အမှုန်ညစ်ညမ်းမှုက အရေပြားအကာအကွယ်နဲ့ Collagen ကို ဘယ်လိုထိခိုက်စေလဲ။

အမှုန်ဖုန်များများသော နေ့ရက်များတွင် မိတ်ကပ်က အထူးသဖြင့် လွှင့်ထွက်ပြီး အရေပြားက စူးစူးရှရှ ခံစားရတယ်ဆိုတဲ့ လူများစွာ ရှိပါသည်။ အထင်ရှားသော ခံစားချက်တစ်ခုအနေနှင့် ရိုးရိုးရှင်းရှင်း ဖြစ်နေတာ မဟုတ်ပါ။ အမှုန်ဖုန်များသည် ဆံပင်တစ်ချောင်း၏ အထူထဲမှ ဆယ်ပုံတစ်ပုံလောက်သာ ရှိသော ဒီးမီတာအရွယ်အစားသေးငယ်သည့် အမှုန်များဖြစ်သောကြောင့် အရေပြားမျက်နှာပြင်ပေါ်တွင် တင်ကျန်နေရုံမျှသာ မဟုတ်ဘဲ အခေါင်းများနှင့် အရေပြားအလွှာအကြားရှိ ကြားနေရာများထဲသို့ ဖောက်ထွင်းဝင်ရောက်ပါသည်။ ထို့နောက် ထိုအတွင်း၌ လွတ်လပ်ရေဒီကယ်များကို တိုးများစေပြီး ရောင်ရမ်းမှုတုန့်ပြန်မှုများကို ဖြစ်ပေါ်စေကာ အရေပြားအကာအရံနှင့် ကော်လာဂျင်ကိုပါ ထိခိုက်စေပါသည်။ အမှုန်ဖုန်များ အရေပြားထဲသို့ မည်သည့်လမ်းကြောင်းဖြင့် ဝင်ရောက်ပြီး အဘယ်ကြောင့် ဤသို့သော တုန့်ပြန်မှုများကို ဖြစ်ပေါ်စေသည်၊ ပြီးလျှင် ဘာများကို ဂရုစိုက်ပေးလျှင် အထောက်အကူဖြစ်မည်ကို တစ်ခုချင်းစီ ရှင်းပြသွားပါမည်။

အမှုန်ညစ်ညမ်းမှုထဲမှာ ဘယ်ပါဝင်ပစ္စည်းတွေ ပါလဲ။

အမှုန်ဖုန်ဆိုသည်မှာ ပစ္စည်းတစ်မျိုးတည်း မဟုတ်ဘဲ ပါဝင်ပစ္စည်းများစွာ ပေါင်းစပ်ထားသော အုံစုတစ်ခုဖြစ်ပါသည်။ ကာဗွန်အမှုန်များ၊ ဓာတ်သတ္တုလေး (heavy metal) များ၊ ဆာလဖိတ်စသော လေထုညစ်ညမ်းဆေးများ အချင်းချင်း စုပေါင်းတွယ်ကပ်ထားသည့်ပုံစံဖြစ်သောကြောင့် အရေပြားနှင့် ထိတွေ့သည့်အခါ ထိခိုက်စေတတ်သော ပါဝင်ပစ္စည်းက တစ်မျိုးနှစ်မျိုးမက ရှိပါသည်။ ထို့ကြောင့် အမှုန်ဖုန်ကို ဖုန်တစ်မျိုးထက် ဓာတုပစ္စည်းအငယ်စားအုံစုတစ်ခုအဖြစ် မှတ်ယူသင့်ပါသည်။

အရေပြားသည် ခန္ဓာကိုယ်၌ အပြင်လေထုနှင့် အကျယ်ဆုံးထိတွေ့နေသော အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းဖြစ်ပါသည်။ အဆုတ်များသည် အသက်ရှူချိန်တွင်သာ လေထုနှင့် ထိတွေ့သော်လည်း အရေပြားသည် တစ်နေ့တာလုံး ထုတ်ဖော်ခံနေရပါသည်။ သို့သော်လည်း အမှုန်ဖုန်ကို အဆုတ်ရောဂါလောက် အရေပြားပြဿနာအဖြစ် အထင်ကြီးအသိအမှတ်မပြုခဲ့ကြသည့် အကြောင်းရင်းမှာ ၎င်း၏ သက်ရောက်မှုသည် ဖြည်းညင်းစွာ စုပုံလာသောကြောင့် ဖြစ်ပါသည်။ တစ်ရက်နှစ်ရက်ဆိုလျှင် သိသာမည် မဟုတ်သော်လည်း ထုတ်ဖော်ခံမှု ထပ်ခါထပ်ခါဖြစ်ပါက အရေပြားအကာအရံနှင့် ကော်လာဂျင်များ ဖြည်းဖြည်းချင်း ကုန်ခမ်းသွားပါသည်။

အထူးသဖြင့် အမှုန်ငယ်လေလေ ပြဿနာကြီးလေလေ ဖြစ်ပါသည်။ အမှုန်ကြီးများကို အရေပြားအလွှာအပေါ်ယံ၌ စစ်ထုတ်နိုင်သော်လည်း အလွန်သေးငယ်သည့် အမှုန်ဟု ခေါ်ဆိုကြသော PM2.5 အမှုန်များမှာမူ အရေပြားဆဲလ်များအကြားရှိ ကျဉ်းမြောင်းသော ကြားနေရာအထိ တွန်းဖောက်ဝင်ရောက်နိုင်ပါသည်။ အရွယ်အစားသေးငယ်ခြင်းသည်ပင် ထိုးဖောက်ဝင်ရောက်နိုင်စွမ်းကို ဆိုလိုသည်ဟု ပြောနိုင်ပါသည်။

အမှုန်ညစ်ညမ်းမှုက ဘယ်လမ်းကြောင်းနဲ့ အရေပြားထဲ ဝင်လဲ။

အမှုန်ဖုန် အရေပြားထဲသို့ ဝင်ရောက်သည့်လမ်းသည် အခေါင်းများသာ မဟုတ်ပါ။ ဆံခြည်အခေါင်း (hair follicle) ဟု ခေါ်သော အမွှေးအမှင်ပေါက်သည့် အပေါက်ငယ်များသည်လည်း အဓိကလမ်းကြောင်းတစ်ခုဖြစ်ပါသည်။ ဆံခြည်အခေါင်းသည် အရေပြားမျက်နှာပြင်ထက် အတွင်းသို့ နက်စွာဝင်နေသော ပြွန်ပုံသဏ္ဍာန်ဖြစ်သောကြောင့် အလွန်သေးငယ်သော အမှုန်များ အရေပြားအလွှာကို ဖြတ်သန်းရန် မလိုဘဲ ပိုနက်ရှိုင်းသော အလွှာအထိ ရောက်ရှိနိုင်သည့် ဖြတ်လမ်းတစ်ခုကဲ့သို့ လုပ်ဆောင်ပါသည်။

အရေပြားဆဲလ်များအနီးအထိ ဝင်ရောက်လာသော အမှုန်ဖုန်များသည် ဆဲလ်မျက်နှာပြင်ရှိ သီးခြားလက်ခံကိရိယာ (receptor) တစ်ခုတွင် ဖမ်းစားခံရပါသည်။ အထင်ရှားဆုံးမှာ aryl hydrocarbon receptor (AhR) ဖြစ်ပြီး ရိုးရှင်းစွာ ပြောရလျှင် ဆဲလ်မျက်နှာပြင်ပေါ်ကပ်နေသော အင်တင်နာလိုမျိုး သိရှိကိရိယာတစ်ခုပင် ဖြစ်ပါသည်။ မူလအားဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်ထဲဝင်လာသော ပြင်ပဓာတုပစ္စည်းများကို သိရှိပြီး တုန့်ပြန်မှုကို ဖွင့်ပေးသည့် အခန်းကဏ္ဍဖြစ်သော်လည်း အမှုန်ဖုန်ထဲပါဝင်သည့် ဒြပ်စင်များကလည်း ဤအင်တင်နာကို ထိသွားသဖြင့် အချက်ပြမှုကို ဖွင့်လိုက်ပါသည်။

ပြဿနာမှာ ဤအင်တင်နာဖွင့်လိုက်ချိန်မှ စတင်သော တုန့်ပြန်မှုများပင်ဖြစ်ပါသည်။ အချက်ပြမှုဖွင့်လိုက်သည်နှင့် ဆဲလ်အတွင်း၌ လွတ်လပ်ရေဒီကယ်များ တိုးများလာပြီး ရောင်ရမ်းမှုဖြစ်ပေါ်စေသော ပစ္စည်းများပါ တစ်ပြိုင်နက် ထုတ်လွှတ်လာပါသည်။ တစ်နည်းဆိုရလျှင် အမှုန်ဖုန်ကိုယ်တိုင်က အရေပြားကို တိုက်ရိုက်ဒဏ်ရာရစေခြင်း မဟုတ်ဘဲ ဆဲလ်က ၎င်းကို ခြိမ်းခြောက်မှုတစ်ခုအဖြစ် သတ်မှတ်ကာ ကိုယ်တိုင်ဖွင့်လိုက်သော ကာကွယ်ရေးတုန့်ပြန်မှုကပင် အရေပြားအတွက် ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးဖြစ်စေသော ဖွဲ့စည်းပုံ ဖြစ်ပါသည်။

အမှုန်ညစ်ညမ်းမှုက Collagen ကို လျှော့တဲ့ အဆင့်များ

အထက်ကဖွင့်လိုက်သော အင်တင်နာတုန့်ပြန်မှုမှာ ဤနေရာတွင် ရပ်တန့်မသွားပါ။ သုတေသနတွင် အမှုန်ဖုန်နှင့် ထုတ်ဖော်ခံခဲ့ရသော အရေပြားဖိုက်ဘရိုဘလတ် (fibroblast, ကော်လာဂျင်ထုတ်လုပ်သော အရေပြားအလွှာအောက်ရှိဆဲလ်) များတွင် ကော်လာဂျင်ဖျက်ဆီးသော အင်ဇိုင်းဖြစ်သည့် MMP (matrix metalloproteinase) ၏ ပေါ်ထွက်မှု သိသိသာသာ တိုးလာပြီး ထို့ဆန့်ကျင်ဘက် ကော်လာဂျင်မျိုးရိုးဗီဇ (COL1A1, COL1A2) ၏ ပေါ်ထွက်မှုမှာမူ ကျဆင်းသွားကြောင်း တွေ့ရှိချက်ကို တစ်ပြိုင်နက် သတင်းပို့ခဲ့ကြပါသည်။

တစ်နည်းဆိုရလျှင် ကော်လာဂျင်ထုတ်လုပ်နှုန်း ကျဆင်းသွားပြီး ဖျက်ဆီးနှုန်း တိုးလာသော ပြောင်းလဲမှု နှစ်ခုကို တစ်ပြိုင်နက်တည်း တွေ့ရသည်ဟု ဆိုနိုင်ပါသည်။ ချိန်ခွင်၏ ပန်းကန်ပြားနှစ်ဖက်ရှိ တစ်ဖက်ကနေ အလေးချိန်ဖယ်ရှားလိုက်ပြီး အခြားတစ်ဖက်တွင် အလေးချိန်ထပ်တင်ပေးသကဲ့သို့ ဖြစ်ပါသည်။ ရလဒ်အနေဖြင့် ကော်လာဂျင်စုစုပေါင်းပမာဏ ကျဆင်းရာဘက်သို့ ချိန်ခွင်ယိမ်းသွားပါသည်။

ဤလုပ်ငန်းစဉ်တွင် အဓိကအလယ်အလတ်ကိုးကားချက်မှာ လွတ်လပ်ရေဒီကယ် (free radical) ဖြစ်ပါသည်။ လွတ်လပ်ရေဒီကယ်သည် ဆဲလ်အတွင်း သံချေးတက်သကဲ့သို့ ပျက်စီးမှုကို ဖြစ်ပေါ်စေသော ပစ္စည်းဖြစ်ပြီး အမှုန်ဖုန်က တိုးများစေသော လွတ်လပ်ရေဒီကယ်များက ဖိုက်ဘရိုဘလတ်၏ ပုံမှန်ကော်လာဂျင်ဖန်တီးမှုလုပ်ဆောင်ချက်ကို နှောင့်ယှက်ပါသည်။ ထို့ကြောင့် နေရောင်ခြည်ကဲ့သို့ပင် အမှုန်ဖုန်ကိုလည်း အရေပြားအိုမင်းမှုကို အရှိန်မြှင့်ပေးသော အကြောင်းရင်းတစ်ခုအဖြစ် ယူဆကြပါသည်။ သို့သော် ထိုအရှိန်မှာ ထုတ်ဖော်ခံရမှုပမာဏနှင့် ကြာချိန်ပေါ်မူတည်၍ လူတစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး ကွာခြားနိုင်ပါသည်။

အရေပြားအကာအကွယ် ပါးလာရင် ဘာတွေပြောင်းလဲလဲ။

အရေပြားအကာအရံကို အုတ်နှင့် ဘိလပ်မြေနှင့် မကြာခဏ ခိုင်းနှိုင်းလေ့ရှိပါသည်။ အရေပြားဆဲလ်များကို အုတ်ဟု သတ်မှတ်လျှင် ceramide ကဲ့သို့သော ဆီဓာတ်ပါဝင်ပစ္စည်းများသည် ၎င်းတို့ကြားနေရာကို ဖြည့်ပေးသော ဘိလပ်မြေအခန်းကဏ္ဍကို ဆောင်ရွက်ပါသည်။ ဤဖွဲ့စည်းပုံသည် ကျစ်လျစ်နေမှသာ ရေဓာတ် မထွက်ပြေးဘဲ ပြင်ပထိခိုက်မှုများကိုလည်း ကာကွယ်နိုင်ပါသည်။

သုတေသနတွင် အမှုန်ဖုန်နှင့် ထုတ်ဖော်ခံခဲ့ရသော အရေပြားများ၌ အကာအရံကို ဖွဲ့စည်းပေးသော အဓိကပရိုတိန်း၏ ပေါ်ထွက်မှု ကျဆင်းသွားကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့ပါသည်။ ဘိလပ်မြေအခန်းကဏ္ဍဆောင်ရွက်သော ပစ္စည်း ကျဆင်းသွားသည်ဆိုသော်လည်း အုတ်များကြားနေရာ ကျယ်လာသကဲ့သို့ အခြေအနေဖြစ်လာပါသည်။ ထိုကွက်လပ်များမှတစ်ဆင့် ရေဓာတ်များ ထွက်ပြေးသွားပြီး ပြင်ပထိခိုက်မှုပစ္စည်းများ ပိုမိုလွယ်ကူစွာ ဝင်ရောက်လာနိုင်ပါသည်။

ထို့ကြောင့် အမှုန်ဖုန်နှင့် မကြာခဏ ထုတ်ဖော်ခံရလျှင် အရေပြားကို ဆွဲငင်နေသလို ခံစားရပြီး နီညံနီညံဖြစ်ကာ အထူးအကြောင်းမရှိဘဲ စူးစူးရှရှ ခံစားရသော အကြိမ်ရေ များလာနိုင်ပါသည်။ အကာအရံပါးလာသည်နှင့်အမျှ ပုံမှန်အခါဆိုလျှင် ပြဿနာမဖြစ်လောက်သော ထိခိုက်မှုများကိုပင် အရေပြားက ပိုမိုထိခိုက်လွယ်စွာ တုန့်ပြန်တတ်ပါသည်။ အရေပြားအလွှာသစ်တစ်ခု အသစ်ဖြစ်ပေါ်ကာ နေရာယူသည်အထိ ပုံမှန်အားဖြင့် အပတ်အနည်းငယ်ကြာလေ့ရှိသောကြောင့် အကာအရံ ပြန်ကျစ်လာသည်အထိလည်း ထိုမျှလောက်အချိန်နှင့် စဉ်ဆက်မပြတ် စောင့်ရှောက်မှု လိုအပ်ပါသည်။

အမှုန်ညစ်ညမ်းမှုက ဝက်ခြံနဲ့ ရဲတက်မှုကို ဖြစ်စေသလား။

အမှုန်ဖုန်သည် အခေါင်းများကို ပိတ်ဆို့စေသော ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပစ္စည်းလည်းဖြစ်ပါသည်။ ဆီဓာတ်နှင့် အရေခွံအမြှေးများနှင့် ရောယှက်ကာ အခေါင်းဝကို ကျဉ်းကျပ်စေလျှင် ၎င်းအတွင်း၌ အဝဲဖုမွှားပွားများ ပွားများရန် သင့်တော်သော ပတ်ဝန်းကျင်တစ်ခု ဖြစ်ပေါ်လာပါသည်။ ကျဉ်းသွားသော လမ်းကြောင်းအတွင်း အညစ်အကြေးများ စုပုံလာသည်နှင့်အမျှ ရောင်ရမ်းသော အဝဲဖုသို့ တိုးတက်လွယ်သော အခြေအနေများ ပြည့်စုံလာပါသည်။

တစ်ချိန်တည်းမှာပင် အထက်တွင် ရှင်းပြခဲ့သော လွတ်လပ်ရေဒီကယ်တုန့်ပြန်မှုက အရေပြားအတွင်းရှိ ရောင်ရမ်းမှုအချက်ပြပစ္စည်းများ ထုတ်လွှတ်မှုကိုပါ တစ်ပြိုင်နက် တိုးများစေပါသည်။ ဆဲလ်အတွင်း ရောင်ရမ်းမှုကို ချဲ့ထွင်ပေးသော သတိပေးကိရိယာဖြစ်သည့် inflammasome ဟူသော ဖွဲ့စည်းပုံသည် အမှုန်ဖုန်ထိခိုက်မှုကြောင့် အသက်ဝင်လာကြောင်း သတင်းပို့ချက်များလည်း ရှိပါသည်။ သတိပေးအချက် တစ်ကြိမ်မြည်လိုက်သည်နှင့် ပတ်ဝန်းကျင်ရောင်ရမ်းမှုတုန့်ပြန်မှုများ ဆက်စပ်ကာ ကြီးထွားလာသကဲ့သို့ သဘောတရားတူပါသည်။

ဤအကြောင်းများကြောင့် အမှုန်ဖုန် ပြင်းထန်သောကာလများတွင် အဝဲဖုများနှင့် အဖုအပိန့်များ တိုးလာပြီး မူလက အရေပြားနီသောသူ သို့မဟုတ် မျက်နှာနီညံမှုရှိပြီးသားသူများတွင် ထိုလက္ခဏာများ ပိုမိုထင်ရှားလာတတ်သည့် ခြင်းရာကို သတင်းပို့ချက်များ ဖော်ပြထားပါသည်။ အကာအရံပါးလာသည့်အခြေအနေတွင် ရောင်ရမ်းမှုတုန့်ပြန်မှုပါ ထပ်ဆင့်ပေါင်းလာလျှင် သွေးကြောများ ပိုမိုလွယ်ကူစွာ ကျယ်ပြန့်လာကာ အနီရောင် ပိုထင်ရှားစွာ ပေါ်လာတတ်သောကြောင့် ဖြစ်ပါသည်။

နှစ်ဆင့်မျက်နှာသစ်ခြင်း တစ်နေ့ ဘယ်နှကြိမ် သင့်လဲ။

အမှုန်ဖုန်ထဲရှိ ဒြပ်စင်အများစုမှာ ဆီဓာတ်နှင့် ကောင်းစွာ ရောနှောနိုင်သော oil-soluble ပစ္စည်းများ ဖြစ်ပါသည်။ ရေဖြင့်သာ ဆေးကြောလျှင် ဤသို့သော ဆီနှင့်ရောနှောနိုင်သည့် ညစ်ညမ်းမှုပစ္စည်းများသည် ကောင်းစွာ မကျွတ်ဘဲ အရေပြားအလွှာအကြားရှိ ကွက်လပ်များတွင် ကျန်ရှိနေနိုင်ပါသည်။ ထို့ကြောင့် oil cleanser သို့မဟုတ် cleansing balm ဖြင့် ရှေးဦးစွာ သုတ်သင်ပေးသော နှစ်ဆင့်မျက်နှာသန့်စင်ခြင်းကို မကြာခဏ အကြံပြုကြပါသည်။ ဆီသည် ဆီနှင့် ကောင်းစွာ ရောနှောသည်ဆိုသော သဘောတရားကို အသုံးချကာ ညစ်ညမ်းမှုပစ္စည်းများကို ဆီဓာတ်ထဲသို့ ပျော်ဝင်စေပြီး တစ်ပြိုင်နက် ဆေးကြောပစ်သည့် နည်းလမ်းပင်ဖြစ်ပါသည်။

သို့သော် မျက်နှာကို လိုအင်ထက်ကျော် မကြာခဏ၊ ပြင်းထန်စွာ ဆေးကြောခြင်းက အခြားပြဿနာတစ်ခုကို ဖြစ်ပေါ်စေပါသည်။ ဆေးကြောနိုင်စွမ်းပြင်းထန်သော ထုတ်ကုန်ဖြင့် တစ်နေ့လျှင် အကြိမ်ကြိမ် ပွတ်တိုက်ဆေးကြောလျှင် အထက်တွင် ဖော်ပြခဲ့သော အကာအရံ၏ ဘိလပ်မြေဓာတ်ပစ္စည်းများပါ အတူတကွ ဆေးကျွတ်သွားနိုင်သောကြောင့် ဖြစ်ပါသည်။ ညစ်ညမ်းမှုပစ္စည်းများကို ဖယ်ရှားရင်း အကာအရံကိုလည်း ထိန်းသိမ်းထားနိုင်သည့် ဟန်ချက်ညီမှု လိုအပ်ပါသည်။

ထို့ကြောင့် လက်တွေ့တွင် အပြင်ထွက်ပြီးနောက် တစ်နေ့လျှင် တစ်ကြိမ်ခန့် နှစ်ဆင့်မျက်နှာသန့်စင်ခြင်းသာ လုံလောက်လေ့ရှိပြီး မျက်နှာဆေးပြီးနောက် ချက်ချင်းပင် ရေဓာတ်ဖြည့်ပစ္စည်းဖြင့် အကာအရံကို ဖြည့်ပေးသည့် အစီအစဉ်ကို အတူတကွ အကြံပြုကြပါသည်။ ဆေးကြောခြင်းနှင့် ဖြည့်ပေးခြင်း၊ အဆင့်နှစ်ဆင့်လုံး တွဲနေမှသာ အကျိုးသက်ရောက်ကြောင်း ဆိုလိုပါသည်။

အမှုန်ညစ်ညမ်းတဲ့နေ့ အသားအရေစောင့်ရှောက်တဲ့ အကျင့်များ

အမှုန်ဖုန်များထံမှ အရေပြားကို ကာကွယ်သည့်နည်းလမ်းသည် ထုတ်ကုန်တစ်မျိုးထက် အလေ့အထများစွာ ပေါင်းစပ်လိုက်နာသောအခါ ပိုမိုအကျိုးသက်ရောက်ပါသည်။ အလေ့အထတစ်ခုချင်းစီသည် ကွဲပြားသော အချက်များတွင် အလုပ်လုပ်ကြသောကြောင့် ဖြစ်ပါသည်။

• အိမ်ပြန်ရောက်ပြီးနောက် နှစ်ဆင့်မျက်နှာသန့်စင်ခြင်း: ဆီနှင့်ရောနှောနိုင်သော ညစ်ညမ်းမှုပစ္စည်းများကို အထက်တွင် ရှင်းပြခဲ့သော သဘောတရားအတိုင်း ဆေးကြောသည့် ပထမအဆင့်ဖြစ်ပါသည်။ နှောင့်နှေးလေလေ အရေပြားအလွှာတွင် နေရစ်ချိန် ကြာမြင့်လေ ဖြစ်ပါသည်။
• Antioxidant ပါဝင်ပစ္စည်း ဖြည့်တင်းခြင်း: vitamin C, niacinamide ကဲ့သို့သော ပါဝင်ပစ္စည်းများသည် အမှုန်ဖုန်က တိုးများစေသော လွတ်လပ်ရေဒီကယ်များကို လျှော့ချရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေသည်ဟု သိရပါသည်။ ပျက်စီးမှု၏ အကြောင်းရင်းဖြစ်သည့် ဒြပ်စင်ကိုယ်တိုင်ကို လျှော့ချပေးသော ချဉ်းကပ်နည်းဖြစ်သောကြောင့် ဖြစ်ပါသည်။
• Ceramide ပါဝင်သော ရေဓာတ်ဖြည့်ပစ္စည်း: အထက်တွင် ဖော်ပြခဲ့သော အကာအရံ၏ ဘိလပ်မြေဒြပ်စင်ကို ပြင်ပမှ ဖြည့်တင်းပေးသည့် အခန်းကဏ္ဍဖြစ်ပါသည်။ အကာအရံက ကိုယ်တိုင်ပြန်လည်ကောင်းမွန်နေချိန်တွင် ကာကွယ်ရေး buffer အဖြစ် ကူညီပေးသည်ဟု ယူဆနိုင်ပါသည်။
• နေရောင်ကာကွယ်ပစ္စည်း (sunscreen): အမှုန်ဖုန်နှင့် နေရောင်ခြည်တို့သည် လွတ်လပ်ရေဒီကယ်ကို တိုးများစေသော လမ်းကြောင်းချင်း ကွဲပြားသောကြောင့် နှစ်ခုစလုံးနှင့် တစ်ပြိုင်နက် ထုတ်ဖော်ခံရလျှင် ပျက်စီးမှု ပိုတိုးနိုင်ပါသည်။ ထိခိုက်မှုနှစ်ခုစလုံးကို တစ်ပြိုင်နက် လျှော့ချပေးခြင်းက ပိုမိုထိရောက်ပါသည်။
• အလွန်အကျွံ အရေခွံအမြှေးလွှာ ဖယ်ရှားခြင်း ရှောင်ကြဉ်ခြင်း: ပါးသွားပြီးသား အကာအရံအပေါ် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ထိခိုက်မှုထပ်တိုးလိုက်လျှင် ပြန်ကောင်းမှုက ပို၍ နောက်ကျသွားနိုင်ပါသည်။ အကာအရံ ထိခိုက်လွယ်နေသော ကာလတွင် ထပ်ထိခိုက်စေခြင်းထက် ဖြည့်တင်းပေးခြင်းက ဦးစားပေးသင့်ပါသည်။

ဤအလေ့အထများကို စဉ်ဆက်မပြတ် ဆက်လက်လုပ်ဆောင်ပါက အရေပြားအကာအရံ ပြန်ကျစ်လာပြီး ကော်လာဂျင်ကို ကိုက်စားနေသော အောက်ဆီဒေးရှင်းစိတ်ဖိစီးမှုလည်း ထိုမျှလောက် လျော့ကျရာဘက်သို့ အလုပ်လုပ်လာသည်ဟု ဆိုနိုင်ပါသည်။ အမှုန်ဖုန်ကိုယ်တိုင်ကို ဖယ်ရှားပစ်၍ မရသော်လည်း အရေပြားခံစားရသော ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးကိုမူ စောင့်ရှောက်မှုဖြင့် များစွာ လျှော့ချနိုင်ပါသည်။

References

Korean Dermatological Association, American Academy of Dermatology (AAD), and Ministry of Food and Drug Safety (MFDS).