Органик бус болон органик нарны тос нар нарны хэт ягаан туяаг ялгаатай зарчмаар хаах нь, зөв хэрэглэх арга

Зун биш ч гэсэн нарны тосыг өдөр бүр түрхэх ёстой гэдгийг бид бүгд мэднэ. Гэхдээ найрлагын жагсаалтыг харахад органик бус, органик нарны тос гэсэн танил бус нэрс тааралддаг бөгөөд эдгээрийн ялгааг тодорхой хэлэхэд төдийлөн амар биш.

Үнэн хэрэгтээ эдгээр хоёр нь нарны хэт ягаан туяаг хаах арга барилаараа огт өөр. Нэг нь арьсны гадаргуу дээр гэрлийг ойлгодог, нөгөө нь гэрлийг шингээж бүрмөсөн устгадаг. Энэ зарчмыг мэдсэнээр яагаад зарим бүтээгдэхүүн цайж харагддаг, зарим нь мэдрэгшил үүсгэдэг нь ч мөн ойлгомжтой болно.

UVA болон UVB туяа арьсанд хэрхэн өөр нөлөө үзүүлдэг вэ?

Наранд агуулагдах хэт ягаан туяа долгионы уртаараа ялгагдана. UVA (320-400nm) долгион урт учраас арьсны гүн давхарга буюу үрэвслийн эд рүү нэвтэрдэг. Дермис давхарга нь коллаген буюу арьсны уян хатан чанарыг барьж байдаг тулгуур эрдэс уураг цугласан давхарга бөгөөд UVA энэ тулгуур хүртэл хүрч аажмаар гэмтэл учруулдаг.

Тиймээс UVA нь түлэгдэлт шиг шууд илэрхий шинж тэмдэг үзүүлдэггүй ч арван жилүүдийн турш үрчлээ, уян хатан чанарын алдагдал үүсгэдэг гол шалтгаан гэж тооцогддог. Түүнчлэн шилийг ч нэвтэрч чадах хүчтэй туяа тул байшингийн дотор байсан ч мэдрэгдэнэ. Жишээ нь цонхны дэргэд удаан суувал түлэгдэхгүй ч арьс аажмаар харлаж, шаргал өнгөтэй болсон мэдрэмж төрдөг, энэ нь UVA удаан хугацаанд бага багаар хуримтлагдсаны үр дүн юм.

Харин UVB (290-320nm) долгион богино учраас дермис хүртэл хүрдэггүй, ихэнх нь арьсны гадаргуугийн давхарга буюу эпидермист шингэдэг. Харин энерги нь хүчтэй тул богино хугацаанд ч наранд түлэгдэлт үүсгэдэг. Зуны улиралд далайн эрэг дээр 1-ээс 2 цаг л байхад арьс улайж түлэгддэг нь яг л энэ UVB-ийн нөлөө юм.

Эпидермис давхаргад мэдрэлийн эсүүд болон судаснууд нягт тархсан байдаг тул UVB эсийг цочроогоод шууд улайлт, шатаах мэдрэмжээр хариу үзүүлдэг. Харин дермис давхарга мэдрэлийн хариу үйлдэл сул тул UVA удаан хугацаанд гэмтэл хуримтлуулсан ч тэр даруй өвдөж, улайдаггүй, чимээгүйхэн өнгөрдөг.

Органик бус нарны тос нарны туяаг хэрхэн ойлгодог вэ

Органик бус нарны тос нь цайр исэл (zinc oxide) буюу титан диоксид (titanium dioxide) гэх мэт нарийн ширхэгтэй металл бөөмс дээр суурилдаг. Эдгээр бөөмс нь арьсны гадаргуу дээр нимгэн бүрхүүл маягаар байрлаж суудаг.

Нарны туяа арьс руу чиглэн ирэхэд эдгээр металл бөөмс жижигхэн толь мэт гэрлийг ойлгож эсвэл бүх зүг рүү тараадаг. Гэрэл арьс руу нэвтэрч ороход л, гадаргуу дээр нь чиглэлийг нь эргүүлж хаядаг гэсэн үг. Өвлийн улиралд ууланд авирахдаа өмсдөг мөнгөлөг дулаалгыг бодоод үзвэл ойлгоход амар. Мөнгөлөг дулаалга биеэс гарах дулааныг тусгаж буцаадаг шиг, органик бус нарны тос доторх металл бөөмс ч мөн адил нарны туяаг арьсанд хүрэхээс өмнө буцааж ойлгодог.

Тиймээс органик бус нарны тос нь нарны туяаг арьсны эстэй огт уулзуулахгүй хаах зарчимтай тул химийн урвал ямар ч гарахгүйгээр хамгаалах үр дүн үзүүлдэг. Мэдрэг арьс болон нярай хүүхдийн арьсанд ч харьцангуй аюулгүй гэж тооцогддог нь энэ учраас юм. Химийн урвал явагдахын тулд найрлага нь арьстай нэгдэх процесс дамжих ёстой байдаг бол органик бус нарны тос энэ процессгүй тул мэдрэгшил, харшил үүсэх магадлал ч мөн адил бага байдаг.

Нэг чухал онцлог бас байна. Ойлголт бол физик үйлдэл тул түрхэх зуур л шууд үр дүнгээ үзүүлдэг. Найрлага нь арьсны дотор шингэж, урвалд орох цаг тусад нь шаардлагагүй. Яаралтай гарах шаардлагатай үед ч тэр бүр санаа зовохгүй байхад учир нь энэ юм.

Органик нарны тос туяаг хэрхэн шингээж арилгадаг вэ?

Органик нарны тос нь авобензон (avobenzone), октиноксат (octinoxate) гэх мэт нүүрстөрөгч дээр суурилсан нэгдлийг ашигладаг. Эдгээр найрлага нь гэрлийг ойлгохгүй, харин нарны туяаны энергийг өөрийн бие рүү шууд шингээдэг.

Нарны туяаг шингээсэн молекул агшин зуур сэргэсэн буюу энерги нэмэгдэж тогтворгүй болсон төлөвт орно. Даруулсан пүрш нэгэн зэрэг тэлж хойш үсэрдэг шиг энэ молекул тэр даруй анхны хэлбэрдээ буцан орж, шингээсэн энергийг дулаан болгон гадагшлуулна. Халуун тогоог гараар түр хүрч аваад тэр даруй буцааж татах нөхцөл байдалтай төстэй. Агшин зуур дулаан хүлээж авдаг ч тэр төлөвт удаан байлгүй, шууд дулаанаа гадагшлуулж анхны хэлбэрдээ эргэн орно.

Эцэст нь нарны туяа гэдэг аюултай гэрлийн энерги арьсанд хор хохирол учруулахаас өмнө маш бага дулаан болж хувирч алга болдог гэсэн үг. Гэхдээ энэ процесс давтагдах тусам найрлага өөрөө бага багаар задардаг тул органик нарны тосны хамгаалалтын хүч цаг хугацаа өнгөрөх тусам аажмаар буурдаг гэж мэдэгддэг. Пүрш дараад тэлэхийг олон удаа давтахад уян хатан чанар нь мохоордог шиг, органик нарны тосны молекул ч мөн нарны туяаг шингээж дулаан болгон гадагшлуулах урвалыг өдөрт хэдэн зуун удаа давтахдаа бүтэц нь бага багаар алдагдана.

Мөн органик нарны тос нь органик бус нарны тостой харьцуулахад шууд үр дүн үзүүлдэггүй. Найрлага нь арьсны гадаргуугийн нимгэн давхаргад тогтвортой байрлаж суусны дараа л шингээх урвал бодитойгоор эхэлдэг тул гэрт гарахаас 20-30 минутын өмнө урьдчилан түрхэж байх нь зохимжтой гэж мэдэгддэг. Энэ хугацааг алгасаад шууд нар руу гарвал найрлага бэлэн болоогүй байхад л нарны туяа тусах хэрэг болно.

Цайрах үзэгдэл яагаад зөвхөн органик бус нарны тосон дээр илт мэдрэгддэг вэ?

Цайрах үзэгдэл гэдэг нь нарны тос түрхэхэд арьс цагаан болж хөвөгддөг үзэгдлийг хэлдэг. Энэ үзэгдэл голчлон органик бус нарны тос дээр илэрдэг.

Шалтгаан нь бөөмсийн хэмжээнд оршино. Цайр исэл, титан диоксидын бөөмс нь бидний нүдэнд харагддаг харагдах гэрлийн зарим хэсгийг ч мөн ойлгодог шинж чанартай тул арьс дээр нимгэн түрхсэн ч цагаан бүрхүүл шиг ялгарч харагддаг. Цагаан будгийг хананд нимгэхэн нэг давхар түрхэхэд доор байсан өнгө харагдалгүй цагаан бүрхэгдэж харагддагтай ижил юм. Бөөмс гэрлийг ойлгож хаяхад доор байгаа арьсны өнгө ил гарч чадахгүй, харин цагаан бүрхүүл наасан мэт харагддаг гэсэн үг.

Сүүлийн үед бөөмсийг маш нарийн жижиг наношаар хэлбэрт нунтагласан бүтээгдэхүүн олширсноор цайрах үзэгдэл нэлээд буурсан ч бүрмөсөн арилгахад төвөгтэй гэж мэдэгддэг. Харин органик нарны тос гэрлийг ойлгохгүй, зөвхөн шингээдэг тул арьс дээр түрхэхэд ихэвчлэн тунгалаг, найдвартай наалддаг.

SPF болон PA индекс тус тусдаа юуг хамгаалдаг вэ?

Нарны тосны сав баглаа боодол дээр SPF, PA гэсэн хоёр индекс хамт бичигдсэн байдаг. Эдгээр хоёр нь өөр өөр төрлийн нарны туяаны хэмжээгээр тодорхойлогддог.

SPF (Sun Protection Factor) нь UVB туяаг хэр зэрэг хаадгийг заадаг индекс юм. Тоо их байх тусам арьс улайх хугацааг илүү удаан хойшлуулдаг гэсэн үг. Жишээ нь юу ч түрхээгүй арьс 10 минутад улайдаг хүн байвал SPF15 нь онолын хувьд энэ хугацааг 15 дахин буюу 150 минут хүртэл хойшлуулна гэсэн тооцоо гарна. Гэхдээ хөлс, үрэлт зэргээс шалтгаалж бодит байдал дээр энэ хугацаанаас богино хугацаанд мохоордог тохиолдол их байдаг тул зөвхөн тоонд итгэж давтан түрхэхээ алгасаж болохгүй. PA (Protection Grade of UVA) нь UVA-г хэр зэрэг хаадгийг заадаг бөгөөд PA+++ гэх мэт + тэмдэг олон байх тусам хамгаалалтын үр дүн их гэж үздэг.

Хоёрын аль нэг нь л өндөр байвал хангалттай гэсэн үг биш. Дермис хүртэл гэмтээдэг UVA болон түлэгдэлт үүсгэдэг UVB хоёрыг зэрэг хаахын тулд SPF, PA хоёрыг хамт харах нь зохимжтой гэж мэдэгддэг.

Нарны тосыг хэдий хэмжээгээр, хэр олон удаа түрхэх ёстой вэ?

Нарны тос нь түрхэх хэмжээ, дахин түрхэх давтамжийг сахисан үед л шошгон дээр заасан хэмжээний хамгаалалт бодитоор гардаг. Дараах зүйлсийг шалгаарай.

• Нүүрэн дээр 500 воны зоос хэмжээнээс их түрхэх: Бүтээгдэхүүний туршилтаар гарсан SPF, PA тоо хэмжээ энэ зузаанаар түрхсэн үед хэмжигдсэн байдаг тул бага түрхвэл бодит хамгаалалт шошгон дээрхээс мэдэгдэхүйц бага болно.
• Гэрээс гарсны дараа 2 цаг тутамд дахин түрхэх: Органик нарны тос нарны туяаг шингээх зэрэгцээ найрлага нь аажмаар задардаг бөгөөд органик бус нарны тос ч хөлс, тос ялгаралтад угаагдан хэлбэлзэж, цаг өнгөрөх тусам бүрхүүл нимгэрдэг.
• Үүлэрхэг өдөр ч түрхэх: Үүл нүдэнд харагддаг гэрлийг хааж чадах ч нарны туяаны ихэнх хэсгийг тэр чигт нь нэвтрүүлдэг тул нар сул мэт харагдаж байсан ч арьс нарны туяанд тасралтгүй өртсөн хэвээр байдаг.

Эцэст нь нарны тос хэр зузаан, хэр олон удаа түрхэгдэж байгаагаас бодит үр дүн ихээхэн ялгарна. Гоо сайхны будаг дээрээс гараар дахин түрхэх нь төвөгтэй санагдвал нарны хамгаалалттай кушон, спрей төрлийг хамт хэрэглэх нь ч бодит шийдэл болдог.

Миний арьсанд тохирох нарны тосыг хэрхэн сонгох вэ?

Органик бус, органик нарны тос хоёрын аль нь заавал илүү гэдгийг хэлэхэд амар биш. Арьсны төлөв байдлаас шалтгаалж тохирох тал нь өөр өөр байдаг.

Арьс мэдрэг, цочролд амархан улайдаг хэв маягтай хүнд органик бус нарны тос ерөнхийдөө таатай санагддаг гэж мэдэгддэг. Химийн урвалд орохгүй, физикээр хамгаалдаг арга барилтай учир арьс цочрох магадлал бага байдаг.

Харин тос ялгаралт их, цайрах үзэгдэл эвгүй санагддаг арьс бол хөнгөн, тунгалаг наалддаг органик нарны тосыг илүүд үздэг тохиолдол их байдаг. Гэхдээ органик нарны тосны найрлагын зарим нь харилцан хэлбэрийн арьсны үрэвсэл үүсгэдэг тохиолдол мэдээлэгддэг тул түрхсэний дараа хорсох, улайх нь давтагдвал найрлагыг өөрчлөх нь ч нэг арга.

Сүүлийн үед хоёр арга барилыг хослуулсан хосолмол бүтээгдэхүүн ч олноор гарч байна. Ойлгох, шингээх хоёрыг зэрэг ашиглаж цайрах үзэгдлийг бууруулж хамгаалалтыг хадгалах чиглэлээр хөгжиж байна. Хэсэг тус бүрээр нь ялгаж хэрэглэх аргачлал ч бий. Мэдрэгшилд амархан нүүрэнд органик бус нарны тос, нарны туяа их тусдаг гар хөлд хөнгөн наалддаг органик нарны тос гэх мэтчилэн хольж хэрэглэдэг хүн олон бий. Эцэст нь нэг ганц зөв хариулт байдаггүй, арьсны илгээж буй дохиог ажиглан өөртөө тохирохыг олж хардаг үйл явц юм.

References

Korean Dermatological Association, Ministry of Food and Drug Safety (MFDS), American Academy of Dermatology (AAD), and U.S. Food and Drug Administration (FDA).