Улирал солигдох үеийн арьсны асуудал: шалтгаан, арчилгаа, нүүр угаалт ба чийгшүүлэлт

Хавар, намрын улирал солигдох үед сайхан байсан арьц гэнэт эвдэрдэг тохиолдол их гардаг. Хацар улайж, чангарсан хэрнээ хамрын хажуу нь тослог гялалздаг, урьд нь гарч байгаагүй газар шинэ шоргоолж гарч ирдэг ч бий. Ийм өөрчлөлт яг энэ үед их тохиолддог нь шалтгаантай. Агаарын температур, чийгшил хэдхэн хоногийн дотор эрс өөрчлөгддөг тул арьцны хамгаалалтын хучлага, тосны булчирхай хоёул нэгэн зэрэг тогтворгүй болдог. Энэ нь ганц шалтгаанаас биш, хэд хэдэн хүчин зүйл давхцаж гарч ирдэг үзэгдэл тул зарчмыг мэдвэл арчилгааны дарааллыг ч илүү тодорхой болгож өгдөг.

Улирал солигдоход арьс яагаад муудаг вэ?

Хамгийн том шалтгаан бол чийгшил юм. Зун намар руу, өвөл хавар руу шилжих үед агаар дахь чийгийн хэмжээ хурдан буурч, эсвэл нэмэгддэг. Арьцны гадаргуугийн эвэрлэгийн давхарга орчны чийгшлээс хамааран өөртөө хадгалах чийгийн хэмжээ өөр өөр байдаг бөгөөд чийгшил огцом буурахад эвэрлэгийн давхарга ч түүнтэй хэр хэмжээгээр хуурайшдаг.

Үүнд температурын зөрүү нэмэгддэг. Өдөр шөнийн температурын зөрүү их байвал арьцны судаснууд агшиж, тэлэх үйлдлийг давтдаг. Судаснууд байнга хөдөлбөл арьцны гадаргуугийн температур ч түүнтэй хамт хэлбэлздэг бөгөөд энэ явцад өдөөлтөд мэдрэмтгий болсон мэдрэлийн төгсгөлүүд хэвийнээс илүү амархан хариу үзүүлдэг. Тиймээс өмнө нь юу ч биш байсан гоо сайхны бүтээгдэхүүн гэнэт хатгах мэт мэдрэгддэг тохиолдол ч бий.

Түүнчлэн улирал солигдохын хамт өдөр тутмын дадал зуршил ч өөрчлөгддөг. Халаалт эсвэл агааржуулагчийг асааж эхэлдэг бөгөөд гадаа дотоод хоёрын температурын зөрүү их газраар байнга орж гардаг болдог. Ийм өөрчлөлтүүд давхцахын хэрээр арьц дасан зохицох цаг хугацаа хангалттай авч чадалгүй өдөөлтөд өртдөг юм.

Эвэрлэгийн давхаргын завсар нээгдвэл юу болох вэ?

Арьцны эвэрлэгийн давхаргыг ихэвчлэн тоосго болон түүний завсрыг дүүргэдэг цементтэй зүйрлэдэг. Эвэрлэгийн эсүүд тоосго бол, ceramide, холестерин, тосны хүчил зэрэг өөх тос агуулсан бодисууд тэдгээрийн завсрыг дүүргэдэг цементийн үүрэг гүйцэтгэдэг. Энэ өөх тос агуулсан бодисууд нягт дүүрсэн байх ёстой, ингэж байж чийг алдагдахгүй, гадны өдөөлтөөс ч хамгаалагдана.

Чийгшил буурахад энэ өөх тос агуулсан бодисууд ч хамт хуурайшиж, тоосгонуудын хоорондох завсар нээгддэг. Завсар нээгдэхэд арьцны доторх чийг гадагш илүү амархан алдагддаг бөгөөд үүнийг гадаргуугийн чийг алдагдал гэж нэрлэдэг. Чийг алдагдах тусам эвэрлэгийн давхарга улам хуурайшиж, үүний үр дүнд чангарах мэдрэмж, эвэрлэг хуурайшин хальслах үзэгдэл нүдэнд ажиглагдаж эхэлдэг.

Хамгаалалтын хучлагад ийнхүү завсар үүсэхэд гадны бодисууд ч илүү амархан нэвтэрдэг. Ердийн үед шүүгдэж байсан тоос шороо, өдөөгч бодисууд арьцны дотогш нэвтэрснээр улайлт, загатнах мэт хариу урвал дагалддаг. Өөрөөр хэлбэл, хуурайшилт болон өдөөлтийн урвал тус тусдаа гардаг асуудал биш, харин хучлага нимгэрэхийн хэрээр нэг дор хамт ирдэг үзэгдэл юм.

Хуурайшсан мөртлөө тослог, улайсан арьсны шалтгаан

Улирал солигдох үед хуурай хэсэг, тослог гялалзсан хэсэг нэг нүүрэн дээр зэрэг илэрдэг тохиолдол элбэг. Энэ бас тохиолдлын хэрэг биш. Арьц чийгийн дутагдлыг мэдэрвэл тосны булчирхай тэрхүү дутагдлыг нөхөхийн тулд хэвийнээс илүү тос үйлдвэрлэх хариу үзүүлдэг.

Асуудал нь ийнхүү яаралтай үйлдвэрлэгдсэн тос үрэвчний ам дээр эвэрлэгтэй амархан холилдоно гэдэгт байгаа юм. Эвэрлэгийн давхарга барзгардсан үед тосны ялгаралт ч нэмэгдвэл үрэвч амархан бөглөрч, дотор нь акне үүсгэдэг нянгууд нэмэгдэхэд тохиромжтой орчин бүрддэг. Тиймээс хуурайшилтыг үл тоомсорловол харин ч арьцны асуудал улам нэмэгддэг зөрчилтэй нөхцөл байдал үүсдэг.

Судасны урвал ч энэ үйл явцад өөрийн үүрэгтэй оролцдог. Температурын зөрүүнд байнга өртөхөд нүүрний судаснууд агших, тэлэх үйлдлийг давтдаг бөгөөд энэ процесс олонтаа давтагдвал хацар, хамрын орчим амархан улайж, халуурах мэдрэмж мэдэрдэг хүн олон болдог. Эх нь мэдрэмтгий арьцтай биш байсан ч энэ үед түр зуур ижил төстэй урвал илэрч болно.

Энэ үед сонгох ба зайлсхийх найрлага

Улирал солигдох үед хамгаалалтын хучлагыг дүүргэдэг найрлага, тайвшруулахад тусалдаг найрлагыг хамт хэрэглэх нь тустай. Найрлага бүр ямар зарчмаар үйлчилдгийг мэдвэл бүтээгдэхүүн сонгоход илүү хялбар болно.

• Ceramide: Эвэрлэгийн давхаргын өөх тос агуулсан бодисын гол найрлага бөгөөд нээгдсэн завсрыг шууд дүүргэх үүрэгтэй. Хуурайшилтад тогтворгүй болсон хучлагад хамгийн үндсэн найрлага юм.
• Niacinamide: Хучлагын өөх тос агуулсан бодис нийлэгжихэд тусалж, үрэвслийн дохиог намжаах чиглэлээр үйлчилдэг гэж мэдэгддэг. Хуурайшилт, улайлт хамт байх үед байнга хэрэглэдэг шалтгаан нь энэ.
• Panthenol: Арьцанд шингэсний дараа чийгийг барьж байхын зэрэгцээ гэмтсэн эд эсийн сэргэх процесст тусалдаг гэж тэмдэглэгдсэн байдаг. Өдөөлтийн мэдрэмж байх үед тайвшруулах зорилгоор их хэрэглэгддэг.
• Centella asiatica: Арьцны өдөөлтийн урвалыг намжаадаг найрлага гэдгээрээ өргөн танигдсан бөгөөд улайлт мэдэгдэхүйц ажиглагдах үед хамт хэрэглэвэл тустай.
• Hyaluronic acid: Чийгийг татаж авчран барьж байх үүрэгтэй тул хучлагын найрлагатай хамт хэрэглэвэл чийгшүүлэх үр дүн хоёр дахин нэмэгддэг.

Харин retinol эсвэл AHA, BHA зэрэг эвэрлэгийн солилцоог хурдасгадаг найрлагууд нь хучлага аль хэдийн нимгэрсэн үед өдөөлтийг улам нэмэгдүүлж болно. Заавал хэрэглэх шаардлагатай бол хэрэглэх давтамжийг багасгах, эсвэл арьцны асуудал намжих хүртэл түр завсарлах нь илүү аюулгүй.

Нүүр угаалт ба чийгшүүлэлтийн дараалал

Арьцны асуудал гарахад түгээмэл гардаг алдаа бол нүүрээ илүү нухацтай, илүү олонтаа угаах явдал юм. Гэвч хүчтэй цэвэрлэх чадвартай нүүр угаагчийг байнга хэрэглэвэл, тэгэлгүй ч нимгэрсэн хучлагын өөх тос агуулсан бодис хамт угаагдан алга болдог. Арьцны асуудал байх тусам нүүр угаахдаа харин ч зөөлөн, хамгийн бага хэмжээгээр хийх нь зөв.

Чийгшүүлэгч түрхэх дараалал ч чухал. Эхлээд тоникоор чийгийг дүүргэсний дараа, түүн дээр ceramide эсвэл өөх тос агуулсан бодис бүхий тос түрхэх дараалал нь логиктой. Чийгийг дүүргэлгүй зөвхөн тос ихээр түрхвэл гадна тал гөлгөр харагдах ч дотор нь хэвээр хуурай хэвээр үлдэж болно.

Нарнаас хамгаалах тос ч энэ дарааллаас алдахад амархан зүйл. Хучлага нимгэрсэн үед хэт ягаан туяаны өдөөлт ч илүү гүн нэвтэрдэг тул үүлтэй өдөр ч гэсэн нарны тос түрхэх нь сэргэлтийг саатуулахгүй байх зам юм.

Амьдралын зуршил ба сэргэх хугацаа

Найрлага, дараалал төдийгүй өдөр тутмын дадал зуршил ч сэргэх хурдад нөлөөлдөг. Доорх дадлууд нь хучлага хуурайших эсвэл өдөөгдөх замуудыг тус тусад нь багасгах чиглэлээр үйлчилдэг.

• Дотоод чийгшлийг 40–60% хооронд байлгах: Халаалт эсвэл агааржуулагч асаадаг улиралд дотоод агаар амархан хуурайшдаг. Чийгшүүлэгчээр чийгшлийг тохируулбал эвэрлэгийн давхарга чийгээ алдах хурд өөрөө удаашрана.
• Дулаахан устай нүүр угаах: Халуун ус эвэрлэгийн давхаргын өөх тос агуулсан бодисыг угаах хүч нь илүү хүчтэй. Дулаахан ус болгож солихоос л хучлагын алдагдлыг багасгаж чадна.
• Шинэ бүтээгдэхүүнийг арьцны асуудал намжсаны дараа туршиж үзэх: Хучлага сулран үед шинэ найрлага нэвтрүүлбэл ямар урвал гарахыг тооцоолоход хэцүү бөгөөд өдөөлт давхцах эрсдэл ч нэмэгддэг.
• Нарнаас хамгаалах тосыг өдөр бүр хэрэглэх: Дээр дурдсанчлан хучлага нимгэн байх тусам хэт ягаан туяаны нөлөөг илүү их авдаг тул тогтмол хамгаалах нь сэргэлтэд тустай.

Ийм дадлыг ердөө хэдхэн долоо хоног баримталсан ч хучлага харагдахуйц тогтворжих тохиолдол их байдаг. Бодит байдал дээр гэмтсэн хучлага богиноороо 2 долоо хоногоос гадаад өөрчлөлт харагдаж эхэлдэг бол, өөх тос агуулсан бодисын бүтэц бүрэн байр сууриа олоход ерөнхийдөө 4 долоо хоногоос 8 долоо хоног хүртэл орчим хугацаа шаардагддаг гэж тэмдэглэгддэг. Гэхдээ гэмтлийн зэрэг, хувь хүний арьцны байдлаас хамааран энэ хугацаа өөр өөр байж болно.

References

Korean Dermatological Association, American Academy of Dermatology (AAD), and Ministry of Food and Drug Safety (MFDS).