មូលហេតុស្បែករសើបក្រហម បញ្ហារបាំងស្បែក និងសរសៃឈាម ព្រមទាំងវិធីថែទាំ

មនុស្សខ្លះមានអារម្មណ៍ក្តៅឆេះនៅថ្ពាល់បន្ទាប់ពីលាងមុខ ឬគ្រាន់តែសីតុណ្ហភាពប្តូរបន្តិចប៉ុណ្ណោះ មុខក៏ក្លាយជាក្រហមភ្លាមៗ។ រាល់ពេលប្តូរគ្រឿងសំអាង ស្បែកតែងតែឈឺចាប់ឆួល ហើយសូម្បីតែសាបស្បែកបន្តិចប៉ុណ្ណោះ ស្នាមក៏នៅជាប់យូរ។ ភាពក្រហមមុខបែបនេះខុសពីពណ៌ក្រហមធម្មតាដែលមើលទៅសុខភាពល្អ។ តាមពិត វាកើតឡើងដោយសារហេតុការណ៍ពីរយ៉ាងកើតឡើងក្នុងពេលដំណាលគ្នានៅក្រោមស្បែក គឺជញ្ជាំងការពារពិតជាកាន់តែស្តើង ហើយសរសៃឈាមក៏ប្រតិកម្មលើសកម្រិត។

ហេតុអ្វីស្បែករសើបក្រហម?

ភាពក្រហមមុខរបស់ស្បែកអាណិត ភាគច្រើនមិនមែនកើតចេញពីមូលហេតុតែមួយនោះទេ គឺកើតចេញពីអ័ក្សពីរដែលទាក់ទងគ្នា។ អ័ក្សទីមួយ គឺជញ្ជាំងការពារខាងក្រៅស្បែកកាន់តែទន់ខ្សោយ ហើយអ័ក្សទីពីរ គឺសរសៃឈាមនៅក្រោមស្បែកប្រតិកម្មខ្លាំងហួសហេតុទៅនឹងសារធាតុរំញោច។

អ័ក្សទាំងពីរនេះមិនដាច់ដោយឡែកពីគ្នាទេ។ នៅពេលជញ្ជាំងស្បែកទន់ខ្សោយ សារធាតុរំញោចអាចជ្រាបចូលក្នុងស្បែកបានងាយជាងមុន ហើយសារធាតុរំញោចនោះក៏បង្កជាបញ្ហាដល់សរសៃឈាមញឹកញាប់ជាងមុនដែរ។ វាស្រដៀងនឹងសំណាញ់ការពារមូសដែលមានប្រហោង សត្វល្អិតអាចចូលមកបានងាយជាងមុន។ ប្រហោងតែមួយអាចធ្វើឱ្យប្រតិកម្មខាងក្នុងកាន់តែខ្លាំងឡើងទាំងអស់។

ហេតុអ្វីរបាំងស្បែកស្តើងធ្វើឱ្យស្រៀវស្រាញ?

ស្រទាប់ក្រៅបំផុតរបស់ស្បែក មានកោសិកាស្នាមរបួស និងខ្លាញ់ (ceramide និង cholesterol) ដែលបំពេញចន្លោះរវាងកោសិកាទាំងនោះ។ រចនាសម្ព័ន្ធនេះគេច្រើនប្រៀបធៀបទៅនឹងឥដ្ឋ និងស៊ីម៉ង់ត៍។ ប្រសិនបើកោសិកាស្នាមរបួសជាឥដ្ឋ នោះខ្លាញ់គឺជាស៊ីម៉ង់ត៍ដែលបំពេញចន្លោះនោះ។ ទាំងពីរត្រូវតែជាប់គ្នាយ៉ាងណែន ទើបជាតិទឹកមិនចេញ ហើយសារធាតុរំញោចខាងក្រៅក៏មិនអាចចូលបាន។

ស្បែកអាណិត ភាគច្រើនមានស្រទាប់ខ្លាញ់នេះស្តើងតាំងពីដើម ឬត្រូវបានលាងចេញដោយសារការលាងមុខញឹកញាប់ និងការកម្ចាត់កោសិកាស្លាប់ញឹកញាប់ពេក។ ស្រមៃថាជញ្ជាំងឥដ្ឋដែលស៊ីម៉ង់ត៍មិនល្មម។ នៅពេលចន្លោះឥដ្ឋធំពេក ខ្យល់ក៏ចូល ទឹកក៏លេច ដូចគ្នានឹងស្បែកដែលខ្វះខ្លាញ់ មិនអាចទប់ជាតិទឹកទុកបាន ហើយបញ្ចេញផ្លូវឱ្យសារធាតុរំញោចចូលមកបាន។

ស្ថានភាពជញ្ជាំងស្តើងបែបនេះ គេហៅថាការបាត់បង់ជាតិទឹកតាមរយៈស្បែកកើនឡើង។ មានន័យថាបរិមាណជាតិទឹកចេញពីស្បែកទៅខាងក្រៅ លើសពីធម្មតា។ តាមចំនួនជាតិទឹកចេញ ស្បែកកាន់តែស្ងួត និងស្តើង ហើយសរសៃប្រសាទក៏ងាយប្រតិកម្មទៅនឹងសារធាតុរំញោចតូចៗ ធ្វើឱ្យមានអារម្មណ៍ចាក់ឆួល។

នៅចំណុចនេះ ប្រូតេអ៊ីនមួយឈ្មោះ filaggrin ក៏ចូលរួមដែរ។ Filaggrin បែកបាក់នៅស្រទាប់ខាងក្រៅបំផុតរបស់ស្បែក ហើយបង្កើតជាបំណែកតូចៗដែលអាចទប់ជាតិទឹករបស់ស្បែកខ្លួនឯង។ វាដើរតួដូចគ្រាប់តូចៗនៅក្នុងស្ពាកដែលស្រូបយកសំណើម។ ស្បែកអាណិត ភាគច្រើនមាន filaggrin តិចតាំងពីដើម ឬបាត់បង់បានងាយ ដូច្នេះមិនត្រឹមតែខ្លាញ់ខ្វះនោះទេ សូម្បីតែកម្លាំងទប់ជាតិទឹកខ្លួនឯងក៏ខ្សោយដែរ។

ហេតុអ្វីសរសៃឈាមរីកធំម្តងហើយមិនតូចវិញ?

បញ្ហាជញ្ជាំងស្បែកតែម្នាក់ឯង មិនអាចពន្យល់ភាពក្រហមមុខទាំងអស់បានទេ។ សរសៃឈាមនៅក្នុងស្រទាប់ស្បែក dermis ងាយពង្រីកខ្លួនប៉ុនណា ក៏ជាអ័ក្សសំខាន់ដែរ។ សរសៃឈាមនឹងពង្រីកនៅពេលសីតុណ្ហភាពកើនឡើង ឬសារធាតុរំញោចប៉ះពាល់ ដោយសារធាតុជាច្រើនត្រូវបានបញ្ចេញចេញពីសរសៃប្រសាទ និងជញ្ជាំងសរសៃឈាម។ នៅពេលសរសៃឈាមកាន់តែធំ ឈាមខាងក្នុងបង្ហាញច្បាស់ជិតផ្ទៃស្បែក ធ្វើឱ្យមើលទៅមានពណ៌ក្រហម។

ស្បែកធម្មតា បន្ទាប់ពីពង្រីកនេះកើតឡើង នឹងវិលត្រឡប់មកសភាពដើមវិញយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ប៉ុន្តែ ចំពោះស្បែកអាណិត គេជឿថាការគ្រប់គ្រងសរសៃប្រសាទដែលធ្វើឱ្យសរសៃឈាមតូបវិញខ្សោយជាងធម្មតា ឬសរសៃឈាមប្រតិកម្មខ្លាំងជាងធម្មតាទៅនឹងសារធាតុដែលធ្វើឱ្យវាពង្រីក។ ស្រមៃដូចកង់ដែលហ្វ្រាំងខ្សោយ ពេលចាប់ផ្តើមរត់លឿនហើយ ពិបាកបញ្ឈប់វិញ សរសៃឈាមក៏ដូច្នេះដែរ ពេលពង្រីកម្តងហើយ ពិបាកតូបវិញ។

នៅពេលប្រតិកម្មនេះកើតឡើងម្តងហើយម្តងទៀត ជួនកាលសរសៃឈាមខ្លួនឯងក៏ពង្រីកឡើងគួរឱ្យសម្គាល់ដោយភ្នែកទទេ។ ដំបូង ស្បែកនឹងក្រហមតែពេលមានសារធាតុរំញោចប៉ុណ្ណោះ តែក្រោយមក សូម្បីតែគ្មានសារធាតុរំញោចក៏នៅតែមានពណ៌ក្រហមស្រាលៗសេសសល់។

ប្រសិនបើស្ថានភាពនេះកើតឡើងម្តងហើយម្តងទៀតជាយូរ ជួនកាលអាចមើលឃើញខ្សែសរសៃឈាមតូចៗពណ៌ក្រហមស្រដៀងសរសៃដងខ្សែនៅជុំវិញថ្ពាល់ និងច្រមុះ។ គេពន្យល់ថា ភាពយឺតយ៉ាវរបស់ជញ្ជាំងសរសៃឈាមខ្លួនឯងបានធ្លាក់ចុះបន្តិចម្តងៗ ក្នុងអំឡុងពេលសរសៃឈាមពង្រីក និងតូបម្តងហើយម្តងទៀត។ នៅដំណាក់កាលនេះ ការសើមស្បែកតែម្នាក់ឯងមិនអាចដោះស្រាយបានវិញទេ ហើយអាចត្រូវការការព្យាបាលដែលដោះស្រាយផ្ទាល់ទៅលើសរសៃឈាម។

ទម្លាប់ជីវិតដែលធ្វើឱ្យក្រហមកាន់តែខ្លាំង

កត្តាជាច្រើនដែលយើងជួបប្រទះជារៀងរាល់ថ្ងៃ អាចរំញោចអ័ក្សទាំងពីរនេះក្នុងពេលតែមួយ។ ចូរយើងពិនិត្យមើលមូលហេតុនីមួយៗ ដើម្បីឱ្យទិសដៅថែទាំកាន់តែច្បាស់។

• លាងមុខដោយទឹកក្តៅ: ទឹកក្តៅមានកម្លាំងរំលាយខ្លាញ់ខ្លាំង ធ្វើឱ្យជញ្ជាំងស្បែកកាន់តែស្តើង ហើយសីតុណ្ហភាពខ្លួនឯងក៏ធ្វើឱ្យសរសៃឈាមពង្រីកដែរ ជារំញោចអ័ក្សទាំងពីរក្នុងពេលតែមួយ។
• ការកម្ចាត់កោសិកាស្លាប់ខ្លាំង និងកកិតដោយកម្លាំង: ការគ្រូតស្គរ ឬលាងមុខដោយកម្លាំងខ្លាំង ធ្វើឱ្យកោសិកាស្នាមរបួសរបក ជញ្ជាំងស្តើងចុះ ហើយកំដៅតូចៗពីការកកិតក៏ជំរុញឱ្យសរសៃឈាមពង្រីកបន្ថែម។
• ការប្តូរសីតុណ្ហភាពភ្លាមៗ: ដូចពេលចេញពីខ្យល់ត្រជាក់ខាងក្រៅចូលទៅផ្ទះក្តៅភ្លាមៗ សីតុណ្ហភាពប្តូរភ្លាមធ្វើឱ្យសរសៃឈាមពង្រីក និងតូបញឹកញាប់ រហូតដល់សមត្ថភាពគ្រប់គ្រងចុះខ្សោយ។
• កាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេ: កាំរស្មី UV បង្កឱ្យមានប្រតិកម្មរលាកនៅក្នុងស្បែក ធ្វើឱ្យសរសៃឈាមពង្រីក ហើយតាមរយៈពេលវែង គេជឿថាធ្វើឱ្យជញ្ជាំងសរសៃឈាមខ្លួនឯងខ្សោយចុះ។
• ម្ហូបហឹរ និងគ្រឿងស្រវឹង: Capsaicin និងអាល់កុល រំញោចប្រតិកម្មសរសៃប្រសាទដែលពង្រីកសរសៃឈាមដោយផ្ទាល់ ធ្វើឱ្យមុខក្តៅឡើងភ្លាមៗជាបណ្តោះអាសន្ន។

ចំណុចរួមរបស់បញ្ជីនេះមានតែមួយ គឺសារធាតុរំញោចទាំងអស់នេះ ធ្វើឱ្យជញ្ជាំងស្បែកស្តើងចុះ ឬធ្វើឱ្យសរសៃឈាមពង្រីក ឬធ្វើទាំងពីរក្នុងពេលតែមួយ។

សារធាតុបំពេញរបាំងស្បែកឡើងវិញ

ចំណុចសំខាន់នៃការថែទាំ គឺបំពេញជញ្ជាំងស្បែកឡើងវិញ និងកាត់បន្ថយកត្តាដែលរំញោចសរសៃឈាម។ Ceramide មានរចនាសម្ព័ន្ធដូចនឹងសារធាតុខ្លាញ់សំខាន់នៅក្នុងស្បែក ដូច្នេះនៅពេលលាប វាដើរតួដូចស៊ីម៉ង់ត៍បំពេញចន្លោះឥដ្ឋដែលធំពេក។ Cholesterol និង fatty acid ក៏ត្រូវការនៅជាមួយ ceramide ក្នុងសមាមាត្រស្រដៀងគ្នា ទើបជញ្ជាំងស្បែកអាចស្តារឡើងវិញបានត្រឹមត្រូវ។

Niacinamide ត្រូវបានគេស្គាល់ថាជួយស្បែកបង្កើតខ្លាញ់ដូច ceramide ខាងក្នុងស្បែក ដូច្នេះត្រូវបានប្រើញឹកញាប់ក្នុងការស្តារជញ្ជាំងស្បែក។ Panthenol ជួយទប់ជាតិទឹកនៅផ្ទៃស្បែក កាត់បន្ថយភាពស្ងួតក្នុងអំឡុងពេលជញ្ជាំងស្បែកកំពុងស្តារឡើងវិញ។ សារធាតុស្រង់ចេញពី Centella asiatica ត្រូវបានស្គាល់ថាមានប្រសិទ្ធភាពស្ងប់ស្ងាត់ ជួយបន្ថយប្រតិកម្មរលាកនៅស្បែកដែលកំពុងអាណិតដោយសារធាតុរំញោច។

Hyaluronic acid មានលក្ខណៈទប់ជាតិទឹកបានច្រើនដងជាងទម្ងន់ខ្លួនឯង ដូច្នេះជួយកុំឱ្យផ្ទៃស្បែកស្ងួតរហូតដល់ជញ្ជាំងស្បែកបានបំពេញឡើងវិញ។ ក៏ប៉ុន្តែ ដោយសារ hyaluronic acid មានកម្លាំងទាញជាតិទឹកខ្លាំងជាង ceramide នៅក្នុងបរិយាកាសស្ងួត និងសំណើមទាប វាអាចទាញជាតិទឹកពីខាងក្នុងស្បែកមកវិញ ធ្វើឱ្យផ្ទៃស្បែកមានអារម្មណ៍ស្ងួតជាងមុន។ ដូច្នេះគេណែនាំឱ្យលាបសារធាតុខ្លាញ់គ្របពីលើ បន្ទាប់ពីលាប hyaluronic acid។

ពេលលាងមុខ គួរប្រើទឹកសើមល្មម និងកាត់បន្ថយពេលវេលាលាងមុខ។ តាមរយៈពេលដែលទឹកក្តៅប៉ះនឹងស្បែកតិចទៅ ខ្លាញ់ក៏លាងចេញតិចទៅដែរ។ ការកម្ចាត់កោសិកាស្លាប់ គួរប្រើសារធាតុដែលរំញោចតិច និងគួរធ្វើតែតិចតួច ព្រមទាំងកកិតដោយកម្លាំងស្រាលៗ។

បើភាពក្រហមមិនថយ តើត្រូវទៅមន្ទីរពេទ្យទេ?

ប្រសិនបើភាពក្រហមមុខមិនថយចុះគួរឱ្យសម្គាល់ដោយការថែទាំធម្មតា ឬឃើញសរសៃឈាមក្រហមលេចឡើងដូចសំណាញ់ ឬមានស្នាមរលាកសម្បុរស្រដៀងមុនកើតឡើងម្តងហើយម្តងទៀត គួរទៅជួបគ្រូពេទ្យស្បែក។ ករណីបែបនេះមិនមែនគ្រាន់តែជាភាពក្រហមមុខធម្មតាទេ វាអាចមានស្ថានភាពស្បែកផ្សេងទៀតកកកុញជាមួយគ្នា។

អ្វីដែលអាចធ្វើដោយខ្លួនឯងដោយមិនចាំបាច់ជួបគ្រូពេទ្យ គឺកាត់បន្ថយកត្តារំញោចម្តងមួយៗ។ គ្រាន់តែផ្លាស់ប្តូរ 3 ចំណុចនេះ គឺសីតុណ្ហភាពទឹកលាងមុខ ការកកិត និងការការពារកាំរស្មី UV ក៏អាចកាត់បន្ថយបន្ទុកលើទាំងជញ្ជាំងស្បែក និងសរសៃឈាមក្នុងពេលតែមួយ។ ដោយសារអ័ក្សទាំងពីរជាប់ទាក់ទងគ្នា ការថែទាំទាំងពីរទិសដៅក្នុងពេលតែមួយ ផ្តល់លទ្ធផលមានស្ថេរភាពជាងការយកចិត្តទុកដាក់ខាងតែមួយ។

នៅពេលប្តូរប្រើគ្រឿងសំអាងថ្មី គួរបញ្ចូលម្តងមួយៗ កុំប្តូរច្រើនផលិតផលក្នុងពេលតែមួយ។ វិធីនេះជួយឱ្យងាយស្គាល់ថាសារធាតុមួយណាបង្កជាបញ្ហា ហើយប្រសិនបើមានបញ្ហាកើតឡើង ក៏អាចរកមូលហេតុ និងឈប់ប្រើបានលឿន។

References

Korean Dermatological Association, American Academy of Dermatology (AAD), and Ministry of Food and Drug Safety (MFDS).