Blackhead အကြောင်းရင်းနဲ့ စောင့်ရှောက်နည်း၊ လက်နဲ့ညှစ်လည်း ရလား?

မှန်ကို နီးနီးကြည့်လိုက်တဲ့အခါ နှာခေါင်းနဲ့ နှာခေါင်းနံဘေးမှာ အနက်ရောင်အစက်လေးတွေ ထူထပ်စွာ တွေ့ရလေ့ရှိပါတယ်။ ဒါကြောင့် အများစုက blackhead ကို မြေမှုန့် ဒါမှမဟုတ် အညစ်အကြေး ကပ်နေတာလို့ ထင်ကြပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ တကယ်တမ်းကျတော့ အခေါက်အတွင်းက ဆီချွေးနဲ့ အသားပါးအကြွင်းအကျန်တွေ လေထုနဲ့ ထိတွေ့ပြီး အောက်ဆီဂျင်တုံ့ပြန်မှု ဖြစ်လာတဲ့ရလဒ်ပါ။

ဒီကွာခြားချက်ကို သိလိုက်ရင် စောင့်ရှောက်နည်းလည်း ကွာသွားပါတယ်။ အညစ်အကြေးလို့ ထင်ရင် သန့်ရှင်းအောင် ဆေးချင်ရုံပဲ ဂရုစိုက်ပါလိမ့်မယ်။ ဒါပေမဲ့ အောက်ဆီဂျင်တုံ့ပြန်ထားတဲ့ အထွေးလို့ နားလည်ရင်တော့ အစကတည်းက အထွေးနည်းနည်းသာ ဖြစ်အောင် ကြိုးစားတဲ့ ချဉ်းကပ်မှုပြောင်းသွားပါလိမ့်မယ်။ Blackhead ဘာကြောင့် ဖြစ်ရသလဲ၊ ဘာကြောင့် ညှစ်ထုတ်လိုက်ရင် ပိုဆိုးလာနိုင်သလဲဆိုတာကို အရင်းခံအကြောင်းရင်းကို ဗဟိုပြုပြီး တစ်ခုချင်းစီ ရှင်းပြသွားပါမယ်။

Blackhead က နှာခေါင်းပတ်လည်မှာ ဘာကြောင့် စုနေလဲ?

Blackhead ဆိုတာ ဆီချွေးအကျိ (ဆီချွေး ထုတ်လုပ်ပေးတဲ့ ကြောပိုးစေ့လေးများ) များပြားပြီး ကြီးမားတဲ့ဒေသတွေမှာ ဖြစ်လေ့ရှိပါတယ်။ နှာခေါင်း၊ နဖူး၊ ရေမြှေးတို့ဟာ တခြားဒေသတွေထက် ဆီချွေးအကျိတွေ ထူထပ်စွာ စုပုံနေလို့ T-zone လို့ ခေါ်ကြပါတယ်။

ဆီချွေးအကျိ များတယ်ဆိုတာ အခေါက်တစ်ခုချင်းစီက ထုတ်လုပ်ပေးတဲ့ ဆီချွေးပမာဏလည်း များတယ်လို့ ဆိုလိုပါတယ်။ ဆီချွေးကိုယ်တိုင်ဟာ ပြဿနာမဟုတ်ပေမဲ့ ပမာဏများလေလေ အခေါက်ဝကနေ မထွက်နိုင်ပဲ အထဲမှာ စုပုံနေနိုင်ခြေလည်း များလေပါပဲ။ ဒါကြောင့် တစ်မျက်နှာတည်းမှာပင် နှာခေါင်းနံဘေးမှာ blackhead တွေ ထူးထူးခြားခြား စုပုံနေတာပါ။

ဆီနဲ့ အရေခွံ အပေါက်ထဲ ပိတ်ဆို့တဲ့ လုပ်ငန်းစဉ်

အခေါက်ဆိုတာ အရေပြားအောက်က ဆီချွေးအကျိနဲ့ ဆက်စပ်နေတဲ့ လမ်းကြောင်းသေးလေးတစ်ခုပါ။ ဒီလမ်းကြောင်းအတိုင်း ဆီချွေးက အပေါ်ကိုတက်ပြီး အရေပြားမျက်နှာပြင်ကို စိုစွတ်အောင် ဖုံးလွှမ်းပေးတာက ပင်ကိုယ်တာဝန်ပါ။

ပြဿနာက လမ်းကြောင်းအတွင်းက ဆဲလ်တွေပါ။ အရေပြားက ဟောင်းနွမ်းနေတဲ့ အသားပါးဆဲလ်တွေကို အမြဲကျွတ်ချထားတယ်၊ ဒါပေမဲ့ ဒီကျွတ်ချမှု အလွန်အကျွံ ဖြစ်လာရင် (follicular hyperkeratinization လို့ခေါ်ပါတယ်) သေနေတဲ့ ဆဲလ်တွေ တစ်ခုနဲ့တစ်ခု ကပ်ညိကာ လမ်းကြောင်းအတွင်းမှာ စုပုံနေပါတယ်။ ဒီအပေါ်မှာ ဆီချွေးက ဆက်ပေါင်းလာတဲ့အခါ လမ်းကြောင်းအတွင်း ဆီနဲ့ အသားပါးအကြွင်းအကျန် ရောနှောနေတဲ့ ခေါက်တစ်ခု ဖြစ်လာပါတယ်။

ဒီအခေါက်က အခေါက်ဝနားမှာ တည်ရှိပြီး အပြင်ကို ပေါ်လာရင် ဖွင့်ထားတဲ့ပုံစံ (open comedone) ဖြစ်ပြီး၊ ဒါက blackhead ပါပဲ။ ပြောင်းပြန်အနေနဲ့ ခေါက်က အခေါက်ဝကို လုံးဝပိတ်ထားပြီး အထဲမှာ ပိတ်မိသွားရင် အဖြူရောင်တောင့်တင်းလာတဲ့ ပိတ်ထားတဲ့ပုံစံ (closed comedone၊ whitehead အဖြစ် သိကြပါတယ်) ဖြစ်ပါတယ်။ တူညီတဲ့ ပစ္စည်းတွေနဲ့ ဖွဲ့စည်းထားပေမဲ့ အခေါက်ဝ ဖွင့်ထားလား ပိတ်ထားလား ဆိုတာနဲ့အလိုက် အပြင်ပုံသဏ္ဌာန်က ကွဲသွားတာပါ။

နောက်ထပ်အချက်တစ်ခုလည်း ရှိပါသေးတယ်။ အရေပြားမျက်နှာပြင်နဲ့ အခေါက်အတွင်းမှာ ပင်ကိုအားဖြင့် နေထိုင်နေတဲ့ ဘက်တီးရီးယားများ၊ အထူးသဖြင့် ဝက်ရူးဖုနဲ့ ဆက်နွှယ်လေ့ရှိတဲ့ Cutibacterium acnes ရှိပါတယ်။ ခေါက်တွေ စုပုံလာပြီး အောက်ဆီဂျင် မဝင်ရောက်နိုင်တဲ့ ပတ်ဝန်းကျင် ဖြစ်လာရင် ဒီဘက်တီးရီးယားက အထဲမှာ ပိုမိုတက်ကြွစွာ တိုးပွားနိုင်ပြီး နောက်ပိုင်း ရောင်ရမ်းတဲ့ ဝက်ရူးဖုအဖြစ် ဆက်စပ်သွားတဲ့ တံတားလိုပဲ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ Blackhead ကိုယ်တိုင်က ရောင်ရမ်းမှုမရှိသေးသော အခြေအနေဖြစ်ပေမဲ့ စောင့်ရှောက်မှု ရွှေ့ဆိုင်းထားရင် နောက်အဆင့်ကို ဆက်ပြောင်းသွားနိုင်တဲ့ အကြောင်းရင်းပါ။

Blackhead ဘာကြောင့် မည်းလဲ၊ ညစ်ပေလို့လား?

Blackhead က အနက်ရောင်ဖြစ်ရတာဟာ အရောင်ဆေးတွေ စုပုံလို့မဟုတ်ပဲ အောက်ဆီဂျင်တုံ့ပြန်မှုကြောင့်ပါ။ ခေါက်အတွင်းမှာ ဆီချွေးထဲမှာ ပင်ကိုပါဝင်နေတဲ့ melanin (အရေပြားအရောင်ဖန်တီးပေးတဲ့ ဆဲလ်ဆာ) နဲ့ အဆီဒြပ်ဆာတွေ ပါဝင်ပါတယ်။

အခေါက်ဝ ဖွင့်ထားနေရင် လေထုထဲက အောက်ဆီဂျင်က ဒီခေါက်ကို ဆက်တိုက်ထိတွေ့နေပါတယ်။ ပန်းသီးကို လှီးထားရင် ဖြတ်မျက်နှာပြင်က အညိုရောင်ပြောင်းလာသလိုမျိုး၊ အောက်ဆီဂျင်က melanin နဲ့ အဆီဒြပ်ဆာတွေကို တုံ့ပြန်စေတဲ့အတွက် အရောင်က တဖြည်းဖြည်း ပိုနက်လာပါတယ်။ ဒါကြောင့် အသစ်ဖြစ်လာစတုန်းက အဝါရောင်နီးပါးဖြစ်ပြီး အချိန်ကြာလာလေလေ အညိုရောင်ရင့်ရင့်နဲ့ အနက်ရောင်ဆီကို ပိုနီးလာတာပါ။

ဆိုလိုတာက ဆေးမကြောလို့ အညစ်အကြေးကပ်နေတာ မဟုတ်ပါဘူး၊ ပင်ကိုပါရှိနေတဲ့ ဒြပ်ဆာတွေက လေထုနဲ့ ထိတွေ့ပြီး အရောင်ပဲ ပြောင်းလဲသွားတာပါ။ ဒါကြောင့် မျက်နှာသန့်ရှင်းရေးကို ဘယ်လောက်ပဲ အားစိုက်ဆေးဆေး တုံ့ပြန်ပြီးသား အရောင်ကတော့ လွယ်လွယ်ကူကူ ပျောက်မသွားပါဘူး။

Blackhead ကို လက်နဲ့ ညှစ်ရင် ဘာဖြစ်လဲ?

Blackhead ကို လက်သည်းနဲ့ ဒါမှမဟုတ် ကိရိယာနဲ့ ဖိညှစ်ထုတ်တာ များပါတယ်၊ ဒါပေမဲ့ ဒီနည်းလမ်းက ပတ်ဝန်းကျင်တစ်ရွက်တွေကို ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးဖြစ်စေပါတယ်။ အခေါက်နံရံက အလွှာပါးလေးတစ်ခုနဲ့ ဖွဲ့စည်းထားတဲ့အတွက် ပြင်းထန်စွာ ဖိအားပေးလိုက်ရင် ခေါက်တင်မကဘဲ ဒီနံရံပါ ထိခိုက်နိုင်ပါတယ်။

နံရံ ဖိကွဲသွားရင် အထဲမှာရှိနေတဲ့ ဆီချွေးနဲ့ ဘက်တီးရီးယားအချို့ ပတ်ဝန်းကျင် dermis (အရေပြားအလွှာနက်) ဘက်ကို တွန်းအားပေးနိုင်ပါတယ်။ ကိုယ်ခန္ဓာက ပြင်ပအရာဝင်ရောက်လာတဲ့နေရာမှာ ရောင်ရမ်းတုံ့ပြန်မှုကို ဖြစ်ပေါ်စေတတ်ပြီး၊ ဒီလုပ်ငန်းစဉ်က ထပ်ခါထပ်ခါ ဖြစ်ပေါ်နေရင် နီရဲတဲ့ ဝက်ရူးဖု ဒါမှမဟုတ် အမာရွတ်ဆီကို ဦးတည်နိုင်တယ်လို့ သိရပါတယ်။

ထို့အပြင် ညှစ်ထုတ်ခဲ့တဲ့နေရာက အခေါက်ဟာ တစ်ချိန်ကြာ ကျယ်ပြန့်နေတတ်ပါတယ်။ နံရံ ဆန့်ထွက်နေတဲ့အခြေအနေက ပြန်ကောင်းလာဖို့ အချိန်ယူရလို့ပါ။ ဒါကြောင့် ညှစ်ထုတ်တဲ့အစား ခေါက်ကိုယ်တိုင် နည်းနည်းသာ ဖြစ်အောင် စောင့်ရှောက်တဲ့ ချဉ်းကပ်မှုက ပိုလုံခြုံတယ်လို့ အကြံပြုကြပါတယ်။

Salicylic Acid နဲ့ Retinoid ရဲ့ အလုပ်လုပ်ပုံ ကွာခြားချက်

Blackhead စောင့်ရှောက်မှုမှာ မကြာခဏ အသုံးပြုတဲ့ ဒြပ်ဆာတွေက အဓိက အုပ်စုနှစ်ခုခွဲထားပါတယ်။ တစ်ခုစီ အလုပ်လုပ်တဲ့နေရာ ကွာခြားတဲ့အတွက် အရင်းခံအလုပ်လုပ်ပုံကို သိထားရင် ရွေးချယ်ရလွယ်ကူသွားပါလိမ့်မယ်။

• Salicylic acid (BHA): ဆီထဲမှာ ကောင်းကောင်းပျော်ဝင်တတ်တဲ့ ဂုဏ်သတ္တိရှိလို့ ဆီချွေးပြည့်နေတဲ့ အခေါက်အတွင်းအထိ ဝင်ရောက်နိုင်ပါတယ်။ အထဲမှာ စုပုံနေတဲ့ အသားပါးအကြွင်းအကျန်နဲ့ ဆီချွေးတွေကို ပျော့ပျော့ပျောင်းပျောင်း ဖြေလျှော့ပေးလို့ ခေါက်ကို နည်းနည်းသာ တောင့်တင်းအောင် ကူညီပေးပါတယ်။
• Retinoid (retinol, adapalene စသည်): အရေပြားဆဲလ်တွေ အသစ်ဖြစ်ပေါ်ပြီး ကျွတ်ချသွားတဲ့ အရှိန်ကိုယ်တိုင်ကို ပုံမှန်ဖြစ်အောင် ချိန်ညှိပေးပါတယ်။ Follicular hyperkeratinization၊ ဆိုလိုတာ အသားပါးက အလွန်အကျွံ ကပ်ညိနေတဲ့ အရင်းခံအကြောင်းရင်းကို လျှော့ချပေးတဲ့ ပုံစံဖြစ်လို့ ကာကွယ်မှုအာနိသင် ရှည်ကြာစွာ ဆက်ရှိနေပါတယ်။
• AHA (glycolic acid စသည်): ရေထဲမှာ ပျော်ဝင်တတ်တဲ့ ဂုဏ်သတ္တိရှိလို့ အရေပြားမျက်နှာပြင်က အသားပါးအကြွင်းအကျန်တွေကို ရှင်းလင်းရာမှာ အားသာချက်ရှိပါတယ်။ အခေါက်အတွင်းထက် မျက်နှာပြင်ညီညာမှုကို ကူညီပေးတဲ့ အခန်းကဏ္ဍက ပိုကြီးပါတယ်။

ဒီဒြပ်ဆာသုံးမျိုးက အလုပ်လုပ်တဲ့ အနက်ရှိုင်း ကွာခြားလို့ အတူတကွသုံးရင် အချင်းချင်း ဖြည့်စွက်ပေးနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ ယားယံမှုတွေ ထပ်တူဖြစ်နိုင်တဲ့အတွက် အစတွင် တစ်မျိုးချင်း၊ အားနည်းတဲ့ concentration (ပျော်ဆေးအဆင့်) ကနေ စတင်ဖို့ အကြံပြုပါတယ်။ ထင်ရှားတဲ့ ပြောင်းလဲမှုတွေ့ဖို့ ပုံမှန်အားဖြင့် 4 ပတ်မှ 12 ပတ်ခန့် ကြာနိုင်တယ်လို့ သိရပါတယ်။ အရေပြား အသစ်ဖြစ်ပေါ်ပြီး စက်ဝန်းလည်ဖို့ လိုအပ်တဲ့ အနည်းဆုံးအချိန်ဖြစ်လို့ပါ။

Niacinamide နဲ့ Clay Mask လည်း ထိရောက်လား?

Niacinamide ဟာ ဆီချွေးအကျိရဲ့ ဆီချွေးထွက်ပမာဏကို လျှော့ချပေးဖို့ ကူညီပေးတယ်လို့ သိရပါတယ်။ ကုန်ကြမ်းကိုယ်တိုင် လျော့သွားရင် အခေါက်အတွင်း စုပုံမယ့် ပစ္စည်းလည်း အလိုက်သင့် လျော့သွားတာမို့ blackhead ကာကွယ်ရေးအတွက် ကူညီတဲ့ဒြပ်ဆာအဖြစ် သုံးပါတယ်။

Clay ဒါမှမဟုတ် charcoal mask တွေက မျက်နှာပြင်ရဲ့ ဆီအိပ်ကို စုပ်ယူပြီး ခေတ္တခဏ အခေါက်တွေ ကျဉ်းလိုက်တာလို့ မြင်ရစေတဲ့ အာနိသင် ရှိပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ တောင့်တင်းသွားပြီးသား ခေါက်ကို အနက်ရှိုင်းအထိ ဆွဲထုတ်နိုင်တဲ့ စွမ်းအားကတော့ အကန့်အသတ်ရှိတယ်လို့ အကဲဖြတ်ကြပါတယ်။ ချက်ချင်း အရေပြားအရောင် ပြင်ဆင်ဖို့ အသုံးဝင်ပေမဲ့ အရင်းခံ ကာကွယ်ရေးမှာတော့ salicylic acid ဒါမှမဟုတ် retinoid ဘက်က ပိုတည်ငြိမ်တဲ့ ရလဒ်ပေးတယ်လို့ သိရပါတယ်။

Blackhead ကာကွယ်ရေးအလေ့အထနဲ့ ထိန်းသိမ်းချိန်

Blackhead ဆိုတာ တစ်ကြိမ်ချင်း ချွတ်ယွင်းစေတဲ့ ကုသမှုထက် နေ့စဉ်ပုံစံက ပိုအရေးကြီးတဲ့ ဒေသတစ်ခုပါ။ ခေါက်ဖြစ်ပေါ်တဲ့ အရှိန်ကို ထိန်းချုပ်ဖို့က အဓိကကျလို့ပါ။

• မျက်နှာသန့်ရှင်းရေးကို တစ်နေ့ 2 ကြိမ်၊ နွေးနွေးရေနဲ့ ပျော့ပျော့ပေါ့ပေါ့ ဆေးပါ။ ပူပြင်းလွန်းတဲ့ ရေ ဒါမှမဟုတ် ပြင်းထန်စွာ ပွတ်တိုက်တဲ့ ဆေးကြောနည်းက ဆီချွေးအကျိကို လှုံ့ဆော်ပြီး ဆီချွေးထွက်ပမာဏကို ပိုတိုးစေနိုင်ပါတယ်။
• Salicylic acid ဒါမှမဟုတ် retinoid ထုတ်ကုန်တွေကို တစ်ပတ် 2 ကြိမ်မှ 3 ကြိမ်ခန့် အစပြုပြီး အရေပြားက အသင့်အတင့် ရှိလားမရှိလား ကြည့်ပြီးမှ တွင်တွင်ကျယ်ကျယ် သုံးလာသင့်ပါတယ်။ ချက်ချင်းနေ့စဉ်သုံးရင် ယားယံမှုနဲ့ နီရဲမှုက အရင်ပေါ်လာနိုင်ပါတယ်။
• Sunscreen ကိုတော့ တစ်ရက်မှ မကျန်ခဲ့စေဘဲ ဂရုစိုက်ပါ။ Retinoid နဲ့ အသားပါးကျွတ်စေတဲ့ ဒြပ်ဆာအမျိုးမျိုးက အရေပြားကို ခုနှင်းရောင်ခြည်နဲ့ ပိုချက်ထိလွယ်စေတတ်လို့ပါ။
• Pore strip ဒါမှမဟုတ် အထွေးထုတ်ခြင်းကို အကြိမ်နည်းအောင် ထိန်းထားပါ။ အကြိမ်ကြိမ် သုံးရင် အထက်မှာ ရှင်းပြခဲ့တဲ့ အခေါက်နံရံလှုံ့ဆော်မှု ထပ်တလဲလဲ ဖြစ်နိုင်လို့ပါ။

ဒီပုံစံကို ဆက်တိုက် လိုက်နာနေရင် အသစ်ဖြစ်လာမယ့် ခေါက်ပမာဏက တဖြည်းဖြည်း လျော့ကျလာပါလိမ့်မယ်။ ဒါပေမဲ့ ဆီချွေးအကျိကိုယ်တိုင်ကတော့ ပျောက်ကွယ်သွားတာ မဟုတ်တဲ့အတွက် စောင့်ရှောက်မှုရဲ့ အာနိသင်ကို ပုံမှန်အားဖြင့် 6 လမှ 12 လခန့် ဆက်တိုက် ထိန်းသိမ်းမှသာ တည်ငြိမ်စွာ ဆက်ရှိနိုင်တယ်လို့ အကြံပြုကြပါတယ်။

References

Korean Dermatological Association, American Academy of Dermatology (AAD), and Ministry of Food and Drug Safety (MFDS).