Love Handle အေးခဲအဆီဖျက်နည်းနဲ့ အဆီပျော်ဆေးထိုးနည်း ကွာခြားချက်နဲ့ ထိရောက်မှု နှိုင်းယှဉ်ချက်

ခါးဘေးတွင် ဆုပ်ကိုင်မိတတ်သော အဆီအစု၊ ယေဘုယျအားဖြင့် love handle ဟု ခေါ်လေ့ရှိသော ဒေသသည် အစားအသောက်ထိန်းချုပ်မှုကို ကြိုးစား၍ လုပ်ဆောင်နေသော်လည်း နောက်ဆုံးထိ ကျန်ရစ်တတ်သည့် ဒေသတစ်ခုဖြစ်ပါသည်။ ကိုယ်အလေးချိန်မူ လျော့ကျသွားသော်လည်း ခါးဘေးကမူ အတိုင်းသားပင် ကျန်ရှိနေသည်ဆိုသည့် စကားကို မကြာခဏ ကြားရသည့် အကြောင်းရင်းလည်း ဤအချက်ပင် ဖြစ်ပါသည်။

ဤဒေသသည် အဆီအများကြီး တက်နေခြင်းထက်၊ အဆီဆဲလ်ကိုယ်တိုင်၏ သဘာဝသည် အခြားဒေသများနှင့် ကွဲပြားနေသောကြောင့် လွယ်လွယ်ကူကူ မလျော့ကျနိုင်ခြင်း ဖြစ်ပါသည်။ ထို့ကြောင့် လတ်တလောတွင် တစ်ကိုယ်လုံး ကိုယ်အလေးချိန်လျော့ချခြင်းနှင့် သီးခြားစီ၊ ဤဒေသ၏ အဆီဆဲလ်များကိုသာ တိုက်ရိုက်လျော့ချသည့် ဒေသန္တရအဆီကုသနည်းများကို ပေါင်းစပ်အသုံးပြုလာကြပါသည်။ အထင်ရှားဆုံးနည်းလမ်းနှစ်ခုမှာ အရေပြားအပြင်ဘက်မှ အအေးအင်အားဖြင့် အဆီဆဲလ်များကို ဖျက်ဆီးသည့်နည်းနှင့် ဆေးထိုးခြင်းဖြင့် အဆီဆဲလ်အခေါင်းကို တိုက်ရိုက်ပျော်ဖျက်သည့်နည်း ဖြစ်ပါသည်။ ဤနည်းလမ်းနှစ်ခုစီသည် အဘယ်ကြောင့် ထိုသို့ အလုပ်လုပ်ကြောင်းကို တစ်ခုချင်းစီ ရှင်းလင်းဖော်ပြပေးပါမည်။

လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပေမယ့် ခါးဘေးအဆီ ဘာကြောင့် မကျတာလဲ။

အဆီဆဲလ်၏ မျက်နှာပြင်တွင် အဆီများကို ပြိုကွဲစေရန် အချက်ပြသတ်မှတ်ချက်ကို လက်ခံသော ရီစက်ပတာ (receptor) နှစ်မျိုးရှိပါသည်။ တစ်မျိုးမှာ အဆီပြိုကွဲမှုကို အားပေးသော ဘီတာ ရီစက်ပတာ (beta receptor) ဖြစ်ပြီး၊ အခြားတစ်မျိုးမှာ ထို့ဆန့်ကျင်ဘက် အဆီပြိုကွဲမှုကို ဟန့်တားသော အယ်လ်ဖာ ရီစက်ပတာ (alpha receptor) ဖြစ်ပါသည်။ ဤရီစက်ပတာနှစ်မျိုး၏ အချိုးအစားသည် ခန္ဓာကိုယ်ဒေသအလိုက် ကွဲပြားပါသည်။

ခါးဘေး သို့မဟုတ် ဗိုက်အောက်ပိုင်းကဲ့သို့ လွယ်လွယ်ကူကူ မလျော့ကျနိုင်သော ဒေသများတွင် အဆီပြိုကွဲမှုကို ဟန့်တားသော အယ်လ်ဖာ ရီစက်ပတာ အချိုးက အခြားဒေသများထက် ပိုမြင့်နေကြောင်း လူသိများပါသည်။ ကိုယ်ခန္ဓာက လေ့ကျင့်ခန်းပြုလုပ်ရာမှ စွမ်းအင် လိုအပ်နေသည့် အချက်ပြမှုကို ပေးပို့နေသော်လည်း၊ ဤဒေသသည် ထိုအချက်ပြမှုကို အခြားနေရာများထက် နှေးကွေးစွာ တုံ့ပြန်တတ်သည်ဟု ဆိုနိုင်ပါသည်။ တူညီသော ရေဒီယိုအစီအစဉ်ကို လွှင့်နေသော်လည်း ရေဒီယိုစက်တစ်ခုချင်းစီ၏ လက်ခံနိုင်စွမ်း ကွဲပြားသကဲ့သို့ပင် ဖြစ်ပါသည်။

ထို့ပြင် အဆီဆဲလ်အရေအတွက်သည် အရွယ်ရောက်ပြီးနောက်ပိုင်း သိသိသာသာ များလာခြင်း သို့မဟုတ် လျော့ကျခြင်း မရှိတော့ဘဲ၊ ယင်းအစား ဆဲလ်တစ်ခုချင်းစီ၏ အရွယ်အစားသာ ကြီးလာခြင်း သို့မဟုတ် သေးငယ်လာခြင်းသာ ဖြစ်ပါသည်။ ထို့ကြောင့် တစ်ကိုယ်လုံး ကိုယ်အလေးချိန်လျော့ချ၍ ဆဲလ်အရွယ်အစား သေးငယ်စေသော်လည်း၊ မူလကတည်းက ဆဲလ်အရေအတွက် ကြွေနေသော ဒေသများတွင် ပြောင်းလဲမှု သိပ်သိသာမည် မဟုတ်ပါ။ ဒေသန္တရအဆီကုသနည်း လိုအပ်ရသည့် အကြောင်းရင်းမှာ ဤနေရာတွင် ရှိပါသည်။

အေးခဲအဆီဖျက်နည်းက အဆီဆဲလ်ကို လျှော့ပေးတဲ့ နည်းလမ်း

အဆီသည် ရေထက် ပိုမြင့်သော အပူချိန်တွင် ခဲစတင်ခြင်း သဘောသဘာဝ ရှိပါသည်။ ရေသည် အရည်အနေအထားတွင်ပင် ကျန်ရှိနေသေးသည့် အပူချိန်၊ ခန့်မှန်းခြေ ဒီဂရီ 10 ဝန်းကျင်တွင်ပင် အဆီဆဲလ်အတွင်းရှိ အဆီဓာတ် (lipid) သည် ရှေးဦးစွာ ပုံဆောင်ခဲသကဲ့သို့ ခဲသွားပါသည်။ ထို့ကြောင့် အပူချိန်တူတူ အအေးခံသော်လည်း အဆီဆဲလ်သာ ရှေးဦးစွာ ပျက်စီးပြီး၊ ရေဓာတ်များသော အရေပြားနှင့် ကြွက်သားဆဲလ်များမူ ထိခိုက်မှု အနည်းငယ်သာ ခံစားရပါသည်။ ဤအပူချိန်ကွာခြားချက်ကို အသုံးချထားသည့်နည်းလမ်းမှာ အအေးခံအဆီပျော်ချနည်း (cryolipolysis) ဖြစ်ပါသည်။

အရေပြားမျက်နှာပြင်ပေါ်တွင် အထူးအအေးခံပြားကို တပ်ဆင်လိုက်လျှင်၊ ယင်းအောက်ရှိ အဆီလွှာသာ ရွေးချယ်ခံရသည့်အနေဖြင့် အပူချိန်နိမ့်ခြင်းကို ခံရပါသည်။ အဆီဆဲလ်အတွင်းရှိ အဆီဒြပ်ပေါင်းများသည် တဖြည်းဖြည်း ပုံဆောင်ခဲသကဲ့သို့ ခဲလာသောအခါ ဆဲလ်ကိုယ်တိုင်တွင် ပျက်စီးမှုဖြစ်ပေါ်လာပါသည်။ ရေခဲရေထဲတွင် ကြာရှည်စွာ စိမ်ထားသော ထောပတ်သည် မာကျောလာသည့် ပုံစံကို တွေးကြည့်ပါက နားလည်ရလွယ်ပါသည်။

ဤသို့ ပျက်စီးသွားသော အဆီဆဲလ်သည် ထိုနေရာတွင်ပင် ချက်ချင်း ပျောက်ကွယ်သွားခြင်း မဟုတ်ပါ။ ယင်းအစား ဆဲလ်ကိုယ်တိုင် သေဆုံးရန် ပြင်ဆင်သည့် တုံ့ပြန်မှု၊ ဆိုလိုသည်မှာ ဆဲလ်အလိုလျောက်သေခြင်း (apoptosis) ဟုခေါ်သော လုပ်ငန်းစဉ်ထဲသို့ ဝင်ရောက်ပါသည်။ ခန္ဓာကိုယ်က အသက်ပြည့်ပြီး သို့မဟုတ် ပျက်စီးနေသော ဆဲလ်များကို တိတ်ဆိတ်စွာ သန့်ရှင်းရေးပြုသည့် သဘာဝကျသော ရှင်းလင်းရေးလုပ်ငန်းစဉ်နှင့် တူညီသော အခြေခံနိယာမပင် ဖြစ်ပါသည်။ ထို့နောက် ရက်သတ္တပတ်များမှ လများအတွင်း ခုခံအားဆဲလ်များက သေဆုံးသွားသော အဆီဆဲလ်များကို တဖြည်းဖြည်း ရှင်းထုတ်သည်နှင့်အမျှ ပမာဏ လျော့ကျသွားပါသည်။

အဆီပျော်ဆေးထိုးနည်းက ဆဲလ်အမြှေးကို ပျော်စေတဲ့ နည်းလမ်း

အအေးခံနည်းနှင့် မကြာခဏ နှိုင်းယှဉ်လေ့ရှိသော နောက်နည်းလမ်းတစ်ခုမှာ အဆီပျော်ဆေးထိုးခြင်း ဖြစ်ပါသည်။ ဤတွင် အသုံးပြုသော ပါဝင်ပစ္စည်းမှာ deoxycholic acid ဟုခေါ်သော ဒြပ်ပစ္စည်းဖြစ်ပြီး၊ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း အဆီများကို ချေဖျက်ရာတွင် ပုံမှန်အသုံးပြုသည့် သည်းခြေအက်ဆစ် (bile acid) အမျိုးအစားတစ်ခု ဖြစ်ပါသည်။

Deoxycholic acid သည် စက္ကူဆပ်ပြာနှင့် ဆင်တူစွာ အလုပ်လုပ်ပါသည်။ ပန်းကန်ဆေးသည့်အခါ ဆပ်ပြာက ပန်းကန်ပေါ်ကပ်နေသော ဆီအလွှာကို ချေဖျက်ပြီး ဆေးကြောစေသကဲ့သို့ ဤဒြပ်ပစ္စည်းက အဆီဆဲလ်၏ အခေါင်းကို တိုက်ရိုက် ဖျက်ဆီးပါသည်။ ထို့ကြောင့် အအေးခံနည်းလို တဖြည်းဖြည်း ဆဲလ်အလိုလျောက်သေခြင်းကို ဖြစ်ပေါ်စေခြင်းမဟုတ်ဘဲ၊ ထိုးသွင်းပြီးချက်ချင်းမှစ၍ ဆဲလ်အခေါင်း ပျက်စီးကာ အဆီဆဲလ် လျင်မြန်စွာ ပေါက်ကွဲသည့်ပုံစံနှင့် ပိုနီးစပ်ပါသည်။

ဆဲလ်များ တစ်ပြိုင်နက် ပေါက်ကွဲသည်နှင့်အမျှ ထိုနေရာတွင် ရောင်ရမ်းခြင်း တုံ့ပြန်မှုနှင့် ရောင်ရမ်းမှု (swelling) တို့ သဘာဝကျစွာ ဖြစ်ပေါ်လေ့ရှိပါသည်။ ဤဒြပ်ပစ္စည်းသည် မူလက အမေရိကန်နိုင်ငံတွင် မေးရိုးအောက်အဆီလျှော့ချရန် ရည်ရွယ်ချက်ဖြင့် ခွင့်ပြုခံရသည့်ဆေးဖြစ်ပြီး၊ ခါးဘေးကဲ့သို့ အခြားဒေသများတွင်မူ ထိုအခြေခံနိယာမကို အသုံးချ၍ ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့် သုံးလေ့ရှိကြောင်း လူသိများပါသည်။ ဒေသအလိုက် အဆီလွှာအထူ၊ အာရုံကြောနှင့် သွေးကြောများ ဖြန့်ကျက်ပုံ ကွဲပြားသောကြောင့် ကုသမှုမပြုမီ ထိုဒေသနှင့် ပတ်သက်၍ ကုသသူ၏ အတွေ့အကြုံ လုံလောက်မှုရှိမရှိ စစ်ဆေးခြင်းသည် အရေးကြီးပါသည်။

အေးခဲနည်းနဲ့ ဆေးထိုးနည်း ပြန်လည်နာလန်ထူပုံ ဘယ်လိုကွာသလဲ။

ဆဲလ်အလိုလျောက်သေခြင်းနှင့် ဆဲလ်အခေါင်း ပျက်စီးခြင်းတို့သည် ခန္ဓာကိုယ်က လက်ခံရမည့် အလျင်နှုန်းကိုယ်တိုင် ကွဲပြားပါသည်။ ထို့ကြောင့် ကုသမှုပြီးနောက် ရက်အနည်းငယ်အတွင်း ခံစားရသော အာရုံများလည်း ကွဲပြားပါသည်။

အအေးခံနည်းသည် ဆဲလ်များ တဖြည်းဖြည်း သေဆုံးရန် ပြင်ဆင်နေသည့် လုပ်ငန်းစဉ်ဖြစ်သောကြောင့် အစောပိုင်းတွင် ထုံကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် ထုံညိမ့်ခြင်းသာ အဓိက ခံစားရပြီး ရောင်ရမ်းမှုမှာ အတော်အသင့် နည်းသည်ဟု သတင်းပို့ချက်များ ရှိပါသည်။ ထိုနှင့်ဆန့်ကျင်ဘက် အဆီပျော်ဆေးထိုးခြင်းသည် ဆဲလ်အခေါင်း ချက်ချင်းပျက်စီးပြီး ရောင်ရမ်းခြင်းတုံ့ပြန်မှု လျင်မြန်စွာဖြစ်ပေါ်သောကြောင့် ကုသခံရသောဒေသ မာကျောစွာစုပုံခြင်း သို့မဟုတ် ရောင်ရမ်းခြင်း လက္ခဏာများသည် ရက်အနည်းငယ်မှ ရက်သတ္တပတ်များအထိ ကြာမြင့်နိုင်ပါသည်။

ဤကွဲပြားချက်သည် မှားယွင်းချက်မဟုတ်ဘဲ၊ အစအဆုံး ဆဲလ်ပျောက်ကွယ်ပုံ ကွဲပြားနေသောကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသည့် သဘာဝကျသောရလဒ်သာ ဖြစ်ပါသည်။ သို့ရာတွင် ရောင်ရမ်းမှု သို့မဟုတ် စုပုံမှု ပြင်းထန်နေလျှင် သို့မဟုတ် ကြာရှည်နေလျှင် ကုသမှုခံယူခဲ့သည့်နေရာတွင် ပြန်လည်စစ်ဆေးခြင်းသည် ဘေးကင်းစိတ်ချရပါသည်။

ရလဒ်ကို ဘယ်အချိန်ကစပြီး မြင်ရမလဲ။

နည်းလမ်းနှစ်ခုစလုံးတွင် ကုသမှုပြီးချက်ချင်း ခါးဘေးမပါးလာပါ။ သေဆုံးသွားသော အဆီဆဲလ်များကို ခန္ဓာကိုယ်က အမှန်တကယ် ရှင်းထုတ်ရန် အချိန်လိုအပ်သောကြောင့် ဖြစ်ပါသည်။

ခုခံအားဆဲလ်များထဲတွင်လည်း စွန့်ပစ်ပစ္စည်းနှင့် ပြင်ပအရာများကို စားသုံးသော မက်ခရိုဖေ့ချ် (macrophage) ဆဲလ်များက ဤလုပ်ငန်းစဉ်ကို တာဝန်ယူဆောင်ရွက်ပါသည်။ မက်ခရိုဖေ့ချ်များက သေဆုံးသွားသော အဆီဆဲလ်အကျန်အစများကို တစ်ခုချင်းစီ မျိုချ၍ ချေဖျက်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်အပြင်သို့ ထုတ်ပစ်သည့် လုပ်ငန်းစဉ်ကို ဖြတ်သန်းရပြီး၊ ဤလုပ်ငန်းစဉ်သည် များသောအားဖြင့် ရက်သတ္တပတ်များမှ လများအထိ တဖြည်းဖြည်း ဆောင်ရွက်ပါသည်။ ထို့ကြောင့် ပမာဏပြောင်းလဲမှုသည် တစ်ကြိမ်တည်း မပေါ်လာဘဲ အချိန်ယူ၍ တဖြည်းဖြည်း ထင်ရှားလာပါသည်။

ဤအကြောင်းကြောင့်ပင် ရလဒ်ကို ဆုံးဖြတ်မည့်အချိန်ကိုလည်း အလျင်စလို သတ်မှတ်ခြင်း မပြုသင့်ပါ။ ကုသမှုပြီးချက်ချင်းရှိ ရောင်ရမ်းမှုနှင့် အမှန်တကယ် အဆီလျော့ကျသွားသော ပမာဏကို ရောထွေးမိလွယ်ပါသည်။ ရောင်ရမ်းမှု ပြေလျော့သွားပြီးနောက် ကျန်ရှိနေသော ပြောင်းလဲမှုသည် အစစ်အမှန် အဆီလျော့ကျမှုနှင့် ပိုနီးစပ်ပါသည်။

Love Handle ကုသမှုရဲ့ ကန့်သတ်ချက်က ဘာလဲ။

ဒေသန္တရအဆီကုသနည်းသည် အသုံးဝင်ကြောင်း သေချာသော်လည်း အားလုံးကို ဖြေရှင်းနိုင်သည့် နည်းလမ်းမဟုတ်ပါ။ ကုသမှုကို စဉ်းစားခြင်းမပြုမီ သိထားသင့်သော ကန့်သတ်ချက် အချို့ ရှိပါသည်။

• ကိုယ်အလေးချိန်လျော့ချခြင်းကို အစားထိုးမပေးပါ: ဤနည်းလမ်းသည် သတ်မှတ်ဒေသတွင် စုပုံနေသော အဆီဆဲလ်များကို လျော့ချရန် အာရုံစိုက်ထားသည့် ကုသနည်းဖြစ်ပြီး တစ်ကိုယ်လုံး ကိုယ်အလေးချိန် သို့မဟုတ် ဇီဝဖြစ်ပျက်မှုကျန်းမာရေးကို တိုးတက်စေခြင်းနှင့် မသက်ဆိုင်ပါ။ စားသောက်မှုအလေ့အထနှင့် လေ့ကျင့်ခန်း အထောက်အကူမပေးလျှင် အခြားဒေသများရှိ အဆီများမှာ အတိုင်းသားပင် ကျန်ရှိနေပါလိမ့်မည်။
• အရေပြားအောက်ရှိ အဆီလွှာအတွင်းသာ အလုပ်လုပ်ပါသည်: အအေးခံပြား သို့မဟုတ် ဆေးထိုးသည့်နေရာသည် အရေပြားအောက်ဘက်ရှိ subcutaneous fat (အရေပြားအောက် အဆီလွှာ) ဖြစ်ပါသည်။ အူများကြားတွင် စုပုံနေသော visceral fat (ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါ ဝန်းကျင်အဆီ) မှာမူ ဤနည်းလမ်းဖြင့် မလျော့ကျပါ။ ဆောင်ရွက်ရသောနေရာ ကိုယ်တိုင် ကွဲပြားနေသောကြောင့် ဖြစ်ပါသည်။
• ရလဒ်ကွဲပြားမှု ပမာဏသည် လူတစ်ဦးချင်းစီ မတူပါ: မူလက ထိုဒေသတွင် အဆီဆဲလ်များ မည်မျှစုပုံနေခဲ့သည်၊ အရေပြား ပျော့ပြေမှု မည်မျှရှိသည်ကို လိုက်၍ ခံစားရသော ပြောင်းလဲမှု ကွဲပြားပါသည်။ ကုသနည်းတူသော်လည်း အစပြုသည့်အခြေအနေ ကွဲပြားလျှင် ရလဒ်လည်း ကွဲပြားစွာ ပေါ်လာပါသည်။
• ပင်ပန်းကျဆင်းနေသော အရေပြားကို ဆွဲတင်ပေးခြင်း မဟုတ်ပါ: အဆီဆဲလ်ပမာဏကို လျော့ချသည့် နိယာမဖြစ်ပြီး အရေပြားကိုယ်တိုင်ကို တင်းကျပ်စေသည့် နိယာမမဟုတ်ပါ။ အရေပြားပျော့ပြေမှု အလွန်အမင်း ကျဆင်းနေပြီဆိုလျှင် အဆီလျော့ကျသည့်အတိုင်း အရေပြားက ပို၍ ချောင်ကျသကဲ့သို့ ပေါ်နိုင်ပါသည်။

ကုသပြီးနောက် စောင့်ရှောက်မှုနဲ့ နေ့စဉ်အကျင့်

အဆီဆဲလ်များ ရှင်းလင်းသွားသည့် လုပ်ငန်းစဉ်ကို မနှောင့်ယှက်ခြင်းသည် စောင့်ရှောက်မှု၏ အခြေခံဖြစ်ပါသည်။

• ကုသမှုပြီးချက်ချင်း ရက်အနည်းငယ်ကာလအတွင်း ထိုဒေသကို ပြင်းထန်စွာ နှိပ်နယ်ခြင်း သို့မဟုတ် ဖိအားပေးခြင်းများကို ရှောင်ရှားရန် အကြံပြုပါသည်။ ပျက်စီးသွားသော အဆီဆဲလ်နှင့် ပတ်ဝန်းကျင် တစ်ရှူးများ (tissue) နေရာမကျမီ လှုံ့ဆော်မှုပေးလျှင် နာလန်ထူချိန် နှေးကွေးသွားနိုင်သောကြောင့် ဖြစ်ပါသည်။
• ရေကို လုံလောက်စွာ သောက်သုံးခြင်းသည် အထောက်အကူဖြစ်စေကြောင်း ညွှန်ကြားထားပါသည်။ မက်ခရိုဖေ့ချ်များက အဆီအကျန်အစများကို ရှင်းထုတ်ပြီး စွန့်ပစ်ပစ္စည်းများကို ခန္ဓာကိုယ်အပြင်သို့ ထုတ်ပစ်သည့် လုပ်ငန်းစဉ်တွင် ရေဓာတ် လိုအပ်သောကြောင့် ဖြစ်ပါသည်။
• ကုသခံရသောဒေသ၏ ရောင်ရမ်းမှုနှင့် သွေးထွက်ညိုနက်မှုတို့သည် အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ သဘာဝကျစွာ ပြေလျော့သွားလေ့ရှိသော်လည်း နာလန်ထူချိန်မှာမူ လူတစ်ဦးချင်းစီ ကွဲပြားနိုင်ပါသည်။
• ရလဒ်ကို အပြည့်အဝ တွေ့မြင်ရသည်အထိ လအနည်းငယ် ကြာနိုင်သောကြောင့် ထိုကြားကာလတွင် စားသောက်မှုအလေ့အထနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းကို ဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားခြင်းက ကိုယ်ခန္ဓာပုံသဏ္ဍာန် ပြောင်းလဲမှုတစ်ခုလုံးကို ပို၍ ထင်ရှားစေပါသည်။

References

Korean Dermatological Association, American Academy of Dermatology (AAD), and Ministry of Food and Drug Safety (MFDS).