ကျောဝက်ခြံ အကြောင်းရင်းနဲ့ ကုသတဲ့ ပါဝင်ပစ္စည်း၊ ပျောက်ချိန်နဲ့ စောင့်ရှောက်နည်းအထိ

ကျောပေါ်မှာ ဝက်ခြံပေါက်လာရင် မျက်နှာဝက်ခြံနဲ့ အတူတူပဲ စောင့်ရှောက်ရုံပါလို့ ထင်တတ်ကြပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ ကျောဆိုတာ အရေပြားထူမှုလည်း မတူ၊ ဆီချေးအိတ်သိပ်သိပ်ဖြစ်မှုလည်း မတူတဲ့ ကိုယ်ခန္ဓာအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုပါ။ ဒါကြောင့် အကြောင်းရင်းအခြေခံအနေနဲ့ မျက်နှာဝက်ခြံနဲ့ သိပ်မကွာသော်လည်း တကယ်တမ်း သက်သာလာတဲ့အလျင်နဲ့ စောင့်ရှောက်ရမယ့်နည်းလမ်းတွေမှာတော့ ကွာခြားချက် ရှိလာပါတယ်။

ကျောဝက်ခြံဆိုတာ ဘရာစီယာကြိုး၊ ကျောပိုးအိတ်ကြိုးတို့ ထိနေတဲ့နေရာတွေ၊ ကစားနေတာ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးနောက် ချွေးတွေ ကြာကြာစွတ်နေတဲ့နေရာတွေမှာ မကြာခဏ ပေါက်တတ်ပါတယ်။ ဆန်စေ့လောက်သေးငယ်တဲ့ အမှတ်လေးတွေကနေ နီရဲရဲဖောင်းလာတဲ့ ခဲထစ်တွေအထိ ပုံသဏ္ဌာန်လည်း အမျိုးမျိုးရှိပါတယ်။ ကျောနေရာမှာ ဘာကြောင့် ဒီလိုလက္ခဏာတွေပေါ်လာသလဲ၊ ဘာကို ဘယ်လိုစောင့်ရှောက်သင့်သလဲဆိုတာကို မူလအခြေခံကနေ တစ်ခုချင်း လိုက်ကြည့်ရအောင်။

ကျောဝက်ခြံက ဘာကြောင့် ကျောမှာ အထူး ပေါက်လွယ်လဲ?

ကျော၊ အထူးသဖြင့် ကျောအပေါ်ပိုင်းနဲ့ ပခုံးအနီးတဝိုက်ဟာ ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးမှာ ဆီချေးအိတ်တွေ အထူထပ်ဆုံးစုနေတဲ့ နေရာတွေထဲက တစ်ခုပါ။ ဆီချေးအိတ်ဆိုတာ အရေပြားကို စိုစိုနူးနူးထားပေးတဲ့ ဆီဓာတ်၊ ဆိုလိုတာက ဆီချေးကို ထုတ်ပေးနေတဲ့ စက်ရုံငယ်လေးများနဲ့ တူပါတယ်။

ဒီနေရာမှာ အခေါင်းတစ်ခုချင်းစီအတွက် ဆီချေးအိတ်တွေ ကြီးမားပြီး ထူထပ်စွာစုနေတာကြောင့် တူညီတဲ့လှုံ့ဆော်မှုအတွက်ပင် မျက်နှာထက် ဆီချေးများများ ထုတ်လုပ်တတ်ပါတယ်။ ဆီချေးများလာတဲ့အခါ အခေါင်းဝဟာ အသားဆွေးနဲ့ ရောနှော ပိတ်ဆို့လွယ်လာပြီး၊ ပိတ်နေတဲ့နေရာအတွင်းမှာ ဝက်ခြံဖြစ်စေတဲ့ ပိုးဖြစ်တဲ့ Cutibacterium acnes (အခေါင်းအတွင်းမှာ ပုံမှန်နေထိုင်နေတဲ့ ပိုးမွှား) ပိုများလာပြီး ရောင်ရမ်းမှု စတင်ပါတယ်။

ဆိုလိုတာက ကျောဝက်ခြံရဲ့ အစဟာ မျက်နှာဝက်ခြံနဲ့ အတူတူပါပဲ။ အခေါင်းပိတ်ဆို့တာ၊ ပိုးများလာတာ၊ ခန္ဓာကိုယ်က အဲဒီနေရာကို ရောင်ရမ်းမှုနဲ့ ကာကွယ်ဖို့ ကြိုးစားတာပါ။ ဒါပေမဲ့ ကျောက ဆီချေးအိတ်ထူထပ်နေလို့ ဒီလုပ်ငန်းစဉ်ဟာ ကျယ်ပြန့်တဲ့နေရာမှာ ပိုမကြာခဏဖြစ်နေရုံပဲဖြစ်ပါတယ်။

ဟော်မုန်းပြောင်းလဲမှုကို ကျောက ဘာကြောင့် ပိုထိလွယ်လဲ?

ဆီချေးအိတ်ဆိုတာ အမျိုးသားဟော်မုန်း (အန်ဒရိုဂျင်) ကို အလွန်တုံ့ပြန်တတ်တဲ့ တစ်ရှူးအမျိုးအစားပါ။ ဆယ်ကျော်သက်ကာလနဲ့ လူကြီးဘဝနှစ်ခုစလုံးမှာ အန်ဒရိုဂျင်ပမာဏ တက်လာတဲ့ချိန်၊ ကျဆင်းတဲ့ချိန်တွေမှာ ကျောနဲ့ ပခုံးက ဆီချေးအိတ်တွေ လှုံ့ဆော်ခံရပြီး ဆီချေးထုတ်လုပ်မှု တိုးလာပါတယ်။

ကျောနဲ့ ပခုံးဟာ ကလေးဖွဲ့စည်းစဉ်ကတည်းက ဆီချေးအိတ်တွေ ကြီးမားစွာ ဖွံ့ဖြိုးလာတဲ့နေရာဖြစ်တာကြောင့် တူညီတဲ့ဟော်မုန်းလှုံ့ဆော်မှုကိုပဲ ခံရသော်လည်း မျက်နှာထက် တုံ့ပြန်မှုက ပိုကြီးပါတယ်။ ဒါကြောင့် ရာသီစက်ဝန်း သို့မဟုတ် စိတ်ဖိစီးမှုကြောင့် ဟော်မုန်းမတည်ငြိမ်တဲ့ချိန်တွေမှာ မျက်နှာမတိုင်မီ ကျောပေါ်မှာ ဦးစွာ ခဲထစ်ပေါ်လာတယ်လို့ ခံစားရတတ်တဲ့ကိစ္စတွေ များပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်က ဟော်မုန်းအပြောင်းအလဲကို တုံ့ပြန်တဲ့အစီအစဉ်ဟာ အစိတ်အပိုင်းအလိုက် ကွဲပြားနေတာပါ။

ချွေးနဲ့ ပွတ်တိုက်မှုက ဘယ်လို သက်ရောက်လဲ?

ချွေးကိုယ်တိုင်ကတော့ ဝက်ခြံကို တိုက်ရိုက်မဖြစ်စေပါဘူး။ ဒါပေမဲ့ ချွေးစိုနေတဲ့ အဝတ်အစားက အရေပြားပေါ်မှာ ကြာကြာကပ်နေရင် အခေါင်းပတ်ဝန်းကျင် စိုစွတ်လာပြီး၊ အဲဒီအခြေအနေမှာ ပွတ်တိုက်မှုပါ ထပ်ပေါင်းလာတဲ့အခါ အခေါင်းဝဟာ လှုံ့ဆော်ခံရပြီး ပိုပိတ်ဆို့လွယ်လာပါတယ်။

ကျင်စာအဝတ်၊ ကျောပိုးအိတ်ကြိုး၊ ဘရာစီယာကြိုးလိုမျိုး အရေပြားကို အမြဲဖိထားတဲ့ပစ္စည်းတွေလည်း ဒီအတိုင်းပါပဲ။ ဒီလိုဖိနှိပ်မှုနဲ့ ပွတ်တိုက်မှုတွေ ထပ်ခါထပ်ခါဖြစ်ရင် အနံ့ရသိုးအိမ်နံရံဟာ လှုံ့ဆော်ခံရပြီး ထူလာကာ၊ ထူလာတဲ့နံရံက အတွင်းမှာ ထုတ်လုပ်ထားတဲ့ဆီချေးကို အပြင်ကို လွယ်ကူစွာ ထွက်မသွားအောင် ပိတ်ဆို့ထားပါတယ်။ ဒီလို ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုံ့ဆော်မှုကနေ ဖြစ်လာတဲ့ ဝက်ခြံမျိုးကို acne mechanica လို့လည်း ခေါ်ကြပါတယ်။

ဒါကြောင့် ချွေးများများထွက်ပြီးနောက် အဝတ်ကို ကြာကြာမလဲဘဲထားရင် ပိုးများလွယ်တဲ့အခြေအနေနဲ့ အခေါင်းပိတ်ဆို့လွယ်တဲ့အခြေအနေ နှစ်ခုလုံးကို တစ်ချိန်တည်း ဖန်တီးပေးလိုက်တာပဲ ဖြစ်ပါတယ်။

အစေ့ငယ်ဖုလေးတွေက မှိုကြောင့် ဆံပင်အမြစ်ရောင်ရမ်းတာလား?

ကျောပေါ်မှာ ဆန်စေ့လောက်သေးငယ်တဲ့ ခဲထစ်လေးတွေ တစ်ပြိုင်နက်ပေါက်လာတဲ့အခါ တကယ်တမ်းက ဘက်တီးရီးယားဝက်ခြံမဟုတ်ဘဲ Malassezia (အရေပြားပေါ်မှာ ပုံမှန်နေထိုင်နေတဲ့ ခြောက်ဆေးလ်တစ်မျိုး) လို့ခေါ်တဲ့ မှိုတစ်မျိုးက ဆံခြည်ခေါင်းအတွင်းမှာ များပြားလာလို့ ဖြစ်တဲ့ ရောင်ရမ်းမှုလည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

ရောဂါနှစ်မျိုးက အပြင်ပန်းအားဖြင့် တူနေတာကြောင့် ရောထွေးလွယ်ပေမဲ့၊ ဖြစ်စေတဲ့ပိုးက မတူသောကြောင့် ကုသနည်းလည်း မတူပါဘူး။ ဘက်တီးရီးယားဝက်ခြံအတွက် ပဋိဇီဝဆေး ဒါမှမဟုတ် benzoyl peroxide (ပိုးကို ဟန့်တားပြီး အသားဆွေးကို သန့်ရှင်းစေတဲ့ ပါဝင်ပစ္စည်း) က အထောက်အကူဖြစ်ပေမဲ့၊ မှိုကြောင့်ဖြစ်တဲ့ ရောင်ရမ်းမှုအတွက်တော့ မှိုသတ်ပါဝင်ပစ္စည်း လိုအပ်ပါတယ်။ ပဋိဇီဝဆေးကိုပဲ ဆက်သုံးနေရင် မှိုက ပိုကြီးထွားရန် အခြေအနေဖန်တီးပေးနိုင်ပါတယ်။

ဒါကြောင့် ကျောပေါ်က ခဲထစ်တွေ အရွယ်အစားနဲ့ပုံစံ ဆင်တူပြီး ယားယံခြင်းပါလိုက်ရင် မှိုကြောင့်ဖြစ်တဲ့ ရောင်ရမ်းမှု ဖြစ်နိုင်ခြေကိုပါ ထည့်တွက်ပြီး အကြောင်းရင်းကို တိကျစွာ ခွဲခြားသိရှိတာက စောင့်ရှောက်မှုရဲ့ ပထမအဆင့်ဖြစ်ပါတယ်။

ကုသတဲ့ ပါဝင်ပစ္စည်းအလိုက် အလုပ်လုပ်ပုံ

ကျောပေါ်လိမ်းတဲ့ ကုန်ပစ္စည်းတွေကို ပါဝင်ပစ္စည်းရဲ့ လုပ်ဆောင်ပုံကို သိပြီး ရွေးရင် ပိုအထောက်အကူဖြစ်ပါတယ်။ ကိုယ်စားပြု ပါဝင်ပစ္စည်းတွေနဲ့ ၎င်းတို့ရဲ့ လုပ်ဆောင်ပုံကို ဖော်ပြရင် အောက်ပါအတိုင်းပါ။

• Salicylic acid: ဆီနဲ့ ကျွမ်းဝင်တဲ့သဘောရှိလို့ ဆီချေးနဲ့ ပိတ်ဆို့နေတဲ့ အခေါင်းအတွင်းအထိ ဝင်ရောက်ပြီး အသားဆွေးကို နူးညံ့စွာ ပြေလျော့စေပါတယ်။ အခေါင်းအတွင်းအထိ ရောက်နိုင်တာက အခြားအသားဆွေးစောင့်ရှောက်ပစ္စည်းတွေနဲ့ ကွဲပြားတဲ့အချက်ပါ။
• Benzoyl peroxide: အခေါင်းအတွင်းက ပိုးကို တိုက်ရိုက်လျှော့ချသည့်အပြင် အောက်ဆီဂျင်ထုတ်ပေးတဲ့နည်းနဲ့လည်း လုပ်ဆောင်ပါတယ်။ Cutibacterium acnes ဟာ အောက်ဆီဂျင်နည်းတဲ့ ပတ်ဝန်းကျင်ကို နှစ်သက်တဲ့ပိုးမွှားဖြစ်တာကြောင့် အောက်ဆီဂျင်များလာရင် ပိုးများလာဖို့ ခက်ခဲတဲ့အခြေအနေဖြစ်လာပါတယ်။
• Adapalene လို topical retinoid: အခေါင်းဝက အသားဆွေးဆဲလ်တွေ ကျစ်လျစ်စုစည်းသည့်အလျင်ကို လျှော့ချပေးပြီး အခေါင်းမပိတ်ဆို့ခင် အသားဆွေးက သဘာဝကျကျ ထွက်ခွာနိုင်အောင် ကူညီပေးပါတယ်။ ရောင်ရမ်းမှုမစခင် အဆင့်မှာ လုပ်ဆောင်တာက ထူးခြားချက်ပါ။

ဒီပါဝင်ပစ္စည်းတွေဟာ လုပ်ဆောင်တဲ့နေရာ တစ်ခုနဲ့တစ်ခု မတူတာကြောင့် လက္ခဏာအလိုက် တစ်ခုတည်းသုံးမယ့်အစား ပေါင်းစပ်သုံးလေ့ရှိပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ ကျောအရေပြားက လှုံ့ဆော်မှုကို ထိလွယ်ရှလွယ်ဖြစ်နိုင်တာကြောင့် ပထမဦးဆုံးမှာ ပမာဏနည်းနည်းနဲ့ စသုံးဖို့ အကြံပြုပါတယ်။

မျက်နှာထက် ဘာကြောင့် ပိုနှေးကောင်းလဲ?

ပါဝင်ပစ္စည်းတူတူကို လိမ်းသော်လည်း ကျောဝက်ခြံက မျက်နှာထက် သက်သာလာတဲ့အလျင် နှေးတယ်လို့ ခံစားရတဲ့ကိစ္စတွေ များပါတယ်။ ဒီမှာ အကြောင်းရင်းနှစ်ချက် ရှိပါတယ်။

ပထမအချက်က ကျောအရေပြားဟာ မျက်နှာထက် အသားဆွေးလွှာ ပိုထူပါတယ်။ ပါဝင်ပစ္စည်းက အရေပြားအတွင်းသို့ ဝင်ရောက်ရမယ့်လမ်းက ထိုမျှလောက်ပို၍ ဝေးလို့ လိမ်းထားတဲ့ကုန်ပစ္စည်းက ရည်ရွယ်ထားတဲ့နေရာသို့ ရောက်ဖို့ အချိန်ပိုကြာပါတယ်။ ဒုတိယအချက်က ကျောဟာ ကျယ်ပြန့်တဲ့နေရာကို လက်နဲ့ တညီတညာလိမ်းဖို့ မျက်နှာထက်ပိုခက်ခဲတာကြောင့် ကုန်ပစ္စည်းရောက်ရှိတဲ့ပမာဏနဲ့ နေရာက တကယ့်တကယ် မညီညာတာ မကြာခဏတွေ့ရပါတယ်။

ဒီအကြောင်းရင်းတွေကြောင့် ကျောဝက်ခြံဟာ စိတ်ရှည်စွာ စောင့်ရှောက်သော်လည်း ထင်ရှားတဲ့အပြောင်းအလဲပေါ်ဖို့ ပုံမှန်အားဖြင့် ၄ ပတ်ကနေ ၁၂ ပတ်ခန့် ကြာနိုင်တယ်လို့ ဆိုပါတယ်။ ပြီးတော့ ဝက်ခြံပြေလျော့ပြီးနောက် ကျန်ရစ်တဲ့ အနီအစက် ဒါမှမဟုတ် အမည်းစက်တွေက လုံးဝပျောက်ကွယ်ဖို့ ၆ လကနေ ၁၂ လအထိ ကြာနိုင်ပါတယ်။ မသည်းမခံ ကုန်ပစ္စည်းများများ လျင်မြန်စွာ ပြောင်းသုံးမယ့်အစား၊ တစ်နည်းတည်းကို အနည်းဆုံး တစ်လနှစ်လခန့် စောင့်ကြည့်ခြင်းက ဆုံးဖြတ်ချက်ချရာမှာ ပိုအထောက်အကူဖြစ်ပါတယ်။

ကျောဝက်ခြံအတွက် အထောက်အကူဖြစ်တဲ့ နေ့စဉ်အလေ့အထ

ပါဝင်ပစ္စည်းလိမ်းတာလောက် ပဲမကဘဲ နေ့စဉ်အလေ့အကျင့်တွေကလည်း ကျောဝက်ခြံကို ထိခိုက်စေပါတယ်။ အလေ့အကျင့်တစ်ခုချင်းစီက ဘာကြောင့် အထောက်အကူဖြစ်သလဲဆိုတဲ့ အကြောင်းရင်းနဲ့ တွဲပြီး ဖော်ပြရင် အောက်ပါအတိုင်းပါ။

• ချွေးထွက်ပြီးရင် တတ်နိုင်သမျှမြန်မြန် အဝတ်လဲခြင်း: ချွေးစိုနေတဲ့အဝတ်က အရေပြားပေါ်မှာ ကြာကြာကပ်နေရင် အခေါင်းပတ်ဝန်းကျင် စိုစွတ်လာပြီး ပွတ်တိုက်မှုလည်း တိုးလာလို့ပါ။
• ကျယ်ပြောပြီး လေဝင်လေထွက်ကောင်းတဲ့ အဝတ်ကို ရွေးချယ်ခြင်း: အဝတ်က အရေပြားကို အမြဲဖိထားတဲ့ ဖိအားကို လျှော့ချရင် အနံ့ရသိုးအိမ်နံရံ လှုံ့ဆော်ခံရပြီး ထူလာတဲ့လုပ်ငန်းစဉ်လည်း တစ်ပါတည်း လျော့သွားပါတယ်။
• ခေါင်းလျှော်တဲ့အခါ ကွန်ဒီရှင်နာ ဒါမှမဟုတ် ဆံပင်ကုသမှုပစ္စည်း ကျောပေါ်ကို မယိုစီးအောင် သေချာဆေးချေးခြင်း: ဆံပင်ကုန်ပစ္စည်းထဲက ဆီဓာတ်တွေ ကျောအရေပြားပေါ်မှာ ကျန်ခဲ့ရင် အခေါင်းပိတ်ဆို့စေနိုင်တဲ့ နောက်ထပ်အကြောင်းရင်းတစ်ခု ဖြစ်နိုင်လို့ပါ။
• နေရောင်ကာဆေးကို non-comedogenic (အခေါင်းကို မပိတ်ဆို့ဘူးလို့ ဖော်ပြထားတဲ့) ပစ္စည်းနဲ့ ရွေးချယ်ခြင်း: နေရောင်ခြည်ကာကွယ်မှု လိုအပ်ပေမဲ့ ဆီဓာတ်များတဲ့ ကုန်ပစ္စည်းက ပြီးသားထိလွယ်ရှလွယ်ဖြစ်နေတဲ့ အခေါင်းတွေကို ပိုလွယ်ကူစွာ ပိတ်ဆို့စေနိုင်ပါတယ်။

ဒီအလေ့အကျင့်တွေဟာ တစ်ခုတည်းနဲ့ ကျောဝက်ခြံကို တစ်ခါတည်းပျောက်စေမှာ မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါပေမဲ့ အခေါင်းပိတ်ဆို့ခြင်းနဲ့ ပိုးများလာခြင်းရဲ့ အခြေအနေတွေကို တစ်ခုချင်းလျှော့ချပေးနိုင်တာကြောင့် ပါဝင်ပစ္စည်းစောင့်ရှောက်မှုနဲ့ အတူတွဲသုံးရင် ရလဒ်ပိုကောင်းစွာ စုဆောင်းလာပါတယ်။

References

Korean Dermatological Association, American Academy of Dermatology (AAD), and Ministry of Food and Drug Safety (MFDS).