Дәрумен С сарысуын жағу уақыты мен концентрациясы: қанша % жақсы?

Дәрумен С сарысуы дерматология саласындағы құрамдастардың ішінде дәлелдік базасы ең тұрақтысы саналатын антиоксидант. Жаққан сәтте бірден түбегейлі өзгеріс болмайды, бірақ тұрақты қолданғанда теріңіздің тоны ашылып, құрылымы тегістеліп, қартаюды баяулатуға нақты көмегін тигізеді. Неге бұл құрамдас соншалықты көп адамның таңдауы болғанын, қалай таңдап, қалай жаққанда әсерін толық көретінімізді осы мақалада жинақтадық.

Дәрумен С-тың құндылығы бір ғана емес, үш түрлі әсерді бір мезгілде беруінде жатыр. Ол күн сәулесі мен ластанудан пайда болатын бос радикалдарды бейтараптандырады, коллаген түзілуіне қажетті құрамдас бөлікке айналады, әрі меланин өндірісін тежеп теріңіздің тонын ашады. Әсіресе таңертең күннен қорғағыш кремімен бірге қолданғанда синергиясы күшейетіндіктен, бағасына сай тиімді қартаюға қарсы құрал ретінде ұзақ уақыт сүйіспеншілікке ие болды. Осы мақалада әсерін, түрлерін, концентрациясын және жағу тәртібін нақты зерттеулерге сүйене отырып бір-бірлеп қарастырдық.

Дәрумен С теріге қандай әсер етеді?

Үш әсерді бір-бірлеп қарастырайық. Біріншісі, антиоксиданттық қорғаныс. Күн сәулесі мен ұсақ шаң теріде бос радикалдар түзіп, коллагенді бұзып, қартаюды тездетеді, ал дәрумен С өз электронын беріп осы бос радикалдарды бейтараптандырады. Бұл зақымдану басталмай тұрып тосқауыл болатын қалқан секілді.

Екіншісі, коллаген синтезі. Денеміз коллаген түзгенде міндетті түрде қажет екі фермент дәрумен С болмаса дұрыс жұмыс істемейді. Іс жүзінде дәрумен С тері жасушаларында коллаген түзетін гендердің белсенділігін арттырып, коллагенді ыдырататын ферменттерді басаңдатады, осылайша серпімділікті екі жақтан қорғайды. Жаңасын түзіп қана қоймай, барын да сақтап тұратындықтан, серпімділік үшін сенімді құрамдас болып саналады.

Үшіншісі, ағартқыш әсер. Меланин түзетін негізгі фермент тирозиназаның белсенді бөлігіне жалғасып оның қызметін тежейді, осылайша дақтар мен ұсақ пигмент дақтарын, күн сәулесінен пайда болған пигментацияны әлсіретуге көмектеседі. Осы үш әсер бір ғана құрамдастан шығатындықтан, тон теңестіру, серпімділік және қартаюдың алдын алуды бір мезгілде қаласаңыз тамаша таңдау. Бір құрамдастың қорғау, түзу және реттеуді қатар атқаруы сирек кездеседі, дәрумен С-тың ұзақ уақыт бойы сүйікті болуының себебі де осында. Осы механизмді білгеннен кейін неге тұрақтылық маңызды екені де түсінікті бола түседі.

Таза дәрумен С мен туындысының қайсысын таңдаймыз?

Дәрумен С түріне қарай қасиеті әртүрлі болады. Ең көп зерттелгені, таза дәрумен С түрі L-аскорбин қышқылы (L-ascorbic acid). Тиімділігі жайлы зерттеулер ең мол болғандықтан алтын стандарт деп аталады, бірақ ауа мен жарыққа тұрақсыз болғандықтан сақтауы біршама күрделі.

Осы кемшілікті түзейтіні, туынды түрлер. SAP (sodium ascorbyl phosphate), MAP (magnesium ascorbyl phosphate), THD (tetrahexyldecyl ascorbate) секілді түрлер әлдеқайда тұрақты әрі тітіркендіруі аз, теріге сіңгеннен кейін белсенді пішінге айналып әсер етеді. Әсіресе SAP акнеге бейім теріге, ал майда еритін THD жақсы сіңіп жұмсақ сезім қалдырғысы келгендерге қолайлы.

Таңдау критерийі қарапайым. Дәлелденген әсерді барынша қаласаңыз, таза дәрумен С, ал тұрақтылық пен жұмсақ сезімді қаласаңыз, туынды түрі жақсы таңдау болады. Теріңіз сезімтал болса немесе қышқыл құрамға көнбісе, туынды түрден бастасаңыз да жеткілікті нәтиже аласыз. Жалғыз дұрыс жауап жоқ, өз теріңізге сай түрді таңдасаңыз болғаны.

Дәрумен С сарысуының концентрациясы мен қышқылдық өлшемі

Таза дәрумен С үшін концентрация мен қышқылдық маңызды. Зерттеулерге сәйкес, әсер күтуге болатын концентрация 8-20% аралығында, ал теріде жиналатын мөлшер 20%-да қанығады. Яғни 20%-дан асырса да әсер артпайды, керісінше тітіркену күшеюі мүмкін, сондықтан жоғары концентрация әрдайым дұрыс шешім бола бермейді.

Қышқылдық та сіңуге әсер етеді. Таза дәрумен С pH 3.5-тен төмен қышқыл ортада тері бөгетінен жақсы өтеді. Сондықтан сапалы дайындалған таза дәрумен С сарысуы сәл қышқыл болады, алғаш жаққанда жеңіл ащырқанау сезілуі мүмкін, бұл көбіне қалыпты жайт.

Тәжірибе жүзінде айтқанда, алғаш қолданатын немесе теріңіз сезімтал болса 10-12%-дан бастап, дағдыланған соң 15-20%-ға көтеруге болады. Туынды түрлер бейтарап ортада да жұмыс істейтіндіктен қышқылдық жайлы алаңдаудың қажеті аз. Бір рет жаққанда әсері терінің астында бірнеше күн жалғасатындықтан, әр күні аз-аздан тұрақты қолдану сирек әрі жоғары концентрацияда қолданудан гөрі тиімдірек. Сондықтан тітіркенуі аз әрі күнде жаға беруге болатын концентрацияны табу, ең дұрыс таңдау. Сандарға тым қатты жабыспай, теріңіз жайлы қабылдайтын шекті сақтасаңыз жеткілікті.

Күннен қорғайтын кремге қоса қолданса, әсері жақсы ма?

Дәрумен С-тың нағыз күші күннен қорғағыш кремімен қосылғанда байқалады. Күннен қорғағыш крем күн сәулесінің өзін тоқтататын қалқан болса, дәрумен С сол қалқаннан өтіп кірген бос радикалдарды жоятын екінші қорғаныс шебі. Әрекет ету тәсілдері әртүрлі болғандықтан бір-бірімен қайталанбай, керісінше толықтырады.

Осыған дәрумен Е мен ферул қышқылын қосса, әсер ең жоғары деңгейге жетеді. Дьюк университетінің танымал зерттеуінде таза дәрумен С-ке дәрумен Е мен ферул қышқылын бірге қосқанда, құрам әлдеқайда тұрақты болып, күннен қорғау әсері шамамен екі есе артқан. Басқа зерттеуде осы үйлесімнің күн сәулесінен туындаған қызаруды және DNA зақымдану көрсеткіштерін азайтатыны да расталған. Сондықтан осы үш құрамдас бірге кірген дәрумен С сарысулары әсіресе танымал.

Бір жайтты нақтылап айтайық. Дәрумен С сарысуы күннен қорғағыш кремнің орнын баспайды, оның үстіне қосылатын қосымша қорғаныс қабаты. Екеуін бірге қолданғанда қартаюдың алдын алу әсері ең жоғары болады. Таңғы күтім тәртібіне дәрумен С мен күннен қорғағыш кремді қатар қоссаңыз, күні бойы мықты антиоксиданттық қорғанысқа ие боласыз. Күннен қорғағыш крем жалғыз өзі де жақсы жұмыс істейді, бірақ оған дәрумен С қосылса, үлгермей қалған тұстарды да қамтитын қосымша сенімділік пайда болады.

Көзге көрінетін өзгеріс 12 аптадан басталады

Сандарға қарасақ, тіпті анығырақ көрінеді. Фотоқартаюды қарастырған зерттеуде таза дәрумен С кешенін 12 апта қолданғанда фотоқартаю көрсеткіші статистикалық түрде айқын жақсарған, тіндік талдауда коллагеннің көбейгені де расталған. 5% дәрумен С кремін 6 ай қолданған қос соқыр зерттеуде терең әжімдер азайып, тері құрылымы тығыздалған.

Күннен қорғау әсері де сан жүзінде көрінеді. 10% дәрумен С жаққан теріде күн сәулесінен туындайтын қызару шамамен жартылай азайып, зақымдалған жасушалар саны да айтарлықтай кеміген. Ағарту жағынан алғанда, дәрумен С-ты тұрақты қолданған дақ зерттеулерінде пигменттің әлсірегені хабарланған. Тоны күңгірт болып мазасызданғандарға бұл қуантатын нәтиже.

Әрине, бұл нәтижелер бірден байқалмайды. Көбіне 8-12 апта немесе одан ұзағырақ тұрақты қолданғанда ғана көзге көріне бастайды. Дегенмен бағыты анық. Тон ашылып, тері құрылымы жақсарып, қартаю баяулайтын, айқын байқалмаса да нақты өзгерісті күтуге болады. Ең бастысы, бұл көрсеткіштер жарнамадан емес, плацебомен салыстырылған зерттеулерден алынғаны сенімділікті арттырады. Күн сайынғы шағын әдет уақыт өте келе үлкен айырмашылық жасайды.

Дәрумен С сарысуын жағу реті мен сақтау әдісі

Әсерін толық көру үшін жағу тәртібі мен күтімі маңызды. Дәрумен С-ты таңертең жаққан жөн. Күндіз әсер ететін күн сәулесі мен ластануға қарсы тұратын құрамдас болғандықтан, сыртқа шықпай тұрып таңертең жағып қойса, күні бойы қорғаныс жасайды. Бетті жуып, суын сүрткен соң жұқа қабатпен жағып, соңынан ылғалдандырғыш пен күннен қорғағыш кремімен аяқтаса болғаны.

Ретинолмен бірге қолданғыңыз келсе, уақытын бөлген дұрыс. Дәрумен С-ты таңертең, ретинолды кешке қолдансаңыз, екеуінің де артықшылығын сақтай отырып тітіркенуді азайтуға болады. Антиоксидантты күндізге, жасушаны жаңартуды түнге бөліп тапсыратындықтан үйлесімі жақсы.

Сақтау шарты да маңызды. Таза дәрумен С жарық пен ауаға тұрақсыз болғандықтан, сарысудың түсі сарыдан қоңырға ауысса, бұл әсердің кемігенінің белгісі, сол кезде жаңасына ауыстырған жөн. Түсі өзгерген сарысу теріге зиян емес, тек әсері азаяды. Мөлдір емес ыдысқа немесе ауасыз сорғышы бар қаптамаға оралған өнімді таңдап, салқын жерде сақтасаңыз, ұзақ уақыт бойы жаңалығын жоймайды. Осы үш нәрсені, таңертең жағуды, күннен қорғағыш кремімен аяқтауды және дұрыс сақтауды ғана сақтасаңыз, сол бір өнімнен әлдеқайда үлкен әсер көресіз. Күрделі емес әдет болғандықтан, бүгіннен бастап бір-бірлеп қолға алуды ұсынамыз.