Ретинол: теріге әсері, күштілік деңгейлері және тітіркенусіз бастау жолы

Ретинол теріге жағылатын жасқа қарсы құрамдастар ішінде ғылыми негізі ең берік дегеніміз. Оны зерттеу 40 жылдан астам уақыт бойы жүргізіліп келеді, әрі бір ғана құрамдас әжімге, серпімділікке, кеуектерге, пигментацияға және безеуге бір мезгілде әсер ете алатындықтан оны «жасқа қарсы күтімнің негізі» деп атайды.

Дегенмен көпшілік бастауы қиын деп ойлап, кейінге қалдырады. Себебі алғашқы бірнеше күн теріде қабыршақтану немесе қызару сияқты бейімделу кезеңі болады. Бұл көбіне қалыпты құбылыс, әрі баяу бастасаңыз оны жеңіл өткізуге болады. Әдісін білсеңіз, кез келген адам мәселесіз бастай алады. Осы мақалада ретинолдың теріге қалай әсер ететіні, ретинальмен немесе третиноинмен күштілігі қалай ерекшеленетіні, әсері қаншалықты байқалатыны және тітіркенусіз бастау жолы нақты ғылыми зерттеулер негізінде түсіндіріледі.

Ретинол теріге қалай әсер етеді?

Ретинол A дәрумінінің бір түрі. Теріге жағылған кезде ол екі сатыдан өтіп, белсенді түрі болатын ретин қышқылына айналады. Бұл процесс ретинолдың алдымен ретинальға, содан кейін ретин қышқылына түрленуімен жүреді. Түзілген ретин қышқылы тері жасушаларының рецепторларымен байланысып, генетикалық қосқышты іске қосқандай көптеген өзгерістерді бастайды. Яғни ретинолдың өзі емес, ол теріде белсенді түрге айналғаннан кейін нақты жұмыс істей бастайды.

Нақтырақ айтқанда, ол үш түрлі жұмыс атқарады. Біріншіден, коллаген түзетін гендердің жұмысын арттырып, оны ыдырататын ферменттерді басады, осылайша серпімділік сақталады. Екіншіден, тері жасушаларының жаңару циклін жылдамдатып, ескі қабыршақты алып тастайды және тері бетін тегістейді. Үшіншіден, эпидермисті сәл қалыңдатып, шоғырланған пигментті таратып, тон бірқалыпты болуына көмектеседі.

Осыдан ретинолдың дәрігер тағайындайтын третиноинге қарағанда неге жұмсақ екені де түсіндіріледі. Третиноин бірден белсенді түрде болғандықтан күшті әсер етеді, ал ретинол екі сатылы түрленуден өтетіндіктен концентрациясы баяу артып, тітіркенуі азырақ болады. Оның орнына әсері біраз баяу байқалады. Ретинолды жұмсақ бастап, біртіндеп жинақталатын құрамдас деп түсінген жөн. Бұл баяулық керісінше оны ұзақ уақыт қолдануға қолайлы етеді.

Ретинол, ретиналь және третиноиннің айырмашылығы неде?

Ретиноидтар күштілік деңгейіне қарай саты сияқты бөлінеді. Белсенді түріне жақындаған сайын әсері күшті әрі жылдам болады, бірақ тітіркену де соғұрлым артады. Ең жұмсағынан бастасақ, ретинил эфирі ең жайлысы, одан кейін ретинол, содан соң ретиналь (ретинальдегид) және ең соңында дәрігер тағайындайтын третиноин келеді.

Ретинолдың третиноинге дейін екі саты қалғандықтан, оның тиімділігі шамамен 20 есе төмен, бірақ дәл сол себепті жұмсақ болғандықтан бастаушыларға қолайлы. Ретинальда бір ғана саты қалады, сондықтан ретинолға қарағанда сәл жылдамырақ нәтиже беруі мүмкін, әрі салыстырмалы түрде жұмсақ. Третиноин ең сенімді нәтиже беретін болса да, тітіркенуі күшті болғандықтан оны тек дәрігердің қадағалауымен қолдану керек.

Сондықтан алғаш рет қолданатын болсаңыз, жұмсағынан бастап, тері бейімделген сайын деңгейді біртіндеп көтерген дұрыс. Бірден күштісін пайдалану нәтижені жақсарта бермейді. Бір зерттеуде 0.3% ретинолдың әсері 1% ретинолмен шамамен бірдей болғаны анықталды. Бұл концентрация санынан гөрі оны тұрақты қолдана алу мүмкіндігінің нәтижеге көбірек әсер ететінін көрсетеді. Тітіркену салдарынан жартылай тастап кетуден гөрі, теріңіз жайлы қабылдайтын деңгейде тұрақты қолдану ең дұрыс стратегия.

Әсері қаншалықты байқалады?

Сандарға қарасақ, нәтиже сенімді көрінеді. Егде жастағы теріге 0.4% ретинолды 24 апта бойы қолданған қос соқыр зерттеуде ұсақ әжімдердің көрсеткіші айтарлықтай жақсарды, ал тіндік талдау коллагеннің көбейгенін де растады. Бұл жарнама емес, плацебомен салыстырылған зерттеу нәтижесі болғандықтан негізі берік.

Тезірек байқалатын көрсеткіштер де бар. Ретинол кешенді формуласын 8 апта қолданған зерттеуде тері серпімділігі шамамен 64%-ға артып, ылғалдылық шамамен 20%-ға көбейді, ал ылғал жоғалту шамамен 38%-ға азайды. Кеуек, тері құрылымы, тон бірқалыптылығы сияқты бірнеше көрсеткіш бір мезгілде жақсарды, кейбір өзгерістер тіпті 1-аптадан бастап байқала бастады. Демек, ойлағаннан да ертерек жақсаратын жақтары бар екен.

Сонымен қатар ретинол пигментация дақтарын ашартып, безеуді азайтуға да көмектеседі. Себебі ол кеуектің бітелуін ашып, жаңа безеу пайда болуын тежейді. Бір ғана құрамдаспен әжім, серпімділік, кеуек, пигментация және безеу сияқты кең ауқымды мәселені шеше алатыны ретинолдың ең үлкен артықшылығы. Бірнеше өнімді қабат-қабат жаппай-ақ, күтім тәртібі қарапайым болатыны да оның пайдасы. Әрине, әсері көбіне 12 аптадан 6 айға дейінгі мерзімде біртіндеп байқалады, сондықтан тұрақтылық маңызды.

Бастапқыда қалай қолдану керек?

Ретинолды алғаш қолданғанда бірнеше күн бойы теріде қабыршақтану, сәл қызару немесе тартылу сезімі болуы мүмкін. Мұны бейімделу кезеңі (ретинизация) деп атайды, бұл жанама әсер емес, тері жасушаларының жаңару жылдамдығына бейімделетін қалыпты процесс. Әдетте 2-4 аптада өтіп кетеді. Егер күйдіру сезімі күшті болса, ісік пайда болса немесе бірнеше апта өтсе де жағдай нашарлай берсе, бұл шамадан тыс тітіркену болғандықтан, қолдануды тоқтатып, дәрігермен ақылдасқан дұрыс.

Оны жеңіл өткізудің құпиясы баяу бастауда жатыр. Төмен концентрациядан (0.025-0.1%) бастап, алғашқы 2-4 аптада кешке апталына 2-3 рет қана жағыңыз. Тері бейімделген соң, апталық жиілікті 4 ретке, кейін әр кеш сайын жағуға дейін біртіндеп арттыруға болады. Бетті жуғаннан кейін суын толық сүртіп алып, бұршақ мөлшеріндей жұқа қабатпен жағыңыз, ал көз айналасын бастапқыда сәл шеттетіп қолданыңыз.

Тітіркенуден қорықсаңыз, ылғалдандырғышты пайдалану жақсы амал. Ретинолдың алды мен артынан ылғалдандырғыш жағу арқылы буферлеуге немесе оны ылғалдандырғышпен араластырып жеңілдетіп жағуға болады. Сондай-ақ ретинолды тек кешке жаққан дұрыс. Ол жарыққа тұрақсыз болғандықтан түнде жаққанда толық әсер етеді, ал келесі күні таңертең күннен қорғайтын крем жағуды міндетті түрде ұмытпау керек. Осы ретті сақтасаңыз, көпшілігі мәселесіз бейімделеді.

Немен бірге қолдануға болады, неден сақ болу керек?

Қай құрамдаспен үйлесетінін білсеңіз, тітіркенуді айтарлықтай азайтуға болады. Ретинолмен жақсы үйлесетін құрамдастар гиалурон қышқылы, ниацинамид және керамид. Бұлар тері бөгетін қорғап, ылғалдандыруды күшейту арқылы ретинолдың тітіркендіргіш әсерін жұмсартады. Сондықтан жақсы ылғалдандыратын күтім тәртібіне ретинолды қосу әлдеқайда жайлы болады.

Керісінше, алғашында уақытын бөліп қолданған жөн болатын тіркесімдер де бар. Күшті AHA немесе BHA сияқты пилинг құрамдастары мен бензоил пероксидті ретинолмен бір мезгілде қолдансаңыз, тітіркену қабаттасуы мүмкін. С дәруменін таңертеңге, ретинолды кешке бөліп жаққанда екеуінің де артықшылығын сақтай отырып тітіркенуден аулақ болуға болады. Тері үйренген соң оларды бірте-бірте бірге қолдануға да болады, бірақ алғашқы кезеңде бөліп қолданған қауіпсіздеу.

Бір нәрсені міндетті түрде есте сақтаған жөн. Жүкті болсаңыз немесе жүктілікті жоспарлап жатсаңыз, сақтық шарасы ретінде ретинолды уақытша тоқтату ұсынылады. Теріге жағылатын ретинолдың сіңу мөлшері өте аз болғанымен, қауіпсіздік үшін бұл кезеңде одан бас тарту әдеттегі тәжірибе. Мұндай жағдайда азелаин қышқылы, С дәрумені немесе ниацинамид сияқты қауіпсіздігі дәлелденген құрамдастарға ауысуға болады. Осы бір мәселені ескерсеңіз, ретинолды ұзақ уақыт бойы сеніммен қолдана аласыз.

Кімге қажет, қалай тұрақты қолдану керек?

Ретинол әжім, серпімділік, кеуек және тонды бір мезгілде күтуді қалайтын адамдарға жақсы келеді. Жас өзгерістері байқала бастаған кезде алдын ала бастаған жақсы, ал безеу немесе кеуегі кеңірек тері үшін де пайдасы бар. Бір ғана құрамдаспен бірнеше мәселені шешуге болатындықтан күтім тәртібін қарапайым сақтауға болатыны да оның артықшылығы.

Табыстың кілті екеу: сабырлылық пен тұрақтылық. Алғашқы бірнеше апталық бейімделу кезеңін төмен концентрациямен жұмсақ өткізу, әр кеш сайын тұрақты жағу және таңертең күннен қорғайтын кремді ұмытпау керек. Осы үш ережені сақтасаңыз, көпшілігі мәселесіз бейімделіп, жақсы нәтижеге қол жеткізеді. Асықпай, теріңіздің өз қарқынына сай қозғалу бәрінен де маңызды.

Күткен нәтижені шынайы бағалаған дұрыс, бірақ оптимистік көзқарас та артық болмайды. Бір айда түбегейлі өзгеріс болмаса да, бірнеше ай тұрақты қолданғанда тері құрылымы тегістеліп, ұсақ әжімдер азайып, тері тығызырақ болғанын анық сезінуге болады. Осы кезеңде фотосуретке түсіріп отырсаңыз, өзгерісті байқау оңайырақ болады. Ғылыми негізі ең мол құрамдастардың бірі болғандықтан, баяу бастап ұзақ қолдану ең сенімді жасқа қарсы инвестиция. Бүгін кешден бастап төмен концентрациямен жеңіл бастауды ұсынамыз. </markdown> </invoke>