ချိုင်းအောက် အရောင်ဓာတ်စွဲမှု အကြောင်းရင်းနဲ့ စောင့်ရှောက်နည်း၊ လိမ်းရမယ့် ပါဝင်ပစ္စည်းအထိ

ချိုင်းအောက်ရဲ့ အရောင်က အထူးနက်တယ်ဆိုတဲ့ စိတ်ပူမှုက ထင်ထားတာထက် အဖြစ်များပါတယ်။ မျက်နှာကို သတိထားပြုစုပေမဲ့ ချိုင်းအောက်ကတော့ လျစ်လျူရှုမိတတ်တဲ့ နေရာဖြစ်လို့, တစ်ခါတစ်လေ အင်္ကျီချွတ်လိုက်တဲ့အခါမှ အရောင် ကွာခြားမှုကို သတိထားမိတတ်ကြပါတယ်။

ဒီအရောင်ဓာတ်ပိုစွဲခြင်းက အကြောင်းရင်းတစ်ခုတည်းနဲ့ ဖြစ်တာ မဟုတ်ပါဘူး။ ပွတ်တိုက်မှု၊ မွှေးညှင်းရှင်းလင်းမှု၊ ဓာတုဗေဒ လှုံ့ဆော်မှုနဲ့ ကိုယ်ခန္ဓာ သဘာဝအထိ အများကြီး အကြောင်းရင်းတွေ ပေါင်းစပ်ပြီး ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့ ရလဒ်ပါ။ ဒါကြောင့် အကြောင်းရင်းတွေကို တစ်ခုချင်း ခွဲကြည့်ရင် ပြုစုနည်း ဦးတည်ချက်လည်း ပိုရှင်းလင်းလာပါတယ်။

ချိုင်းအောက်က ဘာကြောင့် အထူး လွယ်လွယ် မည်းလဲ?

ချိုင်းအောက်က တစ်နေ့ကို အကြိမ်ရေမရေတွက်နိုင်လောက်အောင် လှုပ်ရှားပြီး, အင်္ကျီ၊ အရေပြား၊ လက်မောင်းတို့ အချင်းချင်း ထိတွေ့နေတဲ့ နေရာဖြစ်ပါတယ်။ ဒီလို ထပ်ခါထပ်ခါ ဖိအားနဲ့ ပွတ်တိုက်မှု စုပုံလာတဲ့အခါ အရေပြားက ကိုယ့်ကိုယ်ကို ကာကွယ်ဖို့ တုံ့ပြန်မှုတစ်ခု ဖွင့်ပါတယ်။

ဒီကာကွယ်တုံ့ပြန်မှုတစ်ခုက melanin ထုတ်လုပ်မှုပါ။ Melanin ဆိုတာ မူလက နေရောင်ခြည်လို လှုံ့ဆော်မှုတွေကနေ အရေပြားကို ကာကွယ်ပေးတဲ့ အရောင်ဓာတ်ဖြစ်ပေမဲ့, ပွတ်တိုက်မှု ဒါမှမဟုတ် ရောင်ရမ်းမှုလို ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လှုံ့ဆော်မှုတွေကိုလည်း အလားတူ တုံ့ပြန်ပြီး ပိုများများ ထုတ်လုပ်ပါတယ်။ ချိုင်းအောက်၊ ပေါင်ကြားနဲ့ လည်ပင်းလို ခေါက်ပြီး ထိတွေ့နေတဲ့ နေရာတွေ အထူးနက်တတ်တာရဲ့ အကြောင်းရင်းက ဒီမှာပါပဲ။

ပွတ်တိုက်မှု များရင် အရောင်ဓာတ် နက်နက်ကျန်လား?

အရေပြားမှာ လှုံ့ဆော်မှု ထပ်ခါထပ်ခါ ဖြစ်လာရင် epidermis အောက်ကဆီရှိတဲ့ melanocyte ဆဲလ်တွေ အာရုံခံနိုင်စွမ်း ပိုမြင့်လာပါတယ်။ ဒီဆဲလ်က လှုံ့ဆော်မှု ခံရတိုင်း melanin ကို ပိုများများ ထုတ်လုပ်ပေးပါတယ်, နှိုးစက်မြည်တိုင်း ဆေးဆိုးဆေးတစ်ချက် ထပ်ညှစ်ပေးသလိုပါပဲ။

ပြဿနာက ဒီ melanin က epidermis မှာပဲ တည်ငြိမ်နေတာ မဟုတ်ပါဘူး။ လှုံ့ဆော်မှု ပြင်းပြင်း ဒါမှမဟုတ် ကြာကြာ ထပ်ခါထပ်ခါ ဖြစ်နေရင် melanin တစ်ချို့က dermis, ဆိုလိုတာက အရေပြား အတွင်းလွှာ ပိုနက်ရာအထိ စီးဝင်သွားပါတယ်။ Epidermis ရဲ့ အရောင်ဓာတ်ကတော့ အရေအညှက်နဲ့ အတူ သဘာဝအလျောက် ကျွတ်ထွက်သွားပေမဲ့, dermis အထိ ရောက်သွားတဲ့ အရောင်ဓာတ်ကတော့ ပိုကြာကြာ ကျန်နေတတ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ကြာကြာ ပွတ်တိုက်လာခဲ့တဲ့ လှုံ့ဆော်မှုလေ ဖျော့သွားဖို့ အချိန် ပိုကြာလေပါပဲ။

ရိတ်ခြင်းနဲ့ Waxing က အရောင်ဓာတ်စွဲမှုကို သက်ရောက်လား?

ဆံပင်ရိတ်တာ ဒါမှမဟုတ် ဝက်စ်ချ်လုပ်တာက ချိုင်းအောက် အရောင်ဓာတ်ပိုစွဲခြင်းမှာ ချန်ထားလို့ မရတဲ့ အကြောင်းရင်းပါ။ ဆံပင်ရိတ်ဓားက အရေပြားမျက်နှာပြင်ကို ထပ်ခါထပ်ခါ ခြစ်ပါလို့ မျက်စိနဲ့ မမြင်ရလောက်တဲ့ သေးငယ်တဲ့ ဒဏ်ရာတွေ ကျန်ရစ်ပါတယ်။

ဒီသေးငယ်တဲ့ ဒဏ်ရာကလည်း အရေပြားအတွက်ကတော့ ရောင်ရမ်းမှုတစ်မျိုးပါပဲ။ ဒါကြောင့် ဒဏ်ရာ ပျောက်ကင်းနေတဲ့ ကာလမှာ melanin ကလည်း အတူတူ ထုတ်လုပ်ပြီး, အဲဒီနေရာမှာ အရောင် ကျန်ရစ်ပါတယ်။ ဒီလို တုံ့ပြန်မှုကို ရောင်ရမ်းပြီးနောက် အရောင်ပိုစွဲခြင်း (post-inflammatory hyperpigmentation) လို့ ခေါ်ပါတယ်။ ဆိုလိုတာက ဒဏ်ရာအရွယ်အစားက သေးငယ်ပေမဲ့, အဲဒီနေရာမှာ အရောင်တစ်ခုပဲ ကျန်ခဲ့ပြီး ပျောက်သွားသလိုပါပဲ။

ဝက်စ်ချ်လုပ်တာလည်း ဆင်တူပါတယ်။ ဆံပင်ကို အမြစ်နဲ့ ဆွဲနုတ်တဲ့ လုပ်ငန်းစဉ်မှာ ဆံခြင်း ပတ်ဝန်းကျင်မှာ လှုံ့ဆော်မှု ဖြစ်ပေါ်ပြီး, ဒီလှုံ့ဆော်မှု ထပ်ခါထပ်ခါ ဖြစ်လာရင် တူညီတဲ့ အခြေခံနဲ့ အရောင် ပိုနက်လာပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဆံပင်ရိတ်တာနဲ့ ဝက်စ်ချ်လုပ်တာကို ကြာကြာ ထပ်ခါထပ်ခါ ပြုလုပ်ခဲ့တဲ့ နေရာလေ အရောင်ဓာတ် ပိုနက်နေလေ ဖြစ်ပါတယ်။

ထို့ပြင် ဓားသွား ချွန်မဲ့ ဒါမှမဟုတ် ခြောက်သွေ့နေတဲ့ အခြေအနေမှာ ဆံပင်ရိတ်ရင် လှုံ့ဆော်မှု ပိုများစွာ ဖြစ်လာပါတယ်။ ဓားသွား ချောမွေ့မှု မရှိရင် တစ်ချက်ထဲနဲ့ ကျွတ်မသွားဘဲ အကြိမ်ကြိမ် ခြစ်ရလို့, သေးငယ်တဲ့ ဒဏ်ရာလည်း အဲဒီအတိုင်း တိုးလာလို့ပါ။ ဒါကြောင့် ဆံပင်မရိတ်ခင် ရေမြှုပ် ဒါမှမဟုတ် ဆီနဲ့ အရေပြားကို ချောမွေ့စေတာပဲနဲ့တင် လှုံ့ဆော်မှုကို သိသိသာသာ လျှော့ချနိုင်ပါတယ်။

Deodorant တွဲသုံးရင် ပိုမည်းလာမလား?

Deodorant ဒါမှမဟုတ် sweat-blocker ထဲမှာ ပါတဲ့ အမွှေးဓာတ်၊ အယ်လကိုဟော်နဲ့ aluminum ပါဝင်ပစ္စည်းတွေက လူတစ်ဦးချင်းစီရဲ့ အရေပြားပေါ် မူတည်ပြီး လှုံ့ဆော်မှု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒီပါဝင်ပစ္စည်းတွေက irritant contact dermatitis ဖြစ်စေရင်, မျက်စိနဲ့ ပင်ပင်မမြင်ရလောက်တဲ့ ပျော့ပျော့ ပါးပါး နီရဲမှုနဲ့ ယားယံမှုနဲ့ပဲ melanin လှုံ့ဆော်ခံရပြီး အရောင် စုပုံလာပါတယ်။

အထူးသဖြင့် ဆံပင်ရိတ်ပြီးလို့ ချက်ချင်း deodorant လိမ်းလိုက်ရင် လှုံ့ဆော်မှု နှစ်ခု ထပ်ဆင့်ပြီး ပိုနက်ကျန်တာ မကြာခဏ တွေ့ရပါတယ်။ ဒဏ်ရာရှိတဲ့ အရေပြားမှာ ဓာတုပစ္စည်း တိုက်ရိုက် ထိတွေ့တာနဲ့ တူပါတယ်, လှုံ့ဆော်မှုက နှစ်ဆ စုပုံသွားတဲ့ ဖွဲ့စည်းပုံပါ။

ထူပြီး ကတ္တီပါလို ပြောင်းလဲလာတဲ့ ချိုင်းအောက်အရောင်

ချိုင်းအောက်က အထူးထူပြီး velvet ကားပက်ကလို ဆူညံပြင်ချောင်း အမည်းသန်းနေတဲ့ ကိစ္စမှာတော့ နည်းနည်း မတူတဲ့ လုပ်ငန်းစဉ်နဲ့ ရှင်းပြနိုင်ပါတယ်။ Acanthosis nigricans လို့ ခေါ်တဲ့ ဒီအခြေအနေက insulin ခုခံမှု, ဆိုလိုတာက ခန္ဓာကိုယ်က insulin ကို ထိရောက်စွာ မသုံးနိုင်လို့ သွေးထဲ insulin ပမာဏ မြင့်နေတဲ့ အခြေအနေနဲ့ မကြာခဏ တွဲဖြစ်ပါတယ်။

Insulin ပမာဏ ကြာကြာ မြင့်နေရင် ဒီဟော်မုန်းက အရေပြားဆဲလ်ရဲ့ ကြီးထွားမှု အချက်ပြ receptor တွေအထိ လှုံ့ဆော်ပါတယ်။ ရလဒ်အနေနဲ့ keratinocyte နဲ့ melanocyte ဆဲလ်တွေ အလွန်အကျွံ တိုးများလာပြီး အရေပြားက ထူလာကာ အရောင်လည်း ပိုနက်လာပါတယ်။ အဝလွန်ခြင်း, polycystic ovary syndrome, prediabetes မှာ ဒီလို ပြောင်းလဲမှုတွေ မကြာခဏ တွေ့ရတဲ့ အကြောင်းရင်းက ဒီမှာပါပဲ။

ဒီကိစ္စမှာတော့ ချိုင်းအောက်ကိုပဲ သီးခြား ပြုစုတာနဲ့ ကန့်သတ်ချက် ရှိပါတယ်။ ကိုယ်အလေးချိန်နဲ့ သွေးထဲသကြားဓာတ် ပြုစုမှု အတူတကွ ဖြစ်မှသာ အခြေခံကျတဲ့ တိုးတက်မှုကို မျှော်လင့်နိုင်တယ်လို့ သိရှိထားပါတယ်။ ဆန့်ကျင်ဘက်အနေနဲ့ သွေးသကြားဓာတ် တည်ငြိမ်လာရင် အရေပြားထူမှုနဲ့ အရောင်လည်း အတူတကွ ဖျော့သွားတဲ့ ဖြစ်ရပ်လည်း အစီရင်ခံထားလို့, ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးရဲ့ အခြေအနေနဲ့ အရေပြားက ဆက်စပ်နေတယ်ဆိုတာကို ပြသတဲ့ ကိုယ်စားပြု ဥပမာအဖြစ် ထောက်ပြကြပါတယ်။

လိမ်းတဲ့ ပါဝင်ပစ္စည်းအလိုက် အလုပ်လုပ်ပုံနဲ့ ထိရောက်မယ့်အချိန်

ချိုင်းအောက် အရောင်ဓာတ်ပိုစွဲခြင်းမှာ ပုံမှန်သုံးတဲ့ ပါဝင်ပစ္စည်းတွေက အလုပ်လုပ်တဲ့ နေရာချင်း အသီးသီး ကွဲပါတယ်။ ဒါကြောင့် တစ်ခုတည်း သုံးမယ့်အစား လှုံ့ဆော်မှု ပမာဏကို ကြည့်ပြီး အဆင့်ဆင့် စမ်းသုံးလေ့ရှိပါတယ်။

• Retinoid (tretinoin): အရေအညှက် လဲလှယ်မှု (turnover) ကို မြန်စေပြီး အရောင်ဓာတ် ပါဝင်နေတဲ့ အရေအညှက်ကို ပိုမြန်မြန် တွန်းထုတ်ပေးပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ လှုံ့ဆော်မှု ဖြစ်နိုင်လို့ ပမာဏနည်းနည်းကနေ စတင်ဖို့ အကြံပြုပါတယ်။
• Niacinamide: Melanin ကို melanocyte ဆဲလ်ကနေ keratinocyte ဆဲလ်ဆီ ပြောင်းရွှေ့တဲ့ လမ်းကြောင်းကို ပိတ်ဆို့ပြီး အရောင်ဓာတ် မျက်နှာပြင်ပေါ် စုပုံလာတဲ့ အမြန်နှုန်းကို လျှော့ချပေးပါတယ်။ လှုံ့ဆော်မှု နည်းလို့ အာရုံခံနိုင်တဲ့ နေရာမှာလည်း စိတ်အနှောင့်အယှက် နည်းနည်းပါပဲ။
• Azelaic acid: Melanin ထုတ်လုပ်တဲ့ enzyme ဖြစ်တဲ့ tyrosinase လုပ်ဆောင်မှုကို ပိတ်ဆို့ရင်း ရောင်ရမ်းမှုကိုလည်း တစ်ချိန်တည်း ငြိမ်းသက်စေပါတယ်။ ရောင်ရမ်းပြီးနောက် အရောင်ပိုစွဲခြင်းလို လှုံ့ဆော်မှုကနေ ဖြစ်လာတဲ့ ကိစ္စမှာ အထူးသဖြင့် အထောက်အကူဖြစ်တယ်လို့ သိရှိထားပါတယ်။
• Hydroquinone: Melanin ထုတ်လုပ်မှုကိုယ်ကို ပြင်းပြင်းထန်ထန် ပိတ်ဆို့ပေးတဲ့ ပါဝင်ပစ္စည်းဖြစ်ပြီး, လှုံ့ဆော်မှု ဖြစ်နိုင်လို့ များသောအားဖြင့် ဆရာဝန် ညွှန်ကြားချက်အောက်မှာ ကာလတိုတိုပဲ သုံးပါတယ်။

ဒီပါဝင်ပစ္စည်းတွေက ရက်သတ္တပတ် 8 ပတ်ကနေ 12 ပတ်လောက် ဇွဲရှိရှိ လိမ်းမှသာ ပြောင်းလဲမှု ပေါ်စလုပ်တယ်လို့ အစီရင်ခံထားပါတယ်။ Epidermis မှာပဲ ရှိနေတဲ့ အရောင်ဓာတ်ကတော့ ဒီကာလအတွင်း ဖျော့သွားပေမဲ့, dermis အထိ စီးဝင်သွားတဲ့ ကြာမြင့်နေတဲ့ အရောင်ဓာတ်ကတော့ 6 လကျော် ကြာနိုင်ပါတယ်။

ပွတ်တိုက်မှု လျှော့ဖို့ နေ့စဉ်အလေ့အထ

ပါဝင်ပစ္စည်း လိမ်းတာမျှသာ အရေးမကြီးဘဲ, လှုံ့ဆော်မှုကိုယ်ကို လျှော့ချတာလည်း ထပ်တူ အရေးကြီးပါတယ်။ အကြောင်းရင်းက ဆက်လက် ထပ်ခါထပ်ခါ ဖြစ်နေရင် ဘယ်လောက် ကောင်းတဲ့ ပါဝင်ပစ္စည်းသုံးသုံး အရောင်ဓာတ်အသစ် ထပ်ပြီး စုပုံလာမှာမို့ပါ။

• ဆံပင်ရိတ်တာအစား လျှပ်စစ် ဆံပင်ရိတ်စက် ဒါမှမဟုတ် လေဆာ မွှေးညှင်းရှင်းလင်းမှုကို စဉ်းစားတာ အထောက်အကူဖြစ်ပါတယ်။ အရေပြားကို ထပ်ခါထပ်ခါ ခြစ်တဲ့ လှုံ့ဆော်မှုကိုယ်ကို လျှော့ချပေးလို့ပါ။
• အမွှေးဓာတ် နည်းပြီး အယ်လကိုဟော် မပါတဲ့ ပျော့ပျော့ deodorant ကို ပြောင်းသုံးကြည့်ဖို့ အကြံပြုပါတယ်။ Contact dermatitis ဖြစ်နိုင်ခြေကိုယ်ကို လျှော့ချပေးလို့ပါ။
• ခန္ဓာကိုယ်နဲ့ တင်းကျပ်နေတဲ့ bra ဒါမှမဟုတ် အင်္ကျီက ပွတ်တိုက်မှု ထပ်ခါထပ်ခါ ဖြစ်နေတဲ့ နေရာကို အတိုင်းအတာအတိုင်း ဖန်တီးပေးနေလို့, ချောင်ချောင်တဲ့ အထည်နဲ့ ပြောင်းကြည့်တာ ကောင်းပါတယ်။
• ဆံပင်ရိတ်ပြီးတာနဲ့ ချက်ချင်း deodorant မလိမ်းဘဲ အချိန်ခြားပြီး လိမ်းတာက လှုံ့ဆော်မှု လျှော့ချရာမှာ အထောက်အကူဖြစ်ပါတယ်။

ထုတ်ကုန်လိမ်းလည်း မဖျော့ရင် ဘယ်လိုလုပ်မလဲ?

ဈေးကွက်ရောင်းချတဲ့ ပစ္စည်းတွေနဲ့ လအနည်းငယ် ပြုစုပေမဲ့ ပြောင်းလဲမှု မရှိရင် ဒါမှမဟုတ် အရေပြား ထူလာပြီး ဆူညံပြင်ချောင်း ဖွဲ့စည်းပုံပါ တစ်ပြိုင်နက် ပေါ်လာရင် ဆေးရုံ စစ်ဆေးမှု လိုအပ်ပါတယ်။ Acanthosis nigricans လို ဟော်မုန်း ဒါမှမဟုတ် metabolism နဲ့ ဆက်စပ်နေတဲ့ ကိစ္စကတော့ မူလ ရောဂါကို အရင်ဆုံး စစ်ဆေးဖို့ လိုပါတယ်။

ဆေးရုံမှာတော့ အခြေအနေအလိုက် concentration မြင့်တဲ့ retinoid, chemical peel, ဒါမှမဟုတ် pigment laser ကို တွဲသုံးတာလည်း ရှိပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ ချိုင်းအောက်ဆိုတာ အရေပြားပါးပြီး အာရုံခံနိုင်စွမ်း မြင့်တဲ့ နေရာမို့ လှုံ့ဆော်မှုက ပြန်ပြီး အရောင်ဓာတ်အသစ် ဖြစ်စေနိုင်လို့, အားပမာဏကို အမြဲ သတိထားပြီး ချိန်ညှိပါတယ်။

Acanthosis nigricans ဖြစ်နေတယ်လို့ သံသယရှိရင် အရေပြားအထူးကုသာမက endocrinology ဌာနကိုပါ တွဲစစ်ဆေးဖို့ အကြံပြုပါတယ်။ အရေပြား ပြောင်းလဲမှုက ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း insulin အခြေအနေကို ပြသတဲ့ အချက်ပြမှုတစ်ခု ဖြစ်နိုင်လို့, အပြင်ကမြင်ရတဲ့ အရောင်ကိုပဲ ဖျောက်တာထက် အဲဒီနောက်ကွယ်ကိုပါ တွဲစစ်ဆေးတာက ရေရှည်မှာ ပိုတည်ငြိမ်တဲ့ ရလဒ်ကို ဆောင်ကြဉ်းပေးတယ်လို့ သိရှိထားပါတယ်။

References

Korean Dermatological Association, American Academy of Dermatology (AAD), and Ministry of Food and Drug Safety (MFDS).