Витамин С сером арьсанд юу өгдөг вэ: антиоксидант, цайруулах үйлчлэл, зөв түрхэх дараалал

Витамин С сером бол арьс судлалын бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн дундаас хамгийн олон судалгаагаар нотлогдсон антиоксидант юм. Түрхмэгц гайхалтай өөрчлөлт үзүүлдэггүй ч тогтмол хэрэглэвэл арьсны өнгө тодрож, гадаргуу гөлгөр болон, хөгшрөлтийг удаашруулахад бодитоор тусалдаг. Яагаад ийм олон хүн үүнийг тогтмол хэрэглэдэг, хэрхэн сонгож, хэрхэн түрхвэл үр дүнг бүрэн авч болох талаар доор эмхэтгэв.

Витамин С-ийн онцлог нь нэг биш, гурван үүргийг зэрэг гүйцэтгэдэгт оршино. Нарны хэт ягаан туяа, орчны бохирдлоос үүсэх чөлөөт радикалыг саармагжуулж, коллаген үүсгэхэд шаардлагатай элемент болж, меланины үүслийг дарж өнгийг тодруулдаг. Ялангуяа өглөө нарны тостой хамт хэрэглэвэл нөлөө нь илүү хүчтэй болдог тул үр дүн, өртөгийн харьцаа сайтай хөгшрөлтийн эсрэг бүрэлдэхүүн хэсэг хэмээн удаан хугацаанд хайртай хэрэглэгддэг. Үр нөлөө, хэлбэр, концентраци, түрхэх дараалал хүртэл бодит судалгаануудаар нэг бүрчлэн харцгаая.

Витамин С арьсанд юу өгдөг вэ?

Гурван үр нөлөөг нэг бүрчлэн харцгаая. Эхнийх нь антиоксидант үйлчлэл. Нарны хэт ягаан туяа, тоосонцор нь арьсанд чөлөөт радикал үүсгэж, коллагеныг задалж, хөгшрөлтийг түргэсгэдэг ба витамин С электрон өгснөөр энэ чөлөөт радикалыг саармагжуулдаг. Гэмтэл учрахаас өмнө хамгаалдаг бамбай шиг үүрэг гүйцэтгэдэг гэсэн үг.

Хоёрдугаарх нь коллаген нийлэгжилт. Бидний бие коллаген үйлдвэрлэхэд заавал шаардлагатай хоёр фермент нь витамин С байж гэж л зөв ажилладаг. Судалгаагаар витамин С нь арьсны эсэд коллаген үүсгэдэг генийн илэрхийллийг нэмэгдүүлж, коллаген задалдаг ферментийг дарангуйлснаар уян хатан чанарыг хадгалахад давхар үүрэг гүйцэтгэдэг гэж тогтоожээ. Шинээр үүсгэхийн зэрэгцээ хадгалж байдаг тул уян хатан чанарын хувьд итгэлтэй бүрэлдэхүүн хэсэг юм.

Гуравдугаарх нь цайруулах үйлчлэл. Меланин үүсгэдэг гол фермент болох тирозиназын идэвхт хэсэгт наалдаж, түүний үйлчлэлийг дарж, хэвшил толбо, бусад толбо, нарны туяанаас үүссэн пигментийг цайруулахад тусалдаг. Эдгээр гурван үр нөлөө нэг л бүрэлдэхүүн хэсгээс гардаг тул өнгө засах, уян хатан чанар, хөгшрөлтөөс сэргийлэхийг зэрэг зорьж байгаа хүнд сайн сонголт болдог. Нэг бүрэлдэхүүн хэсэг хамгаалалт, үүсгэлт, засалтыг зэрэг хийдэг тохиолдол ховор тул витамин С удаан хугацаанд хайртай хэрэглэгддэг шалтгаан нь энэ юм. Зарчмыг ойлгосны дараа яагаад тогтмол хэрэглэх нь чухал болохыг ч мэдэрч болно.

Ямар хэлбэрийг сонгох вэ?

Витамин С нь хэлбэрээсээ шалтгаалж шинж чанар нь өөр байдаг. Хамгийн олон судалгаагаар нотлогдсон нь цэвэр витамин С буюу L-ascorbic acid юм. Үр нөлөөний судалгаа хамгийн баялаг тул алтан стандарт хэмээн нэрлэгддэг ч агаар, гэрэлд мэдрэмтгий тул хадгалахад арай анхаарал шаарддаг.

Энэ дутагдлыг нөхсөн нь деривативууд юм. SAP (sodium ascorbyl phosphate), MAP (magnesium ascorbyl phosphate), THD (tetrahexyldecyl ascorbate) зэрэг хэлбэрүүд илүү тогтвортой, цочроол багатай бөгөөд арьсанд орсны дараа идэвхтэй хэлбэрт хувирч үйлчилдэг. Ялангуяа SAP нь акнетэй арьсанд, тос уусдаг THD нь шингэц сайн тул зөөлөн мэдрэмж хүсэж байгаа хүнд тохиромжтой.

Сонгох шалгуур энгийн. Нотлогдсон үр нөлөөг хамгийн ихээр хүсвэл цэвэр витамин С, тогтвортой байдал, зөөлөн мэдрэмжийг хүсвэл деривативыг сонгох нь дээр. Арьс мэдрэмтгий эсвэл хүчиллэг найрлагад дарамттай байвал деривативаас эхэлсэн ч хангалттай тус авч болно. Ганц зөв хариулт байхгүй тул өөрийн арьсанд тохирох хэлбэрийг сонгохоос өөр аргагүй.

Концентраци, хүчиллэг чанарыг хэрхэн харах вэ?

Цэвэр витамин С-ийн хувьд концентраци, хүчиллэг чанар чухал. Судалгаагаар үр нөлөө хүлээж болох концентраци нь 8-20% хооронд байдаг бол арьсан доторх концентраци 20%-д ханадаг. Өөрөөр хэлбэл 20%-аас дээш нэмэгдүүлсэн ч үр нөлөө нэмэгдэхгүй, харин цочроол л ихсэх магадлалтай тул зүгээр л өндөр концентраци нь зөв хариулт биш.

Хүчиллэг чанар ч бас шингэцийг тодорхойлдог. Цэвэр витамин С нь pH 3.5-аас бага хүчиллэг орчинд арьсны хамгаалалтын хучаасыг сайн нэвтэрдэг. Тиймээс сайн бүтээгдсэн цэвэр витамин С сером бага зэрэг хүчиллэг байдаг ба анх түрхэхэд бага зэрэг шаржигнах мэдрэмж гарч болох нь ихэвчлэн хэвийн үзэгдэл юм.

Практик талаас нь хэлбэл, анх удаа хэрэглэж байгаа буюу арьс мэдрэмтгий бол 10-12%-аас эхэлж, дадлагажсны дараа 15-20% хүртэл нэмэгдүүлж болно. Дериватив нь саармаг орчинд ч ажилладаг тул хүчиллэг чанарын талаар санаа зовох хэрэггүй. Нэг удаа түрхэхэд арьсан дотор хэдэн хоног үргэлжлэн үйлчилдэг тул өдөр бүр бага багаар тогтмол хэрэглэх нь өндөр концентрацийг цөөхөн удаа хэрэглэхээс илүү дээр. Тиймээс цочроол багатай, өдөр бүр түрхэж болох концентрацийг олох нь эцсийн эцэст хамгийн сайн сонголт болдог. Тоон дээр хэт баригдахаас илүү өөрийн арьс тайвнаар хүлээж авах хэмжээг барих нь чухал.

Нарны тостой хамт хэрэглэвэл яагаад илүү хүчтэй вэ?

Витамин С-ийн жинхэнэ давуу тал нь нарны тостой хослуулахад илэрдэг. Нарны тос нь нарны хэт ягаан туяаг шууд тусгаарлах бамбай бол витамин С нь тэр бамбайг нэвтэрч орж ирсэн чөлөөт радикалыг ч устгадаг хоёр дахь хамгаалалтын шугам юм. Хоёр нь ажиллах зарчим өөр тул давхцахгүй, харилцан бие биенээ нөхдөг.

Үүнд витамин Е, ферулын хүчил нэмэхэд үр нөлөө нь дээд цэгтээ хүрдэг. Duke их сургуулийн судалгааны багийн алдартай судалгаагаар цэвэр витамин С-д витамин Е, ферулын хүчлийг хамт нэмэхэд бүрэлдэхүүн хэсэг илүү тогтвортой болж, нарнаас хамгаалах үйлчлэл ойролцоогоор хоёр дахин нэмэгджээ. Өөр судалгаагаар энэ хослол нь нарны туяанаас үүссэн улайлт, ДНХ-ийн гэмтлийн үзүүлэлтийг бууруулдгийг ч баталжээ. Тиймээс витамин С серумд эдгээр гурван бүрэлдэхүүн хэсэг хамт орсон бүтээгдэхүүн их алдартай.

Нэг зүйлийг тодорхой хэлье. Витамин С сером нь нарны тосыг орлохгүй, харин нарны тосны дээр нэмж хэрэглэх туслах хамгаалалтын хучаас юм. Хоёуланг хамт хэрэглэхэд хөгшрөлтөөс сэргийлэх үр нөлөө хамгийн их болдог. Өглөөний арчилгаанд витамин С, нарны тосыг зэрэг хэрэглэвэл өдөржингөө бат бөх антиоксидант хамгаалалттай байх юм. Нарны тос ганцаараа ч сайн ажилладаг ч үүнд витамин С нэмэхэд бүрэн хамгаалж чадаагүй хэсгийг ч дамжуулахгүй гэсэн итгэл төрдөг.

Үр нөлөө нь ямар түвшинд байдаг вэ?

Тоогоор харвал илүү тодорхой болно. Фотохөгшрөлтийг судалсан судалгаанд цэвэр витамин С-ийн цогц найрлагыг 12 долоо хоног хэрэглэхэд фотохөгшрөлтийн оноо статистикийн хувьд тодорхой сайжирч, эд эсийн шинжилгээгээр коллаген нэмэгдсэн нь ч батлагдсан. 6 сарын турш 5% витамин С крем хэрэглэсэн давхар сохор судалгаанд гүн үрчлээс намдаж, арьсны бүтэц нягтрахыг ажигласан.

Нарнаас хамгаалах үр нөлөө ч тоогоор гарсан. 10% витамин С түрхсэн арьсанд нарны туяанаас үүсэх улайлт ойролцоогоор тал хувь буурч, гэмтсэн эсийн тоо ч мэдэгдэхүйц цөөрсөн. Цайруулах талаар витамин С-ийг тогтмол хэрэглэсэн хэвшил толбоны судалгаанд пигмент цайрсан үр дүн бүртгэгдсэн. Өнгө бүдэгхэн байгаад санаа зовдог хүмүүст энэ мэдээ баярт үзэгдэл.

Мэдээж эдгээр үр нөлөө нэг мөчид гарч ирдэггүй. Ихэвчлэн 8-12 долоо хоногоос дээш тогтмол хэрэглэсний дараа л нүдэнд харагдаж эхэлдэг. Гэсэн ч чиглэл нь тодорхой. Өнгө тодорч, гадаргуу сайжирч, хөгшрөлт удаашрах намуухан ч бодит өөрчлөлт хүлээж болно. Хамгийн чухал нь эдгээр тоо баримт нь сурталчилгаа биш, плацебо-той харьцуулсан судалгаанаас гарсан гэдэг нь итгэлийг нэмдэг. Өдөр бүр түрхэх жижиг зуршил цаг хугацааны хамт хуримтлагдвал том ялгаа гаргадаг.

Зөв хэрэглэх арга нь юу вэ?

Үр нөлөөг бүрэн авахын тулд дараалал, арчилгаа чухал. Витамин С-ийг өглөө түрхэх нь дээр. Өдрийн турш нарны хэт ягаан туяа, бохирдолтой тэмцэх бүрэлдэхүүн хэсэг тул тусгалд өртөхөөс өмнө өглөө түрхэж байвал өдөржингөө хамгаалалттай байдаг. Нүүр угаасны дараа усыг арчиж, нимгэн давхаргаар түрхээд чийгшүүлэгч, нарны тосоор дуусгавал болно.

Ретинолтой хамт хэрэглэхийг хүсвэл цагийг хуваах нь дээр. Витамин С-ийг өглөө, ретинолыг оройд хэрэглэвэл хоёулангийнх нь давуу талыг ашиглан цочроолыг бууруулж болно. Антиоксидант үйлчлэлийг өдрийн цагаар, эд эс сэргээх үйлчлэлийг шөнийн цагаар хариуцуулах учир зохицол сайтай.

Хадгалалт ч чухал. Цэвэр витамин С нь гэрэл, агаарт мэдрэмтгий тул серумын өнгө шар өнгөнөөс хүрэн болж өөрчлөгдсөн бол үр нөлөө буурсны шинж тул шинэ бүтээгдэхүүнээр солих нь зөв. Өнгө өөрчлөгдсөн сером арьсанд хортой биш ч зөвхөн үр нөлөө нь буурсан гэсэн үг. Тунгалаг биш сав, эсвэл агааргүй насосон савлагаатай бүтээгдэхүүнийг сонгож, сэрүүн газар хадгалвал удаан хугацаанд шинэлэг байдлаар хэрэглэж болно. Өглөө түрхэх, нарны тосоор дуусгах, зөв хадгалах гэсэн энэ гурвыг л баримталсан ч ижил бүтээгдэхүүнээр илүү их үр нөлөө авах боломжтой. Хэцүү биш зуршил тул өнөөдрөөс эхлэн нэг нэгээр нь хэрэгжүүлж эхлэхийг санал болгож байна.