AHA နဲ့ BHA ကွာခြားချက်၊ အရေပြားအမျိုးအစားအလိုက် ရွေးချယ်ပုံနဲ့ အကျိုးသက်ရောက်မှု နှိုင်းယှဉ်ချက်

အလှကုန် ပါဝင်ပစ္စည်းစာရင်းမှာ AHA ဒါမှမဟုတ် BHA ဆိုတဲ့ စာလုံးတွေကို မြင်လိုက်ရင် နှစ်ခုလုံးကို အရေခွံသေ ရှင်းလင်းပေးတဲ့ ပစ္စည်းအဖြစ် တစ်ပုံစံတည်း ထင်မှတ်ဖို့ လွယ်ပါတယ်။ အမည်လည်း ဆင်တူပြီး ဆိုင်ခုံပေါ်မှာလည်း ဘေးချင်းယှဉ်တင်ထားလေ့ရှိတာက ဒီထင်မြင်ချက်ကို ပိုမိုအားကောင်းစေပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ ဒီနှစ်မျိုးဟာ ရေထဲ ပျော်လား ဆီထဲ ပျော်လား ဆိုတဲ့ အခြေခံကတည်းက ကွဲပြားပြီး တကယ်တော့ သဘောသဘာဝ ဆန့်ကျင်ဘက် ပစ္စည်းတွေပါ။

AHA (alpha hydroxy acid) ဟာ ရေထဲမှာ ကောင်းစွာ ပျော်ဝင်တာကြောင့် အရေပြား မျက်နှာပြင်မှာ အဓိက အလုပ်လုပ်ပြီး၊ BHA (beta hydroxy acid) ဟာ ဆီထဲမှာ ကောင်းစွာ ပျော်ဝင်တာကြောင့် ဆီဓာတ်ပိတ်နေတဲ့ အခေါင်းထဲအထိ စိမ့်ဝင်သွားပါတယ်။ ရေထဲ ပျော်တဲ့ ပစ္စည်းနဲ့ ဆီထဲ ပျော်တဲ့ ပစ္စည်းတို့က နေရာချင်း ကွဲပြားစွာ အရေခွံသေတွေကို ဘယ်လို ရှင်းလင်းပေးသလဲဆိုတဲ့ အကြောင်းရင်းကို တစ်ခုချင်းစီ ရှင်းပြပေးပါမယ်။

AHA က အရေပြားမျက်နှာပြင်မှာ ဘယ်လို အလုပ်လုပ်လဲ?

AHA ကို ကိုယ်စားပြုတဲ့ ပါဝင်ပစ္စည်းတွေက ဂလိုက်ကောလစ်အက်ဆစ် (glycolic acid, ကြံရည်ကနေ ထုတ်ယူတဲ့ အက်ဆစ်) နဲ့ လက်တစ်အက်ဆစ် (lactic acid, နွားနို့ကနေ ထုတ်ယူတဲ့ အက်ဆစ်) ဖြစ်ပါတယ်။ နှစ်ခုစလုံးဟာ ရေထဲ ကောင်းစွာ ပျော်ဝင်တဲ့ ရေဆွဲဓာတ် ပစ္စည်းတွေ ဖြစ်တာကြောင့် အရေပြားပေါ် သုတ်လိုက်တဲ့အခါ အပြင်ဆုံးအလွှာဖြစ်တဲ့ အရေခွံသေအလွှာကို ကျော်ပြီး ပိုနက်ရှိုင်းစွာ မဝင်ဘဲ မျက်နှာပြင် အနီးအနားမှာပဲ အလုပ်လုပ်ပါတယ်။

အရေခွံသေအလွှာဆိုတာ သေနေတဲ့ အရေခွံဆဲလ်တွေက အုတ်ခဲလိုပဲ အထပ်ထပ် ပုံနေပြီး အကြားထဲမှာ ဆီဓာတ် (lipid) က ဘိလပ်မြေလို ကိုင်ထားတဲ့ ဖွဲ့စည်းပုံပါ။ AHA က ဒီအရေခွံသေအလွှာရဲ့ pH ကို အနည်းငယ် လျှော့ချပြီး၊ အရေခွံဆဲလ်ချင်း ကိုင်ထားတဲ့ ဆက်စပ်မှု ဖြစ်တဲ့ ဒက်စမိုဆုန် (desmosome, ဆဲလ်တစ်ခုနဲ့ တစ်ခု ချိတ်ဆက်ပေးတဲ့ ပရိုတင်း တံတား) ကို ချောင်းလျော့စေပါတယ်။ အုတ်ခဲကို ကပ်ထားတဲ့ ဘိလပ်မြေ အားနည်းသွားရင် အုတ်ခဲတွေ တစ်ချောင်းချင်း ကျွတ်ကျသွားသလို၊ အရေခွံဆဲလ်တွေလည်း ဒီလိုပဲ သဘာဝကျကျ ကျွတ်ကျပြီး အရေခွံသေတွေ ရှင်းလင်းသွားပါတယ်။

AHA တူတူပင် ဖြစ်ပေမယ့် မော်လီကျူး အရွယ်အစားပေါ် မူတည်ပြီး ခွန်အား ပြင်းအား ကွဲပြားပါတယ်။ ဂလိုက်ကောလစ်အက်ဆစ်ဟာ AHA တွေထဲမှာ မော်လီကျူး အသေးဆုံးဖြစ်တာကြောင့် အရေပြားထဲ မြန်မြန်ဆန်ဆန် စိမ့်ဝင်ပြီး ထိုသို့ပင် အရေခွံသေ ရှင်းလင်းပေးတဲ့ အားလည်း ပိုပြင်းပါတယ်။ ဒီအပြန်အလှန် လက်တစ်အက်ဆစ်ဟာ မော်လီကျူး ပိုကြီးတာကြောင့် အဆင့်အနေနဲ့ ပိုညင်သာစွာ အလုပ်လုပ်ပြီး၊ ရေဓာတ် ဆွဲငင်ထားတဲ့ သဘောလည်း ပါတာကြောင့် အရေခွံသေ ရှင်းလင်းခြင်းနဲ့ ရေဓာတ်ဖြည့်ခြင်းကို တစ်ပြိုင်တည်း ဆောင်ရွက်ပေးတဲ့ ဂုဏ်သတ္တိ ရှိပါတယ်။

BHA က အပေါက်ထဲအထိ ဘယ်လို ဝင်လဲ?

BHA ကို ကိုယ်စားပြုတဲ့ ပါဝင်ပစ္စည်းက ဆာလီစိလစ်အက်ဆစ် (salicylic acid) ဖြစ်ပါတယ်။ ဆာလီစိလစ်အက်ဆစ်ဟာ ဖွဲ့စည်းပုံအရ အက်စပရင် (aspirin) မိသားစုနဲ့ နီးစပ်ပြီး၊ ဒီအချက်က နောက်ပိုင်းမှာ ရှင်းပြပေးမယ့် ငြိမ်းအေးစေတဲ့ အာနိသင်နဲ့လည်း ဆက်စပ်နေပါတယ်။ အရေးအကြီးဆုံး ထူးခြားချက်ကတော့ ဆီထဲမှာ ကောင်းစွာ ပျော်ဝင်တဲ့ ဆီပျော်ဓာတ် (lipophilic) ဖြစ်တယ်ဆိုတဲ့ အချက်ပါပဲ။

ဆီကျွမ်းနေတဲ့ ဒယ်အိုးကို ရေစိုစုတ်ပုဝါနဲ့ သုတ်ရင် အပြင်ဘက်ပဲ သန့်ရှင်းပြီး ဆီစွန်းက ဒီအတိုင်းပဲ ကျန်ခဲ့ပေမယ့်၊ ဆီစွန်းရှင်းတဲ့ ဆပ်ပြာအထူးနဲ့ သုတ်ရင် ဆပ်ပြာက ဆီထဲကို စိမ့်ဝင်ပြီး အတွင်းပိုင်းအထိ ပျော်ဖျက်ပေးပါတယ်။ BHA လည်း ဒီနည်းတူပဲ အခေါင်းအတွင်းရှိ ဆီဓာတ်ကျည်း (sebaceous gland) ထိ ဆက်နေတဲ့ လမ်းကျဉ်းလေးထဲက ဆီဓာတ်ကို လိုက်ပြီး စိမ့်ဝင်သွားပါတယ်။ ရေထဲ ပျော်တဲ့ AHA မကျော်နိုင်တဲ့ ဒီဆီလမ်းကျဉ်းကို ဆီထဲ ပျော်တဲ့ BHA က သဘာဝကျကျ လျှောစီးဆင်းသွားတာပါ။

အခေါင်းအတွင်းထိ ဝင်သွားတဲ့ ဆာလီစိလစ်အက်ဆစ်ဟာ ဆီဓာတ်နဲ့ သေနေတဲ့ အရေခွံသေတွေ စုစည်းပြီး မာကျပ်နေတဲ့ ဗူးဖုံး၊ ဆိုလိုတာက အခေါင်းကို ပိတ်ဆို့နေတဲ့ အရေခွံသေအလုံးရဲ့ ချိတ်ဆက်မှုကို ဖြေလျှော့ပေးပြီး ပိတ်ဆို့နေတဲ့ လမ်းကြောင်းကို ရှင်းလင်းပေးပါတယ်။ ဒါ့အပြင် အက်စပရင်လိုပဲ ဆာလီစီလိတ် (salicylate) မိသားစု ပါဝင်ပစ္စည်းအနေနဲ့ ဒေသန္တရ ရောင်ရမ်းမှုကို ငြိမ်းချမ်းစေတဲ့ ဂုဏ်သတ္တိလည်း ရှိတာကြောင့် နီရဲပြီး အနုန့်ထူထားတဲ့ ဝက်ခုံးဖြစ်လွယ်တဲ့ အရေပြားမှာလည်း အထောက်အကူ ဖြစ်တယ်လို့ လူသိများပါတယ်။

AHA နဲ့ BHA အလုပ်လုပ်တဲ့ နေရာ ကွာခြားချက်

ပစ္စည်းနှစ်မျိုးရဲ့ ကွာခြားချက်ဟာ နောက်ဆုံးတော့ အရေခွံသေအလွှာနဲ့ အခေါင်းဆိုတဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ နေရာနှစ်ခုကနေ ဖြစ်ပေါ်လာတာပါ။ အရေခွံသေအလွှာဟာ ရေထဲ ပျော်တဲ့ ပစ္စည်းကိုပဲ မျက်နှာပြင် အနီးမှာ ဖမ်းထားနိုင်တဲ့ ကျစ်လျစ်တဲ့ ဖွဲ့စည်းပုံဖြစ်ပြီး၊ အခေါင်းလမ်းကြောင်းကတော့ ဆီဓာတ်နဲ့ ပြည့်နေတာကြောင့် ဆီထဲ ပျော်တဲ့ ပစ္စည်းကိုပဲ နက်နက်ရှိုင်းရှိုင်း ဝင်ခွင့်ပြုတဲ့ နေရာပါ။

ဒါကြောင့် အရေပြား ကြမ်းတမ်းမှု၊ မှုန်တိမ်မှု၊ အကြင်းအကွင်းရေးလိုမျိုး မျက်နှာပြင်ကပ်တဲ့ ပြဿနာမျိုးမှာ AHA ကို ဦးစွာ အမှတ်ရမိပြီး၊ ဝက်ခုံးအနက်၊ ဝက်ခုံးအဖြူ၊ အနီးအဖုအနေနဲ့ အခေါင်းအတွင်းက စတင်တဲ့ ပြဿနာမျိုးမှာ BHA ကို ဦးစွာ အမှတ်ရမိပါတယ်။ နှစ်ခုလုံး အရေခွံသေ ရှင်းလင်းပေးတယ်ဆိုတဲ့ ကြီးမားတဲ့ မူဘောင်တော့ တူပေမယ့်၊ ရှင်းလင်းပေးတဲ့ နေရာ မတူတာကြောင့် ကိုက်ညီတဲ့ ပြဿနာလည်း ကွဲပြားသွားပါတယ်။

အရေပြားအမျိုးအစားအလိုက် ရွေးချယ်ရမယ့် စံနှုန်း

အရေပြား ခြောက်သွေ့တာ ဒါမှမဟုတ် ထိခိုက်လွယ်တာဆိုရင် AHA ထဲကမှ လက်တစ်အက်ဆစ်လို ညင်သာပြီး ရေဓာတ်ထိန်းသိမ်းနိုင်စွမ်းပါတဲ့ ပစ္စည်းမျိုးက ယေဘုယျအားဖြင့် ဝန်ထုတ်ဝန်ပိုးနည်းပါတယ်။ ဂလိုက်ကောလစ်အက်ဆစ်လို မော်လီကျူးသေးပြီး အားပြင်းတဲ့ AHA မျိုးကတော့ ထိခိုက်မှု ဖြစ်စေနိုင်တာကြောင့် ပါဝင်ပမာဏ နည်းရာကနေ စတင်တာက ပိုသင့်လျော်ပါတယ်။

အရေပြားဆီများပြီး ဝက်ခုံး၊ ဝက်ခုံးအနက် မကြာခဏ ဖြစ်တဲ့သူဆိုရင် BHA က ပိုသင့်လျော်တဲ့ အခြေအနေများပါတယ်။ ဆီထဲ ပျော်တဲ့ ဂုဏ်သတ္တိကြောင့် ဆီဓာတ်များနေတဲ့ အရေပြားမှာ တကယ့်ကို သဘာဝကျကျ စိမ့်ဝင်ပြီး၊ အထက်မှာ ရှင်းပြခဲ့တဲ့ ငြိမ်းအေးစေတဲ့ အာနိသင်ပါ ထပ်ပေါင်းလို့ဖြစ်ပါတယ်။

မဖြစ်မနေ သတိထားရမယ့် အချက်တစ်ခုကတော့ AHA သုံးနေတဲ့ကာလမှာ နေရောင်ခြည်ကို ပိုပြီး ထိခိုက်လွယ်လာနိုင်တယ်ဆိုတဲ့ အချက်ပါ။ အရေခွံသေအလွှာ ပါးလာတဲ့ကာလမှာ နေရောင်ခြည်က ထိုအတိုင်း ပိုနက်ရှိုင်းစွာ ထိရောက်နိုင်တာကြောင့် နေ့ခင်းဘက် နေရောင်ကာဆေး သုတ်ပေးဖို့ တစ်ပါတည်း အကြံပြုထားပါတယ်။ BHA မှာတော့ ဒီလို အလင်းအာရုံခံလွယ်တဲ့ (photosensitivity) ခေတ်ရေစီးကြောင်းက အတော်လေး နည်းပါးတယ်လို့ သိထားပေမယ့်၊ အရေခွံသေ စောင့်ရှောက်ရေး ပစ္စည်းသုံးနေတဲ့ ကာလမှာတော့ ဘယ်ဘက်ဖြစ်ဖြစ် နေရောင်ကာဆေးကို တစ်ပါတည်း သုတ်ထားတာက ပိုလုံခြုံပါတယ်။

AHA နဲ့ BHA တစ်ရက်တည်း သုံးလို့ ရလား?

AHA နဲ့ BHA ကို တစ်နေ့တည်း အတူတကွ သုတ်ရင် မရဘူးလို့ မဟုတ်ပါဘူး၊ ဒါပေမဲ့ နှစ်ခုစလုံး အရေခွံသေ ရှင်းလင်းပေးတဲ့ ပစ္စည်းတွေ ဖြစ်တာကြောင့် ထိခိုက်မှု ထပ်တူဖြစ်သွားနိုင်ပါတယ်။ အရေခွံသေအလွှာကို ကိုင်ထားပေးတဲ့ ဆီဓာတ်နဲ့ သဘာဝ ရေဓာတ်ထိန်း အချက်အလက်တွေပါ တစ်ပါတည်း ဆေးကြောပါသွားရင်၊ အရေပြား အကာအကွယ် (barrier) က ပြန်လည်ကောင်းမွန်ဖို့ အချိန်မရဘဲ နီရဲလာတာ ဒါမှမဟုတ် ယားယံသလို ခံစားရတာမျိုး ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။

ဒါကြောင့် ပစ္စည်းနှစ်မျိုးကို စတင် အတူတကွ သုံးချင်ရင် တစ်ညတည်း ထပ်ကာ သုံးမယ့်အစား၊ မနက်နဲ့ ညနေ ခွဲသုံးတာ ဒါမှမဟုတ် တစ်ရက်ခြား တစ်ရက်ခြား လှည့်ပတ်သုံးရင်း အရေပြားရဲ့ တုံ့ပြန်မှုကို စောင့်ကြည့်တဲ့ နည်းက ပိုသင့်လျော်ပါတယ်။ အရေပြားက ပစ္စည်းနှစ်မျိုးလုံးနဲ့ ပြင်ကျင့်ပြီးသား ဖြစ်နေရင်တော့ အတူတကွ သုံးတဲ့ ကြိမ်နှုန်းကို တဖြည်းဖြည်း တိုးလို့ ရပါတယ်။

မသုံးခင်နဲ့ သုံးပြီးနောက် စောင့်ရှောက်နည်း

အရေခွံသေ စောင့်ရှောက်ရေး ပစ္စည်းတွေဟာ အကျိုးသက်ရောက်မှုနဲ့အတူ ဂရုစိုက်မှုပါ တစ်ပါတည်း လိုက်ပါလာမှသာ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးမရှိဘဲ ကြာရှည်စွာ သုံးနိုင်ပါတယ်။ ကိုယ်စားပြုအနေနဲ့ အောက်ပါအချက်တွေကို ဂရုစိုက်ဖို့ အကြံပြုထားပါတယ်။

• နေရောင်ကာဆေး: AHA သုံးနေတဲ့ကာလမှာ နေရောင်ကာကွယ်ရေးက အထူးအရေးကြီးပါတယ်။ အရေခွံသေအလွှာ ပါးလာတဲ့အချိန်မှာ နေရောင်ခြည်က ပိုနက်ရှိုင်းစွာ ထိရောက်နိုင်လို့ပါ။
• ကြိမ်နှုန်းနည်းနည်းကနေ စတင်ခြင်း: အစပိုင်းမှာ တစ်ပတ် ၂ ကြိမ်ကနေ ၃ ကြိမ်လောက် စတင်ဖို့ အကြံပြုထားပါတယ်။ ရုတ်တရက် နေ့စဉ် သုံးလိုက်ရင် အရေပြား အကာအကွယ်က ပြင်ကျင့်ဖို့ အချိန်မလုံလောက်ဘဲ ထိခိုက်မှု ပိုကြီးလာနိုင်လို့ပါ။
• အခြား အရေခွံသေ စောင့်ရှောက်ရေး ပစ္စည်းတွေနဲ့ မထပ်တူသုံးခြင်း: retinol လိုမျိုး ဆဲလ်အသစ်ပြောင်းမှု (turnover) ကို အားပေးတဲ့ ပစ္စည်းများနဲ့ တစ်ညတည်း အတူတကွ သုံးတာကို ရှောင်ဖို့ အကြံပြုထားပါတယ်။ ထိခိုက်မှု ထပ်ဆင့်လာရင် အကာအကွယ်က ပြန်ကောင်းဖို့ အချိန်မလုံလောက်တော့လို့ပါ။
• ဒဏ်ရာ ဒါမှမဟုတ် ရောင်ရမ်းနေတဲ့ နေရာများကို ရှောင်ခြင်း: ထိခိုက်ပျက်စီးပြီးသား အရေပြားပေါ် အက်ဆစ်ပစ္စည်း သုတ်လိုက်ရင် ထိခိုက်မှုကို ပိုကြီးစွာ ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ ထိခိုက်နေတဲ့ နေရာဟာ အကာအကွယ် လုပ်ဆောင်ချက်က အားနည်းနေပြီးသား ဖြစ်လို့ပါ။
• ပါဝင်ပမာဏမြင့် ထုတ်ကုန်ကို သုံးခင် စစ်ဆေးခြင်း: ပါဝင်ပမာဏနည်းတဲ့ ဒေသန္တရ ထုတ်ကုန်တွေက ယေဘုယျအားဖြင့် စိတ်ချရပေမယ့်၊ ဆာလီစိလစ်အက်ဆစ်ဟာ အက်စပရင်နဲ့ တူညီတဲ့ မိသားစု ပစ္စည်းဖြစ်တာကြောင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေချိန် ဒါမှမဟုတ် အခြားဆေး သောက်နေချိန်ဆိုရင် ပါဝင်ပမာဏမြင့် ထုတ်ကုန်ကို သုံးခင် ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ဖို့ အကြံပြုထားပါတယ်။

အကျိုးသက်ရောက်မှု ဘယ်အချိန်ကစပြီး မြင်ရလဲ?

အရေပြားဟာ မူလအားဖြင့် သတ်မှတ်ကာလ တစ်ခုအလိုက် အရေခွံဆဲလ် အသစ်တွေ ဖန်တီးပြီး ဟောင်းနေတဲ့ ဆဲလ်တွေကို ကျွတ်ချတဲ့ ဆဲလ်အသစ်ပြောင်းမှု (turnover) လုပ်ငန်းစဉ်ကို ထပ်ခါထပ်ခါ လုပ်ဆောင်ပါတယ်။ လူငယ်အရေပြားမှာ ဒီကာလဟာ ခန့်မှန်းခြေ ၄ ပတ်ဝန်းကျင် ရှိပေမယ့်၊ အသက်ကြီးလာလေ ဒီကာလက ပိုရှည်လာတဲ့ ခေတ်ရေစီးကြောင်း ရှိပါတယ်။

AHA နဲ့ BHA ဟာ ဒီဆဲလ်အသစ်ပြောင်းမှု လုပ်ငန်းစဉ်ကို အနည်းငယ် ကူညီပေးတဲ့ အခန်းကဏ္ဍသာ ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် အဆက်မပြတ် သုံးထားရင် ရလဒ်တွေ့မြင်ရဖို့ ကာလကလည်း ဒီစက်ဝန်းအတိုင်း အချိန်ယူပါတယ်။ ယေဘုယျအားဖြင့် ၄ ပတ်ကနေ ၈ ပတ်လောက် အဆက်မပြတ် သုံးရင် အရေပြား ချောမွေ့လာပြီး အသားအရောင် အနည်းငယ်စီ တောက်ပလာတဲ့ ပြောင်းလဲမှုကို ခံစားရစပါတယ်။ အနက်ရောင်ပြောက်များ ဒါမှမဟုတ် အခေါင်းလိုမျိုး ပိုနက်ရှိုင်းတဲ့ ပြဿနာမျိုးကတော့ ၁၂ ပတ်လောက်ထိ အဆက်မပြတ် ဆက်လက်သုံးမှသာ ပြောင်းလဲမှု ထင်ရှားတတ်ပါတယ်။

ချက်ချင်း တစ်ရက်နှစ်ရက်အတွင်း ပြောင်းလဲမှု ထူးထူးဆန်းဆန်း မျှော်လင့်မယ့်အစား၊ ဆဲလ်အသစ်ပြောင်းမှုဆိုတဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ သဘာဝ စက်ဝန်းနှင့်အညီ အဆက်မပြတ် ဆက်လက်လုပ်ဆောင်တဲ့ ဘက်ကမှ အရေပြားအပေါ် ဝန်ပိုနည်းပြီး ရလဒ်လည်း တည်ငြိမ်ပါတယ်။

References

Korean Dermatological Association, American Academy of Dermatology (AAD), and Ministry of Food and Drug Safety (MFDS).