Гуяны бөөгнөрсөн целлюлит яагаад турахад ч арилдаггүй, хэрхэн сайжруулах боломжтой вэ?

Гуяны ар тал эсвэл өгзгөө гараараа тэмтэрч үзээд, товгор товгор гуалзсан гадаргуутайг олж мэдээд гайхширдаг хүн олон бий. Идэвхтэй дасгал хийж, турсан ч энэ бүдүүлэг гадаргуу арилахгүй хэвээрээ үлдэж, дургүйцлийг төрүүлдэг. Энэ үзэгдлийг целлюлит гэдэг.

Целлюлит нь зөвхөн өөх их байгаагаас үүсдэг энгийн асуудал биш юм. Арьсны шууд доор орших фиброз буюу нэхмэл эдийн бүтцээс шалтгаалан үүсдэг тул жингээс үл хамааран туранхай хүнд ч тохиолдож болно. Энэ нийтлэлд яагаад ийм бүтэц үүсдэг, мөн турахад яагаад амархан арилдаггүй тухай зарчмыг нэг бүрчлэн харцгаая.

Целлюлит яг ямар үзэгдэл вэ?

Целлюлит гэдэг нь гуя, өгзөг, гэдэсний арьсны гадаргуу жүржийн хальс эсвэл орны дэрний гадаргуу мэт товгор товгор харагдах үзэгдлийг хэлнэ. Зарим хэсэг нь дотогшоо гуалзсан, түүний хажууд бага зэрэг гүдгэрсэн хэлбэртэй байдаг.

Энэ гуалзсан байдал нь арьсны гадаргуугийн асуудал биш, харин доод давхаргад болж буй үйл явц гадагш харагдаж буй үр дүн юм. Тиймээс массаж, тос түрхэж гадаргууг л үрэх нь амархан арилгадаггүй.

Фиброз хана нь өөхийг хэрхэн татдаг вэ?

Арьс, булчингийн хооронд өөхний давхарга байдаг бөгөөд энэ давхаргын дотор фиброз хана буюу коллагенаас бүтсэн утаснууд босоо чиглэлд байрладаг. Коллаген нь арьс, эдийг тулгуур багана мэт дэмждэг уураг бөгөөд энэ коллаген утаснууд өөхний давхаргын дотор арьс, булчинг тор мэт холбож татан барьдаг.

Асуудал нь энэ утаснууд өөхнөөс хамаагүй бага сунадаг явдал юм. Утас байгаа хэсэг арьсыг доош чангаар татдаг бол утаснуудын хоорондох өөх харьцангуй чөлөөтэй байдаг тул дээшээ гүдгэрч хавагнадаг. Хатгамал хөнжил төсөөлбөл ойлгоход амархан. Утсаар оёсон хэсэг дарагдаж нүхэрч, түүний хоорондох хөвөн шигүү орсон хэсэг нь гүдгэрч тодрогддог зарчимтай яг адилхан.

Эцсийн эцэст татагдсан хэсэг гуалзсан харагдаж, татагдаагүй хэсэг нь гүдгэрч дэлгэрснээр гадаргуу нь товгор товгор болдог.

Ердийн таргалалтаас юугаараа ялгаатай вэ?

Биеийн өөх их байх тусам целлюлит илүү тод харагддаг нь үнэн ч, эдгээр хоёр нь ижил асуудал биш юм. Туранхай хүнд ч целлюлит элбэг тохиолддог бөгөөд жин хасахад ч арилахгүй үлддэг тохиолдол их байдаг нь үүний нотолгоо юм.

• Эмэгтэйчүүдэд целлюлит эрэгтэйчүүдээс хамаагүй элбэг тохиолддог. Учир нь эмэгтэйчүүдийн фиброз хана нь арьсанд босоо шулуун чиглэлд байрладаг тул татах хүч нэг чиглэлд төвлөрдөг бол эрэгтэйчүүдийн хана нь ташуу огтолцсон тор бүтэцтэй байдаг тул татах хүч олон чиглэлд тархдаг.
• Арьс нимгэн байх тусам целлюлит илүү тод харагддаг. Арьс нимгэн байвал доод талын өөхний давхаргад үүсэх товгор гуалзсан байдлыг халхлах чадваргүй тул дотоод бүтэц шууд гадагш харагддаг.
• Нас ахих тусам целлюлит илүү тодрох тохиолдол олон байдаг. Учир нь арьсны коллаген цаг хугацааны явцад багасаж, арьс нимгэрч, уян хатан чанар буурснаар дотоод гуалзсан байдлыг нөмрөх бамперын үүрэг сулардаг.

Өөрөөр хэлбэл, өөхний хэмжээнээс илүү ханын байрлал, арьсны зузаан, уян хатан чанар нь целлюлит хэр их харагдахыг тодорхойлдог гол хүчин зүйл юм. Тиймээс жингийн заалт бууруулахад л анхаарахаас илүү арьс болон түүний доод эдийн байдлыг хамтад нь харах хандлага илүү бодитой байж болно.

Турахад ч яагаад хэвээрээ үлддэг вэ?

Хоолны дэглэм баримталвал өөхний эс тус бүрийн хэмжээ багасдаг. Гэвч өөхний давхаргад босоо байрлалтай фиброз ханын утасны бүтэц нь турсан ч хамт арилдаггүй. Татах хүчний шалтгаан хэвээрээ үлдэж байгаа тул товгор гуалзсан хэлбэр ч мөн хэвээрээ үлддэг.

Харин ч жин их хасагдвал арьс, өөхний эзэлхүүн хамт багасаж, арьс сулран нимгэрдэг тохиолдол ч байдаг. Ингэснээр дотоод татах бүтэц эсрэгээрээ илүү тод харагдах боломжтой. Турах нь целлюлитийг арилгах шийдэл болоход хэцүү шалтгаан нь энд оршдог.

Дааврын түвшин, цусны эргэлт ч нөлөөлдөг үү?

Эмэгтэй бэлгийн даавар эстроген нь өөх биеийн аль хэсэгт илүү хуримтлагддагт, мөн фиброз ханыг бүрдүүлэгч коллаген хэр уян хатан байхад нөлөөлдөг гэсэн мэдээлэл байдаг. Эмэгтэйчүүд жирэмсэн үе, сарын тэмдэг зогсох өмнөх болон дараах шиг даавар ихээхэн өөрчлөгддөг үед целлюлитийг илүү тод мэдэрдэг нь ч энэ шалтгаантай холбоотой гэж үздэг.

Түүнчлэн судас, тунгалагийн эргэлт хэвийн бус байвал эдэд шингэн, хог хаягдал аажмаар хуримтлагдаж, өөхний давхарга хавагнах шиг гүдгэрч болно. Эд ийнхүү хавагнах үед ханын татсан хэсэг болон хавагнасан өөхний хэсгийн өндрийн зөрүү улам ихсэж, ижил ханын бүтэцтэй ч гадаргуу илүү товгор гуалзсан харагдах боломжтой.

Эмчилгээгээр ханад шууд нөлөөлөх аргууд яаж ажилладаг вэ?

Целлюлитийн үндсэн шалтгаан нь татдаг фиброз хана гэдэг нь тогтоогдсоноор эмчилгээний аргууд ч энэ утасны бүтцийг шууд зорьсон чиглэлд хөгжиж ирсэн.

• Subcision гэж нэрлэгддэг эмчилгээ нь нимгэн зүү арьсны доогуур оруулан татаж буй фиброз ханыг физикийн аргаар тасалдаг. Татаж буй утсыг шууд тасалснаар тэр хэсэг цаашид доош дарагдахгүй, байгалиараа тэгширдэг зарчимтай.
• Коллаген задлагч ферментийг ашигласан тарианы эмчилгээ нь ханыг бүрдүүлж буй коллаген уургийг химийн аргаар задалдаг фермент бодисыг 3 долоо хоног тутамд, дээд тал нь 3 удаа тарих аргачлал юм. Коллаген гэдэг бат бэх утсыг хайчаар зүсэх мэтээр сулруулснаар сүүлийн тариа хийснээс хойш дээд тал нь 6 сарын хугацаанд татах хүч аажмаар буурдаг зарчмаар ажилладаг гэсэн мэдээлэл байдаг.
• Радио давтамж, ультрадуу шиг төхөөрөмжүүд нь арьсны дотоод хэсэгт дулаан эсвэл чичиргээний энерги дамжуулж, арьсны өөрийнх нь коллаген үүсгэлтийг өдөөдөг. Ханын бүтцийг өөрийг нь арилгаж чаддаггүй ч арьс зузаарч бэхжвэл дотоод товгор гуалзсан байдал гадаргуугаас бага харагдана гэсэн зарчмаар ханддаг.
• Массаж, дугуй хэрэгслээр арчилгаа хийх нь тухайн хэсгийн цус, тунгалагийн эргэлтийг 1-2 хоногийн турш түр хугацаагаар өдөөж, эдэд хуримтлагдсан хаваныг багасгадаг. Хавангаа арилахад гадаргуу гөлгөр харагдаж болох ч татах ханын бүтцийг өөрчлөх арга биш тул 2-3 хоногийн дараа дахин анхны байдалдаа орох тохиолдол их байдаг.

Өдөр тутмын арчилгаагаар хэр хүртэл тусалж чадах вэ?

Тогтмол хийсэн хүч чадлын дасгал нь арьсны доорх булчингийн массыг нэмэгдүүлж, эдийг дэмжих хүчийг нэмэгдүүлдэг тул тустай гэсэн мэдээлэл байдаг. Булчин бэхжвэл түүний дээрх өөх, арьс ч хамт дэмжлэг авч, гадаргуу илүү гөлгөр мэдрэгдэж болно.

Гэхдээ дасгал хөдөлгөөн, хоолны дэглэм баримтлахаас гадна фиброз хана гэдэг бүтцийг өөрийг нь өөрчлөх нь хэцүү. Эргэлтэд тустай амьдралын хэвшил, хүч чадлын дасгал нь целлюлитийн тод байдлыг багасгахад тус болох боловч бүтцийн шалтгааныг үндсээр нь арилгах арга биш гэдгийг ойлгож ханддаг нь илүү бодит арга юм.

Ус хангалттай уух, 30 минутаас дээш хугацаагаар нэг байрлалд удаан суух цагийг багасгах нь ч эргэлтэд тустай нөлөө үзүүлдэг гэсэн мэдээлэл байдаг. Хөлөө 1 цагаас дээш хугацаагаар давхарлан суух, эсвэл шахалт хүчтэй хувцсыг 8 цагаас дээш хугацаагаар өмсвөл цус, тунгалаг урсах замыг дарж, зогсонги байдал үүсэхэд амархан бөгөөд ийм зогсонги байдал өөхний давхаргын хаваныг ихэсгэж, целлюлитийг илүү тод болгож болно. Эцэст нь өдөр тутмын арчилгаа нь целлюлитийг бүрэн арилгах гэхээсээ илүү, ханын татах хүчний дээр хавангийн хүчин зүйл нэмэгдэхээс сэргийлж зохицуулах үүрэг гүйцэтгэдэг гэж болно.

References

Korean Dermatological Association, Ministry of Food and Drug Safety (MFDS), American Academy of Dermatology (AAD), and U.S. Food and Drug Administration (FDA).