ မူလကတည်းက ဆဲလ်အရေအတွက် စုပုံနေသောဒေသများတွင် ပြောင်းလဲမှု သိသာမှု နည်းနေတတ်ပါသည်။ ဒေသန္တရအဆီချ ချဉ်းကပ်မှု လိုအပ်ရသည့် အကြောင်းရင်းသည် ဤနေရာတွင် ရှိပါသည်။

အအေးပေးခြင်းဖြင့် အဆီဆဲလ်များ လျှော့ချသည့် အခြေခံသဘောတရားက အဘယ်နည်း?

အဆီဆဲလ်သည် ရေထက် အပူချိန်နိမ့်သော အချက်တွင် အေးခဲစပြုသည့် သဘောသဘာဝ ရှိပါသည်။ ထို့အပြင် အဆီဆဲလ်သည် အရေပြားနှင့် ကြွက်သားဆဲလ်များထက် အအေးဒဏ်ကို ပို၍ မခံနိုင်ပါ။ ဤကွာခြားချက်ကို အသုံးချသည့် နည်းလမ်းသည် အအေးထိုး အဆီပျက်ဆီးနည်း (cryolipolysis) ဖြစ်ပါသည်။

အရေပြားအပြင်ဘက်တွင် အထူးအအေးပန်းကန်ကို ကပ်လိုက်သောအခါ အောက်ရှိအဆီအလွှာသာ ရွေးချယ်စွာ အပူချိန်နိမ့်စွာ ထိတွေ့ခံရပါသည်။ အဆီဆဲလ်အတွင်းရှိ အဆီဒြပ်ပေါင်းများသည် တဖြည်းဖြည်း ပုံဆောင်ပုံသဏ္ဌာန်သဘော ခဲမာလာပြီး၊ ဆဲလ်ကိုယ်တိုင်တွင် ပျက်စီးမှု ဖြစ်ပေါ်လာပါသည်။ ရေခဲထဲတွင် ကြာမြင့်စွာ ချထားသော ထောပတ် တောင့်တင်းသွားသည့်ပုံစံကို တွေးကြည့်ရင် နားလည်လွယ်ပါသည်။

ဤသို့ ပျက်စီးမှုခံရသော အဆီဆဲလ်သည် ချက်ချင်း ထိုနေရာမှ ပျောက်ကွယ်မသွားပါ။ ယင်းအစား ဆဲလ်ကိုယ်တိုင် သေဆုံးရန် ပြင်ဆင်သည့် တုံ့ပြန်မှု၊ ဆိုလိုသည်မှာ ပရိုဂရမ်ချထားသော ဆဲလ်သေမှု (apoptosis) ဟု ခေါ်သည့် လုပ်ငန်းစဉ်ထဲသို့ ဝင်ရောက်ပါသည်။ ခန္ဓာကိုယ်က ဟောင်းနွမ်း သို့မဟုတ် ပျက်စီးသွားသော ဆဲလ်များကို တိတ်တဆိတ် သန့်ရှင်းရေးလုပ်နေသည့် သဘာဝ လုပ်ငန်းစဉ်နှင့် တူသည့် သဘောတရားပင် ဖြစ်ပါသည်။ ထို့နောက် ရက်သတ္တပတ်များစွာမှ လများစွာအထိ ကိုယ်ခံအားစနစ်ဆဲလ်များက သေနေသော အဆီဆဲလ်များကို တဖြည်းဖြည်း ရှင်းလင်းဖယ်ရှားပေးရင်း ဒေသ၏ အထုထည် လျော့ကျလာပါသည်။

အဆီဆွေးဖျက်ဆေးထိုးခြင်းက အဘယ်ကြောင့် ကွဲပြားစွာ အလုပ်လုပ်သနည်း?

အအေးထိုးနည်းနှင့် မကြာခဏ နှိုင်းယှဉ်လေ့ရှိသည့် နောက်ထပ်နည်းလမ်းတစ်ခုမှာ အဆီဆွေးဖျက်ဆေးထိုးခြင်း ဖြစ်ပါသည်။ ဤနေရာတွင် အသုံးပြုသည့် ဒြပ်ပေါင်းမှာ ဒီအောက်စီကိုလစ်အက်စစ် (deoxycholic acid) ဖြစ်ပြီး၊ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း ဆီဓာတ်များ အစာချေဖျက်ရာတွင် သဘာဝအားဖြင့် အသုံးပြုသော သည်းခြေအက်စစ်တစ်မျိုး ဖြစ်ပါသည်။

ဒီအောက်စီကိုလစ်အက်စစ်သည် ဆပ်ပြာများနှင့် ဆင်တူသော နည်းဖြင့် အလုပ်လုပ်ပါသည်။ ပန်းကန်ဆေးသောအခါ ဆပ်ပြာက ပန်းကန်ပေါ်ကပ်နေသော ဆီအလွှာကို ချေဖျက်ပြီး ဆေးကြောပစ်နိုင်သကဲ့သို့ ဤဒြပ်ပေါင်းသည် အဆီဆဲလ်၏ အခွံကို တိုက်ရိုက် ဖျက်ဆီးပါသည်။ ထို့ကြောင့် အအေးနည်းကဲ့သို့ တဖြည်းဖြည်း ဆဲလ်သေမှုကို လှုံ့ဆော်သည့်အစား၊ ထိုးလိုက်ပြီးချက်ချင်းမှစ၍ ဆဲလ်အခွံ ပျက်စီးကာ အဆီဆဲလ်များ လျင်မြန်စွာ ပေါက်ကွဲသွားသည့်ပုံစံနှင့် ပို၍ ဆင်တူပါသည်။

ဆဲလ်များ တစ်ပြိုင်နက်တည်း ပေါက်ကွဲသွားသည့်အတွက် ထိုနေရာတွင် ရောင်ရမ်းမှုတုံ့ပြန်ချက်နှင့် ရောင်ရမ်းယိုစီးမှု သဘာဝအလျောက် ဖြစ်ပေါ်လာပါသည်။ ဤဒြပ်ပေါင်းသည် မူလက အမေရိကန်နိုင်ငံတွင် မေးရိုးအောက်အဆီကို လျှော့ချသည့် ရည်ရွယ်ချက်ဖြင့် ဦးစွာ အတည်ပြုခံခဲ့ရပြီး၊ ခါးနံဘေးကဲ့သို့ အခြားဒေသများတွင်မူ ထိုအခြေခံသဘောတရားကို အသုံးချ၍ ကုသပေးလေ့ရှိကြောင်း သိရှိရပါသည်။ ဒေသတစ်ခုချင်းစီတွင် အဆီအလွှာအထူ၊ အာရုံကြောနှင့် သွေးကြောများ ဖြန့်ကျက်မှု ကွဲပြားနေသောကြောင့် ကုသမှုမပြုမီ ထိုဒေသအတွက် ကုသနည်းအတွေ့အကြုံ လုံလောက်စွာရှိမရှိ စစ်ဆေးခြင်းသည် အရေးကြီးပါသည်။

နည်းလမ်းနှစ်မျိုး၏ နာလန်ထူချိန် ကွာခြားရသည့် အကြောင်းရင်း

ပရိုဂရမ်ချထားသော ဆဲလ်သေမှုနှင့် ဆဲလ်အခွံပျက်စီးမှုသည် ခန္ဓာကိုယ်က လက်ခံတုံ့ပြန်သည့် အလျင်နှုန်းကိုယ်တိုင် ကွဲပြားပါသည်။ ထို့ကြောင့် ကုသမှုပြီးနောက် ရက်အနည်းငယ်အတွင်း ခံစားရသည့် ခံစားချက်ကလည်း ကွာခြားနေတတ်ပါသည်။

အအေးနည်းသည် ဆဲလ်တဖြည်းဖြည်း သေဆုံးရန် ပြင်ဆင်နေသည့် လုပ်ငန်းစဉ်ဖြစ်သောကြောင့်၊ အစပိုင်းတွင် ထုံကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် ငြိမ်းသက်ခြင်းကဲ့သို့သော ခံစားချက်များ အဓိက ဖြစ်ပေါ်ပြီး ရောင်ရမ်းယိုစီးမှုမှာ နှိုင်းယှဉ်ပါက နည်းသည်ဟု အစီရင်ခံထားပါသည်။ ထို့ကွဲပြားစွာ အဆီဆွေးဖျက်ဆေးထိုးနည်းသည် ဆဲလ်အခွံ ချက်ချင်းပျက်စီးသွား၍ ရောင်ရမ်းမှုတုံ့ပြန်ချက် လျင်မြန်စွာ ဖြစ်ပေါ်လာသောကြောင့်၊ ကုသနေရာသည် တောင့်တင်းစွာ ချုံ့နေခြင်း သို့မဟုတ် ရောင်ရမ်းခြင်း ရက်အနည်းငယ်မှ ရက်သတ္တပတ်များစွာအထိပင် ကြာမြင့်နိုင်ပါသည်။

ဤကွာခြားချက်သည် အမှားတစ်စုံတစ်ရာ ဖြစ်နေခြင်းမဟုတ်ဘဲ၊ ဆဲလ်ပျောက်ကွယ်သွားသည့်နည်းလမ်း မူလကတည်းက ကွဲပြားနေသောကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော သဘာဝတုံ့ပြန်မှုသာ ဖြစ်ပါသည်။ သို့သော် ရောင်ရမ်းမှု သို့မဟုတ် ချုံ့နေမှု ပြင်းထန်ပါက သို့မဟုတ် ကြာရှည်နေပါက ကုသပေးသည့်နေရာတွင် ပြန်လည် စစ်ဆေးခံခြင်းသည် လုံခြုံစိတ်ချရပါသည်။

ရလဒ်မြင်ရသည့်အထိ ကြာမြင့်ချိန်

နည်းလမ်းနှစ်မျိုးလုံးသည် ကုသပြီးချက်ချင်း ခါးနံဘေး ပါးလာမည်မဟုတ်ပါ။ သေနေသော အဆီဆဲလ်များကို ခန္ဓာကိုယ်က အမှန်တကယ် ရှင်းလင်းဖယ်ရှားရန် အချိန်လိုအပ်သောကြောင့် ဖြစ်ပါသည်။

ကိုယ်ခံအားစနစ်ဆဲလ်များအနက် စွန့်ပစ်ပစ္စည်းနှင့် ပြင်ပအရာများကို စားသုံးဖျက်ဆီးပေးသော မက်ခရိုဖေ့ချ် (macrophage) ဆဲလ်များက ဤလုပ်ငန်းစဉ်ကို တာဝန်ယူပါသည်။ မက်ခရိုဖေ့ချ်ဆဲလ်များက သေနေသော အဆီဆဲလ်အကျန်အစများကို တစ်ခုချင်းစီ မျိုချချေဖျက်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်အပြင်ဘက်သို့ ထုတ်ပစ်ရသည့် လုပ်ငန်းစဉ်ကို ဖြတ်သန်းရာ၊ ဤလုပ်ငန်းစဉ်သည် ပုံမှန်အားဖြင့် ရက်သတ္တပတ်များစွာမှ လများစွာအထိ တဖြည်းဖြည်း ဖြစ်ပေါ်လေ့ရှိပါသည်။ ထို့ကြောင့် အထုထည်ပြောင်းလဲမှုသည် တစ်ကြိမ်တည်း မဖြစ်ပေါ်ဘဲ အချိန်ယူ၍ ဖြည်းညင်းစွာ ပေါ်လွင်လာပါသည်။

ထို့ကြောင့်ပင် ရလဒ်ကို ဆုံးဖြတ်သည့်အချိန်ကိုလည်း အလျင်စလို မဆုံးဖြတ်သင့်ပါ။ ကုသပြီးချက်ချင်း ဖြစ်ပေါ်သော ရောင်ရမ်းမှုနှင့် အမှန်တကယ် အဆီလျော့ကျသွားသော အထုထည်ကို ရှုပ်ထွေးမိလွယ်သော်လည်း၊ ရောင်ရမ်းမှု ပြေလျော့သွားပြီးနောက် ကျန်ရှိသော ပြောင်းလဲမှုကသာ အမှန်တကယ် အဆီလျော့ကျမှုနှင့် ပို၍ နီးစပ်ပါသည်။

ဒေသန္တရအဆီချ ချဉ်းကပ်မှု၏ ကန့်သတ်ချက်များ

ဒေသန္တရအဆီချ ချဉ်းကပ်မှုသည် ကျိုးကြောင်းရှိသော်လည်း အစွမ်းတန်ခိုးရှင်တစ်ခု မဟုတ်ပါ။ ကုသမှု စဉ်းစားမီ သိထားလျှင် အထောက်အကူဖြစ်မည့် ကန့်သတ်ချက်များ ရှိပါသည်။

• ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချမှုကို အစားထိုးမည် မဟုတ်ပါ: ဤနည်းလမ်းသည် သတ်မှတ်ဒေသတွင် စုနေသော အဆီဆဲလ်များကို လျှော့ချရန် ဦးတည်ထားသော ချဉ်းကပ်မှုဖြစ်ပြီး၊ တစ်ကိုယ်လုံး ကိုယ်အလေးချိန် သို့မဟုတ် ဇီဝဖြစ်စဉ်ကျန်းမာရေးကို တိုးတက်စေသည့်အရာနှင့် သီးခြားစီ ဖြစ်ပါသည်။ အစားအသောက်နှင့် လေ့ကျင့်ခန်း အားမပေးလျှင် အခြားဒေသများ၏ အဆီများကို ရှိနေသည့်အတိုင်း ကျန်ရှိနေပါလိမ့်မည်။
• အရေပြားအောက်အဆီအလွှာတွင်သာ အလုပ်လုပ်ပါသည်: အအေးပန်းကန် သို့မဟုတ် ဆေးထိုးခြင်းက ထိရောက်နိုင်သည့် နယ်ပယ်သည် အရေပြားအောက်တိုက်ရိုက်ရှိ အရေပြားအောက်အဆီ (subcutaneous fat) ဖြစ်ပါသည်။ ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများကြားရှိ ကိုယ်တွင်းအဆီ (visceral fat) ကမူ ဤနည်းလမ်းဖြင့် လျော့ကျမည် မဟုတ်ပါ။ ထိရောက်သည့်နေရာ ကိုယ်တိုင် ကွဲပြားနေသောကြောင့် ဖြစ်ပါသည်။
• ရလဒ်၏ အတိုင်းအတာသည် လူတစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး ကွဲပြားပါသည်: ထိုဒေသတွင် မူလက အဆီဆဲလ်များ မည်မျှစုနေသည်၊ အရေပြားပျော့ပျောင်းမှု မည်မျှရှိသည်ဟူသည့်အချက်များအလိုက် ခံစားရသော ပြောင်းလဲမှု ကွဲပြားပါသည်။ ကုသမှုတစ်မျိုးတည်း ခံယူသော်လည်း အစပြုအခြေအနေ ကွဲပြားလျှင် ရလဒ်လည်း ကွဲပြားနိုင်ပါသည်။
• ရွှဲစိုနေသော အရေပြားကို ဆွဲတင်ပေးမည် မဟုတ်ပါ: အဆီဆဲလ်၏ အထုထည်ကို လျှော့ချသည့် သဘောတရားသာ ဖြစ်ပြီး၊ အရေပြားကိုယ်တိုင်ကို တင်းကျပ်စေသည့် သဘောတရား မဟုတ်ပါ။ အရေပြားပျော့ပျောင်းမှု လျော့ကျပြီးဖြစ်ပါက အဆီလျော့ကျသည်နှင့်အမျှ အရေပြား ပို၍ ရွှဲသွားနိုင်ပါသည်။

ကုသမှုပြီးနောက် ဂရုစိုက်ရမည့် အချက်များ

အဆီဆဲလ်များ ရှင်းလင်းသွားသည့် လုပ်ငန်းစဉ်ကို မနှောင့်ယှက်ခြင်းသည် စောင့်ရှောက်မှု၏ အခြေခံအုတ်မြစ် ဖြစ်ပါသည်။

• ကုသပြီးချက်ချင်း ရက်အနည်းငယ်အတွင်း ထိုဒေသကို ပြင်းထန်စွာ နှိပ်နယ်ခြင်း သို့မဟုတ် ဖိအားပေးထားသော ကိုယ်ဟန်ကို ရှောင်ရှားရန် အကြံပြုထားပါသည်။ ပျက်စီးသွားသော အဆီဆဲလ်နှင့် ပတ်ဝန်းကျင်တစ်ရွက်ကလာပ်ခွံ မတည်ငြိမ်သေးမီ လှုပ်ရှားမှုပေးလျှင် နာလန်ထူချိန် နှေးကွေးသွားနိုင်ပါသည်။
• ရေအလုံအလောက် သောက်သုံးခြင်းသည် အထောက်အကူဖြစ်ကြောင်း ညွှန်ကြားထားပါသည်။ မက်ခရိုဖေ့ချ်ဆဲလ်များက အဆီအကျန်အစများကို ရှင်းလင်းပြီး စွန့်ပစ်ပစ္စည်းများကို ခန္ဓာကိုယ်အပြင်ဘက်သို့ ထုတ်ပစ်ရာတွင် ရေဓာတ် လိုအပ်ပါသည်။
• ကုသနေရာ၏ ရောင်ရမ်းမှုနှင့် နက်ကွက်များသည် အချိန်တန်လျှင် သဘာဝအလျောက် ပျောက်ကွယ်သွားလေ့ရှိသော်လည်း၊ နာလန်ထူသည့် အလျင်နှုန်းသည် လူတစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး ကွာခြားနိုင်ပါသည်။
• ရလဒ် အပြည့်အဝ ပေါ်လွင်လာသည်အထိ လများစွာ ကြာနိုင်သောကြောင့်၊ ထိုကာလအတွင်း အစားအသောက်နှင့် လေ့ကျင့်ခန်းကို တွဲဖက်ထိန်းသိမ်းထားခြင်းသည် တစ်ကိုယ်လုံး ကိုယ်ပုံသဏ္ဌာန်ပြောင်းလဲမှုကို ပို၍ ထင်ရှားစေပါသည်။

References

Korean Dermatological Association, American Academy of Dermatology (AAD), and Ministry of Food and Drug Safety (MFDS).