ຜິວແພ້ງ່າຍແດງ ສາເຫດ, ບັນຫາເກາະປ້ອງກັນຜິວ ແລະ ເສັ້ນເລືອດ ພ້ອມວິທີດູແລ

ບາງຄົນລ້າງໜ້າແລ້ວແກ້ມຮ້ອນຢູ່ໆ ຫຼືພຽງແຕ່ອຸນຫະພູມປ່ຽນໜ້ອຍໜຶ່ງ ໜ້າກໍແດງຂຶ້ນທັນທີ. ພໍປ່ຽນເຄື່ອງສຳອາງກໍຮູ້ສຶກແສບ ຖູແຮງໆນ້ອຍໜຶ່ງກໍມີຮອຍແດງຄ້າງຢູ່ດົນ. ອາການແດງແບບນີ້ບໍ່ຄືກັບຄວາມແດງທີ່ເບິ່ງແລ້ວມີເລືອດຝາດ ສຸຂະພາບດີ. ຢູ່ພາຍໃນຜິວກຳລັງເກີດສອງເລື່ອງພ້ອມກັນຢູ່ຄື ເກາະປ້ອງກັນຜິວອ່ອນແອລົງແທ້ໆ ແລະ ເສັ້ນເລືອດຕອບໂຕ້ຕໍ່ສິ່ງກະຕຸ້ນແຮງເກີນໄປ.

ເປັນຫຍັງຜິວແພ້ງ່າຍຈຶ່ງແດງ?

ອາການແດງຂອງຜິວແພ້ງ່າຍສ່ວນຫຼາຍບໍ່ໄດ້ເກີດຈາກສາເຫດດຽວ ແຕ່ເກີດຈາກສອງປັດໄຈທີ່ພົວພັນກັນ. ອັນໜຶ່ງຄືເກາະປ້ອງກັນທີ່ຫຸ້ມຢູ່ຜິວດ້ານນອກອ່ອນແອລົງ ອີກອັນໜຶ່ງຄືເສັ້ນເລືອດພາຍໃນຜິວຕອບໂຕ້ຕໍ່ສິ່ງກະຕຸ້ນແຮງເກີນໄປ.

ສອງປັດໄຈນີ້ບໍ່ໄດ້ແຍກກັນຢູ່ຕ່າງຫາກ. ເມື່ອເກາະປ້ອງກັນອ່ອນແອລົງ ສານກະຕຸ້ນກໍຊຶມເຂົ້າຜິວໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ ແລະ ສິ່ງກະຕຸ້ນນັ້ນກໍໄປແຕະຕ້ອງເສັ້ນເລືອດເລື້ອຍຂຶ້ນ. ຄືກັນກັບຕາເຄື່ອງກັນຍຸງທີ່ມີຮູຂາດ ແມງໄມ້ກໍເຂົ້າມາງ່າຍຂຶ້ນ. ຮູຂາດພຽງອັນດຽວກໍພາໃຫ້ປະຕິກິລິຍາຂ້າງໃນຮ້າຍແຮງຂຶ້ນຕາມໄປນຳ.

ເປັນຫຍັງເກາະປ້ອງກັນຜິວບາງລົງແລ້ວຈຶ່ງແສບ?

ຊັ້ນນອກສຸດຂອງຜິວໜັງປະກອບດ້ວຍເຊວຂີ້ໄຄ ແລະ ໄຂມັນທີ່ອັດແໜ້ນຢູ່ລະຫວ່າງເຊວເຫຼົ່ານັ້ນ (ເຊັ່ນ ceramide, cholesterol). ໂຄງສ້າງນີ້ມັກຖືກປຽບທຽບກັບກ້ອນອິດ ແລະ ຊີມັງ. ຖ້າເຊວຂີ້ໄຄແມ່ນກ້ອນອິດ ໄຂມັນກໍຄືຊີມັງທີ່ອັດຢູ່ລະຫວ່າງກາງ ຖ້າສອງອັນນີ້ຕິດແໜ້ນກັນດີ ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຈຶ່ງບໍ່ລະເຫີຍອອກໄປ ແລະ ສິ່ງກະຕຸ້ນຈາກພາຍນອກກໍຖືກກັນໄວ້ໄດ້.

ຄົນທີ່ຜິວແພ້ງ່າຍ ຊັ້ນໄຂມັນນີ້ມັກຈະບາງມາແຕ່ເດີມ ຫຼືຖືກລ້າງອອກຍ້ອນລ້າງໜ້າເລື້ອຍໆ ແລະ ຂັດຂີ້ໄຄແຮງເກີນໄປ. ລອງນຶກເຖິງກຳແພງອິດທີ່ຊີມັງບໍ່ແໜ້ນພໍ. ເມື່ອຮອຍແຕກລະຫວ່າງອິດເປີດອອກ ລົມກໍພັດເຂົ້າ ນ້ຳກໍຊຶມອອກ ສະນັ້ນຜິວທີ່ຂາດໄຂມັນຈຶ່ງເກັບຄວາມຊຸ່ມຊື່ນບໍ່ໄດ້ ແລະ ປ່ອຍໃຫ້ສານກະຕຸ້ນຊຶມເຂົ້າມາໄດ້ງ່າຍ.

ສະພາບເກາະປ້ອງກັນທີ່ບາງລົງແບບນີ້ ເອີ້ນວ່າການສູນເສຍນ້ຳຜ່ານຜິວໜັງ (TEWL) ເພີ່ມຂຶ້ນ ໝາຍຄວາມວ່າຄວາມຊຸ່ມຊື່ນພາຍໃນຜິວລະເຫີຍອອກນອກຫຼາຍກວ່າປົກກະຕິ. ຍິ່ງນ້ຳລະເຫີຍອອກຫຼາຍເທົ່າໃດ ຜິວກໍຍິ່ງຮູ້ສຶກແຫ້ງ ແລະ ບາງ ແລະ ປາຍປະສາດກໍຕອບໂຕ້ຕໍ່ສິ່ງກະຕຸ້ນນ້ອຍໆໄດ້ງ່າຍ ຈຶ່ງເຮັດໃຫ້ຮູ້ສຶກແສບຄັນ.

ນອກຈາກນີ້ຍັງມີໂປຣຕີນທີ່ເອີ້ນວ່າ filaggrin ເຂົ້າມາກ່ຽວຂ້ອງນຳ. filaggrin ຈະແຕກໂຕອອກຢູ່ຊັ້ນຂີ້ໄຄ ແລ້ວກາຍເປັນຊິ້ນສ່ວນນ້ອຍໆທີ່ຊ່ວຍເກັບຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຂອງຜິວເອງ ຄ້າຍກັບເມັດຟອງນ້ຳນ້ອຍໆພາຍໃນຟອງນ້ຳທີ່ອູ້ມນ້ຳໄວ້. ຜິວແພ້ງ່າຍມັກຈະມີ filaggrin ໜ້ອຍມາແຕ່ເດີມ ຫຼືຫຼຸດລົງງ່າຍ ດັ່ງນັ້ນນອກຈາກໄຂມັນຈະໜ້ອຍແລ້ວ ຄວາມສາມາດໃນການອູ້ມນ້ຳຂອງຜິວກໍອ່ອນແອລົງນຳ.

ເປັນຫຍັງເສັ້ນເລືອດຂະຫຍາຍແລ້ວບໍ່ຫຍໍ້ຄືນ?

ບັນຫາເລື່ອງເກາະປ້ອງກັນຢ່າງດຽວອະທິບາຍອາການແດງໄດ້ບໍ່ໝົດ. ອີກປັດໄຈໜຶ່ງທີ່ສຳຄັນຄືເສັ້ນເລືອດຢູ່ຊັ້ນໜັງແທ້ (dermis) ຂະຫຍາຍໂຕໄດ້ງ່າຍປານໃດ. ເມື່ອອຸນຫະພູມສູງຂຶ້ນ ຫຼືມີສານກະຕຸ້ນມາແຕະຕ້ອງ ປະສາດ ແລະ ຝາເສັ້ນເລືອດຈະປ່ອຍສານຫຼາຍຊະນິດອອກມາ ເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດຂະຫຍາຍໂຕ. ເມື່ອເສັ້ນເລືອດຂະຫຍາຍກວ້າງອອກ ເລືອດທີ່ໄຫຼຢູ່ພາຍໃນກໍເບິ່ງເຫັນຊັດຂຶ້ນໃກ້ຜິວໜັງ ຈຶ່ງເຮັດໃຫ້ເບິ່ງເປັນສີແດງ.

ຜິວປົກກະຕິ ເມື່ອເສັ້ນເລືອດຂະຫຍາຍໂຕແລ້ວກໍຈະຢຸບກັບຄືນເປັນປົກກະຕິໄວ. ແຕ່ຜິວແພ້ງ່າຍ ລະບົບປະສາດທີ່ຄວບຄຸມການຫົດຕົວຂອງເສັ້ນເລືອດອາດອ່ອນແອກວ່າ ຫຼືເສັ້ນເລືອດຕອບໂຕ້ຕໍ່ສານທີ່ກະຕຸ້ນໃຫ້ຂະຫຍາຍໄດ້ໄວກວ່າປົກກະຕິ. ລອງນຶກເຖິງລົດຖີບທີ່ຫ້າມລໍ້ບໍ່ຄ່ອຍຢູ່ ເມື່ອເສັ້ນເລືອດຂະຫຍາຍອອກຄັ້ງໜຶ່ງແລ້ວກໍຈະບໍ່ຄ່ອຍຫົດກັບຄືນງ່າຍໆ.

ຖ້າປະຕິກິລິຍານີ້ເກີດຄືນຊ້ຳໆ ບາງຄັ້ງເສັ້ນເລືອດເອງກໍຈະຂະຫຍາຍໂຕຈົນເຫັນໄດ້ດ້ວຍຕາເປົ່າ. ນີ້ຄືເຫດຜົນທີ່ວ່າຕອນທຳອິດຈະແດງແຕ່ຕອນມີສິ່ງກະຕຸ້ນ ແຕ່ຕໍ່ມາເຖິງບໍ່ມີສິ່ງກະຕຸ້ນກໍຍັງມີຄວາມແດງອ່ອນໆຄ້າງຢູ່.

ຖ້າສະພາບແບບນີ້ເກີດຄືນຊ້ຳໆເປັນເວລາດົນ ບໍລິເວນແກ້ມ ແລະ ອ້ອມຮອບດັງອາດເບິ່ງເຫັນເສັ້ນເລືອດຝອຍສີແດງລະອຽດຄ້າຍເສັ້ນດ້າຍ. ອະທິບາຍໄດ້ວ່າໃນລະຫວ່າງທີ່ເສັ້ນເລືອດຂະຫຍາຍ ແລະ ຫົດຕົວສະຫຼັບກັນຫຼາຍໆເທື່ອ ຄວາມຢືດຢຸ່ນຂອງຝາເສັ້ນເລືອດເອງກໍຄ່ອຍໆລົດລົງ. ຖ້າມາເຖິງຂັ້ນນີ້ ການໃຫ້ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຢ່າງດຽວອາດແກ້ໄຂໄດ້ຍາກ ອາດຈຳເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການຮັກສາທີ່ຈັດການກັບເສັ້ນເລືອດໂດຍກົງ.

ນິໄສທີ່ເຮັດໃຫ້ໜ້າແດງຫຼາຍຂຶ້ນ

ໃນຊີວິດປະຈຳວັນ ມີຫຼາຍປັດໄຈທີ່ກະຕຸ້ນທັງສອງດ້ານນີ້ພ້ອມກັນ. ຖ້າລອງເບິ່ງເທື່ອລະຢ່າງວ່າເປັນຫຍັງຈຶ່ງເປັນແບບນັ້ນ ທິດທາງໃນການດູແລກໍຈະຈະແຈ້ງຂຶ້ນ.

• ລ້າງໜ້າດ້ວຍນ້ຳຮ້ອນ: ນ້ຳຮ້ອນມີແຮງລະລາຍໄຂມັນອອກໄດ້ດີ ເຮັດໃຫ້ເກາະປ້ອງກັນຜິວບາງລົງ ພ້ອມທັງອຸນຫະພູມເອງກໍເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດຂະຫຍາຍໂຕ ຈຶ່ງກະຕຸ້ນທັງສອງດ້ານພ້ອມກັນ.
• ການຂັດຂີ້ໄຄແຮງ ແລະ ການຖູຜິວແຮງໆ: ສະຄຣັບ ຫຼືການລ້າງໜ້າດ້ວຍການຖູແຮງໆຈະຂັດເອົາເຊວຂີ້ໄຄອອກ ເຮັດໃຫ້ເກາະປ້ອງກັນບາງລົງ ແລະ ຄວາມຮ້ອນນ້ອຍໆທີ່ເກີດຈາກການເສຍດສີກໍກະຕຸ້ນໃຫ້ເສັ້ນເລືອດຂະຫຍາຍໂຕນຳ.
• ການປ່ຽນອຸນຫະພູມແບບກະທັນຫັນ: ຄືກັບຕອນຍ່າງອອກຈາກອາກາດໜາວມາເຂົ້າຫ້ອງທີ່ອຸ່ນ ເມື່ອອຸນຫະພູມປ່ຽນໄວ ເສັ້ນເລືອດຈະຂະຫຍາຍ ແລະ ຫົດຕົວສະຫຼັບກັນໄວ ຈົນລະບົບຄວບຄຸມອິດເມື່ອຍ.
• ແສງແດດ (UV): ແສງແດດເຮັດໃຫ້ເກີດການອັກເສບພາຍໃນຜິວຈົນເສັ້ນເລືອດຂະຫຍາຍໂຕ ແລະ ໃນໄລຍະຍາວຍັງເຮັດໃຫ້ຝາເສັ້ນເລືອດເອງອ່ອນແອລົງ.
• ອາຫານເຜັດ ແລະ ເຫຼົ້າ: capsaicin ໃນອາຫານເຜັດ ແລະ ເຫຼົ້າຈະກະຕຸ້ນລະບົບປະສາດທີ່ເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດຂະຫຍາຍໂຕໂດຍກົງ ຈຶ່ງເຮັດໃຫ້ໜ້າແດງຮ້ອນຂຶ້ນມາທັນທີ.

ຈຸດຮ່ວມຂອງລາຍການທັງໝົດນີ້ມີພຽງອັນດຽວ ຄືສິ່ງກະຕຸ້ນເຫຼົ່ານີ້ຈະເຮັດໃຫ້ເກາະປ້ອງກັນບາງລົງ ຫຼືເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດຂະຫຍາຍໂຕ ຫຼືແຕະຕ້ອງທັງສອງຢ່າງພ້ອມກັນ.

ສ່ວນປະກອບທີ່ເຕີມເກາະປ້ອງກັນຜິວຄືນ

ຫົວໃຈຂອງການດູແລຄືການເຕີມເຕັມເກາະປ້ອງກັນຜິວຄືນ ພ້ອມທັງຫຼຸດປັດໄຈທີ່ກະຕຸ້ນເສັ້ນເລືອດ. ceramide ມີໂຄງສ້າງຄືກັບໄຂມັນຫຼັກຂອງຜິວ ເມື່ອທາລົງໄປຈຶ່ງເຮັດໜ້າທີ່ຄືຊີມັງອັດຮອຍແຕກລະຫວ່າງກ້ອນອິດ. cholesterol ແລະ fatty acid ກໍຕ້ອງມີຢູ່ໃນສັດສ່ວນໃກ້ຄຽງກັບ ceramide ເກາະປ້ອງກັນຈຶ່ງຈະຖືກສ້າງຄືນຢ່າງສົມບູນ.

niacinamide ຊ່ວຍໃນການສັງເຄາະໄຂມັນຄື ceramide ພາຍໃນຜິວ ຈຶ່ງຖືກໃຊ້ເລື້ອຍໆເພື່ອຟື້ນຟູເກາະປ້ອງກັນ. panthenol ຊ່ວຍອູ້ມນ້ຳໄວ້ຢູ່ໜ້າຜິວ ຫຼຸດຄວາມແຫ້ງໃນລະຫວ່າງທີ່ເກາະປ້ອງກັນກຳລັງຟື້ນຕົວ. ສ່ວນສານສະກັດ centella asiatica ມີຊື່ສຽງເລື່ອງການຊ່ວຍໃຫ້ຜິວສະຫງົບ ແລະ ຊ່ວຍຫຼຸດການອັກເສບຂອງຜິວທີ່ແພ້ງ່າຍຍ້ອນສິ່ງກະຕຸ້ນ.

HA (hyaluronic acid) ມີຄຸນສົມບັດອູ້ມນ້ຳໄດ້ຫຼາຍເທົ່າຂອງນ້ຳໜັກຕົວມັນເອງ ຈຶ່ງຊ່ວຍປະຄັບປະຄອງບໍ່ໃຫ້ໜ້າຜິວແຫ້ງໃນຊ່ວງທີ່ເກາະປ້ອງກັນຍັງບໍ່ທັນຟື້ນຄືນເຕັມທີ່. ແຕ່ຍ້ອນ HA ດຶງນ້ຳໄດ້ແຮງກວ່າ ceramide ໃນສະພາບແວດລ້ອມແຫ້ງ ຫຼືຄວາມຊຸ່ມໃນອາກາດຕ່ຳ ມັນອາດຈະດຶງເອົານ້ຳຈາກຊັ້ນເລິກຂອງຜິວຂຶ້ນມາແທນ ຈົນເຮັດໃຫ້ໜ້າຜິວຮູ້ສຶກແຫ້ງກວ່າເກົ່າ. ດັ່ງນັ້ນຫຼັງທາ HA ແລ້ວ ຈຶ່ງແນະນຳໃຫ້ທາຜະລິດຕະພັນທີ່ມີໄຂມັນທັບໜ້າອີກຊັ້ນໜຶ່ງ.

ຕອນລ້າງໜ້າ ຄວນໃຊ້ນ້ຳອຸ່ນປານກາງ ແລະ ໃຊ້ເວລາລ້າງໃຫ້ສັ້ນລົງ ຍິ່ງຫຸ້ນຜິວແຕະນ້ຳຮ້ອນໜ້ອຍເທົ່າໃດ ໄຂມັນກໍຖືກລ້າງອອກໜ້ອຍລົງເທົ່ານັ້ນ. ການຂັດຂີ້ໄຄຄວນເລືອກສ່ວນປະກອບທີ່ອ່ອນໂຍນ ໃຊ້ໃນປະລິມານໜ້ອຍທີ່ສຸດ ແລະ ຖູດ້ວຍແຮງເບົາໆຈຶ່ງຈະປອດໄພກວ່າ.

ຖ້າຄວາມແດງບໍ່ຫຼຸດ ຄວນໄປໂຮງໝໍບໍ?

ຖ້າດູແລເອງແລ້ວອາການແດງບໍ່ຫຼຸດລົງຢ່າງເຫັນໄດ້ຊັດ ຫຼືເຫັນເສັ້ນເລືອດແດງເປັນຕາໜ່າງຄ້າຍໃຍແມງມຸມ ຫຼືມີສິວຄືກັນເກີດຂຶ້ນຄືນຊ້ຳໆ ຄວນໄປພົບແພດຜິວໜັງ. ເພາະກໍລະນີແບບນີ້ອາດບໍ່ແມ່ນພຽງອາການແດງທຳມະດາ ແຕ່ອາດມີສະພາບຜິວອື່ນຊ້ອນທັບຢູ່ນຳ.

ສິ່ງທີ່ເຮັດໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງໄປພົບແພດຄືການຄ່ອຍໆຫຼຸດປັດໄຈກະຕຸ້ນເທື່ອລະຢ່າງ. ພຽງແຕ່ປັບອຸນຫະພູມນ້ຳລ້າງໜ້າ ຫຼຸດການເສຍດສີ ແລະ ກັນແດດໃຫ້ດີ ສາມຢ່າງນີ້ກໍຊ່ວຍຫຼຸດພາລະທີ່ຕົກໃສ່ເກາະປ້ອງກັນ ແລະ ເສັ້ນເລືອດໄດ້ພ້ອມກັນ. ຍ້ອນສອງປັດໄຈນີ້ພົວພັນກັນ ການດູແລໄປພ້ອມກັນທັງສອງດ້ານຈຶ່ງໃຫ້ຜົນທີ່ໝັ້ນຄົງກວ່າການໃສ່ໃຈພຽງດ້ານດຽວ.

ຕອນລອງເຄື່ອງສຳອາງໃໝ່ ບໍ່ຄວນປ່ຽນຫຼາຍຢ່າງພ້ອມກັນ ຄວນເພີ່ມເຂົ້າມາເທື່ອລະອັນ. ວິທີນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ແຍກອອກໄດ້ງ່າຍວ່າສ່ວນປະກອບໃດເປັນຕົ້ນເຫດຂອງການລະຄາຍ ແລະ ຖ້າມີບັນຫາເກີດຂຶ້ນກໍສາມາດຫາສາເຫດ ແລະ ຢຸດໃຊ້ໄດ້ໄວ.

References

Korean Dermatological Association, American Academy of Dermatology (AAD), and Ministry of Food and Drug Safety (MFDS).