Эрдэс ба химийн нарны тосны ялгаа: цайрал, дахин түрхэх зай

Зун биш ч гэсэн нарны тосыг өдөр бүр түрхэх ёстойг бараг бүгд мэддэг. Гэтэл найрлагыг нь харвал эрдэс, хими гэсэн танил бус нэр томьёо гардаг бөгөөд эдгээр хоёр яг юугаараа ялгаатай болохыг тайлбарлахад амаргүй.

Үнэндээ энэ хоёр нь хэт ягаан туяанаас хамгаалах арга барилаараа огт өөр. Нэг нь арьсны гадаргуу дээр гэрлийг ойлгож буцаадаг бол нөгөө нь гэрлийг шингээж бүрмөсөн арилгадаг. Энэ зарчмыг мэдэж авбал яагаад зарим бүтээгдэхүүн цайдаг, зарим нь арьс мэдрэгшүүлдэг нь өөрөө ойлгомжтой болно.

UVA ба UVB арьсанд юу хийдэг вэ?

Нарны гэрэл дэх хэт ягаан туяа долгионы уртаараа ялгардаг. Хэт ягаан туяа А (UVA) нь долгионы урт нь (320–400nm) урт байдаг тул арьсны гүн давхарга буюу дермис хүртэл нэвтэрдэг. Дермис нь коллаген буюу арьсны уян хатан чанарыг барьдаг багана шиг уургийн эсийн бөөгнөрөл байдаг давхарга бөгөөд UVA яг энэ баганад хүрч аажмаар гэмтээдэг.

Тиймээс UVA нь наранд түлэгдсэн шиг тэр даруй мэдэгддэггүй ч арван жилийн турш үрчлээс, уян хатан чанарын бууралтыг үүсгэдэг гол шалтгаан гэж тооцогддог. Түүнчлэн шилийг нэвтрэх хүчтэй тул гэрийн дотор байсан ч ялгарлаас гарах боломжгүй. Жишээ нь, цонхны хажууд удаан суувал шатаж түлэгдэхгүй ч арьс аажмаар бүдэгрэх мэдрэмж төрдөг, энэ нь UVA-гийн аажмаар хуримтлагдсан үр дагавар гэж үзэж болно.

Харин хэт ягаан туяа В (UVB) нь долгионы урт нь богино (290–320nm) тул дермис хүртэл хүрч чаддаггүй, ихэнх нь арьсны гадаргуу буюу эпидермист шингэдэг. Харин энерги нь хүчтэй тул богино хугацаанд ч наранд түлэгдэх шалтгаан болдог. Зуны улиралд далайн эрэг дээр ердөө 1–2 цаг байхад арьс улайж түлэгддэг нь яг л энэ UVB-ийн нөлөө юм.

Эпидермист өөрөө судас байдаггүй. Харин UVB-д гэмтсэн эпидермисийн эс үрэвслийн бодис ялгаруулахад, яг доор нь байрлах дермисийн судас өргөсөж арьс улайдаг. Наранд түлэгдэхэд онцгойлон гардаг улайлт, шатах мэдрэмж нь эпидермис биш дермисийн судасны хариу үйлдэл гэсэн үг. Харин UVA нь коллагенийг аажмаар л гэмтээдэг тул ийм хурц үрэвслийн урвал хүчтэй үүсгэдэггүй, тиймээс тэр даруй өвдөж улайдаггүй, чимээгүй л өнгөрдөг.

Эрдэс нарны тос хэт ягаан туяаг хэрхэн хаадаг вэ?

Эрдэс нарны тос нь zinc oxide (цайрын исэл), titanium dioxide (титаны хоёрт исэл) шиг маш жижиг металл ширхэгийг түүхий эд болгон ашигладаг. Эдгээр ширхэг нь арьсны гадаргуу дээр нимгэн бүрхүүл мэт байрладаг.

Хэт ягаан туяа арьс руу чиглэвэл эдгээр металл ширхэг жижиг толь мэт гэрлийг ойлгож буцаах, эсвэл дөрвөн зүг рүү тараана. Өөрөөр хэлбэл, гэрэл арьсанд нэвтрэхээс өмнө гадаргуу дээр л чиглэлээ өөрчилдөг гэсэн үг. Өвлийн улиралд уулын аялалд ашигладаг мөнгөлөг хөнжил санавал ойлгоход хялбар. Мөнгөлөг давхарга биеэс гарах дулааныг ойлгож буцаадаг шиг, эрдэс нарны тос дахь металл ширхэг ч хэт ягаан туяа арьсанд хүрэхээс өмнө урьдчилан буцаадаг юм.

Тиймээс эрдэс нарны тос нь хэт ягаан туяаг арьсны эсэд огт хүрэхээс сэргийлдэг арга тул химийн урвалгүйгээр хамгаалалтын үр дүнг өгдөг. Мэдрэг арьс, нярайн арьсанд ч харьцангуй аюулгүй ашиглаж болно гэж тооцогддог. Химийн урвал явагдахын тулд найрлага арьстай нэгдэх процессыг дамждаг бол эрдэс нарны тосонд энэ процесс огт байхгүй тул арьс мэдрэгших, харшил үүсэх магадлал ч дагаад бага байдаг.

Бас нэг чухал онцлог бий. Ойлголт нь физик үйлчлэл тул түрхмэгц шууд үр дүн үзүүлдэг. Найрлага арьсанд шингэж урвалд орох тусдаа хугацаа шаардлагагүй учраас. Яаралтай гарах шаардлагатай үед ч тийм их санаа зовох шаардлагагүй болдог шалтгаан нь энэ юм.

Химийн нарны тос хэт ягаан туяаг хэрхэн хаадаг вэ?

Хими нарны тос нь avobenzone, octinoxate шиг нүүрстөрөгчид суурилсан нэгдлийг ашигладаг. Эдгээр найрлага нь ойлгохын оронд хэт ягаан туяаны энергийг өөртөө шууд шингээдэг.

Хэт ягаан туяаг шингээсэн молекул агшин зуур цочмог, өөрөөр хэлбэл энерги нэмэгдэж тогтворгүй төлөв рүү шилждэг. Шахагдсан пүрш зэрэг цохилон буцах мэт энэ молекул тэр даруй анхны хэлбэртээ буцаж, шингээсэн энергээ дулаан болгон хувиргаж гадагшлуулдаг. Халуун тогоог гараараа хормын дотор хүрээд түргэн авах нөхцөл байдалтай төстэй. Агшин зуур дулааныг хүлээж авдаг ч тэр төлөвөө удаан барихгүй, тэр даруй дулааныг гадагшлуулж анхны байдалдаа эргэн орно.

Эцсийн эцэст, хэт ягаан туяа гэдэг аюултай гэрлийн энерги арьсанд хор хөнөөл учруулахаас өмнө маш бага дулаан болж хувирч алга болдог гэсэн үг. Гэхдээ энэ процесс давтагдах тусам найрлага өөрөө аажмаар задардаг тул хими нарны тос хугацаа өнгөрөхийн хэрээр хамгаалалтын хүч аажмаар буурдаг гэж тооцогддог. Пүрш ч дахин дахин шахагдаж, тэлэгдэхийн хэрээр уян хатан чанараа алддаг шиг, хими нарны тосны молекул ч хэт ягаан туяаг шингээж дулаан болгон гадагшлуулах урвалыг өдөрт хэдэн зуун удаа давтахад бүтэц нь аажмаар алдагддаг гэсэн үг.

Мөн хими нарны тос нь эрдэс нарны тосноос ялгаатай нь шууд үр дүн үзүүлдэггүй. Найрлага арьсны гадаргуугийн нимгэн давхарга дээр тогтвортой байрлаж байж шингээх урвал зөв эхэлдэг тул гэрээс гарахаас 20–30 минутын өмнө урьдчилан түрхэх нь зохимжтой гэж тооцогддог. Энэ хугацааг алгасаад шууд нарны доор гарвал найрлага бэлэн болоогүй байхад л хэт ягаан туяа тусах гэсэн үг болно.

Цайрал яагаад эрдэс тосонд онцгой илэрдэг вэ?

Цайх үзэгдэл гэдэг нарны тос түрхэхэд арьс цагаан өнгөөр хөвж харагдах үзэгдлийг хэлнэ. Энэ үзэгдэл голчлон эрдэс нарны тосонд илэрдэг.

Шалтгаан нь ширхэгийн хэмжээнд байдаг. Zinc oxide, titanium dioxide-ийн ширхэг нь бидний нүдэнд харагддаг гэрлийн нэг хэсгийг хамт ойлгодог шинжтэй тул арьсан дээр нимгэн түрхсэн ч цагаан бүрхүүл шиг тод харагддаг. Хананд цагаан будгийг ганц нимгэн давхаргаар будсан ч доорх өнгө харагдахгүй, цагаанаар бүрхэгдсэн шиг харагддагтай адил зарчим. Ширхэг гэрлийг ойлгож буцаахад доор нь байгаа арьсны өнгө шууд харагдахгүй, харин цагаан давхарга дэвссэн мэт харагддаг юм.

Сүүлийн үед ширхэгийг маш нарийн нунтаглаж нано хэмжээтэй болгосон бүтээгдэхүүн олширсоор, цайх үзэгдэл нэлээд буурсан ч бүрэн арилгахад хэцүү гэж тооцогддог. Харин хими нарны тос нь гэрлийг ойлгож буцаадаггүй, зөвхөн шингээдэг тул арьсан дээр түрхэхэд ихэвчлэн тунгалаг наалдана.

SPF ба PA юуг хаадаг вэ?

Нарны тосны сав баглаа боодол дээр SPF, PA гэсэн хоёр үзүүлэлт хамт бичигдсэн байдаг. Энэ хоёр нь өөр өөр төрлийн хэт ягаан туяаг үндэслэн тооцогддог.

SPF (Sun Protection Factor) нь UVB-ээс хэр их хамгаалдгийг заасан үзүүлэлт. Тоо их байх тусам арьс улайх хугацааг илүү удаан хойшлуулна гэсэн үг. Жишээ нь юу ч түрхээгүй арьс 10 минутад улайдаг хүн бол SPF15 нь онолын хувьд тэр хугацааг 15 дахин буюу 150 минут хүртэл хойшлуулна гэсэн тооцоо. Гэхдээ хөлс, үрэлтийн улмаас бодит байдалд үүнээс богино хугацаанд арилдаг тохиолдол олон тул зөвхөн тоог л итгэж дахин түрхэхийг алгасаж болохгүй. PA (Protection Grade of UVA) нь UVA-гаас хамгаалах түвшинг заадаг бөгөөд PA+++ гэх мэтээр + тэмдгийн тоо олон байх тусам хамгаалалтын үр дүн их гэж үздэг.

Хоёрын аль нэг нь өндөр байх нь хангалттай гэсэн үг биш. Дермис хүртэл гэмтээдэг UVA, түлэгдэлт үүсгэдэг UVB-ийг хоёуланг нь зэрэг хаахын тулд SPF, PA хоёрыг хамт харгалзах нь зохимжтой гэж тооцогддог.

Нарны тос түрхэх хэмжээ, дахин түрхэх зай

Нарны тос нь түрхэх хэмжээ, дахин түрхэх давтамжийг сахиж байж хайрцаг дээр заасан хамгаалалтын хүч бодитоор гарна. Дараах зүйлсийг шалгана уу.

• Нүүрний бүх хэсэгт 500 воны зоос хэмжээтэй буюу түүнээс их хэмжээгээр түрхэх хэрэгтэй: бүтээгдэхүүний туршилтаас гарсан SPF, PA үзүүлэлт нь яг ийм зузаанаар түрхсэн үед хэмжигддэг тул бага түрхвэл бодит хамгаалалтын хүч заасан тооноос их буурна.
• Гарсны дараа 2 цаг тутамд дахин түрхэх: хими нарны тос хэт ягаан туяаг шингээхийн хэрээр найрлага нь аажмаар задардаг бол эрдэс нарны тос ч хөлс, арьсны тостой хамт угаагддаг тул хугацаа өнгөрөх тусам давхарга нимгэрдэг.
• Үүлтэй өдөр ч түрхэх: үүл нь нүдэнд харагдах гэрлийг хааж чаддаг ч хэт ягаан туяаны ихэнх хэсгийг тэр чигт нь нэвтрүүлдэг тул нар сул мэт санагдаж байгаа ч арьс хэт ягаан туяанд байнга өртсөөр байдаг.

Эцсийн эцэст нарны тос хэр зузаан, хэр олон удаа түрхэж байгаагаас бодит үр дүн ихээхэн хамаардаг. Гоо сайхны бүтээгдэхүүн дээрээс гараар дахин түрхэхэд төвөгтэй бол хэт ягаан туяанаас хамгаалах чадвартай кушон, спрэй төрлийг давхарлан хэрэглэх нь бодит боломжтой арга юм.

Өөрийн арьсанд тохирох нарны тос сонгох шалгуур

Эрдэс, хими нарны тосны алинд нь заавал давуу гэж дүгнэхэд хэцүү. Учир нь арьсны төлөв байдлаас хамааран тохирох тал өөр өөр байдаг.

Арьс мэдрэг, өдөөлтөд амархан улайдаг бол эрдэс нарны тос ерөнхийдөө тухтай мэдрэгддэг гэж тооцогддог. Химийн бус физик аргаар хамгаалдаг учраас арьсны асуудал үүсэх магадлал бага байдаг.

Харин арьсны тос ихтэй, цайх үзэгдэл эвгүй санагддаг бол хөнгөн, тунгалаг наалддаг хими нарны тосыг илүүд үздэг тохиолдол олон. Гэхдээ хими нарны тосны зарим найрлага нь харьцангуй арьсны үрэвсэл (contact dermatitis) үүсгэсэн тохиолдол мэдээлэгдсэн байдаг тул түрхэхэд шатах, улайх нь давтагдвал найрлагыг өөрчлөх нь ч нэг арга юм.

Сүүлийн үед хоёр аргыг хослуулсан холимог төрлийн бүтээгдэхүүн ч олноор гарч байна. Ойлгох, шингээх хоёрыг зэрэг ашиглаж цайх үзэгдлийг бууруулаад хамгаалалтын хүчийг хадгалах чиглэлд хөгжиж байгаа юм. Хэсгээр нь тусад нь хэрэглэх арга ч бий. Өдөөлтөд мэдрэг нүүрэндээ эрдэс нарны тос, хэт ягаан туяанд их өртдөг гар, хөлдөө хөнгөн наалддаг хими нарны тос гэх мэтээр хослуулж хэрэглэдэг хүн олон. Эцсийн эцэст цор ганц зөв хариулт гэж байхгүй, арьсны илгээж буй дохиог хараад тохирохыг нь олох процесс гэж болно.

References

Korean Dermatological Association, Ministry of Food and Drug Safety (MFDS), American Academy of Dermatology (AAD), and U.S. Food and Drug Administration (FDA).