Өвлийн хуурай арьсны шалтгаан ба арчилгаа, керамидын үүрэг

Өвөл болмогц арьс нь ихэд татаж, цагаан хальс мэт хальслах хүмүүс олон бий. Зундаа тийм ч асуудалгүй байсан арьс өвлийн улиралд л ингэж хариу үзүүлдэг тодорхой шалтгаан бий. Температур, чийгшил хоёул зэрэг буурахад арьсны гадаргуугийн чийг ердийнхөөс хамаагүй хурдан ялгардаг.

Асуудал зөвхөн хуурайшилтаар л дуусдаггүй. Арьсны саад суларвал загатнаа, мэдрэг байдал, нарийн үрчлээс хүртэл хамт илэрч болно. Тиймээс өвлийн улиралд арьсаа арчлах гэдэг нь зөвхөн нэг чийгшүүлэгч нэмж түрхэх төдийгүй, саад яагаад эвддэг тухай зарчмыг ойлгож, түүнд тохируулан хандах нь чухал юм.

Өвөл арьс яагаад хуурайшдаг вэ?

Агаарын температур буурахад агаар дахь чийгийн хэмжээ өөрөө багасдаг. Байшин дотор халаалт нэмэгдэхэд чийгшил 20 орчим хувь хүртэл унах нь ердийн үзэгдэл. Чийгшил бага агаар нь арьсны гадаргуугийн чийгийг татах хүч илүү хүчтэй байдаг тул, юу ч хийхгүй байсан ч арьсны чийг агаар руу байнга алдагдсаар байдаг.

Үүнд хүйтэн салхи нэмэгдэхэд арьсны гадаргуугийн цусны эргэлт багасаж, тослог (sebum) ялгаралт мөн буурдаг. Тос нь арьсны гадаргуу дээр нимгэн тосон бүрхүүл үүсгэж чийг ниссэхийг сааруулах үүрэгтэй, харин энэ хэмжээ буурахад чийг алдагдлыг тогтоох таг нимгэрсэнтэй адил болдог. Тиймээс зунаас өвөлд арьсны гадаргуугаас агаар руу алдагдах чийгийн хэмжээ буюу TEWL (transepidermal water loss, арьсны гадаргуугаас агаарт алдагддаг чийгийн хэмжээ) илүү ихээр нэмэгддэг гэж тайлагнадаг.

Арьсны хамгаалалт яагаад түрүүлж нимгэрдэг вэ?

Арьсны саадыг ихэвчлэн тоосго, зуурмагийн бүтэцтэй зүйрлэдэг. Хучуур эдийн эсийг тоосго гэвэл, тэдгээрийн хооронд орших ceramide (хучуур эдийн эс хоорондыг дүүргэдэг липид найрлага), тосны хүчил, холестерин нь зуурмагийн үүрэг гүйцэтгэдэг. Энэ бүтэц нягт байх тусам чийг гадагшаа алдагдахгүй, мөн цочроогч бодис дотогш нэвтэрч чадахгүй байдаг.

Өвлийн улиралд хуурайшилт үргэлжлэхэд эхлээд энэ зуурмагийн хэсэг нимгэрдэг. Ингэснээр тоосго хоорондоо ан цав үүссэн шиг чийг илүү амархан алдагдаж, харин тоос, угаалгын нунтагны найрлага мэт цочроогч бодис илүү амархан нэвтэрдэг. Тийм учраас өдий хүртэл ямар ч хариу үзүүлээгүй косметик хэрэглэл өвлийн улиралд гэнэт шатах мэдрэмж, улайлт өгөх нь элбэг.

Керамид хамгаалалтыг хэрхэн нөхдөг вэ?

Ceramide дутагдалтай арьсанд ceramide агуулсан крем түрхэхэд, задарсан тоосгон завсрыг дахин зуурмагаар дүүргэж буйтай адил үр дүн өгдөг. Үнэндээ ceramide агуулсан чийгшүүлэгчийг тогтмол хэрэглэсэн арьсанд TEWL буурч, хучуур эдийн чийгийн агууламж нэмэгдсэн гэсэн үр дүнг олон судалгаанд баталгаажуулсан байдаг.

Гэхдээ ceramide ганцаараа хангалтгүй. Арьсны дотор filaggrin (хучуур эдийн эсэд задарч байгалийн чийгшүүлэгч хүчин зүйл буюу NMF үүсгэдэг уураг) задарснаар үүсдэг байгалийн чийгшүүлэгч хүчин зүйл (NMF) гэж бас байдаг бөгөөд энэ нь чийгийг барьж байх үүрэгтэй. Тиймээс ceramide-аар хананыхаа завсрыг дүүргэхийн зэрэгцээ, чийг барих найрлагыг ч хамт нэмж өгвөл саад бүрэн сэргэдэг.

Чийг татах найрлага ба чийг хаах найрлага

Чийгшүүлэгч найрлагыг ерөнхийд нь чийг татдаг найрлага, чийг ниссэхийг хаадаг найрлага гэж хоёр хуваадаг. Hyaluronic acid болон glycerin нь агаараас, эсвэл арьсны гүн давхаргаас чийгийг татаж хучуур эдэд байлгадаг чийг шингээгч найрлага юм. Хөвөн ус шингээх мэт чийгийг татаж барьж байх зарчимтай.

Харин petrolatum (вазелины үндсэн бодис) буюу тосон найрлага нь арьсны гадаргуу дээр нимгэн бүрхүүл үүсгэж чийг гадагшаа алдагдахаас хамгаалдаг. Чийг шингээгч найрлагыг ганцааранг нь түрхвэл, өвлийн улирлын мэт агаар хуурай үед арьсны гүн дэх чийгийг ч татаж, эсрэгээрээ илүү хуурайшуулж болзошгүй. Тиймээс чийг шингээгч найрлагын дээр бүрхүүл бүрдүүлэгч найрлагыг давхарлаж түрхэх нь өвлийн улиралд илүү аюулгүй.

Чийгшүүлэгчийг ямар дарааллаар түрхэх вэ?

Нүүрээ угаасны дараа чийгтэй байх үед hyaluronic acid эсвэл glycerin агуулсан бүтээгдэхүүнийг эхлээд түрхвэл, үлдэгдэл чийгийг хучуур эд рүү татаж барих үр дүн гарна. Дараа нь ceramide эсвэл petrolatum агуулсан кремийг дээрээс нь давхарлаж түрхэхэд, дөнгөж татсан чийгийг гадагшаа алдагдахаас хамгаалж таг тавьсантай адил болдог.

Дарааллыг эсрэгээр хийвэл үр дүн ихээхэн буурдаг. Тос ихтэй крем эхлээд түрхвэл, дараа нь түрхэх чийг бүхий найрлага арьсны гүн рүү нэвтэрч чадахгүй, гадаргуу дээр л үлддэг. Тиймээс хөнгөн, шингэн бүтэцтэйгээс эхлээд зузаан бүтэцтэй рүү шилжиж түрхэх нь найрлага бүр өөрийн үүргээ гүйцэтгэхэд тустай.

Халуун усны шүршүүр хуурайшилтыг нэмэгдүүлдэг үү?

Өвлийн улиралд халуун усаар удаан угаах хүсэл ихэсдэг ч энэ дадал хуурайшилтыг улам нэмэгдүүлж болно. Халуун ус нь арьсны гадаргуугийн тос бүрхүүлийг хүйтэн уснаас хамаагүй хүчтэй угаадаг учиртай. Тос будаг халуун усанд илүү сайн уусан угаагддагтай ижил зарчим юм.

Тиймээс шүршүүрийг дулаахан усаар богино хугацаанд авахыг зөвлөдөг. Мөн угаасны дараа арьс бүрэн хатахаас өмнө, ойролцоогоор 3 минутын дотор хурдан чийгшүүлэгч түрхэх нь чухал. Хучуур эдэд хараахан үлдэж байгаа чийг ниссэхээс өмнө чийгшүүлэгч найрлагаар барьж авах зорилготой юм.

Өрөөний чийгшил ба амьдралын зуршлын арчилгаа

Чийгшүүлэгчийн адилаар орчны нөхцөл ч чухал үүрэгтэй. Дараах дадлууд хамтдаа нөлөөлдөг.

• Гэрийн чийгшлийг 40%-иас 60%-ийн хооронд байлгах: Чийгшил хэт бага байвал агаар арьсны чийгийг татах хүч илүү хүчтэй болдог, харин хэт өндөр байвал мөөгөнцөр, нянгийн тоо нэмэгдэх магадлалтай тул энэ хязгаар тохиромжтой гэж зөвлөдөг.
• Чийгшүүлэгчийн (humidifier) хоолойг тогтмол цэвэрлэх: Чийгшүүлэгчийн дотор нян, мөөгөнцөр ургавал амьсгалын зам, арьсанд эсрэгээр цочролыг өгч болзошгүй тул цэвэрлэгээ хийх шаардлагатай.
• AHA, BHA зэрэг хальс хуулагч хүчлийн хэрэглээг багасгах: Эдгээр найрлага хучуур эдийг нимгэрүүлж саадыг улам сулруулж болзошгүй тул өвлийн улиралд хэрэглэх давтамжийг бууруулахыг зөвлөдөг.
• Niacinamide агуулсан бүтээгдэхүүнийг зэрэгцүүлэн хэрэглэх: Ceramide-ийн нийлэгжилтэд туслаж, саад сэргэхэд дэмжлэг үзүүлдэг гэж мэдэгддэг тул өвлийн чийгшүүлэлтийн дэглэмд нэмж хэрэглэвэл ашигтай.
• Ороолт, амны хаалт зүүж хүйтэн салхинаас шууд хамгаалах: Хүйтэн салхи арьсанд шууд хүрэх хугацаа багасах тусам чийг алдагдах хурд ч удаашрах боломжтой.

Эдгээр дадал бүр өчүүхэн мэт харагдах ч, саад эвдрэх олон замыг нэгэн зэрэг хаадаг учир хамтад нь анхаарах нь зохимжтой.

Хамгаалалт сэргэхэд хэр хугацаа орох вэ?

Арьсны саад нэг хоёр өдрийн дотор сэргэдэггүй. Тогтмол арчилгаа хийсний үр дүнд хучуур эдийн чийгийн агууламж, TEWL мэдэгдэхүйц сайжрахад ихэвчлэн 4-8 долоо хоног шаардагддаг гэж тайлагнадаг. Саадыг бүрдүүлдэг липид болон хучуур эдийн эс дахин дүүрэхэд яг тийм хугацаа хэрэгтэй болдог.

Тиймээс хэдэн өдөр түрхээд үр дүн харагдаагүй гэж бүтээгдэхүүнээ байнга сольж байхаас илүү, нэг бүтээгдэхүүнийг дор хаяж нэг сар гаруй тогтмол хэрэглэж үзэх нь саад сэргэхэд илүү тустай. Гэхдээ түрхэх явцад шатах мэдрэмж, улайлт хүчтэй болвол тухайн бүтээгдэхүүнийг нэн даруй зогсоох нь аюулгүй.

Улирал солигдож хавар ирсний дараа ч, өвлийн турш гэмтсэн саад тэр даруй хуучин байдалдаа орохгүй. Температур, чийгшил өсөхөд сэргэх хурд арай хурдасна гэдгээс биш, саадыг дүүргэх липид болон хучуур эдийн эс нь ямар ч байсан цаг хугацаа шаардан аажмаар хуримтлагдах учиртай. Тиймээс өвлийн улиралд тогтоосон чийгшүүлэлтийн дэглэмээ дулаарсны дараа ч хэсэг хугацаанд үргэлжлүүлэн хэрэглэх нь саадыг бүрэн сэргээхэд тустай.

References

Korean Dermatological Association, American Academy of Dermatology (AAD), and Ministry of Food and Drug Safety (MFDS).