ເລເຊີຈຸດກະ, ປະສິດທິຜົນ Pico ແລະ Q-switched IPL, ວິທີແຍກຈາກຝ້າ ຈົນເຖິງການກັນແດດປ້ອງກັນເກີດຄືນ

ຈຸດກະນ້ອຍໆທີ່ກະຈາຍຢູ່ດັງ ແລະ ແກ້ມ ຫຼາຍຄົນມີມາຕັ້ງແຕ່ເດັກ ແຕ້ມແປ້ງກໍ່ບໍ່ຄ່ອຍປົກປິດໄດ້ ແລະ ໃນລະດູຮ້ອນຈະຍິ່ງເຂັ້ມຂຶ້ນ ເຮັດໃຫ້ຮູ້ສຶກກັງວົນ. ຄີມທາປັບຜິວໃຫ້ຂາວຢ່າງດຽວມີຂອບເຂດຈຳກັດ ດັ່ງນັ້ນ ເລເຊີ ແລະ ການຮັກສາດ້ວຍແສງທີ່ເລັງໃສ່ເມັດສີໂດຍກົງຈຶ່ງຖືກໃຊ້ຢ່າງກ້ວາງຂວາງ.

ໂຊກດີທີ່ຈຸດກະ ເປັນເມັດສີທີ່ຢູ່ຊັ້ນຕື້ນຂອງຜິວໜັງ ຈຶ່ງເປັນເມັດສີທີ່ເລເຊີໄດ້ຜົນດີ. ຈາງລົງງ່າຍກວ່າຝ້າຫຼາຍ ແລະ ຄວາມພໍໃຈກໍ່ສູງກວ່າ. ແຕ່ຜິວຄົນອາຊີ ອາດເກີດເມັດສີເຂັ້ມຂຶ້ນຄືນຫຼັງການຮັກສາໄດ້ ດັ່ງນັ້ນ ຈະໃຊ້ອຸປະກອນຊະນິດໃດ ແລະ ຮັກສາແນວໃດ ຈຶ່ງສຳຄັນກວ່າທີ່ຄິດ. ບົດຄວາມນີ້ຈະອະທິບາຍທຸກຢ່າງ ຄື ແຕກຕ່າງຈາກຝ້າແນວໃດ, ຄວນເລືອກລະຫວ່າງ Pico ຫຼື Q-switched ແນວໃດ, ແລະ ຫຼັງຮັກສາແລ້ວຄວນດູແລແນວໃດ.

ຈຸດກະເກີດຂຶ້ນຍ້ອນຫຍັງ ແລະ ຈາງລົງແນວໃດ?

ຈຸດກະເກີດຈາກພັນທຸກຳ ແລະ ແສງແດດຮ່ວມກັນ. ຄົນທີ່ຢູ່ພາຍໃຕ້ອິດທິພົນຂອງຍີນ MC1R ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເຊວເມລານິນໄວຕໍ່ແສງແດດ ເມື່ອຖືກແດດ ຈະບໍ່ສ້າງເມັດສີໃຫ້ເທົ່າກັນທົ່ວໜ້າ ແຕ່ຈະຈັບກັນເປັນຈຸດນ້ອຍໆ. ດ້ວຍເຫດນີ້ ຈຶ່ງມັກເກີດຢູ່ບໍລິເວນທີ່ຖືກແດດຫຼາຍ ເຊັ່ນ ດັງ ແລະ ແກ້ມສ່ວນເທິງ ພ້ອມທັງມີການປ່ຽນແປງຕາມລະດູ ຄືເຂັ້ມຂຶ້ນໃນລະດູຮ້ອນ ແລະ ຈາງລົງໃນລະດູໜາວ.

ເມັດສີນີ້ຢູ່ໃນຊັ້ນຕື້ນ ໃກ້ຜິວໜັງດ້ານນອກ. ຫຼັກການທີ່ເລເຊີເຮັດໃຫ້ຈຸດກະຈາງລົງ ເອີ້ນວ່າ ການທຳລາຍດ້ວຍຄວາມຮ້ອນແບບເລືອກເປົ້າໝາຍ. ເມັດເມລານິນຈະດູດຊືມແສງບາງຄວາມຍາວຄື້ນໄດ້ດີ ຊຶ່ງແສງສີຂຽວ 532nm ເປັນຕົວແທນຫຼັກ. ເມື່ອຍິງແສງນີ້ໃສ່ ຈະມີແຕ່ເມລານິນເທົ່ານັ້ນທີ່ຖືກຄວາມຮ້ອນທັນທີທັນໃດ ຈົນແຕກເປັນຊິ້ນນ້ອຍໆ ໂດຍທີ່ຜິວໜັງອ້ອມຂ້າງບໍ່ໄດ້ຮັບຄວາມເສຍຫາຍຫຼາຍ.

ເມັດສີທີ່ແຕກອອກ ຈະກາຍເປັນສະເກັດນ້ອຍໆ ແລ້ວຫຼຸດອອກພາຍໃນສອງສາມມື້ ຫຼື ບໍ່ກໍ່ຖືກເຊວພູມຄຸ້ມກັນຂອງຮ່າງກາຍກຳຈັດອອກ ຈົນສີຈາງລົງ. ຍ້ອນຈຸດກະມີເມັດສີຢູ່ຊັ້ນຕື້ນ ຈຶ່ງຕອບສະໜອງຕໍ່ແສງນີ້ໄດ້ດີ ດັ່ງນັ້ນ ຜົນການຮັກສາຈຶ່ງມັກອອກມາດີກວ່າຝ້າ. ດ້ວຍຫຼັກການດຽວກັນ IPL ກໍ່ໃຊ້ແສງຫຼາຍຄວາມຍາວຄື້ນ ເພື່ອອຸ່ນ ແລະ ດັນເມັດສີຊັ້ນຕື້ນອອກ. ແຕ່ຄຳວ່າເມັດສີຢູ່ຊັ້ນຕື້ນ ກໍ່ໝາຍຄວາມວ່າຈະຖືກກະຕຸ້ນຄືນໄດ້ງ່າຍຈາກແສງແດດເຊັ່ນກັນ ດັ່ງນັ້ນ ການດູແລຈຶ່ງສຳຄັນບໍ່ແພ້ການຮັກສາ.

ຈຸດກະ ແລະ ຝ້າ ແຍກກັນແນວໃດ?

ຈຸດກະ ແລະ ຝ້າ ຄ້າຍກັນຢູ່ບ່ອນເປັນເມັດສີສີນ້ຳຕານທີ່ເກີດເທິງໃບໜ້າ ຈຶ່ງງ່າຍທີ່ຈະສັບສົນ. ແຕ່ສາເຫດ ອາຍຸທີ່ເລີ່ມເກີດ ການປ່ຽນແປງຕາມລະດູ ແລະ ການຕອບສະໜອງຕໍ່ການຮັກສາແຕກຕ່າງກັນ ຈຶ່ງຈຳເປັນຕ້ອງແຍກໃຫ້ອອກ. ຖ້າຕັດສິນຜິດ ທິດທາງການຮັກສາກໍ່ຈະຜິດໄປນຳ.

ລາຍການ	ຈຸດກະ	ຝ້າ
ສາເຫດ	ພັນທຸກຳ ແລະ ແສງແດດ	ແສງແດດ, ຮໍໂມນ, ຄວາມຮ້ອນ
ອາຍຸທີ່ເລີ່ມເກີດ	ໄວເດັກ	ອາຍຸ 30 ປີຂຶ້ນໄປ
ຮູບຮ່າງ	ຈຸດນ້ອຍ ຂອບຊັດເຈນ	ພື້ນທີ່ກ້ວາງ ຂອບບໍ່ຊັດເຈນ
ຕຳແໜ່ງ	ດັງ, ແກ້ມສ່ວນເທິງ	ກະດູກແກ້ມ, ໜ້າຜາກ
ການປ່ຽນຕາມລະດູ	ເຂັ້ມຂຶ້ນໃນລະດູຮ້ອນ	ປ່ຽນແປງໜ້ອຍ
ການຕອບສະໜອງຕໍ່ເລເຊີ	ໂດຍທົ່ວໄປຈາງງ່າຍ	ຍາກ ແລະ ເກີດຄືນເລື້ອຍ

ຈຸດກະ ໂດຍທົ່ວໄປມີມາຕັ້ງແຕ່ໄວເດັກ ເປັນຈຸດນ້ອຍຂອບຊັດເຈນ. ຈຸດເດັ່ນຄື ເຂັ້ມຂຶ້ນຍ້ອນແສງແດດໃນລະດູຮ້ອນ ແລ້ວຈາງລົງໃນລະດູໜາວ. ຝ້າຈະປາກົດຫຼັງອາຍຸ 30 ປີ ເປັນພື້ນທີ່ກ້ວາງຂອບບໍ່ຊັດເຈນ ໄດ້ຮັບອິດທິພົນຈາກຮໍໂມນ ແລະ ຄວາມຮ້ອນຮ່ວມນຳ ຈຶ່ງບໍ່ຄ່ອຍປ່ຽນຕາມລະດູ. ທີ່ສຳຄັນຄື ຝ້າໄວຕໍ່ເລເຊີ ອາດເຂັ້ມຂຶ້ນໄດ້ຖ້າບໍ່ລະວັງ ຈຶ່ງຕ້ອງເຂົ້າຫາຢ່າງລະມັດລະວັງ. ຫຼາຍຄົນມີທັງສອງຢ່າງພ້ອມກັນ ດັ່ງນັ້ນ ຄວນໃຫ້ຜູ້ຮັກສາທີ່ມີປະສົບການແຍກຊະນິດເມັດສີໃຫ້ຖືກຕ້ອງກ່ອນວາງແຜນການຮັກສາ ຈຶ່ງຈະປອດໄພ.

ຄວນເລືອກເລເຊີ ຫຼື ການຮັກສາດ້ວຍແສງແບບໃດ?

ການຮັກສາດ້ວຍແສງທີ່ໃຊ້ກັບຈຸດກະ ແບ່ງອອກເປັນ 3 ແນວທາງໃຫຍ່ໆ. ອັນທຳອິດຄື Q-switched Nd:YAG 532nm. ມີຈຸດເດັ່ນຄືທຳລາຍເມັດສີຢ່າງແຮງ ເຮັດໃຫ້ຈຸດກະທີ່ຊັດເຈນຈາງລົງໄດ້ໃນຄັ້ງດຽວ. ເປັນວິທີທີ່ໃຊ້ໃນການຮັກສາເມັດສີມາດົນນານ ອຸປະກອນເຊັ່ນ Hollywood Spectra ຫຼື RevLite SI ຈັດຢູ່ໃນກຸ່ມນີ້.

ອັນທີສອງຄື ເລເຊີພິໂກວິນາທີ (picosecond). ໄລຍະເວລາຍິງແສງສັ້ນລົງຫຼາຍລະດັບ ຈຶ່ງທຳລາຍເມັດສີດ້ວຍແຮງກະແທກຫຼາຍກວ່າຄວາມຮ້ອນ. ຄວາມຮ້ອນແຜ່ອອກອ້ອມຂ້າງໜ້ອຍ ຜົນຂ້າງຄຽງເຊັ່ນ ເມັດສີເຂັ້ມຂຶ້ນຄືນຈຶ່ງໜ້ອຍກວ່າ ຈຶ່ງເໝາະກັບຜິວຄ້ຳ. ອຸປະກອນພິໂກວິນາທີທີ່ຄລິນິກໃນປະເທດໃຊ້ຫຼາຍ ຄື PicoSure ແລະ PicoPlus.

ອັນທີສາມຄື IPL ຊຶ່ງເປັນການຮັກສາດ້ວຍແສງແບບກວ້າງ. ໃຊ້ຫຼາຍຄວາມຍາວຄື້ນພ້ອມກັນ ຈຶ່ງດີສຳລັບການເກັບກູ້ຈຸດກະ ຮ່ວມກັບຈຸດດ່າງອ່ອນໆ ແລະ ຜິວແດງໃນຄາວດຽວ. ໃນການສຶກສາໜຶ່ງ ຫຼັງຮັກສາດ້ວຍ IPL 3-5 ຄັ້ງ 71% ຂອງຄົນທີ່ເປັນຈຸດກະຢ່າງດຽວ ມີເມັດສີຈາງລົງເກີນເຄິ່ງໜຶ່ງ. ແຕ່ IPL ຈະເໝາະກັບການປັບໂທນຜິວທັງໃບໜ້າໃຫ້ສະໝ່ຳສະເໝີ ຫຼາຍກວ່າການລຶບຈຸດເຂັ້ມໜຶ່ງຈຸດໃຫ້ໝົດໄປແທ້ໆ. ຖ້າຄວາມກັງວົນຫຼັກແມ່ນຈຸດກະເຂັ້ມ ແລະ ຊັດເຈນ ເລເຊີຈະເໝາະກວ່າ ຖ້າຄວາມກັງວົນແມ່ນຈຸດກະຈາງໆທີ່ກະຈາຍກ້ວາງ ແລະ ຜິວໝົ່ນ IPL ຈະເໝາະກວ່າ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ ບາງທີກໍ່ໃຊ້ທັງສອງຮ່ວມກັນ ຄືປັບໂທນທັງໃບໜ້າດ້ວຍ IPL ກ່ອນ ແລ້ວຈຶ່ງໃຊ້ເລເຊີລຶບຈຸດເຂັ້ມທີ່ຍັງເຫຼືອຢູ່ໃນຕອນທ້າຍ. ດ້ວຍເຫດນີ້ ການເບິ່ງໃຫ້ຖືກຕ້ອງວ່າຈຸດກະຂອງທ່ານເປັນແບບໃດ ກ່ອນເລືອກອຸປະກອນ ຈຶ່ງມີຜົນຫຼາຍຕໍ່ຜົນລັບ.

Pico ແລະ Q-switched ແຕກຕ່າງກັນແນວໃດ?

ເຖິງຈະໃຊ້ 532nm ຄືກັນ ຜົນລັບຈະຕ່າງກັນໄປຕາມໄລຍະເວລາທີ່ຍິງແສງສັ້ນປານໃດ. ເລເຊີພິໂກວິນາທີ ຍິງແສງໃນລະດັບໜຶ່ງສ່ວນລ້ານລ້ານວິນາທີ ຄືຊື່ຂອງມັນເອງ. ສ່ວນ Q-switched ຍິງໃນລະດັບນາໂນວິນາທີ ເຊິ່ງຍາວກວ່າ. ໄລຍະເວລາຍິ່ງສັ້ນ ແຮງທຳລາຍເມັດສີກໍ່ຈະເນັ້ນໄປທາງແຮງກະແທກຫຼາຍຂຶ້ນ ແລະ ຄວາມຮ້ອນຈະມີໂອກາດແຜ່ອອກອ້ອມຂ້າງໜ້ອຍລົງ.

ຄວາມແຕກຕ່າງນີ້ ເຫັນໄດ້ຈະແຈ້ງໃນຜົນຂ້າງຄຽງ. ໃນການສຶກສາທີ່ແບ່ງເຄິ່ງໜຶ່ງໜ້າຄົນດຽວກັນມາປຽບທຽບ ພົບວ່າ ເມັດສີເຂັ້ມຂຶ້ນຄືນຫຼັງການຮັກສາ ຝັ່ງພິໂກວິນາທີຢູ່ທີ່ 5% ສ່ວນຝັ່ງ Q-switched ຢູ່ທີ່ 30%. ປະສິດທິຜົນລຶບເມັດສີ ພິໂກວິນາທີດີກວ່າ ໃນຂະນະທີ່ເມັດສີເຂັ້ມຂຶ້ນຄືນກັບໜ້ອຍກວ່າ. ສຳລັບຜິວທີ່ເກີດເມັດສີເຂັ້ມຂຶ້ນຄືນງ່າຍຫຼັງການຮັກສາຄືຄົນເອເຊຍ ຈຸດນີ້ຖືເປັນຂໍ້ດີໃຫຍ່.

ແຕ່ບໍ່ໄດ້ໝາຍຄວາມວ່າ Q-switched ດ້ອຍກວ່າ. ມີແຮງທຳລາຍຈຸດກະທີ່ຊັດເຈນໄດ້ດີ ແລະ ລາຄາກໍ່ສົມເຫດສົມຜົນ ຖ້າປັບລະດັບຄວາມແຮງໃຫ້ເໝາະກັບໂທນຜິວ ແລະ ສະພາບເມັດສີ ກໍ່ຈະໄດ້ຜົນລັບທີ່ໜ້າພໍໃຈ. ອຸປະກອນກຸ່ມ Q-switched ມີລາຍງານວ່າ ໃຫ້ຜົນດີເຊັ່ນກັນກັບເມັດສີຫຼາຍຊະນິດໃນຜິວຄ້ຳ. ບໍ່ມີອັນໃດເປັນຄຳຕອບດຽວ ຂຶ້ນຢູ່ກັບການເລືອກໃຫ້ເໝາະກັບຜິວ ແລະ ເມັດສີຂອງແຕ່ລະຄົນ. ຖ້າຜິວມັກເກີດເມັດສີເຂັ້ມຂຶ້ນຄືນຫຼັງການຮັກສາ ຫຼື ມີເມັດສີຫຼາຍຊະນິດປົນກັນ ພິໂກວິນາທີຈະປອດໄພກວ່າ ແຕ່ຖ້າຢາກລຶບຈຸດກະທີ່ຊັດເຈນສອງສາມຈຸດໃຫ້ໝົດໄປແທ້ໆ Q-switched ກໍ່ເປັນທາງເລືອກທີ່ດີເຊັ່ນກັນ.

ຄວນຮັກສາຈັກຄັ້ງ ແລະ ໄລຍະພັກຟື້ນເປັນແນວໃດ?

ເລເຊີຈຸດກະ ຫຼາຍກໍລະນີເຫັນຜົນປ່ຽນແປງໃຫຍ່ພາຍໃນຄັ້ງດຽວ. ຈຸດກະທີ່ຊັດເຈນ ຈະຈາງລົງເຫັນໄດ້ຊັດພາຍໃນ 1-2 ຄັ້ງ ສ່ວນກໍລະນີກະຈາຍກ້ວາງ ຫຼື ໃຊ້ IPL ຈະແບ່ງເຮັດ 3-5 ຄັ້ງ ເພື່ອປັບໂທນຜິວໃຫ້ສະໝ່ຳສະເໝີ. ຍິ່ງເຮັດຫຼາຍຄັ້ງ ຜົນລັບກໍ່ຈະຍິ່ງສະສົມ.

ໄລຍະພັກຟື້ນ ໂດຍທົ່ວໄປເບົາ. ຈຸດທີ່ຖືກຍິງເລເຊີ ຈະເຂັ້ມຂຶ້ນເລັກນ້ອຍແລ້ວກາຍເປັນສະເກັດນ້ອຍໆ ໂດຍທົ່ວໄປຫຼຸດອອກເອງພາຍໃນ 5-7 ມື້. ໃນຊ່ວງນີ້ ຫ້າມແກະສະເກັດອອກເອງ ເພາະອາດເຮັດໃຫ້ເມັດສີເຂັ້ມຂຶ້ນຄືນ ຫຼື ເປັນຮອຍແຜ ຄວນປ່ອຍໃຫ້ຫຼຸດອອກເອງ ພ້ອມທັງບຳລຸງຄວາມຊຸ່ມຊື້ນຢ່າງພຽງພໍ. ສ່ວນ IPL ເກືອບບໍ່ມີສະເກັດ ຫຼື ມີໜ້ອຍຫຼາຍ ຈຶ່ງກັບໄປໃຊ້ຊີວິດປົກກະຕິໄດ້ໄວ.

ຫຼັງການຮັກສາ 1-2 ວັນ ອາດມີຜິວແດງ ຫຼື ຮູ້ສຶກເຈັບແປບເລັກນ້ອຍ ແຕ່ສ່ວນຫຼາຍຈະຫາຍໄວ. ຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ຄວນລະວັງທີ່ສຸດ ຄືເມັດສີເຂັ້ມຂຶ້ນຄືນ. ຖ້າຜິວຄ້ຳ ຫຼື ຫາກໍ່ຖືກແດດເຜົາມາ ຄວາມສ່ຽງຈະສູງຂຶ້ນ ດັ່ງນັ້ນ ຄວນຫຼຸດຄວາມແຮງລົງ ແລະ ກັນແດດຢ່າງເຂັ້ມງວດ. ລ້າງໜ້າ ແລະ ແຕ້ມແປ້ງເບົາໆ ໂດຍທົ່ວໄປເຮັດໄດ້ຕັ້ງແຕ່ມື້ຕໍ່ໄປ ພຽງແຕ່ຫຼີກລ້ຽງຊາວນາຮ້ອນ ຫຼື ການຂັດຜິວແຮງໆສອງສາມມື້. ຈຸດທີ່ສະເກັດຫຼຸດອອກໃໝ່ໆ ອາດແດງ ຫຼື ບາງໄດ້ໄລຍະໜຶ່ງ ຖ້າຖືກແດດ ເມັດສີກໍ່ອາດຂຶ້ນມາໃໝ່ໄດ້ງ່າຍ ດັ່ງນັ້ນ ການກັນແດດໃນຊ່ວງສອງສາມອາທິດທຳອິດຈຶ່ງສຳຄັນຫຼາຍເປັນພິເສດ.

ຈະປ້ອງກັນຈຸດກະບໍ່ໃຫ້ເກີດຄືນໄດ້ແນວໃດ?

ເລື່ອງທີ່ຕ້ອງເວົ້າໃຫ້ຊັດເຈນໃນການຮັກສາຈຸດກະ ຄືການເກີດຄືນ. ຈຸດກະມີພື້ນຖານມາຈາກພັນທຸກຳທີ່ຕອບສະໜອງຕໍ່ແສງແດດ ດັ່ງນັ້ນ ເຖິງຈະລຶບເມັດສີດ້ວຍເລເຊີແລ້ວ ຖ້າຍັງຖືກແດດແຮງໆຕໍ່ໄປ ຈຸດຈາງໆອາດຂຶ້ນມາອີກຄັ້ງໃນພາຍຫຼັງ. ແສງແດດໃນລະດູຮ້ອນ ເປັນຕົວກະຕຸ້ນຫຼັກ.

ດ້ວຍເຫດນີ້ ການຮັກສາຈຸດກະ ຈຶ່ງເປັນການດູແລຮັກສາສະພາບທີ່ດີຂຶ້ນໄວ້ ຫຼາຍກວ່າການຮັກສາຄັ້ງດຽວແລ້ວຈົບ. ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດ ຄືການກັນແດດ. ນິໄສທາຄີມກັນແດດຢ່າງພຽງພໍທຸກມື້ ແລະ ທາຊ້ຳທຸກສອງສາມຊົ່ວໂມງ ຄືທາງທີ່ຈະຮັກສາຜົນຂອງເລເຊີໄວ້ໄດ້ດົນ. ການໃສ່ໝວກ ຫຼື ຖືຄັນຮົ່ມເພື່ອຫຼຸດແສງແດດ ກໍ່ຊ່ວຍໄດ້ເຊັ່ນກັນ.

ການດູແລ	ວິທີການ
ກັນແດດ	ທາ SPF ທຸກມື້, ທາຊ້ຳ
ການປ້ອງກັນທາງກາຍະພາບ	ໝວກ, ຄັນຮົ່ມ
ຊ່ວງທີ່ມັກເກີດຄືນ	ແສງແດດລະດູຮ້ອນ
ການດູແລສະເກັດ	ຢ່າແກະ, ບຳລຸງຄວາມຊຸ່ມຊື້ນ
ການບຳລຸງຮັກສາຜົນ	ກວດເບິ່ງທຸກລະດູ

ຖ້າເຫັນວ່າກຳລັງເກີດຄືນ ສາມາດຮັກສາເພີ່ມເບົາໆໄດ້ເມື່ອປ່ຽນລະດູ. ຖ້າດູແລກັນແດດຢ່າງສະໝ່ຳສະເໝີ ຄວາມໄວໃນການເກີດຄືນຈະຊ້າລົງ ແລະ ເຖິງຈະເກີດຄືນ ຫຼາຍກໍລະນີກໍ່ຈະຈາງກວ່າເທື່ອທຳອິດ. ຈຸດກະບໍ່ແມ່ນບັນຫາທີ່ກຳຈັດຍາກ ແຕ່ເປັນເມັດສີທີ່ຖ້າດູແລຢ່າງສະໝ່ຳສະເໝີ ຈະຮັກສາຜິວທີ່ໃສສະອາດໄວ້ໄດ້ດົນ. ຖ້າກວດໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເມັດສີຂອງທ່ານແມ່ນຈຸດກະ ຫຼື ຝ້າ ແລ້ວພົບຜູ້ຮັກສາທີ່ຈະເລືອກອຸປະກອນ ແລະ ຄວາມແຮງໃຫ້ເໝາະກັບໂທນຜິວຂອງທ່ານ ຈະໄດ້ຜົນລັບທີ່ປອດໄພ ແລະ ໜ້າພໍໃຈ.