ហើមក្រោយការព្យាបាល តើហើមខ្លាំងបំផុតពេលណា ហើយចាប់ផ្តើមរលត់ពេលណា?

បន្ទាប់ពីធ្វើសម្ផស្សរួច មុខច្រើនតែហើមរយៈពេលពីរបីថ្ងៃ។ មិនថាជាការធ្វើឡាស៊ែរ ការចាក់ហ្វីលឡឺ ឬការលើកសម្ផស្ស (lifting) ក៏ដោយ កម្រិតនៃការហើមអាចខុសគ្នាទៅតាមប្រភេទសម្ផស្ស ប៉ុន្តែជាទូទៅការហើមជាប្រតិកម្មដែលកើតឡើងជាធម្មតា ហើយស្ទើរតែគេចមិនផុត។ ទោះជាយ៉ាងណា មនុស្សជាច្រើនមិនសូវយល់ច្បាស់ថាហេតុអ្វីបានជាហើម ហើមខ្លាំងបំផុតនៅពេលណា និងស្រកនៅពេលណានោះទេ ដូច្នេះក៏ត្រូវទ្រាំទ្រទៅវិញ។

ការហើមគឺជាប្រតិកម្មធម្មតារបស់រាងកាយក្នុងការព្យាយាមជាសះស្បើយពីការខូចខាត។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើដឹងពីលំដាប់នៃប្រតិកម្មនេះ វិធីថែទាំក៏អាចប្រែប្រួលទៅតាមនោះដែរ។ ការបង្ការត្រជាក់ជាប់រហូត ឬផ្ទុយទៅវិញ ការចាប់ផ្តើមម៉ាស្សាឆាប់ពេក អាចធ្វើឲ្យការជាសះស្បើយយឺតជាងមុន។ ខាងក្រោមនេះនឹងពិនិត្យមើលដំណើរការនៃការកកើត និងការស្រកនៃការហើមម្តងមួយៗតាមដំណាក់កាល។

ហេតុអ្វីហើមក្រោយការព្យាបាល?

ត្រង់តំបន់ធ្វើសម្ផស្ស ការខូចខាតតូចៗកើតឡើងដោយសារម្ជុល កំដៅឡាស៊ែរ ឬអំបោះ។ នៅពេលរាងកាយចាប់បានការខូចខាតនេះ វានឹងពង្រីកសរសៃឈាមនៅតំបន់នោះ ព្រមទាំងធ្វើឲ្យជញ្ជាំងសរសៃឈាមធូរបន្តិច។ ជាលទ្ធផល ប្លាស្មា (ជាផ្នែកសារធាតុរាវថ្លានៃឈាមដែលដកកោសិកាចេញ) ជ្រាបចេញពីខាងក្នុងសរសៃឈាមទៅកាន់ជាលិកាជុំវិញ ហើយនេះហើយជាខ្លឹមសារពិតរបស់ការហើម។

ប្រៀបធៀបទៅនឹងសំណាញ់អេប៉ុងដែលធម្មតាដិតដល់គ្នា តែស្រាប់តែមានប្រហោងតូចៗលេចឡើងធ្វើឲ្យទឹកជ្រាបចូលបានងាយជាងធម្មតា។ ក្នុងរយៈពេលខ្លីៗដែលជញ្ជាំងសរសៃឈាមកាន់តែធូរជាងធម្មតានេះហើយ ដែលទឹកជ្រាបទៅជាលិកា ហើយនៅពេលដែលជញ្ជាំងសរសៃឈាមរួមតឹងមកវិញ ទឹកក៏លែងជ្រាបចេញទៀត។

សារធាតុដូចជាហ៊ីស្តាមីន (histamine) និងប្រូស្តាក្លាន់ឌីន (prostaglandin ជាសារធាតុសញ្ញាបង្កប្រតិកម្មរលាក) ជាអ្នកចូលរួមបង្កប្រតិកម្មនេះ។ នៅពេលសារធាតុទាំងនេះកើនឡើង សរសៃឈាមក៏ពង្រីក និងចន្លោះជញ្ជាំងសរសៃឈាមក៏ធំឡើងដែរ ដើម្បីឲ្យឈាម និងកោសិកាភាពស៊ាំដែលចាំបាច់សម្រាប់ការជាសះស្បើយហូរចូលទៅកាន់តំបន់ខូចខាតកាន់តែច្រើន។ ការហើមគ្រាន់តែជាផលិតផលរងពីសារធាតុទាំងនេះប៉ុណ្ណោះ។

ពេលហើមខ្លាំងបំផុត និងដំណើររលត់

ជាទូទៅ ការហើមខ្លាំងបំផុតនៅចន្លោះថ្ងៃទី1 ដល់ថ្ងៃទី2ក្រោយពេលធ្វើសម្ផស្ស។ ភ្លាមៗក្រោយពេលខូចខាត ប្រតិកម្មពង្រីកសរសៃឈាមនៅមិនទាន់ដល់កម្រិតខ្ពស់បំផុតនៅឡើយ ប៉ុន្តែក្រោយពីមួយថ្ងៃកន្លងទៅ ប្រតិកម្មរលាកឡើងដល់កម្រិតខ្ពស់បំផុត។

បន្ទាប់មក ការហើមមិនបាត់ទាំងអស់ក្នុងពេលតែមួយនោះទេ វាស្រកតាមពីរដំណាក់កាល។ ដំបូងទឹកដែលត្រូវបានស្រូបចូលទៅក្នុងសរសៃឈាមមកវិញនឹងស្រក ធ្វើឲ្យទំហំមុខតូចចុះឃើញច្បាស់ បន្ទាប់មកការហើមតូចៗដែលនៅសល់នឹងត្រូវបញ្ចេញយឺតៗតាមរយៈបំពង់លំហូរទឹករងៃ (lymph)។ បំពង់លំហូរទឹករងៃជាផ្លូវផ្សេងពីសរសៃឈាមដែលប្រមូលសារធាតុរាវនៅចន្លោះជាលិកា ហើយបញ្ជូនត្រឡប់ទៅសរសៃឈាមវ៉ែន។

ជាទូទៅសម្ផស្សស្រាលៗការហើមឃើញច្បាស់ច្រើនតែស្រកក្នុងរយៈពេល1 ដល់2សប្តាហ៍ ប៉ុន្តែសម្ផស្សដូចជាឡាស៊ែរ ឬលើកសម្ផស្ស ដែលមានវិសាលភាពខូចខាតជាលិកាធំជាង អាចអូសបន្លាយពី2 ដល់4សប្តាហ៍។ ការហើមតូចៗខ្លាំងបំផុតអាចនៅសល់ជាច្រើនខែបន្ទាប់ទៀត មុននឹងបាត់ទៅជាបន្តិចម្តងៗ។

តើត្រូវប្តូរពីបង់ត្រជាក់ទៅបង់ក្តៅពេលណា?

ភ្លាមៗក្រោយធ្វើសម្ផស្ស បង្ការត្រជាក់ជាអាទិភាពមុនគេ។ សីតុណ្ហភាពត្រជាក់ធ្វើឲ្យសរសៃឈាមតូចចង្អៀត ដែលកាត់បន្ថយបរិមាណប្លាស្មាដែលជ្រាបចេញទៅជាលិកា។ ធ្វើឲ្យវាដូចជាបិទប្រហោងដែលទឹកជ្រាបចេញនោះឲ្យតូចទៅវិញ ជួយកាត់បន្ថយទាំងការហើម និងស្នាមជាំតាំងពីដំបូង។

ប៉ុន្តែប្រសិនបើបន្តបង្ការត្រជាក់ជាប់រហូត ការជាសះស្បើយអាចយឺតជាងមុនផ្ទុយទៅវិញ។ ដោយសារសរសៃឈាមតូចចង្អៀតជាប់ ឈាមដែលចាំបាច់សម្រាប់ការជាសះស្បើយក៏មកដល់តិចជាងធម្មតាដែរ។ ដូច្នេះជាទូទៅគេណែនាំឲ្យប្តូរទៅបង្ការក្តៅ ក្រោយពី2 ដល់3ថ្ងៃធ្វើសម្ផស្ស។ សីតុណ្ហភាពក្តៅផ្ទុយពីនេះ វានឹងពង្រីកសរសៃឈាមឲ្យជួយលំហូរឈាមកាន់តែប្រសើរឡើង ដឹកជញ្ជូនទឹក និងកាកសំណល់ដែលបានជ្រាបចេញរួចហើយឲ្យលឿនជាងមុន។

សង្ខេបអំពីបង្ការត្រជាក់ និងបង្ការក្តៅដូចខាងក្រោម៖

• ថ្ងៃធ្វើសម្ផស្ស ដល់ថ្ងៃទី2៖ បង្ការត្រជាក់។ ព្រោះជួយបង្រួមសរសៃឈាមទប់ស្កាត់ការហើម និងស្នាមជាំកុំឲ្យធំឡើងតាំងពីដំបូង។
• ចាប់ពីថ្ងៃទី3ឡើងទៅ៖ បង្ការក្តៅ។ ព្រោះជួយជំរុញលំហូរឈាមឲ្យស្រូបយកការហើមដែលកើតឡើងរួចហើយឲ្យលឿនជាងមុន។
• សីតុណ្ហភាព និងរយៈពេលបង្ការ៖ កុំឲ្យត្រជាក់ ឬក្តៅពេក លើកនីមួយៗប្រហែល10 ដល់15នាទី។ ព្រោះប្រសិនបើសីតុណ្ហភាពខ្លាំងពេក អាចធ្វើឲ្យស្បែកឆេះកន្ត្រាក់បន្ថែម ធ្វើឲ្យការជាសះស្បើយយឺតទៅទៀត។

តើអាចម៉ាស្សា Lymph ចាប់ពីពេលណា?

ក្រោយពេលការហើមស្រកបន្តិចហើយ ការម៉ាស្សាលំហូរទឹករងៃ (lymph) ស្រាលៗអាចជួយបាន។ បំពង់លំហូរទឹករងៃមិនអាចកន្ត្រាក់ដោយខ្លួនឯងខ្លាំងដូចសាច់ដុំបានទេ វាពឹងផ្អែកលើចលនានៃជាលិកាជុំវិញដើម្បីរុញសារធាតុរាវទៅមុខ។ ដូច្នេះនៅពេលចុចស្រាលៗតាមទិសដែលត្រូវ សារធាតុរាវដែលកកកុញនឹងហូរទៅកាន់សរសៃឈាមវ៉ែនកាន់តែស្រួល។

ប៉ុន្តែការម៉ាស្សាគួរចាប់ផ្តើមក្រោយពេលជាលិកាមានស្ថេរភាពខ្លះមួយហើយ មិនមែនចាប់ផ្តើមភ្លាមៗក្រោយធ្វើសម្ផស្សនោះទេ។ ប្រសិនបើសង្កត់ខ្លាំងលើជាលិកាដែលមិនទាន់ចាប់ចង្កោមល្អ អាចធ្វើឲ្យសរសៃឈាមតូចៗដែលទើបជាសះស្បើយប្រេះឡើងវិញ ឬធ្វើឲ្យការហើមកាន់តែច្រើនឡើងទៀត។ ចំពោះសម្ផស្សដែលត្រូវប្រើខ្សែគៀប ឬម៉ាស ការគៀបនេះខ្លួនឯងជួយបង្រួមចន្លោះជាលិកា ទប់ស្កាត់មិនឲ្យសារធាតុរាវកកកុញឡើងវិញ។

ឥទ្ធិពលនៃកម្ពស់ខ្នើយ និងអាហារប្រៃលើការហើម

គ្រាន់តែលើកក្បាលបន្តិចនៅពេលគេង ក៏ជួយថែទាំការហើមបានដែរ។ ប្រសិនបើដេកយូរក្នុងឥរិយាបទដែលមុខទាបជាងបេះដូង ដោយសារកម្លាំងទំនាញផែនដី ឈាម និងសារធាតុរាវជាលិកានឹងកកកុញនៅមុខច្រើនជាង។ ប្រសិនបើដាក់ខ្នើយបន្ថែមមួយដើម្បីលើកមុខឲ្យខ្ពស់ជាងបេះដូងបន្តិច សារធាតុរាវនេះនឹងហូរចុះក្រោមបានស្រួលជាងធម្មតា។

អាហារប្រៃក៏ជាកត្តាមួយធ្វើឲ្យការហើមកាន់តែច្រើន។ សូដ្យូម (sodium) មានលក្ខណៈស្ទាក់ទឹកនៅក្នុងខ្លួន ដូច្នេះនៅពេលញ៉ាំប្រៃច្រើន បរិមាណទឹកនៅក្នុងខ្លួនទាំងមូលកើនឡើង ហើយទឹកដែលជ្រាបចេញទៅចន្លោះជាលិកាក៏កាន់តែច្រើនតាមនោះដែរ។ ផ្ទុយទៅវិញ ប្រសិនបើផឹកទឹកឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់ តម្រងនោមនឹងជួយច្រោះសូដ្យូម និងកាកសំណល់បានប្រសើរជាងមុន។

ចលនាស្រាលៗដូចជាដើរលេង ក៏ជួយបានដែរ។ នៅពេលសាច់ដុំជើងកន្ត្រាក់ និងសម្រាកជាប់ៗគ្នា ចលនានេះដើរតួដូចជាម៉ាស៊ីនបូម ជួយរុញសារធាតុរាវនៅក្នុងសរសៃឈាមវ៉ែន និងបំពង់លំហូរទឹករងៃឲ្យឡើងទៅកាន់បេះដូង។ ប្រសិនបើអង្គុយស្ងៀមទាំងថ្ងៃ សកម្មភាពម៉ាស៊ីនបូមនេះស្ទើរតែមិនកើតឡើងទេ ធ្វើឲ្យសារធាតុរាវងាយកកកុញទាំងនៅជើង និងនៅមុខ។

ទម្លាប់ដែលត្រូវចៀសវាងនៅដំណាក់កាលដំបូង

រយៈពេលពីរបីថ្ងៃក្រោយធ្វើសម្ផស្ស ការជៀសវាងទម្លាប់ខាងក្រោមនេះនឹងផ្តល់ផលប្រយោជន៍ដល់ការជាសះស្បើយ៖

• ការផឹកគ្រឿងស្រវឹង៖ អាល់កុលពង្រីកសរសៃឈាមធ្វើឲ្យការហើមកាន់តែច្រើន។ ដូចជាបំបែកសរសៃឈាមដែលបានបង្រួមដោយបង្ការត្រជាក់ឲ្យធំឡើងវិញ ដូច្នេះគួរជៀសវាងជាពិសេសក្នុងដំណាក់កាលដំបូង។
• ការហាត់ប្រាណខ្លាំង៖ នៅពេលចង្វាក់បេះដូងកើនឡើង បរិមាណលំហូរឈាមទាំងខ្លួនកើនឡើងតាម ធ្វើឲ្យឈាមហូរទៅតំបន់ធ្វើសម្ផស្សកើនឡើងផងដែរ។ លំហូរឈាមដែលកើនឡើងនេះនៅសរសៃឈាមដែលមិនទាន់ស្ថេរភាព អាចធ្វើឲ្យការហើមកាន់តែច្រើនឡើងទៅវិញ។
• សូណា ឬបន្ទប់ចំហាយ៖ កំដៅខ្លាំងធ្វើឲ្យសរសៃឈាមពង្រីកយ៉ាងខ្លាំង អាចធ្វើឲ្យការហើម និងអារម្មណ៍ក្តៅកាន់តែច្រើនឡើងក្នុងដំណាក់កាលដំបូងនៃការជាសះស្បើយ។
• ការគេងផ្កាប់មុខ៖ នៅពេលមុខត្រូវបានសង្កត់ចុះក្រោម សារធាតុរាវជាលិកានឹងកកកុញនៅតំបន់នោះកាន់តែងាយ។

ហើមបែបណាដែលត្រូវប្រាប់គ្លីនិក?

ការហើមភាគច្រើនជាប្រតិកម្មធម្មតាដែលនឹងស្រកទៅដោយខ្លួនឯងតាមពេលវេលា។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើការហើមធ្ងន់ធ្ងរខ្លាំងនៅម្ខាងតែម្តងខុសពីម្ខាងទៀត ឬកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើងតាមពេលវេលា ឬមានអារម្មណ៍ក្តៅ និងឈឺចាប់រួមផ្សំគ្នា អាចជាសញ្ញានៃការឆ្លងមេរោគ ឬបញ្ហាផ្សេង គួរទៅពិនិត្យជាមួយគ្រូពេទ្យដើម្បីសុវត្ថិភាព។

ជាទូទៅ ការហើមដែលមើលឃើញច្បាស់នឹងស្រកភាគច្រើនក្នុងរយៈពេល1 ដល់4សប្តាហ៍ អាស្រ័យលើកម្រិតខ្លាំងនៃសម្ផស្ស ចំណែកការហើមតូចៗខ្លាំងបំផុតអាចត្រូវការពេលច្រើនជាងនេះ។ ជាជាងប្រញាប់ម៉ាស្សា ឬបង្ការញឹកញាប់ពេក ការដើរតាមលំដាប់នៃការជាសះស្បើយធម្មជាតិរបស់រាងកាយម្តងមួយៗនឹងនាំទៅរកការជាសះស្បើយលឿនជាងក្នុងចុងបញ្ចប់។

ល្បឿននៃការស្រកការហើមខុសគ្នាទៅតាមម្នាក់ៗ។ អាយុកាន់តែច្រើន ភាពយឺតឺនៃសរសៃឈាម និងបំពង់លំហូរទឹករងៃកាន់តែថយចុះ ធ្វើឲ្យល្បឿននៃការជាសះស្បើយថយចុះតាមនោះដែរ ហើយអ្នកដែលមានលំហូរឈាមប្រសើរជាធម្មតា ការហើមក៏ស្រកលឿនជាងទោះជាធ្វើសម្ផស្សដូចគ្នាក៏ដោយ។ ដូច្នេះជាជាងប្រៀបធៀបល្បឿននៃការជាសះស្បើយជាមួយអ្នកដទៃ គួរតាមដានតាមស្ថានភាពរាងកាយខ្លួនឯងដោយអត់ធ្មត់នឹងកាន់តែប្រសើរជាង។

References

Korean Dermatological Association, American Academy of Dermatology (AAD), and Ministry of Food and Drug Safety (MFDS). </content>