គោលការណ៍ខុសគ្នារវាងគ្រែមការពារកម្តៅថ្ងៃប្រភេទរូបវិទ្យា និងគីមី ក្នុងការទប់ស្កាត់កាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយ៉ូឡែ និងវិធីប្រើប្រាស់ត្រឹមត្រូវ

ទោះមិនមែនរដូវក្តៅក៏ដោយ អ្នកគ្រប់គ្នាដឹងហើយថាគួរតែលាបគ្រែមការពារកម្តៅថ្ងៃរាល់ថ្ងៃ។ ប៉ុន្តែពេលក្រឡេកមើលបញ្ជីសារធាតុផ្សំវិញ តែងឃើញពាក្យចម្លែកៗដូចជា ប្រភេទរូបវិទ្យា និងប្រភេទគីមី ដែលមិនងាយពន្យល់ថាតើពីរនេះខុសគ្នាត្រង់ណាឱ្យច្បាស់លាស់ទេ។

តាមពិត វិធីទប់ស្កាត់កាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយ៉ូឡែរបស់ទាំងពីរប្រភេទនេះខុសគ្នាទាំងស្រុង។ ប្រភេទមួយឆ្លុះពន្លឺចេញពីលើផ្ទៃស្បែក ចំណែកឯមួយទៀតស្រូបយកពន្លឺទុកបំផ្លាញចោលទាំងស្រុង។ ពេលយល់ពីគោលការណ៍នេះហើយ នឹងយល់បានដោយឯកឯងថា ហេតុអ្វីផលិតផលខ្លះលាបហើយស្បែកលឿងសឡើងវិញ ហើយផលិតផលខ្លះទៀតធ្វើឱ្យរលាកស្បែក។

កាំរស្មី UVA និង UVB ជះឥទ្ធិពលទៅលើស្បែកខុសគ្នាយ៉ាងណា?

កាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយ៉ូឡែក្នុងពន្លឺថ្ងៃត្រូវបានបែងចែកតាមប្រវែងរលក។ កាំរស្មី UVA មានប្រវែងរលកវែង (320 ដល់ 400nm) ដូច្នេះអាចជ្រាបចូលដល់ស្រទាប់ស្បែកជ្រៅគឺស្រទាប់ Dermis។ ស្រទាប់នេះជាកន្លែងប្រមូលផ្តុំកូឡាសែន (protein ដែលដើរតួដូចជាសសរទ្រូងទ្រទ្រង់ភាពយឺនស្តើងរបស់ស្បែក) ហើយកាំរស្មី UVA អាចទៅដល់សសរទ្រូងទាំងនេះ ធ្វើឱ្យខូចខាតបន្តិចម្តងៗ។

ដូច្នេះកាំរស្មី UVA មិនធ្វើឱ្យស្បែកបញ្ចេញរោគសញ្ញាភ្លាមៗដូចការក្តៅដុតទេ ប៉ុន្តែត្រូវបានចាត់ទុកជាមូលហេតុចម្បងបង្កឱ្យស្បែកជ្រីវជ្រួញ និងបាត់បង់ភាពយឺនស្តើងក្នុងរយៈពេលរាប់ទសវត្សរ៍។ លើសពីនេះទៀត កាំរស្មីនេះមានកម្លាំងខ្លាំងអាចជ្រាបចូលកញ្ចក់ថែមទាំង ដូច្នេះទោះនៅក្នុងផ្ទះក៏នៅតែប៉ះពាល់ដែរ។ ជាឧទាហរណ៍ ប្រសិនអង្គុយក្បែរបង្អួចយូរ ស្បែកនឹងមិនក្តៅដុតទេ ប៉ុន្តែនឹងមានអារម្មណ៍ថាស្បែកកាន់តែស្រអាប់បន្តិចម្តងៗ ហើយនេះជាលទ្ធផលនៃការប្រមូលផ្តុំកាំរស្មី UVA ជាបន្តបន្ទាប់នោះឯង។

ចំណែកឯកាំរស្មី UVB មានប្រវែងរលកខ្លី (290 ដល់ 320nm) ដូច្នេះមិនអាចទៅដល់ស្រទាប់ Dermis បានទេ ភាគច្រើនត្រូវបានស្រូបយកនៅស្រទាប់ Epidermis ដែលជាផ្ទៃខាងក្រៅស្បែក។ ប៉ុន្តែថាមពលរបស់វាខ្លាំង អាចធ្វើឱ្យស្បែកឆេះក្រហមក្នុងរយៈពេលខ្លីតែប៉ុណ្ណោះ។ ការដែលស្បែកចាប់ផ្តើមក្លាយជាពណ៌ក្រហមក្នុងរយៈពេលត្រឹមតែ 1 ដល់ 2 ម៉ោងនៅឆ្នេរសមុទ្ររដូវក្តៅ គឺបណ្តាលមកពីកាំរស្មី UVB នេះឯង។

ស្រទាប់ Epidermis មានសរសៃប្រសាទ និងសរសៃឈាមប្រមូលផ្តុំគ្នាយ៉ាងច្រើន ដូច្នេះពេលកាំរស្មី UVB ធ្វើឱ្យកោសិកាឆក់ រាងកាយនឹងឆ្លើយតបភ្លាមៗដោយក្តៅសម្បុរក្រហម និងអារម្មណ៍ដុត។ ផ្ទុយទៅវិញ ស្រទាប់ Dermis មានប្រតិកម្មសរសៃប្រសាទយឺតជាង ដូច្នេះទោះកាំរស្មី UVA ធ្វើឱ្យខូចខាតបន្តិចម្តងៗក៏ដោយ ស្បែកនៅតែស្ងាត់ស្ងៀម មិនឈឺ ឬក្រហមភ្លាមៗនោះទេ។

គោលការណ៍ដែលគ្រែមប្រភេទរូបវិទ្យាឆ្លុះកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយ៉ូឡែ

គ្រែមប្រភេទរូបវិទ្យាប្រើភាគល្អិតលោហៈតូចល្អិត ដូចជា zinc oxide និង titanium dioxide ជាធាតុផ្សំសំខាន់។ ភាគល្អិតទាំងនេះនឹងតម្កល់លើផ្ទៃស្បែក ដូចជាស្រទាប់ស្តើងមួយ។

នៅពេលកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយ៉ូឡែហោះមកកាន់ស្បែក ភាគល្អិតលោហៈទាំងនេះនឹងធ្វើសកម្មភាពដូចជាកញ្ចក់តូចៗ ឆ្លុះពន្លឺឬកម្ចាត់ចេញជុំវិញ។ និយាយឱ្យខ្លីទៅ គឺវាបំបែរទិសពន្លឺពីលើផ្ទៃស្បែក មុននឹងពន្លឺទាន់ចូលទៅក្នុងស្បែកផង។ ប្រៀបដូចជាភួយសំបកប្រាក់ដែលមនុស្សសំបុំខ្លួនពេលឡើងភ្នំរដូវរងា។ ភួយសំបកប្រាក់ឆ្លុះកម្តៅដែលរាងកាយបញ្ចេញឱ្យត្រឡប់មកវិញយ៉ាងណា ភាគល្អិតលោហៈក្នុងគ្រែមប្រភេទរូបវិទ្យាក៏ឆ្លុះកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយ៉ូឡែចេញ មុននឹងវាទាន់ប៉ះស្បែកយ៉ាងនោះដែរ។

ដូច្នេះគ្រែមប្រភេទរូបវិទ្យាទប់ស្កាត់មិនឱ្យកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយ៉ូឡែប៉ះនឹងកោសិកាស្បែកទាល់តែសោះ ដូច្នេះមានប្រសិទ្ធភាពការពារដោយមិនចាំបាច់មានប្រតិកម្មគីមី។ ដោយសារមិនធ្វើឱ្យរលាកស្បែកខ្លាំង គេនិយមប្រើសម្រាប់ស្បែកមុតស្រួច ឬស្បែកទារកផងដែរ។ ដើម្បីឱ្យមានប្រតិកម្មគីមី សារធាតុត្រូវតែជាប់ចូលនឹងស្បែកសិន ប៉ុន្តែគ្រែមប្រភេទរូបវិទ្យាមិនមានដំណើរការនោះទេ ដូច្នេះឱកាសកើតការរលាកឬអាឡែស៊ីក៏ថយចុះទៅដោយធម្មជាតិ។

មានលក្ខណៈពិសេសមួយទៀត ការឆ្លុះជាដំណើរការរូបវិទ្យា ដូច្នេះមានប្រសិទ្ធភាពភ្លាមៗចាប់ពីលាបចូល ដោយសារមិនចាំបាច់រង់ចាំពេលឱ្យសារធាតុជ្រាបចូលនិងធ្វើប្រតិកម្មនោះទេ។ នេះហើយជាមូលហេតុដែលអាចលាបប្រើភ្លាមៗពេលចាំបាច់ត្រូវចេញក្រៅភ្លាមៗ ដោយមិនបារម្ភខ្លាំង។

តើគ្រែមប្រភេទគីមីស្រូបយក ហើយកម្ចាត់កាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយ៉ូឡែយ៉ាងដូចម្តេច?

គ្រែមប្រភេទគីមីប្រើសារធាតុផ្សំមូលដ្ឋានកាបូន ដូចជា avobenzone និង octinoxate។ ជំនួសឱ្យការឆ្លុះពន្លឺ សារធាតុទាំងនេះស្រូបយកថាមពលកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយ៉ូឡែដោយផ្ទាល់ចូលក្នុងខ្លួនវា។

ម៉ូលេគុលដែលស្រូបយកកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយ៉ូឡែនឹងចូលទៅក្នុងស្ថានភាពរំភើបភ្លាមៗ ពោលគឺថាមពលកើនឡើងហើយក្លាយជាមិនស្ថិតស្ថេរ។ ដូចជាស្ព្រីងដែលត្រូវបានចុចហើយលោតត្រឡប់ ម៉ូលេគុលនេះនឹងត្រឡប់ទៅរាងដើមវិញភ្លាមៗ ខណៈពេលបញ្ចេញថាមពលដែលបានស្រូបយកជាកម្តៅចេញក្រៅ។ ស្រដៀងនឹងស្ថានភាពដែលដៃប៉ះឆេះឆ្នាំងក្តៅមួយភ្លែត ហើយដកចេញភ្លាមៗ។ ទោះទទួលកម្តៅភ្លាមៗក៏ដោយ ក៏មិនកាន់ស្ថានភាពនោះយូរដែរ គឺបញ្ចេញកម្តៅចេញភ្លាមៗ ហើយត្រឡប់ទៅដើមវិញ។

សរុបមក ថាមពលពន្លឺដ៏គ្រោះថ្នាក់ដែលហៅថាកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយ៉ូឡែនេះ ត្រូវបានបំលែងទៅជាកម្តៅតូចល្អិត ហើយបាត់ទៅមុននឹងធ្វើឱ្យស្បែកខូចខាត។ ប៉ុន្តែដោយសារដំណើរការនេះកើតឡើងម្តងហើយម្តងទៀត សារធាតុខ្លួនឯងនឹងបំបែកបន្តិចម្តងៗ ដូច្នេះគេនិយាយថាគ្រែមប្រភេទគីមីមានប្រសិទ្ធភាពការពារថយចុះបន្តិចម្តងៗតាមពេលវេលា។ ដូចជាស្ព្រីងដែលចុចហើយលោតត្រឡប់ម្តងហើយម្តងទៀត ធ្វើឱ្យបាត់ភាពយឺនស្តើងយ៉ាងណា ម៉ូលេគុលគ្រែមប្រភេទគីមីក៏ស្រូបយកកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយ៉ូឡែ ហើយបញ្ចេញកម្តៅរាប់រយដងក្នុងមួយថ្ងៃ រចនាសម្ព័ន្ធរបស់វានឹងរញ៉េរញូរបន្តិចម្តងៗយ៉ាងនោះដែរ។

ហើយគ្រែមប្រភេទគីមី ខុសពីគ្រែមប្រភេទរូបវិទ្យា ព្រោះមិនមានប្រសិទ្ធភាពភ្លាមៗនោះទេ។ ដោយសារត្រូវការឱ្យសារធាតុតម្កល់ជាប់លើផ្ទៃស្បែកឱ្យស្ថិតស្ថេរសិន ទើបប្រតិកម្មស្រូបយកចាប់ផ្តើមប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព ដូច្នេះគេណែនាំឱ្យលាបជាមុន 20 ដល់ 30 នាទី មុននឹងចេញក្រៅ។ ប្រសិនបើលោតរំលងពេលនេះ ហើយចេញទៅក្រោមពន្លឺថ្ងៃភ្លាមៗ នោះស្បែកនឹងទទួលកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយ៉ូឡែខណៈពេលសារធាតុនៅមិនទាន់ត្រៀមខ្លួន។

ហេតុអ្វីបានជាបាតុភូតស្នាមសលេចធ្លោនៅតែលើគ្រែមប្រភេទរូបវិទ្យា?

ស្នាមសសំដៅទៅលើបាតុភូតដែលស្បែកមានពណ៌សលេចធ្លោបន្ទាប់ពីលាបគ្រែមការពារកម្តៅថ្ងៃ។ បាតុភូតនេះកើតឡើងភាគច្រើននៅលើគ្រែមប្រភេទរូបវិទ្យា។

មូលហេតុគឺនៅត្រង់ទំហំភាគល្អិត។ ភាគល្អិត zinc oxide និង titanium dioxide មានលក្ខណៈឆ្លុះពន្លឺមួយចំនួនដែលភ្នែកយើងមើលឃើញផងដែរ ដូច្នេះទោះលាបស្តើងលើស្បែកក៏ដោយ នៅតែឃើញលេចធ្លោដូចជាមានស្រទាប់សមួយ។ ដូចជាការលាបថ្នាំពណ៌សលើជញ្ជាំងត្រឹមតែស្រទាប់មួយស្តើងៗ ក៏អាចគ្របបាំងពណ៌ដើមខាងក្រោមមិនឱ្យលេចឡើងបានដែរ។ ពេលភាគល្អិតឆ្លុះពន្លឺចេញ ពណ៌ស្បែកខាងក្រោមមិនអាចលេចធ្លោបានទេ ផ្ទុយទៅវិញនឹងមើលទៅដូចជាមានស្រទាប់សគ្របលើ។

ថ្មីៗនេះ ផលិតផលដែលកិនភាគល្អិតឱ្យតូចល្អិតកម្រិត nano មានកាន់តែច្រើន ដែលជួយកាត់បន្ថយស្នាមសបានច្រើន ប៉ុន្តែគេនិយាយថាពិបាកនឹងលុបបំបាត់ចោលទាំងស្រុង។ ផ្ទុយទៅវិញ គ្រែមប្រភេទគីមីមិនឆ្លុះពន្លឺទេ គ្រាន់តែស្រូបយកប៉ុណ្ណោះ ដូច្នេះពេលលាបលើស្បែក ភាគច្រើននឹងជាប់ភ្ជាប់ដោយថ្លា។

សន្ទស្សន៍ SPF និង PA នីមួយៗការពារកាំរស្មីអ្វីខ្លះ?

នៅលើកញ្ចប់គ្រែមការពារកម្តៅថ្ងៃ អាចឃើញសន្ទស្សន៍ SPF និង PA សរសេរនៅជាមួយគ្នា។ ទាំងពីរនេះត្រូវបានវាស់ស្ទង់ដោយផ្អែកលើកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយ៉ូឡែផ្សេងគ្នា។

SPF (Sun Protection Factor) ជាសន្ទស្សន៍បង្ហាញពីកម្រិតទប់ស្កាត់កាំរស្មី UVB។ លេខកាន់តែធំ មានន័យថាពន្យារពេលឱ្យស្បែកចាប់ផ្តើមក្រហមបានយូរជាងមុន។ ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកម្នាក់ស្បែកចាប់ផ្តើមក្រហមក្នុងរយៈពេល 10 នាទីដោយមិនលាបអ្វីសោះ គ្រែម SPF15 តាមទ្រឹស្តីអាចពន្យារពេលនោះបាន 15 ដង គឺដល់ 150 នាទី។ ប៉ុន្តែដោយសារញើស និងការកកិត ជាធម្មតាប្រសិទ្ធភាពជាក់ស្តែងនឹងចេញលឿនជាងនេះច្រើន ដូច្នេះមិនគួរជឿតែលើលេខ ហើយធ្វេសប្រហែសមិនលាបបន្ថែមឡើយ។ ចំណែកឯ PA (Protection Grade of UVA) បង្ហាញពីកម្រិតទប់ស្កាត់កាំរស្មី UVA ដែលកាន់តែមានសញ្ញា + ច្រើន ដូចជា PA+++ គឺកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាពការពារខ្ពស់។

មិនមែនថាមួយណាមួយខ្ពស់ ក៏គ្រប់គ្រាន់ហើយនោះទេ។ ដើម្បីទប់ស្កាត់ទាំងកាំរស្មី UVA ដែលធ្វើឱ្យស្រទាប់ Dermis ខូចខាត និងកាំរស្មី UVB ដែលធ្វើឱ្យស្បែកឆេះក្រហមក្នុងពេលតែមួយ គេណែនាំឱ្យពិនិត្យមើលទាំង SPF និង PA ជាមួយគ្នា។

គួរលាបគ្រែមការពារកម្តៅថ្ងៃប៉ុន្មាន និងញឹកញាប់ប៉ុណ្ណាទើបមានប្រសិទ្ធភាព?

គ្រែមការពារកម្តៅថ្ងៃត្រូវការបរិមាណ និងភាពញឹកញាប់ក្នុងការលាបឡើងវិញឱ្យបានត្រឹមត្រូវ ទើបអាចផ្តល់ប្រសិទ្ធភាពដូចដែលបានកំណត់ក្នុងផលិតផលពិតប្រាកដ។ សូមពិនិត្យមើលចំណុចខាងក្រោម

• លាបលើមុខទាំងមូលឱ្យបានចំនួនស្មើនឹងកាក់ 500 វ៉ុន (ខ្នាតធំបន្តិចជាងកាក់ធម្មតា) ឬច្រើនជាងនេះ: ដោយសារតម្លៃ SPF និង PA ដែលធ្វើតេស្តលើផលិតផលនោះ គេវាស់ស្ទង់ដោយផ្អែកលើកម្រាស់កម្រិតនេះ ដូច្នេះប្រសិនបើលាបស្តើងជាងនេះ ប្រសិទ្ធភាពពិតប្រាកដនឹងទាបជាងតម្លៃដែលបានកំណត់យ៉ាងខ្លាំង។
• លាបបន្ថែមរៀងរាល់ 2 ម៉ោង ក្រោយពេលចេញក្រៅ: គ្រែមប្រភេទគីមីនឹងបំបែកបន្តិចម្តងៗពេលស្រូបយកកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយ៉ូឡែ ចំណែកគ្រែមប្រភេទរូបវិទ្យាក៏ត្រូវលាងចេញដោយញើសនិងខ្លាញ់ស្បែក ដូច្នេះស្រទាប់ការពារនឹងស្តើងទៅតាមពេលវេលា។
• លាបទោះថ្ងៃមានពពកក៏ដោយ: ពពកគ្រាន់តែទប់ស្កាត់ពន្លឺដែលភ្នែកមើលឃើញប៉ុណ្ណោះ តែកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយ៉ូឡែភាគច្រើននៅតែជ្រាបចូលបាន ដូច្នេះទោះពន្លឺថ្ងៃមើលទៅខ្សោយ ស្បែកនៅតែប៉ះពាល់នឹងកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយ៉ូឡែជានិច្ច។

សរុបមក ប្រសិទ្ធភាពពិតប្រាកដនៃគ្រែមការពារកម្តៅថ្ងៃខុសគ្នាច្រើនអាស្រ័យលើកម្រាស់ និងភាពញឹកញាប់ក្នុងការលាប។ ប្រសិនបើមានការលំបាកក្នុងការលាបបន្ថែមដោយដៃលើគ្រឿងសម្អាង ការប្រើគូសសិន (cushion) ឬម្សៅបាញ់ (spray) ដែលមានមុខងារការពារកម្តៅថ្ងៃបន្ថែម ក៏ជាវិធីជាក់ស្តែងមួយផងដែរ។

តើគួរជ្រើសរើសគ្រែមការពារកម្តៅថ្ងៃណាដែលសមស្របនឹងស្បែករបស់ខ្ញុំ?

ពិបាកនឹងសន្និដ្ឋានថា គ្រែមប្រភេទរូបវិទ្យា ឬគីមី ណាមួយប្រសើរជាងគេជាដាច់ខាត។ ព្រោះភាគីណាដែលសមស្របនោះខុសគ្នាទៅតាមស្ថានភាពស្បែករបស់ម្នាក់ៗ។

ប្រសិនបើស្បែកមុតស្រួច ឬងាយក្រហមចំពោះការរលាក គេនិយាយថាគ្រែមប្រភេទរូបវិទ្យាមកមានអារម្មណ៍ស្រួលជាង។ ដោយសារជាវិធីទប់ស្កាត់តាមរូបវិទ្យា មិនមានប្រតិកម្មគីមី ដូច្នេះឱកាសកើតបញ្ហាស្បែកតិចជាង។

ផ្ទុយទៅវិញ ប្រសិនបើស្បែកមានខ្លាញ់ច្រើន ហើយបារម្ភពីស្នាមស ភាគច្រើននិយមប្រើគ្រែមប្រភេទគីមីដែលស្តើង និងថ្លា។ ប៉ុន្តែសារធាតុមួយចំនួនក្នុងគ្រែមប្រភេទគីមី ត្រូវបានរាយការណ៍ថាបណ្តាលឱ្យកើតជំងឺរលាកស្បែកប្រភេទប៉ះពាល់ (contact dermatitis) ដូច្នេះប្រសិនបើលាបហើយមានអារម្មណ៍ដុត ឬក្រហមម្តងហើយម្តងទៀត ការផ្លាស់ប្តូរសារធាតុក៏ជាវិធីមួយផងដែរ។

ថ្មីៗនេះ ក៏មានផលិតផលចម្រុះ (hybrid) ដែលរួមបញ្ចូលទាំងពីរប្រភេទចេញលក់ជាច្រើនផងដែរ។ ការប្រើទាំងការឆ្លុះនិងការស្រូបយកក្នុងពេលតែមួយនេះ កំពុងអភិវឌ្ឍទៅរកទិសដៅកាត់បន្ថយស្នាមស ខណៈពេលរក្សាបាននូវប្រសិទ្ធភាពការពារ។ មានវិធីមួយទៀតគឺប្រើផ្សេងគ្នាតាមផ្នែកនៃរាងកាយ។ អ្នកខ្លះលាបគ្រែមប្រភេទរូបវិទ្យានៅលើមុខដែលងាយរលាក ហើយលាបគ្រែមប្រភេទគីមីដែលស្តើងនៅលើដៃជើងដែលប៉ះពាល់នឹងកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយ៉ូឡែច្រើន។ សរុបទៅ ចម្លើយត្រឹមត្រូវមិនមែនមានតែមួយថេរនោះទេ គឺជាដំណើរការស្វែងរកភាគីដែលសមស្រប ដោយសង្កេតមើលសញ្ញាដែលស្បែកបញ្ជូនមក។

References

Korean Dermatological Association, Ministry of Food and Drug Safety (MFDS), American Academy of Dermatology (AAD), and U.S. Food and Drug Administration (FDA).