အမျိုးသမီး ဆံပင်ကြွေ အကြောင်းရင်းနှင့် လက္ခဏာ၊ အမျိုးအစားအလိုက် ကုသနည်းနှင့် စောင့်ရှောက်မှုအထိ

အမျိုးသမီးတွေရဲ့ ဆံပင်ကျွေခြင်းဟာ အမျိုးသားတွေရဲ့ ပုံစံနဲ့ လုံးဝကွဲပြားတဲ့ မျက်နှာစာတစ်ခုနဲ့ ပေါ်လာတတ်ပါတယ်။ အမျိုးသားတွေဆိုရင် နဖူးမျဉ်း နောက်ကို ရွေ့သွားတာ ဒါမှမဟုတ် ခေါင်းထိပ်ဝိုင်းလေး ပွင့်ကျန်တာမျိုး ဖြစ်တတ်ပေမယ့်၊ အမျိုးသမီးတွေမှာတော့ ခေါင်းထိပ်တစ်ခုလုံး ကျယ်ပြန့်စွာ ပျံ့နှံ့သလို ဆံပင်ထူထဲမှု တဖြည်းဖြည်း လျော့ကျသွားတဲ့ ပုံစံက ပိုများပါတယ်။ ဒါကြောင့် ကိုယ်တိုင်ကတောင် အစပိုင်းမှာ သတိထားမိဖို့ ခက်ပါတယ်။

ပြီးတော့ အမျိုးသမီးဆံပင်ကျွေခြင်းဟာ အကြောင်းရင်းတစ်ခုတည်းကနေ ရှင်းပြလို့ မရနိုင်ပါဘူး။ ဟော်မုန်းကြောင့် ဖြစ်နိုင်သလို၊ စိတ်ဖိစီးမှု၊ ကလေးမီးဖွား ဒါမှမဟုတ် သံဓာတ်ချို့တဲ့မှုကြောင့်လည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အကြောင်းရင်းအလိုက် တိုးလာနှုန်းနဲ့ ပြန်ကောင်းလာနိုင်ခြေက ကွဲပြားတဲ့အတွက်၊ ဘယ်လိုဆံပင်ကျွေခြင်းအမျိုးအစား ဖြစ်သလဲဆိုတာ အရင်ခွဲခြားနိုင်ရင် စောင့်ရှောက်မှုအစပါ။

အမျိုးသမီး ဆံပင်ကြွေ ဘာကြောင့် ခေါင်းထိပ်ကစသလဲ?

အမျိုးသမီးပုံစံ ဆံပင်ကျွေခြင်းရဲ့ အဓိကက ဆံပင်အိမ်ငယ်တွေ ကျုံ့ငယ်လာခြင်း (miniaturization) ပါ။ ဆံပင်အိမ်တွေ တဖြည်းဖြည်း သေးငယ်လာလို့ ဆံပင်ထူထူရှည်ရှည်အစား ပါးပါးတိုတို ဆံပင်တွေပဲ ပေါက်လာတဲ့ အခြေအနေကို ဆိုလိုပါတယ်။ အိုးကြီးကနေ အိုးငယ်ကို အမြဲပြောင်းစိုက်နေရင် သစ်ပင်တစ်ပင်တည်းပဲ ဖြစ်ပေမယ့် ကြီးထွားလာတာ တဖြည်းဖြည်း ရုံးငယ်သွားသလိုပါပဲ။

ဒီကျုံ့ငယ်မှုကို ဖြစ်စေတဲ့ အဓိကတရားခံက DHT (dihydrotestosterone, testosterone ဟော်မုန်းကို ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းက အင်ဇိုင်းက ပြောင်းလဲပေးလိုက်တဲ့ အမျိုးသားဟော်မုန်းတစ်မျိုး) ဖြစ်ပါတယ်။ DHT က မျိုးရိုးဗီဇအရ သိမ်မွေ့တဲ့ ဆံပင်အိမ်ထဲက receptor တွေနဲ့ ချိတ်ဆက်လိုက်တာနဲ့ အဲဒီဆံပင်အိမ်တွေဟာ ကြီးထွားချိန် (growth phase) ကို တိုတောင်းစွာပဲ ပြီးဆုံးပြီး နားနေချိန်ဆီ စောစီးစွာ ကူးပြောင်းသွားပါတယ်။ ကြီးထွားချိန် တိုတောင်းလေ ဆံပင်က ထူထဲအောင် အချိန်မလုံလောက်ဘဲ ပါးလာလေပါပဲ။

ဒါပေမယ့် အမျိုးသမီးတွေမှာတော့ အမျိုးသားတွေလို နေရာတစ်ခုတည်း လုံးဝပွင့်ကျန်တာမျိုး ရှားပါတယ်။ အမျိုးသားပုံစံ ဆံပင်ကျွေခြင်းကို ဖြစ်စေတဲ့ ဗီဇနဲ့ အမျိုးသမီးပုံစံကို ဖြစ်စေတဲ့ ဗီဇက တစ်ခုနဲ့တစ်ခု မတူဘူးလို့ သိရပါတယ်။ ဒီအပြင် အမျိုးသမီးတွေမှာ ဦးခေါင်းသားတစ်ခုလုံးမှာ သိမ်မွေ့တဲ့ ဆံပင်အိမ်တွေ ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့် ပျံ့နှံ့နေတဲ့အတွက်၊ တစ်နေရာတည်းမှာ ကျန်ရစ်တာထက် တစ်ခုလုံး ညီညီညာညာ ပါးသွားတဲ့ ပုံစံကို ပြသလေ့ရှိပါတယ်။

ဟော်မုန်းကြောင့် ဆံပင်ကြွေတာနဲ့ စိတ်ဖိစီးမှုကြောင့်ကြွေတာ ဘာကွာသလဲ?

အမျိုးသမီးဆံပင်ကျွေခြင်းကို ကြီးကြီးမားမား ခွဲခြားရရင် နှစ်မျိုးရှိပါတယ်။ တစ်ခုက အခုနက ရှင်းပြခဲ့တဲ့ ဟော်မုန်းကြောင့်ဖြစ်တဲ့ အမျိုးသမီးပုံစံ ဆံပင်ကျွေခြင်းဖြစ်ပြီး၊ နောက်တစ်ခုက telogen effluvium (နားနေချိန် ဆံပင်ကျွေခြင်း) လို့ခေါ်တဲ့ စိတ်ဖိစီးမှုကြောင့်ဖြစ်တဲ့ ဆံပင်ကျွေခြင်းပါ။ ဒီနှစ်မျိုးဟာ ဖြစ်ပေါ်ပုံ လုံးဝကွဲပြားပါတယ်။

ဟော်မုန်းကြောင့်ဖြစ်တဲ့ ဆံပင်ကျွေခြင်းက ဆံပင်အိမ်ကိုယ်တိုင် တဖြည်းဖြည်း ကျုံ့ငယ်လာတဲ့ ဖွဲ့စည်းပုံ ပြောင်းလဲမှုမို့ နှစ်များစွာ ကြာအောင် တဖြည်းဖြည်းသာ တိုးလာပါတယ်။ ဒါပေမယ့် နားနေချိန် ဆံပင်ကျွေခြင်းကတော့ ဆံပင်အိမ်ဖွဲ့စည်းပုံ ပုံမှန်အတိုင်းရှိနေရင်း၊ ကြီးထွားချိန်ဖြစ်သင့်တဲ့ ဆံပင်တွေက တစ်ပြိုင်နက်တည်း နားနေချိန်ဆီ ရွေ့သွားလို့ ဖြစ်ရတာပါ။ ဒါကြောင့် တစ်နေ့ ရုတ်တရက် ဆံပင်တွေ အစုလိုက်အပြုံလိုက် ကျွတ်ကျတဲ့ အတွေ့အကြုံကို ခံစားရတတ်ပါတယ်။

ဒီနှစ်မျိုးကို ခွဲခြားဖို့ အရေးကြီးတဲ့ အကြောင်းရင်းက ပြန်ကောင်းလာနိုင်ခြေ မတူလို့ပါ။ နားနေချိန် ဆံပင်ကျွေခြင်းက အကြောင်းရင်းပျောက်သွားရင် ဆံပင်အိမ်တွေ အများစု ပုံမှန်ပြန်ကြီးထွားပြီး ပြန်ကောင်းလာတတ်ပေမယ့်၊ ဟော်မုန်းကြောင့်ဖြစ်တဲ့ ဆံပင်ကျွေခြင်းကတော့ လျစ်လျူရှုထားရင် ဆံပင်အိမ်တွေ ဆက်တိုက် ကျုံ့ငယ်သွားတဲ့ ဘက်ကို ဆက်သွားတတ်ပါတယ်။

မီးဖွားပြီးနောက် သို့မဟုတ် ခွဲစိတ်ပြီးနောက် ဆံပင်ကြွေရတဲ့ အကြောင်း

ခန္ဓာကိုယ်ကြီးက စိတ်ဖိစီးမှုကြီးကြီးမားမား ခံစားရရင် ဆံပင်အိမ်တွေထဲက အများစုက တစ်ပြိုင်နက်တည်း ကြီးထွားချိန်ကို ရပ်ပြီး နားနေချိန်ဆီ ဝင်သွားပါတယ်။ ပုံမှန်ဆိုရင် ဆံပင်အိမ်တစ်ခုချင်းစီရဲ့ ကြီးထွားချိန်နဲ့ နားနေချိန် အချိန်ကွက်တွေက အသီးသီး ကွဲနေတဲ့အတွက် တစ်နေ့ကို အနည်းငယ်စီသာ ကျွတ်ကျပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ကြီးမားတဲ့ ဖြစ်ရပ်တစ်ခုကြုံတွေ့ရင် ဒီအချိန်ကွက်တွေက တစ်ပြိုင်နက်တည်း ညီညွတ်သွားတာပါ။

ကလေးမီးဖွားခြင်းက ကောင်းကောင်းမြင်ရတဲ့ ဥပမာတစ်ခုပါ။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ် ဟော်မုန်းပြောင်းလဲမှုကြောင့် ဆံပင်အိမ်တွေ အများကြီး ကြီးထွားချိန်မှာ ဆက်ရှိနေပြီး၊ မီးဖွားပြီးတဲ့နောက် ဟော်မုန်းက မူလအခြေအနေကို ပြန်သွားတာနဲ့ အဲဒီဆံပင်အိမ်တွေဟာ တစ်ပြိုင်နက်တည်း နားနေချိန်ဆီ ကူးပြောင်းသွားပါတယ်။ ဒါကြောင့် မီးဖွားပြီး 2 လကနေ 4 လအတွင်း ဆံပင်ကျွေခြင်း ပိုထင်ရှားလာတတ်ပါတယ်။

ခွဲစိတ်ကုသမှု၊ အဖျားများတဲ့ ရောဂါ၊ ရုတ်တရက် ကိုယ်အလေးချိန် ကျသွားခြင်း၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပြင်းထန်တဲ့ ဖိစီးမှုတွေကလည်း အလားတူ ပုံစံနဲ့ ရလဒ်ပြပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်က ဒီဖြစ်ရပ်ကို အန္တရာယ်တစ်ခုအဖြစ် သတ်မှတ်ပြီး၊ ဦးစားပေးအနည်းဆုံးနေရာ (ဆံပင်ကြီးထွားမှု) ကနေ စွမ်းအင်ကို ပြန်ရုပ်သိမ်းလိုက်တာလို့ ရှင်းပြထားပါတယ်။ ကံကောင်းစွာနဲ့ ဒီလို နားနေချိန် ဆံပင်ကျွေခြင်းက 4 လကနေ 12 လအတွင်း သဘာဝကျကျ ပြန်ကောင်းလာလေ့ရှိပါတယ်။

သံဓာတ်နဲ့ သိုင်းရွိုက်ကလည်း ဆံပင်ကြွေတာနဲ့ ဆိုင်သလား?

ဆံပင်ကို ဖန်တီးပေးတဲ့ ဆံပင်အိမ်ဆဲလ်တွေက ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ အမြန်ဆုံး ကွဲထွက်နေတဲ့ ဆဲလ်တွေထဲက တစ်မျိုးပါ။ ဒါကြောင့် အာဟာရ ဒါမှမဟုတ် အောက်ဆီဂျင်ရရှိမှု အနည်းငယ်လိုအောင် ချို့တဲ့တာနဲ့ အစဉ်းဦးဆုံး ထိခိုက်ခံရတတ်တဲ့ နေရာက ဆံပင်အိမ်ဖြစ်ပါတယ်။

သံဓာတ် ချို့တဲ့ရင် သွေးက ဆဲလ်တွေဆီ အောက်ဆီဂျင် သယ်ဆောင်ပေးတဲ့ စွမ်းရည် ကျဆင်းသွားပါတယ်။ သုတေသနအများစုက serum ferritin (ခန္ဓာကိုယ်ထဲက သံဓာတ်သိုလှောင်မှုကို ပြသတဲ့ အညွှန်းကိန်း) တန်ဖိုးနည်းတဲ့ အမျိုးသမီးများမှာ နားနေချိန် ဆံပင်ကျွေခြင်း ကြုံရလေ့များကြောင်း တင်ပြထားပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ferritin နဲ့ ဆံပင်ကျွေခြင်းကြားက ဆက်စပ်မှုက အပြီးအပိုင် ကောက်ချက်ချထားတာ မဟုတ်သေးပဲ သုတေသနတစ်ခုနဲ့တစ်ခု ရလဒ်ခြားနားမှုရှိတယ်ဆိုတာလည်း သိရပါတယ်။

ကြက်ဆူလိမ့်ပြား ဟော်မုန်းကလည်း ဆင်တူတဲ့ အကြောင်းရင်းနဲ့ သက်ရောက်ပါတယ်။ ကြက်ဆူလိမ့်ပြားက ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးရဲ့ ဇီဝဖြစ်စဉ်နှုန်း (metabolism) ကို ထိန်းညှိပေးတဲ့ အင်္ဂါဖြစ်တဲ့အတွက်၊ ကြက်ဆူလိမ့်ပြား လုပ်ဆောင်ချက် ကျဆင်းသွားရင် ဒါမှမဟုတ် အလွန်အကျွံ မြင့်တက်သွားရင် ဆံပင်အိမ်ဆဲလ် ကွဲထွက်နှုန်းလည်း တစ်ပြိုင်နက်တည်း တုန်လှုပ်သွားပါတယ်။ ဒါကြောင့် အကြောင်းရင်း မသိရတဲ့ ဆံပင်ကျွေခြင်း ဆက်တိုက်ဖြစ်နေရင် သံဓာတ်နှုန်းနဲ့ ကြက်ဆူလိမ့်ပြားနှုန်းကို အတူတကွ စစ်ဆေးကြည့်တာ အထောက်အကူဖြစ်တယ်လို့ အကြံပြုထားပါတယ်။

PCOS နဲ့ ထပ်နေတဲ့ ဆံပင်ကြွေခြင်း

Polycystic ovary syndrome (PCOS, ဥပတ်ကွဲထွက်မှု ချို့ယွင်းပြီး အမျိုးသားဟော်မုန်း အချိုးအစား နှိုင်းရ မြင့်တက်နေတဲ့ ရောဂါ) ရှိတဲ့ အမျိုးသမီးများမှာ ဆံပင်ကျွေခြင်း တွဲပြီးကြုံလေ့ရှိပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်ထဲက အမျိုးသားဟော်မုန်း အချိုးအစား မြင့်တက်လာတာနဲ့အမျှ၊ အထက်မှာ ရှင်းပြခဲ့တဲ့ DHT-mediated miniaturization တုံ့ပြန်မှုက ပိုလွယ်လွယ်ကူကူ စတင်နိုင်လာလို့ပါ။

PCOS ကြောင့်ဖြစ်တဲ့ ဆံပင်ကျွေခြင်းက ဝက်ရူးဖု၊ ရာသီစက်ဝန်းမမှန်ခြင်း၊ hirsutism (မျက်နှာ ဒါမှမဟုတ် ခန္ဓာကိုယ်ပေါ်မှာ အမွှေးအမှင် တိုးလာတဲ့ လက္ခဏာ) နဲ့ တွဲပြီးဖြစ်လေ့များတဲ့အတွက်၊ ဆံပင်ကျွေခြင်းတစ်ခုတည်း ကြုံတာထက် တခြားလက္ခဏာတွေနဲ့ အတူတူ ကြုံနေသလားဆိုတာ ကြည့်တာက အသေးစိတ် အကဲဖြတ်ဖို့ အထောက်အကူဖြစ်ပါတယ်။

ဒီလိုအခြေအနေမျိုးဆိုရင် ဦးခေါင်းသားပဲ စောင့်ရှောက်တာနဲ့ မူလအကြောင်းရင်းက မပြေလည်နိုင်ပါဘူး။ ဟော်မုန်းမျှခြေကိုယ်တိုင် ညှိပေးတဲ့ ကုသမှုပါ တွဲလုပ်ဖို့လိုတယ်လို့ အကြံပြုထားတဲ့ အကြောင်းရင်းလည်း ဒါပါပဲ။

ဆံပင်ကြွေကုသမှု အကြောင်းရင်းအလိုက် ဘယ်လိုကွာသလဲ?

အကြောင်းရင်း မတူတဲ့အတွက် ချဉ်းကပ်နည်းကလည်း ကွာပါတယ်။ ကိုယ်စားပြု စောင့်ရှောက်နည်းတွေကို အောက်မှာ ချပြထားပါတယ်။

• Minoxidil (ခန္ဓာပေါ်လိမ်းသုံးဆေး): ဆံပင်အိမ်ပတ်ဝန်းကျင်က သွေးလှည့်ပတ်မှုကို တိုးမြှင့်ပြီး ကြီးထွားချိန်ကို ဆွဲဆန့်ပေးတဲ့ ဘက်ကို လုပ်ဆောင်တယ်လို့ သိရပါတယ်။ တိကျတဲ့ လုပ်ဆောင်ပုံကို အပြီးအပိုင် မရှင်းလင်းသေးပေမယ့်၊ သွေးကြောကို ကျယ်ဖြန့်ပေးတဲ့ အာနိသင်က ဆံပင်အိမ်ကို အာဟာရပို ရရှိစေတယ်လို့ ခန့်မှန်းထားပါတယ်။ စတင်သုံးပြီးနောက် ရလဒ်ထင်ရှားလာဖို့ 4 ပတ်ကနေ 12 ပတ်ခန့် ကြာနိုင်ပြီး၊ အဆက်မပြတ် သုံးမှသာ ရလဒ်ကို ထိန်းထားနိုင်ပါတယ်။
• Spironolactone (ခံတွင်းသောက်ဆေး): ခန္ဓာကိုယ်ထဲက androgen receptor ကို ပိတ်ဆို့ပြီး DHT က ဆံပင်အိမ်နဲ့ ချိတ်ဆက်တာကို လျော့ချပေးတဲ့ ဆေးပါ။ ဟော်မုန်းကြောင့်ဖြစ်တဲ့ အမျိုးသမီးပုံစံ ဆံပင်ကျွေခြင်းမှာ အဓိကသုံးပြီး၊ ရလဒ်ပေါ်လာဖို့ လများစွာ ကြာနိုင်တယ်လို့ အကြံပြုထားပါတယ်။
• သံဓာတ်၊ ကြက်ဆူလိမ့်ပြား ဖြည့်တင်းခြင်း: စစ်ဆေးရလဒ်မှာ တန်ဖိုးနည်းနေမှသာ ဖြည့်တင်းတာက အခြေခံမူပါ။ တန်ဖိုးပုံမှန်ရှိရင်း သံဓာတ်ကို ဟန်ဆောင်စွာ ထပ်ဆောင်းသောက်တာက အကြံပြုချက် မဟုတ်ပါ။
• ဦးခေါင်းသား scaling နဲ့ အနူးစားသန့်ရှင်းရေး: ဆံပင်အိမ်ကို တိုက်ရိုက် ကြီးထွားစေတာတော့ မဟုတ်ပေမယ့်၊ ဦးခေါင်းသား ရောင်ရမ်းမှု ဒါမှမဟုတ် ဆီအလွန်အကျွံထွက်မှုကြောင့် ဆံပင်အိမ်ပတ်ဝန်းကျင် အခြေအနေ ပိုဆိုးသွားတာကို ကာကွယ်ပေးတဲ့ အထောက်အကူ ကဏ္ဍမှာ ပါဝင်ပါတယ်။

ဆံပင်ကြွေမှု ကာကွယ်ရန် နေ့စဉ်ဘဝစောင့်ရှောက်မှု

ဆံပင်ဆိုတာ ခန္ဓာကိုယ်အခြေအနေကို တိုက်ရိုက် ထင်ဟပ်ပြသတဲ့ နေရာတစ်ခုပါ။ ဒါကြောင့် အထူးကုသမှုမပြုမီ အခြေခံဘဝပုံစံ စောင့်ရှောက်မှုက ပိုအရေးကြီးပါတယ်။

• အလွန်အကျွံ အစားလျှော့ခြင်း ဒါမှမဟုတ် ပရိုတင်း ခြေခြေခြင်းက ဆံပင်အိမ်လိုအပ်တဲ့ ကုန်ကြမ်းပစ္စည်းကို လျော့ချပြီး နားနေချိန် ဆံပင်ကျွေခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။
• ခဏခဏ ဆံပင်ဆေးဆိုးခြင်း ဒါမှမဟုတ် ပူပူနွေးနွေး ဆံပင်ခေါက်ခြင်းက ဆံပင်အိမ်ကိုယ်တိုင်ထက် ဆံပင်ပင်စည်ကို ပိုပျက်စီးစေပေမယ့်၊ ဦးခေါင်းသား ထိခိုက်မှုနဲ့ ထပ်တွဲဖြစ်လာရင် ပြန်ကောင်းမှုကို နှေးစေနိုင်ပါတယ်။
• နာတာရှည် အိပ်ရေးမဝခြင်းနဲ့ စိတ်ဖိစီးမှုက ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးရဲ့ ဟော်မုန်းမျှခြေကို တုန်လှုပ်စေပြီး နားနေချိန် ဆံပင်ကျွေခြင်း ဖြစ်နှုန်းကို တိုးစေတယ်လို့ သိရပါတယ်။
• ရုတ်တရက်နဲ့ ထင်ရှားတဲ့ ဆံပင်ကျွေခြင်းက လများစွာ ဆက်တိုက်ဖြစ်နေရင်၊ ကိုယ်တိုင်စစ်ဆေးတာထက် အသားအရေဆေးရုံခန်းမှာ ကုသမှုခံယူပြီး အကြောင်းရင်း ခွဲခြားတာက ပြန်ကောင်းလာမယ့် ကာလကို ပိုမြန်စေပါတယ်။

References

Korean Dermatological Association, American Academy of Dermatology (AAD), and Ministry of Food and Drug Safety (MFDS).