30 yoshdagi teri parvarishi tarkiblari, retinol va niacinamide qanday farq qiladi?

30 yoshga kirgach, ko'pchilik bir xil gapni aytadi: bir kuni oynaga qarasa, terisi birdan o'zgarib qolganini sezadi. Ko'z atrofida mayda ajinlar paydo bo'ladi, teri toni avvalgidek tiniq bo'lmaydi va makiyaj ham endi bir xil yotmaydi.

Ammo teri bir kechada o'zgarmaydi. Aslida 20 yoshdan boshlab juda sekin to'planib kelayotgan o'zgarishlar ma'lum bir nuqtada ko'zga tashlanadigan darajaga yetganda, odam buni birdan sezib qoladi. 30 yoshdagi teri parvarishini to'g'ri tushunish uchun avvalo shu vaqt farqini bilish kerak. Nega o'zgarish ancha oldin boshlanadi-yu, uni sezish esa kech qoladi, keling shu mexanizmni birma-bir ko'rib chiqamiz.

Nega 30 yoshda teri birdan o'zgarib qoladi?

Terida sodir bo'ladigan qarish jarayoni birdaniga yoqiladigan tugma emas. Epidermis hujayralari yangilanib, o'lik teri sifatida to'kilib ketguncha o'tadigan vaqt, ya'ni yangilanish (turnover) sikli yosh ulg'aygan sari asta-sekin uzayadi va bu jarayon aynan shu yerdan boshlanadi.

20 yoshda bu sikl nisbatan qisqa bo'lgani uchun shikastlangan hujayralar tez almashadi. Ammo 30 yoshdan boshlab bu almashinish sekinlashadi va quyosh nuri yoki tashqi ta'sirlardan shikastlangan hujayralar avvalgidan ko'ra uzoqroq terida qolib ketadi. Bu xuddi fabrikada brak mahsulotni ajratib olish tezligi sekinlashganda, brak mahsulot ombor to'la yig'ilib qolishiga o'xshaydi.

Bunga 20 yoshlik davrda to'plangan quyosh ta'siri va turmush tarzining izlari ham qo'shiladi. Ko'zga ko'rinmay to'planib kelayotgan shikastlanish terining o'z-o'zini tiklash qobiliyatidan oshib ketgan payt, o'zgarish endi ko'zga ko'rina boshlaydi. Shuning uchun 30 yoshdagi o'zgarish shu davrda yangi paydo bo'lgan narsa emas, balki ancha oldin boshlangan jarayonning yuzaga chiqishidir.

Kollagen nega kamayadi?

Teriga elastiklik beruvchi kollagenni dermadagi fibroblastlar (kollagen ishlab chiqaruvchi hujayralar) doimiy ravishda hosil qiladi, shu bilan birga MMP (matrix metalloproteinase, eskirgan kollagenni parchalaydigan ferment) eski kollagenni tozalab turadi. 20 yoshda bu ikki jarayon muvozanatda bo'lgani uchun kollagen miqdori sezilarli kamaymaydi.

Muammo shundaki, yosh ulg'aygan sari fibroblastlarning yangi kollagen ishlab chiqarish tezligi asta-sekin pasayadi, lekin MMP ning eski kollagenni tozalash faoliyati unchalik kamaymaydi. Ishlab chiqarish tomoni sekinlashadi, tozalash tomoni esa deyarli o'zgarmaydi, natijada tarozi asta-sekin kollagen miqdorining kamayishi tomon og'adi.

Buni qurilish maydonchasida yangi g'isht qo'yish tezligi sekinlashgan, ammo eski g'ishtni buzish tezligi o'zgarmagan holatga o'xshatish mumkin. Buzish tezligiga yetib bo'lmagani uchun devor asta-sekin yupqalashib boradi. Elastin tolalari ham shunga o'xshash tarzda sekin kamayadi va teri bosilgandan keyin avvalgi shakliga qaytish kuchi avvalgidan zaifroq bo'lib qoladi.

20 yoshdagi quyosh ta'siri nega 30 yoshda bilinadi?

30 yoshdagi teri o'zgarishida quyosh nurining o'rni kutilganidan ancha katta. Quyosh nuri teri qatlamlariga chuqur kirib, erkin radikallar (hujayrani shikastlaydigan beqaror kislorod molekulalari) hosil qiladi, bu esa o'z navbatida MMP ni faollashtirib, kollagen parchalanishini tezlashtiradi.

Muammo shundaki, bu jarayon kuyish kabi ko'zga ko'rinadigan shikastlanishsiz, har kuni ozgina-ozgina sodir bo'lib turadi. Bulutli kunda yoki xonada bo'lganda ham UVA nurlari deraza oynasidan o'tib teriga yetib boradi. Ko'zga tashlanadigan alomat yo'qligi shikastlanish yo'q degani emas.

Shu tariqa har kuni ozgina to'plangan shikastlanish darhol seziladigan bo'lmaydi, ammo ma'lum bir vaqtdan keyin pigmentatsiya yoki mayda ajinlar shaklida birdan namoyon bo'ladi. 20 yoshda tiklanish qobiliyati shikastlanish tezligidan oldinda bo'lgan, ammo 30 yoshdan boshlab bu muvozanat asta-sekin buziladi, shu sababli xuddi shunday miqdordagi quyosh ta'sirining izi ham ko'proq ko'zga tashlanadi.

Retinol kollagenga qanday ta'sir qiladi?

Retinol (A vitamini hosilasi) 30 yoshdan keyingi parvarishda tez-tez tilga olinishining sababi, u kollagen bilan bog'liq ikki xil ta'sirni bir vaqtda ko'rsatishidir. Avvalo, u epidermis hujayralarining yangilanishini tezlashtirib, shikastlangan teri qavatining tezroq almashishiga yordam beradi.

Shu bilan birga, dermada fibroblastlarni faollashtirib kollagen sintezini oshiradi va yuqorida aytilgan MMP faoliyatini bosadi, deb ma'lum. Ya'ni kollagen kamayadigan tarozini yana ishlab chiqarish tomonga og'diradi.

Biroq retinolni birinchi marta ishlata boshlaganda teri yupqalashgandek tuyulishi, qizarish, po'st tashlash kabi ta'sir reaktsiyalari tez-tez uchraydi. Bu dastlabki reaktsiyalar teri yangi ta'sirga moslashish jarayonida paydo bo'ladi va odatda 4–12 hafta ichida asta-sekin yo'qoladi, deb ma'lum. Shuning uchun kam miqdordan boshlab, ishlatish chastotasini asta-sekin oshirib borish tavsiya etiladi. Retinol quyosh sezuvchanligini oshiradigan modda bo'lgani uchun ertalab quyoshdan himoyalovchi vosita bilan birga ishlatish muhim.

Niacinamide retinoldan nimasi bilan farq qiladi?

Niacinamide (B3 vitamini hosilasi) ko'pincha retinol bilan birga tilga olinadi, ammo vazifasi boshqacha. Retinol yangi kollagen hosil qilish tomoniga yaqinroq bo'lsa, niacinamide teri to'sig'ini mustahkamlash tomoniga yaqinroq.

Niacinamide seramid (teri to'sig'ini tashkil qiluvchi lipid komponenti) sintezini qo'llab-quvvatlaydi va namlikning teridan chiqib ketish tezligini sekinlashtiradi, deb ma'lum. To'siq mustahkamlanganda teri tashqi ta'sirlarga kamroq sezgir bo'ladi va retinol kabi moddalarni ishlatganda paydo bo'ladigan ta'sir ham nisbatan kamayishi haqida ma'lumotlar bor.

Bundan tashqari, niacinamide melanin pigmentining epidermis hujayralariga o'tish jarayonini bosishi ma'lum, shu sababli quyosh nuridan to'plangan pigmentatsiyani yumshatishga ham yordam berishi aytiladi. Kollagen hosil qiluvchi komponent va to'siqni himoya qiluvchi komponent birga bo'lganda parvarish bir tomonga og'ib ketmaydi.

Namlantirish va to'siq parvarishi nega kerak?

Qanchalik yaxshi faol komponent surtilmasin, teri to'sig'i buzilgan bo'lsa, foydadan ko'ra tirnash paydo bo'ladi. Teri to'sig'i shox qavat hujayralari va lipidlarning g'isht va sement kabi zich joylashgan tuzilishi bo'lib, namlik yo'qolishi va tashqi ta'sirlarning kirib kelishining oldini oladi.

30 yoshdan boshlab bu to'siqni tashkil qiluvchi lipid komponentlari ham asta-sekin kamayishga moyil bo'ladi, shu sababli avvalgidek sharoitda ham quruqlik va tirnash sezish ehtimoli oshadi. Seramid, panteonol, gialuron kislotasi kabi namlantiruvchi komponentlar aynan shu to'siq tuzilmasini to'ldirish vazifasini bajaradi.

Shu sababli namlantirish shunchaki teriga yumshoqlik berishdan tashqari, retinol yoki niacinamide kabi faol komponentlarning barqaror ishlashi uchun zamin tayyorlash ishiga o'xshaydi. To'siq barqaror holatda bo'lganda faol komponentlarni ishlatish tirnashsiz, uzoq muddat davom etadi.

30 yoshdagi teri parvarishida ehtiyot choralari

30 yoshdagi parvarishda ko'p komponent to'plashdan ko'ra bir necha qoidaga rioya qilish muhimroq. Quyidagi jihatlarni avval tekshirish tavsiya etiladi.

• Retinoid guruhidagi vositalarni homiladorlik va emizish davrida ishlatmaslik tavsiya etiladi. Chunki bu davrda homila yoki chaqaloq rivojlanishiga ta'sir qilishi mumkinligi haqida ma'lumotlar bor, shuning uchun ishlatish-ishlatmaslikni albatta tekshirish kerak.
• Yangi komponentlarni bir vaqtning o'zida bir nechtasini boshlamaslik yaxshi. Chunki tirnash paydo bo'lganda uning sababchisi bo'lgan komponentni aniqlash qiyinlashadi.
• Quyoshdan himoyalovchi vositani bulutli kunda yoki xonada bo'lganda ham har kuni surtish tavsiya etiladi. Chunki UVA nurlari bulut va deraza oynasidan o'tib, teriga chuqur kirib boradi.
• Eksfoliatsiyani haftasiga 1–2 marta bilan cheklash xavfsizroq. Chunki ortiqcha eksfoliatsiya aksincha to'siqni yupqalashtirib, tirnashga nisbatan yanada zaif holatga olib keladi.

Ushbu qoidalarga rioya qilib, retinol, niacinamide va namlantiruvchi komponentlarni ketma-ket ko'paytirib borilsa, teri alohida o'zgarishlarsiz ham barqaror holatda uzoq vaqt saqlanishi mumkin.

References

Korean Dermatological Association, American Academy of Dermatology (AAD), and Ministry of Food and Drug Safety (MFDS).