Erkaklar teri parvarishi: yuvinish va namlash qanday tartibda bo'ladi?

Erkaklar terisiga g'amxo'rlik ko'pincha "faqat yaxshi yuvinsang bo'ldi" deb qaraladi. Qabulxonada uchraydigan erkaklarning aksariyati teri parvarishi deganda bir shisha losonni eslaydi, xolos. Lekin erkaklar terisi ayollar terisidan bir necha aniq biologik jihatdan farq qiladi, shu farqni bilsangiz, parvarish tartibi o'z-o'zidan tartibga tushadi. Yog' bezlarining kattaligidan tortib, teri qalinligiga, har kuni takrorlanadigan soqol olishgacha, faqat erkaklar terisiga xos sharoitlar bor.

Erkaklar terisi ayollarnikidan nimasi bilan farq qiladi?

Erkaklar terisi o'rtacha ayollarnikidan qalinroq, kollagen zichligi ham yuqoriroq. Buning sababi androgen degan erkak gormoni teridagi kollagen ishlab chiqaradigan fibroblastlarni ko'proq faollashtirishida. Qalin g'isht uydan yupqa taxta uy tashqi zarbaga kamroq chiday oladi, shunga o'xshab, erkaklar terisi ta'sirlarga nisbatan chidamliroq hisoblanadi.

Lekin chidamli bo'lgani parvarish shart emas degani emas. Aksincha, yog' bezlari va teridagi teshikchalar kattaroq va faolroq bo'lgani uchun boshqa turdagi muammolar ko'proq chiqadi. Shuning uchun erkaklar teri parvarishi ayollar mahsulotini kamroq miqdorda ishlatish emas, balki shu farqqa qarab yo'nalishni qaytadan belgilash bo'lishi kerak.

Erkaklarda yog' nega ko'proq?

Yog' bezlarida androgen degan erkak gormoniga sezgir retseptorlar bor. Androgen darajasi qancha yuqori bo'lsa, yog' bezlari shuncha kattalashadi va yog' ham shuncha ko'proq ishlab chiqariladi. Erkaklarda androgen darajasi umuman ayollarnikidan yuqoriroq bo'lgani uchun, bir xil yoshda ham yog' ajralishi ko'proq bo'ladi.

Yog'ning o'zi mutlaqo yomon narsa emas. Yog' teri yuzasini qoplab, namlik uchib ketmasligiga yordam beradigan yupqa parda vazifasini bajaradi. Muammo shundaki, bu yog' juda ko'p to'planganda teshikcha og'zi o'lik hujayralar bilan aralashib bekilib qoladi, natijada aknega yoki toshmaga aylanib ketishi oson. Shuning uchun erkaklar teri parvarishining birinchi vazifasi yog'ni butunlay yo'q qilish emas, balki uni me'yorida ushlab turish deb aytsa bo'ladi.

Har kuni soqol olish teriga qanday ta'sir qiladi?

Soqol olish faqat erkaklar terisida har kuni takrorlanadigan o'ziga xos jismoniy ta'sir. O'tkir tig' teri qatlami ustidan o'tayotganda soqol tolasi bilan birga epidermis yuzasidagi ba'zi hujayralarni ham qirib ketadi. Teri qatlami terini tashqaridan himoya qiladigan yupqa qalqon bo'lib, bu qalqon har kuni ozgina bo'lsa-da yemirilib turadi.

Natijada teri to'sig'i yupqalashadi va namlik osonroq chiqib ketadi. To'siq zaiflashgan joydan tashqi ta'sir qiluvchi moddalar ham osonroq kirib boradi. Soqol olgandan keyin achishish yoki qizarish, follikulit (tuk chiqadigan teshikchada paydo bo'ladigan mayda yallig'lanish) ko'p uchrashining sababi ham shu.

Tig'ni soqol o'sish yo'nalishiga qarab yurgizish va soqol olishdan oldin ko'pik yoki jel bilan terini yumshatib olish foydali. Ishqalanish kamaysa, teri qatlami ham kamroq shikastlanadi. Soqol olgandan darhol keyin esa alkogol miqdori yuqori mahsulot o'rniga ta'siri kam, tinchlantiruvchi mahsulot ishlatish to'siqning tiklanishiga ko'proq yordam beradi.

Tig'ning o'zi ham katta ta'sir qiladi. Tig' o'tmaslashsa, bir marta silliq kesish o'rniga bir joyni bir necha marta qirishga to'g'ri keladi, bu takroriy ishqalanish teri qatlamining shikastlanishini yanada oshiradi. Tig'ni tez-tez almashtirish o'zi ham soqol olgandan keyingi tirnashni ancha kamaytiradi.

To'g'ri yuvinish soni va usuli

Yog' ko'p deb yuzni kuchli va tez-tez yuvish to'g'ri javob emas. Yuvish vositasidagi sirt faol moddalar nafaqat yog'ni, balki teri to'sig'ini tashkil qiluvchi tabiiy lipidlarni ham birga yuvib ketadi. Juda tez-tez yuvsangiz, aksincha teri qurib qoladi, quruq terini himoya qilish uchun tana yana ko'proq yog' ishlab chiqarishi mumkin, bu esa paradoksga aylanadi.

Kuniga ikki marta, ertalab va kechqurun iliq suv bilan yuvish odatda tavsiya etiladi. Issiq suv yog' pardasini haddan tashqari eritib, to'siqni yanada zaiflashtiradi, shuning uchun undan qochgan ma'qul. Yuvgandan keyin sochiqda ishqalash emas, bosib quritish teri qatlamiga kamroq ta'sir qiladi. Sport qilgandan so'ng terni yuvib tashlash uchun kuniga uch martadan ko'p yuvinadiganlar ham bo'ladi, bunday paytda yuvish vositasi o'rniga faqat iliq suv bilan chayish ham to'siqqa tushadigan yukni kamaytiradi.

Yog'li bo'lsa ham namlagich va quyoshdan himoya kerakmi?

Yog' ko'p bo'lsa namlovchi vositani o'tkazib yuborsa bo'ladi deb o'ylash oson, lekin yog' va namlik ikki xil masala. Yog' moy komponenti, teridagi namlik esa alohida boshqarilishi kerak bo'lgan sohaga kiradi, shuning uchun yog' ko'p bo'lsa ham namlik yetishmasligi mumkin. Yengil jel yoki loson turidagi namlovchi vositani tanlab, yog'lilik hissi bermasdan namlikni to'ldirish yaxshi natija beradi.

Quyoshdan himoyalovchi vosita yoshdan qat'i nazar eng asosiy parvarish qadami hisoblanadi. Quyosh nurlari teridagi kollagenni parchalaydigan fermentlar faoliyatini kuchaytirib, elastiklikning pasayishi va pigment to'planishini tezlashtiradi. Ko'proq ochiq havoda vaqt o'tkazadigan erkaklarda quyoshga to'planib boradigan ta'sir ham ko'proq bo'ladi, shuning uchun har kuni ertalab quyoshdan himoyalovchi vosita surtish odati uzoq muddatda teri qarishi sur'atini sekinlashtirishga yordam beradi deb hisoblanadi.

Erkaklar terisiga mos to'rtta ingredient

Bosqichlarni ko'paytirishdan ko'ra, bir necha asosiy tarkibiy qismni tushunib, tartib bilan ishlatish amalda osonroq. Quyidagi tarkibiy qismlar erkaklar terisi xususiyatiga yaxshi mos keladi deb hisoblanadi.

• niacinamide: yog' bezlarining haddan tashqari faolligini tinchlantirib, teshikchalarni ham osoyishta qilishga yordam beradi. Teri to'sig'ini tashkil qiluvchi seramid sintezini ham qo'llab-quvvatlagani uchun, soqol olish tufayli yupqalashgan to'siqni tiklashda ham foydali.
• salicylic acid: yog'da yaxshi eriydigan xususiyati borligi uchun yog' to'lgan teshikcha ichiga kirib, bekilib qolgan o'lik hujayralarni tozalaydi. Erkaklar terisidek yog' ajralishi ko'p bo'lgan hollarda teshikcha muammolarining oldini olish uchun ko'p ishlatiladi.
• retinol: teri hujayralari yangilanish (teri yuzasidagi hujayralarning yangisiga almashish davri) jarayonini tezlashtirib, kollagen ishlab chiqarilishini ham birga qo'zg'atadi. Lekin tirnashish berishi mumkinligi uchun oz miqdordan boshlab, asta-sekin ko'paytirish tavsiya etiladi.
• ceramide: teri to'sig'ini tashkil qiluvchi lipid komponentlaridan biri bo'lib, soqol olish yoki yuvinish natijasida shikastlangan to'siqni to'ldirish vazifasini bajaradi. To'siq mustahkamlanganda namlik yo'qolishi ham tabiiy ravishda kamayadi.

O'rta o'ttizlardan keyin parvarish qanday o'zgaradi

20 yoshlarda yog'ni boshqarish va akneni oldini olish markazda tursa, 30 yosh o'rtalaridan keyin kollagenning kamayishi va elastiklikning pasayishi ham bosh qotiradigan davrga o'tiladi. Androgen darajasining o'zi juda ham kamaymasa-da, kollagen ishlab chiqaradigan fibroblastlarning faolligi yosh ortishi bilan asta-sekin pasayib boradi.

Shu davrdan boshlab yog'ni boshqaruvchi tarkibiy qismlarga qo'shimcha ravishda retinol yoki antioksidant komponentlarni ham birga qo'llash foydali. Quyoshdan himoyalanish esa barcha yosh guruhlari uchun eng asosiy qadam sifatida doimiy davom etilishi kerak.

Uyqu va stress ham teri holatiga ta'sir qiladi. Uyqu paytida kun davomida to'plangan teri shikastlanishini tiklaydigan hujayra faolligi kuchayadi, uyqu yetishmasa, bu tiklanish vaqti qisqarib, to'siqning yangilanishi sekinlashadi. Stress gormoni ham yog' bezlarini qo'zg'atadigan yo'l bilan bir joyda kesishadi, shuning uchun stress kuchli davrlarda toshmalar ko'payadi degan gap ham asossiz emas.

Oxir-oqibat erkaklar teri parvarishini yoshdan qat'i nazar to'siqni himoya qilish va quyoshdan saqlanish degan ikki asosiy tamoyil ustiga, o'sha paytda kerak bo'lgan tarkibiy qismni qo'shib borish deb tushunsa bo'ladi. Katta-katta bosqichlar qo'shishdan ko'ra, shu ikki tamoyilni izchil saqlasangiz ham teri holati sezilarli darajada barqarorlashadi.

References

Korean Dermatological Association, American Academy of Dermatology (AAD), and Ministry of Food and Drug Safety (MFDS).