30 насны арьс арчилгааны найрлага: retinol ба niacinamide юугаараа ялгаатай вэ?

30 нас хүрэхэд олон хүн ижил төстэй зүйл ярьдаг. Нэг өдөр толинд харвал арьс гэнэт өөр болчихсон байсан гэдэг. Нүдний булан дор жижиг үрчлээс харагдаж, арьсны өнгө урьдын шиг цэлмэг биш болж, будаг ч урьдын шигээ сайн наалддаггүй мэт санагддаг.

Гэвч арьс нэг шөнөдөө өөрчлөгддөггүй. Үнэндээ 20-иод наснаас маш удаан хугацаанд бага багаар хуримтлагдсан өөрчлөлт хэзээ нэгэн цагт нүдэнд харагдах хэмжээнд хүрснээр л мэдэгддэг юм. 30 насны арьс арчилгааг зөв ойлгохын тулд эхлээд энэ цаг хугацааны зөрүүг мэдэх хэрэгтэй. Өөрчлөлт яагаад эрт эхэлдэг, харин мэдэгдэх цаг нь яагаад хожуу болдог тухай зарчмыг нэг бүрчлэн тайлбарлая.

30 насанд арьс яагаад гэнэт өөрчлөгддөг вэ?

Арьсны хөгшрөлт нэг мөчид гэнэт асддаг унтраалга шиг зүйл биш. Эпидермисийн эсүүд шинээр төрж, хальс болж хуулагдтал өнгөрөх хугацаа буюу турновер мөчлөг нас ахих тусам аажмаар уртсаж эхэлдэг нь энэ бүхний эхлэл юм.

20-иод насанд энэ мөчлөг харьцангуй богино тул гэмтсэн эсүүд хурдан солигддог. Харин 30-аас эхлэн энэ солигдох хурд удааширснаар нар, гадны цочролоос гэмтсэн эс арьсан дээр өмнөхөөс удаан үлддэг. Энэ нь үйлдвэрт согогтой бүтээгдэхүүнийг ялгаж авах хурд удааширвал агуулахад согогтой бараа аажмаар овоорчихдогтой адилхан.

Үүн дээр 20-иод насандаа хуримтлуулсан нарны туяа болон амьдралын хэвшлийн нөлөө нэмэгддэг. Нүдэнд харагдахгүйгээр хуримтлагдсан гэмтэл арьсны өөрийгөө сэргээх чадвараас давж эхэлсэн мөчөөс л өөрчлөлт эцэст нь нүдэнд харагдаж эхэлдэг. Тиймээс 30 насны өөрчлөлт бол энэ үед шинээр гарч ирсэн зүйл биш, өмнөх үеэс явж байсан процесс илэрч байгаа гэж ойлгоход илүү ойрхон.

Коллаген яагаад багасдаг вэ?

Арьсны уян хатан чанарыг бүрдүүлдэг коллагеныг дермийн давхаргад орших фибробласт (коллаген үүсгэдэг эс) байнга үйлдвэрлэдэг бөгөөд үүнтэй зэрэгцэн MMP (matrix metalloproteinase, хуучирсан коллагенийг тасалж зайлуулдаг фермент) нь хуучин коллагенийг цэвэрлэдэг. 20-иод насанд эдгээр хоёр процесс тэнцвэртэй явагддаг тул коллагены хэмжээ их бууралгүй байдаг.

Асуудал нь нас ахих тусам фибробласт коллаген шинээр үйлдвэрлэх хурд аажмаар удааширдаг ч, MMP хуучин коллагенийг цэвэрлэх ажил тийм ч их буурдаггүй явдал юм. Үйлдвэрлэх тал удааширч, цэвэрлэх тал өөрчлөгдөхгүй байгаа тул үлдэгдэл коллагены нийт хэмжээ бага багаар багасах чиг рүү жин хазайдаг.

Зүйрлэвэл, барилгын талбайд шинэ тоосго тавих хурд удааширсан ч, хуучин тоосгыг эвдэх хурд өөрчлөгдөөгүй байдалтай адил. Эвдэх хурдаа гүйцэж чадахгүй тул хана бага багаар нимгэрдэг гэсэн үг. Уян эслэг (эластин) ч ижил зарчмаар аажмаар багасаж, арьс дарагдсанаас эргэж хэлбэрээ олох хүч урьдынхаас сулардаг.

20 насны нарны нөлөө 30 насанд яагаад ил гардаг вэ?

30 насны арьсны өөрчлөлтөд нарны туяаны үүрэг бодсоноос ч илүү том байдаг. Нарны туяа арьсны гүн рүү нэвчиж, чөлөөт радикал (эсийг гэмтээдэг тогтворгүй хүчилтөрөгчийн молекул) үүсгэдэг бөгөөд энэ чөлөөт радикал нь MMP-г идэвхжүүлж, коллаген задрахыг түргэсгэдэг.

Асуудал нь энэ процесс шарх мэт нүдэнд харагдах гэмтэлгүйгээр өдөр бүр бага багаар үргэлжилдэгт байгаа юм. Үүлтэй өдөр эсвэл байшин дотор ч гэсэн UVA туяа шилийг нэвтэлж арьсанд хүрдэг. Тодорхой шинж тэмдэг байхгүй гэдэг нь гэмтэл байхгүй гэсэн үг биш юм.

Ийнхүү өдөр бүр бага багаар хуримтлагдсан гэмтэл тэр даруй тэмдэг үзүүлдэггүй, харин тодорхой цаг хугацааны дараа пигментаци, жижиг үрчлээс зэрэг хэлбэрээр нэг зэрэг илэрдэг. 20-иод насанд сэргэх чадвар гэмтлийн хурднаас түрүүлж байсан бол 30-аас эхлэн энэ тэнцвэр бага багаар алдагдах тул ижил хэмжээний нарны туяа авсан ч үлдэх мөр илүү тод харагддаг.

Retinol коллагенд хэрхэн үйлчилдэг вэ?

Retinol (A аминдэм дериватив) нь 30 наснаас дээших арчилгааны найрлага болж байнга дурдагддагийн шалтгаан нь коллагентой холбоотой хоёр үйлдлийг зэрэг хийдэгт оршино. Нэгдүгээрт, эпидермисийн эсийн турноверыг түргэсгэж гэмтсэн хальс илүү хурдан солигдоход тусалдаг.

Үүнтэй зэрэгцэн дермийн давхаргад фибробластыг өдөөж коллагены нийлэгжилтийг нэмэгдүүлж, дээр дурдсан MMP-ийн идэвхийг дарангуйлах чиглэлээр үйлчилдэг гэж мэдэгддэг. Өөрөөр хэлбэл, коллаген багасах жинг дахин нэмэгдэх тал руу нь эргүүлдэг гэсэн үг.

Гэхдээ retinol-ыг анх хэрэглэж эхлэхэд арьс нимгэрсэн мэт мэдрэмж, улайлт, хальс хуулах зэрэг цочролын урвал элбэг тохиолддог. Энэ анхны урвал нь арьс шинэ өдөөлтөд дасах явцад гарах бөгөөд ихэвчлэн 4-12 долоо хоногийн дотор аажмаар намждаг гэж тайлбарладаг. Тиймээс бага хэмжээгээр эхэлж, хэрэглэх давтамжаа аажмаар нэмэгдүүлэх нь зөвлөмжтэй. Фотосенситив шинж чанарыг нэмэгдүүлдэг тул өглөө нарнаас хамгаалах тос заавал хамт хэрэглэх нь чухал.

Niacinamide retinol-оос юугаараа ялгаатай вэ?

Niacinamide (B3 аминдэм дериватив) нь retinol-тэй хамт байнга дурддагдаг ч үүрэг нь өөр. Retinol коллаген шинээр үйлдвэрлэх талд илүү ойрхон бол niacinamide арьсны хамгаалалтын хэрсэг (barrier) бэхжүүлэх талд илүү ойрхон.

Niacinamide нь керамид (арьсны хамгаалалтын давхаргыг бүрдүүлдэг липид найрлага) нийлэгжилтэд тусалж, чийг арьснаас гадагшлах хурдыг удаашруулах чиглэлээр үйлчилдэг гэж мэдэгддэг. Хамгаалалтын давхарга бэхжвэл гадны цочролд бага мэдрэмтгий болж, retinol зэрэг найрлага хэрэглэхэд гарах цочрол ч харьцангуй буурдаг тухай тайлан бий.

Мөн niacinamide нь меланин пигмент эпидермисийн эс рүү шилжих процессыг дарангуйлдаг гэж мэдэгддэг тул нарны туяаны хуримтлалаас үүдэлтэй пигментацийг зөөлрүүлэхэд ч тустай гэж тайлбарладаг. Коллаген үйлдвэрлэдэг найрлага, хамгаалалтын давхарга хамгаалдаг найрлага хоёр хамт байх нь арчилгаа нэг тал руу хэт хазайхаас сэргийлдэг.

Чийгшүүлэлт, хамгаалалт яагаад хэрэгтэй вэ?

Хэчнээн сайн идэвхт найрлага түрхсэн ч арьсны хамгаалалтын давхарга сулрсан бол үр дүнгээс өмнө цочрол эхлээд гарч ирдэг. Арьсны хамгаалалтын давхарга гэдэг нь хальсны эс, липид тоосгон болон цементийн адил нягт давхарлагдан чийг алдагдах, гадны цочрол нэвтрэхээс сэргийлдэг бүтэц юм.

30 наснаас энэ давхаргыг бүрдүүлдэг липид найрлага өөрөө ч аажмаар багасах хандлагатай тул ижил нөхцөлд ч урьдынхаас хуурайшилт, цочролыг илүү амархан мэдэрдэг болдог. Керамид, пантенол, гиалурон хүчил зэрэг чийгшүүлэгч найрлагууд энэ хамгаалалтын бүтцийг нөхөх үүрэг гүйцэтгэдэг.

Тиймээс чийгшүүлэг гэдэг нь зөвхөн арьсыг чийглэг болгох гэсэн ойлголтоос давж, retinol, niacinamide зэрэг идэвхт найрлагууд тогтвортой үүргээ гүйцэтгэхэд шаардлагатай суурийг бэлтгэх ажилд илүү ойрхон. Хамгаалалтын давхарга тогтвортой байх үед л идэвхт найрлагыг цочролгүйгээр удаан хугацаанд тасралтгүй хэрэглэж болдог.

30 насны арьс арчилгааны анхаарах зүйл

30 насны арчилгаа гэдэг найрлага олноор овоолохоос илүү хэдэн зарчмыг баримтлах нь илүү чухал байдаг. Дараах зүйлсийг эхлээд шалгахыг зөвлөж байна.

• Ретиноид төрлийг жирэмсэн, хөхүүл үед хэрэглэхээс зайлсхийхийг зөвлөж байна. Ургамал, нярайн хөгжилд нөлөөлж болзошгүй гэсэн тайлан байдаг тул энэ үед хэрэглэх эсэхийг заавал шалгах хэрэгтэй.
• Шинэ найрлагыг нэг дор олон зүйлийг зэрэг эхлэхгүй байх нь зүйтэй. Цочрол гарсан тохиолдолд шалтгаан болсон найрлагыг ялгах хэцүү болдог.
• Нарнаас хамгаалах тосыг үүлтэй өдөр, байшин дотор ч гэсэн өдөр бүр түрхэхийг зөвлөж байна. UVA туяа үүл, шилийг нэвтэрч арьсны гүн рүү хүрдэг.
• Хальс арчлах процедурыг долоо хоногт 1-2 удаа хязгаарлах нь аюулгүй. Хэт олон удаа хальс арчлах нь хамгаалалтын давхаргыг эсрэгээр нимгэлж, цочролд илүү мэдрэмтгий болгодог.

Эдгээр зарчмыг баримталж retinol, niacinamide, чийгшүүлэгч найрлагуудыг дараалуулан нэмэгдүүлбэл тусгай өөрчлөлтгүйгээр ч арьс тогтвортой сайн байдлаа удаан хугацаанд хадгалж чадна.

References

Korean Dermatological Association, American Academy of Dermatology (AAD), and Ministry of Food and Drug Safety (MFDS).