ເຊຣັ່ມວິຕາມິນຊີໄດ້ຜົນກັບຈຸດດ່າງດຳ ແລະ ຄວາມກະຊັບບໍ?

ເຊລັມວິຕາມິນຊີເປັນຜະລິດຕະພັນທີ່ຄົນເອົາໃຈໃສ່ການບຳລຸງຜິວແທບທຸກຄົນເຄີຍໃຊ້ຢ່າງໜ້ອຍໜຶ່ງເທື່ອ. ມີຄໍາເວົ້າຕິດຕາມມາຕະຫຼອດວ່າ ມັນຊ່ວຍໃຫ້ຮອຍດ່າງດຳຈາງລົງ ແລະ ເຮັດໃຫ້ຜິວມີຄວາມຢືດຢຸ່ນຂຶ້ນ.

ແຕ່ໃນເວລາດຽວກັນ ກໍ່ມີຄໍາເວົ້າຕິດຕາມມາອີກວ່າ ວິຕາມິນຊີເມື່ອຖືກອາກາດແມ່ນປ່ຽນສີໄວ ແລະ ຖ້າເປັນແບບນັ້ນປະສິດທິພາບກໍ່ຈະຫຼຸດລົງ. ດັ່ງນັ້ນ ເລື່ອງທີ່ວ່າເປັນສານດີ ກັບ ເລື່ອງທີ່ວ່າໃຊ້ຍາກ ຈຶ່ງເປັນສອງເລື່ອງທີ່ຕິດຕາມກັນມາຕະຫຼອດ. ນີ້ຈຶ່ງເປັນເຫດຜົນທີ່ເວລາເລືອກຊື້ເຊລັມ ຫຼາຍຄົນບໍ່ພຽງແຕ່ເບິ່ງລາຍການສ່ວນປະກອບເທົ່ານັ້ນ ແຕ່ຍັງເບິ່ງສີແກ້ວ ແລະ ວິທີການບັນຈຸນຳອີກ. ຕໍ່ໄປນີ້ ຈະອະທິບາຍເທື່ອລະຢ່າງວ່າ ເປັນຫຍັງມັນຈຶ່ງດີຕໍ່ຮອຍດ່າງດຳ ແລະ ເປັນຫຍັງມັນຈຶ່ງເປັນສານທີ່ໃຊ້ຍາກປານນັ້ນ.

ເປັນຫຍັງວິຕາມິນຊີຈຶ່ງວ່າດີຕໍ່ຈຸດດ່າງດຳ?

ເມື່ອຜິວຖືກແສງແດດ ຈະມີເຊວທີ່ເອີ້ນວ່າ melanocyte ຜະລິດເມັດສີທີ່ເອີ້ນວ່າເມລານິນອອກມາ. ໂດຍພື້ນຖານແລ້ວ ເມລານິນເປັນປະຕິກິລິຍາປົກປ້ອງຜິວຈາກແສງແດດ ແຕ່ຖ້າເມັດສີນີ້ໄປສະສົມຢູ່ບ່ອນໃດບ່ອນໜຶ່ງຫຼາຍເກີນໄປ ກໍ່ຈະກາຍເປັນຝ້າ ຫຼື ຮອຍດ່າງດຳທີ່ເຮົາເຫັນ.

ວິຕາມິນຊີຖືກເວົ້າວ່າເຂົ້າໄປແຊກແຊງໃນຂະບວນການສ້າງເມລານິນນີ້ໂດຍກົງ ຊ່ວຍໃຫ້ເມັດສີເກີດຂຶ້ນໜ້ອຍລົງ. ມັນບໍ່ແມ່ນສານທີ່ລຶບຮອຍດ່າງດຳທີ່ມີຢູ່ແລ້ວອອກ ແຕ່ເປັນສານທີ່ຊ່ວຍຊະລໍການເກີດຮອຍໃໝ່ໃຫ້ຊ້າລົງຫຼາຍກວ່າ. ນີ້ຈຶ່ງເປັນເຫດຜົນທີ່ວ່າ ໂດຍທົ່ວໄປຕ້ອງທາຕິດຕໍ່ກັນ 8 ຫາ 12 ອາທິດ ຈຶ່ງຈະເຫັນການປ່ຽນແປງຢ່າງຊັດເຈນ.

ຖ້າຈິນຕະນາການວ່າ ແສງແດດທີ່ສະສົມຢູ່ໃນຜິວແມ່ນຄືກັບເງິນທີ່ຝາກສະສົມຢູ່ໃນບັນຊີ ກໍ່ຈະເຂົ້າໃຈງ່າຍຂຶ້ນ. ບໍ່ແມ່ນວ່າຖືກແດດຄັ້ງດຽວແລ້ວຈະເກີດຮອຍດ່າງດຳທັນທີ ແຕ່ມັນຄ່ອຍໆສະສົມທຸກມື້ ຈົນມາຮອດຈຸດໜຶ່ງຈຶ່ງສະແດງອອກເປັນເມັດສີທີ່ເຫັນໄດ້ດ້ວຍຕາ. ດັ່ງນັ້ນ ວິຕາມິນຊີກໍ່ບໍ່ແມ່ນສານທີ່ທາມື້ດຽວແລ້ວຈົບ ແຕ່ເປັນສານທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ຄວາມໄວຂອງການສະສົມນີ້ຊ້າລົງເທື່ອລະໜ້ອຍໃນແຕ່ລະມື້.

ເມລານິນຖືກສ້າງຕາມລຳດັບແນວໃດ?

ຖ້າອະທິບາຍແບບງ່າຍທີ່ສຸດ ຂະບວນການສ້າງເມລານິນແມ່ນເລີ່ມຈາກອາຊິດອາມິໂນທີ່ເອີ້ນວ່າ tyrosine ຖືກປ່ຽນຜ່ານເອນໄຊທີ່ເອີ້ນວ່າ tyrosinase ຫຼາຍຂັ້ນຕອນ ຈົນກາຍເປັນເມັດສີດຳ. tyrosinase ເປັນຄືກັບກະແຈທີ່ໄຂໃຫ້ຂະບວນການນີ້ເລີ່ມຕົ້ນຂຶ້ນ.

ຍິ່ງເອນໄຊນີ້ເຄື່ອນໄຫວຫຼາຍ ເມລານິນກໍ່ຍິ່ງຖືກສ້າງອອກມາຫຼາຍ ແລະ ໄວຂຶ້ນເທົ່ານັ້ນ. ເມື່ອຖືກແສງແດດ ຜິວຈະສົ່ງສັນຍານໃຫ້ເອນໄຊນີ້ເຄື່ອນໄຫວຫຼາຍຂຶ້ນ ນີ້ຈຶ່ງເປັນເຫດຜົນວ່າ ໃນລະດູຮ້ອນ ຫຼື ຊ່ວງທີ່ອອກໄປນອກເຮືອນຫຼາຍ ຮອຍດ່າງດຳມັກຈະເຂັ້ມຂຶ້ນ.

ຫຼາຍຄົນອາດເຄີຍປະສົບກັບຕົນເອງ ຕອນໄປຫຼິ້ນທະເລ 3 ຫາ 4 ມື້ໃນຊ່ວງພັກຮ້ອນ ຜິວບໍ່ໄດ້ດຳຂຶ້ນທັນທີໃນມື້ນັ້ນ ແຕ່ຈະຄ່ອຍໆດຳຂຶ້ນຫຼັງຈາກນັ້ນ 3 ຫາ 7 ມື້. ນີ້ແມ່ນຜົນມາຈາກ tyrosinase ໄດ້ຮັບສັນຍານຈາກແສງແດດແລ້ວ ຈຶ່ງເລີ່ມເຄື່ອນໄຫວຢ່າງໜັກໃນພາຍຫຼັງ. ດັ່ງນັ້ນ ເຖິງແມ່ນວ່າຖືກແດດໄປແລ້ວ ການບຳລຸງຜິວຫຼັງຈາກນັ້ນກໍ່ຍັງມີຄວາມໝາຍໃນການປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເມັດສີເຂັ້ມຂຶ້ນອີກ.

ວິຕາມິນຊີຊະລໍການສ້າງເມັດສີແນວໃດ?

ວິຕາມິນຊີ ຫຼື L-ascorbic acid ຖືກລາຍງານວ່າມີບົດບາດເຂົ້າໄປລົບກວນການເຄື່ອນໄຫວຂອງເອນໄຊ tyrosinase. ຄືກັບການກົດປຸ່ມຫຼຸດຄວາມໄວຂອງໂຮງງານທີ່ຜະລິດເມັດສີໃຫ້ຊ້າລົງ.

ນອກຈາກນັ້ນ ວິຕາມິນຊີຍັງມີການເຮັດປະຕິກິລິຍາຮີດັກ (reduction) ຄືການປ່ຽນສານກາງຂອງເມລານິນທີ່ອອກຊິໄດແລ້ວກຳລັງມືດຂຶ້ນ ໃຫ້ກັບຄືນມາເປັນສີອ່ອນອີກຄັ້ງ. ຄືກັບການດຶງປະຕິກິລິຍາທີ່ກຳລັງຈະເຂັ້ມຂຶ້ນນັ້ນ ໃຫ້ຫັນກັບຄືນໄປທາງແສງອ່ອນ. ເມື່ອສອງກົນໄກນີ້ເຮັດວຽກຮ່ວມກັນ ການໃຊ້ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງຈຶ່ງຊ່ວຍໃຫ້ໂຕນຜິວຄ່ອຍໆສະໝໍ່າສະເໝີຂຶ້ນ ແລະ ຮອຍດ່າງດຳຈາງລົງ.

ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະກັນອະນຸມູນອິດສະຫຼະກ່ອນ

ເມື່ອຜິວຖືກແສງແດດ ຝຸ່ນລະອອງ ຫຼື ຄວາມຄຽດ ຈະມີໂມເລກຸນທີ່ບໍ່ຄົງຕົວທີ່ເອີ້ນວ່າອະນຸມູນອິດສະລະ (free radical) ເພີ່ມຂຶ້ນ. ອະນຸມູນອິດສະລະແມ່ນໂມເລກຸນທີ່ຂາດອິເລັກຕຣອນ ຈຶ່ງໄປແກ່ງແຍ່ງອິເລັກຕຣອນຈາກເຍື່ອຫຸ້ມເຊວ ຫຼື ຄໍລາເຈນທີ່ປົກກະຕິ ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍ. ຄິດງ່າຍໆຄືກັບໂດມິໂນທີ່ລົ້ມແລ້ວໄປກະທົບອັນຕໍ່ໆໄປເລື້ອຍໆ.

ວິຕາມິນຊີເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ ທີ່ຍື່ນອິເລັກຕຣອນຂອງຕົນເອງອອກໄປໃຫ້ອະນຸມູນອິດສະລະກ່ອນ ເພື່ອຢຸດປະຕິກິລິຍານັ້ນໄວ້. ຄືກັບການເສຍສະຫຼະຕົນເອງເປັນເກາະປ້ອງກັນ ບໍ່ໃຫ້ໂດມິໂນລົ້ມຕໍ່ໄປ. ເມື່ອອະນຸມູນອິດສະລະຖືກຈັບໄວ້ກ່ອນແບບນີ້ ຄໍລາເຈນ ແລະ ເຍື່ອຫຸ້ມເຊວກໍ່ຈະເສຍຫາຍໜ້ອຍລົງ ຊ່ວຍຊະລໍຄວາມໄວຂອງການເສື່ອມສະພາບຂອງຜິວທີ່ເກີດຈາກແສງແດດ.

ຕົວຢ່າງ ຫຼາຍຄົນອາດເຄີຍຮູ້ສຶກວ່າ ຫຼັງໃຊ້ເວລາຢູ່ນອກເຮືອນເກີນ 2 ຫາ 3 ຊົ່ວໂມງ ຜິວຈະຮ້ອນຜ່າວ ຫຼື ບອບບາງຂຶ້ນຢ່າງແປກໆ. ອາການນີ້ກໍ່ໃກ້ຄຽງກັບຜົນຈາກອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງໄວ ໄປກະຕຸ້ນເຊວຜິວ. ດັ່ງນັ້ນ ຖ້າທາວິຕາມິນຊີໄວ້ກ່ອນອອກແດດ ມັນຈະສາມາດຈັບອະນຸມູນອິດສະລະໄດ້ທັນທີທີ່ເກີດຂຶ້ນ ນີ້ຈຶ່ງເປັນເຫດຜົນທີ່ບອກກັນວ່າ ໃຫ້ປະສິດທິພາບດີກວ່າການທາຫຼັງຈາກນັ້ນ.

ການຊ່ວຍສັງເຄາະຄໍລາເຈນ ແລະ ຫຼຸດການທຳລາຍ

ຄໍລາເຈນເປັນຄືກັບເສົາຄໍ້າທີ່ຢູ່ໃຕ້ຜິວໜັງ. ຍິ່ງເສົານີ້ໜາແໜ້ນ ຜິວກໍ່ຍິ່ງບໍ່ຫຍ້ອນຄ້ອຍ ແລະ ຮັກສາຄວາມຢືດຢຸ່ນໄດ້ດີ. ແຕ່ຄໍລາເຈນບໍ່ໄດ້ຖືກສ້າງຂຶ້ນເອງໂດຍອັດຕະໂນມັດ ມັນຕ້ອງອາໄສເອນໄຊບາງຊະນິດຊ່ວຍໃຫ້ສຳເລັດຂະບວນການ.

ວິຕາມິນຊີເຮັດໜ້າທີ່ເປັນໂຄແຟັກເຕີ (cofactor) ຊ່ວຍໃຫ້ເອນໄຊເຫຼົ່ານີ້ເຮັດວຽກໄດ້ຢ່າງຄົບຖ້ວນ. ຄືກັບກະແຈທີ່ຕ້ອງກົງກັບແມ່ກະແຈ ປະຕູຈຶ່ງຈະໄຂໄດ້ ວິຕາມິນຊີກໍ່ຕ້ອງມີຢູ່ ເອນໄຊສ້າງຄໍລາເຈນຈຶ່ງຈະເຮັດວຽກໄດ້ປົກກະຕິ. ດັ່ງນັ້ນ ຖ້າຮ່າງກາຍຂາດວິຕາມິນຊີ ຄໍລາເຈນກໍ່ຈະສ້າງບໍ່ຄົບຖ້ວນ ໃນທາງກັບກັນ ຖ້າໄດ້ຮັບພຽງພໍ ຂະບວນການສ້າງຄໍລາເຈນກໍ່ຈະດຳເນີນໄປໄດ້ດີ.

ເລື່ອງນີ້ມີຕົວຢ່າງທີ່ຮູ້ຈັກກັນດີ ຄືອະດີດຄົນເດີນເຮືອທະເລ ທີ່ຕ້ອງເດີນທາງໄກນານກວ່າ 3 ເດືອນ ໂດຍບໍ່ໄດ້ກິນຜັກສົດ ຫຼື ໝາກໄມ້ ຈົນເປັນພະຍາດ scurvy ຊຶ່ງເຮັດໃຫ້ເຫງືອກເປື່ອຍ ແລະ ບາດແຜບໍ່ຄ່ອຍຫາຍ. ນີ້ກໍ່ເປັນຜົນມາຈາກຂາດວິຕາມິນຊີ ຈົນຮ່າງກາຍສ້າງຄໍລາເຈນບໍ່ໄດ້ນັ້ນເອງ. ນີ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ ວິຕາມິນຊີ ແລະ ຄໍລາເຈນເປັນຄູ່ທີ່ແຍກກັນບໍ່ໄດ້ ແລະ ເຊລັມທາຜິວກໍ່ພຽງແຕ່ນຳຫຼັກການດຽວກັນນີ້ມາໃຊ້ຢູ່ໃນຊັ້ນຜິວໜັງເທົ່ານັ້ນ.

ໃນຂະນະດຽວກັນ ລິດຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ອະທິບາຍໄປແລ້ວ ກໍ່ຊ່ວຍປົກປ້ອງຄໍລາເຈນຄືກັນ. ອະນຸມູນອິດສະລະຈະໄປກະຕຸ້ນເອນໄຊທີ່ຕັດຄໍລາເຈນ (ເອີ້ນວ່າ MMP) ໃຫ້ເຄື່ອນໄຫວຫຼາຍຂຶ້ນ ແຕ່ຖ້າວິຕາມິນຊີຊ່ວຍຫຼຸດອະນຸມູນອິດສະລະລົງ ການຕັດຄໍລາເຈນນີ້ກໍ່ຈະໜ້ອຍລົງນຳ. ນີ້ຈຶ່ງເປັນໂຄງສ້າງທີ່ຊ່ວຍຄໍລາເຈນທັງສອງທາງ ຄືທັງສ້າງໃໝ່ ແລະ ຫຼຸດການທຳລາຍ.

ເປັນຫຍັງວິຕາມິນຊີຈຶ່ງອອກຊິໄດງ່າຍ?

ເບິ່ງມາຮອດຈຸດນີ້ ຈະເຫັນວ່າວິຕາມິນຊີເປັນສານທີ່ດີຫຼາຍ ແຕ່ບັນຫາຄື ສານນີ້ບໍ່ຄົງຕົວທາງເຄມີສູງ. ວິຕາມິນຊີ ຫຼືເວົ້າໃຫ້ຊັດຄື L-ascorbic acid ເມື່ອຖືກອາກາດ ແສງແດດ ຫຼືຄວາມຮ້ອນ ຈະເສຍອິເລັກຕຣອນ ແລະ ປ່ຽນເປັນສານອື່ນໄດ້ງ່າຍ.

ການປ່ຽນແປງນີ້ ຄືການອອກຊິໄດ. ຫຼາຍຄົນອາດເຄີຍເຫັນເຊລັມທີ່ຕອນທຳອິດໃສ ແຕ່ຜ່ານໄປໄລຍະໜຶ່ງເລີ່ມປ່ຽນເປັນສີເຫຼືອງ ແລ້ວກາຍເປັນສີນ້ຳຕານ ນັ້ນແມ່ນສັນຍານວ່າມັນກຳລັງອອກຊິໄດ. ເລື່ອງໜ້າແປກໃຈຄື ຄຸນສົມບັດທີ່ຢືມອິເລັກຕຣອນອອກໄປໃຫ້ອະນຸມູນອິດສະລະກ່ອນ (ຄືທີ່ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ) ນີ້ເອງ ກໍ່ເປັນຄຸນສົມບັດດຽວກັນທີ່ເຮັດໃຫ້ມັນເຮັດປະຕິກິລິຍາກັບອົກຊິເຈນໃນອາກາດໄດ້ງ່າຍນຳ. ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນເກາະປ້ອງກັນນັ້ນ ກັບກາຍເປັນຈຸດອ່ອນທີ່ເຮັດໃຫ້ຕົນເອງໝົດໄວ.

ຫຼັກການດຽວກັນນີ້ ຄືທຳມະຊາດດຽວກັບໝາກໂປມ ຫຼືໝາກນາວທີ່ຫຼັ່ນເປັນຕ່ອນ ແລ້ວປະໄວ້ ໜ້າຕັດຈະຄ່ອຍໆປ່ຽນເປັນສີນ້ຳຕານ. ນັ້ນເປັນເພາະວິຕາມິນຊີໃນໝາກໄມ້ໄປພົບອາກາດແລ້ວອອກຊິໄດ ຊຶ່ງເຫດການດຽວກັນນີ້ ກໍ່ເກີດຂຶ້ນຢູ່ໃນຂວດເຊລັມ ພຽງແຕ່ຊ້າກວ່າໜ້ອຍໜຶ່ງ. ດັ່ງນັ້ນ ພຽງແຕ່ເປີດ-ປິດຝາເລື້ອຍໆ ຫຼືວາງໄວ້ບ່ອນທີ່ໂດນແສງແດດເທິງໂຕະແຕ່ງໜ້າ ກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມໄວຂອງການອອກຊິໄດເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງເຫັນໄດ້ຊັດ.

ວິທີຈັດການເຊຣັ່ມທີ່ປ່ຽນສີ ແລະ ປ້ອງກັນການອອກຊິເດຊັນ

ວິຕາມິນຊີທີ່ອອກຊິໄດແລ້ວ ຖືກລາຍງານວ່າສູນເສຍລິດຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ ແລະ ຄຸນສົມບັດຊ່ວຍໃຫ້ຜິວຂາວກະຈ່າງໄປເກືອບໝົດ. ເວົ້າງ່າຍໆ ຄືເກືອບຄືກັບການທານ້ຳເປົ່າໆທີ່ບໍ່ໄດ້ຜົນຫຍັງ. ນອກຈາກນັ້ນ ຍັງມີລາຍງານວ່າ ສານທີ່ເກີດຂຶ້ນລະຫວ່າງການອອກຊິໄດອາດລະຄາຍເຄືອງຜິວໄດ້ ດັ່ງນັ້ນ ຖ້າສີຂອງເຊລັມປ່ຽນໄປຢ່າງເຫັນໄດ້ຊັດ ຈຶ່ງແນະນຳໃຫ້ຢຸດໃຊ້.

ດ້ວຍເຫດນີ້ ບໍລິສັດຜະລິດຈຶ່ງໃຊ້ຫຼາຍວິທີເພື່ອຫຼຸດບັນຫາການອອກຊິໄດນີ້.

• ບັນຈຸໃນຂວດແກ້ວສີເຂັ້ມ ຫຼືພາຊະນະປິດແໜ້ນ: ເພື່ອຫຼຸດການສຳຜັດແສງ ແລະ ອາກາດໃຫ້ໜ້ອຍທີ່ສຸດ ຊ່ວຍຊະລໍໃຫ້ຈຸດເລີ່ມການອອກຊິໄດຊ້າລົງ.
• ປ່ຽນເປັນຮູບແບບອະນຸພັນທີ່ຄົງຕົວກວ່າ: ອະນຸພັນຢ່າງ ascorbyl glucoside ຫຼື magnesium ascorbyl phosphate ຖືກອອກແບບໃຫ້ໂຄງສ້າງປ່ຽນໜ້ອຍໜຶ່ງ ເພື່ອໃຫ້ເຮັດປະຕິກິລິຍາກັບອົກຊິເຈນໄດ້ຍາກຂຶ້ນ.
• ຂາຍໃນຂະໜາດນ້ອຍ: ເພື່ອຫຼຸດຈຳນວນຄັ້ງ ແລະ ໄລຍະເວລາທີ່ສຳຜັດອາກາດຫຼັງເປີດໃຊ້ ໃຫ້ໃຊ້ໝົດກ່ອນທີ່ຈະອອກຊິໄດຫຼາຍເກີນໄປ.

ເລືອກຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນ ແລະ ສູດແນວໃດ?

L-ascorbic acid ໃນຮູບແບບບໍລິສຸດ ຖືກລາຍງານວ່າດູດຊືມ ແລະ ອອກລິດໄດ້ດີ ແຕ່ກໍ່ອອກຊິໄດໄວກວ່າ ແລະ ອາດລະຄາຍເຄືອງໄດ້ຫຼາຍກວ່ານຳ. ໂດຍທົ່ວໄປ ຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນລະຫວ່າງ 10 ຫາ 20% ມັກຖືກກ່າວເຖິງວ່າເປັນຈຸດສົມດຸນລະຫວ່າງປະສິດທິພາບ ແລະ ການລະຄາຍເຄືອງ ແລະ ບໍ່ແມ່ນວ່າຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນສູງກວ່າຈະດີກວ່າສະເໝີໄປ.

ຖ້າຜິວແພ້ງ່າຍ ຮູບແບບອະນຸພັນທີ່ກ່າວມາຂ້າງເທິງອາດເປັນທາງເລືອກທີ່ດີ. ຮູບແບບອະນຸພັນຈະຄ່ອຍໆຖືກປ່ຽນເປັນວິຕາມິນຊີບໍລິສຸດໂດຍເອນໄຊໃນຮ່າງກາຍ ຫຼັງຈາກຖືກຜິວດູດຊືມແລ້ວ ດັ່ງນັ້ນ ຜົນທັນທີທັນໃດອາດຊ້າກວ່າ ແຕ່ຖືກລາຍງານວ່າມີຄວາມຄົງຕົວ ແລະ ລະຄາຍເຄືອງໜ້ອຍກວ່າ. ຕົວຢ່າງ ຖ້າຜິວແພ້ງ່າຍແລ້ວເລີ່ມໃຊ້ວິຕາມິນຊີບໍລິສຸດຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນ 20% ທັນທີ ອາດເກີດອາການແສບ ຫຼືແດງໄດ້ ໃນກໍລະນີແບບນີ້ ຄວນເລີ່ມຈາກຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຕ່ຳ ຫຼືຮູບແບບອະນຸພັນກ່ອນ ເບິ່ງອາການຂອງຜິວ ແລ້ວຄ່ອຍໆເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂຶ້ນ ຈຶ່ງຈະປອດໄພກວ່າ.

ບໍ່ວ່າຈະໃຊ້ຮູບແບບໃດກໍ່ຕາມ ການທາຄຣີມກັນແດດຮ່ວມກັນຫຼັງທາຕອນເຊົ້າ ຖືກເນັ້ນວ່າມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍ ເພື່ອໃຫ້ລິດຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະນັ້ນເກີດປະໂຫຍດຢ່າງແທ້ຈິງ. ເນື່ອງຈາກວິຕາມິນຊີເປັນສານທີ່ຊ່ວຍປ້ອງກັນກ່ອນອະນຸມູນອິດສະລະຈະເກີດຂຶ້ນ ການດູແລຮ່ວມກັນໃນຊ່ວງເວລາທີ່ໂດນແດດເລື້ອຍໆ ຈຶ່ງເປັນເລື່ອງທີ່ສົມເຫດສົມຜົນ. ໃນທາງກັບກັນ ຖ້າທາແຕ່ວິຕາມິນຊີ ແຕ່ຂ້າມຄຣີມກັນແດດໄປ ກໍ່ຄືກັບຖືເກາະປ້ອງກັນຢູ່ໃນມື ແຕ່ບໍ່ໄດ້ອອກໄປສະໜາມຮົບ ເຮັດໃຫ້ໄດ້ຮັບປະໂຫຍດບໍ່ຄົບຖ້ວນ.

References

Korean Dermatological Association, Ministry of Food and Drug Safety (MFDS), American Academy of Dermatology (AAD), and U.S. Food and Drug Administration (FDA).