Skin Trouble Tuwing Nagpapalit ang Panahon: Sanhi at Pangangalaga, Kasama ang Paghuhugas at Moisturizing

Tuwing lumilipat ang panahon mula tag-init papuntang tag-lamig, o kaya naman biglang bumabalik ang init, madalas biglang mag-trouble ang balat na dati namang tahimik lang. May mga araw na namumula at nangingiktin ang pisngi, pero nangingintab naman ang gilid ng ilong. Minsan may lumalabas pang tagihawat sa parteng hindi naman dating pinagmumulan nito. Hindi ito nagkataon lang, may dahilan kung bakit lagi itong dumadagsa sa panahong ito. Biglang nagbabago ang temperatura at humidity sa loob lang ng ilang araw, kaya sabay na naaapektuhan ang skin barrier at ang oil glands. Hindi lang isang bagay ang sanhi nito kundi maraming factor na sabay-sabay na tumatambak, kaya kung mauunawaan ang buong mekanismo, mas magiging malinaw din kung paano dapat i-ayos ang skincare routine.

Bakit Nagugulo ang Balat Tuwing Nagpapalit ang Panahon?

Ang pinakamalaking dahilan ay ang humidity. Sa transisyon mula tag-init papuntang taglagas, o mula taglamig papuntang tagsibol, mabilis na bumababa o tumataas ang moisture content sa hangin. Ang stratum corneum, ang pinakalabas na layer ng balat, ay nag-iiba ang dami ng moisture na hinahawakan nito depende sa humidity sa paligid. Kapag biglang bumaba ang humidity, sabay ding natutuyo ang stratum corneum.

Dagdag pa rito ang malaking pagbabago sa temperatura sa umaga at gabi. Kapag malaki ang agwat ng init sa araw at lamig sa gabi, paulit-ulit na nangyayari ang pag-contract at pag-expand ng blood vessels sa mukha. Kapag madalas gumalaw ang blood vessels, nagbabago rin ang temperatura sa ibabaw ng balat, kaya mas naging sensitibo ang mga nerve ending sa stimulation. Kaya naman may mga skincare product na dati mong ginagamit nang walang problema na biglang naiinit o kumikirot na ngayon.

Idagdag pa ang pagbabago sa daily habits kapag lumilipat ang season. Sinisimulan na naman ang paggamit ng heater o aircon, at madalas nagtatawid tayo mula sa loob ng bahay papunta sa labas na malaki ang agwat ng temperatura. Kapag nagsanib ang lahat ng ito, wala nang sapat na oras ang balat para makapag-adjust bago pa man ito ma-expose sa stimulation.

Ano ang Nangyayari Kapag Nagbuka ang Siwang ng Stratum Corneum?

Madalas ikumpara ang stratum corneum sa isang pader na binubuo ng brick at semento. Ang skin cells ang mga brick, habang ang ceramide, cholesterol, at fatty acid, mga lipid na pumupuno sa pagitan ng mga cell, ang nagsisilbing semento. Kailangang siksik at buo ang mga lipid na ito para hindi tumagas ang moisture at para maharang ang external stimulation.

Kapag bumaba ang humidity, natutuyo rin ang mga lipid na ito, kaya bumubukas ang puwang sa pagitan ng mga brick. Kapag lumaki ang puwang, mas madaling lumabas ang moisture mula sa loob ng balat papunta sa labas, isang proseso na tinatawag na transepidermal water loss (TEWL). Habang tumatagas ang moisture, mas natutuyo pa ang stratum corneum, kaya nagsisimulang makita ang paninikip at pag-flake ng balat.

Kapag may butas na ang barrier, mas madaling makapasok din ang mga external substance. Ang alikabok at iba pang stimulant na dati ay na-filter, ngayon ay nakakapasok na sa mas malalim na layer, kaya sumusunod ang pamumula at pangangati. Ibig sabihin, hindi magkahiwalay na problema ang pagkatuyo at ang reaksyon ng balat, kasabay na dumarating ang dalawa kapag lumiliit ang barrier.

Bakit Tuyo Pero Mamantika at Namumula?

Karaniwan lang na sa isang mukha lang, may tuyo at may nangingintab na parte sa parehong oras kapag nagpapalit ang panahon. Hindi rin ito nagkataon lang. Kapag nararamdaman ng balat ang kakulangan ng moisture, mas nagsisikap ang oil glands na mag-produce ng dagdag na sebum para punan ang kakulangan.

Ang problema, madaling magsanib ang sebum na masyadong mabilis na na-produce sa entrada ng mga pores kasama ang mga patay na skin cell. Kapag magaspang na ang stratum corneum at dumagdag pa ang sebum production, mas madaling nagba-block ang pores, at nagkakaroon ng magandang environment para dumami ang acne bacteria. Kaya naman kung pababayaan ang pagkatuyo, mas lumalala pa nga ang trouble, isang bagay na parang paradox pero totoo.

Malaki rin ang papel ng blood vessel reaction. Kapag madalas na-expose sa malaking pagbabago ng temperatura, paulit-ulit na nagco-contract at nag-eexpand ang blood vessels sa mukha. Kapag madalas ito nangyayari, mas maraming tao ang nakakaranas ng pamumula at init sa pisngi at paligid ng ilong. Kahit hindi naman talaga sensitive skin type ang isang tao, posibleng maranasan niya ang parehong reaction sa panahong ito.

Anong Sangkap ang Pipiliin at Iiwasan Tuwing Nagpapalit ang Panahon?

Sa panahong ito, makakatulong kung sabay na aalagaan ang mga ingredients na nagpapabalik ng barrier at ang mga ingredients na tumutulong mag-soothe. Kapag alam kung paano gumagana ang bawat ingredient, mas madali ring pumili ng tamang product.

• Ceramide: Ito ang pangunahing lipid ng stratum corneum, direktang pumupuno sa mga bukas na puwang. Ito ang pinaka-basic na ingredient para sa barrier na naapektuhan ng pagkatuyo.
• Niacinamide: Alam na tumutulong ito sa pag-synthesize ng barrier lipids at sa pag-calm ng inflammation signals. Kaya madalas itong ginagamit kapag magkasama ang pagkatuyo at pamumula.
• Panthenol: Sinasabing pagkatapos ma-absorb ng balat, tumutulong itong mag-hold ng moisture habang sinusuportahan ang proseso ng recovery ng nasirang tissue. Madalas itong ginagamit para sa soothing kapag may stimulation.
• Centella asiatica: Kilalang-kilala bilang isang ingredient na nagpapakalma sa skin reaction, kaya makakatulong ito kapag kitang-kita ang pamumula.
• Hyaluronic acid: Ang function nito ay humigop at maghold ng moisture, kaya kapag ginamit kasama ang mga barrier ingredient, doble ang hydrating effect.

Sa kabilang banda, ang mga ingredients tulad ng retinol, AHA, at BHA na nagpapabilis ng skin cell turnover ay puwedeng magdagdag pa ng stimulation kapag manipis na ang barrier. Kung talagang kailangan pa rin itong gamitin, mas mabuting bawasan ang frequency, o mag-take a break muna hanggang humupa ang trouble.

Anong Pagkakasunod ang Mainam sa Paghuhugas at Moisturizing?

Isa sa pinakakaraniwang mali kapag nag-tro-trouble ang balat ay ang mas madalas at mas maigting na pagsi-cleanse. Pero kapag madalas na ginagamit ang cleanser na may matinding cleansing power, natatanggal din ang mga lipid ng barrier na manipis na nga. Kapag may trouble ang balat, dapat mas gentle at minimal na lang ang paglilinis.

Mahalaga rin ang ayos ng paglalagay ng moisturizer. Ang tamang sequence ay pupunuin muna ng toner ang moisture, tapos i-seal ito ng cream na may ceramide o iba pang lipid ingredients. Kung tatapalan lang ng makapal na cream ang balat na walang unang layer ng moisture, mukha itong makinis sa ibabaw pero baka tuyo pa rin ito sa loob.

Isa sa madalas na nakakaligtaan sa sequence na ito ang sunscreen. Kapag manipis ang barrier, mas malalim na naiimpluwensyahan ng UV rays ang balat, kaya ang paggamit ng sunscreen kahit ulan man o maulap ay makakatulong para hindi maistorbo ang recovery.

Mga Gawi at Panahon ng Paggaling

Kasing-halaga ng mga ingredients at sequence, malaki rin ang epekto ng daily habits sa bilis ng recovery. Ang mga sumusunod na habit ay nag-aalis ng isa-isa sa mga ruta kung saan natutuyo o na-e-stimulate ang balat.

• Panatilihing 40 hanggang 60% ang indoor humidity: Kapag season ng heater o aircon, madaling natutuyo ang hangin sa loob ng bahay. Kapag tinutugma ang humidity gamit ang humidifier, bumabagal din ang bilis ng pagkawala ng moisture sa stratum corneum.
• Gumamit ng lukewarm na tubig kapag naghihilamos: Mas malakas mag-alis ng lipid ng stratum corneum ang mainit na tubig. Sa paglipat lang sa lukewarm water, mababawasan na ang pagkawala ng barrier.
• Subukan ang bagong product kapag humupa na ang trouble: Kapag mahina pa ang barrier at gumamit ng bagong ingredients, mahirap malaman kung reaction o hindi ang mangyayari, at mas malaki ang risk na magsanib pa ang iba't ibang stimulation.
• Araw-araw na paggamit ng sunscreen: Tulad ng naipaliwanag, mas malaki ang epekto ng UV kapag manipis ang barrier, kaya tumutulong sa recovery ang consistent na sun protection.

Sa loob lang ng ilang linggo ng pagsunod sa mga habit na ito, madalas nang bumabalik ang stability ng barrier. Sa katunayan, ang mga barrier na nasira ay nagpapakita ng unang bahagyang pagbabago sa loob ng mga 2 linggo, at umaabot ng 4 hanggang 8 linggo bago talagang muling ma-set ang buong lipid structure. Puwede lang na mag-iba ang timeline na ito depende sa laki ng pinsala at sa uri ng balat ng bawat indibidwal.

References

Korean Dermatological Association, American Academy of Dermatology (AAD), and Ministry of Food and Drug Safety (MFDS).