ပေါင်တွင်းမည်းလာတဲ့ အကြောင်းရင်း၊ ပွတ်တိုက်မှုအပြင် တခြားဘာတွေ ရှိသေးလဲ?

ပေါင်တွင်းအရေပြားက အထူးမည်းသည်လို့ ခံစားရသူများ အများကြီးရှိပါသည်။ မျက်နှာကို နေ့စဉ်ဂရုစိုက်ကြပေမယ့် ပေါင်တွင်းကတော့ ကိုယ့်ကိုယ်တိုင်ပင် မကြာခဏ မမြင်ရသည့်နေရာဖြစ်တာကြောင့် ဘာကြောင့်ဒီလိုဖြစ်လာသလဲဆိုတာကို မသိကြသူများ အများစုပင် ဖြစ်ပါသည်။

တကယ်တော့ ဤနေရာသည် ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးမှာ အရေပြားမည်းညစ်မှု အဖြစ်လွယ်ဆုံးနေရာများထဲက တစ်ခုဖြစ်ပါသည်။ လမ်းလျှောက်တိုင်း၊ ထိုင်တိုင်း ထပ်ခါထပ်ခါဖြစ်တတ်သည့် ပွတ်တိုက်မှုနှင့်၊ ခေါက်ကွေးနေသော အရေပြားအတွင်း စိုစွတ်ပြီး နွေးထွေးနေသည့် ပတ်ဝန်းကျင် နှစ်ခုတွဲစပ်ဖြစ်နေတာကြောင့်ပါ။ အကြောင်းရင်းတွေကို တစ်ခုချင်းစီ ခွဲခြမ်းကြည့်လိုက်ရင် ဂရုစိုက်ရမည့်ဦးတည်ချက်လည်း ပိုမိုရှင်းလင်းလာမှာဖြစ်ပါသည်။

ပွတ်တိုက်မှုက အဓိကအကြောင်းရင်းလား?

အကြီးမားဆုံး အကြောင်းရင်းက ပွတ်တိုက်မှုပင်ဖြစ်ပါသည်။ လမ်းလျှောက်တဲ့အခါ၊ အပြေးလုပ်တဲ့အခါတိုင်း ပေါင်နှစ်ဖက်စလုံးမှ အရေပြားများ တစ်ခုနှင့်တစ်ခု ပွတ်တိုက်ဖြစ်ပြီး၊ ဤရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ထိတွေ့မှုက ထပ်ခါထပ်ခါဖြစ်လာသည်နှင့်အမျှ အရေပြားက ကိုယ့်ကိုယ်ကို ကာကွယ်ဖို့ မီလနင်ဆဲလ်ကို ပိုမို ထုတ်လွှတ်လာပါသည်။ လက်ဖဝါးမှာ အခဲအက်ကျားပေါက်လာသလိုပင်ဆိုရင် နားလည်ရလွယ်ကူပါလိမ့်မယ်။ ထပ်ခါထပ်ခါ ထိတွေ့ခံရသည့်နေရာမှာ အရေပြားက ကာကွယ်ရေးအကာအရံကို ပို၍ထူထပ်အောင် တည်ဆောက်နေခြင်းဖြစ်ပါသည်။

ထို့အပြင် ဤနေရာသည် အဝတ်အစားနှင့် အသားစုတွေ ပေါင်းစပ်ကွက်ကျနေသောကြောင့် လေဝင်လေထွက်ကောင်းမကောင်းစွာ မရနိုင်ပဲ ချွေးလည်း အလွယ်တကူ မခြောက်နိုင်ပါ။ စိုစွတ်ပြီး နွေးထွေးသော ပတ်ဝန်းကျင်က ကြာရှည်ရှိနေလေလေ၊ အရေပြားမျက်နှာပြင်ရှိ ခြေရေခေါင်းစဥ်ထူပါသည်ရေခွံအလွှာက ပျော့ညံ့ပြီး နူးညံ့လာလေလေဖြစ်ပါသည်။ ထို့ကြောင့် ငြင်းငြင်းအနှောက်အယှက်ငယ်လေးမျှနှင့်ပင် အနက်ရောင်ဆိုးများ ပိုလွယ်လွယ်ကူကူ တုံ့ပြန်ပါသည်။ ဒါကြောင့် လှုပ်ရှားမှုများပြီး ချွေးထွက်များသောရာသီများတွင် အရေပြားမည်းညစ်မှု ပိုမိုထင်ရှားလာလေ့ ရှိပါသည်။

ထို့ပြင် မျက်နှာနှင့် လက်ခြေအပြင်ဘက်ကတော့ အဝတ်အစားအပြင်ဘက်မှာ ပေါ်နေတာဖြစ်လို့ ဂရုစိုက်လေ့ရှိကြသော်လည်း၊ ပေါင်တွင်းကတော့ မျက်စိထဲသို့ လွယ်ကူစွာ မမြင်နိုင်တာကြောင့် ထိတွေ့မှုတွေ ပေါင်းစုနေရင်တောင် သတိထားမိဖို့ အချိန်ကြာနိုင်ပါသည်။ အချိန်အတန်ကြာ ပွတ်တိုက်မှုနှင့် စိုစွတ်မှု ထပ်ခါထပ်ခါဖြစ်နေသည်နှင့်အမျှ အနက်ရောင်တဖြည်းဖြည်း မည်းလာပြီး၊ တစ်ချိန်ချိန်တွင် ထင်ရှားစွာ မည်းလာမှသာ အကြောင်းရင်းကို ရှာရသည့် အခြေအနေမျိုး များပါသည်။

ကိုယ်အလေးချိန်နဲ့ ဟော်မုန်းက ဖန်တီးတဲ့ အရောင်နက်

ကိုယ်အလေးချိန် များစွာ ပြောင်းလဲမှုရှိသည့်အခါ၊ အထူးသဖြင့် အသားခေါက်ကွေးသည့်နေရာများတွင် အရေပြားမည်းသန်ရောဂါ (acanthosis nigricans) ဟု ခေါ်ဆိုသည့် ဖြစ်စဉ်တစ်မျိုး ပေါ်ပေါက်လာနိုင်ပါသည်။ ဤသည်ကို အရေပြားက ကတ္တီပါအထည်ကဲ့သို့ ထူထဲလာပြီး အညိုရောင်မှ အနက်ရောင်သို့ ပိုမိုမည်းလာသည့် အပြောင်းအလဲအဖြစ် ခြုံငုံဖော်ပြနိုင်ပြီး၊ အင်ဆူလင်ခံနိုင်ရည်မှု ကျဆင်းခြင်း သို့မဟုတ် ဟော်မုန်းမညီမျှမှုများနှင့် အနီးကပ်ဆက်နွယ်နေသည်ဟု သိရပါသည်။

ခန္ဓာကိုယ်တွင်း အင်ဆူလင် အလွန်အကျွံထွက်နေသည့်အခါ အရေပြားဆဲလ်များ ခွဲထွက်တိုးပွားမှုကို လှုံ့ဆော်ပေးသည့် အချက်ပြမှုတစ်ခုအဖြစ်လည်း တွဲ၍ လုပ်ဆောင်ပါသည်။ ရလဒ်အနေနှင့် အရေပြားအခေါင်းအလွှာ ထူလာပြီး၊ အနက်ရောင်ဆိုးကို ထုတ်ပေးသည့် မီလနိုဆိုက်များပါ တွဲ၍ လှုံ့ဆော်ခံရသဖြင့် အရေပြားအရောင် မည်းလာခြင်းဖြစ်ပါသည်။ လည်ပင်း၊ ကျောက်ကုန်းနှင့် ခေါက်ကွေးသည့် အခြားနေရာများတွင်လည်း အလားတူပြောင်းလဲမှု တစ်ချိန်တည်း တွေ့ရပါက၊ ရိုးရိုးပွတ်တိုက်မှုထက် ဤအကြောင်းရင်းကို ဦးစွာ သံသယရှိကြည့်နိုင်ပါသည်။

ဤသို့သောကိစ္စများတွင် အရေပြားကိုသာ ဂရုစိုက်ရုံမက အကြောင်းရင်းဖြစ်စေနိုင်သည့် ကိုယ်အလေးချိန် သို့မဟုတ် သွေးတွင်းသကြားဇအခြေအနေကိုပါ တွဲစစ်ဆေးမှသာ လျော်ကန်ပါလိမ့်မည်။ အရေပြားအရောင်မည်းလာခြင်းသည် ခန္ဓာကိုယ်တွင်းရှိ အချက်ပြမှုများ အပြင်ဘက်သို့ ထင်ဟပ်လာသည့်ရလဒ်ဖြစ်ကြောင်း မကြာခဏတွေ့ရသောကြောင့်၊ ထိုအချက်ပြမှုကို ဖြစ်ပေါ်စေသည့်နောက်ခံကို ဂရုမစိုက်ဘဲထားလျှင် အရေပြားမျက်နှာပြင်ကိုသာ ဂရုစိုက်ခြင်းက တိုးတက်မှုကို နှေးကွေးစေနိုင်ပါသည်။

အမွှေးဖယ်ထားတဲ့ ဒဏ်ရာအမှတ်လည်း အရောင်နက်အဖြစ် ကျန်နိုင်သလား?

ဆံပင်ရိတ်ခြင်း သို့မဟုတ် ဝက်ဇင်း (waxing) ကဲ့သို့ ဆံပင်ဖယ်ရှားမှုလုပ်ငန်းစဉ်များတွင် ဖြစ်ပေါ်လာသည့် ဒဏ်ရာငယ်များနှင့် ရောင်ရမ်းမှုများသည်လည်း အရေပြားမည်းညစ်မှု ဖြစ်ရသည့် ဘုံအကြောင်းရင်းတစ်ခုပင်ဖြစ်ပါသည်။ အရေပြားက ထိခိုက်ခံရသည့်အခါ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစဉ်တွင် မီလနိုဆိုက်ဆဲလ်များ အလွန်အကျွံ လှုပ်ရှားလာတတ်ပြီး၊ ၎င်းကို ရောင်ရမ်းမှုနောက်ပိုင်း အနက်ရောင်ဆိုးဖြစ်ခြင်း (post-inflammatory hyperpigmentation) ဟု ခေါ်ဆိုပါသည်။

အထူးသဖြင့် ဆံမွှေးရှည်ဒီရေဆန့်ကျင်ဘက်ဒီဆေဒီဆက်ဒီရေခုန်ကွင်းသို့ ဆံပင်ရိတ်ဓားကို အကြိမ်ကြိမ် ဖြတ်ခြင်း သို့မဟုတ် ဝက်ဇင်းလုပ်ပြီးနောက် ဆံခြင်ပတ်ပတ်လည် နီရဲရောင်ရမ်းလာသည့်အခါ ဤတုံ့ပြန်မှု ပို၍ဖြစ်တတ်ပါသည်။ ဆံခြင်ရောင်ရမ်းရောဂါ (folliculitis) ကဲ့သို့ ရောင်ရမ်းမှုငယ်များ ထပ်ခါထပ်ခါ ဖြစ်လာလျှင်၊ ထိုနေရာတစ်ခုစီတွင် အနက်ရောင်ဆိုးအမှတ်အသားများ ကျန်ရစ်ပြီး တစ်ခုလုံးအနေနှင့် အစက်အစက်ဖြစ်နေသလို ပြင်ဆင်တွေ့ရနိုင်ပါသည်။

ကျပ်တဲ့အတွင်းခံကလည်း အကြောင်းရင်း ဖြစ်နိုင်သလား?

တင်းကျပ်နေသည့် အတွင်းခံများ သို့မဟုတ် ဖန်လုပ်ချည်ထည် အဝတ်အစားများသည်လည်း အကြောင်းရင်းဖြစ်နိုင်ပါသည်။ အဝတ်အစားအထည်က အရေပြားကို ထပ်ခါထပ်ခါ ပွတ်တိုက်နေခြင်း သို့မဟုတ် ချွေးက မထွက်ဖော်နိုင်ဘဲ ပိတ်ကျပ်နေခြင်းတို့ကြောင့် ထိတွေ့မှုကြောင့်ဖြစ်သော အရေပြားရောင်ရမ်းရောဂါ (contact dermatitis) ဖြစ်လွယ်ပါသည်။ ဤရောင်ရမ်းတုံ့ပြန်မှုသည်လည်း အထက်တွင်ဖော်ပြခဲ့သော ရောင်ရမ်းမှုနောက်ပိုင်း အနက်ရောင်ဆိုးဖြစ်ခြင်းသို့ ဆက်စပ်သွားနိုင်ပါသည်။

• တင်းကျပ်နေသော အတွင်းခံ: ရာဘာကြိုးနှင့် ချုပ်ချက်များ ဆက်တိုက်ဖိအားပေးနေသည့်နေရာတွင် ပွတ်တိုက်မှုနှင့် ဖိအားနှစ်ခုပေါင်းစပ်ပြီး အနက်ရောင်ဆိုး ပိုမိုတိုက်ရိုက်တွင်ကျယ်တတ်ပါသည်။
• လေဝင်လေထွက်မကောင်းသော ဖန်လုပ်ချည်ထည်: ချွေးနှင့် အပူချိန် ပိတ်ကျပ်နေသောကြောင့် အရေပြားအခေါင်းအလွှာ ပျော့ညံ့နူးညံ့ပြီး ငြင်းငြင်းအနှောက်အယှက်ငယ်လေးမျှနှင့်ပင် တုံ့ပြန်မှု ပိုကြီးလာတတ်ပါသည်။
• အဝတ်လျှော်ဆပ်ပြာ သို့မဟုတ် ဖေဗရစ်ဆော့ဖနာ ကျန်ရစ်ခြင်း: အရေပြားချောသောသူများတွင် ထိတွေ့မှုကြောင့်ဖြစ်သော အရေပြားရောင်ရမ်းရောဂါကို ဖြစ်စေပြီး ထိုနေရာသည် ရောင်ရမ်းမှုနောက်ပိုင်း အနက်ရောင်ဆိုးဖြစ်ခြင်းသို့ ဆက်စပ်သွားနိုင်ပါသည်။

ဤအကြောင်းရင်းများကြောင့် လေဝင်လေထွက်ကောင်းသော ချည်ထည်အတွင်းခံကို ရွေးချယ်ပြီး၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးနောက် ချွေးစိုနေသော အဝတ်အစားကို တတ်နိုင်သမျှ မြန်မြန် လဲလှယ်ခြင်းသည် အထောက်အကူဖြစ်ပါသည်။

အိမ်မှာသုံးနိုင်တဲ့ ပါဝင်ပစ္စည်းစောင့်ရှောက်နည်း

ပါဝင်ပစ္စည်းများကို အသုံးပြု၍ ဂရုစိုက်ခြင်းသည် ငြင်းငြင်းအနှောက်အယှက်ကို လျှော့ချရင်း အနက်ရောင်ဆိုးကို ဖြည်းဖြည်းချင်း ပေါ့လျော့စေသည့် နည်းလမ်းကို ရွေးချယ်သင့်ပါသည်။

• niacinamide: မီလနင်ဆဲလ်ရှိ မီလနင်ဓာတ်ဆီးများ အရေပြားမျက်နှာပြင်ဆဲလ်များထံသို့ ရွှေ့ပြောင်းမှုကို ဟန့်တားပေးသဖြင့် အနက်ရောင်ဆိုးကို ကြိုတင်ကာကွယ်ရာတွင် အထောက်အကူပြုသည်ဟု သိရပါသည်။
• azelaic acid: အလွန်အကျွံလှုပ်ရှားနေသည့် မီလနိုဆိုက်ဆဲလ်များ၏ လုပ်ဆောင်ချက်ကို နှေးကွေးအေးချမ်းစေပြီး အနက်ရောင်ဆိုး အသစ်ထွက်ပေါ်မှု ပိုနည်းလာအောင် ကူညီပါသည်။
• tranexamic acid: မီလနင်ထုတ်လုပ်မှုအချက်ပြမှုကို ဖြတ်တောက်ပေးသည့် လမ်းကြောင်းအချို့ကို ပိတ်ဆို့ပေးသောကြောင့် တင်ကျအသုံးပြုသည့်တိုင် အနက်ရောင်ဆိုး တိုးတက်မှုအထောက်အကူဖြစ်စေသည်ဟု သတင်းပါးပါသည်။
• retinoid အုပ်စု: အရေပြားဆဲလ်များ လဲလှယ်နေသည့်စက်ဝန်း အမြန်ဆန်စေခြင်းဖြင့် အနက်ရောင်ဆိုးအခေါင်းများကို ဖြည်းဖြည်းချင်း တွန်းထုတ်ပေးသည့် အခန်းကဏ္ဍတွင် ပါဝင်ပါသည်။

သို့သော် ပေါင်တွင်းအရေပြားသည် မျက်နှာထက် ပါးလွယ်ပြီး နူးညံ့သည့်နေရာဖြစ်သောကြောင့်၊ ပထမဦးစွာ ပမာဏနည်းနည်းကလေးဖြင့် စတင်ကာ ငြင်းငြင်းအနှောက်အယှက် တုံ့ပြန်မှုကို စစ်ဆေးပြီးမှသာ တဖြည်းဖြည်း အသုံးပြုပမာဏကို တိုးမြှင့်ခြင်းက ပို၍ ဘေးကင်းပါသည်။ ပုံမှန်အားဖြင့် ထင်ရှားသော ပြောင်းလဲမှုများ ပေါ်လာသည်အထိ 4 ပတ်မှ 12 ပတ်ခန့် ကြာမြင့်တတ်သည်ဟု သိရပြီး၊ စိတ်ရှည်လက်ရှည် ဆက်လက်အသုံးပြုနေခြင်းက အရေးကြီးပါသည်။

မဖျော့ရင် ကုသမှုကို ဘယ်အချိန်စဉ်းစားမလဲ?

ပါဝင်ပစ္စည်းများဖြင့် ဂရုစိုက်ခြင်းက တိုးတက်မှု နှေးကွေးနေသည့်အခါ လေဆာတိုနင်း (laser toning) သို့မဟုတ် အနည်းငယ် အခေါင်းလွှာဖြုတ်ခြင်း (superficial peeling) ကဲ့သို့ ကုသမှုများကို ပေါင်းစပ်အသုံးပြုသင့်ပါသည်။ လေဆာတိုနင်းသည် မီလနင်ပေါင်းစုနေသည့်နေရာကို ရွေးချယ်ပြီး အလင်းစွမ်းအင်ပေးပို့သောနည်းလမ်းဖြင့် အနက်ရောင်ဆိုးအစုအရင်းများကို အသေးငယ်ခွဲကာ လုပ်ဆောင်ပေးပါသည်။

အနည်းငယ်အခေါင်းလွှာဖြုတ်ခြင်းက အရေပြားအခေါင်းလွှာကို ဖြည်းဖြည်းချင်း ချွတ်ချထုတ်ပေးပြီး၊ အနက်ရောင်ဆိုးပေါင်းစုနေသည့် အခေါင်းလွှာအပြင်ဘက်ကို လဲလှယ်စက်ဝန်းနှင့်ကိုက်ညီအောင် သဘာဝကျစွာ တွန်းထုတ်ပေးသည့် စည်းမျဉ်းဖြင့် အလုပ်လုပ်ပါသည်။ သို့သော် ဤနေရာသည် ပွတ်တိုက်မှု ဆက်လက်ဖြစ်ပေါ်နေသည့်နေရာဖြစ်သောကြောင့်၊ အကြောင်းရင်းဖြစ်စေသည့် ပွတ်တိုက်မှု (သို့) ငြင်းငြင်းအနှောက်အယှက်ကိုပါ တွဲစဥ်ချိန်ခြင် လျှော့ချမှသာ ကုသမှုရလဒ် ကြာရှည်ခံမည်ဖြစ်ပါသည်။ ကုသမှုဖြင့် အရောင်ကို ပေါ့လျော့စေပြီးနောက်ပင် တူညီသော ပွတ်တိုက်မှု ထပ်ခါထပ်ခါဖြစ်နေလျှင် အနက်ရောင်ဆိုး ပြန်လည်ပြင်းထန်လာနိုင်သောကြောင့်၊ အကြောင်းရင်း ဂရုစိုက်ခြင်းနှင့် ကုသမှုကို တွဲဖက်ဆောင်ရွက်ခြင်းက ရလဒ် ပိုသဘာဝကျပါသည်။

ရှောင်ရမည့်အကျင့်များနှင့် နေကာကွယ်မှု

အနက်ရောင်ဆိုးများပြီလို့ ထင်ရသောကြောင့် ငြင်းငြင်းအနှောက်အယှက်ပြင်းသည့် နည်းလမ်းများကို အသုံးပြုလိုက်လျှင် ဆန့်ကျင်ဘက်ရလဒ် ရနိုင်ပါသည်။ ပြင်းထန်သော ကျုံ့ကျွတ်ကွက် (scrub) ဖြင့် တွန်းပွတ်ခြင်း သို့မဟုတ် အဖြူဆေးအစိတ်အပိုင်းများကို ကိုယ်တိုင်ဆုံးဖြတ်ပြီး ပြင်းထန်စွာအသုံးပြုခြင်းက ၎င်းကိုယ်တိုင်ပင် ရောင်ရမ်းမှုအသစ်တစ်ခု ဖြစ်ပေါ်စေပြီး အနက်ရောင်ဆိုးကို ပို၍ ပြင်းထန်စေနိုင်ပါသည်။

နေရောင်ကာကွယ်ခြင်းလည်း မမေ့သင့်သောအချက်ဖြစ်ပါသည်။ နွေရာသီတွင် ဘောင်းဘီတို သို့မဟုတ် ရေကူးဝတ်စုံ ဝတ်ဆင်စဉ် ဤနေရာသည် နေရောင်ကို တိုက်ရိုက်ခံရလျှင် မီလနင်လှုံ့ဆော်မှု ထပ်ဖြည့်လာပြီး ပြန်လည်ကောင်းမွန်မှု နှေးကွေးသွားနိုင်ပါသည်။ ဆက်လက်တိုးတက်မှုကို လိုချင်ပါက အစို့ထိန်းမှုနှင့် နေရောင်ကာကွယ်ခြင်းကို အခြေခံအနေဖြင့် စောင့်ရှောက်ရင်း၊ အထက်တွင်ဖော်ပြခဲ့သော အကြောင်းရင်းများထဲမှ မိမိနှင့်ကိုက်ညီသော အပိုင်းကို တစ်ပါတည်း လျှော့ချသွားခြင်းက အကောင်းဆုံး လက်တွေ့ကျသည့်နည်းလမ်းဖြစ်ပါသည်။

အထူးသဖြင့် ဤနေရာ၏ အနက်ရောင်ဆိုးသည် တစ်ညနေချင်းဖြစ်လာသော ပြောင်းလဲမှုမဟုတ်ဘဲ၊ ကာလကြာရှည်စွာ ပွတ်တိုက်မှုနှင့် ငြင်းငြင်းအနှောက်အယှက်များ ပေါင်းစုလာသည့်ရလဒ်ဖြစ်ကြောင်း သတိရထားခြင်းသည် အရေးကြီးပါသည်။ ထို့ကြောင့် တိုးတက်ရန်လည်း အလားတူအချိန်ပမာဏ လိုအပ်ပါသည်။ စိတ်မပူဘဲ အကြောင်းရင်းကို လျှော့ချရင်း စိတ်ရှည်လက်ရှည် ဂရုစိုက်ပါက အရေပြားအရောင်သည် တစ်ဖြည်းဖြည်း ပြန်ကြည်လာသည့်ဦးတည်ချက်တွင် တုံ့ပြန်ပါလိမ့်မည်။

References

Korean Dermatological Association, American Academy of Dermatology (AAD), and Ministry of Food and Drug Safety (MFDS).