Ретинолын гарын авлага: арьсанд хэрхэн нөлөөлдөг, хүчний ялгаа, мэдрэг арьсанд аажмаар дасах арга

Ретинол нь арьсанд түрхэж хэрэглэдэг настай тэмцэх орцуудын дунд хамгийн олон судалгаагаар нотлогдсон орц юм. 40 гаруй жилийн турш судлагдаж ирсэн бөгөөд үрчлээ, уян хатан чанар, нүх, пигмент, мэрэн зэрэг олон асуудлыг ганц орцоор нэгэн зэрэг арилгах боломжтой тул "насны эсрэг арчилгааны үндэс" гэж тооцогддог.

Гэвч эхлэхэд хэцүү гэсэн ойлголтоос болж хойшлуулдаг хүн олон байдаг. Эхний хэдэн өдөр арьс хуурайшиж хальслах, час улайх зэрэг дасан зохицох үе өнгөрдөг тул ихэнх тохиолдолд энэ нь хэвийн үзэгдэл бөгөөд аажмаар эхэлбэл асуудалгүй давж болно. Аргыг мэдвэл хэн ч хүндрэлгүй эхэлж чадна. Ретинол хэрхэн нөлөөлдгийг, ретиналь, третиноинтой хүчний хувьд юугаараа ялгаатайг, үр дүн нь хэр их байдгийг, мэдрэг арьсанд хэрхэн аажмаар дасаж эхлэхийг бодит судалгаанд тулгуурлан нэг бүрчлэн тайлбарлая.

Ретинол арьсанд яаж нөлөөлдөг вэ?

Ретинол бол А витаминий нэг хэлбэр юм. Арьсанд түрхэхэд хоёр шатыг дамжин идэвхтэй хэлбэр болох ретины хүчил болж хувирдаг. Эхлээд ретинол нь ретиналь болж, дараа нь ретины хүчил болж хувирна. Энэ ретины хүчил нь арьсны эсийн рецепторт нэгдэж, генийн товчлуур асаах мэт олон өөрчлөлтийг үүсгэдэг. Өөрөөр хэлбэл ретинол өөрөө шууд ажилладаггүй, харин арьсан дотор идэвхтэй хэлбэр болж хувирсны дараа л жинхэнэ утгаараа ажилладаг.

Тодруулбал гурван зүйлийг хийдэг. Нэгдүгээрт, коллаген үүсгэдэг генийн илэрхийллийг нэмэгдүүлж, коллаген задалдаг ферментийг дарангуйлснаар уян хатан чанарыг хадгална. Хоёрдугаарт, арьсны эсийн шинэчлэлийн мөчлөгийг хурдасгаж, хуучирсан хальсыг цэвэрлэн бүтцийг гөлгөр болгоно. Гуравдугаарт, гадаргын давхаргыг бага зэрэг зузаатгаж, төвлөрсөн пигментийг тарааж өнгийг жигдрүүлнэ.

Энэ нь яагаад жоронд бичдэг третиноиноос зөөлөн байдгийг тайлбарлаж өгдөг. Третиноин нь аль хэдийн идэвхтэй хэлбэр тул шууд хүчтэй нөлөөлдөг бол ретинол хоёр шат дамжин хувирдаг тул түвшин нь аажмаар нэмэгдэж, цочрол багатай байдаг. Харин үр дүн нь арай удаан илэрдэг. Зөөлнөөр эхэлж, тогтмол хэрэглэвэл үр дүнгээ хуримтлуулдаг орц гэж ойлговол зохимжтой. Энэ аажим үйлчлэл нь удаан хугацаанд хэрэглэхэд тохиромжтой давуу тал болдог.

Ретинол, ретиналь, третиноин юугаараа ялгаатай вэ?

Ретиноидууд хүчний хэмжээгээрээ шат шатлаж хуваагддаг. Идэвхтэй хэлбэрт ойрхон байх тусам хүчтэй, хурдан боловч цочрол их байдаг. Сул талаас нь харвал ретинил эфир хамгийн зөөлөн, дараа нь ретинол, дараа нь ретиналь (ретинальдегид), эцэст нь жоронд бичдэг третиноин гэсэн дарааллаар хүчтэй болж явдаг.

Ретинол нь третиноин болтол хоёр шат үлдсэн тул үйлчлэл нь ойролцоогоор 20 дахин сул боловч, тэр хэрээр зөөлөн тул эхлэгчдэд тохиромжтой. Ретиналь бол ганцхан шат үлдсэн тул ретинолоос арай хурдан үр дүн өгөх боломжтой ба харьцангуй зөөлөн хэвээрээ байдаг. Третиноин нь хамгийн тод үр дүнтэй ч цочрол их тул эмчийн жороор хэрэглэдэг орц юм.

Тиймээс анх удаа хэрэглэж байгаа бол зөөлөн орцоос эхэлж, арьс дасах тусам шатлан хүчийг нэмэх нь зөв. Шууд хүчтэй орц хэрэглэсэн гэдэг шалтгаанаар үр дүн илүү сайн болдоггүй. Нэгэн судалгаагаар 0.3% ретинол нь 1% ретинолтой ойролцоо үр дүн үзүүлсэн байна. Энэ нь концентрацийн тооноос илүү тогтмол хэрэглэж чадаж байгаа эсэх нь үр дүнг тодорхойлдог гэсэн үг юм. Хэт хүчтэй хэрэглэвэл цочролоос болж дундаас нь орхих эрсдэл өндөр тул миний арьс тайван хүлээж авах хүчээр тогтмол хэрэглэх нь хамгийн сайн стратеги юм.

Үр дүн нь хэр их байдаг вэ?

Тоо баримтаар харвал итгэл төрүүлэхүйц юм. Настай арьсан дээр 0.4% ретинолыг 24 долоо хоног хэрэглэсэн давхар сохор судалгаагаар нарийн үрчлээний оноо мэдэгдэхүйц сайжирч, эд эсийн шинжилгээгээр коллаген нэмэгдсэнийг ч баталжээ. Энэ нь зар сурталчилгаа биш, плацеботой харьцуулсан судалгаанаас гарсан үр дүн тул нотолгоо нь тогтвортой.

Хурдан илэрдэг үзүүлэлт ч бий. Ретинолын цогц найрлагыг 8 долоо хоног хэрэглэсэн судалгаагаар арьсны уян хатан чанар ойролцоогоор 64% сайжирч, чийг ойролцоогоор 20% нэмэгдэж, чийгийн алдагдал ойролцоогоор 38% буурсан байна. Нүх, арьсны бүтэц, өнгөний жигд байдал зэрэг олон үзүүлэлт зэрэг сайжирсан бөгөөд зарим өөрчлөлт 1 дэх долоо хоногоос л илэрч эхэлсэн байна. Санаснаас эрт эхэлдэг өөрчлөлт ч байдаг гэсэн үг.

Түүнчлэн ретинол пигментийн толбог гэрэлтүүлж, мэрэнг багасгахад ч тусалдаг. Учир нь нүхний бөглөрлийг арилгаж, шинэ мэрэн үүсэхийг дарангуйлдаг. Ганц орцоор үрчлээ, уян хатан чанар, нүх, пигмент, мэрэн хүртэл өргөн хүрээний асуудлыг шийдэж чаддаг нь ретинолын хамгийн том давуу тал юм. Олон бүтээгдэхүүнийг давхарлан түрхэх шаардлагагүй болдог тул арчилгааны дараалал энгийн болдог нь ч давуу тал. Мэдээж үр дүн ихэвчлэн 12 долоо хоногоос 6 сар хүртэлх хугацаанд аажмаар илэрдэг тул тогтмол хэрэглэх нь чухал.

Анх удаа хэрхэн эхлэх вэ?

Ретинолыг анх удаа хэрэглэхэд эхний хэдэн өдөр арьс хальсарч, бага зэрэг час улайх, чангарах мэдрэмж гарч болно. Үүнийг дасан зохицох үе (ретинизаци) гэж нэрлэдэг бөгөөд энэ нь гаж нөлөө биш, харин арьс хурдассан эсийн шинэчлэлд дасаж буй хэвийн үйл явц юм. Ихэвчлэн 2-4 долоо хоногт багасдаг. Хэрэв шатаах мэдрэмж хүчтэй байх, хавагнах, эсвэл хэдэн долоо хоног өнгөрсөн ч байдал улам муудсаар байвал энэ нь хэт их цочрол тул хэрэглэхээ зогсоож эмчид хандах нь зөв.

Тайван давах нууц нь аажмаар эхлэх явдал юм. Бага концентрациас (0.025-0.1%) эхэлж, эхний 2-4 долоо хоногт зөвхөн орой, долоо хоногт 2-3 удаа түрхэнэ. Арьс дасах тусам долоо хоногт 4 удаа, дараа нь өдөр бүр орой болгон аажмаар нэмж болно. Нүүрээ угаасны дараа усыг сайтар арчиж хатааж, вандуйн үр хэмжээтэй бага хэмжээгээр нимгэн түрхэх бөгөөд нүдний эргэн тойрноос бага зэрэг зайдуу байлгаж эхэлнэ.

Цочрол болохоос эмээж байвал чийгшүүлэгчийг ашиглах нь тустай. Ретинолын өмнө, дараа нь чийгшүүлэгч түрхэж зөөлрүүлэх, эсвэл чийгшүүлэгчтэй хольж шингэрүүлж түрхэх арга бий. Мөн ретинолыг зөвхөн оройн цагаар түрхэх нь зөв. Гэрэлд мэдрэмтгий тул шөнөөр түрхсэн үед л бүрэн үйлчилдэг бөгөөд дараагийн өглөө нарнаас хамгаалах тос заавал түрхэх ёстой. Энэ дарааллыг л баримтлавал ихэнх хүн хүндрэлгүй дасдаг.

Юутай хамт хэрэглэж, юунаас болгоомжлох вэ?

Хослолыг мэдвэл цочролыг ихээхэн бууруулж болно. Ретинолтой сайн зохицдог орц бол гиалуроны хүчил, ниацинамид, керамид юм. Эдгээр нь арьсны хамгаалалтын хучлагыг хамгаалж, чийгийг нэмэгдүүлснээр ретинолын цочролыг зөөлрүүлдэг. Тиймээс чийгшүүлэлт сайтай арчилгааны дараалал дээр ретинолыг нэмбэл илүү тайван байдаг.

Харин эхэндээ цагийг хуваарилан хэрэглэх нь дээр байдаг хослол ч бий. Хүчтэй AHA, BHA зэрэг хальс арчлагч орц, бензоил пероксидыг ретинолтой нэг цагт хэрэглэвэл цочрол давхацаж болно. Витамин C-г өглөө, ретинолыг орой гэж хуваавал хоёулангийнх нь давуу талыг ашиглаж, цочролоос зайлсхийж болно. Дасах тусам аажмаар хамт хэрэглэж болох ч эхэн үедээ цагийг хуваан хэрэглэх нь илүү аюулгүй.

Заавал санах ёстой нэг зүйл бий. Жирэмсэн үед болон жирэмслэхээр төлөвлөж байгаа үед урьдчилан сэргийлэх үүднээс ретинол хэрэглэхээ түр зогсоохыг зөвлөдөг. Түрхдэг ретинолын шингэц маш бага ч аюулгүй байдлын үүднээс энэ хугацаанд хэрэглэхгүй байх нь заншил болсон. Энэ үед азелаины хүчил, витамин C, ниацинамид зэрэг аюулгүй байдал нь тогтоогдсон орцоор орлуулж болно. Энэ ганц зүйлийг л анхаарвал ретинолыг удаан хугацаанд санаа амар хэрэглэж болно.

Хэн, хэрхэн тогтмол хэрэглэх вэ?

Ретинол нь үрчлээ, уян хатан чанар, нүх, өнгийг цогцоор нь арчилахыг хүсэж буй хүмүүст тохиромжтой. Настайлт анзаарагдаж эхлэх үед эрт эхэлбэл сайн бөгөөд мэрэн, том нүх зовоож байгаа хүмүүст ч тустай. Ганц орцоор олон асуудлыг шийддэг тул арчилгааны дараалал энгийн хэвээр байх нь давуу тал.

Амжилтын түлхүүр хоёр зүйл, тэвчээр, тогтмол байдал юм. Эхний хэдэн долоо хоногийн дасан зохицох үеийг бага концентрациар зөөлөн давж, орой бүр тогтмол түрхэж, өглөө нарнаас хамгаалах тосыг мартахгүй хэрэглэх хэрэгтэй. Энэ гурван зүйлийг л баримтлавал ихэнх хүн хялбархан дасаж, сайн үр дүн авдаг. Яарахгүй, өөрийн арьсны хурдад тохируулах нь юунаас ч чухал.

Хүлээлтээ бодитой байлгаж, гэхдээ өөдрөг хандаж болно. Нэг сард багтаж мэдэгдэхүйц өөрчлөгдөхгүй ч хэдэн сар тогтмол хэрэглэвэл бүтэц гөлгөр болж, нарийн үрчлээ багасаж, арьс чигжирсэн мэт өөрчлөлтийг тодорхой мэдрэх боломжтой. Энэ хугацаанд зураг авч тэмдэглэж байвал өөрчлөлтийг мэдрэхэд тустай. Хамгийн олон судалгаагаар нотлогдсон орц учраас аажмаар эхэлж, удаан хугацаанд хэрэглэх нь хамгийн найдвартай насны эсрэг хөрөнгө оруулалт юм. Өнөөдөр орой бага концентрациас хөнгөн эхэлж үзэхийг санал болгож байна. </markdown> </invoke>