Целлюлит массажийн үр дүн хэр удаан үргэлжлэх вэ?

Гуяны эсвэл суганы арьсыг дарахад ил гарч ирдэг дэлбэн дэлбэн гадаргууг целлюлит гэж нэрлэдэг. Ихэвчлэн таргалалтын шинж гэж андуурдаг ч турсан хүнд ч тохиолддог. Учир нь энэ нь өөхний хэмжээнээс илүү тэр өөхийг барьж байдаг холбогч эдийн бүтцээс шалтгаалдаг.

Массаж хийлгэсний дараа тухайн хэсэг гөлгөр харагдсан гэж мэдэрдэг хүн олон бий. Гэхдээ энэ өөрчлөлт нь бүтцийг үнэхээр өөрчилсний үр дүн үү, эсвэл зөвхөн хаван буурч, цусны эргэлт түр сайжирсны үр дүн үү гэдгийг ялгаж харах хэрэгтэй. Учир нь эдгээр хоёр өөрчлөлт үргэлжлэх хугацаагаараа эрс ялгаатай.

Целлюлит яагаад үүсдэг вэ?

Арьсны доорх өөхний давхарга нь нимгэн шилбэн зурвасаар олон нүдэнд хуваагдсан байдаг. Энэ зурвасыг холбогч эдийн таславч (септум) гэж нэрлэдэг бөгөөд дээд тал нь дерм буюу арьсны дунд давхаргад, доод тал нь фасцид наалдаж, өөхийг нүд бүрт нь барьж байдаг. Энэ нь хөнжлийн даавууг зангидаж, дотор нь ноосыг хэсэг хэсгээр нь барьдагтай адил, өөх нэг тийш шилжихгүй байх бүтэц юм.

Асуудал нь өөхний нүд томрох, эсвэл таславч уян хатан чанараа алдахад энэ бүтэц гадаргуу дээр товойж харагддагт байна. Өөхний нүд томрохыг хүсдэг ч таславч тэр цэгийг доош татсаар байдаг тул татагдсан хэсэг гүн, хажуугийн хэсэг товгор болж гардаг. Энэ нь орны дэрний дотор нь пүрш даавууг цэг цэгээр нь татаж байхад гадаргуу нь товгор гуувгар болдогтой адилхан зарчим юм.

Эмэгтэйчүүдэд целлюлит эрчүүдээс хамаагүй олонтаа тохиолддог шалтгаан ч энэ бүтэцтэй холбоотой. Эмэгтэйчүүдийн таславч арьсанд бараг перпендикуляр байрладаг тул өөх дээш товойж гарахад амархан. Харин эрэгтэйчүүдийн таславч тор шиг холбоотой байрладаг тул өөхөнд үзүүлэх дарамт олон чиглэлд тархдаг. Ердөө байршлын нэг л ялгаа гадаад төрхийг мэдэгдэхүйц өөрчилдөг гэсэн үг.

Мөн эмэгтэй бэлгийн даавар эстроген энд нөлөөлдөг гэж тооцогддог. Эстроген нь арьсны доор өөх хуримтлагдахад дэм болохын зэрэгцээ, таславчийг бүрдүүлдэг шилбэн эдийг харьцангуй зөөлрүүлэх хандлагатай гэж тайлбарладаг. Тиймээс жирэмслэлт, сарын тэмдэг зэрэг даавар ихээхэн хэлбэлздэг үед гөлгөр бус гадаргуу илүү тод харагддаг гэдэг ч энэ шалтгаанаар тайлбарлагддаг.

Массаж целлюлитэд ямар нөлөөтэй вэ?

Массаж, ялангуяа хөнжлийн ноорхой засах хэрэгсэл эсвэл роллероор хийдэг механик массаж нь арьс болон түүний доорх эдийг давтан дарж өдөөдөг. Энэ өдөөлт зогсонги байдалд орсон лимф болон цусны эргэлтийг түр зуур сайжруулдаг. Эдийн хооронд хуримтлагдсан шингэн зайлснаар хаван буурдаг. Мөн цусны хангамж нэмэгдсэн хэсэгт арьсны температур бага зэрэг өсч, гадаргуу түр хугацаанд илүү чангарсан мэт харагддаг.

Хаван буурмагц арьсны гадаргуу тэр даруй гөлгөр харагддаг. Учир нь хавагнасан эд намжихад таславчийн татдаг гөлгөр бус хэсэг харьцангуй бага мэдэгддэг болно. Гэхдээ энэ өөрчлөлт нь таславчийн урт, зузааныг өөрчилсөн хэрэг биш, харин түүнийг тойрсон эдийн эзэлхүүн түр зуур багассантай ойролцоо юм. Шалтгаан болж буй бүтэц хэвээрээ байгаа бөгөөд түүнийг халхалж байсан эзэлхүүн л түр зуур багассан хэрэг.

Зарим судалгаанд механик массажны дараа хэт авиан шинжилгээгээр шалгахад гуяны арьсан доорх өөхний давхарга нимгэрч, тойрог хэмжээ багассан өөрчлөлт ажиглагдсан гэж тэмдэглэсэн байдаг. Фасцийг хамт дардаг арга нь өөхний нүдийг таславчаас бага зэрэг чөлөөлж, товгорсон байдлыг багасгадаг гэж тайлбарладаг судлаачид ч бий. Харин зөвхөн массажаар 12 долоо хоног үргэлжлүүлсэн санамсаргүй харьцуулсан судалгаанд хяналтын бүлэгтэй харьцуулахад гуяны тойрог хэмжээнд статистикийн хувьд ач холбогдол бүхий ялгаа гараагүй гэсэн үр дүн ч мөн тэмдэглэгдсэн байна. Өөрөөр хэлбэл үр дүнгийн хэмжээ, тогтвортой байдал нь судалгаа бүрт харилцан адилгүй тул зөвхөн массажаар гарах үр дүнг тодорхой дүгнэхэд хэцүү. Ашигласан хэрэгслийн төрөл, дарах хүч, хийсэн давтамж бүр өөр өөр байсан нь судалгаа хоорондын ялгааг үүсгэсэн байх магадлалтай.

Массаж ба эмчилгээний үр дүнгийн хугацааны ялгаа

Массажаар гарах өөрчлөлт ихэвчлэн шингэн, цусны эргэлттэй холбоотой тул үргэлжлэх хугацаа богино байдаг. Массаж хийлгэсний дараа хэдэн цагаас нэг өдрийн турш гадаргуу гөлгөр харагдсаны дараа, эд дахин шингэнээр дүүрч аажмаар анхны байдалдаа буцах нь элбэг. Таславчийн байрлал, уян хатан чанар хэвээрээ байдаг тул гөлгөр бус гадаргууг үүсгэж буй үндсэн бүтэц өөрчлөгддөггүй.

Харин таславчийг өөрийг нь физикийн аргаар тасалдаг, эсвэл сулруулдаг эмчилгээ бол өөр асуудал. Жишээ нь нимгэн зүүгээр таславчийг тасалдаг субцижн (subcision), эсвэл дууны долгионы энергиэр таславчийн эдийг өдөөдөг эмчилгээ нь гөлгөр бус гадаргууг татаж байсан бүтцийг өөрийг нь өөрчилдөг арга юм. Үндсэн шалтгаанд шууд нөлөөлдөг тул үр дүн нь 6 сараас 12 сар, түүнээс ч удаан хугацаагаар үргэлжилдэг гэж тэмдэглэгддэг тохиолдол олон.

Энэ ялгааг харвал массаж нь цусны эргэлтэд туслах арчилгаа бол, эмчилгээ нь бүтцийг өөрчлөх арга юм. Хоёрын аль нэг нь нөгөөг орлодог гэхээсээ илүү, хүсэж буй өөрчлөлт нь түр зуурын сайжрал уу, эсвэл бүтцийн сайжрал уу гэдгээс шалтгаалж сонголт өөр өөр байх нь илүү оновчтой.

Хамт хийвэл тустай арчилгаа

Гөлгөр бус гадаргууны үндсэн шалтгааныг өөрчилж чадахгүй ч, доорх аргууд цусны эргэлт, арьсны байдлыг дэмжихэд тустай гэж зөвлөгддөг.

• Тогтмол хүч чадлын дасгал: Гуя, суганы булчин чангарахад түүний дээрх арьс, өөхний давхарга илүү чанга дэмжигдэж, гөлгөр бус гадаргуу бага мэдэгддэг. Учир нь булчин өөрөө өөхний давхаргыг доороос нь тулгуурлаж байдаг.
• Тогтмол ус хэрэглэх, натрийг хянах: Биеийн шингэний тэнцвэр тогтвортой болвол эдийн хооронд илүүдэл шингэн хуримтлагдах нь багасдаг. Хаван бага үүсэх тусам таславчийн татдаг гөлгөр бус хэсэг ч бага мэдэгддэг.
• retinol агуулсан чийгшүүлэгч хэрэглэх: retinol нь арьсан доторх коллаген үүсэхийг өдөөдөг гэж мэдэгдсэн найрлага юм. Арьсны зузаан, уян хатан чанар нэмэгдвэл доод давхаргын гөлгөр бус хэсэг гадаргуу дээр бага харагдах үр дүнг хүлээж болно.
• caffeine агуулсан кремийг түр хэрэглэх: caffeine нь арьсны гадаргуу орчмын шингэнийг түр зуур гаргаж, эдийг чангаруулдаг найрлага гэж мэдэгддэг. Гэхдээ энэ үр дүн ч мөн массажтай адил богино хугацаанд үргэлжилдэг тул нэг, хоёр хоногийн дараа анхны байдалдаа буцах нь элбэг.

Хүчтэй, удаан дарж болох уу?

Хүчтэй массажны хэрэгслийг өдөр бүр удаан хэрэглэвэл эсрэгээр арьс, нарийн судаснуудад дарамт учруулж болно. Давтан хүчтэй дарагдсан хэсэгт цус хурж, эсвэл судас сулрах магадлалтай тул хэрэгслийг хэрэглэх хугацаа, хүчийг тохиромжтой хэмжээнд барих нь зөвлөмжтэй.

Мөн массажны үр дүн хэдхэн хоногийн дараа буурсан гэдэг нь арга нь буруу гэсэн үг биш. Учир нь массаж анхнаасаа зорьж буй зорилго нь цусны эргэлт, хаван байсан бол таславч гэдэг бүтэц өөрөө биш байсан. Хүлээж буй үргэлжлэх хугацааг бүтэц өөрчилдөг эмчилгээтэй нэг мөрөнд харьцуулж бодвол урам хугарахад амархан.

Жин ихээхэн хэлбэлздэг үед целлюлит илүү тод харагдаж болно. Учир нь өөхний нүдний эзэлхүүн гэнэт нэмэгдэх, багасах үед таславчийн эдийг татах хүчний тэнцвэр ч мөн хөдөлдөг. Жинг аажмаар, тогтмол хурдтай засах нь гөлгөр бус гадаргуу огцом тод болохоос сэргийлэхэд тустай гэж зөвлөгддөг.

Насжих тусам гөлгөр бус гадаргуу илүү тод болох нь ч түгээмэл. Арьсан доторх коллаген аажмаар багасаж, таславчийн уян хатан чанар ч мөн буурахад, өөхний нүдийг барих хүч, түлхэх хүчний тэнцвэр залуу насныхаас амархан алдагддаг. Тиймээс насжих тусам арчилгааг бүрмөсөн зогсоохоос илүү, тогтмол дасгал, чийгшүүлэлтээр таславч, арьсны уян хатан чанарыг аль болох удаан хугацаагаар хадгалах нь тустай гэж зөвлөгддөг.

References

Korean Dermatological Association, American Academy of Dermatology (AAD), and Ministry of Food and Drug Safety (MFDS).