prettytime
ການດູແລຜິວ

ຫຼັກການທີ່ Rejuran ນຳສານຈາກປາແຊນມອນມາຟື້ນຟູລວດລາຍຜິວໜັງແບບຮາກຖານ ທັງທີ່ບໍ່ແມ່ນຟິນເລີ ພ້ອມຜົນລັບຈິງ

ໂດຍ Dr. Kim1 ນາທີໃນການອ່ານ

ໃນຫ້ອງໃຫ້ຄໍາປຶກສາທາງຜິວໜັງ ເມື່ອເວົ້າເຖິງ Rejuran ຄົນເຈົ້າມັກຖາມລວມກັບຟິນເລີສະເໝີ ເພາະທັງສອງຢ່າງເບິ່ງຄືກັນວ່າແມ່ນການສັກສານເຂົ້າໄປໃນຜິວໜັງ. ແຕ່ Rejuran ນັ້ນເລີ່ມຕົ້ນຕ່າງຈາກຟິນເລີແຕ່ຈຸດທໍາອິດ ເພາະໃຊ້ສານທີ່ສະກັດອອກຈາກປາແຊນມອນ.

ຈຸດປະສົງບໍ່ແມ່ນເພື່ອຕື່ມປະລິມານ ແຕ່ເປັນການກະຕຸ້ນສັນຍານໃຫ້ຜິວໜັງສ້າງຄໍລາເຈນຂຶ້ນມາເອງ. ບົດຄວາມນີ້ຈະອະທິບາຍວ່າເປັນຫຍັງສານທີ່ສະກັດຈາກປາແຊນມອນຈຶ່ງເຮັດແນວນີ້ໄດ້ ແລະສັນຍານດັ່ງກ່າວເຮັດວຽກຢູ່ພາຍໃນຜິວໜັງແນວໃດແດ່.

ສານຫຼັກຂອງ Rejuran ແມ່ນຫຍັງກັນແທ້?

ສານຫຼັກຂອງ Rejuran ຄື PN (polynucleotide) ຊື່ອາດຟັງຍາວ ແຕ່ຄວາມໝາຍງ່າຍໆ ຄືໃຫ້ນຶກເຖິງໂສ້ທີ່ເກີດຈາກຊິ້ນສ່ວນນ້ອຍໆຂອງ DNA ຫຼາຍໆອັນຕໍ່ກັນເປັນສາຍ.

ຊິ້ນສ່ວນນີ້ຖືກສະກັດອອກຈາກຖົງນ້ຳເຊື້ອຂອງປາແຊນມອນ ຫຼືເຊວສືບພັນ. ໂຄງສ້າງ DNA ຂອງປາແຊນມອນຄ້າຍຄືກັບ DNA ຂອງມະນຸດຫຼາຍ ຈຶ່ງມີລາຍງານວ່າຮ່າງກາຍບໍ່ຕໍ່ຕ້ານແຮງເໝືອນສິ່ງແປກປອມ. ໃນຂະບວນການບໍລິສຸດ ຈະກັ່ນຕອງເອົາສິ່ງເຈືອປົນອອກ ເຫຼືອພຽງຊິ້ນສ່ວນ DNA ບໍລິສຸດ ແລ້ວຈຶ່ງສັກເຂົ້າໄປໃນຊັ້ນໜັງແທ້ຂອງຜິວໜັງ.

ຍັງມີຊື່ທີ່ຄ້າຍກັນຄື PDRN (polydeoxyribonucleotide) ເຊິ່ງເປັນສາຍທີ່ຖືກຕັດໃຫ້ນ້ອຍກວ່າ PN. ຊິ້ນສ່ວນຍິ່ງນ້ອຍ ຍິ່ງແຜ່ກະຈາຍໄວໃນຮ່າງກາຍ ສ່ວນຊິ້ນສ່ວນຍິ່ງໃຫຍ່ ຈະຄ້າງຢູ່ບ່ອນເດີມດົນກວ່າແລະອອກລິດຄ່ອຍໆ. ດ້ວຍເຫດນີ້ແຕ່ລະຜະລິດຕະພັນຈຶ່ງອອກແບບຂະໜາດຊິ້ນສ່ວນໃຫ້ຕ່າງກັນ ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ໄລຍະເວລາອອກລິດຕາມທີ່ຕ້ອງການ.

ເປັນຫຍັງຕ້ອງສະກັດສານນີ້ຈາກປາແຊນມອນ?

ຖ້າເປັນພຽງຊິ້ນສ່ວນ DNA ອາດຄິດວ່າບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງແມ່ນປາແຊນມອນກໍໄດ້ ແຕ່ຄວາມຈິງແລ້ວການເລືອກໃຊ້ປາແຊນມອນມີເຫດຜົນ. ອັນທໍາອິດຄືດັ່ງທີ່ກ່າວມາຂ້າງເທິງ ໂຄງສ້າງໃກ້ຄຽງກັບ DNA ຂອງມະນຸດ ຈຶ່ງເຮັດໃຫ້ປະຕິກິລິຍາຕໍ່ຕ້ານຂອງລະບົບພູມຄຸ້ມກັນຕໍ່າກວ່າ.

ອັນທີສອງຄືເລື່ອງຄວາມປອດໄພ. ສານທີ່ໄດ້ຈາກສັດລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມເຊັ່ນງົວ ຫຼືໝູ ມັກບໍ່ຖືກນຳໃຊ້ເປັນຢາສັກເພື່ອຄວາມງາມ ເພາະມີຄວາມກັງວົນເລື່ອງການຕິດເຊື້ອຄືພະຍາດງົວບ້າ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ ປາແຊນມອນເປັນປາທີ່ແທບບໍ່ມີພະຍາດຕິດຕໍ່ຮ່ວມກັບມະນຸດ ຈຶ່ງມີລາຍງານວ່າຄ່ອນຂ້າງປອດໄພຈາກຄວາມກັງວົນນີ້.

ອັນທີສາມຄືສາມາດຫາໄດ້ງ່າຍໃນປະລິມານຫຼວງຫຼາຍແລະສະໝ່ຳສະເໝີ ເພາະສະກັດຈາກປາແຊນມອນທີ່ລ້ຽງແບບຟາມ ເຮັດໃຫ້ວັດຖຸດິບມີສະໝ່ຳສະເໝີ ແລະຂະບວນການບໍລິສຸດກໍໄດ້ຖືກພັດທະນາມາເປັນເວລາດົນນານ. ດ້ວຍເຫດຜົນເຫຼົ່ານີ້ PN ແລະ PDRN ຈາກປາແຊນມອນຈຶ່ງກາຍເປັນວັດຖຸດິບຫຼັກຂອງການບຳບັດຟື້ນຟູຜິວໜັງ.

ຫຼັກການທີ່ສານນີ້ກະຕຸ້ນສັນຍານຟື້ນຟູແມ່ນຈັ່ງໃດ?

ການສັກຊິ້ນສ່ວນ DNA ເຂົ້າໄປໃນຜິວໜັງ ບໍ່ໄດ້ໝາຍຄວາມວ່າມັນຈະປະສົມເຂົ້າໄປໃນເຊວຂອງມະນຸດ. ແທນທີ່ຈະເປັນແບບນັ້ນ ຊິ້ນສ່ວນນີ້ຈະໄປກະຕຸ້ນຕົວຮັບອາເດໂນຊິນ (adenosine receptor) ທີ່ຢູ່ໜ້າຜິວຂອງເຊວ ຄືໂຄງສ້າງທີ່ຄ້າຍເສົາອາກາດຮັບສັນຍານຈາກອ້ອມຂ້າງ.

ເມື່ອເສົາອາກາດນີ້ຖືກກະຕຸ້ນ ເຊວຈະຜະລິດສານທີ່ເອີ້ນວ່າ growth factor ອອກມາຫຼາຍຂຶ້ນ. growth factor ເຮັດໜ້າທີ່ຄືຄໍາສັ່ງບອກເຊວວ່າຮອດເວລາເຮັດວຽກແລ້ວ. ເມື່ອໄດ້ຮັບຄໍາສັ່ງນີ້ ໄຟໂບຣບລາສ (fibroblast) ຫຼືເຊວທີ່ຜະລິດຄໍລາເຈນໂດຍກົງ ກໍຈະເລີ່ມເຄື່ອນໄຫວຢ່າງຫ້າວຫັນຂຶ້ນ.

ໃນເວລາດຽວກັນ ຍັງມີລາຍງານວ່າສັນຍານທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ເສັ້ນເລືອດໃໝ່ເກີດຂຶ້ນກໍເພີ່ມຂຶ້ນຄຽງຄູ່ກັນ. ເມື່ອເສັ້ນເລືອດເພີ່ມຂຶ້ນ ສານອາຫານແລະອົກຊິເຈນກໍຖືກສົ່ງໄປລ້ຽງບໍລິເວນນັ້ນໄດ້ດີຂຶ້ນ ຊຶ່ງກັບໄປຊ່ວຍໜູນວຽກສ້າງຄໍລາເຈນຂອງເຊວອີກຄັ້ງ. ເວົ້າອີກແບບໜຶ່ງ ຊິ້ນສ່ວນ DNA ບໍ່ໄດ້ກາຍເປັນຄໍລາເຈນເອງ ແຕ່ເປັນຕົວທີ່ສົ່ງສັນຍານໃຫ້ເຊວທີ່ຜະລິດຄໍລາເຈນເຮັດວຽກຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ.

ເປັນຫຍັງຈຸດປະສົງຈຶ່ງແຕກຕ່າງຈາກຟິນເລີ?

ຟິນເລີແມ່ນການສັກສານເຊັ່ນ hyaluronic acid ເຂົ້າໄປຕື່ມທີ່ວ່າງທາງກາຍະພາບໂດຍກົງ ເປັນວິທີເຮັດໃຫ້ແກ້ມທີ່ຢຸບ ຫຼືຮ່ອງຮີ້ວທີ່ເລິກຟູຂຶ້ນທັນທີ ດັ່ງນັ້ນຜົນທີ່ເບິ່ງເຫັນໄດ້ຈຶ່ງປາກົດຂຶ້ນທັນທີຫຼັງສັກ.

ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ Rejuran ບໍ່ໄດ້ມີຈຸດປະສົງເພື່ອຕື່ມພື້ນທີ່ ແຕ່ເປັນການສົ່ງສັນຍານໃຫ້ເຊວສ້າງຄໍລາເຈນຂຶ້ນໃໝ່ ດັ່ງນັ້ນຜົນຈຶ່ງໃຊ້ເວລາ ແລະການປ່ຽນແປງທີ່ເຫັນກ່ອນມັກຈະເປັນລວດລາຍຜິວແລະຄວາມຢືດຢຸ່ນຂອງໜ້າຜິວ ບໍ່ແມ່ນປະລິມານ. ນີ້ຄືເຫດຜົນທີ່ຄວາມຮູ້ສຶກວ່າຮູຂຸມຂົນກະຊັບ ຫຼືຜິວໜັງເບິ່ງລຽບງາມຂຶ້ນ ຖືກເວົ້າເຖິງໃນກໍລະນີ Rejuran ຫຼາຍກວ່າຟິນເລີ.

ດ້ວຍເຫດນີ້ ທັງສອງການບຳບັດຈຶ່ງບໍ່ແມ່ນຄູ່ແຂ່ງກັນ ແຕ່ຄືເຄື່ອງມືທີ່ມີບົດບາດຕ່າງກັນຫຼາຍກວ່າ. ບໍລິເວນທີ່ຢຸບຫຼາຍມັກໃຊ້ຟິນເລີຕື່ມກ່ອນ ຫຼັງຈາກນັ້ນຖ້າຢາກປັບປຸງລວດລາຍຜິວໂດຍກົງກໍເພີ່ມ Rejuran ເຂົ້າໄປ ຊຶ່ງມີລາຍງານວ່າການໃຊ້ຮ່ວມກັນແບບນີ້ພົບເຫັນທົ່ວໄປ.

ຫຼັງສັກ ອາດມີອາການບວມ ຫຼືແດງເລັກນ້ອຍຄ້າງຢູ່ປະມານ 2 ຫາ 3 ວັນ ຊຶ່ງເປັນທີ່ຮູ້ກັນວ່າເປັນປະຕິກິລິຍາທໍາມະຊາດຈາກຂະບວນການກະຕຸ້ນເຊວ. ການເຂົ້າໃຈລ່ວງໜ້າວ່ານີ້ຄືການປ່ຽນແປງທີ່ຕ່າງຈາກຄວາມຮູ້ສຶກຟູທັນທີແບບຟິນເລີ ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຍອມຮັບຜົນລັບໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ.

ເປັນຫຍັງຄໍລາເຈນຈຶ່ງໃຊ້ເວລາ 8 ຫາ 12 ອາທິດຈຶ່ງຈະເຫັນຜົນຈິງ?

ການສັກບໍ່ໄດ້ໝາຍຄວາມວ່າຄໍລາເຈນຈະເກີດຂຶ້ນທັນທີ. ໄຟໂບຣບລາສຕ້ອງໄດ້ຮັບສັນຍານກ່ອນຈຶ່ງຈະສ້າງຄໍລາເຈນ ແລະຄໍລາເຈນນັ້ນຕ້ອງຖັກທໍກັນເປັນຕາໜ່າງຢູ່ໃນຊັ້ນໜັງແທ້ ຊຶ່ງຕ້ອງຜ່ານຫຼາຍຂັ້ນຕອນໃນລະດັບເຊວ.

ໂດຍປົກກະຕິ ຫຼັງບຳບັດທັນທີ ບໍລິເວນທີ່ບວມຈະຍຸບລົງ ເຮັດໃຫ້ຮູ້ສຶກລຽບຂຶ້ນຊົ່ວຄາວກ່ອນ. ຈາກນັ້ນເມື່ອຜ່ານໄປ 2 ຫາ 4 ອາທິດ ຄໍລາເຈນຈະເລີ່ມຖືກສ້າງຂຶ້ນຄ່ອຍໆ ແລະຕ້ອງໃຊ້ເວລາປະມານ 8 ຫາ 12 ອາທິດ ຜົນລັບຈຶ່ງຈະສະສົມຈົນເຫັນໄດ້ຢ່າງຊັດເຈນ.

ດ້ວຍຄວາມໄວແບບນີ້ Rejuran ຈຶ່ງຖືກອອກແບບໃຫ້ຕັດສິນຜົນຈາກ 3 ຫາ 5 ຄັ້ງທີ່ສະສົມກັນ ບໍ່ແມ່ນຄັ້ງດຽວ. ເຫດຜົນທີ່ຕ້ອງແບ່ງເປັນຫຼາຍຄັ້ງມີດັ່ງນີ້.

  • ປະລິມານຄໍລາເຈນທີ່ເກີດຈາກການກະຕຸ້ນຄັ້ງດຽວມີຈໍາກັດ ການແບ່ງການກະຕຸ້ນອອກເປັນຊ່ວງໆ ຈະຊ່ວຍບໍ່ໃຫ້ເຊວເຮັດວຽກໜັກເກີນໄປໃນເທື່ອດຽວ ເຮັດໃຫ້ຜົນລັບໝັ້ນຄົງກວ່າ.
  • ຕ້ອງໃຫ້ເວລາທີ່ຄໍລາເຈນຕ້ອງການເພື່ອຈັດຮຽງຕົວ ສອດຄ່ອງກັບຊ່ວງເວລາໃຫ້ການກະຕຸ້ນຄັ້ງຕໍ່ໄປ ຖ້າສັກຖີ່ເກີນໄປ ຜົນຂອງຄັ້ງກ່ອນຍັງບໍ່ທັນຈັດຮຽງຕົວດີ ການກະຕຸ້ນໃໝ່ກໍຈະຊ້ອນກັນ ເຮັດໃຫ້ປະສິດທິພາບຫຼຸດລົງ.
  • ຄວາມໄວແລະລະດັບການຕອບສະໜອງຂອງເຊວແຕ່ລະຄົນບໍ່ຄືກັນ ມີລາຍງານວ່າການສັກ 2 ຫາ 3 ຄັ້ງກ່ອນ ແລ້ວເບິ່ງການຕອບສະໜອງຂອງຜິວໜັງ ຈາກນັ້ນປັບໄລຍະຫ່າງຫຼືຈໍານວນຄັ້ງ ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຜົນລັບດີຂຶ້ນຢ່າງໝັ້ນຄົງ.

ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວບຳບັດຈັກຄັ້ງ ແລະໄລຍະຫ່າງເທົ່າໃດ?

ໂດຍທົ່ວໄປ ມັກແນະນຳໃຫ້ບຳບັດ 3 ຫາ 5 ຄັ້ງ ໂດຍມີໄລຍະຫ່າງ 2 ຫາ 4 ອາທິດຕໍ່ຄັ້ງ. ໃນຊ່ວງເລີ່ມຕົ້ນ ມັກໃຫ້ໄລຍະຫ່າງສັ້ນກວ່າເພື່ອສົ່ງສັນຍານຟື້ນຟູຕໍ່ເນື່ອງກັນ ແລ້ວເມື່ອລວດລາຍຜິວດີຂຶ້ນລະດັບໜຶ່ງ ຈຶ່ງຄ່ອຍຂະຫຍາຍໄລຍະຫ່າງອອກ.

ຫຼັງຈາກນັ້ນ ເພື່ອຮັກສາຜົນລັບ ມັກສັກເພີ່ມທຸກ 4 ຫາ 6 ເດືອນ. ຄໍລາເຈນມີແນວໂນ້ມຫຼຸດລົງເອງຕາມທໍາມະຊາດເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ ດັ່ງນັ້ນມີລາຍງານວ່າການສົ່ງສັນຍານຊໍ້າເປັນໄລຍະຈະຊ່ວຍຮັກສາສະພາບຜິວທີ່ດີຂຶ້ນນັ້ນໄວ້ໄດ້.

ແນວໃດກໍຕາມ ໄລຍະຫ່າງແລະຈໍານວນຄັ້ງນີ້ອາດປ່ຽນແປງໄດ້ຕາມສະພາບຜິວແລະເປົ້າໝາຍຂອງແຕ່ລະຄົນ ດັ່ງນັ້ນແທນທີ່ຈະຍຶດສູດຕາຍຕົວ ການປຶກສາແພດຜູ້ຊ່ຽວຊານແລ້ວປັບຕາມການຕອບສະໜອງຂອງຜິວໜັງຕົນເອງ ຈຶ່ງເປັນວິທີທີ່ເໝາະສົມກວ່າ.

ຖ້າອາຍຸຜິວຍັງໜຸ່ມ ແລະຄວາມເສຍຫາຍຂອງລວດລາຍຜິວບໍ່ຫຼາຍ ອາດຮູ້ສຶກເຖິງການປ່ຽນແປງໄດ້ດ້ວຍຈໍານວນຄັ້ງໜ້ອຍ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ ຜິວໜັງທີ່ສະສົມຄວາມເສຍຫາຍຈາກແສງແດດຫຼືການສູບຢາເປັນເວລາດົນ ມີລາຍງານວ່າມັກຕ້ອງການຈໍານວນຄັ້ງຫຼາຍກວ່າ. ສຸດທ້າຍແລ້ວ ສິ່ງສໍາຄັນບໍ່ແມ່ນການສັກໃຫ້ຄົບຈໍານວນຄັ້ງທີ່ກໍານົດໄວ້ ແຕ່ແມ່ນການໃຫ້ເວລາພຽງພໍໃຫ້ເຊວຕອບສະໜອງຕໍ່ສັນຍານແລະສ້າງຄໍລາເຈນອອກມາ.

References

Korean Dermatological Association, Ministry of Food and Drug Safety (MFDS), American Academy of Dermatology (AAD), and U.S. Food and Drug Administration (FDA).

ບົດຄວາມນີ້ເປັນປະໂຫຍດບໍ?

ກ່ຽວກັບບົດຄວາມນີ້

ຂຽນໂດຍແພດຄວາມງາມຜູ້ປະຕິບັດວຽກຈິງ ແລະ ມີຈຸດປະສົງເພື່ອໃຫ້ຄວາມຮູ້ທົ່ວໄປ ບໍ່ແມ່ນການທົດແທນຄຳແນະນຳທາງການແພດສະເພາະບຸກຄົນ.

ອ່ານຕໍ່

ການດູແລຜິວ

ເປັນຫຍັງ Profhilo ຈຶ່ງເຮັດໃຫ້ໃບໜ້າທັງໝົດເບິ່ງຕຶງກະຊັບ ທັ້ງໆທີ່ບໍ່ແມ່ນຟິນເລີທີ່ຕື່ມບໍລິມາດ?

Profhilo ແຕກຕ່າງຈາກຟິນເລີທົ່ວໄປທີ່ຕື່ມບໍລິມາດ, ໂດຍໃຊ້ອາຊິດຮີອາລູໂຣນິກຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນສູງແຜ່ກະຈາຍໃນຊັ້ນຜິວໜັງເພື່ອກັກເກັບຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ ພ້ອມກະຕຸ້ນການສ້າງຄໍລາເຈນຂຶ້ນໃໝ່ ເປັນການປິ່ນປົວແບບ bio-remodeling. ບົດຄວາມນີ້ອະທິບາຍຫຼັກການວ່າເປັນຫຍັງໃບໜ້າທັງໝົດຈຶ່ງຕຶງກະຊັບຂຶ້ນ ບໍ່ແມ່ນສະເພາະຈຸດໃດຈຸດໜຶ່ງ, ຜ່ານເສັ້ນທາງການແຜ່ກະຈາຍ ແລະ ການຟື້ນຟູຂອງມັນ.

ໂດຍ Dr. Kim

ການດູແລຜິວ

ຄລີນິກສ່ວນຫຼາຍໃນປັດຈຸບັນນິຍົມໃຊ້ເອັກໂຊໂຊມ ທັ້ງທີ່ບໍ່ແມ່ນສະເຕັມເຊລລ໌ ແລ້ວເປັນຫຍັງຈຶ່ງບອກວ່າຊ່ວຍຟື້ນຟູຜິວ?

ເອັກໂຊໂຊມ (exosome) ແມ່ນຖົງສັນຍານຂະໜາດນ້ອຍທີ່ຈຸລັງປ່ອຍອອກມາ ບໍ່ແມ່ນການໃສ່ສະເຕັມເຊລລ໌ໂດຍກົງ ແຕ່ເປັນການເລືອກເອົາສານທີ່ຈຸລັງນັ້ນສ້າງຂຶ້ນ ສົ່ງໄປຫາຜິວໜັງ. ບົດຄວາມນີ້ອະທິບາຍງ່າຍໆວ່າ ເອັກໂຊໂຊມສົ່ງສັນຍານຟື້ນຟູແລະປອບປະໂລມແນວໃດ ເປັນຫຍັງຈຶ່ງນິຍົມໃຊ້ຄຽງກັບການເຮັດເລເຊີ ແລະ ຫຼັກຖານທາງການແພດປັດຈຸບັນຢູ່ໃນລະດັບໃດ.

ໂດຍ Dr. Kim

ຫຼຸດນ້ຳໜັກ

ຫຼັກການທີ່ Carboxytherapy ສີດແກັສຄາບອນໄດອອກໄຊເພື່ອເພີ່ມການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ ແລະ ຫຼຸດໄຂມັນ, ພ້ອມທັງຈຳນວນຄັ້ງ ແລະ ບໍລິເວນທີ່ນຳໃຊ້

Carboxytherapy ແມ່ນການສີດອາຍແກັສຄາບອນໄດອອກໄຊທາງການແພດປະລິມານໜ້ອຍເຂົ້າໃຕ້ຜິວໜັງ ເພື່ອເພີ່ມການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ ຊ່ວຍສະຫຼາຍໄຂມັນ ແລະ ປັບປຸງເຊລລູໄລທ໌. ບົດຄວາມນີ້ອະທິບາຍຫຼັກການວ່າເປັນຫຍັງແກັສຄາບອນໄດອອກໄຊຈຶ່ງເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດຂະຫຍາຍ, ອົກຊີແຊນທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນມີຜົນແນວໃດຕໍ່ຈຸລັງໄຂມັນ, ແລະ ວິທີການປັບໃຊ້ແຕກຕ່າງກັນແນວໃດຕາມບໍລິເວນ ແລະ ຈຳນວນຄັ້ງ.

ໂດຍ Dr. Kim

ກັບໄປທີ່ບົດຄວາມ