လက်မောင်းအလုံးကို ဘိုတော့စ်နဲ့ လျှော့ချရင် လိုင်းချောမွေ့မှာလား၊ အကျိုးဘယ်လောက်ကြာမလဲ?

လက်ခေါင်းမပါတဲ့ အင်္ကျီ ဒါမှမဟုတ် လက်တို အင်္ကျီဝတ်တဲ့အခါ လက်မောင်းရဲ့ အတွင်းဘက် ဒါမှမဟုတ် အပြင်ဘက်က တစ်ပိုင်းတည်း ထစိုင်နေတာကို စိတ်ညစ်ရသူ တော်တော်များပါတယ်။ လက်ကို ချိုးလိုက်တာနဲ့ အလုံးက တင်းကျပ်စွာ တုံးထလာပြီး၊ လက်ကို ဖြောင့်ထားတောင် ဒီနေရာကပဲ ထင်ရှားနေတတ်ပါတယ်။ ဒီလိုအခါမျိုးမှာ ကြွက်သားရဲ့ အားကို အနည်းငယ် လျော့ချပြီး လိုင်းကို ချောမွေ့အောင်လုပ်တဲ့ နည်းလမ်းအနေနဲ့ လက်မောင်းဘိုတော့စ်ကို ပြောဆိုကြပါတယ်။

ခြေသလုံးဘိုတော့စ် ဒါမှမဟုတ် မေးရိုးထောင့်ဘိုတော့စ်နဲ့ သဘောတရားချင်းတူပေမယ့်၊ လက်မောင်းက ပစ္စည်းကိုင်ဆွဲပြီး နေ့စဉ်သုံးနေတဲ့ အစိတ်အပိုင်းဖြစ်တဲ့အတွက် ချဉ်းကပ်ပုံက ပိုသေချာရပါတယ်။ ဘိုတော့စ်က ကြွက်သားထဲမှာ တကယ်ဘာလုပ်တာလဲ၊ အလုံးက ဘာကြောင့်လျော့သွားတာလဲ၊ ကြွက်သားနဲ့ အဆီကို ဘယ်လိုခွဲခြားလဲ၊ ပြီးတော့ အကျိုးက ဘယ်လောက်ကြာကြာ ခံနိုင်လဲဆိုတာကို အောက်မှာ တစ်ခုချင်းစီ ရှင်းပြထားပါတယ်။

ဘိုတော့စ်က လက်ကြွက်သားရဲ့ အားကို ဘယ်လို သဘောတရားနဲ့ လျော့ချတာလဲ?

ကြွက်သားရွေ့လျားဖို့ဆိုရင် အာရုံကြောက ကြွက်သားဆီ အချက်ပြမှု ပို့ရပါတယ်။ ဒီအချက်ပြမှုကို သယ်ဆောင်ပေးတဲ့ ဒြပ်ပစ္စည်းက အဆီတိုင်ကိုလင်း (acetylcholine) ပါ။ ရိုးရိုးပြောရရင် အာရုံကြောက ကြွက်သားကို "အခု ကျုံ့" လို့ ပို့တဲ့ စာတိုတစ်စောင်လို့ ထင်ထားနိုင်ပါတယ်။ အာရုံကြောနဲ့ ကြွက်သားဆုံတဲ့နေရာကို အာရုံကြော-ကြွက်သား ဆက်သွယ်ရာ (neuromuscular junction) လို့ခေါ်ပြီး၊ ဒီနေရာကပဲ ဒီစာတို သွားလာနေတဲ့ စာတိုက်ပုံးလိုနေရာပါ။

ဘိုတူလီနမ် တောက်စင် (botulinum toxin) ဒါမှမဟုတ် အများသိတဲ့ နာမည် ဘိုတော့စ်က ဒီစာတိုက်ပုံးထဲက စာစတင်ထွက်တာကို ပိတ်ဆို့ပါတယ်။ အာရုံကြောအဆုံးကနေ အဆီတိုင်ကိုလင်း ထွက်လာတဲ့ လုပ်ငန်းစဉ်ကို ပိတ်ဆို့ပြီး၊ အာရုံကြောက အချက်ပေးချင်ပေမယ့် ကြွက်သားဆီ ရောက်မသွားအောင် ပြုလုပ်ပေးတာပါ။ ကြွက်သားကိုယ်တိုင်ကို ထိခိုက်တာမဟုတ်ဘဲ ကြွက်သားဆီ သွားတဲ့ အမိန့်ကို ဖြတ်ချထားတာနဲ့ တူပါတယ်။

အမိန့်မရတဲ့ ကြွက်သားက အားထုတ်ဖို့ မတတ်နိုင်ပါဘူး။ လက်ကို ချိုးလိုက်တာနဲ့ တစ်ခါကလောက် တင်းကျပ်စွာ မထစိုင်တော့ဘဲ၊ အချိန်ကြာလာတာနဲ့ ကိုယ်ထုကိုပါ လျော့သွားပါတယ်။ ရေရှည်ဂျစ်ခတ်ထားတဲ့ လက်တစ်ဖက် တဖြည်းဖြည်း ပိန်လာတာနဲ့ တူတဲ့ သဘောတရားပါ, မသုံးတဲ့ ကြွက်သားက သဘာဝအလျောက် အရွယ်လျော့သွားတတ်လို့ပါ။ အားကစားရုံကို 8 ပတ်မှ 12 ပတ်အထိ မသွားတော့ရင်တောင် လက်မောင်းက ပြန်ပျော့သွားတာလည်း တူညီတဲ့ ကိစ္စပါ။ ကြွက်သားက အချက်ပေးမှုကို အမြဲရမှသာ အရွယ်ကို ထိန်းသိမ်းထားနိုင်တာဖြစ်ပြီး၊ ဘိုတော့စ်က ဒီအချက်ပေးမှုကို အနည်းငယ် နှေးအောင်လုပ်ပြီး ကြွက်သားကိုယ်တိုင် အရွယ်ကို လျှော့ချစေတာပါ။

အလုံးက မျက်စိထင်ထင် လျော့သွားတဲ့ လုပ်ငန်းစဉ်က ဘယ်လို တိုးတက်သွားလဲ?

အာရုံကြောအချက်ပြမှု ပြတ်တောက်သွားလို့ အလုံးက နောက်တစ်နေ့ချင်း ပျောက်သွားတာ မဟုတ်ပါဘူး။ ကြွက်သား ပိန်လာဖို့ အချိန်လိုပါတယ်။ ပုံမှန်အားဖြင့် ကုသမှုပြီးနောက် 1 ပတ်မှ 2 ပတ်ကြားမှာ ကြွက်သားအား သိသိသာသာ အားနည်းလာစပြီး၊ ကိုယ်ထု လျော့ကျမှုကို 3 ပတ်မှ 4 ပတ်လောက်ကနေ စတင် သိရှိလာပါတယ်။

ဒီလုပ်ငန်းစဉ်ကို ကြွက်သားရုံခြင်း (muscle atrophy) လို့ခေါ်ပါတယ်။ ရှင်းပြရရင် ကြွက်သားကို မသုံးတော့တဲ့အခါ တဖြည်းဖြည်း အရွယ်လျော့သွားတဲ့ ဖြစ်စဉ်ပါ။ အားကစားကို 4 ပတ်မှ 6 ပတ်လောက်ပဲ ရပ်ထားရင်တောင် ကြွက်သားက ပျော့ပြီး ပိန်လာတာနဲ့ သဘောတရားတူပေမယ့်၊ ဘိုတော့စ်က အာရုံကြော အချက်ပြမှုကို ကြားဖြတ်ပိတ်ဆို့ပြီး ဒီလုပ်ငန်းစဉ်ကို ပိုမြန်အောင် လှုံ့ဆော်ပေးတာလို့ နားလည်ထားနိုင်ပါတယ်။

ဒီအဆင့်မှာ လိုင်းက ချက်ချင်းပြောင်းသွားတာထက် ညင်သာစွာ ချောမွေ့လာတဲ့ ခံစားချက်ကို အရင်ရနိုင်ပါတယ်။ လက်ကို ချိုးလိုက်တာနဲ့ ထစိုင်မှု နည်းလာပြီး၊ ဖြောင့်ထားချိန်မှာလည်း ကြွက်သားပုံသဏ္ဍာန်က နည်းနည်းပဲ ထင်ရှားပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အကျိုးရလဒ်ရဲ့ အရွယ်အစားက မူလ အလုံးထဲမှာ ကြွက်သား ဘယ်လောက်ပါဝင်ခဲ့လဲဆိုတာအလိုက် လူတစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး ကွာခြားနိုင်ပါတယ်။ ဥပမာ ပုံမှန်အားကစားလုပ်ပြီး ကြွက်သားထူထားတဲ့ လက်မောင်းဆိုရင် ပြောင်းလဲမှုက ထင်ထင်ရှားရှား တွေ့နိုင်ပြီး၊ မူလကတည်းက ကြွက်သားများများ မရှိတဲ့ လက်မောင်းဆိုရင် လိုင်းက အနည်းငယ်ပဲ ပြေပြစ်လာတယ်လို့ ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဓာတ်ပုံအနည်းငယ်ကြည့်ပြီး ရလဒ်ကို ကြိုတင်ဆုံးဖြတ်မယ့်အစား၊ ကိုယ့်လက်မောင်း အခြေအနေကို အခြေခံပြီး မျှော်လင့်ချက်ချထားတာက စိတ်ပျက်စရာ နည်းသွားစေပါတယ်။

လက်မောင်းအလုံးက ကြွက်သားကြောင့်လား၊ အဆီကြောင့်လား?

လက်မောင်းဘိုတော့စ် ကောင်းစွာအလုပ်လုပ်တဲ့ ကိစ္စက အလုံးရဲ့ အကြောင်းရင်း ကြွက်သားဖြစ်တဲ့အခါပါ။ အဆီထူလို့ လက်မောင်းကြီးနေတာဆိုရင် ကြွက်သားအား လျှော့ချလိုက်ရင်တောင် ထူထားမှုကိုယ်တိုင်က သိပ်မပြောင်းလဲပါဘူး။ ဒါကြောင့် ကုသမှုမလုပ်ခင် အကြောင်းရင်းကို အရင်ခွဲခြားတဲ့ လုပ်ငန်းစဉ်က ရလဒ်ကို ဆုံးဖြတ်ပေးပါတယ်။ ခွဲခြားစစ်ဆေးရာမှာ အသုံးများတဲ့ စံနှုန်းတွေက အောက်ပါအတိုင်းပါ.

• လက်ကို အားစိုက်ထားချိန် တင်းကျပ်စွာ ထစိုင်လားဆိုတာကို စစ်ဆေးပါ။ အားလွှတ်၊ အားပေးတဲ့အခါ ကွာခြားချက် ထင်ရှားရင် ကြွက်သားက များများ ပါဝင်နေတာဖြစ်ပြီး၊ အားစိုက်တာတောင် ပျော့ပျော့ပဲ ရှိနေရင် အဆီအချိုးက ပိုများပါတယ်။
• လက်ကို ငိုက်ချထားချိန် အသားက တုန်ခါလားဆိုတာကို ကြည့်ပါ။ လက်ကို အောက်ငိုက်ချထားပြီး လှုပ်လိုက်ချိန် အသားက များများ တုန်ခါရင် အဆီအမျိုးအစားနဲ့ ပိုနီးစပ်ပြီး၊ တုန်ခါမှု နည်းရင် ကြွက်သားအမျိုးအစားနဲ့ ပိုနီးစပ်ပါတယ်။
• လက်နဲ့ အသားကို ကိုင်ပြီး ထူမှုကို တိုင်းတာကြည့်ပါ။ ကိုင်မိတဲ့ အသားက ထူထဲရင် အဆီများတဲ့ဘက် ဖြစ်လို့ ကြွက်သားလျှော့ချတဲ့ ကုသမှုထက် အဆီကို တိုက်ရိုက်လျှော့ချတဲ့ နည်းလမ်းက ပိုသင့်တော်နိုင်ပါတယ်။

လက်တွေ့မှာတော့ ကြွက်သားနဲ့ အဆီ ရောနှောနေတဲ့ လက်များလည်း ရှိပါတယ်။ ဒီလိုအခြေအနေဆိုရင် ဘိုတော့စ်တစ်ခုတည်းနဲ့ မျှော်လင့်နိုင်တဲ့ ပြောင်းလဲမှုက ကန့်သတ်ချက် ရှိနိုင်လို့ အဆီစုပ်ထုတ်ခြင်း ဒါမှမဟုတ် အခြား ခန္ဓာကိုယ်ကုသမှုတွေကိုပါ တွဲစဉ်းစားတတ်ပါတယ်။ အပြင်ပန်းအရ တူညီတဲ့ အလုံးလိုပေမယ့် အတွင်းကို လေ့လာကြည့်ရင် ကြွက်သားများတဲ့လက်၊ အဆီများတဲ့လက်၊ နှစ်ခုပေါင်းစပ်နေတဲ့လက်ဆိုပြီး ခွဲထွက်နိုင်တဲ့အတွက် ချဉ်းကပ်နည်းကလည်း ကွဲပြားရပါတယ်။ ဒါကြောင့် ကုသမှုမဆုံးဖြတ်ခင် ကိုယ့်လက်မောင်းက ဘယ်ဘက်နဲ့ ပိုနီးစပ်လဲဆိုတာ အရင်စစ်ဆေးတာက ပထမခြေလှမ်းဖြစ်ပါတယ်။

ကြွက်သားဘယ်နေရာကို ဆေးထိုးမှာလဲ?

လက်မောင်းမှာ အလုံးအဖြစ် အသိအမှတ်ပြုခံရတဲ့ နေရာက နှစ်နေရာ ခွဲထွက်ပါတယ်။ လက်ကိုချိုးလိုက်တဲ့အခါ ရှေ့ဘက်က ထစိုင်တဲ့ ဘိုင်စက်ပ်ကြွက်သား (biceps, လက်ရှေ့ဘက်မှာ အလုံးဖြစ်ပေါ်စေတဲ့ ကြွက်သား) နဲ့၊ လက်ဖြောင့်ဖို့ တာဝန်ယူပြီး နောက်ဘက်ရွှဲကျမှုနဲ့လည်း သက်ဆိုင်တဲ့ ထရိုင်ဆက်ပ်ကြွက်သား (triceps, လက်နောက်ဘက်ရှိ ကြွက်သား) ပါ။

တူညီတဲ့ လက်မောင်းဘိုတော့စ်ပဲ ဖြစ်ပေမယ့် ဘယ်ကြွက်သားက ကြီးထွားပြီး အလုံးဖြစ်ပေါ်နေလဲဆိုတာအလိုက် ဆေးထိုးနေရာက ကွာသွားပါတယ်။ လက်ကိုချိုးလိုက်တဲ့အခါ ရှေ့ဘက်က ထူးထူးထစိုင်နေရင် ဘိုင်စက်ပ်ကြွက်သားကို ရည်ရွယ်ပြီး၊ နောက်ဘက်ကထူနေတယ်ဆိုရင် ထရိုင်ဆက်ပ်ကြွက်သားဘက်ကို ကြည့်ပါတယ်။ ကြွက်သားနှစ်ခုလုံး ကြီးထွားနေရင် အတူတူ ချဉ်းကပ်တတ်ပါတယ်။

လက်မောင်းက လမ်းလျှောက်တာ၊ ပြေးတာမှာသုံးတဲ့ ခြေသလုံးကြွက်သားလောက် မဟုတ်သော်လည်း၊ နေ့စဉ်ဘဝမှာ ပစ္စည်းကိုင်တာ၊ တွန်းတာတွေမှာ အမြဲသုံးနေရပါတယ်။ ဈေးဝယ်ခြင်းထမ်းတာ၊ ကလေးကို ချီပွေ့တာလည်း နောက်ဆုံးတော့ ဒီကြွက်သားတွေရဲ့ လုပ်ငန်းဖြစ်တဲ့အတွက် အားကို ချွတ်ချွတ်ချွတ် လျော့ချလိုက်ရင် နေ့စဉ်ဘဝမှာ အဆင်မပြေဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ကြွက်သားအားကို လွန်ကဲစွာ မထိခိုက်တဲ့ ပမာဏကို သတ်မှတ်တာက အရေးကြီးပြီး၊ ဒီအချက်ကို မူလကြွက်သားအရွယ်နဲ့ ပုံမှန်လှုပ်ရှားမှုပမာဏကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားပြီး လူတစ်ဦးချင်းအလိုက် ချိန်ညှိပေးပါတယ်။

အကျိုးက ဘယ်လောက်ကြာကြာ ခံပြီး ဘယ်တော့ ထပ်ထိုးဖို့ လိုမလဲ?

ဘိုတော့စ်နဲ့ လျှော့ချထားတဲ့ ကြွက်သားအားက အမြဲတမ်း မဟုတ်ပါဘူး။ အချိန်ကြာလာတာနဲ့ အာရုံကြောအဆုံးမှာ အကိုင်းအခက်သစ်တွေ ပြန်ပေါက်လာပြီး ကြွက်သားဆီ အချက်ပြမှုကို ပြန်လည်ပို့ဆောင်ပါတယ်။ ပိတ်ဆို့ထားတဲ့ စာတိုက်ပုံးမှာ လမ်းသစ် ပေါက်လာတာနဲ့ တူတဲ့ လုပ်ငန်းစဉ်လို့ ထင်ထားနိုင်ပါတယ်။ အချက်ပြမှု ပြန်ရလာတဲ့အခါ ကြွက်သားလည်း တဖြည်းဖြည်း မူလအရွယ်ကို ပြန်ရောက်လာပါတယ်။

ပုံမှန်အားဖြင့် အကျိုးက 3 လမှ 6 လကြားမှာ ဆက်လက် ရှိနေတယ်လို့ ဆေးအစီရင်ခံစာများက ဖော်ပြထားပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒီကာလက ထိုးထားတဲ့ ပမာဏ၊ ကြွက်သားရဲ့ မူလအရွယ်၊ ပြီးတော့ ပုံမှန်လက်ကို ဘယ်လောက်များများ သုံးသလဲဆိုတဲ့ အလိုက် လူတစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး ကွာခြားနိုင်ပါတယ်။ လက်ကို များများသုံးတဲ့ အားကစားကို မကြာခဏလုပ်နေရင် ကြွက်သားက ပိုမြန်မြန် ပြန်ကောင်းလာတဲ့ ခေတ်ရေစီးမှုကိုလည်း အစီရင်ခံထားပါတယ်။

လိုင်းကို ဆက်လက်ထိန်းသိမ်းချင်ရင် အကျိုးလျော့ကျလာချိန်ကို ကြည့်ပြီး ထပ်မံကုသမှုကို စဉ်းစားနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ပမာဏတူတူကို အကြိမ်တိုင်း ထပ်ခံသုံးမယ့်အစား၊ ကြွက်သား ပြန်ကောင်းလာမှုအတိုင်းအတာကို ကြည့်ပြီး လိုအပ်သလောက်ပဲ ချိန်ညှိတာက ပိုလုံခြုံပါတယ်။

ကုသမှုမတိုင်မီနှင့် ကုသမှုပြီးနောက် ဘာကို သတိထားရမလဲ?

ကုသမှုကို စဉ်းစားနေချိန်မှာ သိထားရင်ကောင်းတဲ့ အချက်များ ရှိပါတယ်။

1. ပြန်ပြင်ပေးမယ့် ဆေးဝါးသီးသန့် မရှိတဲ့ အချက်ပါ။ တစ်ခါ အကျိုးပေါ်လာပြီဆိုရင် အချိန်ကြာလာတာနဲ့ သဘာဝအလျောက် အကျိုးလျော့ကျသွားဖို့ စောင့်ရမှာဖြစ်လို့၊ ပထမဆုံးအကြိမ်မှာ ပမာဏနည်းနည်းနဲ့ စတင်ပြီး တုံ့ပြန်မှုကို ကြည့်တာက ပိုလုံခြုံပါတယ်။
2. လက်အားကို များများသုံးရတဲ့ အားကစား ဒါမှမဟုတ် အလုပ်ဆိုရင် ဆွေးနွေးတိုင်ပင်ချိန်မှာ ကြိုတင်ပြောထားတာက ကောင်းပါတယ်။ ကြွက်သားအားအပေါ် ဖြစ်ပေါ်မယ့် သက်ရောက်မှုက လူတစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး မတူပါဘူး၊ ပုံမှန်လှုပ်ရှားမှုပမာဏကို ရည်ညွှန်းပြီး ပမာဏချိန်ညှိရာမှာ အထောက်အကူဖြစ်ပါတယ်။
3. ကြွက်သားအမျိုးအစားနဲ့ အဆီအမျိုးအစား ရောနှောနေတဲ့ အခြေအနေဆိုရင် မျှော်လင့်နိုင်တဲ့ ပြောင်းလဲမှု အတိုင်းအတာကို ကြိုတင် တွက်ချက်ထားတာက ကောင်းပါတယ်။ အဆီအချိုးများနေရင် ဘိုတော့စ်တစ်ခုတည်းနဲ့ ပြောင်းလဲမှုက များများမကြီးနိုင်တဲ့အတွက် ဆွေးနွေးတိုင်ပင်ချိန်မှာ အခြားနည်းလမ်းများနဲ့ တွဲစဉ်းစားနိုင်ပါတယ်။

ဒီအချက်များကို ကြိုတင်သိထားရင် ကုသမှုပြီးနောက် မျှော်လင့်ချက်နဲ့ လက်တွေ့ရလဒ်ကြား ကွာဟမှုကို လျှော့ချနိုင်ပါတယ်။ နောက်ဆုံးတော့ လက်မောင်းဘိုတော့စ်ဆိုတာ အလုံးရဲ့ အကြောင်းရင်းက ကြွက်သားထဲမှာရှိနေချိန်၊ ဒီအားကို ယာယီလျှော့ချပြီး လိုင်းကို ချောမွေ့စေတဲ့ နည်းလမ်းတစ်ခုလို့ အနှစ်ချုပ်ပြောနိုင်ပါတယ်။

References

Korean Dermatological Association, Ministry of Food and Drug Safety (MFDS), American Academy of Dermatology (AAD), and U.S. Food and Drug Administration (FDA).