毛孔變大的原因與保養方法，哪些成分有效？

只有把鏡子拉近看的時候，才會特別在意的部位就是毛孔。鼻子和臉頰周圍看起來坑坑洞洞，就算洗臉洗得再乾淨，還是覺得不清爽。不過毛孔其實是皮膚原本就該有的構造，因為它是汗水和皮脂排出的通道，本來就不可能完全消失。只是毛孔明顯變大，通常是幾個原因疊加在一起造成的結果。把這些原因一一拆解開來，就會發現雖然沒辦法讓毛孔徹底消失，但確實有方法可以讓它看起來不那麼明顯。

毛孔看起來變大的原因是什麼？

毛孔看起來粗大，主要是三個因素一起作用。一個是皮脂分泌量，另一個是撐住毛孔壁的彈力，最後則是毛囊（皮膚裡讓毛髮長出來的小通道）的粗細。

皮脂分泌旺盛的時候，毛孔開口容易被撐大並固定住，就像水管長期承受水壓，管口會慢慢被撐開一樣。再加上隨著年齡增長，或是長期曝曬紫外線，撐住毛孔周圍的膠原蛋白和彈力蛋白會逐漸流失。這時候毛孔開口就沒辦法再收回去，一直維持在張開的狀態。這三個原因常常同時出現在同一個人身上，所以毛孔保養光靠單一方法，通常效果有限。

皮脂多，毛孔為什麼會張開？

皮脂腺是附著在毛囊旁邊、分泌油脂的小腺體。皮脂分泌過多時，毛孔開口周圍的皮膚會微微膨起，加上皮脂和角質在毛孔裡結成塊，開口看起來就會更大。

尤其是鼻子和額頭這種皮脂腺分布密集的部位，即使受到相同的刺激，毛孔也會更容易變得明顯，因為皮脂腺密度本身就因部位而異。也因此，皮脂調節常常是毛孔保養的第一步。能夠減少皮脂分泌的成分，代表性的就是niacinamide。一般認為niacinamide是透過在細胞層級降低皮脂腺製造油脂的代謝過程，來發揮作用。

彈力下降與毛孔下垂

毛孔並不是單純打了一個洞而已，而是周圍的皮膚組織像收口一樣包覆著開口的結構。這時候撐住毛孔壁的，就是真皮層裡的膠原蛋白和彈力蛋白。

想像成橡皮筋會比較好理解。彈性還很好的橡皮筋拉開之後很快就會彈回原狀，但已經老化鬆弛的橡皮筋，一旦被拉開就很難再縮回去。毛孔周圍的皮膚也是同樣的道理。膠原蛋白充足的時候，就算皮脂稍微增加，毛孔還是能夠收回去；但膠原蛋白流失的皮膚，毛孔一旦被撐開，就會一直維持在變大的狀態。紫外線會活化分解膠原蛋白的酵素（MMP，matrix metalloproteinase），也和這個過程環環相扣。

視黃醇如何作用在毛孔上？

視黃醇（retinoid）是維生素A家族的成分，其中最具代表性的就是retinol，以及需要處方的tretinoin。這類成分同時透過兩個途徑發揮作用。

第一個途徑是加快角質代謝週期（皮膚表面細胞更新為新細胞的過程），把堆積在毛孔裡的老廢角質和皮脂推出來，效果就類似疏通堵塞的排水管。第二個途徑則是刺激真皮層裡的纖維母細胞，增加膠原蛋白的生成，等於是重新把前面提到的毛孔壁彈力補回來。實際的臨床研究中，持續使用0.2%濃度的retinol，毛孔擴大的程度平均縮小了30%左右，而處方濃度的tretinoin更曾被報告有更明顯的改善。不過視黃醇需要時間讓角質層重新排列，通常要持續使用4到12週左右，才會出現肉眼可見的變化。

niacinamide 與 BHA 的使用方法

niacinamide除了前面提到的調節皮脂功能之外，也有助於強化皮膚屏障。屏障變得緻密之後，水分流失變少，毛孔周圍皮膚鬆垮下垂的程度也會跟著減輕。有一項研究指出，使用4%濃度的niacinamide連續8週，毛孔會出現明顯的收斂效果。

salicylic acid（BHA，水楊酸）具有親油的特性，能夠深入毛孔內部，清理堆積的皮脂和角質。和AHA主要清理皮膚表面角質不同，BHA因為親油的特性，可以深入毛孔內側發揮作用。實際上以下幾種搭配方式很常被使用。

• retinol＋防曬：視黃醇可能讓皮膚在白天對紫外線更敏感，搭配防曬能夠避免辛苦重建的膠原蛋白又被紫外線破壞。
• niacinamide＋保濕：減少皮脂分泌的同時，皮膚可能變得比較乾燥，同步做好保濕才能維持屏障穩定。
• BHA從低濃度開始：因為是能深入毛孔的成分，一開始就用高濃度容易刺激皮膚，建議從低濃度開始，觀察皮膚反應後再慢慢提高。

擦的不夠時，有哪些療程可以選？

當光靠塗抹保養品覺得不夠的時候，很多人會考慮搭配療程一起進行。代表性的有飛梭雷射和電波音波微針。這兩種療程的原理其實相似，都是給皮膚微小的刺激，誘導身體重新生成膠原蛋白。

雷射是利用光能量，電波音波微針則是靠細針和熱能，在真皮層製造微小的傷口。身體在修復這些傷口的過程中，會重新製造膠原蛋白和彈力蛋白，這個過程正好把前面提到的毛孔壁彈力再補起來。療程後出現的泛紅或細微結痂，通常幾天內就會消退，而膠原蛋白重新排列、毛孔逐漸收斂的變化，一般要經過4到12週才會慢慢顯現。這樣的效果視保養狀況，通常可以維持6到12個月左右。

讓效果持續的生活習慣

毛孔保養不是一次就能解決的事，而是要持續累積才會看到成果的領域。所以以下幾點特別容易被忽略，需要留意。

• 洗臉要溫和：因為在意毛孔就用力搓洗，反而容易讓皮膚屏障受損，導致皮脂分泌變得更旺盛，形成惡性循環。
• 防曬要每天做：因為反覆曝曬會分解膠原蛋白，讓好不容易建立起來的毛孔壁彈力再次崩塌。
• 變化要幾週後再判斷：不論是視黃醇還是niacinamide，都需要時間讓角質和膠原蛋白重新排列，如果才用幾天就期待效果，很容易感到失望。

毛孔天生的大小其實很難改變，但只要好好照顧皮脂和膠原蛋白這兩個關鍵，就能讓它看起來明顯不那麼突出。與其急著只依賴單一方法，同時兼顧成分保養和生活習慣，效果才會維持得更久。

References

Korean Dermatological Association, American Academy of Dermatology (AAD), and Ministry of Food and Drug Safety (MFDS).