အရွယ်ရောက်ပြီးမှ ဝက်ခြံ အကြောင်းရင်းနဲ့ စောင့်ရှောက်ရမယ့် ပါဝင်ပစ္စည်း၊ အရေပြားဆရာဝန်နဲ့ ပြသရမယ့်အချိန်အထိ

အသက်နှစ်ဆယ်ကျော်လွန်ပြီးမှ မုန်ညင်းများ ထပ်မံပေါက်လာလျှင် အံ့သြစရာဖြစ်တတ်သည်။ ဆယ်ကျော်သက်အရွယ်တွင် နဖူးနှင့် နှာခေါင်းဝန်းကျင်၌ သေးငယ်သော မုန်ညင်းများ များစွာပေါက်ခဲ့လျှင်၊ အရွယ်ရောက်ပြီးမှ ဖြစ်သော မုန်ညင်းများမူ များသောအားဖြင့် မေးရိုးနှင့် ပါးစပ်ဝန်းကျင်၌ စုပြုံ၍ ပေါက်လေ့ရှိသည်။ ထို့အပြင် သေးငယ်သောအမှုန်များထက် နီရဲပြီး မာကျောသော အနာဖုများအဖြစ် ကြာရှည်တည်ရှိတတ်သည်။

အနာမည်တူသည့်အတွက် ဂရုစိုက်ပုံလည်း တူညီမည်ဟု ထင်မြင်လွယ်သည်။ သို့သော် အရွယ်ရောက်ပြီးမှ ဖြစ်သော မုန်ညင်းသည် အသားအရေအပြင်ဘက်ပြဿနာတစ်ခုတည်းထက် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း ဟော်မုန်းနှင့် အသားအရေအကာအရံလွှာ ပေါင်းစပ်ဖြစ်ပေါ်လာသော ရလဒ်နှင့် ပိုနီးစပ်သည်။ အဘယ်ကြောင့် နေရာမတူသနည်း၊ အဘယ်ကြောင့် လွယ်လွယ်ကူကူ မပျောက်နိုင်သနည်းဆိုသည့် အခြေခံသဘောတရားမှစတင်၍ ကြည့်ရှုလျှင် ဂရုစိုက်ရမည့် လမ်းကြောင်းသည် ပိုမိုရှင်းလင်းလာမည်ဖြစ်သည်။

ဆယ်ကျော်သက်ဝက်ခြံနဲ့ ပေါက်တဲ့နေရာ ဘာကွာလဲ?

ဆယ်ကျော်သက်မုန်ညင်းသည် နဖူး၊ နှာခေါင်း၊ ပါးများအပါအဝင် မျက်နှာတစ်ခုလုံးတွင် ကျယ်ပြန့်စွာ ပျံ့နှံ့လေ့ရှိသည်။ ဤအရွယ်တွင် လိင်ဆိုင်ရာဟော်မုန်းထုတ်လွှတ်မှု ကိုယ်တိုင်တိုးလာသောကြောင့် မျက်နှာတစ်ခုလုံးရှိ အဆီထုတ်ကျောက်ခံများ တစ်ပြိုင်နက် လှုံ့ဆော်ခံရခြင်းဖြစ်သည်။

ထိုနှင့်ဆန့်ကျင်ဘက် အရွယ်ရောက်ပြီးမုန်ညင်းမူ မေးရိုး၊ ပါးစပ်ဝန်းကျင်၊ လည်ပင်းအနီးတစ်ဝိုက်ကဲ့သို့ ကျဉ်းမြောင်းသောနေရာများတွင် စုစည်းဖြစ်ပေါ်လေ့ရှိသည်။ ထို့ပြင် တစ်ခုပေါက်လျှင် နီရဲသောအရောင် ကြာရှည်ကျန်ရှိပြီး တူညီသောနေရာတွင်ပင် ထပ်ခါတလဲလဲ ပြန်ဖြစ်တတ်သည်။ ကျယ်ပြန့်စွာပျံ့နှံ့သော ဆယ်ကျော်သက်ပုံစံနှင့်မတူဘဲ၊ သီးခြားနေရာတစ်ခု၏ အဆီထုတ်ကျောက်ခံများသာ အထူးသိမ်မွေ့စွာ တုံ့ပြန်ခြင်းနှင့် ပိုနီးစပ်သည်။

ထို့အပြင် ဆယ်ကျော်သက်မုန်ညင်းသည် သဘာဝအလျောက် လျော့ကျသွားလေ့ရှိသော်လည်း၊ အရွယ်ရောက်ပြီးမုန်ညင်းမူ နေ့စဉ်လူနေမှုပုံစံနှင့် ဟော်မုန်းလည်ပတ်မှုစက်ဝန်းများ ပြောင်းလဲမသွားသရွေ့ ဆက်လက်ပြန်ဖြစ်တတ်သည်။ အကြောင်းရင်းမှာ တစ်ကြိမ်တည်း ကြီးထွားမှုအဆင့်တစ်ခုမက၊ လစဉ်ထပ်ခါတလဲလဲ ဖြစ်ပေါ်သော အချက်ပြမှုတစ်ခု ဖြစ်နေသောကြောင့်ဖြစ်သည်။

မေးရိုးနဲ့ ပါးစပ်ပတ်လည်မှာ ဘာကြောင့် ပေါက်တတ်လဲ?

မေးရိုးနှင့် ပါးစပ်ဝန်းကျင် အသားအရေသည် အခြားနေရာများထက် androgen (အမျိုးသားဟော်မုန်းစီးရီး၊ အမျိုးသမီးခန္ဓာကိုယ်တွင်လည်း အနည်းငယ်ရှိသည်) ကို တုံ့ပြန်သော ဂရိုင်းများ ပိုမိုသိပ်သည်းစွာ ပေါင်းစုနေသည်။ ဂရိုင်းဆိုသည်မှာ ဟော်မုန်းလာရောက်ခေါက်လျှင် တုံ့ပြန်သော သော့ခလောက်တစ်ခုအဖြစ် စဉ်းစားနိုင်သည်။ သော့ခလောက်များသောနေရာများသည် ဟော်မုန်းပမာဏ တူညီသည့်တိုင် ပိုမိုပြင်းထန်စွာ တုံ့ပြန်တတ်သည်။

စိတ်ဝင်စားစရာမှာ အရွယ်ရောက်ပြီးမုန်ညင်းရှိသူများ၏ သွေးစစ်ဆေးမှုတွင် အမျိုးသားဟော်မုန်းပမာဏ အထူးမြင့်မားသည်ဟု မတွေ့ရချေ။ ပမာဏမူ ပုံမှန်အတိုင်းရှိသော်လည်း မေးရိုးနှင့် ပါးစပ်ဝန်းကျင်ရှိ အဆီထုတ်ကျောက်ခံများက ထိုဟော်မုန်းကို ပိုမိုသိမ်မွေ့စွာ တုံ့ပြန်နေခြင်းဖြစ်ကြောင်း သိရှိထားသည်။ တနည်းအားဖြင့် ဟော်မုန်းပမာဏ၏ ပြဿနာမဟုတ်ဘဲ၊ ထိုနေရာအသားအရေက မည်မျှသိမ်မွေ့စွာ လက်ခံသနည်းဆိုသည့် ပြဿနာနှင့်ပိုနီးစပ်သည်။

ဤဂရိုင်းများ လှုံ့ဆော်ခံရသောအခါ အဆီထုတ်ကျောက်ခံများသည် ဆီကို ပုံမှန်ထက် ပိုမိုထုတ်လုပ်လာသည်။ တိုးလာသော ဆီများက အရေပေါက်ဝကို ပိတ်ဆို့ပြီး၊ အတွင်း၌ မုန်ညင်းပိုးမွှား (Cutibacterium acnes) များပွားလာသောအခါ နီရဲမာကျောသော ရောင်ရမ်းအနာများအဖြစ် ဆက်လက်ဖြစ်ပေါ်လာသည်။

ထို့အပြင် မေးရိုးသည် မျက်နှာဖုံး၊ ပတ်ကာ သို့မဟုတ် လက်ဖြင့် မကြာခဏထိတွေ့ခံရသော နေရာဖြစ်၍ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပွတ်တိုက်မှုပါ ထပ်ဆင့်ဖြစ်ပေါ်လာသည်။ သိမ်မွေ့နေသော အဆီထုတ်ကျောက်ခံများပေါ်တွင် ပွတ်တိုက်မှုပါ ထပ်ပေါင်းလိုက်သောအခါ အရေပေါက်ဝ ပိုမိုလွယ်ကူစွာ ပိတ်ဆို့သွားပြီး၊ ရလဒ်အနေဖြင့် အခြားနေရာများထက် ပျောက်ကင်းမှု ပိုနှေးကွေးသည်။

စိတ်ဖိစီးမှုနဲ့ အိပ်ရေးမဝမှုရဲ့ သက်ရောက်မှု

စိတ်ဖိစီးမှုခံရသောအခါ ခန္ဓာကိုယ်တွင် cortisol ဟုခေါ်သော ဟော်မုန်းတိုးလာသည်။ Cortisol သည် မူလအားဖြင့် အန္တရာယ်ရှိသည့် အခြေအနေများတွင် ခန္ဓာကိုယ်ကို တင်းမာစေသော ဟော်မုန်းဖြစ်ပြီး၊ အဆီထုတ်ကျောက်ခံများသည်လည်း ဤအချက်ပြမှုကို တုံ့ပြန်ကာ ဆီထုတ်လုပ်မှု တိုးလာသည့်ဘက်သို့ ရွေ့လျားသည်။

ထို့ကြောင့် စာမေးပွဲ သို့မဟုတ် အလုပ်ချိန်နောက်ဆုံးရက်ကဲ့သို့ စိတ်ဖိစီးမှု စုပုံလာသည့်ကာလများတွင် မေးရိုးနှင့် ပါးစပ်ဝန်းကျင် မုန်ညင်းများ အထူးပြင်းထန်လာသည်ဟု ခံစားရသူများစွာရှိသည်။ အမှန်တကယ်ပင် စိတ်ဖိစီးမှုအညွှန်းကိန်း မြင့်မားလေလေ မုန်ညင်းပိုဆိုးရွားလေဟု အစီရင်ခံထားသော သုတေသနများစွာလည်း ရှိသည်။ သို့ရာတွင် စိတ်ဖိစီးမှုတစ်ခုတည်းကြောင့် မုန်ညင်းမဖြစ်ပေါ်ဘဲ၊ မူလကပင် သိမ်မွေ့နေသော အဆီထုတ်ကျောက်ခံများအပေါ် စိတ်ဖိစီးမှုက ဆီထပ်ဆင့်ထည့်ပေးသကဲ့သို့ ဆောင်ရွက်သည်ဟု ဆိုလျှင် ပိုမိုမှန်ကန်သည်။

အိပ်ရေးမဝခြင်းသည်လည်း အလားတူလမ်းကြောင်းဖြင့် လုပ်ဆောင်သည်။ အိပ်ရေးမလုံလောက်လျှင် cortisol စည်းချက် ပျက်ယွင်းသွားပြီး၊ အသားအရေအကာအရံလွှာကို ပြန်လည်ကောင်းမွန်စေသော အချိန်လည်း လျော့နည်းသွားသည်။ ထို့ကြောင့် ညအိပ်စက်ချိန် ရက်အနည်းငယ် ကျော်ငြင်းလိုက်ပြီးနောက် ပုံမှန်မပေါက်လေ့ရှိသော နေရာများတွင်ပါ အနာဖုများ ပေါက်လာသည့် အတွေ့အကြုံရှိတတ်သည်။

အိပ်စက်ခြင်းနှင့် စိတ်ဖိစီးမှုသည် အချင်းချင်း အပြန်အလှန်သက်ရောက်နေသော ဆက်နွယ်မှုလည်းဖြစ်သည်။ စိတ်ဖိစီးမှုက အိပ်စက်မှုကို နှောင့်ယှက်ပြီး၊ လုံလောက်စွာမအိပ်ရသည်က ပြန်၍ စိတ်ဖိစီးမှုဟော်မုန်းကို ထပ်တိုးစေသကဲ့သို့ ဆိုးဝါးစက်ဝန်းဆက်လက်ရှိနေသည်။ ထို့ကြောင့် မုန်ညင်းပြင်းထန်သောအခါ ဒြပ်ဝင်ဂရုစိုက်မှုမျှသာမက အိပ်ချိန်ထိန်းညှိခြင်းသည်လည်း အရေးကြီးသော ဂရုစိုက်မှုအချက်တစ်ခုအဖြစ် ထည့်သွင်းစဉ်းစားရသည်။

ဓမ္မတာမလာခင် မေးရိုးဝက်ခြံ ဘာကြောင့် ပိုဆိုးလဲ?

ဥအိမ်ကွဲပြီးနောက်မှ ရာသီစတင်ရမည့်အချိန်အထိ progesterone ဟော်မုန်းတိုးလာသည်။ Progesterone သည် အဆီထုတ်ကျောက်ခံများကို အနည်းငယ်ဖောင်းကားစေသောသဘောရှိသောကြောင့်၊ ဤကာလတွင် အရေပေါက်ဝ ပုံမှန်ထက် ကျဉ်းမြောင်းလွယ်သည်။

တစ်ချိန်တည်းတွင် ဤကာလ၌ အသားအရေကို ချောမွေ့စိုပြေစေသော ဟော်မုန်းဖြစ်သည့် estrogen ပမာဏ အနည်းငယ်ကျဆင်းသွားသည်။ ထိန်းချုပ်ပေးနေသော အားလျော့ကျသွားသကဲ့သို့ဖြစ်ရာ androgen စီးရီးအချက်ပြမှုသည် အလားတူပင် ပိုမိုထင်ရှားစွာ သက်ရောက်လာသည်။ ထို့ကြောင့် ရာသီမလာမီ တစ်ပတ်ခန့်တွင် မေးရိုးမုန်ညင်းများ စုပြုံ၍ ပေါက်လေ့ရှိသည်။

ဤပုံစံသည် တစ်လလျှင် တစ်ကြိမ် ထပ်ခါတလဲလဲ ဖြစ်ပေါ်သောကြောင့်၊ မည်သည့်အချိန်တွင် မုန်ညင်းပိုပြင်းထန်သည်ကို ကိုယ်တိုင်မှတ်တမ်းတင်ကြည့်ခြင်းဖြင့် မိမိ၏ အသားအရေစက်ဝန်းကို နားလည်ရန် အထောက်အကူဖြစ်စေသည်။ စက်ဝန်းကို သိရှိပါက ထိုကာလနှင့်ကိုက်ညီအောင် ဂရုစိုက်မှုကို အနည်းငယ်ပိုမိုအားကောင်းအောင်ပြုလုပ်ခြင်းဖြင့် တုံ့ပြန်နိုင်သည်။

နူးညံ့တဲ့ ပါဝင်ပစ္စည်းနဲ့ တသမတ်တည်း စောင့်ရှောက်နည်း

အရွယ်ရောက်ပြီးမုန်ညင်းသည် လှုံ့ဆော်မှုကို သိမ်မွေ့စွာတုံ့ပြန်တတ်သောကြောင့် အနူးညံ့သောဒြပ်ဝင်များကို စဉ်ဆက်မပြတ်သုံးစွဲခြင်းက ပိုအကျိုးရှိသည်။ အောက်ပါဒြပ်ဝင်များသည် အကူအညီဖြစ်စေသည်ဟု သိရှိထားသည်။

• niacinamide: ဆီထုတ်လွှတ်မှုကို ထိန်းညှိပေးပြီး အသားအရေအကာအရံလွှာကို ပိုမိုခိုင်မာစေသည်။ အကာအရံလွှာ ခိုင်မာလာလျှင် ပြင်ပလှုံ့ဆော်မှုများကို ပိုနည်းနည်းတုံ့ပြန်ပြီး၊ မုန်ညင်းသစ်များ ပိုနည်းစွာဖြစ်ပေါ်စေသော ပတ်ဝန်းကျင်တစ်ခုကို ဖန်တီးပေးသည်။
• azelaic acid: အရေပေါက်ဝအတွင်း အသားသေများစုပုံခြင်းကို လျော့ချပေးပြီး မုန်ညင်းပိုးမွှား ပွားများခြင်းကိုလည်း ထိန်းချုပ်ပေးသည်။ အရေပေါက်ဝပိတ်ဆို့မှုနှင့် ရောင်ရမ်းမှု အကြောင်းရင်းနှစ်ခုစလုံးကို တစ်ပြိုင်နက်ထိန်းချုပ်ပေးသော ဒြပ်ဝင်တစ်ခုဖြစ်သည်။
• retinoid (retinol အပါအဝင်): အရေပေါက်ဝအတွင်း အသားသေများ တစုတစည်းမကျန်ဘဲ ပုံမှန်ကျွတ်ထွက်သွားစေရန် ကူညီပေးသည်။ များသောအားဖြင့် ရက်သတ္တ 8 ပတ်မှ 12 ပတ်ခန့် စဉ်ဆက်မပြတ်သုံးစွဲမှသာ အကျိုးသက်ရောက်မှု မျက်စိထင်ထင်စတင်တွေ့ရသည်ဟု သိရှိရသောကြောင့် အစပိုင်းတွင် အကျိုးမရှိသေးဟုထင်ကာ ရပ်တန့်မထားရန် အရေးကြီးသည်။
• salicylic acid (BHA): ဆီနှင့်ကောင်းစွာရောနှောနိုင်သောသဘောရှိသောကြောင့် အဆီစုပြုံနေသော အရေပေါက်ဝအတွင်းအထိ ရောက်ရှိပြီး အသားသေများကို ရှင်းလင်းပေးသည်။ ရေတွင်ပျော်ဝင်သော AHA ထက် ဆီများသော မေးရိုးနေရာနှင့် ပိုသင့်လျော်သည်။
• benzoyl peroxide: မုန်ညင်းပိုးမွှားကို တိုက်ရိုက်လျှော့ချပေးသည့် အခန်းကဏ္ဍဖြစ်သည်။ သို့ရာတွင် လှုံ့ဆော်မှုဖြစ်စေနိုင်သောကြောင့် အာနိသင်နည်းသည့်ပမာဏမှ စတင်သင့်ပြီး၊ အခြားဒြပ်ဝင်များနှင့် ထပ်တလဲလဲသုတ်လျှင် လှုံ့ဆော်မှုပိုမိုကြီးထွားနိုင်သောကြောင့် အချိန်ခွဲ၍သုံးရန် အကြံပြုသည်။

ဤဒြပ်ဝင်များကို တစ်ပြိုင်နက်တည်း အားလုံးမသုံးဘဲ တစ်ခု သို့မဟုတ် နှစ်ခုမှ စတင်ပြီး အသားအရေ လိုက်လျောညီထွေဖြစ်လာမှုကို ကြည့်ကာ တိုးမြှင့်ရသည်က လှုံ့ဆော်မှုကို လျော့ချသော နည်းလမ်းဖြစ်သည်။

ဘယ်အချိန်မှာ အရေပြားဆရာဝန်ဆီ သွားသင့်လဲ?

အိမ်တွင်း ဂရုစိုက်နေသည့်တိုင် နီရဲသောအနာဖုများ တစ်လကျော်ကြာ ထပ်ခါတလဲလဲ ဖြစ်ပေါ်နေခြင်း သို့မဟုတ် မုန်ညင်းပျောက်ကင်းပြီးနောက် နေရာတွင် အမာရွတ် သို့မဟုတ် အမှတ်တံဆိပ်ကျန်ရှိစတင်ခြင်းသည် အသားအရေဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ရမည့် သတိပေးချက်ဟု ယူဆရသည်။ အမှတ်တံဆိပ်မကျန်ခင် ရောင်ရမ်းမှုကို ထိန်းချုပ်နိုင်မှသာ နောက်ပိုင်းကျန်ရှိမည့် အမာရွတ်ကို လျော့ချနိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။

မေးရိုးတစ်နေရာတည်း ကန့်သတ်ထပ်ခါတလဲလဲဖြစ်သော မုန်ညင်းများသည် ဒေသန္တရကုသမှုတစ်ခုတည်းနှင့် မလုံလောက်သည့် အခြေအနေများလည်းရှိသောကြောင့်၊ အသားအရေဆေးရုံများတွင် သောက်ဆေးများ သို့မဟုတ် ဟော်မုန်းညှိကုသမှုကို အတူတကွစဉ်းစားပေးလေ့ရှိသည်။ မည်သည့်နည်းလမ်းသင့်လျော်သည်ကို မုန်ညင်းတည်နေရာနှင့် အခြေအနေ၊ ရာသီစက်ဝန်းနှင့်ဆက်စပ်မှုကို အတူတကွစစ်ဆေးပြီးမှ ဆုံးဖြတ်ရသည်။

ထို့အပြင် ရုတ်တရက် မုန်ညင်းနှင့်အတူ ခန္ဓာအမွှေးအမှင်များ တိုးလာခြင်း သို့မဟုတ် ရာသီစက်ဝန်း မမှန်ကန်တော့ခြင်းကဲ့သို့ ပြောင်းလဲမှုများ တွဲဖက်ဖြစ်ပေါ်ပါက၊ ရိုးရိုးအသားအရေပြဿနာတစ်ခုတည်းကို ကျော်လွန်ပြီး ဟော်မုန်းစနစ်တစ်ခုလုံးကို တွဲဖက်စစ်ဆေးကြည့်ရန် အကြံပြုသည်။ အသားအရေသည် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းအချက်ပြမှုများ အပြင်ဘက်ထင်ဟပ်ပေါ်ထွက်လာသော နေရာတစ်ခု ဖြစ်ခဲများသောကြောင့်ဖြစ်သည်။

ကုသမှုစတင်ပြီးနောက် များသောအားဖြင့် 4 ပတ်မှ 12 ပတ်ခန့် စဉ်ဆက်မပြတ် ဆက်လက်ကုသမှသာ ပြောင်းလဲမှုစတင်တွေ့ရသည်ဟု သိရှိရသည်။ အရွယ်ရောက်ပြီးမုန်ညင်းသည် တစ်ကြိမ်တည်းဖြစ်ပျက်သည့်အရာမဟုတ်ဘဲ ထပ်ခါတလဲလဲစက်ဝန်းအပေါ်တွင် ဖြစ်ပေါ်နေသောကြောင့်၊ လျင်မြန်စွာ ပြောင်းလဲနေမည့်အစား တစ်နည်းလမ်းတည်းကို လုံလောက်စွာစောင့်ကြည့်ခြင်းက ရလဒ်ကို ဆုံးဖြတ်ရာတွင် ပိုအကျိုးရှိသည်။

References

Korean Dermatological Association, American Academy of Dermatology (AAD), and Ministry of Food and Drug Safety (MFDS).