ဦးခေါင်းအခွံ အကြောင်းရင်းက ခြောက်သွေ့မှုလား၊ ဦးရေပြားမှိုနဲ့ ဆီလား?

ဦးခေါင်းအခွံ(dandruff) ဟူသည် "ဦးခေါင်းအရေပြား ခြောက်သွေ့သောကြောင့် အခွံကျွတ်ခြင်း" ဟု အများစုက သိထားကြသည်။ လုံးဝမှားသည်တော့ မဟုတ်သော်လည်း တစ်ဝက်သာ မှန်ကန်သော ရှင်းပြချက်ဖြစ်သည်။ ခြောက်သွေ့မှုတစ်ခုတည်းက အကြောင်းရင်းဖြစ်ခဲ့လျှင် ဦးခေါင်းအရေပြား ဆီများသောသူများတွင် ဒန်းဒရပ် ပိုမိုပြင်းထန်စွာ ဖြစ်ပေါ်ရသည့်အကြောင်းကို ရှင်းပြနိုင်မည် မဟုတ်ပေ။

အမှန်တကယ်တွင် ဒန်းဒရပ်သည် ဦးခေါင်းအရေပြားပေါ်၌ နေထိုင်သော မှို၊ အဆီနှင့် လူတစ်ဦးချင်းစီ၏ အရေပြားတုံ့ပြန်မှုတို့ ပေါင်းစပ်ပတ်သက်ကာ ဖြစ်ပေါ်လာသော ဖြစ်စဉ်ဖြစ်သည်။ ဤအချက်သုံးချက်တို့သည် အချင်းချင်း မည်သို့ ချိတ်ဆက်ကြသလဲ၊ ထို့နောက် မည်သို့ ဂရုစိုက်နိုင်သလဲဆိုသည်ကို တစ်ဆင့်ချင်း ရှင်းပြသွားပါမည်။

အရေခွံနဲ့ ဦးခေါင်းအခွံ တူလား?

အရေပြားအခွံကျွတ်ခြင်းဆိုသည်မှာ အရေပြားမျက်နှာပြင်ရှိ ဆဲလ်များ သဘာဝအလျောက် ကျွတ်ထွက်သွားသော ပုံမှန်ဖြစ်စဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ အရေပြားသည် ခန့်မှန်းခြေ 4 ပတ်တစ်ကြိမ် ဆဲလ်အသစ်များ ပြုလုပ်ပြီး ဟောင်းနွမ်းသောဆဲလ်များကို တွန်းထုတ်ပေးသည်၊ ဤဖြစ်စဉ်သည် ကိုယ်တိုင် ရောဂါတစ်ခု မဟုတ်ပေ။

သို့သော် ဒန်းဒရပ်ဆိုသည်မှာ ဤကျွတ်ထွက်နှုန်းသည် ပုံမှန်မဟုတ်ဘဲ မြန်ဆန်လာပြီး၊ အခွံအစများ မျက်စိထင်ရှားသိသာအောင် ကြီးထွားလာသောအခြေအနေကို ဆိုလိုသည်။ ဆဲလ်များ အပြည့်အဝ ရင့်ကျက်မလာမီ လျင်မြန်စွာ ကျွတ်ထွက်လာသဖြင့် တစ်ခုချင်းစီအနေဖြင့် မဟုတ်ဘဲ အဖြူရောင် အစိတ်များအဖြစ် စုပုံကျွတ်ထွက်ကြသည်။ ထို့ကြောင့် ပခုံးပေါ်တွင် အဖြူရောင်မှုန့်ကလေးများ ကျဆင်းနေသကဲ့သို့ မြင်ရခြင်းဖြစ်သည်။

ပုံမှန်အခွံအစများသည် အလွန်သေးငယ်သဖြင့် သတိမထားမိဘဲ ကျွတ်ကျသွားတတ်သည်။ သို့ရာတွင် ဒန်းဒရပ်တွင် ဆဲလ်များသည် လုံးဝ သီးခြားစီ မကျွတ်ထွက်ဘဲ အချင်းချင်း ကပ်နေသည့်အတွက် တွန်းထုတ်ခံရသောအခါ အရွယ်အစားကြီးလာပြီး မျက်လုံးနဲ့ တွေ့မြင်နိုင်သည့်အထိ ဖြစ်လာသည်။ နောက်ဆုံးတွင် အခွံကျွတ်ခြင်း တူသော်လည်း နှုန်းနှင့် စုပုံမှုပမာဏတွင် ကွာခြားမှု ရှိကြောင်း တွေ့ရသည်။

Malassezia မှိုက ဦးရေပြားမှာ မူလကတည်းက ရှိလား?

ဦးခေါင်းအရေပြားပေါ်တွင် မူလကတည်းက Malassezia ဟုခေါ်သော ဂျုံမှို(yeast) မျိုးစိတ်တစ်မျိုး ပုံမှန်နေထိုင်လျက်ရှိသည်။ ပြဿနာမှာ ဤမှို ရှိနေခြင်းကိုယ်တိုင် မဟုတ်ဘဲ၊ အခြေအနေအချို့တွင် ဤမှိုသည် အလွန်အကျွံ တက်ကြွလာခြင်းဖြစ်သည်။

Malassezia မှိုသည် အဆီခွဲထုတ်သည့် အင်ဇိုင်း(lipase)ကို ထုတ်လွှတ်ကာ ဦးခေါင်းအရေပြားရှိ အဆီကို ခွဲထုတ်သည်။ ဤဖြစ်စဉ်အတွင်း ထွက်ပေါ်လာသော ဒုတိယထွက်ပစ္စည်းများက ဦးခေါင်းအရေပြားကို ထိခိုက်စေသည်၊ ဒန်းဒရပ်ရှိသော ဦးခေါင်းအရေပြားများတွင် ဤမှို၊ အထူးသဖြင့် Malassezia restricta ၏အရေအတွက်သည် ကျန်းမာသော ဦးခေါင်းအရေပြားထက် ပိုမိုများပြားသည်ဟု လေ့လာတွေ့ရှိထားသည်။

မှိုက ဆီကို ခွဲခြမ်းရင်း ချန်ထားတဲ့ ယားယံစေတဲ့ ပစ္စည်း

အဆီကိုယ်တိုင်ကမူ အန္တရာယ်မရှိပါ။ ပြဿနာမှာ Malassezia မှိုက အဆီအတွင်းရှိ triglyceride ကို ခွဲထုတ်စဉ် ထွက်ပေါ်လာသော oleic acid ကဲ့သို့ free fatty acid များဖြစ်သည်။

သုတေသနတစ်ခုတွင် ဒန်းဒရပ်ရှိဖူးသော သူများ၏ ဦးခေါင်းအရေပြားပေါ်တွင် oleic acid ကို ထည့်သုတ်ကြည့်ရာ အမှန်တကယ် အခွံကျွတ်သည့်တုံ့ပြန်မှုကို ဖြစ်ပေါ်စေကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။ တစ်နည်းအားဖြင့် မှိုက အဆီကို စားပြီး ကျန်ရစ်ခဲ့သော အနှစ်များက ဦးခေါင်းအရေပြားကို ထိခိုက်ပြီး အခွံကျွတ်ထွက်နှုန်းကို မြှင့်တင်ပေးသည်ဟု ဆိုနိုင်သည်။ ဆီကိုယ်တိုင်ထက် ဆီခွဲထွက်လာစဉ် ဖြစ်ပေါ်လာသော အက်ဆစ်ဓာတ်ပစ္စည်းသည် စစ်မှန်သော ထိခိုက်မှုအရင်းအမြစ်ဖြစ်သည်ဟု နားလည်ထားလျှင် ရိုးရှင်းမည်ဖြစ်သည်။

မှိုတူပေမယ့် လူတစ်ဦးချင်း ဘာကြောင့် ကွာလဲ?

မှိုတစ်မျိုးတည်း၊ အဆီပမာဏတူတူဖြစ်ပါစေ လူတစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး ဒန်းဒရပ်ပမာဏ ကွာခြားနိုင်သည်။ ၎င်းမှာ လူတစ်ဦးချင်းစီ၏ အရေပြားကာကွယ်နိုင်စွမ်း(barrier)သည် ထိုထိခိုက်စေသည့်ပစ္စည်းအား မည်မျှ ထိလွယ်ရှလွယ် တုံ့ပြန်သလဲဆိုသည်ပေါ်တွင် မူတည်ကွာခြားသောကြောင့်ဖြစ်သည်။

အရေပြားကာကွယ်နိုင်စွမ်း ခိုင်မာသောသူများတွင် oleic acid ကဲ့သို့ ထိခိုက်စေသည့်ပစ္စည်းများ စိမ့်ဝင်လာသော်လည်း ရောင်ရမ်းမှုတုံ့ပြန်ချက် ကြီးမားစွာ မဖြစ်ပေါ်ပါ။ ထို့ကြောင့် ကာကွယ်နိုင်စွမ်း အားနည်းသော (သို့) ထိလွယ်ရှလွယ်ရှိသောသူများတွင်မူ တူညီသော ထိခိုက်မှုအတွက်ပင် အခွံကျွတ်ခြင်းနှင့် ယားယံခြင်း ပိုမိုကြီးမားစွာ ပေါ်ထွက်လာတတ်သည်။ ထို့ကြောင့် ဒန်းဒရပ်ဂရုစိုက်ရာတွင် မှိုကို လျှော့ချရုံသက်သက်မက အရေပြားကာကွယ်နိုင်စွမ်းကို ထိန်းသိမ်းခြင်းကိုပါ တစ်ပြိုင်နက် ဂရုစိုက်ရမည်ဖြစ်သည်။

ဤနေရာတွင် ဦးခေါင်းအရေပြားကိုယ်တိုင်၏ အဆီထုတ်လုပ်မှုပမာဏသည်လည်း သက်ဆိုင်သည်။ မူလကတည်းက အဆီများသောသူများသည် Malassezia စားရန် အစာရင်း ပိုမိုကြွယ်ဝနေသည့်သဘောဖြစ်ပြီး၊ မှိုလွယ်ကူစွာ တိုးပွားလာကာ ထိခိုက်စေသည့်ပစ္စည်းများလည်း ပိုမိုထွက်ပေါ်လာသည်။ ဆန့်ကျင်ဘက်အနေဖြင့် အဆီနည်းသော ဦးခေါင်းအရေပြားတွင်မူ မှိုတိုးပွားရန် အစာရင်း ကိုယ်တိုင် လုံလောက်မှုမရှိသဖြင့် ဒန်းဒရပ် နှိုင်းယှဉ်လျှင် နည်းပါးသည့်ဆန်ကို တွေ့ရတတ်သည်။

ရာသီဥတုနဲ့ နေ့စဉ်အလေ့အထက ဦးခေါင်းအခွံအပေါ် သက်ရောက်ပုံ

ဆောင်းဦးနှင့် ဆောင်းရာသီများတွင် ဒန်းဒရပ်ကို ပိုမိုသိသာစွာ ခံစားရသူများ များပြားသည်။ အပူချိန် ကျဆင်းသောအခါ ဦးခေါင်းအရေပြားသည်လည်း ခြောက်သွေ့လွယ်လာပြီး၊ ဤခြောက်သွေ့မှုက ကာကွယ်နိုင်စွမ်းကို အားနည်းစေကာ ထိခိုက်စေသည့်ပစ္စည်းများအား ပိုမိုထိလွယ်ရှလွယ် ဖြစ်စေသောကြောင့်ဖြစ်သည်။

ထို့အပြင် စိတ်ဖိစီးမှု၊ မမှန်မကန်သော အိပ်စက်မှု၊ ဦးခေါင်းအရေပြားကို မကြာခဏ ထိတွေ့ခြင်း (သို့) ပြင်းထန်စွာ ပွတ်တိုက်ခြင်း အလေ့အကျင့်များကလည်း သက်ရောက်မှု ရှိနိုင်သည်။ စိတ်ဖိစီးမှုသည် အဆီထုတ်လုပ်မှုကို ထိန်းညှိပေးသော ဟော်မုန်းများကို သက်ရောက်စေနိုင်ပြီး၊ ဦးခေါင်းအရေပြားကို မကြာခဏ ထိခိုက်စေလျှင် ရှိပြီးသား အားနည်းနေသော ကာကွယ်နိုင်စွမ်း ပိုမိုပျက်စီးသွားနိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ သို့သော် ဤသို့သော ဘဝလေ့အကျင့်အချက်များသည် မှို (သို့) အဆီလောက် တိုက်ရိုက်အကြောင်းရင်း မဟုတ်ဘဲ၊ ရှိပြီးသားအခြေအနေကို ပိုမိုထင်ရှားစေသည့်ဘက်ကသာ ပိုနီးစပ်သည်။

ဆံပင်ဆေးသည့် ကြိမ်ရေကလည်း သက်ရောက်မှု ရှိသည်။ အလွန်အကျွံ မကြာခဏ ဆေးလျှင် ဦးခေါင်းအရေပြား ခြောက်သွေ့ပြီး ကာကွယ်နိုင်စွမ်း အားနည်းလာမည်၊ ဆန့်ကျင်ဘက်အနေဖြင့် အလွန်ကြာမြင့်စွာ မဆေးဘဲ ထားလျှင် အဆီနှင့် အခွံအစများ ဦးခေါင်းအရေပြားပေါ်တွင် ကြာရှည်စွာ ကျန်ရှိနေကာ Malassezia တိုးပွားရန် အချိန်ရရှိသွားစေသည်။ ထို့ကြောင့် လွန်ကဲစွာ နည်းနည်းသာ ဆေးခြင်း (သို့) အလွန်အကျွံ မကြာခဏ ဆေးခြင်းထက် မိမိဦးခေါင်းအရေပြားနှင့် ကိုက်ညီသော သင့်တော်သည့် ကြိမ်ရေကို ရှာဖွေခြင်းက ပိုမိုအထောက်အကူဖြစ်စေသည်။

ဦးခေါင်းအခွံရှန်ပူ ပါဝင်ပစ္စည်းတွေ ဘာကွာလဲ?

ဈေးကွက်ရှိ ဒန်းဒရပ်တိုက်ဖျောက်သော ခေါင်းလျှော်ရည်များတွင် ပါဝင်ပစ္စည်းအချို့ကို ထပ်ခါထပ်ခါ အသုံးပြုကြသည်။ ပါဝင်ပစ္စည်းတစ်ခုစီ ပစ်မှတ်ထားသော အစိတ်အပိုင်းမှာ အနည်းငယ် ကွာခြားသည်။

• zinc pyrithione: Malassezia မှို၏ ဆဲလ်အတွင်းသို့ ဇင့်(zinc)ကို တွန်းထည့်ကာ မှို၏ စွမ်းအင်ဖလှယ်မှုကို အနှောင့်အယှက်ပေးသည်။ မှိုကိုယ်တိုင် စွမ်းအင်ထုတ်လုပ်နိုင်စွမ်းမရှိအောင် ပိတ်ဆို့ပေးသည့်နည်းလမ်းဖြစ်သဖြင့် ကြာရှည်အသုံးပြုသော်လည်း ခုခံနိုင်စွမ်း(resistance) မဖြစ်ပေါ်လွယ်ဟု သိရသည်။
• ketoconazole: မှို၏ ဆဲလ်အလွှာ(cell membrane) ပြုလုပ်ရန် လိုအပ်သော ergosterol ဖန်တီးမှုကို တားဆီးပေးသည်။ ဆဲလ်အလွှာ မှန်ကန်စွာ မဖန်တီးနိုင်လျှင် မှိုသည် ကြီးထွားခြင်း (သို့) ရှင်သန်တည်ရှိခြင်း ခက်ခဲသွားသည်။
• selenium sulfide: မှို၏ ဖလှယ်မှုကို ထိန်းချုပ်ရင်း အခွံကျွတ်ထွက်နှုန်းကိုပါ တစ်ပြိုင်နက် လျှော့ချပေးသည်။
• salicylic acid: မှိုကို တိုက်ရိုက်သတ်ဖျက်ခြင်းထက် စုပုံနေသော အခွံအစများကို ပျော်ဝင်စေကာ ကျွတ်ထွက်ရလွယ်အောင် ပြုလုပ်ပေးသည်။ အခွံအစများကို နူးညံ့စွာ ဖြေလျှော့ပေးသည့် အခန်းကဏ္ဍဖြစ်သည်။

ပါဝင်ပစ္စည်းတစ်ခုစီ ပစ်မှတ်ထားသည့်အချက် ကွာခြားသောကြောင့်၊ တစ်မျိုးက ကိုယ်နှင့် မကိုက်ညီလျှင် အခြားအမျိုးအစားသို့ ပြောင်းကြည့်ခြင်းသည်လည်း နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ပုံမှန်အသုံးပြုပါက ယေဘုယျအားဖြင့် 4 ပတ်မှ 8 ပတ်ကြားတွင် ပြောင်းလဲမှုကို မျက်စိထင်ရှားသိသာစွာ တွေ့ရတတ်သည်ဟု သိရသည်။

ပါဝင်ပစ္စည်းတစ်မျိုးတည်းကိုသာ ဆက်လက်အသုံးပြုပါက မှိုသည် တဖြည်းဖြည်း လိုက်လျောညီထွေဖြစ်လာကာ အာနိသင် နုနယ်လာသည့်အခြေအနေလည်း ရှိတတ်သဖြင့်၊ လအနည်းငယ်တစ်ကြိမ် အမျိုးအစားခြားသော ပါဝင်ပစ္စည်းသို့ ပြောင်းလဲအသုံးပြုသည့် နည်းလမ်းက အထောက်အကူဖြစ်စေသည်ဟု အကြံပြုလေ့ရှိသည်။ ဥပမာအားဖြင့် zinc အမျိုးအစားကို အသုံးပြုနေရာမှ ဓာတ်မှိုသတ်(antifungal) အမျိုးအစားသို့ ပြောင်းလဲသည့်ပုံစံဖြစ်ပြီး၊ ပစ်မှတ်ထားသည့်နေရာချင်း ကွဲပြားနေသောကြောင့် အလှည့်ကျအသုံးပြုပါက မှို၏ ရှုထောင့်မှကြည့်လျှင် ကြိမ်တိုင်း ကွဲပြားသောနည်းလမ်းဖြင့် တိုက်ခိုက်ခံရသကဲ့သို့ ဖြစ်သွားသည်။

ဦးခေါင်းအခွံရှန်ပူ သုံးနည်းနဲ့ ပြန်မဖြစ်အောင် စောင့်ရှောက်နည်း

မှိုကို လျှော့ချခြင်းနှင့် ကာကွယ်နိုင်စွမ်းကို ထိန်းသိမ်းခြင်း၊ ဤနှစ်ချက်ကို တစ်ပြိုင်နက်တည်း ဂရုစိုက်ခြင်းသည် ဂရုစိုက်မှု၏ အဓိကအချက်ဖြစ်သည်။

• ဒန်းဒရပ်တိုက်ဖျောက်ခေါင်းလျှော်ရည်ကို သုံးသောအခါ ချက်ချင်း ဆေးမချွတ်ဘဲ 3 မိနစ်မှ 5 မိနစ်ခန့် ဦးခေါင်းအရေပြားပေါ်တွင် ထားခဲ့ရန် အကြံပြုသည်။ ပါဝင်ပစ္စည်းများသည် ဦးခေါင်းအရေပြားနှင့် ထိတွေ့၍ အလုပ်လုပ်ရန် အချိန်လိုအပ်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။
• လက်သည်းဖြင့် ကုတ်သကဲ့သို့ ပြင်းထန်စွာ ပွတ်တိုက်ခြင်းကို ရှောင်ရှားရန် အကြံပြုသည်။ ရှိပြီးသား အားနည်းနေသော ကာကွယ်နိုင်စွမ်းအပေါ် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ထိခိုက်မှုပါ ထပ်ဆင့်ရောက်လာလျှင် အခွံကျွတ်ခြင်း ပိုမိုပြင်းထန်လာနိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။
• ရေပူလွန်းလွန်းနှင့် ဆေးကြောခြင်းကို ရှောင်ရှားရန် အကြံပြုသည်။ ရေပူသည် အဆီကို လွန်ကဲစွာ ဆေးထုတ်ပစ်ကာ ဦးခေါင်းအရေပြားကို ပိုမိုခြောက်သွေ့စေနိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။
• စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် အိပ်ရေးမလုံလောက်မှုတို့ကို လျှော့ချသည့်ဘက်တွင် ဂရုစိုက်ခြင်းသည် အထောက်အကူဖြစ်စေသည်။ ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံး၏ အဆီထုတ်လုပ်မှုနှင့် ရောင်ရမ်းမှုတုံ့ပြန်ချက်တို့ကို သက်ရောက်စေနိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။

ရောဂါလက္ခဏာများ ကြာရှည်နေခြင်း (သို့) ဦးခေါင်းအရေပြား နီရဲပြီး ရည်ယိုစီးနေသည့်အဆင့်ရောက်လျှင် seborrheic dermatitis ကဲ့သို့ အခြားဦးခေါင်းအရေပြားရောဂါ ဖြစ်နိုင်ခြေရှိသဖြင့်၊ ထိုသို့သော အခြေအနေတွင် အရေပြားဆေးရုံခန်းသို့ သွားရောက်စစ်ဆေးရန် အကြံပြုသည်။ ရိုးရိုးဒန်းဒရပ်သည် အခွံကျွတ်ခြင်းနှင့် ယားယံခြင်းကို အဓိကထားသော်လည်း၊ seborrheic dermatitis တွင်မူ နီရဲမှုနှင့် ရောင်ရမ်းမှု ပိုမိုထင်ရှားသည်ဟူသော အချက်တွင် ကွာခြားမှု ရှိသည်။

ဦးခေါင်းအရေပြား ဂရုစိုက်ခြင်းသည် တစ်ကြိမ်တည်း လုပ်ဆောင်ရမည့် အလုပ်မဟုတ်ဘဲ ဆက်တိုက်လုပ်ဆောင်နေခြင်းက အဓိကကျသည်။ မှိုသည် အခြေအနေကိုက်ညီလျှင် ပြန်လည် တိုးပွားနိုင်သော သဘာဝ ဆေးအမှိုက် (resident flora) ဖြစ်သဖြင့်၊ ရောဂါလက္ခဏာ ပျောက်ကင်းသွားသည်ဟု ယူဆကာ ဂရုစိုက်မှုကို လုံးဝ ရပ်တန့်လိုက်ခြင်းထက် ကြိမ်ရေကို လျှော့ချကာ ဆက်လက်ထိန်းသိမ်းခြင်းက ရောဂါပြန်ဖြစ်ခြင်းကို ကာကွယ်ရာတွင် ပိုမိုအထောက်အကူ ဖြစ်စေသည်။

References

Korean Dermatological Association, American Academy of Dermatology (AAD), and Ministry of Food and Drug Safety (MFDS).