ကျယ်လာတဲ့ အသားအပေါက် အကြောင်းရင်းနဲ့ စောင့်ရှောက်နည်း၊ ဘယ်ပါဝင်ပစ္စည်းက ထိရောက်လဲ။

မှန်ကို အနီးကပ်ကြည့်မှသာ အထူးဂရုစိုက်မိသည့်နေရာမှာ အသားအေါင်ဖြစ်သည်။ နှာခေါင်းနှင့် ပါးရိုးဝန်းကျင်တွင် အသားအေါင်များ ပေါ်လွင်နေပါက မျက်နှာသန့်ရှင်းအောင် ဘယ်လောက်ပင်ဆေးဆေးသော်လည်း သန့်ရှင်းစင်ကြယ်သည့်ခံစားချက် မရှိတော့ပါ။ သို့သော် အသားအေါင်ဆိုသည်မှာ အသားအရေတွင် မူလရှိနေရမည့် တည်ဆောက်ပုံတစ်ခုသာဖြစ်သည်။ ချွေးနှင့်ဆီဓာတ်ထွက်ရာလမ်းကြောင်းဖြစ်သောကြောင့် လုံးဝမရှိအောင် ဖယ်ရှားလို့မရပါ။ သို့ရာတွင် အရွယ်အစားက သိသိသာသာကြီးထင်ရခြင်းမှာ အကြောင်းရင်းအနည်းငယ် ထပ်နေခြင်းကြောင့်ဖြစ်သော ရလဒ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ထိုအကြောင်းရင်းတစ်ခုချင်းစီကို ဖြေရှင်းကြည့်လျှင် အသားအေါင်ကို လုံးဝပျောက်အောင်မဟုတ်ဘဲ မျက်လုံးထဲ ပေါ်လွင်မှု လျှော့ချသည့်နည်းလမ်းများ အမှန်ပင်ရှိပါသည်။

အသားအပေါက် ကြီးသလို မြင်ရတာ ဘာကြောင့်လဲ။

အသားအေါင်ကြီးထင်ရသည့်နောက်ကွယ်တွင် အချက်သုံးချက် အတူတကွ သက်ရောက်နေသည်။ တစ်ခုမှာ ဆီဓာတ်ထွက်ပမာဏ၊ နောက်တစ်ခုမှာ အသားအေါင်နံရံကို ထောက်ပံ့ပေးသည့် ကျစ်လျစ်မှု၊ နောက်ဆုံးတစ်ခုမှာ အမွှေးခြင်္သေ့ (အရေပြားအောက်မှ အမွှေးထွက်ရာ လမ်းကြောင်းသေးသေးလေး) ၏ အထူဖြစ်သည်။

ဆီဓာတ်များများထွက်ပါက အသားအေါင်ဝကြီးထွန်းလျက် ရပ်တည်နေလေ့ရှိသည်။ ရေစီးဆင်းရာပိုက်တစ်ခုကို ဖိအားအမြဲတမ်းပေးနေလျှင် ပိုက်ဝ တဖြည်းဖြည်းကျယ်လာသည်နှင့် ဆင်တူသည့်သဘောတရားဖြစ်သည်။ ၎င်းအပြင် အသက်ကြီးလာခြင်း သို့မဟုတ် နေရောင်ခြည်ကို ကြာရှည်ခံစားရခြင်းကြောင့် အသားအေါင်ပတ်ဝန်းကျင်ကို ဆွဲကိုင်ပေးနေသည့် ကော်လာဂျင်နှင့် အီလက်စတင်ကျဆင်းသွားသည်။ ထိုအခါ အသားအေါင်ဝသည် ပြန်လည်စည်းခြုံနိုင်စွမ်းမရှိတော့ဘဲ ဖွင့်ထားသည့်အတိုင်း ကျန်ရှိနေသည်။ လူတစ်ဦးတွင် ဤအကြောင်းရင်းသုံးမျိုးလုံး တစ်ပြိုင်နက်ထပ်နေတတ်သောကြောင့် အသားအေါင်ဂရုစိုက်မှုသည် တစ်နည်းတည်းဖြင့် လုံလောက်လေ့မရှိပါ။

ဆီများရင် အသားအပေါက် ဘာကြောင့်ပွင့်လဲ။

ဆီဓာတ်ထုတ်ကျစ်သည် အမွှေးခြင်္သေ့နှင့်ကပ်လျက် ဆီဓာတ်ကို ထုတ်လွှတ်ပေးသည့် ကျစ်ငယ်လေးများဖြစ်သည်။ ဤဆီဓာတ်များများထွက်ပါက အသားအေါင်ဝပတ်ဝန်းကျင်အရေပြားသည် အနည်းငယ်ဖောင်းထွက်လာသည်။ ဆီဓာတ်နှင့် သေဖတ်များ အသားအေါင်ထဲတွင် စုပုံနေပါက ဝသည် ပိုမိုကျယ်ပြန့်ထင်ရသည်။

အထူးသဖြင့် နှာခေါင်းနှင့်နဖူးကဲ့သို့ ဆီဓာတ်ကျစ်ထူထပ်သည့်နေရာများသည် တူညီသောလှုံ့ဆော်မှုတွင်ပင် အသားအေါင်ပိုမိုပေါ်လွင်တတ်သည်။ ဆီဓာတ်ကျစ်ဖော့ဆီးတီးကိုယ်တိုင်ကပင် နေရာအလိုက် ကွဲပြားသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် အသားအေါင်ဂရုစိုက်ရာတွင် ဆီဓာတ်ထိန်းချုပ်ခြင်းသည် ပထမဆုံးခြေလှမ်းဖြစ်လေ့ရှိသည်။ ဆီဓာတ်ထွက်မှုကိုယ်တိုင် လျှော့ချပေးသည့် ပါဝင်ပစ္စည်းအနေဖြင့် niacinamide ကို ကိုယ်စားပြုနိုင်သည်။ niacinamide သည် ဆီဓာတ်ကျစ်တွင် ဆီဓာတ်ဖန်တီးသည့် ဇီဝဖြစ်ပျက်မှုကို ဆဲလ်အဆင့်မှ လျှော့ချပေးသည့်နည်းလမ်းဖြင့် အလုပ်လုပ်သည်ဟု သိထားကြသည်။

ပျော့ပျောင်းမှုလျော့တာနဲ့ အသားအပေါက်ကျလာခြင်း

အသားအေါင်သည် ပွင့်ထားသောပေါက်တစ်ခုသက်သက်မဟုတ်ဘဲ ပတ်ဝန်းကျင်အရေပြားတစ်ရှူးများက ဝကို စည်းရုံးသကဲ့သို့ ဝိုင်းရံထားသည့်တည်ဆောက်ပုံဖြစ်သည်။ ဤသို့ အသားအေါင်နံရံကို ထောက်ပံ့ပေးသည်မှာ အရေပြားအလွှာအောက်ရှိ ကော်လာဂျင်နှင့် အီလက်စတင်ဖြစ်သည်။

ရာဘာကြိုးတစ်ချောင်းနှင့် နှိုင်းယှဉ်ကြည့်ပါက နားလည်ရလွယ်သည်။ ကျစ်လျစ်မှုတောက်ပနေသည့် ရာဘာကြိုးသည် ဆွဲဆန့်ထားလျှင်ပင် ချက်ချင်းပြန်လည်ရင်းရင်းသို့ ရောက်သွားသော်လည်း ကြာမြင့်စွာဆွဲဆန့်ထားသည့် ရာဘာကြိုးသည် တစ်ကြိမ်ဖွင့်ပါက ပြန်မရင်းလွယ်ပါ။ အသားအေါင်ပတ်ဝန်းကျင်အရေပြားလည်း အတူတူပင်ဖြစ်သည်။ ကော်လာဂျင်ခိုင်မာနေချိန်တွင် ဆီဓာတ်အနည်းငယ်တိုးလာလျှင်ပင် အသားအေါင်ပြန်ရင်းနိုင်သော်လည်း ကော်လာဂျင်ကျဆင်းနေသည့်အရေပြားသည် တစ်ကြိမ်ဖွင့်သွားသည့်အသားအေါင်ကို ကျယ်ထားသည့်အတိုင်း ကျန်ရစ်တတ်သည်။ နေရောင်ခြည်သည် ကော်လာဂျင်ကို ဖျက်ဆီးသည့်အင်ဇိုင်း (MMP, matrix metalloproteinase) ကို လှုံ့ဆော်ပေးသည်ဆိုသည့်အချက်ကလည်း ဤဖြစ်စဉ်နှင့် ဆက်စပ်နေသည်။

Retinoid က အသားအပေါက်မှာ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်လဲ။

Retinoid သည် ဗီတာမင် A အုပ်စုဝင် ပါဝင်ပစ္စည်းဖြစ်ပြီး retinol နှင့် ဆေးညွှန်းလိုအပ်သော tretinoin တို့ကို ကိုယ်စားပြုနိုင်သည်။ ဤပါဝင်ပစ္စည်းသည် လမ်းကြောင်းနှစ်ခုကို တစ်ပြိုင်နက်အလုပ်လုပ်သည်။

ပထမလမ်းကြောင်းမှာ သေဖတ်ပြောင်းလဲမှု (အရေပြားမျက်နှာပြင်ဆဲလ်များ ဆဲလ်အသစ်များနှင့် အစားထိုးသည့်စက်ဝန်း) ကို မြန်ဆန်စေခြင်းဖြင့် အသားအေါင်ထဲစုပုံနေသော သေဖတ်နှင့် ဆီဓာတ်အပေါက်ကို တွန်းထုတ်ပေးသည့်အခန်းကဏ္ဍဖြစ်သည်။ ပိတ်နေသောရေဆိုးပိုက်ကို ဖွင့်ပေးသကဲ့သို့ အကျိုးသက်ရောက်သည်။ ဒုတိယလမ်းကြောင်းမှာ အရေပြားအလွှာအောက်ရှိ ဖိုက်ဘရိုဘလတ်ဆဲလ်များကို လှုံ့ဆော်၍ ကော်လာဂျင်ထုတ်လုပ်မှုကို တိုးမြှင့်ပေးသည့်အခန်းကဏ္ဍဖြစ်သည်။ အထက်တွင်ဖော်ပြခဲ့သော အသားအေါင်နံရံကျစ်လျစ်မှုကို ပြန်လည်ဖြည့်ဆည်းပေးသည်ဟုပင် ဆိုနိုင်သည်။ တကယ့်ဆေးပညာသုတေသနတစ်ခုတွင် 0.2% retinol ကို ဆက်တိုက်သုံးစွဲသောအခါ အသားအေါင်ကျယ်ပြန့်မှုပမာဏ ပျမ်းမျှ 30% ဝန်းကျင် လျော့ကျသွားခဲ့ပြီး ဆေးညွှန်းအကျိုးဆေးပါဝင်မှုမြင့်သော tretinoin တွင် ထိုထက်ပိုမိုကောင်းမွန်သောတိုးတက်မှုကို တွေ့ရှိခဲ့ဖူးသည်။ သို့ရာတွင် retinoid သည် အရေပြားအပေါ်ယံအလွှာအသစ်တည်ဆောက်ရန် အချိန်ယူသောကြောင့် သိသာထင်ရှားသောပြောင်းလဲမှုကို ရရှိရန် ပုံမှန်အားဖြင့် 4 ပတ်မှ 12 ပတ်ခန့် ဆက်တိုက်သုံးစွဲရန် လိုအပ်သည်ဟု ညွှန်ကြားထားသည်။

Niacinamide နဲ့ BHA သုံးနည်း

niacinamide သည် အထက်တွင်ဖော်ပြခဲ့သော ဆီဓာတ်ထိန်းချုပ်မှုအပြင် အရေပြားအကာအရံကို ကျစ်လျစ်အောင် တည်ဆောက်ပေးသည့်အခန်းကဏ္ဍကိုပါ တစ်ပြိုင်နက်ဆောင်ရွက်သည်။ အကာအရံကျစ်လျစ်လာသောအခါ ရေဓာတ်ပျံ့စင်မှု လျော့နည်းလာပြီး ယင်းရလဒ်အနေဖြင့် အသားအေါင်ပတ်ဝန်းကျင်အရေပြား ကျိုးကွေးသလို ဆွဲကြေးသွားမှုပါ လျော့ကျသွားသည်။ သုတေသနတစ်ခုတွင် 4% ပါဝင်မှုရှိသော niacinamide ကို 8 ပတ်ကြာသုံးစွဲသောအခါ အသားအေါင်ကို မျက်လုံးမှန်မှန်ကျဉ်းသွားစေသည်ဟု အစီရင်ခံခဲ့သည်။

salicylic acid (BHA) သည် ဆီဓာတ်နှင့်ကောင်းစွာ ပျော်ဝင်နိုင်သည့်ဂုဏ်သတ္တိရှိသောကြောင့် အသားအေါင်အတွင်းသို့ နက်နက်ရှိုင်းရှိုင်း ဝင်ရောက်၍ စုပုံနေသော ဆီဓာတ်နှင့် သေဖတ်များကို သန့်ရှင်းပေးနိုင်သည်။ AHA သည် အရေပြားမျက်နှာပြင်ရှိသေဖတ်ကို သန့်ရှင်းပေးသည်နှင့်မတူဘဲ BHA သည် ဆီဓာတ်နှင့်ပျော်ဝင်နိုင်ခြင်းကြောင့် အသားအေါင်အတွင်းပိုင်းအထိ ရောက်ရှိနိုင်ခြင်းက ကွာခြားချက်ဖြစ်သည်။ အောက်ပါပေါင်းစပ်သုံးစွဲမှုများကို လက်တွေ့တွင် အသုံးများစွာပြုလေ့ရှိသည်။

• retinol + နေရောင်ခြည်ကာကွယ်ဆေး: retinoid သည် နေ့ဘက်တွင် အရေပြားကို နေရောင်ခြည်ဒဏ်ခံနိုင်စွမ်း အနည်းငယ်ပိုနုးလာစေနိုင်သောကြောင့် အတူတကွသုံးစွဲသော နေရောင်ခြည်ကာကွယ်ဆေးက ကော်လာဂျင်ပြန်လည်ပျက်စီးမှုကို ကာကွယ်ပေးသည့်အခန်းကဏ္ဍကို ဆောင်ရွက်သည်။
• niacinamide + ရေဓာတ်ထိန်းသိမ်းဆေး: ဆီဓာတ်လျော့ချနေချိန်တွင် အရေပြားခြောက်သွေ့လာနိုင်သောကြောင့် ရေဓာတ်ထိန်းသိမ်းမှုကို အတူတကွဂရုစိုက်မှသာ အကာအရံမတုန်လှုပ်ပါ။
• BHA + ပါဝင်မှုနည်းသောနေရာမှ စတင်ခြင်း: အသားအေါင်အတွင်းအထိဝင်ရောက်နိုင်သည့် ပါဝင်ပစ္စည်းဖြစ်သောကြောင့် အစပိုင်းမှစပြီး ပါဝင်မှုမြင့်စွာသုံးလျှင် ယားယံမှုဖြစ်လွယ်သောကြောင့် ပါဝင်မှုနည်းသောနေရာမှ အရေပြားတုံ့ပြန်မှုကို စောင့်ကြည့်လျက် တိုးမြှင့်သွားသည့်နည်းလမ်းကို အကြံပြုလေ့ရှိသည်။

လိမ်းတာနဲ့ မလုံလောက်ရင် ဘယ်ကုသမှုတွေရှိလဲ။

လိမ်းဆေးပါဝင်ပစ္စည်းများသက်သက်ဖြင့် မလုံလောက်ဟု ခံစားရသောအခါ ကုသမှုကို တွဲဖက်စဉ်းစားလေ့ရှိသည်။ ကိုယ်စားပြုအနေဖြင့် fractional laser နှင့် radiofrequency microneedling တို့ရှိသည်။ ကုသမှုနှစ်ခုစလုံးသည် အရေပြားကို အနည်းငယ်တုံ့ပြန်စေပြီး ကော်လာဂျင်အသစ်ဖန်တီးလာစေရန် လှုံ့ဆော်ပေးသည့်အချက်တွင် နိယာမတူညီသည်။

Laser သည် အလင်းစွမ်းအင်ဖြင့်၊ radiofrequency microneedling သည် အပ်သွယ်နှင့် အပူစွမ်းအင်တို့ဖြင့် အရေပြားအလွှာအောက်တွင် အနာငယ်လေးများ ဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ခန္ဓာကိုယ်သည် ဤအနာကို ပြန်လည်ကုသနေချိန်တွင် ကော်လာဂျင်နှင့် အီလက်စတင်ကို အသစ်ဖန်တီးလာသည်ဟု ဆိုနိုင်ပြီး ဤဖြစ်စဉ်ကပင် အထက်တွင်ဖော်ပြခဲ့သော အသားအေါင်နံရံကျစ်လျစ်မှုကို ပြန်လည်ဖြည့်ဆည်းပေးသည်ဟု ဆိုနိုင်သည်။ ကုသမှုပြီးနောက် အနီရောင်ဖြစ်ခြင်း သို့မဟုတ် အနာကလေးများသည် ရက်အနည်းငယ်အတွင်း ပျောက်ကင်းသွားလေ့ရှိပြီး ကော်လာဂျင်ရင်းနေသည်နှင့်အမျှ အသားအေါင်ကျဉ်းလာသည့်ပြောင်းလဲမှုသည် ယေဘုယျအားဖြင့် 4 ပတ်မှ 12 ပတ်အတွင်း တဖြည်းဖြည်းပေါ်လာသည်ဟု အစီရင်ခံသည်။ ထို့နောက် ထိုအကျိုးသက်ရောက်မှုသည် ဂရုစိုက်မှုပေါ်မူတည်၍ 6 လမှ 12 လခန့် ကြာမြင့်တတ်သည်။

ထိရောက်မှုကို ထိန်းထားတဲ့ နေ့စဉ်အကျင့်များ

အသားအေါင်ဂရုစိုက်ခြင်းသည် တစ်ကြိမ်တည်းနှင့်အဆုံးသတ်ရသောကိစ္စမဟုတ်ဘဲ ဆက်တိုက်လုပ်ဆောင်မှသာ ရလဒ်ရရှိလာသည့်နယ်ပယ်ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် အောက်ပါအချက်အနည်းငယ်ကို လွတ်မသွားစေရန် အရေးကြီးသည်။

• မျက်နှာသန့်ရှင်းစဉ် နူးညံ့စွာ: အသားအေါင်ကို ဂရုစိုက်လိုသည့်အလို့ငှာ အားရအားနင်းပွတ်ပါက ယင်းအစား အကာအရံပျက်စီးလာပြီး ထိုနေရာတွင် ဆီဓာတ်ထွက်မှု ပိုမိုတိုးလာသည့် ဆိုးကျိုးစက်ဝန်း ဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်။
• နေရောင်ခြည်ကာကွယ်ဆေးကို နေ့စဉ်လိမ်းပါ: ကော်လာဂျင်ကို ဖျက်ဆီးသော နေရောင်ခြည်ဒဏ်ကို ထပ်ခါထပ်ခါခံစားရလျှင် ရုန်းကန်ဖန်တီးထားသော အသားအေါင်နံရံကျစ်လျစ်မှု ပြန်လည်ပြိုကွဲသွားနိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။
• ရလဒ်ကို ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်ကြာမှသာ ဆုံးဖြတ်ပါ: retinoid ဖြစ်စေ niacinamide ဖြစ်စေ သေဖတ်နှင့်ကော်လာဂျင်အသစ်တည်ဆောက်ရန် အချိန်လိုအပ်သောကြောင့် ရက်အနည်းငယ်အတွင်း အကျိုးသက်ရောက်မှုကို မျှော်လင့်ပါက စိတ်ပျက်လွယ်သည်။

အသားအေါင်၏ မျိုးရိုးလိုက်သော မူလအရွယ်အစားကို ပြောင်းလဲရန် ခက်ခဲသော်လည်း ဆီဓာတ်နှင့် ကော်လာဂျင်ဟူသော အချက်နှစ်ခုကို ဂရုစိုက်ပါက မျက်လုံးထဲပေါ်လွင်မှု သိသိသာသာလျော့ကျအောင် ပြုလုပ်နိုင်သည့်နေရာဖြစ်သည်။ တစ်ခုတည်းကို အလျင်စလိုမမှီခိုဘဲ ပါဝင်ပစ္စည်းနှင့် နေထိုင်မှုအလေ့အထကို အတူတကွဂရုစိုက်သည့်ဘက်က ရလဒ်ကို ကြာရှည်ခံနိုင်သည်။

References

Korean Dermatological Association, American Academy of Dermatology (AAD), and Ministry of Food and Drug Safety (MFDS).