Bakuchiol အကျိုးသက်ရောက်မှုနဲ့ Retinol ကွာခြားချက်၊ ယားယံမှုနဲ့ သုံးနည်းအထိ

Bakuchiol ဆိုတာ လွန်ခဲ့တဲ့ နှစ်အနည်းငယ်အတွင်း အလှကုန်ပစ္စည်းတွေရဲ့ ပါဝင်ပစ္စည်းစာရင်းမှာ ခဏခဏ တွေ့လာရတဲ့ နာမည်တစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။ "သဘာဝ retinol" လို့ ခေါ်လေ့ရှိပေမဲ့, တကယ်တော့ bakuchiol က retinol နဲ့ ဓာတုဖွဲ့စည်းပုံ လုံးဝ မတူတဲ့ ဒြပ်ပစ္စည်းတစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ အရေပြားပေါ်မှာတော့ retinol လိုပဲ ဦးတည်ချက်တူတဲ့ ပြောင်းလဲမှုတွေကို ဖြစ်ပေါ်စေပါတယ်။ ဒီအချက်ကပဲ bakuchiol ကို စိတ်ဝင်စားစရာ ဖြစ်စေတာပါ။

ဖွဲ့စည်းပုံ မတူပေမဲ့ အကျိုးသက်ရောက်မှု ဆင်တူတယ်ဆိုတာ ကြားရင် ဆန့်ကျင်ဘက် ဖြစ်နေသလို ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ အရေပြားဆဲလ်တွေရဲ့ ရှုထောင့်ကနေ ကြည့်ရင် ဒါက ထူးဆန်းတဲ့ကိစ္စ မဟုတ်ပါဘူး။ သော့ခေါင်း ပုံသဏ္ဌာန်က ကွဲပြားပေမဲ့ တံခါးကတ်လော့ တစ်ခုတည်းကို နည်းလမ်းနှစ်ခုနဲ့ ဖွင့်နိုင်တာနဲ့ တူပါတယ်။ Bakuchiol က ဘယ်လိုနည်းလမ်းနဲ့ retinol နဲ့ ဆင်တူတဲ့ ရလဒ်ကို ဖန်တီးပြီး, ဘာကြောင့် အနှောင့်အယှက် ပိုနည်းတယ်လို့ သိရသလဲဆိုတာ တစ်ခုချင်း လေ့လာကြည့်ရအောင်။

Bakuchiol က ဘယ်လို ပါဝင်ပစ္စည်းလဲ?

Bakuchiol ဆိုတာ Psoralea corylifolia လို့ခေါ်တဲ့ ပဲမျိုးစားအပင်ရဲ့ အစေ့နဲ့ အရွက်ကနေ ထုတ်ယူတဲ့ ပါဝင်ပစ္စည်း ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီအပင်ကို အိန္ဒိယနဲ့ တရုတ်စတဲ့ နိုင်ငံတွေမှာ ရိုးရာဆေးဝါး အဖြစ် ကြာရှည်စွာ သုံးခဲ့ကြလို့, bakuchiol ကလည်း မူလက ရိုးရာဆေးပညာမှာ ကိုင်တွယ်ခဲ့ကြတဲ့ ဒြပ်ပစ္စည်း တစ်ခု ဖြစ်ခဲ့ပါတယ်။

အလှကုန်ပစ္စည်း ပါဝင်ပစ္စည်းအနေနဲ့ အာရုံစိုက်ခံရတာက ခေတ္တလွန်ခဲ့တဲ့ ကာလက ပါ။ သုတေသနပညာရှင်တွေက အပင်ထုတ်ကုန် အများကြီးရဲ့ အရေပြား gene တုံ့ပြန်မှုကို ကြီးမားတဲ့ အတိုင်းအတာနဲ့ နှိုင်းယှဉ်ကြည့်နေတုန်း, bakuchiol လိမ်းထားတဲ့ အရေပြားဆဲလ်ရဲ့ တုံ့ပြန်မှုပုံစံက retinol လိမ်းထားတဲ့ ဆဲလ်နဲ့ အံ့ဩစရာ ကောင်းလောက်အောင် ထပ်နေတာကို တွေ့ခဲ့ကြပါတယ်။ ဒါကြောင့် မတော်တဆ တွေ့ရှိခဲ့တဲ့ အစားထိုးပစ္စည်းနီးပါး ဖြစ်ပါတယ်။

Retinol နဲ့ ဖွဲ့စည်းပုံ မတူပေမယ့် အကျိုးသက်ရောက်မှု ဆင်တူလား?

Retinol ဆိုတာ vitamin A အုပ်စုဝင် ဒြပ်ပစ္စည်း ဖြစ်ပါတယ်။ ဓာတုအမျိုးအစားအရ retinoid လို့ခေါ်တဲ့ အုပ်စုထဲ ပါဝင်ပေမဲ့, bakuchiol က ဒီအုပ်စုနဲ့ ဖွဲ့စည်းပုံအရ ဘာမှ ဆက်နွယ်မှု မရှိတဲ့ meroterpene အမျိုးအစား ဒြပ်ပစ္စည်း ဖြစ်ပါတယ်။ ရှင်းရှင်းပြောရရင် အမြစ်ကတည်းက မိသားစု မတူတဲ့ ပါဝင်ပစ္စည်း ဖြစ်ပါတယ်။

ဒါပေမဲ့ ဒီဒြပ်ပစ္စည်းနှစ်ခု လိမ်းထားတဲ့ အရေပြားဆဲလ်ကို စစ်ဆေးကြည့်ရင်, ဖွင့်နေတဲ့နဲ့ ပိတ်နေတဲ့ gene စာရင်းက အတော်များများ တူညီနေတာကို တွေ့ရပါတယ်။ အထူးသဖြင့် အရေပြားကို ခိုင်မာစေတဲ့ collagen type 1 နဲ့ type 4 ကို ထုတ်လုပ်တဲ့ gene တွေ ဒြပ်ပစ္စည်းနှစ်ခုစလုံးမှာ ဆင်တူစွာ တိုးလာတယ်ဆိုတာ အတည်ပြုခံရပါတယ်။ ဒါက လမ်းကွဲကနေ လျှောက်သွားခဲ့ပေမဲ့ ဆုံစည်းရာက တစ်နေရာတည်း ဖြစ်နေသလို ပါပဲ။

Receptor မဖြတ်ဘဲ အလုပ်လုပ်တဲ့ လမ်းကြောင်း

Retinol ကိုယ်တိုင်က receptor နဲ့ တိုက်ရိုက် ချိတ်ဆက်တာ မဟုတ်ပါဘူး။ အရေပြားဆဲလ်ထဲမှာ အရင် retinaldehyde ဖြစ်ပြီးမှ, ထပ်မံ retinoic acid အဖြစ် ပြောင်းလဲပြီးမှ retinoic acid receptor (RAR) လို့ခေါ်တဲ့ ပရိုတင်းနဲ့ ချိတ်ဆက်ကာ gene ထုတ်ဖော်မှုကို ထိန်းချုပ်ပါတယ်။ Receptor ကို တံခါးကတ်လော့, retinol ကူးပြောင်းလာတဲ့ retinoic acid ကို အဲဒီကတ်လော့နဲ့ ကိုက်ညီတဲ့ သော့လို့ မြင်ကြည့်ရင် နားလည်ရ လွယ်ပါတယ်။

Bakuchiol က ဒီလို ကူးပြောင်းမှု အဆင့်ကို မဖြတ်ဘဲ, ဒီ receptor ကို တိုက်ရိုက်လည်း ချိတ်ဆက်တာ မဟုတ်ဘူးလို့ သိရပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ ဆဲလ်ထဲမှာ ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့ နောက်ဆုံး ရလဒ်, ဆိုလိုတာက collagen ထုတ်လုပ်ဖို့ အချက်ပြမှုနဲ့ ဟောင်းနွမ်းနေတဲ့ တစ်ရှူးကို ရှင်းလင်းဖို့ အချက်ပြမှုက retinol သုံးတုန်းနဲ့ ဆင်တူစွာ ပေါ်လာပါတယ်။ တံခါးကတ်လော့ကို ဖွင့်တဲ့ နည်းလမ်းနဲ့ မဟုတ်ဘဲ, အခြားလမ်းကြောင်းကနေ ဝန်းရံပြီး တစ်အခန်းတည်းကို ရောက်သွားသလို ဖွဲ့စည်းပုံ ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် bakuchiol ကို "retinol ဆင်တူ ဒြပ်ပစ္စည်း" လို့ ခေါ်ကြတာ ဖြစ်ပါတယ်။

Retinol ထက် ယားယံမှု တကယ် နည်းလား?

Retinol က အရေပြားကို နှောင့်ယှက်တဲ့ အကြောင်းရင်းက ဒီ receptor ချိတ်ဆက်မှု ပုံစံနဲ့ အများကြီး ဆက်စပ်ပါတယ်။ Retinol ကနေ ကူးပြောင်းလာတဲ့ retinoic acid က receptor ကို ပြင်းထန်စွာ ချိတ်ဆက်တဲ့အခါ, အရေပြားဆဲလ်ရဲ့ turnover, ဆိုလိုတာက ဟောင်းနွမ်းနေတဲ့ အရေပြားဆဲလ်ကွဲသွားပြီး ဆဲလ်အသစ် တက်လာတဲ့ အမြန်နှုန်း ပိုမြန်လာပါတယ်။ ဒီအမြန်နှုန်းက ရုတ်တရက် မြန်လာရင် အရေပြား barrier က အချိန်မီ လိုက်လျောညီထွေ မဖြစ်နိုင်လို့ နီရဲပြီး အရေမှုန့်ကျတဲ့ တုံ့ပြန်မှု ပေါ်လာပါတယ်။

Bakuchiol က ဒီ receptor ချိတ်ဆက်တဲ့ လမ်းကြောင်းကို မဖြတ်လို့, turnover အလွန်အကျွံ မြန်လာတဲ့ အတိုင်းအတာက retinol ထက် ပိုနုံ့ပါတယ်။ ဒါကြောင့် နီရဲမှု, အရေမှုန့်ကျမှု, ယားယံနာကျင်မှုစတဲ့ တုံ့ပြန်မှုတွေ အချိုးအစားအားဖြင့် ပိုနည်းတယ်လို့ သိရပါတယ်။ 2019 ခုနှစ်မှာ ထုတ်ဝေခဲ့တဲ့ randomized controlled trial တစ်ခုမှာ bakuchiol ကို တစ်နေ့ နှစ်ကြိမ်, retinol ကို တစ်နေ့ တစ်ကြိမ်စီ ၁၂ ပတ်ကြာ လိမ်းစေပြီး နှိုင်းယှဉ်ခဲ့ရာ, အရေမှုန့်နဲ့ အနက်စက် ပြေပျောက်မှု အတိုင်းအတာက ဒြပ်ပစ္စည်းနှစ်ခုမှာ သိသိသာသာ ကွာခြားမှု မရှိခဲ့ပေမဲ့, အရေမှုန့်ကျခြင်း ဒါမှမဟုတ် ယားယံနာကျင်ခြင်းလို ရောဂါလက္ခဏာတွေကတော့ retinol ဘက်မှာ ပိုများစွာ တွေ့ရခဲ့ပါတယ်။

ဒါပေမဲ့ အနှောင့်အယှက် လုံးဝ မရှိဘူးလို့ ဆိုလိုတာ မဟုတ်ပါဘူး။ ဘယ်ပါဝင်ပစ္စည်းမဆို အရေပြားပေါ်မှာ အသစ်လိမ်းတဲ့ အစောပိုင်းမှာ လူပုဂ္ဂိုလ်အလိုက် အနည်းငယ် ဓာတ်မတည့်မှု ဖြစ်နိုင်လို့, ပထမဆုံး စတင်သုံးတဲ့အခါ ပမာဏနည်းနည်းနဲ့ စတင်တာ ပိုသင့်လျော်ပါတယ်။ ပြီးတော့ အနှောင့်အယှက် နည်းတယ်ဆိုတာက အကျိုးသက်ရောက်မှုပါ အားနည်းတယ်လို့ ဆိုလိုတာ မဟုတ်ပါဘူး။ ဒီအနှောင့်အယှက် နည်းတဲ့ အားသာချက်ကြောင့် ဆက်လက်ရေရှည် လိမ်းသူတွေ ပိုများလာပြီး, နောက်ဆုံးအခါ ဒီဆက်လက်မှုက ရလဒ်ကို ဆောင်ကြဉ်းလာတာ များပါတယ်။

Collagen နဲ့ အရေးအကြောင်း ပြောင်းလဲတဲ့ကာလ

Collagen ဆိုတာ အရေပြားကို အောက်ကနေ ထောက်ပံ့ပေးတဲ့ ကျင်းလုံးတိုင်လို ပရိုတင်း ဖြစ်ပါတယ်။ အသက်ကြီးလာတာနဲ့အမျှ ဒီတိုင်က တဖြည်းဖြည်း လျော့နည်းလာပြီး အရေပြားက ပါးလွှာလာကာ အရေမှုန့်ကျလာပါတယ်။ Bakuchiol က fibroblast, ဆိုလိုတာက collagen ထုတ်လုပ်တဲ့ အရေပြားအတွင်းက ဆဲလ်ကို လှုံ့ဆော်ပြီး collagen အသစ်ကို ထပ်မံ ရက်ဆက်ဖန်တီးဖို့ လှုံ့ဆော်ပေးပါတယ်။

တစ်ချိန်တည်းမှာ ဟောင်းနွမ်းနေတဲ့ ဒါမှမဟုတ် နေရောင်ကနေ ပျက်စီးသွားတဲ့ collagen ကို ဖြတ်ချတဲ့ ဒြပ်ဖန် (enzyme) ရဲ့ လှုပ်ရှားမှုကိုလည်း တစ်ချိန်တည်း ထိန်းညှိနေတယ်လို့ သိရပါတယ်။ ဟောင်းနွမ်းနေတဲ့ တိုင်ကို ရှင်းလင်းတဲ့ အမြန်နှုန်းနဲ့ တိုင်အသစ် တည်ဆောက်တဲ့ အမြန်နှုန်းက အတူတူ လှုပ်ရှားမှသာ နောက်ဆုံးမှာ အရေပြား အထည်အနှစ်က ချောမွေ့လာပါတယ်။ ဟောင်းနေတဲ့ နံရံစကား ခွာချပြီး တစ်ချိန်တည်း စကားအသစ် ကပ်နေတဲ့ ပြန်လည်ပြင်ဆင်ရေး လုပ်ငန်းနဲ့ ဆင်တူတယ်လို့ မြင်ကြည့်ရင် နားလည်ရ လွယ်ပါတယ်။

အနက်စက် ပြေပျောက်မှုကိုလည်း ဆင်တူတဲ့ အဆင့်ဆင့်နဲ့ ရှင်းပြနိုင်ပါတယ်။ ဆဲလ် turnover က သင့်တင့်စွာ မြန်လာရင် အရေပြားအပေါ်လွှာမှာ စုပုံနေတဲ့ melanin အရောင်ဓာတ်ကိုပါ တစ်ချိန်တည်း ရှင်းလင်းသွားလို့ အနက်စက်ဒေါင်း ဒါမှမဟုတ် အနက်စက် ဖျော့လာတဲ့ ဦးတည်ချက်နဲ့ ပြောင်းလဲမှု ပေါ်လာတယ်လို့ သိရပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ ဒီအကျိုးသက်ရောက်မှု ပေါ်လာဖို့ အချိန်လိုပါတယ်။ ပုံမှန်အားဖြင့် ၈ ပတ်ကနေ ၁၂ ပတ်အထိ စဉ်ဆက်မပြတ် လိမ်းမှသာ မြင်သာတဲ့ ပြောင်းလဲမှုကို မျှော်လင့်နိုင်တယ်လို့ သိရပါတယ်။

Bakuchiol သုံးနည်းနဲ့ သတိပြုရမယ့် အချက်

Bakuchiol က အနှောင့်အယှက် အချိုးအစားအားဖြင့် ပိုနည်းလို့ တစ်နေ့ နှစ်ကြိမ်, မနက်ညနေ လိမ်းတဲ့ ထုတ်ကုန်တွေ ရှိလေ့ရှိပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ retinol ကတော့ အနှောင့်အယှက် ဖြစ်နိုင်လို့ ပုံမှန်အားဖြင့် ညနေမှသာ, အဲဒါလည်း ပမာဏနည်းကနေ တဖြည်းဖြည်း တိုးမယ်လို့ ညွှန်ကြားလေ့ရှိပါတယ်။ ဒီကွာခြားချက်ကိုယ်တိုင်က ဒြပ်ပစ္စည်းနှစ်ခုရဲ့ အနှောင့်အယှက် အတိုင်းအတာ မတူဘူးဆိုတာကို ပြသနေတဲ့ အချက်ပါ။

သုံးတဲ့အခါ ကိုးကားစရာ ဖြစ်နိုင်တဲ့ အချက်တွေကို စုစည်းရရင် အောက်ပါအတိုင်း ဖြစ်ပါတယ်။

• နေ့ဘက်မှာလည်း sunscreen က မဖြစ်မနေ လိုအပ်ပါတယ်။ Turnover ကို လှုံ့ဆော်ပေးတဲ့ ပါဝင်ပစ္စည်းက အသစ်တက်လာတဲ့ အရေပြားက နေရောင်ခြည်ကို ပိုမိုသိမ်မွေ့နိုင်လို့, မနက်ပိုင်းမှာ sunscreen ကို မဖြစ်မနေ အတူ လိမ်းရပါတယ်။
• အခြား အရေမှုန့်ချေတဲ့ ပါဝင်ပစ္စည်းတွေနဲ့ အတူတကွ သုံးတာကို ချိန်ညှိပါ။ AHA ဒါမှမဟုတ် BHA လို အရေမှုန့်ရှင်းလင်းတဲ့ ပါဝင်ပစ္စည်းတွေနဲ့ အတူသုံးရင် အနှောင့်အယှက် ပိုတိုးနိုင်လို့, ပထမတော့ တစ်ရက်ကျော်တစ်ရက် စတင်တာ ပိုသင့်လျော်ပါတယ်။
• Niacinamide နဲ့ ကတော့ အတူတကွ သုံးလည်း ကိစ္စမရှိပါဘူး။ Niacinamide (niacinamide) က အရေပြား barrier ကို အားဖြည့်ပေးတဲ့ ပါဝင်ပစ္စည်း ဖြစ်လို့, bakuchiol သုံးရင်း ဖြစ်လာနိုင်တဲ့ အနှောင့်အယှက် အနည်းငယ်ကို လျှော့ချပေးဖို့ အထောက်အကူ ဖြစ်တယ်လို့ သိရပါတယ်။
• အကျိုးသက်ရောက်မှုကို ဆုံးဖြတ်ဖို့ အနည်းဆုံး ၈ ပတ် စောင့်ကြည့်ပါ။ Collagen အသစ် ရပ်တည်ဖို့ အချိန်ယူတဲ့အတွက်, ရက်အနည်းငယ် လိမ်းကြည့်ပြီး အကျိုးမရှိဘူးလို့ ဆုံးဖြတ်မယ့်အစား လနှစ်ခုသုံးခုလောက် စဉ်ဆက်မပြတ် စောင့်ကြည့်ရင် ပိုတိကျပါတယ်။

Retinol ကို လုံးဝ အစားထိုးနိုင်လား?

Bakuchiol က retinol နဲ့ ဆင်တူတဲ့ ဦးတည်ချက်ရှိတဲ့ အကျိုးသက်ရောက်မှုကို ပေးပေမဲ့, အကွက်အားလုံးမှာ လုံးဝ တူညီတဲ့ ပါဝင်ပစ္စည်း မဟုတ်ပါဘူး။ Retinol ဆိုတာ ကြာရှည်ကာလ စုပုံလာတဲ့ သုတေသနနဲ့ သုံးစွဲမှု အတွေ့အကြုံ ရှိတဲ့ ပါဝင်ပစ္စည်း ဖြစ်ပြီး, bakuchiol ကတော့ သုတေသနသမိုင်း ပိုတိုတောင်းပါတယ်။ ဒါကြောင့် အရေမှုန့် အလွန်နက်တဲ့ ဒါမှမဟုတ် နေရောင်ခြည်ကြောင့် အသက်ကြီးမှု ပြင်းထန်တာလို ပြင်းထန်တဲ့ အကျိုးသက်ရောက်မှု လိုအပ်တဲ့ ကိစ္စတွေမှာ retinol ကို ပိုကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့် သုံးနေဆဲ ဖြစ်ပါတယ်။

ဒါပေမဲ့ အရေပြား သိမ်မွေ့ပြီး retinol သုံးတိုင်း နီရဲကာ အရေမှုန့်ကျတတ်သူတွေအတွက်ကတော့ bakuchiol က သင့်တော်တဲ့ အခြားရွေးချယ်စရာ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အနှောင့်အယှက်ကို လျှော့ချပြီးတော့လည်း collagen တိုးစေတဲ့ ဦးတည်ချက်ရှိတဲ့ ပြောင်းလဲမှုကို ရရှိနိုင်လို့ ပါပဲ။ နောက်ဆုံးမှာ ဘယ်ဒြပ်ပစ္စည်းကို ရွေးရွေး အဓိက ကျတဲ့အချက်က တစ်ခုတည်းပါ။ စဉ်ဆက်မပြတ်, sunscreen နဲ့ အတူတကွ လိမ်းတာက ဒြပ်ပစ္စည်းနှစ်ခုလုံးမှာ ရလဒ်ကို ဆုံးဖြတ်တဲ့ အရေးအကြီးဆုံး အချက် ဖြစ်ပါတယ်။

References

Korean Dermatological Association, American Academy of Dermatology (AAD), and Ministry of Food and Drug Safety (MFDS).