Glutathione အသားဖြူဆေးထိုးနှင့် သောက်ဆေး, ဘယ်ဟာက တကယ်တမ်း ထိရောက်ပြီး ဘေးကင်းလုံခြုံသလဲ

အသားအရောင်ကို ပိုပြီး တောက်ပချင်လို့ လေ့လာကြည့်ရင် Glutathione ထိုးဆေးဆိုတဲ့ နာမည်ကို တွေ့ရလေ့ရှိပါတယ်။ တစ်ချက်ထိုးလိုက်ရင်ပဲ မျက်နှာက တောက်ပလာသွားတယ်ဆိုတဲ့ သုံးသပ်ချက်တွေ အများကြီးရှိတာကြောင့် စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းပါတယ်။ တကယ်တမ်း အကျိုးရလဒ်ကို ခံစားရတယ်ဆိုတဲ့ သူတွေလည်း နည်းတာမဟုတ်ပါဘူး။ ဒါဆိုရင် ဒီအကျိုးရလဒ်က ဘယ်အထိ သိပ္ပံနည်းအရ အတည်ပြုပြီးသားလဲ, ဘယ်ကစပြီး မျှော်လင့်ချက်အဆင့်ပဲရှိသေးလဲဆိုတာကို သိပြီးမှ ခံယူသင့်ပါတယ်။

ရှေးဦးစွာ ခြုံငုံပုံရိပ်ကို ပြောပြပါမယ်။ Glutathione ထိုးဆေးဆိုတာ Glutathione လို့ခေါ်တဲ့ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းကို သွေးကြောထဲ တိုက်ရိုက်ထိုးသွင်းတဲ့ ဆေးထိုးနည်းတစ်မျိုးဖြစ်ပါတယ်။ Glutathione က အသားအရောင်ကို တောက်ပစေနိုင်တယ်ဆိုတဲ့ အချက်ကိုယ်တိုင်ကတော့ အထောက်အထားရှိပေမယ့်, အဲဒီအထောက်အထားအများစုက တကယ်တမ်းတော့ သောက်တဲ့ Glutathione ဆေးကနေ ရလာတာဖြစ်ပါတယ်။ သွေးကြောထဲထိုးတဲ့ ပုံစံအတွက်တော့ အကျိုးရလဒ်ခံစားရတယ်ဆိုတဲ့ သုံးသပ်ချက်တွေက များပေမယ့် အဲဒါကို သက်သေပြနိုင်တဲ့ သုတေသနတွေကတော့ ဒီနေ့အထိ နည်းပါးနေပါသေးတယ်။ ဒါကြောင့် ကန့်သတ်မထားပဲ မျှော်လင့်ချက်ကြီးထားတာ ဒါမှမဟုတ် အလွန်အကျွံ လျှော့တွက်ကြည့်တာထက်, ပုံစံအလိုက် ဘာကို သိရှိပြီးသလဲ, ခံယူမယ်ဆိုရင် ဘယ်လိုခံယူမှ ဘေးကင်းမလဲဆိုတာကို အတူတူ လေ့လာကြည့်ကြပါစို့။

Glutathione ထိုးဆေးက အသားအရောင်ကို ဘယ်လိုတောက်ပစေနိုင်သလဲ

Glutathione ဆိုတာ ကျွန်တော်တို့ ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ ကိုယ်တိုင်ထုတ်လုပ်တဲ့ အားကောင်းတဲ့ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းတစ်မျိုးဖြစ်ပါတယ်။ မူလက ဆဲလ်များကို ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်မှုဆိုင်ရာ ဖိစီးမှုမှ ကာကွယ်ပေးပြီး ခန္ဓာကိုယ် အဆိပ်ဖယ်ရှားရေးကို ကူညီပေးတဲ့ တာဝန်ရှိပါတယ်။ ဒီပစ္စည်းက အသားအရောင်ဖြူဖွေးစေခြင်းနဲ့ ဘာကြောင့် ဆက်စပ်နေသလဲဆိုတော့ အကြောင်းအရင်း နှစ်ချက်ရှိပါတယ်။

တစ်ခုကတော့ Melanin ကို ထုတ်လုပ်ပေးတဲ့ Enzyme ဖြစ်တဲ့ Tyrosinase ကို ဟန့်တားပေးတယ်ဆိုတဲ့ အချက်ဖြစ်ပါတယ်။ Enzyme လုပ်ဆောင်မှု လျော့သွားရင် ဆေးရောင်ဒြပ် ပေါ်ထွက်မှု နည်းသွားပါတယ်။ နောက်တစ်ခုကတော့ Melanin ရဲ့ အမျိုးအစားကို ပြောင်းပေးတယ်ဆိုတဲ့ အချက်ဖြစ်ပါတယ်။ Melanin မှာ အညိုရင့်ရောင် Eumelanin နဲ့ အရောင်ဖျော့တဲ့ Pheomelanin ဆိုပြီး ရှိပါတယ်, Glutathione က အရောင်ရင့်ဘက်ထက် အရောင်ဖျော့ဘက်ကို ပိုပြီး ဆေးရောင်ဖြစ်ပေါ်လာအောင် ဦးတည်ပေးတယ်လို့ ယူဆကြပါတယ်။ ဒါကြောင့် သီအိုရီအရ ကြည့်မယ်ဆိုရင် အသားအရောင်တစ်ခုလုံး တောက်ပလာနိုင်တဲ့ အခွင့်အလမ်းက ရှိတာ သေချာပါတယ်။

ရည်ညွှန်းချက်အနေနဲ့ ပြောရရင် Glutathione ဆိုတာ ဆေးရုံတွေမှာ ကင်ဆာကုသမှု, အသည်းရောဂါ, အဆိပ်သင့်မှု ကုသမှုတွေမှာ ကူညီဆေးအနေနဲ့ ကြာရှည်စွာ သုံးလာခဲ့တဲ့ ပစ္စည်းဖြစ်တဲ့အတွက် ဘေးကင်းမှုကတော့ အတော်အသင့် သိထားပြီးသားပါ။ ဒါပေမယ့် သီအိုရီက ကောင်းသလိုရှိတာနဲ့ လူ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ တကယ်တမ်း အလားတူ အကျိုးရလဒ်ထွက်ရှိတာက အခြားကိစ္စတစ်ခုပါ။ ဒီကွာခြားချက်ကတော့ ဘယ်လမ်းကြောင်းကနေ ထည့်သွင်းလဲဆိုတာအပေါ် မူတည်ပါတယ်။ တူညီတဲ့ ပစ္စည်းပဲဖြစ်ပေမယ့် ပါးစပ်ကနေ သောက်တာနဲ့ သွေးကြောထဲ တိုက်ရိုက်ထိုးတာက ခန္ဓာကိုယ်ထိတွေ့ပုံ မတူပါဘူး, ဒါကြောင့် အကျိုးရလဒ်နဲ့ ဘေးကင်းမှုကိုလည်း လမ်းကြောင်းအလိုက် သီးခြားစီ စစ်ဆေးကြည့်ဖို့ လိုပါတယ်။

သောက်ဆေးက အထောက်အထား အတော်လေး ရှိပါတယ်

မထင်မှတ်ဘဲ ခံစားရနိုင်ပေမယ့် အထောက်အထားအများဆုံး တင်ပြထားတဲ့ ပုံစံက သောက်ဆေး Glutathione ဖြစ်ပါတယ်။ ကျပန်းနှိုင်းယှဉ်စမ်းသပ်မှုများစွာအရ တစ်နေ့ 250mg ကနေ 500mg အထိ သောက်တဲ့သူတွေရဲ့ Melanin Index က ဆေးမသောက်တဲ့ သူတွေထက် သိသာစွာ ကျဆင်းသွားခဲ့ပါတယ်။ Melanin Index ဆိုတာ အသားအရောင်ထဲမှာ ဆေးရောင်ဒြပ် ဘယ်လောက်ရှိလဲဆိုတာကို စက်ကိရိယာနဲ့ တိုင်းတာထားတဲ့ တန်ဖိုးဖြစ်ပါတယ်။

ဥပမာပြရရင် ပါးစပ်ထဲမှာ အရည်ပျော်စားရတဲ့ Glutathione lozenge 500mg ကို 4 ပတ် သောက်ခဲ့တဲ့ သုတေသနတစ်ခုမှာ, နေရောင်ထိတဲ့ နေရာနဲ့ ဖုံးအုပ်ထားတဲ့ နေရာနှစ်ခုစလုံးမှာ Melanin ကျဆင်းသွားပြီး 90% က အသားအရောင် အတော်အသင့် တောက်ပလာတယ်လို့ အကဲဖြတ်ခံခဲ့ရပါတယ်။ လိမ်းသုံးတဲ့ Glutathione 2% ကလည်း Melanin ကို လျှော့ချပေးပြီး, သောက်ဆေးနဲ့ လိမ်းဆေးကို တွဲသုံးလိုက်ရင် တစ်ခုတည်း သုံးတာထက် ပိုကောင်းခဲ့ပါတယ်။

ဒါပေမယ့် ရိုးသားစွာ ပြောရရင် သတိပြုစရာလေးတွေလည်း ရှိပါတယ်။ အကျိုးရလဒ် အတိုင်းအတာကတော့ များသောအားဖြင့် သိပ်ကြီးမားတာ မဟုတ်ပါဘူး, သုတေသနကာလကလည်း ရက်သတ္တပတ်ကနေ လကိုသာ တိုင်းတာထားတာ တိုတောင်းပြီး, ရပ်လိုက်ရင် ရှေ့တုန်းအခြေအနေ ပြန်ဖြစ်လာတတ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် သောက်ဆေး Glutathione ကို အထောက်အထားရှိတယ်ဆိုပေမယ့် တစ်ချက်တည်းနဲ့ ဖြူဖွေးသွားမယ့် မန်းကထရာ မဟုတ်ဘဲ, စဉ်ဆက်မပြတ် သောက်တာနဲ့ နေရောင်ကာဆေးလိမ်းတာ အတူတကွ ပါဝင်ရမယ့် အထောက်အကူပြု နည်းလမ်းတစ်ခုအနေနဲ့ ကြည့်တာက မှန်ကန်ပါတယ်။ ဒါသော်လည်း လိမ်းဆေးတစ်ခုတည်းနဲ့ ကန့်သတ်ချက်ကို ခံစားနေရသူဆိုရင်တော့ အထောက်အထားရှိသလောက် စမ်းကြည့်လို့ရတဲ့ ရွေးချယ်စရာတစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။

ထိုးဆေးက သုံးသပ်ချက်တွေ အများကြီးရှိပေမယ့် သက်သေအထောက်အထားက လိုနေသေးသည်

ကိုရီးယားမှာ လူကြိုက်အများဆုံး ပုံစံက သောက်ဆေးမဟုတ်ဘဲ Glutathione ထိုးဆေး, ဆိုလိုတာက သွေးကြောထဲ ထိုးသွင်းတဲ့ ပုံစံပါ။ အကျိုးရလဒ် ခံစားရတယ်ဆိုတဲ့ သုံးသပ်ချက်တွေလည်း အများဆုံးပါပဲ။ ဒါပေမယ့် အဲဒီအကျိုးရလဒ်ကို သိပ္ပံနည်းအရ အတည်ပြုထားတဲ့ သုတေသနကို ရှာကြည့်ရင် မထင်မှတ်ဘဲ အလွတ်ဖြစ်နေတာ တွေ့ရပါတယ်။

သွေးကြောထဲ ထိုးတဲ့ Glutathione က အသားအရောင်ကို တောက်ပစေတယ်ဆိုတာကို ကောင်းစွာ အတည်ပြုထားတဲ့ လူနာအပေါ် အခြေခံသုတေသနတွေက ဒီနေ့အထိ လုံလောက်တာ မရှိသေးပါဘူး, ဘယ်လောက်ကို ဘယ်လောက်ခဏခဏ ထိုးရမလဲဆိုတဲ့ စံသတ်မှတ်ချက်လည်း မရှိသေးပါဘူး။ ဒါကြောင့် အကျိုးရလဒ်ကို မြန်မြန်ခံစားရတယ်ဆိုတဲ့ အတွေ့အကြုံက Glutathione ကိုယ်တိုင်ရဲ့ အသားဖြူဖွေးစေမှု လက်တွေ့ဟုတ်လား, သွေးရည်ကြောထိုးလိုက်လို့ ယာယီရောင်ရမ်းမှု လျော့ပြီး ခန္ဓာကိုယ်အခြေအနေ ကောင်းလာတဲ့ ခံစားချက်လား, ဒါမှမဟုတ် မျှော်လင့်ချက်က ဖန်တီးပေးတဲ့ အကျိုးရလဒ်လားဆိုတာကို ခွဲခြားဖို့ ခက်နေပါသေးတယ်။ ဒါက အကျိုးရလဒ် လုံးဝမရှိဘူးလို့ ဆိုလိုတာတော့ မဟုတ်ပါဘူး။

ဒါပေမယ့် တစ်ဦးချင်းရဲ့ အကျိုးရလဒ်ခံစားရမှု အတွေ့အကြုံနဲ့ သုတေသနနဲ့ သက်သေပြပြီးသား အကျိုးရလဒ်ကတော့ သေချာပေါက် ခွဲခြားကြည့်ရမှာပါ။ ဒါကြောင့် ထိုးဆေးခံယူတယ်ဆိုရင်တောင် တစ်ချက်တည်းနဲ့ အံ့ဩစရာလောက် ဖြူလာမယ်ဆိုတဲ့ မျှော်လင့်ချက်ထက် အထောက်အကူပြုနိုင်တဲ့ အတိုင်းအတာလောက် မျှော်လင့်ထားတာက ပိုပြီး လက်တွေ့ကျပါတယ်။ သုံးသပ်ချက် အများကြီးရှိတယ်ဆိုတာ ကျေနပ်တဲ့သူတွေ ရှိတယ်ဆိုတဲ့ အဓိပ္ပာယ်ဖြစ်လို့ လျစ်လျူရှုစရာတော့ မဟုတ်ပါဘူး, ဒါပေမယ့် အဲဒီကျေနပ်မှုက လူတိုင်းအတွက် တူညီတဲ့ အတိုင်းအတာနဲ့ ရောက်လာမယ်ဆိုတာကတော့ အာမခံချက် မရှိသေးပါဘူး။

ခံယူမယ်ဆိုရင် ဘေးကင်းရေးကို ဦးစွာ သတိထားရမည်

အကျိုးရလဒ် မျှော်လင့်ချက်လောက်ပဲ အရေးကြီးတာက ဘေးကင်းရေးပါ။ သွေးကြောထဲထိုးတဲ့ ပုံစံက အကျိုးရလဒ်နဲ့ သီးခြားပဲ ဒီနည်းလမ်းကိုယ်တိုင်က သတိထားရမယ့် အချက်တွေကို အတူတကွ ခေါ်ဆောင်လာပါတယ်။ Glutathione ထိုးဆေးနဲ့ ပတ်သက်ပြီး တင်ပြခံရတဲ့ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေထဲမှာ ရုတ်တရက် ဖြစ်ပေါ်တတ်တဲ့ ဓာတ်မတည့်မှု Anaphylaxis, အသည်း, ကျောက်ကပ်, အာရုံကြောတွေကို ထိခိုက်စေတဲ့ အဆိပ်သင့်မှု, ရှားပါးပေမယ့် အရေပြားနဲ့ အလွှာပါးအတွင်းသား ပြင်းထန်စွာ အခွံလွှာပြတ်ပြီး ကွာကျတတ်တဲ့ Stevens-Johnson Syndrome တို့ ပါဝင်ပါတယ်။

ကုန်ပစ္စည်းကိုယ်တိုင်ရဲ့ ပြဿနာလည်း ရှိခဲ့ပါတယ်။ Glutathione ထိုးဆေး ကုန်ပစ္စည်းအချို့မှာ ဘက်တီးရီးယားကနေ ထွက်လာတဲ့ အဆိပ်ဒြပ် Endotoxin ကို စံသတ်မှတ်ချက်ထက် ပိုပြီး တွေ့ရှိရတဲ့ ဖြစ်ရပ်တွေ ရှိခဲ့ပြီး, ဒါက ထိုးဆေးထိုးပြီးနောက် ပုံမှန်မဟုတ်တဲ့ တုံ့ပြန်မှုတွေရဲ့ အကြောင်းရင်းအဖြစ် ထောက်ပြခံခဲ့ရပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဖိလစ်ပိုင် FDA က အသားဖြူဖွေးစေရေး ရည်ရွယ်ချက်နဲ့ Glutathione ထိုးဆေးသုံးစွဲမှုနဲ့ ပတ်သက်ပြီး တရားဝင် သတိပေးချက်ထုတ်ပြန်ခဲ့ပြီး, ကိုရီးယားမှာလည်း Glutathione ထိုးဆေးဟာ အသားဖြူဖွေးစေတဲ့ ထိရောက်မှုအနေနဲ့ ခွင့်ပြုချက်ရထားတာ မဟုတ်ပါဘူး။

ဒါက ခံမယူသင့်ဘူးလို့ ဆိုလိုတာထက် ခံယူမယ်ဆိုရင် လိုအပ်တဲ့ အခြေအနေတွေ ပြည့်စုံအောင် ပြင်ဆင်ပြီး ခံယူပါဆိုတဲ့ အဓိပ္ပာယ်နဲ့ ပိုနီးစပ်ပါတယ်။ တရားဝင် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အဖွဲ့အစည်းမှာ ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပြီး, ကုန်ပစ္စည်းရဲ့ ရင်းမြစ် ရှင်းလင်းသလားဆိုတာ စစ်ဆေးပြီး, ဓာတ်မတည့်တတ်တဲ့ ကိုယ်ခန္ဓာရှိသူ ဒါမှမဟုတ် အသည်း, ကျောက်ကပ် အားနည်းသူ, ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေသူဆိုရင် ကြိုတင် အသိပေးထားတာက ဘေးကင်းပါတယ်။ တစ်ချက်တည်းမှာ ပါဝင်ပစ္စည်းများစွာ ရောစပ်ထားတဲ့ ပမာဏမြင့် cocktail ထိုးဆေးဖြစ်လေလေ ပြောင်းလဲနိုင်ချေ တွေများလေဖြစ်တဲ့အတွက် ဖွဲ့စည်းပုံနဲ့ ပမာဏကို ကြိုတင်စစ်ဆေးထားတာလည်း ကောင်းပါတယ်။

အသားအရောင် တောက်ပချင်ရင် ဘယ်ကနေ စလို့ရမလဲ

အသားအရောင်ကို တောက်ပချင်တဲ့ စိတ်ဆန္ဒက သဘာဝကျပါတယ်။ အစီအစဉ်ကိုပဲ ချမှတ်လိုက်ရင် ရပါပြီ။ အရင်ဆုံးဖြစ်ပြီး အကျိုးရလဒ် အကောင်းဆုံးက နေရောင်ကာအကာအကွယ်ပါ။ ဆေးရောင်ဒြပ် ရင့်လာတဲ့ အကြီးမားဆုံး အကြောင်းရင်းက နေရောင်ဖြစ်တဲ့အတွက်, နေ့စဉ် Sunscreen လိမ်းတာတစ်ခုတည်းနဲ့ပဲ ပိုပြီး မှောင်လာတာကို ကာကွယ်နိုင်ပါတယ်။

နောက်တစ်ဆင့်ကတော့ အထောက်အထား ကောင်းစွာ ရှိတဲ့ လိမ်းသုံးပစ္စည်းတွေပါ။ vitamin C, niacinamide, tranexamic acid, hydroquinone စတဲ့ ပစ္စည်းတွေက ဒီအမျိုးအစားထဲ ပါဝင်ပါတယ်။

Glutathione ကို သုံးချင်ရင် အထောက်အထား အကောင်းဆုံး ရှိတဲ့ ပုံစံက သောက်ဆေးပါ။ သွေးကြောထိုးဆေးကို ခံယူချင်တယ်ဆိုရင် အကျိုးရလဒ်ကို အထောက်အကူပြု နည်းလမ်းအနေနဲ့ မျှော်လင့်ပြီး ဘေးကင်းရေး အခြေအနေတွေ ပြည့်စုံအောင် ပြင်ဆင်ကာ ခံယူတာက ကောင်းပါတယ်။ အောက်က ဇယားမှာ ပုံစံအလိုက် အထောက်အထားနဲ့ ဘေးကင်းမှုကို စုစည်းထားပါတယ်။

ပုံစံ	အသားဖြူဖွေးစေရေး အထောက်အထား	ဘေးကင်းမှု
သောက်ဆေး Glutathione	သုတေသနများစွာတွင် Melanin ကျဆင်း, အကျိုးရလဒ် သေးငယ်	နှိုင်းယှဉ်ပါက ဘေးကင်း, အစာအိမ်ဆိုင်ရာ မသက်မသာမှု အနည်းငယ်
လိမ်းဆေး Glutathione	Melanin ကျဆင်း, တွဲသုံးပါက ပိုကောင်း	ယားယံမှု နည်းသောဘက်
သွေးကြောထိုးဆေး (Glutathione ထိုးဆေး)	သုံးသပ်ချက် အများကြီးရှိသော်လည်း အတည်ပြုသုတေသန နည်းပါး	Anaphylaxis စသည်တို့ကို သတိထားရန်, စစ်မှန်သောကုန်ပစ္စည်းနှင့် တရားဝင်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအဖွဲ့အစည်း မဖြစ်မနေ လိုအပ်

Glutathione ထိုးဆေးဆိုတာ အကျိုးရလဒ် ခံစားရတဲ့သူ အများကြီးရှိပေမယ့် အတည်ပြု သုတေသနတွေက မမှီသေးတဲ့ ကုသမှုတစ်ခုပါ။ အသားအရောင် တောက်ပချင်ရင် နေရောင်ကာအကာအကွယ်နဲ့ အတည်ပြုပြီးသား ပစ္စည်းတွေကို အခြေခံထားပြီး, Glutathione ကတော့ သောက်ဆေးကနေ စဉ်းစားကာ, ထိုးဆေးကတော့ မျှော်လင့်ချက်ကို လက်တွေ့ကျအောင် ချမှတ်ပြီး ဘေးကင်းရေး အခြေအနေတွေ ပြည့်စုံအောင် ပြင်ဆင်ကာ ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပြီးမှ ခံယူတာက အသင့်တော်ဆုံးပါ။ </markdown>