ສ່ວນປະກອບດູແລຜິວໄວ 30, retinol ແລະ niacinamide ຕ່າງກັນແນວໃດ?

ເມື່ອກ້າວເຂົ້າໄວ 30 ປີ ຫຼາຍຄົນມັກເວົ້າຄືກັນ ຄື ມື້ໜຶ່ງເບິ່ງແວ່ນແລ້ວຮູ້ສຶກວ່າຜິວປ່ຽນໄປແບບກະທັນຫັນ. ຮອຍຍົ່ນນ້ອຍໆອອກມາຢູ່ຮອບຕາ ໂຕນສີຜິວບໍ່ໃສຄືເກົ່າ ແລະ ເຄື່ອງແຕ່ງໜ້າກໍບໍ່ຕິດຜິວຄືເມື່ອກ່ອນ.

ແຕ່ຜິວບໍ່ໄດ້ປ່ຽນແປງພາຍໃນຄືນດຽວ. ຄວາມຈິງແລ້ວ ການປ່ຽນແປງນີ້ສະສົມມາຢ່າງຊ້າໆຕັ້ງແຕ່ໄວ 20 ປີ ພຽງແຕ່ເມື່ອມັນເກີນລະດັບທີ່ຕາເບິ່ງເຫັນໄດ້ ຄົນເຮົາຈຶ່ງເລີ່ມສັງເກດເຫັນ. ເພື່ອເຂົ້າໃຈການດູແລຜິວໄວ 30 ປີຢ່າງຖືກຕ້ອງ ຕ້ອງເຂົ້າໃຈຄວາມຫ່າງນີ້ກ່ອນ. ເປັນຫຍັງການປ່ຽນແປງຈຶ່ງເລີ່ມກ່ອນ ແຕ່ຄົນເຮົາຮັບຮູ້ຊ້າ ຂ້ອຍຈະອະທິບາຍທີລະຂໍ້.

ເປັນຫຍັງໄວ 30 ຜິວຈຶ່ງປ່ຽນທັນທີ?

ຄວາມແກ່ຂອງຜິວບໍ່ແມ່ນສະວິດທີ່ເປີດຂຶ້ນທັນທີໃນຈຸດໃດຈຸດໜຶ່ງ. ຈຸດເລີ່ມຕົ້ນຄືໄລຍະເວລາທີ່ຈຳເປັນສຳລັບເຊລໜັງກຳພ້າໃໝ່ຈະເກີດ ແລ້ວລອກອອກເປັນຂີ້ໄຄ ຫຼືທີ່ເອີ້ນວ່າ turnover ຄ່ອຍໆຍາວຂຶ້ນຕາມອາຍຸ.

ໃນໄວ 20 ປີ ວົງຈອນນີ້ຄ່ອນຂ້າງສັ້ນ ດັ່ງນັ້ນເຊລທີ່ເສຍຫາຍຈຶ່ງຖືກແທນທີ່ໄວ. ແຕ່ຫຼັງໄວ 30 ປີ ຄວາມໄວການແທນທີ່ນີ້ຊ້າລົງ ເຮັດໃຫ້ເຊລທີ່ເສຍຫາຍຈາກແສງແດດ ຫຼືການລະຄາຍເຄືອງ ຄ້າງຢູ່ໃນຜິວດົນກວ່າເກົ່າ. ຄືກັບໂຮງງານທີ່ຄັດແຍກສິນຄ້າເສຍອອກຊ້າລົງ ສິນຄ້າເສຍກໍຄ່ອຍໆສະສົມຢູ່ໃນສາງ.

ບວກໃສ່ນັ້ນ ຜົນຈາກແສງແດດ ແລະ ພຶດຕິກຳການໃຊ້ຊີວິດທີ່ສະສົມມາຕັ້ງແຕ່ໄວ 20 ປີກໍເສີມເຂົ້າມາ. ຄວາມເສຍຫາຍທີ່ສະສົມຢູ່ແບບບໍ່ເຫັນຕົວ ເມື່ອມັນເກີນຄວາມສາມາດຟື້ນຟູຂອງຜິວເອງ ການປ່ຽນແປງຈຶ່ງເລີ່ມເຫັນຊັດເຈນ. ດັ່ງນັ້ນ ການປ່ຽນແປງໃນໄວ 30 ປີ ບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນໃໝ່ໃນຊ່ວງນີ້ ແຕ່ເປັນສິ່ງທີ່ດຳເນີນມາດົນແລ້ວ ພຽງແຕ່ຖືກເປີດເຜີຍອອກມາ.

ເປັນຫຍັງຄໍລາເຈນຈຶ່ງຫຼຸດລົງ

Collagen ທີ່ສ້າງຄວາມຢືດຢຸ່ນຂອງຜິວ ຖືກສ້າງຢູ່ຕະຫຼອດໂດຍ fibroblast (ເຊລທີ່ຢູ່ໃນຊັ້ນ dermis ເຮັດໜ້າທີ່ສ້າງ collagen) ໃນຂະນະດຽວກັນ MMP (matrix metalloproteinase, ເອນໄຊທີ່ຕັດ collagen ເກົ່າອອກ) ກໍເຮັດຄວາມສະອາດ collagen ເກົ່າ. ໃນໄວ 20 ປີ ສອງຂະບວນການນີ້ດຸ່ນດ່ຽງກັນ ດັ່ງນັ້ນປະລິມານ collagen ຈຶ່ງບໍ່ຫຼຸດລົງຫຼາຍ.

ບັນຫາຄື ເມື່ອອາຍຸເພີ່ມຂຶ້ນ ຄວາມໄວທີ່ fibroblast ສ້າງ collagen ໃໝ່ຄ່ອຍໆຊ້າລົງ ແຕ່ວຽກຂອງ MMP ໃນການເຮັດຄວາມສະອາດ collagen ເກົ່າບໍ່ໄດ້ຫຼຸດລົງຫຼາຍປານໃດ. ຝ່າຍສ້າງຊ້າລົງ ຝ່າຍທຳລາຍຍັງຄົງເດີມ ສຸດທ້າຍ ຕາຊັ່ງກໍເອນໄປທາງທີ່ປະລິມານ collagen ທັງໝົດຄ່ອຍໆຫຼຸດລົງ.

ປຽບທຽບໄດ້ກັບໄຊງານກໍ່ສ້າງທີ່ຄວາມໄວການວາງດິນຈີ່ໃໝ່ຊ້າລົງ ແຕ່ຄວາມໄວການທຸບດິນຈີ່ເກົ່າຍັງຄົງເດີມ. ເມື່ອວາງໃໝ່ບໍ່ທັນທຸບເກົ່າ ຝາຝືນກໍຄ່ອຍໆບາງລົງ. ເສັ້ນໄຍຄວາມຢືດຢຸ່ນ (elastin) ກໍຫຼຸດລົງຊ້າໆດ້ວຍຫຼັກການທີ່ຄ້າຍກັນ ເຮັດໃຫ້ຜິວທີ່ຖືກກົດແລ້ວກັບຄືນສູ່ຮູບຮ່າງເດີມ ອ່ອນລົງກວ່າເມື່ອກ່ອນ.

ເປັນຫຍັງແສງແດດໄວ 20 ຈຶ່ງມາປາກົດໃນໄວ 30?

ບົດບາດຂອງແສງແດດຕໍ່ການປ່ຽນແປງຂອງຜິວໄວ 30 ປີໃຫຍ່ກວ່າທີ່ຄິດ. ແສງແດດເຂົ້າເລິກເຖິງຜິວ ສ້າງ free radical (ໂມເລກຸນອົກຊີເຈນທີ່ບໍ່ໝັ້ນຄົງທີ່ທຳລາຍເຊລ) ແລະ free radical ນີ້ກໍໄປກະຕຸ້ນ MMP ໃຫ້ເຮັດວຽກແຮງຂຶ້ນ ເຮັດໃຫ້ collagen ຖືກທຳລາຍໄວຂຶ້ນ.

ບັນຫາຄື ຂະບວນການນີ້ເກີດຂຶ້ນທຸກມື້ເທື່ອລະໜ້ອຍ ໂດຍບໍ່ມີຄວາມເສຍຫາຍທີ່ເຫັນໄດ້ຄືກັບຜິວໄໝ້ແດດ. ເຖິງມື້ຟ້າຮ້ອງ ຫຼືຢູ່ໃນຫ້ອງ ລັງສີ UVA ກໍຍັງແທງທະລຸແປ້ນແກ້ວແລ້ວໄປເຖິງຜິວໄດ້. ໝາຍຄວາມວ່າ ບໍ່ມີອາການທີ່ເຫັນຊັດ ບໍ່ໄດ້ໝາຍຄວາມວ່າບໍ່ມີຄວາມເສຍຫາຍ.

ຄວາມເສຍຫາຍທີ່ສະສົມທຸກມື້ແບບນີ້ ບໍ່ສະແດງອອກໃນທັນທີ ແຕ່ຈະປະທຸອອກມາເປັນຮອຍດ່າງດຳ ຫຼືຮອຍຍົ່ນນ້ອຍໆໃນມື້ໃດມື້ໜຶ່ງ. ໃນໄວ 20 ປີ ຄວາມສາມາດຟື້ນຟູຍັງນຳໜ້າຄວາມໄວຄວາມເສຍຫາຍ ແຕ່ຫຼັງໄວ 30 ປີ ຄວາມສົມດຸນນີ້ຄ່ອຍໆເສຍໄປ ດັ່ງນັ້ນ ເຖິງແມ່ນຮັບແສງແດດໃນປະລິມານດຽວກັນ ຮ່ອງຮອຍທີ່ເຫຼືອຢູ່ກໍຈະເຫັນຊັດເຈນຂຶ້ນ.

retinol ອອກຣິດຕໍ່ຄໍລາເຈນແນວໃດ?

Retinol (ສານອະນຸພັນຂອງ vitamin A) ຖືກກ່າວເຖິງເລື້ອຍໆເປັນສານດູແລຜິວຫຼັງໄວ 30 ປີ ເພາະມັນເຮັດວຽກສອງຢ່າງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບ collagen ພ້ອມກັນ. ຢ່າງທຳອິດ ມັນກະຕຸ້ນ turnover ຂອງເຊລໜັງກຳພ້າ ຊ່ວຍໃຫ້ຂີ້ໄຄທີ່ເສຍຫາຍຖືກແທນທີ່ໄວຂຶ້ນ.

ພ້ອມກັນນັ້ນ ໃນຊັ້ນ dermis ມັນກະຕຸ້ນ fibroblast ໃຫ້ສ້າງ collagen ເພີ່ມຂຶ້ນ ແລະ ຍັບຢັ້ງການເຮັດວຽກຂອງ MMP ທີ່ກ່າວມາຂ້າງເທິງ. ໝາຍຄວາມວ່າ ມັນເອນຕາຊັ່ງ collagen ທີ່ຫຼຸດລົງໃຫ້ກັບຄືນມາທາງດ້ານການສ້າງອີກຄັ້ງ.

ແຕ່ວ່າ ຕອນເລີ່ມໃຊ້ retinol ຄັ້ງທຳອິດ ອາການລະຄາຍເຄືອງເຊັ່ນ ຜິວຮູ້ສຶກບາງລົງ ແດງ ຫຼືລອກເປັນຂີ້ໄຄ ມັກເກີດຂຶ້ນເລື້ອຍໆ. ອາການໃນຊ່ວງທຳອິດນີ້ເກີດຈາກຜິວກຳລັງປັບຕົວກັບການກະຕຸ້ນໃໝ່ ໂດຍທົ່ວໄປຈະຄ່ອຍໆບັນເທົາລົງພາຍໃນ 4 ຫາ 12 ອາທິດ. ດັ່ງນັ້ນ ແນະນຳໃຫ້ເລີ່ມໃຊ້ໃນປະລິມານໜ້ອຍ ແລ້ວຄ່ອຍໆເພີ່ມຄວາມຖີ່ຂຶ້ນ. ຍ້ອນເປັນສານທີ່ເພີ່ມຄວາມໄວຕໍ່ແສງແດດ ດັ່ງນັ້ນຕອນເຊົ້າຕ້ອງທາຄຣີມກັນແດດຮ່ວມນຳສະເໝີ.

niacinamide ຕ່າງຈາກ retinol ແນວໃດ?

Niacinamide (ສານອະນຸພັນຂອງ vitamin B3) ຖືກກ່າວເຖິງຮ່ວມກັບ retinol ເລື້ອຍໆ ແຕ່ບົດບາດຂອງມັນຕ່າງກັນ. ຖ້າ retinol ເນັ້ນທາງດ້ານການສ້າງ collagen ໃໝ່ niacinamide ຈະເນັ້ນທາງດ້ານການເສີມສ້າງເກາະປ້ອງກັນຜິວ (skin barrier) ໃຫ້ແໜ້ນແຟ້ນຂຶ້ນ.

Niacinamide ຊ່ວຍໃນການສ້າງ ceramide (ໄຂມັນທີ່ເປັນສ່ວນປະກອບຂອງເກາະປ້ອງກັນຜິວ) ແລະ ຊ່ວຍໃຫ້ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນອອກຈາກຜິວຊ້າລົງ. ເມື່ອເກາະປ້ອງກັນແໜ້ນແຟ້ນຂຶ້ນ ຜິວກໍໄວຕໍ່ການລະຄາຍເຄືອງພາຍນອກໜ້ອຍລົງ ແລະ ອາການລະຄາຍເຄືອງທີ່ເກີດຈາກການໃຊ້ສານເຊັ່ນ retinol ກໍມີແນວໂນ້ມຫຼຸດລົງເຊັ່ນກັນ.

ນອກຈາກນັ້ນ niacinamide ຍັງຊ່ວຍຍັບຢັ້ງຂະບວນການທີ່ເມັດສີ melanin ຖືກສົ່ງໄປຫາເຊລໜັງກຳພ້າ ຈຶ່ງຊ່ວຍໃຫ້ຮອຍດ່າງດຳທີ່ເກີດຈາກແສງແດດສະສົມຈາງລົງຢ່າງອ່ອນໂຍນ. ການມີສານທີ່ສ້າງ collagen ແລະ ສານທີ່ປົກປ້ອງເກາະຜິວຮ່ວມກັນ ຈຶ່ງເຮັດໃຫ້ການດູແລບໍ່ເອນໄປທາງໃດທາງໜຶ່ງເກີນໄປ.

ເປັນຫຍັງຕ້ອງບຳລຸງຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ ແລະ ດູແລເກາະປ້ອງກັນຜິວ?

ບໍ່ວ່າຈະທາສານດີປານໃດ ຖ້າເກາະປ້ອງກັນຜິວເສຍຫາຍ ອາການລະຄາຍເຄືອງກໍຈະປາກົດກ່ອນປະສິດທິພາບ. ເກາະປ້ອງກັນຜິວແມ່ນໂຄງສ້າງທີ່ເຊລ ແລະ ໄຂມັນຢູ່ໃນຊັ້ນ stratum corneum ຮຽງກັນແໜ້ນຄືກັບດິນຈີ່ ແລະ ຊີມັງ ເພື່ອປ້ອງກັນຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຫາຍໄປ ແລະ ການລະຄາຍເຄືອງພາຍນອກເຂົ້າມາ.

ຫຼັງໄວ 30 ປີ ໄຂມັນທີ່ເປັນສ່ວນປະກອບຂອງເກາະນີ້ກໍຄ່ອຍໆຫຼຸດລົງເຊັ່ນກັນ ດັ່ງນັ້ນ ໃນສະພາບການດຽວກັນ ຜິວກໍຈະຮູ້ສຶກແຫ້ງ ແລະ ລະຄາຍເຄືອງງ່າຍກວ່າເມື່ອກ່ອນ. ສານໃຫ້ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນເຊັ່ນ ceramide, panthenol, hyaluronic acid ມີບົດບາດຕື່ມເຕັມໂຄງສ້າງເກາະປ້ອງກັນນີ້.

ດັ່ງນັ້ນ ການໃຫ້ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ຜິວຊຸ່ມຊື່ນ ແຕ່ເປັນການວາງພື້ນຖານໃຫ້ສານທີ່ອອກລິດເຊັ່ນ retinol ຫຼື niacinamide ເຮັດວຽກຂອງມັນໄດ້ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. ຕ້ອງໃຊ້ສານອອກລິດໃນຂະນະທີ່ເກາະປ້ອງກັນຜິວໝັ້ນຄົງ ຈຶ່ງຈະໃຊ້ໄດ້ຕໍ່ເນື່ອງໂດຍບໍ່ລະຄາຍເຄືອງ.

ຂໍ້ຄວນລະວັງໃນການດູແລຜິວໄວ 30

ການດູແລຜິວໄວ 30 ປີ ການຮັກສາຫຼັກການສອງສາມຂໍ້ ສຳຄັນກວ່າການໃຊ້ສານດູແລຫຼາຍຊະນິດພ້ອມກັນ. ແນະນຳໃຫ້ກວດເບິ່ງຂໍ້ຕໍ່ໄປນີ້ກ່ອນ.

• ແນະນຳໃຫ້ຫຼີກລ່ຽງການໃຊ້ສານກຸ່ມ retinoid ໃນຊ່ວງຖືພາ ຫຼືໃຫ້ນົມລູກ. ຍ້ອນມີລາຍງານວ່າອາດສົ່ງຜົນຕໍ່ການພັດທະນາຂອງລູກໃນທ້ອງ ຫຼືເດັກນ້ອຍ ດັ່ງນັ້ນໃນຊ່ວງນີ້ຕ້ອງກວດສອບການໃຊ້ໃຫ້ແນ່ໃຈ.
• ບໍ່ຄວນເລີ່ມໃຊ້ສານໃໝ່ຫຼາຍຊະນິດພ້ອມກັນ. ຍ້ອນຖ້າເກີດການລະຄາຍເຄືອງ ຈະຍາກທີ່ຈະຮູ້ວ່າສານໃດເປັນສາເຫດ.
• ແນະນຳໃຫ້ທາຄຣີມກັນແດດທຸກມື້ ເຖິງມື້ຟ້າຮ້ອງ ຫຼືຢູ່ໃນຫ້ອງ. ຍ້ອນລັງສີ UVA ແທງທະລຸກ້ອນເມກ ແລະ ແປ້ນແກ້ວແລ້ວໄປເຖິງຜິວເລິກ.
• ການລອກຂີ້ໄຄຄວນຈຳກັດຢູ່ 1 ຫາ 2 ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ ຈຶ່ງຈະປອດໄພ. ຍ້ອນການລອກຂີ້ໄຄຫຼາຍເກີນໄປ ຈະເຮັດໃຫ້ເກາະປ້ອງກັນຜິວບາງລົງ ແລະ ໄວຕໍ່ການລະຄາຍເຄືອງຫຼາຍຂຶ້ນ.

ຖ້າຮັກສາຫຼັກການເຫຼົ່ານີ້ ແລ້ວຄ່ອຍໆເພີ່ມ retinol, niacinamide ແລະ ສານໃຫ້ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຕາມລຳດັບ ຜິວກໍຈະຖືກດູແລໃຫ້ຢູ່ໃນສະພາບໝັ້ນຄົງໄດ້ດົນ ໂດຍບໍ່ຕ້ອງມີການປ່ຽນແປງພິເສດໃດໆ.

References

Korean Dermatological Association, American Academy of Dermatology (AAD), and Ministry of Food and Drug Safety (MFDS).