Qishda teri qurishi sababi va parvarishi, seramidgacha

Qish kelganda ko'p odamlarning terisi ayniqsa tortishib, oq rangda qatqaloqlanib qoladi. Yozda hech qanday muammosi bo'lmagan teri faqat qishda shunday reaksiya berishining aniq sababi bor. Harorat va namlik birga pasayishi bilan teri yuzasidagi namlik odatdagidan ancha tezroq yo'qoladi.

Muammo faqat quruqlik bilan tugamaydi. Teri to'sig'i zaiflashsa, qichishish, sezgirlik va mayda ajinlar ham birga paydo bo'lishi mumkin. Shuning uchun qishki teri parvarishi bir dona ko'proq namlovchi vosita surtishdan ko'ra, to'siq nega buzilishini tushunib, shunga mos yondashish muhimroq.

Qishda teri nega quriydi?

Harorat pasayganda havodagi namlik miqdorining o'zi kamayadi. Xonada isitish tizimi ham qo'shilib, namlik 20% atrofigacha tushib ketishi kam uchramaydi. Namligi past havo teri yuzasidagi namlikni o'ziga tortish kuchi kuchliroq bo'lgani uchun, hech narsa qilmasdan turgan holatda ham teridagi namlik havo tomon doimiy yo'qolib boradi.

Bunga sovuq shamol ham qo'shilsa, teri yuzasidagi qon aylanishi kamayib, yog' bezlari ishlab chiqaradigan yog' miqdori ham birga kamayadi. Yog' teri yuzasida yupqa yog' pardasi hosil qilib, namlikning uchib ketishiga to'sqinlik qiladi, bu miqdor kamaysa, namlik yo'qolishini to'xtatadigan qopqoq yupqalashgani ma'nosini bildiradi. Shuning uchun yozga qaraganda qishda TEWL (transepidermal water loss, teri yuzasidan havoga chiqib ketadigan namlik miqdori) ancha kattaroq oshadi deb ma'lum qilinadi.

Teri to'sig'i nega birinchi bo'lib yupqalashadi?

Teri to'sig'i ko'pincha g'isht va sement tuzilishiga o'xshatiladi. Shox hujayralari g'isht bo'lsa, ular orasini to'ldiruvchi seramid (ceramide, shox hujayralari orasini to'ldiruvchi lipid tarkibiy qism), yog' kislotalari va xolesterin sement vazifasini bajaradi. Bu tuzilma zich bo'lsagina namlik tashqariga chiqib ketmaydi, shu bilan birga ta'sirlantiruvchi moddalar ham ichkariga kira olmaydi.

Qishki quruqlik davom etsa, avval shu sement qismi yupqalashadi. Natijada g'ishtlar orasida bo'shliq paydo bo'lgandek namlik osonroq chiqib ketadi, aksincha chang yoki yuvish vositasi kabi ta'sirlantiruvchi moddalar esa osonroq kirib keladi. Shuning uchun odatda ishlatilmaydigan kosmetika ham qishda ayniqsa achishish yoki qizarish reaksiyasini berishi ehtimoli yuqori.

Seramid to'siqni qanday to'ldiradi?

Seramidi yetishmayotgan teriga seramidli krem surtilsa, ochilib qolgan g'isht bo'shliqlarini sement bilan qayta to'ldirishga o'xshash ta'sir beradi. Haqiqatan ham seramid saqlaydigan namlovchi vositani izchil surtilgan terida TEWL kamayib, shox qatlamdagi namlik miqdori oshgani bir qancha tadqiqotda tasdiqlangan.

Lekin faqat seramidning o'zi yetarli emas. Teri ichida filaggrin (filaggrin, shox hujayralari ichida parchalanib tabiiy namlovchi omil hosil qiladigan oqsil) parchalanishidan hosil bo'ladigan tabiiy namlovchi omil (NMF) ham bor, bu tarkibiy qism namlikni ushlab turish vazifasini bajaradi. Shuning uchun seramid bilan devorni to'ldirish bilan birga, namlikni ushlab turadigan tarkibiy qismni ham qo'shib to'ldirish kerak, shundagina to'siq to'liq tiklanadi.

Namlikni tortadigan va to'sib turadigan tarkiblar

Namlovchi tarkibiy qismlar asosan namlikni tortib keladigan va namlikning uchib ketishiga to'sqinlik qiladigan ikki turga bo'linadi. Gialuron kislotasi (hyaluronic acid) va glitserin (glycerin) havodagi yoki terining chuqur qatlamidagi namlikni tortib kelib, shox qatlamda ushlab turadigan namlik tortuvchi tarkibiy qismlar. Bu gubka suvni shimib olganidek, namlikni tortib kelib ushlab turish usuli.

Aksincha, petrolatum (petrolatum, vazelinning asosiy tarkibiy qismi) yoki yog' asosidagi tarkibiy qismlar teri yuzasida yupqa parda hosil qilib, namlikning chiqib ketishiga to'sqinlik qiladi. Faqat namlik tortuvchi tarkibiy qismni surtilsa, aynan qishdagidek havo qurug' bo'lganda teri ichidagi namlikni ham tashqariga tortib, aksincha yanada quruqlashishi mumkin. Shuning uchun namlik tortuvchi tarkibiy qism ustidan parda qopladigan tartibda surtish qishda xavfsizroq.

Namlantiruvchini qanday tartibda surtish kerak?

Yuvingandan darhol keyin hali nam bo'lib turgan teriga gialuron kislotasi yoki glitserin saqlaydigan mahsulotni birinchi surtilsa, qolgan namlikni shox qatlam tomon tortib, ushlab turish ta'sirini ko'rish mumkin. Va ustidan seramid yoki petrolatum saqlaydigan kremni surtilsa, hozirgina tortib kelingan namlik tashqariga chiqib ketmasligi uchun qopqoq yopilgan bo'ladi.

Tartib teskari bo'lsa ta'sir sezilarli darajada kamayadi. Yog'i ko'p bo'lgan krem birinchi surtilsa, undan keyin surtiladigan namlik tarkibiy qismi teri ichiga kira olmay, yuzada aylanib qoladi. Shuning uchun yengil, suyuqroq shakldan qalinroq shaklga qarab surtilsa, har bir tarkibiy qism o'z vazifasini bajaradi.

Issiq suvli dush qurishni kuchaytiradimi?

Qishda issiq suvda uzoq yuvinish istagi kuchayadi, lekin bu odat quruqlikni yanada kuchaytirishi mumkin. Chunki issiq suv teri yuzasidagi yog' pardasini yuvib tashlash kuchi sovuq suvga qaraganda ancha kuchli. Bu yog'li kir issiq suvda yaxshiroq erib, yuvilib ketishi bilan bir xil tamoyil.

Shuning uchun dushni iliq suvda qisqa vaqt ichida yakunlash tavsiya etiladi. Va yuvingandan keyin, teri to'liq quriguncha, taxminan 3 daqiqa ichida tezda namlovchi vositani surtish yaxshiroq. Maqsad shox qatlamda hali qolib turgan namlik uchib ketishidan oldin namlovchi tarkibiy qism bilan ushlab qolish.

Xona namligi va kundalik odatlar parvarishi

Namlovchi vosita qanchalik muhim bo'lsa, atrof muhit ham shunchalik muhim. Quyidagi odatlar birga ta'sir qiladi.

• Xona namligini 40% dan 60% gacha ushlab turish: namlik juda past bo'lsa havoning teri namligini tortish kuchi kuchayadi, juda yuqori bo'lsa esa aksincha zamburug' yoki bakteriya ko'payishi mumkinligi sababli shu oraliq maqbul deb tavsiya etiladi.
• Namlovchi qurilma naychalarini muntazam tozalash: namlovchi qurilma ichida bakteriya yoki zamburug' ko'paysa, aksincha nafas yo'llari va teriga ta'sirlantiruvchi bo'lishi mumkin, shuning uchun tozalash kerak.
• Peeling kislotali tarkibiy qismlarni ishlatish chastotasini kamaytirish: AHA, BHA kabi peeling tarkibiy qismlar shox qatlamni yupqalashtirib, to'siqni yanada zaiflashtirishi mumkinligi sababli, qishda ishlatish chastotasini odatdagidan kamaytirish tavsiya etiladi.
• Niacinamide saqlaydigan mahsulotni birga ishlatish: seramid sintezini qo'llab quvvatlaydi va to'siq tiklanishiga yordam beradi deb ma'lum, shuning uchun qishki namlantirish tartibiga qo'shilsa foydali bo'ladi.
• Sharf yoki niqob bilan sovuq shamol bilan bevosita aloqani kamaytirish: sovuq shamolning teriga bevosita tegish vaqti qisqarsa, shunga qarab namlik yo'qolish tezligini ham sekinlashtirish mumkin.

Bu odatlarning har biri alohida kichik ko'rinsa da, to'siq buzilishining bir necha yo'lini bir vaqtda to'sib turishi jihatidan birga e'tiborga olishga arziydi.

To'siq tiklanishi uchun qancha vaqt kerak?

Teri to'sig'i bir ikki kunda tiklanmaydi. Izchil parvarish qilinganda shox qatlamdagi namlik miqdori va TEWL sezilarli darajada yaxshilanguncha odatda 4 dan 8 haftagacha vaqt ketadi deb ma'lum qilinadi. Chunki to'siqni tashkil qiluvchi lipidlar va shox hujayralari qayta to'lishi uchun shuncha vaqt kerak.

Shuning uchun bir necha kun surtib ko'rib, natija yo'q deb mahsulotni tez-tez almashtirishdan ko'ra, bitta mahsulotni kamida bir oydan ortiq izchil ishlatib ko'rish to'siq tiklanishiga ko'proq yordam beradi. Lekin surtish davomida achishish yoki qizarish kuchaysa, o'sha mahsulotni darhol to'xtatish xavfsizroq.

Fasl o'zgarib bahor kelgandan keyin ham, qish davomida shikastlangan to'siq darhol avvalgi holatiga qaytmaydi. Harorat va namlik ko'tarilishi bilan tiklanish tezligi biroz tezlashadi, xolos, to'siqni to'ldiruvchi lipidlar va shox hujayralar hali ham vaqt o'tishi bilan asta sekin to'planishi kerak. Shuning uchun qishda o'rnatilgan namlantirish tartibini havo isigandan keyin ham bir muddat davom ettirish to'siqni to'liq tiklashga yordam beradi.

References

Korean Dermatological Association, American Academy of Dermatology (AAD), and Ministry of Food and Drug Safety (MFDS).