ຝຸ່ນລະອອງ PM2.5 ມີຜົນຕໍ່ເກາະປ້ອງກັນຜິວ ແລະ ຄໍລາເຈນແນວໃດ?

ຫຼາຍຄົນຮູ້ສຶກວ່າມື້ໃດຝຸ່ນລະອອງໜາແໜ້ນ ໜ້າຈະລອຍ ແລະ ຜິວຮູ້ສຶກຄັນຫຼືເຈັບແປບໆ. ນີ້ບໍ່ແມ່ນຄວາມຮູ້ສຶກລ້າໆເທົ່ານັ້ນ ແຕ່ມີເຫດຜົນຮອງຮັບແທ້. ຝຸ່ນລະອອງມີຂະໜາດນ້ອຍພຽງແຄ່ຫຼາຍສິບສ່ວນຂອງເສັ້ນຜົມ ຈຶ່ງບໍ່ພຽງແຕ່ຕົກຄ້າງຢູ່ຜິວໜ້າ ແຕ່ຊຶມຜ່ານຮູຂຸມຂົນ ແລະ ຊ່ອງຫວ່າງລະຫວ່າງເຊລຂີ້ໄຄໄດ້. ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນຈະເພີ່ມອະນຸມູນອິດສະລະ ແລະ ກໍ່ໃຫ້ເກີດການອັກເສບ ຈົນສົ່ງຜົນເຖິງຊັ້ນປົກປ້ອງຜິວ ແລະ ຄໍລາເຈນ. ມາເບິ່ງກັນວ່າຝຸ່ນລະອອງເຂົ້າສູ່ຜິວທາງໃດ ເປັນຫຍັງຈຶ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດປະຕິກິລິຍາແບບນີ້ ແລະ ຄວນເອົາໃຈໃສ່ຫຍັງແດ່ເພື່ອຊ່ວຍປ້ອງກັນ.

ຝຸ່ນລະອອງມີສ່ວນປະກອບຫຍັງແດ່?

ຝຸ່ນລະອອງບໍ່ແມ່ນສານຊະນິດດຽວ ແຕ່ເປັນກ້ອນລວມຂອງຫຼາຍສ່ວນປະກອບ. ມີທັງອະນຸພາກຄາບອນ ໂລຫະໜັກ ແລະ ຊັນເຟດທີ່ຈັບກ້ອນກັນ ດັ່ງນັ້ນເມື່ອສຳຜັດຜິວແລ້ວມີສານກໍ່ລະຄາຍເຄືອງຫຼາຍຢ່າງພ້ອມກັນ. ອາດເວົ້າໄດ້ວ່າຝຸ່ນລະອອງບໍ່ໄດ້ເປັນພຽງຂີ້ຝຸ່ນ ແຕ່ໃກ້ຄຽງກັບກ້ອນສານເຄມີນ້ອຍໆຫຼາຍກວ່າ.

ຜິວໜັງເປັນອະໄວຍະວະທີ່ສຳຜັດອາກາດພາຍນອກກວ້າງທີ່ສຸດຂອງຮ່າງກາຍ. ປອດຈະສຳຜັດອາກາດສະເພາະຕອນຫາຍໃຈ ແຕ່ຜິວໜັງສຳຜັດຢູ່ຕະຫຼອດມື້. ເຖິງຢ່າງນັ້ນ ຝຸ່ນລະອອງກໍ່ຍັງບໍ່ຖືກໃຫ້ຄວາມສຳຄັນເທົ່າກັບບັນຫາປອດ ເພາະຜົນກະທົບຕໍ່ຜິວມັກສະສົມຊ້າໆ. ໜຶ່ງຫຼືສອງມື້ອາດບໍ່ເຫັນຄວາມແຕກຕ່າງ ແຕ່ຖ້າສຳຜັດຊ້ຳໆ ຊັ້ນປົກປ້ອງຜິວ ແລະ ຄໍລາເຈນຈະຄ່ອຍໆຫຼຸດລົງເລື້ອຍໆ.

ໂດຍສະເພາະອະນຸພາກທີ່ນ້ອຍຍິ່ງມີບັນຫາຫຼາຍຂຶ້ນ. ຝຸ່ນເມັດໃຫຍ່ຈະຖືກກັ່ນຕອງໄວ້ຢູ່ຜິວໜ້າຂອງຊັ້ນຂີ້ໄຄ ແຕ່ອະນຸພາກນ້ອຍທີ່ເອີ້ນວ່າ PM2.5 ຫຼືຝຸ່ນລະອອງລະອຽດພິເສດ ສາມາດຊອກຊອນຜ່ານຊ່ອງຫວ່າງແຄບໆລະຫວ່າງເຊລຂີ້ໄຄໄດ້. ຂະໜາດທີ່ນ້ອຍນັ້ນເອງໝາຍເຖິງຄວາມສາມາດໃນການຊຶມແທງເຂົ້າໄປ.

ຝຸ່ນລະອອງເຂົ້າສູ່ຜິວທາງໃດ?

ເສັ້ນທາງທີ່ຝຸ່ນລະອອງເຂົ້າສູ່ຜິວບໍ່ໄດ້ມີແຕ່ຮູຂຸມຂົນ. ຮູຂຸມຂົນ ຫຼືທ່ອງທີ່ຂົນອອກ ກໍ່ເປັນເສັ້ນທາງສຳຄັນເຊັ່ນກັນ. ຮູຂຸມຂົນມີລັກສະນະເປັນທໍ່ບຸ໋ມລົງໄປໃນຜິວ ຈຶ່ງກາຍເປັນທາງລັດໃຫ້ອະນຸພາກລະອຽດເຂົ້າເຖິງຊັ້ນເລິກໂດຍບໍ່ຕ້ອງຜ່ານຊັ້ນຂີ້ໄຄກ່ອນ.

ເມື່ອຝຸ່ນລະອອງເຂົ້າໃກ້ເຊລຂີ້ໄຄແລ້ວ ມັນຈະຖືກຈັບໂດຍໂຕຮັບສັນຍານສະເພາະທີ່ຢູ່ຜິວໜ້າຂອງເຊລ. ໂຕຮັບສັນຍານທີ່ຮູ້ຈັກກັນດີຄື aryl hydrocarbon receptor (AhR) ເວົ້າແບບງ່າຍໆກໍ່ຄືເສົາອາກາດຕິດຢູ່ຜິວເຊລ ໃຊ້ຮັບຮູ້ສານແປກປອມຈາກພາຍນອກ. ປົກກະຕິມັນມີໜ້າທີ່ຮັບຮູ້ສານເຄມີແປກປອມທີ່ເຂົ້າມາໃນຮ່າງກາຍ ແລ້ວເປີດປະຕິກິລິຍາຕອບໂຕ້ ແຕ່ສ່ວນປະກອບໃນຝຸ່ນລະອອງກໍ່ໄປຕິດເສົາອາກາດນີ້ ແລະ ເປີດສັນຍານໄດ້ຄືກັນ.

ບັນຫາຢູ່ທີ່ປະຕິກິລິຍາທີ່ເລີ່ມຕົ້ນຫຼັງເສົາອາກາດນີ້ຖືກເປີດ. ເມື່ອສັນຍານເປີດ ອະນຸມູນອິດສະລະໃນເຊລຈະເພີ່ມຂຶ້ນ ພ້ອມກັບສານກໍ່ການອັກເສບຖືກຫຼັ່ງອອກມາພ້ອມກັນ. ເວົ້າອີກແບບໜຶ່ງກໍ່ຄື ຝຸ່ນລະອອງເອງບໍ່ໄດ້ຂູດຜິວໂດຍກົງ ແຕ່ເປັນເພາະເຊລຮັບຮູ້ວ່າມັນເປັນໄພຄຸກຄາມ ແລ້ວເປີດປະຕິກິລິຍາປ້ອງກັນຕົນເອງຂຶ້ນມາເອງ ຊຶ່ງກາຍເປັນພາລະໃຫ້ຜິວແທນ.

ຂະບວນການທີ່ຝຸ່ນລະອອງເຮັດໃຫ້ຄໍລາເຈນຫຼຸດລົງ

ປະຕິກິລິຍາທີ່ເປີດຈາກເສົາອາກາດຂ້າງເທິງບໍ່ໄດ້ຢຸດພຽງເທົ່ານັ້ນ. ມີການສຶກສາລາຍງານວ່າ ໃນເຊລໄຟບໍໂຣບລາສ (fibroblast) ຂອງຊັ້ນຜິວໜັງເລິກທີ່ຜະລິດຄໍລາເຈນ ເມື່ອສຳຜັດຝຸ່ນລະອອງ ລະດັບການສະແດງອອກຂອງເອນໄຊ MMP (matrix metalloproteinase) ທີ່ຍ່ອຍສະຫຼາຍຄໍລາເຈນຈະເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງເຫັນໄດ້ຊັດ ໃນຂະນະທີ່ການສະແດງອອກຂອງຢີນຄໍລາເຈນ (COL1A1, COL1A2) ກັບຫຼຸດລົງ.

ໝາຍຄວາມວ່າ ຄວາມໄວໃນການສ້າງຄໍລາເຈນຫຼຸດລົງ ໃນຂະນະທີ່ຄວາມໄວໃນການຍ່ອຍສະຫຼາຍເພີ່ມຂຶ້ນ ສອງການປ່ຽນແປງນີ້ເກີດຂຶ້ນພ້ອມກັນ. ຄ້າຍກັບການເອົາອອກຈາກຈານດ້ານໜຶ່ງຂອງຕາຊັ່ງ ພ້ອມກັບເພີ່ມນ້ຳໜັກໃສ່ອີກດ້ານໜຶ່ງ. ຜົນສຸດທ້າຍແມ່ນຕາຊັ່ງເອນໄປໃນທິດທາງທີ່ປະລິມານຄໍລາເຈນທັງໝົດຫຼຸດລົງ.

ຕົວກາງທີ່ສຳຄັນໃນຂະບວນການນີ້ຄືອະນຸມູນອິດສະລະ. ອະນຸມູນອິດສະລະເປັນສານທີ່ກໍ່ຄວາມເສຍຫາຍໃນເຊລ ຄ້າຍກັບການເປັນສະໜິມ ແລະ ອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ຝຸ່ນລະອອງເພີ່ມຂຶ້ນນີ້ ໄປລົບກວນການເຮັດວຽກປົກກະຕິຂອງໄຟບໍໂຣບລາສໃນການສັງເຄາະຄໍລາເຈນ. ດ້ວຍເຫດນີ້ ຝຸ່ນລະອອງຈຶ່ງຖືກຈັດເປັນປັດໄຈໜຶ່ງທີ່ເລັ່ງຄວາມແກ່ຂອງຜິວ ບໍ່ຕ່າງຈາກລັງສີ UV. ແຕ່ຄວາມໄວຂອງມັນຈະແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມປະລິມານ ແລະ ໄລຍະເວລາທີ່ສຳຜັດຂອງແຕ່ລະຄົນ.

ການປ່ຽນແປງເມື່ອເກາະປ້ອງກັນຜິວບາງລົງ

ຊັ້ນປົກປ້ອງຜິວມັກຖືກປຽບທຽບກັບກ້ອນອິດ ແລະ ຊີເມັນ. ຖ້າເຊລຂີ້ໄຄແມ່ນອິດ ໄຂມັນຊະນິດ ceramide ກໍ່ຄືຊີເມັນທີ່ອັດຊ່ອງຫວ່າງລະຫວ່າງກ້ອນອິດ. ໂຄງສ້າງນີ້ຕ້ອງແໜ້ນ ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຈຶ່ງຈະບໍ່ຫາຍ ແລະ ສາມາດປ້ອງກັນສານລະຄາຍເຄືອງພາຍນອກໄດ້.

ການສຶກສາໜຶ່ງພົບວ່າ ໃນຜິວທີ່ສຳຜັດຝຸ່ນລະອອງ ໂປຣຕີນຫຼັກທີ່ປະກອບເປັນຊັ້ນປົກປ້ອງຜິວມີການສະແດງອອກຫຼຸດລົງ. ເມື່ອສ່ວນທີ່ເປັນຊີເມັນຫຼຸດລົງ ຊ່ອງຫວ່າງລະຫວ່າງກ້ອນອິດກໍ່ຈະຂະຫຍາຍອອກ. ຜ່ານຊ່ອງຫວ່າງນັ້ນ ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຈະລະເຫີຍອອກ ໃນຂະນະທີ່ສານລະຄາຍເຄືອງພາຍນອກຈະຊຶມເຂົ້າໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ.

ດ້ວຍເຫດນີ້ ຖ້າສຳຜັດຝຸ່ນລະອອງເລື້ອຍໆ ຜິວອາດຮູ້ສຶກຕຶງ ແດງ ຫຼືເຈັບແປບໆໂດຍບໍ່ມີເຫດຜົນຊັດເຈນເລື້ອຍຂຶ້ນ. ເພາະຊັ້ນປົກປ້ອງທີ່ບາງລົງເຮັດໃຫ້ຜິວຕອບໂຕ້ໄວກວ່າເດີມຕໍ່ສິ່ງກະຕຸ້ນທີ່ປົກກະຕິອາດບໍ່ເປັນຫຍັງ. ໂດຍທົ່ວໄປ ເຊລຂີ້ໄຄໃໝ່ຕ້ອງໃຊ້ເວລາປະມານຫຼາຍອາທິດຈຶ່ງຈະຂຶ້ນມາແທນທີ່ຄົບຖ້ວນ ດັ່ງນັ້ນຊັ້ນປົກປ້ອງຜິວກໍ່ຕ້ອງໃຊ້ເວລາ ແລະ ການດູແລຢ່າງສະໝ່ຳສະເໝີພຽງໃດຈຶ່ງຈະກັບຄືນມາແໜ້ນຄືເກົ່າ.

ຝຸ່ນລະອອງເຮັດໃຫ້ເກີດສິວ ແລະ ໜ້າແດງບໍ?

ຝຸ່ນລະອອງເປັນສິ່ງແປກປອມທາງກາຍະພາບທີ່ອຸດຕັນຮູຂຸມຂົນໄດ້ຄືກັນ. ເມື່ອມັນຈັບກັບນ້ຳມັນ ແລະ ຂີ້ໄຄ ແລ້ວອຸດຕັນປາກຮູຂຸມຂົນ ຈະສ້າງສະພາບແວດລ້ອມທີ່ເໝາະສົມໃຫ້ເຊື້ອກໍ່ສິວເຕີບໂຕໄດ້ດີ. ເມື່ອສິ່ງເສດເຫຼືອສະສົມຢູ່ໃນທໍ່ທີ່ແຄບລົງ ກໍ່ນຳໄປສູ່ສະພາບທີ່ພ້ອມກາຍເປັນສິວອັກເສບໄດ້ງ່າຍ.

ໃນເວລາດຽວກັນ ປະຕິກິລິຍາອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ອະທິບາຍໄປແລ້ວກໍ່ຍັງເພີ່ມການຫຼັ່ງສານສົ່ງສັນຍານການອັກເສບໃນຜິວອີກດ້ວຍ. ມີລາຍງານວ່າໂຄງສ້າງທີ່ເອີ້ນວ່າ inflammasome ຊຶ່ງເປັນອຸປະກອນສັນຍານກະຈາຍການອັກເສບພາຍໃນເຊລ ຖືກກະຕຸ້ນໃຫ້ເຮັດວຽກໂດຍການລະຄາຍເຄືອງຈາກຝຸ່ນລະອອງ. ຄ້າຍກັບສັນຍານເຕືອນທີ່ດັງຄັ້ງດຽວ ແລ້ວການອັກເສບອ້ອມຂ້າງກໍ່ຂະຫຍາຍຕໍ່ເນື່ອງກັນເປັນລູກໂສ້.

ດ້ວຍເຫດຜົນເຫຼົ່ານີ້ ໃນຊ່ວງທີ່ຝຸ່ນລະອອງໜາແໜ້ນ ມີລາຍງານວ່າສິວ ຫຼືຕຸ່ມອັກເສບເພີ່ມຂຶ້ນ ແລະ ຄົນທີ່ຜິວແດງ ຫຼືມີແນວໂນ້ມຜິວແດງງ່າຍຢູ່ແລ້ວ ອາການມັກຈະຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. ເມື່ອຊັ້ນປົກປ້ອງບາງລົງ ພ້ອມກັບການອັກເສບເພີ່ມຂຶ້ນພ້ອມກັນ ເສັ້ນເລືອດຈະຂະຫຍາຍໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ ຈຶ່ງເຮັດໃຫ້ຜິວແດງເຫັນຊັດຂຶ້ນ.

ຄວນລ້າງໜ້າສອງຊັ້ນມື້ລະຈັກເທື່ອ?

ສ່ວນປະກອບສ່ວນຫຼາຍໃນຝຸ່ນລະອອງເປັນສານທີ່ລະລາຍໃນນ້ຳມັນໄດ້ດີ. ຖ້າລ້າງດ້ວຍນ້ຳຢ່າງດຽວ ສານປົນເປື້ອນທີ່ລະລາຍໃນນ້ຳມັນເຫຼົ່ານີ້ອາດລ້າງອອກໄດ້ບໍ່ໝົດ ແລະ ຄ້າງຢູ່ໃນຊ່ອງຫວ່າງຂອງຊັ້ນຂີ້ໄຄ. ດ້ວຍເຫດນີ້ ຈຶ່ງແນະນຳໃຫ້ໃຊ້ oil cleanser ຫຼື cleansing balm ລ້າງກ່ອນເປັນຂັ້ນຕອນທຳອິດ ຫຼືທີ່ເອີ້ນວ່າການລ້າງໜ້າສອງຂັ້ນຕອນ (double cleansing). ນີ້ແມ່ນການໃຊ້ຫຼັກການທີ່ນ້ຳມັນລະລາຍໄດ້ດີກັບນ້ຳມັນ ເພື່ອລະລາຍສານປົນເປື້ອນອອກໄປພ້ອມກັນ.

ແຕ່ຖ້າລ້າງໜ້າຖີ່ ຫຼືແຮງເກີນໄປ ກໍ່ຈະສ້າງບັນຫາອີກຢ່າງໜຶ່ງ. ຖ້າໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຄວາມສາມາດຊັກລ້າງແຮງ ຖູຫຼາຍເທື່ອຕໍ່ມື້ ອາດເຮັດໃຫ້ສ່ວນທີ່ເປັນຊີເມັນຂອງຊັ້ນປົກປ້ອງຜິວທີ່ອະທິບາຍໄປແລ້ວຫຼຸດຫາຍໄປພ້ອມກັນ. ຈຶ່ງຕ້ອງຮັກສາຄວາມສົມດຸນລະຫວ່າງການລ້າງເອົາສານປົນເປື້ອນອອກ ແລະ ການປົກປ້ອງຊັ້ນປົກປ້ອງຜິວໄວ້.

ດັ່ງນັ້ນ ໃນທາງປະຕິບັດ ການລ້າງໜ້າສອງຂັ້ນຕອນມື້ລະຄັ້ງຫຼັງອອກຈາກເຮືອນກໍ່ພຽງພໍໃນຫຼາຍກໍລະນີ ແລະ ຫຼັງລ້າງໜ້າແລ້ວຄວນທາຄີມບຳລຸງຄວາມຊຸ່ມຊື່ນເພື່ອເຕີມເຕັມຊັ້ນປົກປ້ອງຜິວທັນທີ. ໝາຍຄວາມວ່າ ການລ້າງອອກ ແລະ ການເຕີມເຕັມ ຕ້ອງໄປພ້ອມກັນເປັນຄູ່ຈຶ່ງຈະໄດ້ຜົນ.

ນິໄສດູແລຜິວໃນມື້ທີ່ຝຸ່ນຫຼາຍ

ວິທີປົກປ້ອງຜິວຈາກຝຸ່ນລະອອງໄດ້ຜົນດີກວ່າຖ້າໃຊ້ຫຼາຍນິໄສປະສານກັນ ບໍ່ແມ່ນອີງໃສ່ຜະລິດຕະພັນຢ່າງດຽວ ເພາະແຕ່ລະນິໄສອອກລິດຢູ່ຄົນລະຈຸດ.

• ລ້າງໜ້າສອງຂັ້ນຕອນທັນທີເມື່ອກັບເຮືອນ: ຂັ້ນຕອນທຳອິດເພື່ອລ້າງອອກສານປົນເປື້ອນທີ່ລະລາຍໃນນ້ຳມັນຕາມຫຼັກການຂ້າງເທິງ. ຍິ່ງລ້າງຊ້າ ຍິ່ງຄ້າງຢູ່ຊັ້ນຂີ້ໄຄດົນ.
• ເສີມສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ: ສ່ວນປະກອບເຊັ່ນ vitamin C ແລະ niacinamide ຮູ້ກັນວ່າຊ່ວຍຫຼຸດອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ຝຸ່ນລະອອງເພີ່ມຂຶ້ນ ເປັນວິທີຫຼຸດຕົ້ນເຫດຄວາມເສຍຫາຍໂດຍກົງ.
• ຄີມບຳລຸງທີ່ມີ ceramide: ເປັນການເຕີມສ່ວນທີ່ເປັນຊີເມັນຂອງຊັ້ນປົກປ້ອງຜິວຈາກພາຍນອກ ຄື buffer ຊ່ວຍໃນລະຫວ່າງທີ່ຊັ້ນປົກປ້ອງຟື້ນຟູຕົນເອງ.
• ຄີມກັນແດດ: ຝຸ່ນລະອອງ ແລະ ລັງສີ UV ຕ່າງກໍ່ເປັນເສັ້ນທາງທີ່ເພີ່ມອະນຸມູນອິດສະລະ ຖ້າສຳຜັດພ້ອມກັນ ຄວາມເສຍຫາຍອາດຊ້ອນເພີ່ມຂຶ້ນ. ການຫຼຸດທັງສອງສິ່ງກະຕຸ້ນພ້ອມກັນຈຶ່ງໄດ້ຜົນຫຼາຍກວ່າ.
• ຫຼີກເວັ້ນການຂັດຂີ້ໄຄແຮງເກີນໄປ: ຖ້າຊັ້ນປົກປ້ອງທີ່ບາງຢູ່ແລ້ວຖືກເພີ່ມການລະຄາຍເຄືອງທາງກາຍະພາບອີກ ການຟື້ນຟູອາດຊ້າລົງກວ່າເກົ່າ. ໃນຊ່ວງທີ່ຊັ້ນປົກປ້ອງອ່ອນໄຫວ ຄວນເນັ້ນການເຕີມເຕັມແທນການເພີ່ມການລະຄາຍເຄືອງ.

ຖ້າຮັກສານິໄສເຫຼົ່ານີ້ຢ່າງສະໝ່ຳສະເໝີ ຊັ້ນປົກປ້ອງຜິວຈະຄ່ອຍໆແໜ້ນຄືນມາ ແລະ ຄວາມຄຽດອອກຊິເດຊັນທີ່ກັດກິນຄໍລາເຈນກໍ່ຈະຄ່ອຍໆຫຼຸດລົງເຊັ່ນກັນ. ເຖິງຈະບໍ່ສາມາດກຳຈັດຝຸ່ນລະອອງໄດ້ໝົດ ແຕ່ພາລະທີ່ຜິວໄດ້ຮັບກໍ່ສາມາດຫຼຸດລົງໄດ້ຫຼາຍດ້ວຍການດູແລ.

References

Korean Dermatological Association, American Academy of Dermatology (AAD), and Ministry of Food and Drug Safety (MFDS). </content> </invoke>